❶ 膠原蛋白有哪些功效
1、可以預防心血管病。
研究表明，膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇，並可增高體內某些缺乏的必需微量元素，從而使其維持在一個相對正常的范圍之內，是一種理想的減肥降血脂的食品。此外，膠原蛋白在協助機體排出鋁制，減少鋁制在體內聚集方面也有獨特之處。鋁對人體有害，研究表明，目前逐漸增多的老年痴呆症與鋁的攝入量有關，同時膠原蛋白有加速血紅蛋白和紅細胞生成的功效，它具有改善循環、對冠心病、缺血性腦病有利。
2、防止皮膚老化、去皺紋。
隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸的流失，從而導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被
氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象，所以，女性補充膠原蛋白是一種延衰的必須。
3、可以為特殊人群使用。
婦科疾病的根源來自於內分泌失調，膠原蛋白能夠改善婦科疾病的困擾，而更年期的婦女更需要膠原蛋白供給身體所需，使得更年期婦女能夠更輕松面對各種不適。
4、膠原蛋白中含有大量甘氨酸，在人體內不僅參與合成膠原，而且還是大腦細胞中是一種中樞神經抑制性遞質，以產生對中樞神經的鎮靜作用，對焦慮症、神經衰弱等有良好的治療作用膠原蛋白食品，在胃裡可以抑制蛋白質因胃酸作用引起的凝聚作用，從而有利於食物的消化，還有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用，可減輕胃潰瘍患者疼痛，促進胃潰瘍癒合。
5、膠原蛋白是身體免疫作用中負責重要功能的阿米巴細胞清掃異物的感知器，因此對預防疾病很有幫助。可提高免疫機能、抑制癌細胞、活化細胞機能、活化筋骨、治療關節炎及酸痛。
6、可以作為一種補鈣食品。
膠原蛋白的特徵氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具，骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑，它與羥摹磷灰石共同構成了骨骼的主體。因此，只要攝入足夠的膠原蛋白，就能保證正常機體鈣質的攝入量，膠原蛋白可成製成補鈣的保健食品。
❷ 喝膠原蛋白口服液有什麼好處
喝膠原蛋白口服液有以下好處：
1、抗衰老
導致女性朋友衰老的主要原因就是因為膠原蛋白的流失，所以補充膠原蛋白會有抗衰老的作用，使女性朋友保持年輕的姿態。女性朋友可以食用一些含有膠原蛋白的食物，預防衰老。
2、緊致肌膚
膠原蛋白對於女朋友的作用還有緊致肌膚和修復細紋，肌膚鬆弛和出現細紋也是常見現象，補充膠原蛋白可以達到緊致肌膚和修復細紋的作用。
3、保持肌膚
女性朋友肌膚出現一些問題的主要原因就是因為肌膚缺水，所以補水也是女性擁有好皮膚的必要步驟。膠原蛋白就可以幫助女性朋友保持肌膚，因為膠原蛋白具有非常豐富的親水性的保濕因子，可以有效的鎖住肌膚內的水分，使皮膚一直保持水嫩的狀態。
可以吃水解膠原蛋白粉膳食補充，將1勺（6.7克）本品溶於1茶匙水或橙汁中，然後再多加6-8盎司（約180mL-250mL）水或橙汁用力攪拌，或用攪拌機攪拌。為達最佳效果，建議空腹食用，請勿加入其它蛋白粉或補充劑。進食前30分鍾食用
❸ 喝膠原蛋白有什麼好處
吃膠原蛋白有什麼好處？
病情分析：你好,服用膠原蛋白可以起到美容養顏的功效,膠原蛋白是皮膚的主要組成成分，具有豐滿皮膚，減輕微小細紋和皺紋，增加皮膚的彈性，增加皮膚的緻密度，改善色澤等作用。意見建議：正常來說，20-25歲之間，每天服用3克左右的量，連續補充3個月就可以的，25歲以上，每天服用5克左右的量，連續服用3個月，體內的膠原蛋白基本能達到平衡了，3個月以後可以減量服用一段時間的，這樣可以更好的保養皮膚，維持效果就更好了。
