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減肥燕窩怎麼做

發布時間:2023-08-14 11:47:39

① 燕窩的做法

材料

干燕條3g,木瓜20g,牛奶20ml,蜂蜜少量

做法

1.把干燕條洗凈表面,放干凈碗里,倒入50ml純凈水
2.泡發4小時左右,至燕條完全發大至通透
3.泡發好的燕窩大約是原重量的6-7倍
4.把泡發好的燕條放入過濾網內沖洗干凈,如有細小的絨毛用鑷子挑出
5.順燕窩的紋理把燕條撕成細條放入燉盅,加純凈水,水量高過燕窩一指節
6.加蓋放入鍋內,鍋內水位至燉盅一半高,隔水小火慢燉45分鍾即可
7.木瓜去皮去籽,切小塊
8.把木瓜和牛奶放入燉好的燕窩內
9.加入冰糖融化或者稍涼後加入蜂蜜拌勻即可食用

② 如何做燕窩

燕窩的做法有很多,常見的有木瓜燉燕窩、牛奶燉燕窩、冰糖燉燕窩、燕窩耳蓮子羹、冰糖雪梨燉燕窩等。
一、木瓜燉燕窩
【材料】鮮熟木瓜1/4~1/2個(視大小而定),燕窩盞30~50克,冰糖50克。
【做法】①木瓜洗凈外皮,用刀剖開,去除內核,用湯匙挖出木瓜肉,備用。②將燕窩浸泡於清水中,約30分鍾後倒掉浸過的水,再次加入清水浸泡干凈燕窩一個半小時,然後取出燕窩,和木瓜肉一同放進燉盅內。③同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖,趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內,加蓋,隔水燉兩小時,待溫後飲用。
二、牛奶燉燕窩
【材料】燕窩3盞,水適量,黃冰糖適量,純牛奶1/2盒。
【做法】①燕窩拿溫開水或涼開水浸泡一小時至軟,撕成一條條,邊角用手指按開,用小夾子挑毛,然後用涼開水沖洗幾遍(可以沖掉小浮毛雜質等)。②沖洗干凈後放干凈的碗里,加剛沒過燕窩的水浸泡三小時。③連同泡燕窩的水倒進燉盅內,加適量的黃冰糖,燉30分鍾。④燉好後加入半盒純牛奶,攪拌攪拌。繼續燉10分鍾。⑤燉好後要及時把蓋子掀開,免得余溫把燕窩溶了。
三、冰糖燉燕窩
【材料】干燕窩8克,冰糖4克。
【做法】①將干燕窩用純凈水浸泡1~3個小時,放於自然通風處,注意觀察燕窩的膨脹程度。②待燕窩輕軟膨脹後用小攝子輕輕將浮起的小燕毛夾出。③挑完毛之後,用純凈水過濾清洗一至二遍。④清洗干凈後,將燕窩按紋理小心撕成細條,燕頭處盡量用指頭碾細。⑤將處理好的燕窩倒入燉盅內,加入純凈水浸過燕窩,稍高1厘米的水量為佳。⑥加蓋,置於蒸鍋內,隔水以文火燉2個小時,以表面呈現少量泡沫,有點沸騰、粘稠感和蛋清香味為蒸好的標准。⑦燉的時候將冰糖化為冰糖水,在出鍋後調入燕窩中,拌勻即可。
四、燕窩耳蓮子羹
【材料】燕窩耳25克,鮮百合120克,鮮蓮子30克,枸杞5克。冰糖100克,紅棗三枚,水3杯。
【做法】①燕窩耳泡水2小時,揀去蒂及雜質後撕成小朵,加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用。②新鮮百合分成瓣,洗凈去老蒂。③將所有材料放入燉盅中,入蒸籠蒸半個小時即可。
五、冰糖雪梨燉燕窩
【材料】燕窩10克,雪梨1個,冰糖適量。
【做法】①燕窩加涼開水或者純凈水,大約泡8個小時泡發。②燕窩帶有少量雜毛,挑出後,瀝出臟水。③雪梨去皮去核切塊。④燉盅里放入燕窩、雪梨塊、冰糖。⑤放水剛剛淹沒雪梨即可。⑥隔水燉1小時,盛出食用即可。
六、冰糖紅棗燉燕窩
【材料】燕窩4.8克,紅棗1個,冰糖16克。
【做法】①將燕窩放進碗中,用純凈水,讓水完全浸沒燕窩,泡4~5小時左右。燕窩完全發開,用小鑷子將燕窩上的毛清理掉。②燉盅里放入燕窩、去核切片的紅棗,再加入1節指的純正水(或白開水),隔水燉1個小時。③燉至45分鍾時,加入冰糖再燉15分鍾,美味的紅棗燉燕窩就做好了。
七、木瓜牛奶燉燕窩
【材料】干燕條3克,木瓜20克,牛奶20毫升,冰糖或蜂蜜少量。
【做法】①干燕條洗凈表面,放干凈碗里,倒入50毫升純凈水。泡發4小時左右,至燕條完全發大至通透。②泡發好的燕條放入過濾網內沖洗干凈,如有細小的絨毛用鑷子挑出。③順燕窩的紋理把燕條撕成細條放入燉盅,加純凈水,水量高過燕窩一指節。④加蓋放入鍋內,鍋內水位至燉盅一半高,隔水小火慢燉45分鍾即可。⑤木瓜去皮去籽切小塊,和牛奶一起放入燉好的燕窩內,加入冰糖融化或者稍涼後加入蜂蜜拌勻即可食用。
八、燕窩銀耳蓮子羹
【材料】燕窩耳25克,鮮百合120克,鮮蓮子30克,枸杞5克,冰糖100克,紅棗三枚,水3杯。
【做法】①燕窩耳泡水2小時,揀去蒂及雜質後撕成小朵,加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用。②新鮮百合分成瓣,洗凈去老蒂。③將所有材料放入燉盅中,入蒸籠蒸半個小時即可。功效:養陰潤肺,生津整腸之效。

