『壹』 吃什麼補充膠原蛋白質
如果通過食物來為身體補充膠原蛋白的話，那麼我們可以吃以下這幾種食物，因為它們當中含有豐富的膠原蛋白。第一種，是豬皮以及豬蹄，而且這類食物當中的膠原蛋白含量非常的豐富，我們想要補充膠原蛋白就可以吃這種食物。第二種是銀洞賀耳。銀耳它的膠原蛋白含量既豐富，而且它的其他營養物質含量也是納卜派非常豐富。第三種是桃膠，桃膠是一種既能補氣血，也能補充膠原弊敗蛋白的物質。
『貳』 吃什麼補膠原蛋白效果好
人體衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程。隨著年齡的增長，膠原蛋白會在我們體內逐漸流失，皮膚的彈性也會逐漸變差。這對於愛美的女性來說，是絕對不想面對的。所以要想保持健康和維持美貌，女性必須每日補充適量的膠原蛋白。那麼，吃什麼補膠原蛋白效果好呢?
1、銀耳
銀耳就是白木耳，這是對於補充膠原蛋白最常見的一種食物，相信不少人都已經聽說過銀耳的神奇功效了，只要堅持吃就能看到效果。不過在吃的時候要注意一下，最好是吃原汁原味的，也就是說不要添加太多的白糖喝蜂蜜。如果想吃有甜味的，其實方法也是很簡單的。
2、動物皮和軟骨
豬皮、豬蹄、豬軟骨、魚皮、牛蹄筋、雞腳、雞皮等食物都富含膠原蛋白。膠原蛋白廣泛分布於動物的皮、軟骨等結締組織中。其中，尤其以豬皮、豬蹄、魚皮等食物中的膠原蛋白比較適合人體的皮膚，平時可以適當多吃一些，最好是熬湯食用。
3、深海魚類
女人要想補充膠原蛋白，那麼在平時就要多吃深海魚類了，特別是金槍魚和鮭魚，因為這兩種魚含有豐富的膠原蛋白，而這些膠原蛋白的結構和人體極為接近，所以容易被人體辨識和吸收，並且它們都被脂肪膜包裹，可以為您的皮膚提供更好的結構支撐。另外，深海魚類所含的脂肪含量低，多吃也不必擔心會引發肥胖。
4、豆類
不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內循環，是最適合女性的食物之一哦。
最好不要吃，一般來說蛋白質粉在寶寶三歲之後才可以吃。0~3歲的寶寶身體在迅速的發育之中，這個時候寶寶身體需要的營養是很多的，當然也是需要蛋白質的，但是寶寶的身體生長發育需要最多的還是糖類。如果寶寶補充了太多的蛋白質粉，那麼就會導致碳水化合物的攝入出現減少，從而造成寶寶生長發育的能量缺乏，使得寶寶的新陳代謝出現能源危機，反而會影響寶寶正常的生長發育。
另外，寶寶大量吃蛋白質粉，寶寶的體液會呈現出酸性，酸性的體質免疫力就會降低，各種病菌和細菌侵入寶寶的身體，會造成寶寶容易生病，生病就會耽誤寶寶的正常生長，所以10個月的寶寶最好不要吃蛋白質粉，等到三歲之後才可以吃。
所以十個月的寶寶雖然可以吃一點蛋白質粉，但建議各位不要隨便給寶寶去餵食蛋白質，畢竟符合國內寶寶的情況，還是要以澱粉類為主。
『叄』 吃什麼可以補充臉上的膠原蛋白
吃含膠原蛋白的食物可以補充膠原蛋白。膠原蛋白是一種對人體十分重要的蛋白質，它存在於結締組織當中，是韌帶與肌腱的主要組成部分。多吃富含膠原蛋白的食物，可以保持皮膚的彈性，防止皮膚老化，防止皺紋的產生。以下幾種食物都都可以補充膠原蛋白：
1.銀耳：
銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，除此之外，銀耳還能夠健脾開胃，滋陰潤肺，最適合秋天食用。
2.雞爪：
雞爪不僅含有豐富的膠原蛋白，而且能夠提高身體的免疫力，有益心血管，還能起到降壓降脂、養顏護膚的功效。
3.豬蹄：
豬蹄中含的膠原蛋白質最豐富，而且其脂肪含量也比肥肉低。豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。
4.花膠：
花膠主要成分有膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，它還有著滋陰補腎的功效。
5.豆類：
豆類食物的膠原蛋白液豐富，而且所含有的膠原蛋白不容易使身體發胖。豆類含有較多的黃體酮和能夠雙向調節作用的雌激素，可以有效的改善人體內的循環。
6.魚類：
魚類中也有豐富的膠原蛋白，而且其膠原蛋白成分和結構與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。
上述食物均對補充膠原蛋白有好處，但是具體的效果因人而異。
『肆』 補膠原蛋白吃什麼哪些食物可以補充膠原蛋白
1、銀耳
銀耳就是白木耳，這是對於補充膠原蛋白最常見的一種食物，相信不少人都已經聽說過銀耳的神奇功效了，只要堅持吃就能看到效果。不過在吃的時候要注意一下，最好是吃原汁原味的，也就是說不要添加太多的白糖喝蜂蜜。如果想吃有甜味的，其實方法也是很簡單的。只要放一些紅棗就可以了，這樣還能達到補血的效果。或是添加一些桂圓干，這樣能夠起到提高免疫力的雙重功效，心動的朋友們趕緊試試看吧!
2、雞皮鴨皮
可以說所有動物類的皮中都含有豐富的膠原蛋白，當然雞皮以及鴨皮同樣不例外，很多人最常用的食用方式便是「炸雞皮」，其製作方式非常的簡單，只需要將雞皮或者是鴨皮先用蔥、姜、大料腌起來，然後放入油鍋中油炸後蘸椒鹽便可直接食用。
3、蝦皮
蝦皮中也含有十分豐富的膠原蛋白，愛美的女人在日常生活中可以吃些蝦皮來補充膠原蛋白。蝦皮中所含有的營養物質非常的高，除了膠原蛋白之外，蝦皮中含量同樣豐富的還有大量的鈣質，因此專家建議缺鈣的患者在日常生活中可以多喝些蝦皮湯來進行有效的補鈣。
4、魚皮
很多人都不知道，在魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，在生活中經常食用可幫助女性朋友有效的起到美容美膚的功效。生活中有很多高血脂以及高膽固醇的患者都不敢吃動物的皮，但專家指出，這部分患者在平時可以適量的多吃魚皮，因為魚皮中所含有的膽固醇含量非常的低。
5、豆類
不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內循環，是最適合女性的食物之一哦。
6、豬蹄
作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。當然豬蹄的熱量也不低，小編建議水煮後瀝去油脂再食用，熱量要低一些哦。
7、牛蹄筋
牛蹄筋不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，具有強筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。如果你還在節食，不妨吃一些牛蹄筋，有補鈣的效果哦。
8、花膠
花膠主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。
『伍』 吃什麼補充膠原蛋白 補充膠原蛋白的食物簡述
補充膠原蛋白的食物如下：
1、燕窩、魚皮、雞爪等富含膠原蛋白，經常食用補充攝入，可以有效為機體補充膠原蛋白。
2、豬蹄燉大棗，將兩者按比例混合，用文火燉至軟熟，加入調料入味即可。
3、銀耳，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，可以健脾開胃，滋陰潤肺，對女性的身體多有益處。
4、豆類蛋白，豆類中也富含了比較豐富的植物膠原蛋白，並且豆類中的黃體酮可以調節激素，改善體內循環。