膠原蛋白對人的好處是？
膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質，佔全身總蛋白質的30%以上。 膠原蛋白富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分。建基祥議吃魚膠原蛋白。 對身體各器官都有很好的作用，如皮膚、眼睛、骨骼、指甲、內臟器官等都有所幫助。
女孩子喝膠原蛋白有什麼作用啊？
女孩子喝膠原蛋白的作用：
1、撫平幼紋，修復皺紋
2、增白靚膚，淡斑去印
3、補水保溼，充盈肌膚
4、收縮毛孔，緊致肌膚
5、消除黑眼圈、眼袋
6、修身整形，睡眠減脂
7、護發、護甲：膠原蛋白主要控制著頭發的粗細，彈性和溼潤度。內層缺乏膠原蛋白，頭發乾枯分叉，指甲易斷裂，灰暗無光澤。擁有一頭秀發，治本之道補充膠原蛋白，營養皮下組織這樣才能夠促進毛發，指甲健康，保持頭發與指甲的柔軟亮澤。
我自己也是 在喝膠原蛋白，一般我們女性從20歲膠原蛋白就開始流失，自身合成量不足流失量的1/4,長時間流失的量，短時間內是補不回來的，膠原蛋白進入體內後，7天開始轉化為皮膚的一部分，至少要1-2個月才能補到一定水平，才能達到改善效果。所以緩鋒衫你吃的話不要過於著急，我喝的是法瀾秀膠原蛋白粉，大概喝了一個月多就感覺出挺明顯效果了，你可以試試。當然如果你想更快效果話，最好是搭配葡萄籽和口服玻尿酸。
吃膠原蛋白對皮膚有什麼好處？
膠原蛋白是皮膚的「軟黃金」，當皮膚出現細紋或者斑點的情況，就是膠原蛋白流失造成的。適量地補充膠原蛋白，可以預防衰老，具體可以體現在以下幾點：
a)皮膚皺紋和細小皺紋的產生都是和膠原蛋白的流失有關。膠原蛋白能夠滲透真皮層，重建組織結構修復受損的彈力纖維，延續細胞衰老。
b)美白淡斑：肽能抑制酪氨酸酶的活性，降低黑色素的生成。
c)保水補水：肽鏈中含有大量的親水基因，能夠吸收大量的水分，對皮膚有良好的保溼效果。
d)收縮毛孔：膠原蛋白填充在皮膚的真皮層中，增加緊密度，使其附有張力、彈性。
e)淡化黑眼圈、眼袋：有些人皮膚薄，血液淤積於眼部，造成黑眼圈、眼袋的發生，補充膠原蛋白，填充縫隙，肌膚變緊，淡化黑眼圈作用。
f)挺盯 *** ： *** 是由結締組織構成的，而膠原蛋白是組成結締組織的重要組成部分，膠原蛋白與彈性蛋白、多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，襯託人體的曲線。
g)輔助睡眠、減肥
h)沉澱鈣質：鎖住水分，鎖住鈣質
AYMIN膠原蛋白無添加，非常健康！
喝膠原蛋白有什麼好處？有必要嗎？
種風尚先本興起本性用護膚品保養皮膚同往往喝些美容飲料比:補充膠原蛋白、美白肌膚、補水抗敏等等達內養外美容功效特別FANCLDeluxe Tense Up種擾腔膠原蛋白美肌飲料頗受歡迎能肌膚直接補充膠原蛋白迅速恢復皮膚緊致潤滑美容飲品 傳統肉皮、燕窩、魚翅等種途徑補充膠原蛋白般膠原蛋白由1000氨基酸組極較難體完全吸收FANCL本央研究所經七研製專利HTC三鈦氨基蛋白僅由3氨基酸組排列極細肌膚膠原蛋白基本單位消化程破壞能比普通膠原蛋白4倍真皮層快速吸收膠原蛋白美肌飲料同含藍錠精華海岸松精華等抗氧化修護令肌膚提高儲水及自我再能力恢復緊致飽滿、潤澤彈性輕狀態 膠原蛋白真皮層支撐皮膚架構主要黏合劑隨著齡增紫外線、自由基等侵害膠原蛋白流失、變質失彈性合新膠原蛋白能力降使皮膚變鬆弛、缺水、敏、暗淡容易產細紋、色斑毛孔粗種由於真皮層膠原蛋白缺失導致衰現象已追求表面補水、美白、抗皺所能解決
喝膠原蛋白有什麼好處？
對皮膚：抗衰老，祛斑，祛皺，美白。補水。
對骨骼：預防骨質疏鬆，骨折。對血管：增強血管彈性，清理血管垃圾。
為什麼要吃膠原蛋白？有什麼好處