③ 燕窩的正確做法

正確的燉燕窩方法:

  1. 泡發

    挑一盞燕窩,用清水泡發。泡發時間:燕盞3小時;燕條2小時;燕碎1小時

  2. 換水挑毛

    現在燕窩一般是挑毛比較干凈的就省掉這個環節,燕窩在泡發有2小時的時候,用鑷子挑掉燕窩里的細毛雜質,換水過濾掉,燕盞撕成條狀,再繼續用清水泡發

  3. 加水

    燕窩泡發後用濾網將燕窩瀝干,放置燉盅內,然後加水高過燕窩表面

  4. 燉鍋加水

    專門的隔水慢燉電燉鍋有標明最高的注水位,按照標准加水即可。如果沒有電燉鍋,也可以用普通的鍋,些許架高燉盅,加水至覆蓋燉盅的1/2處(水不宜太多,不然沸騰時會噴得到處都是水)。

  5. 文火慢燉

    燉煮燕窩時,要選擇文火慢燉的方法。隔水慢燉時間:電燉鍋(100-200W)40分鍾;電燉鍋(300W)30分鍾;燃氣設備 25分鍾;使用燃氣爐的親們,切記,一定要調成文火狀態,不然燕窩會燉過頭,化成水的。

根據燉煮經驗總結,燉稍微久點的,比如40分鍾,燕窩口感比較滋滑糯軟;燉的時間比較緊的,比如燉了30分鍾左右的,燕窩就偏向於爽脆的感覺。當然這還要看具體的燉鍋功率等因素了,親們可以做多幾次的嘗試,找出自己喜歡的燕窩口感~

除了隔水慢燉法呢,還有上鍋蒸、直接燉和簡單粗暴點的直接煮等方法。之所以推薦隔水慢燉法,是因為通過這樣的燉煮,燉盅內的溫度能夠自然保持在80°C左右,大大地減少對燕窩里蛋白質的破壞,更好保留燕窩的營養呢!

燕窩做法如下

1、冰糖燕窩:養顏補氣

「燕窩一兩,冰糖五錢,用銀子熬出粥來,若吃慣了,比葯還強,最是滋陰補氣了。」林妹妹每天吃的冰糖燕窩!

2、木瓜牛奶燉燕窩:肌膚再生 美白豐胸

  1. 木瓜去皮去籽,切小塊。

  2. 把木瓜和牛奶放入燉好的燕窩內。

  3. 加入冰糖融化或者稍涼後加入蜂蜜拌勻即可食用。


薏米燕窩羹:滋潤氣血

  1. 薏米提前3、4個小時浸泡,要把它泡發起來;

  2. 把薏米、紅棗放入燉盅,加入適量的水;

  3. 待水滾沸的時候30分鍾後從冰箱取出生燕拆開袋子把生燕倒入燉盅,燉煮20分鍾。

  4. 差不多好的時候加入冰糖即可食用。

④ 燕窩應該怎麼做啊

做法一
材料
紅棗5個、 枸杞3g、冰糖適量、 燕窩一盞
做法
1、用水沖洗一下放在碗里浸泡(6-8小時)待燕窩基本發開,如果有雜毛用鑷子挑干凈;
2、然後用手順著紋理撕開放入燉盅;
3、注入適量的純凈老顫水,以浸過燕窩1厘米左右(水不超過7/10為宜);
4、一同加入紅棗去核、枸杞、冰糖適量放進電燉鍋燉30-40分前掘鍾即可;
還有一種更簡單的方法:清燉燕窩,做法同上。燕窩燉好後可以根據個人的口味加入冰糖、紅棗、蜂蜜等等調味即可。
做法二

材料
主料:燕窩耳25克,鮮百合120克,鮮蓮子30克,枸杞5克。冰糖100克,紅棗三枚,水3杯。
做法
1、燕窩耳慧含核泡水2小時,揀去蒂及雜質後撕成小朵,加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用;
2、新鮮百合分成瓣,洗凈去老蒂;
3、將所有材料放入燉盅中,入蒸籠蒸半個小時即可。功效:養陰潤肺,生津整腸之效。

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