㈠ 骨膠原蛋白
「導讀」 隨著年紀越來越大，有些人就出現了一些骨病問題。這其實是骨膠原蛋白缺惹的「禍」。人體骨膠原蛋白代謝異常，是導致各種骨病的重要原因。如果不能補充骨膠原的蛋白，用其他的方法是不容易根治骨病的。因此，補充骨膠原蛋白就變得格外重要了！ 骨膠原蛋白是什麼大家肯定都聽說過膠原蛋白，那骨膠原蛋白是什麼呢，大家可能並不熟悉。骨膠原蛋白其實也是膠原蛋白的一種，對於骨膠原蛋白是什麼，我們可以一起來了解一下！
骨膠原蛋白是膠原蛋白的一種，骨膠原和彈性纖維由真皮里的纖維細胞製造，隨著歲月增長，纖維細胞會縮小，新陳代謝減低，所製造的骨膠原和彈性纖維也相應減小。日積月累的陽光照射令纖維細胞變得不規則和發大，生產不健康的骨膠原，陽光也直接破壞彈性纖維，這就是所謂陽光衰老。骨膠原本身是一種非常堅固的蛋白質，在年輕，健康，少受陽光傷害的皮膚中，它組成一束束略彎的纖維，互相跟上一層及下一層的形成直角排列，這使皮膚得到結實的效果.但當歲月增長，骨膠原不但數量減小，而且排列也變得不規則，真皮因而變薄；陽光更能令一束束的骨膠原溶解消失。而懷孕的時候，身體內激素分泌失調，骨膠原的損失就更是再所難免。
骨膠原蛋白基本採用葯用明膠為原料。骨膠原蛋白中富含彈力蛋白，對於改善皮膚鬆弛，延緩衰老的效果會更明顯。因此無論從工藝還是效果上，純骨膠原蛋白更適合為人體吸收。
骨膠原蛋白的功效作為膠原蛋白的一種，骨膠原蛋白有著其自身的獨特功效。了解膠皮敗原蛋白的人都知道膠原蛋白對於人體的重要性，那麼骨膠原蛋白呢？它的功效又是如何體現的？
骨膠原蛋白功效一：消除關節疼痛
最新的骨科學研究驚人發現：關節疼痛、腫脹、僵硬、無力感、嘎嘎作響、軟骨磨損的根源是骨膠原受到免疫系統的錯誤攻擊，絕非缺鈣造成！
因為人體自身對一種名為愛潑斯坦的病毒有遺傳性的先天性過敏，而這種病毒的氨基酸和人體骨膠原內的氨基酸非常相似，所以當人體免疫系統產生抗體攻擊愛潑斯坦病毒時，也錯誤地把軟骨內的骨膠原當成外來異物加以攻擊（也稱「免疫交叉反應」），因而使軟骨受損，潤滑度變差；軟骨表面長出骨刺，腫脹，關節間的空隙變小，活動受阻，疼痛不已，如果缺乏治療，最終將導致骨頭破裂。
免疫系統的問題只有從免疫系統入手才能解決。骨膠原經過胃，被小腸淋巴識別後，使免疫系統產生「耐受」認同作用，直達軟骨組織，快速修復軟骨，消除關節的疼痛、腫脹、僵硬、無力感、有響聲、骨質增生、骨刺、五十肩、網球肘等。這個過程叫「口服免疫耐受作用」。補鈣根本無法做到這一點。
骨膠原蛋白功效二：延緩骨質疏鬆
骨質疏鬆、腿腳抽筋的主要原因是占骨質總量80%的骨膠原的燃瞎顫流失，鈣、鎂、磷的流失量只佔20%，「高效補鈣」根本無濟於事！只有補充足夠的骨膠原，才能保證骨骼成分的合理比例，延緩骨質疏鬆十年。補鈣只抓住次要問題，所以你補了一輩子的鈣，到頭來還是骨質疏鬆，問題一籮筐。
骨膠原蛋白功效三：營養頭發指甲
骨膠原是細胞膜的成膜物質，有生物活性，好吸收，故還能營養頭發、指甲、皮膚，滋補心臟血管壁、眼球、視網膜斑點。
骨膠原蛋白的的價格隨著人們年紀的慢慢的老化，很多人就會出現腰酸腿痛、骨質疏鬆的情況，其實這跟人體內的骨膠原蛋白有著密切的關系。人體骨膠原蛋白代謝異常，是導致各種骨病的重要原因。如果不能補充骨膠原的蛋白，用其他的方法是不容易根治骨病的。因此補充骨膠原蛋白很重要，但是骨膠原蛋白的價位是多少呢？我們在購買的時候該怎麼選擇呢？
在市面上有很多骨膠原蛋白的產品，這里就為大家例舉幾種銷量比較神耐高的產品。湯臣倍健R膠原軟骨素鈣片骨膠原蛋白60片骨折關節高鈣片，它的市場價位在43元左右；美國原裝Neocell2型骨膠原蛋白120粒葡萄糖胺軟關節軟骨素的，它的市場價位在127元左右；明治Meiji氨基酸骨膠原蛋白粉214g白色袋補充替換裝，它的市場價位在149元左右；Neocell骨膠原蛋白膠囊2型，關節潤滑軟骨素，它的市場價位在128元左右。