1膠原蛋白的抗衰老的作用
人體皮膚表面細胞中的營養成分膠原蛋白是必不可少的，因為細胞骨架就是膠原蛋白組成的，例如年齡大了，身體機能下降，細胞產生膠原蛋白的能力降低，所以細胞衰老過快。還有長時間勞累，輻射等等都會損毀細胞產生膠原蛋白的能力，所以衰老就很快，那麼細胞缺失了膠原蛋白，當你補充充足的膠原蛋白，自然顯得年輕，肌膚也會變得光滑圓潤，也是現在35~40歲的女性都在食用的原因。
2 膠原蛋白的增強骨質的作用
其實膠原蛋白的使用對骨質疏鬆用很大作用，但是很多人食用了之後，都覺得不怎麼樣，其實是因為食用的方式不對，膠原蛋白主要是增加骨密質的，另一個重要的作用是可以增強骨質對鈣的吸收。骨質疏鬆主要是鈣的流失，膠原蛋白缺失，就是對人體鈣的吸收起阻礙作用。所以單純補鈣及補膠原蛋白都是不對的，二者一塊使用才是最好的。現在的老人保持身體健康，它們是缺一不可的。
3 膠原蛋白的凝血作用
膠原具有止血性能，這個是不常用的功能，該性能的發揮通過兩方面實現，即促進血小板凝聚和血漿結塊。膠原可以與血小板通過粘合、聚集形成血栓起到止血作用。膠原是參與創傷癒合的主要結構蛋白，對傷口的癒合有很大作用，對那些血小板較少，凝血能力較差的人有很大的幫助。
喝膠原蛋白口服液有什麼好處？
這種風尚最先從日本興起，日本女性在用護膚品保養皮膚的同時，往往會「喝」一些美容飲料，比如：補充膠原蛋白的、美白肌膚的、補水抗敏的等等，以達到「以內養外」的美容功效。特別是FANCL的Deluxe Tense Up，一種「膠原蛋白美肌飲料」頗受歡迎。這是能為肌膚直接補充膠原蛋白，迅速恢復皮膚緊致潤滑的美容飲品。 傳統中，人們可以從肉皮、燕窩、魚翅等多種途徑補充膠原蛋白，而一般的膠原蛋白由1000多個氨基酸組成，分子極大，較難被人體完全吸收。FANCL日本中央研究所經七年研製出專利的HTC三鈦氨基蛋白，僅由3個氨基酸一組排列而成，分子極細，是肌膚膠原蛋白的基本單位，在消化過程中不會被破壞，從而能比普通膠原蛋白多4倍地被真皮層快速吸收。「膠原蛋白美肌飲料」同時還含有藍錠果精華和海岸松精華等抗氧化修護成分，令肌膚提高儲水及自我再生能力，恢復緊致飽滿、潤澤有彈性的年輕狀態。 膠原蛋白是真皮層中支撐皮膚架構的主要「黏合劑」，但隨著年齡的增長和紫外線、自由基等的侵害，膠原蛋白會流失、變質而失去彈性，合成新的膠原蛋白的能力也會下降，使皮膚變得鬆弛、缺水、敏感、暗淡，容易產生細紋、色斑和毛孔粗大。這種由於真皮層膠原蛋白缺失導致的衰老現象，已不是追求表面補水、美白、抗皺所能解決的了。
記得採納啊
喝膠原蛋白液態飲有什麼好處
液態的膠原蛋白產品現在是很常見的一種劑型。吸收好是膠原蛋白液最大的優點，但恰恰是由於液態的原因，為了保證它在生產及運輸過程中不變質，就需要添加一些調味劑以及防腐劑。這就在膠原蛋白的純度上大打了折扣，也是膠原蛋白液產品的一大瓶頸。雖然嘴上喝著猶如水晶葡萄，但真正對我們皮膚起到的效果卻少之又少。
總而言之，膠原蛋白口服液的優點是：人體比較容易吸收，缺點是：含量比較低，市面上所見的小瓶裝的口服液，根本保證不了人體一天正常攝取膠原蛋白的量，成年女性每天至少攝取5g-7g膠原蛋白。所以說如果有市面上出現一些企業誇大其詞。
其次就是膠原蛋白粉，膠原蛋白粉最大的優勢就是可以達到很高的純度，所以市場上膠原蛋白粉劑產品佔了很大一部分份額。但膠原蛋白粉有一個致命的缺點，那就是容易被胃酸破壞使之無法順利達到腸道，只有一部分被皮膚吸收利用。除非分子量在500-1000道爾頓左右，可以直接被吸收。就是說分子量越低，吸收就越好！所以選擇低分子量的膠原蛋白品牌是非常重要的！
總而言之，膠原蛋白粉的優點是：含量要比口服液高很多。缺點：分子量問題，如果選擇分子量較高的膠原蛋白品牌，吸收不好，就會大打折扣。
每天喝膠原蛋白有什麼好處
1.緊膚平皺. 2.保溼滋潤.3.恢復彈性. 4.修復組織. 5.美白淡斑.
❹ 膠原蛋白的主要功效
膠原蛋白的主要功效是滋養新嫩肌膚，因為膠原蛋白這種物質是構成人體結締組織的一個重要的組成部分，能夠直接參與人體的細胞代謝，並能夠為皮膚代謝提供充足的營養，而且能夠支撐保護肌膚，所以服用膠原蛋白可以讓人體的皮膚吸收充足的營養，增加皮膚的彈性和韌性，可以延緩皮膚衰老。另外，膠原蛋白還有增加骨骼密度，增加身體柔韌度，還有一定的鎮靜安神的功效。
實際上這個東西並沒有太明顯的副作用，要注意純度，如果市場上有一些膠原蛋白產品雜質比較多，會給人體帶來一些副作用。另外，比如膠原蛋白含量比較高的這些豬蹄、豬皮、動物軟骨等都是高熱量、高脂肪的，不要為了單純補充膠原蛋白而大量或長期食用，對身體不好。服用的時候最好是煲湯或者燉煮，可以把這些食物中的膠原蛋白釋放出來，盡量少油炸，因為油炸容易產生自由基，反而會加速肌膚的老化。
有的一些護膚品裡面也會添加一些膠原蛋白，對我們的皮膚有很大的改善，希望我的回答對你有幫助！
❺ 膠原蛋白有什麼功效啊
膠原蛋白的功效：
1、可以預防心血管病
膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇，並可增高體內某些缺乏的必需微量元素，從而使其維持在一個相對正常的范圍之內，是一種理想的減肥降血脂食品。膠原蛋白有加速血紅蛋白和紅細胞生成的功效，它具有改善循環、對冠心病、缺血性腦病有利。
2、可以補鈣
膠原蛋白的特徵氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具，骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑，它與羥摹磷灰石共同構成了骨骼的主體。因此，只要攝入足夠的膠原蛋白，就能保證正常機體鈣質的攝入量。
3、防止皮膚老化、去皺紋
年齡越大，膠原蛋白流失就越快，從而導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象，所以，女性補充膠原蛋白是可以預防衰老的。
(5)膠原蛋白喝了有什麼功效擴展閱讀：
富含膠原蛋白的食物：
1、銀耳
銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
2、豬蹄
豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。
3、魚類
其實魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要來源於深海魚類的軟骨，因此平時可以攝入深海魚類的方式補充膠原蛋白。
4、豆類
豆類的膠原蛋白很豐富，而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內循環。
參考資料來源：網路-膠原蛋白
❻ 膠原蛋白的功效與作用
1、延緩衰老膠原蛋白是修復肌膚受損的重要物質，及時補充膠原蛋白，能夠讓皮膚鎖住水分，提高皮膚的密度，讓皮膚產生張力，提高皮膚的彈性，起到延緩衰老的作用。2、消除皺紋經常熬夜的女性朋友，由於睡眠不足，很容易產生黑眼圈，而且也很容易長皺紋，補充膠原蛋白能夠恢復皮膚的彈性，減少皺紋的生長，消除黑眼圈。3、豐胸提臀女人到了一定年齡，皮膚組織開始萎縮，肌膚開始出現皺紋，胸部開始縮小下垂，身材開始慢慢走形，而膠原蛋白能夠很好收縮肌膚組織，能夠讓鬆弛的肌膚組織變得更加緊實，可以讓胸部更豐滿，讓臀部更加結實有彈性。4、滋養頭發缺乏膠原蛋白的頭發會變得非常乾燥無光澤，還會有分叉的情況，所以及時補充膠原蛋白，頭發獲得了豐富的營養，更好的滋養頭發，能夠改善頭發乾燥分叉的問題，讓頭發變得更有光澤。5、讓眼睛更明亮因為膠原蛋白也是一種蛋者圓白質，而眼睛的眼角膜主灶畝要成分就是蛋白質，補充膠原蛋白能夠讓眼角膜保持透亮，讓眼睛變得更明亮。6、提高免疫力我們常說身體免疫力低下可以多補充蛋白質，而膠原蛋白就是一種豐富的蛋白質，進入體內，與免疫細胞結合，能夠更好地提高免疫系首辯塌統，提高人體免疫力。相信大家通過上文已經了解了膠原蛋白的功效與作用，補充膠原蛋白確實好處多多，特別是女性朋友，隨著年齡的增加，膠原蛋白真的特別重要。
❼ 膠原蛋白的功效與作用
膠原蛋白的功效與作用
膠原蛋白的功效與作用，眾所周知膠原蛋白是人體生命必不可少的物質，而且對於女性來說也是比較重要的，那麼膠原蛋白有哪些功效與作用呢，一起來看看膠原蛋白的功效與作用吧，相信你會有所獲！
哪種膠原蛋白好
1、要選擇分子量小於1000道爾頓的膠原蛋白