由以上我們可以看出每一個品牌的骨膠原蛋白的價位是有較大的差別的，這主要是因為產品的產地、功效等因素導致的，在購買產品的時候建議根據自身的情況進行選購哦！
骨膠原蛋白的用法用量骨路就像一張充滿小洞的網。牢牢地鎖住鈣鎂磷及其他礦物質成分。如果沒有骨膠原蛋白，鈣鎂磷及其他礦物質將不會被均勻的分布到骨頭上，骨路也就不會如此堅硬，關節也不會這么的靈活，便會出現腸酸理疼、關節落痛及骨質疏鬆。因此補充人體的骨膠原蛋白就變得十分的重要了。那麼，在補充骨膠原蛋白的時候，我們究竟要怎麼吃才能做到最有效呢？
骨膠原蛋白片：建議每日一次，每次兩片。飯前20分鍾空腹服用，最好搭配維生素C，或者富含維生素C的飲料服用，因為維生素C可以有效促進骨膠原的吸收，用中醫的說法就相當於葯引。
而骨膠原蛋白膠囊：建議每日4-6粒。最好是早上和果汁或維他命C一起服用，早晚空腹時服用。
骨膠原蛋白粉：感覺1包(7g)過多的人士可適量調整用量。請與您喜愛的飲品，如牛奶或咖啡混合後一同服用。膠原蛋白的吸收具有個體差異。溶解後請立即飲用。
服用膠原蛋白的注意事項在服用骨膠原蛋白的保健品的時候，只有在知悉了其服用的注意事項以後，才能夠將其功效發揮到最大。對於骨膠原蛋白的注意事項有以下幾點：
1、膠原蛋白活性很重要，活性下降，人體吸收的效果不好直接影響皮膚的效果。所以切忌膠原蛋白不能和酸性的東西一起吃，酸性會影響膠原蛋白的活性，比如：酸奶、果汁、碳酸飲料；
2、配合服用Vc片能更好吸收；
3、晚上睡覺前9-10點鍾使用最佳；
4、DIY膠原護膚品時，注意不要與含酒精成分的護膚品一起使用，因為酒精會破壞膠原蛋白的活性；
5、保持良好的飲食與作休習慣；
溫馨提醒：口服膠原蛋白至少要堅持一個月的周期，因為長時間流失所形成的皮膚空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。專家指出，由於人體自身合成的膠原蛋白僅為流失的1/4，所以通過口服膠原蛋白保養皮膚必須像補鈣那樣持之以恆。
在滿足以上關於服用膠原蛋白的注意事項以後，並遵循以上的要求進行服用，相信一定能夠做到將骨膠原蛋白的保健功效發揮到最佳的效果！
㈡ 骨膠原蛋白的用法用量
骨路就像一張充滿小洞的網。牢牢地鎖住鈣鎂磷及其他礦物質成分。如果沒有骨膠原蛋白，鈣鎂磷及其他礦物質將不會被均勻的分布到骨頭上，骨路也就不會如此堅硬，關節也不會這么的靈活，便會出現腸酸理疼、關節落痛及骨質疏鬆。因此補充人體的骨膠原蛋白就變得十分的重要了。那麼，在補充骨膠原蛋白的時候，我們究竟要怎麼吃才能做到最有效呢？
骨膠原蛋白片：建議每日一次，每次兩片。飯前20分鍾空腹服用，最好搭配維生素C，或者富含維生素C的飲料服用，因為維生素C可以有效促進骨膠原的吸收，用中醫的說法就相當於葯引。
而骨膠原蛋白膠囊：建議每日4-6粒。最好是早上和果汁或維他命C一起服用，早晚空腹時服用。
骨膠原蛋白粉：感覺1包(7g)過多的人士可適量調整用量。請與您喜愛的飲品，如牛奶或咖啡混合後一同服用。膠原蛋白的吸收具有個體差異。溶解後請立即飲用。
㈢ 骨膠原蛋白什麼時候吃最好
平時可以適當的吃點骨膠原蛋白，那麼骨膠原蛋白什麼時候吃最好呢？
一般來說，人在25-35歲期間，骨膠原蛋白的流失速度最快，所以這個期間一定要注重骨膠原蛋白的補充。而關於一天當中時間時間吃骨膠原蛋白最好這個問題，是建議早晨起床空腹狀態下以及夜間睡覺之前，這兩個時間段最好，比較容易吸收。不過，需要注意是，吃骨膠原蛋白是一項長期的工程，需長期堅持，而不是三天打魚兩天曬網，所以大家一定要堅持住，一般堅持三個月以後才可以看到效果。
平時也可以適當吃些骨膠原蛋白補品、骨頭湯之類的食物，不過因為人體食用任何食物後，消化系統都會幫助我們消化過濾一部分，所以真正能到達肌膚並起作用的量是比較有限的。