根據醫學實驗測試，證明分子量小於1000道爾頓膠原蛋白在口服或者外用美膚的效果顯著，分子量小於1000道爾頓的膠原蛋白吸收利用率可達90%以上。因為人體不能吸收大分子膠原蛋白，而分子量小於1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收。
2、魚膠原蛋白的脂肪最少
從其它動物體內提取的膠原蛋白雖然可以滋養皮膚，恢復彈性，但含有大量脂肪，服用這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它含有的脂肪少，不容易引起身體發胖。
3、盡量選擇原味膠原蛋白
口服膠原蛋白產品，有些廠家為了增加口感、吸引買者，會添加一些不同的添加劑。雖然食品添加劑有些事食用級別，可是為了我們的健康，還是應該選擇沒有添加劑的純膠原蛋白的好。根據喜好在服用時添加在自己喜歡的飲料、果汁、豆漿、蜂蜜、酸奶，而不是靠商家的添加劑。
4、膠原蛋白氨基酸含量要高
好的膠原蛋白有效氨基酸含量高，如：脯氨酸、甘氨酸、賴氨酸等是合成蛋白質的基礎，為促進人體合成膠原物質的有效氨基酸。好的膠原蛋白這些氨基酸含量應該高，所以下次選購時要看清楚氨基酸的含量是否夠高。
5、看是否含有糖、嘌呤、膽固醇、香精等物質
除了看氨基酸含量外，還要看營養標識里是否含有糖、嘌呤、膽固醇、香精等物質，這些物質雖然說對膠原蛋白的質量沒有什麼影響，可是在你要吸收膠原蛋白的`同時還同時吸收了對身體不好的香精，使身體發胖的糖、膽固醇。所以選購膠原蛋白的是時候一定要注意這些物質的含量。
6、品質好的魚膠原蛋白只有淡淡的魚腥味
純正的魚提純的魚膠原蛋白只有淡淡的魚腥味，而不是帶有很大味道的腥臭味。選購前可以要求聞一下味道，如果聞到很大的腥臭味，說明是用質量不好的魚提純出來的，可能還會對身體造成傷害。
膠原蛋白的功效與作用
1、補水保濕，滋潤美白
膠原蛋白獨有的三螺旋結構，能強力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩;另外通過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的。
2、恢復彈性，延緩衰老
膠原蛋白進入皮膚後，可修復斷裂老化的彈力纖維網，使皮膚彈性恢復、柔韌充盈;另外膠原蛋白可清除體內自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老。
3、緊致肌膚，修復細紋
膠原蛋白進入真皮組織後，能迅速填補局部塌陷，改善鬆弛，收緊皮膚，減少皺紋、平復細紋
4、鎖定鈣質，柔潤骨骼
膠原蛋白組成鈣質附著網架，鎖定骨鈣，防止鈣流失。能有效修復關節軟骨，恢復關節軟骨表面的潤滑，減少摩擦。
5、保護及強化內臟功能
人體主要的內臟器官及組織都含有膠原蛋白，在這些臟器表皮結構的下方是膠原蛋白，最大功能在保護及強化臟器，例如胃或腸即是例子。
膠原蛋白的副作用
1、魚、肉、禽、蛋、等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。因此服用時也需要一個度，不能說服用量越多效果越好。
2、另外孕婦是不能服用膠原蛋白產品（建議可以外用）。因膠原蛋白是有19種氨基酸組成的,其中有幾種是不能被胎兒吸收的,容易引起第二特徵過早的發育,和成熟。不利於出生後的嬰兒成長和發育。
怎麼補充膠原蛋白
1、口服食物
比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。
2、直接皮下注射
主要用於填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到皮膚內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數人群可能會出現過敏、感染等副作用。
3、口服小分子
這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無添加的小分子膠原蛋白肽（分子量小於1000道爾頓），才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。
膠原蛋白什麼時候吃最好
建議女性從20歲後就開始服用膠原蛋白，這樣可以盡快促進體內的膠原蛋白的合成和再生，重新填充真皮層結構，使肌膚內的蛋白含量持久保持平衡，不要等肌膚出現了明顯衰老症狀再解決，到那時再改善就不會象年輕時如此簡單了。
膠原蛋白最佳使用時間：
1、早上空腹食用
早上空腹食用有利於胃部的修復，在達到美膚的同時，改善胃及腸道狀況。
2、睡前一到兩個小時服用
睡前服用更有利於身體對膠原蛋白的吸收，讓吸收達到最佳值!
根據各人體質和吸收不同，膠原蛋白起作用的時間也不一樣。一般來說，連續食用兩個月能使皮膚變得光滑、細膩、透白、緊致。長期食用，膚色、光澤度都會有明顯改善，皺紋、細紋、斑點也能有所改善。
少數吸收快的15天左右就能感覺到皮膚更滋潤、更光滑;吸收慢的、或年齡大一些體內流失較多的，需要的時間會長一些，要食用三個月左右才能補充得比較充分，從而改善皮膚。
膠原蛋白哪裡來
天然食物
吃什麼補充膠原蛋白?豬腳、雞爪、雞翅、牛蹄筋、魚皮、軟骨等食物皆含有豐富的動物性膠原蛋白。此外，大豆則含有豐富的植物性膠原蛋白，也可多加食用。但是，富含膠原蛋白的動物性食品中，通常脂肪含量也較高，吃多了容易造成身體負擔。
肌膚保養品
怎樣補充膠原蛋白?目前美容生化界多從豬、牛的皮和筋中萃取膠原蛋白，製成肌膚保養品，這是因為人體膠原蛋白與動物膠原蛋白結構相似，經過高科技生化技術的萃取，不但兼容性高、排斥性低，更能提高膠原蛋白的作用與活性。
醫學美容注射劑
美容專科醫師將經過特殊處理、萃取自小牛的膠原蛋白，直接以針筒注射進人體真皮層，把皮膚上已凹陷或紋路明顯的部分撐起，並以此促使皮膚組織重新建構新生組織，有效修補疤痕、凹洞，讓皮膚在膠原蛋白的作用下恢復平滑。不過，由於膠原蛋白會被人體消耗代謝掉，膠原蛋白的作用和效果只能維持半年到兩年。
營養保健食品
有一種「吃的膠原蛋白」，即通過食用的方式，直接攝取膠原蛋白成分。
專家建議在面對五花八門的膠原蛋白保健食品時，應注意以下3個原則：分子量越小越好，由於膠原蛋白的分子量大，必須通過高科技處理，將分子量變小，才能被腸道吸收，分子量越小，越容易被水解吸收，效果越好;腥味少，好的膠原蛋白，經過良好的生物科技處理及適當的酵素水解過程，不會有腥味，反之，如果有腥味，或特別有註明需要與大量開水混合服用的，表示這個保健食品可能質量不佳，不容易被人體吸收;有品質認證，安全有保障的保健食品，除了在包裝上清楚註明內容、成分與公司相關信息之外，擁有國際質量認證者，更值得信賴。
❽ 膠原蛋白吃了真的有用嗎
有用，也因為膠原蛋白在人的皮膚當中卻有一個很好的支撐力，能夠讓人的皮膚持續的保持光滑，而且能夠吸收周圍當中的水分，可以吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄兒，魚皮等。多吃蔬菜水果以及清淡易消化的食物，因為吃太多高熱量，高脂肪的食物能夠使身體上的皮膚出現老化的狀態，要注意膠原蛋白要達標，不會有一定的副作用。膠原蛋白這個服用的話對人體是有非常多的好處的，因為膠原蛋白在人的皮膚中有一個很好的支撐力，可以讓人的皮膚持續的保持光滑，並且能夠吸收周圍的水分，保持皮膚的這個彈性，因此對於一些女性特別是愛美的女性來講，膠原蛋白簡直就是天然次的這種佳品。如何去這個補充膠原蛋白？當然市面上是有一些成品的膠原蛋白口服液的，我們也可以補充一些天然的膠原蛋白，比如說像這個豬蹄、魚皮，那以及這個一些動物的這個皮這些皮都含有非常豐富的膠原蛋白。此外多吃蔬菜水果以及這個清淡易消化的食物，因為吃太多太高的熱量會使身體的皮膚老化，所以只要膠原蛋白達標一般是不會有副作用的。