1. 孕婦產後身材恢復可以吃膠原蛋白嗎
產後瘦身攻略： 首先，藉助收腹的輔助工具。 新手媽媽產後會滿腹橫肉、腹壁鬆弛，想恢復體型，首先想到的是束腰帶、收腹帶及其緊身胸腹衣等輔助工具，這樣可以做為支撐，但注意緊松要適度，避免勒得過緊。還有，剖宮產媽媽，在術後7天內用腹帶包裹腹部，則有利於促進傷口癒合，但在腹部拆線後，就不宜長時問使用。 其次...，科學合理飲食。 有些新媽媽怕影響產後節食或偏食，其實沒必要，研究表明科學合理飲食更利於產後體型恢復。新媽媽要把握產後飲食多樣化，粗細糧、動物植物蛋白搭配，不偏食、不忌食，不油膩、不刺激、易消化、有營養，少食多餐等等大原則外，還需注意以下幾點： 1、多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。 2、富含維生素的食物。維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。例如維生素E對於皮膚抗衰有重要作用；維生素C也是重要的抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力。同樣，維生素A、B也是皮膚光滑細潤有彈性不可缺少的物質。 3、補充水分。要讓產後腹壁鬆弛的皮膚盡快恢復彈性，平常需多喝白開水，具體的做法每天的飲水量不少於1000毫升。運動後增加飲水量，但運動後不易大口喝水，少量多次的飲水。 再次，適量的運動。 1、餐後散步 散步是最簡單，最有效的鍛煉方式。月子過後的新媽媽，餐後不要立刻坐下或趴躺在床上，最好能保持站姿，可以在客廳里內散散步。這樣不僅可以減少脂肪堆積，而且有助於餐後消化。其實，普通人餐後30分鍾內，如果保持不動的狀態，都容易形成腹部脂肪，所以，餐後適量的運動，利於產後腹部堆積的脂肪的「燃燒」，使產後體型恢復。 2、產婦健身操 新媽媽產後不宜做劇烈運動，但簡單的健美操有助於產後消除腹部鬆弛，也有利於產後恢復。不過要注意的是健美操適用於正常分娩的產婦，而且由於產婦體質大都較虛，故在鍛煉期間要根據自己的身體情況，量力而行，不可操之過急。 3、瑜伽 產後瑜伽通過瑜伽體位和呼吸法、冥想法配合，達到強壯、滋養生殖器官，調整和迅速恢復子宮位置、恢復體能等目的。通過針對腰、腹、臀、腿、臂的姿勢練習，使之緊綳，消除孕期堆積的脂肪，並改善孕期產生的不良姿勢，恢復輕盈體態。 再其次，寶寶自己帶，堅持母乳喂養。 有些新媽媽為了逃避勞累，只管負責「孕」，不管「育」，產後拱手把寶寶交由保姆或奶奶外婆，其實，這種做法不利於建立親子感情，也不利於產後體型恢復。 還有，有些新媽媽認為產後哺乳致使身材的走形，其實，這是錯誤的觀點，因為母乳喂養不僅為寶寶提供了賴以生存的基本營養，而且可以增加他們的免疫力、智力，還可以促進母子感情，利於新媽媽的產後恢復。 當下國內奶粉頻曝質量問題，香港出台限購令，洋奶粉價格一輪又一輪地攀漲，從經濟角度考慮，也要提倡母乳喂養。 最後，家庭成員的關愛。 新媽媽產後，家庭成員要給予關愛，尤其是老公的疼愛與呵護，我們老公給予寬慰，傳遞正能量，幫助她們產後恢復，而不是嫌棄她們的體態走形，否則她們很容易出現產後抑鬱症。 END 溫馨提醒： 一般來說，新媽媽產後三個月至半年內體重恢復到原來水平，所以，新媽媽不要在產後體型恢復方面給自己太大的壓力，如果過分追求快速恢復身材，不僅會對母乳喂養產生負面影響，而且對自己的身體埋下健康隱患。
2. 產後多久可以吃膠原蛋白
最好還是從食物中獲取孕婦和產婦都應多吃富含膠原蛋白的食物，增加皮膚彈性，避免妊娠紋的產生。如果生小孩已有一段時間，建議內調外護相結合，平時多吃豬蹄（含有豐富膠原蛋白）、外擦針對妊娠紋的美容產品。膠原蛋白(Collagen)是一種高分子蛋白質，絲狀的膠原蛋白纖維，能使皮膚保持結實而有彈性。它存在於人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結締組織的粘合物質。在皮膚方面，它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供真皮層安定有力的支撐。隨年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，網狀支撐體亦會漸漸變厚變硬、失去彈性，當真皮層的彈性與保水度降低，皮膚便會失去彈性並變薄老化，同時可導致真皮的纖維斷裂、脂肪萎縮、汗腺及皮脂腺分泌減少，使皮膚出現色斑、皺紋等一系列老化現象顯出老態。從食物中攝取適當的膠原蛋白也可以滋養皮膚，保持彈性不粗糙，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等，同時，還應多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類、豆類等等。膠原蛋白在美容領域的應用主要是以下幾方面：保濕防皺膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上。皮膚的生長、修復和營養都離不開膠原蛋白。膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，維持皮膚細膩光滑，皺紋舒展，呈現質感和透明感，有效防止老化。皮膚健康的兩大關鍵抗皺與保濕都與膠原蛋白有關。修復皮膚醫用膠原注射入凹陷性皮膚缺損後，不僅具有支撐填充作用，還能誘導受術者自身組織的構建，逐漸生成的新生組織將與周圍正常皮膚共同協調，從而起到矯形作用，恢復正常外觀，同時也可減輕患者的生理痛苦。對擴大性痤瘡疤痕，皮內或皮下組織受損，上皮收縮，深度皺紋或其他軟組織的缺損均有明顯的改善作用。潤澤頭發頭發的健康關鍵在於頭發的基礎頭皮皮下組織的營養，前面已經提到，位於真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養供應站，表皮附屬物主要是毛發與指甲。缺乏膠原蛋白，頭發乾燥分叉，指甲容易斷裂、灰暗無光澤。自然豐胸膠原蛋白對豐胸的作用早已為人們所熟知。乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承托，膠原蛋白是結締組織的主要成分，在結締組織中膠原蛋白常與多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，是承託人體曲線，體現挺拔體態的物質基礎。睡覺減肥減肥需要燃燒脂肪(分解代謝)，而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪從而達到減肥的目的。這種機能必須在睡眠狀態下進行，因此服用水解膠原蛋白，睡覺就能減肥。膠原蛋白減肥法晚飯後不再吃任何食物，睡前喝一湯匙的液狀膠原蛋白配方250cc，平時三餐可照常吃，喝完立即睡覺。膠原蛋白常用來對抗老化及修補組織，其在夜間進行修補時，會消耗少許熱量，但效果並不如傳說般神奇。只是此法可幫助減肥者維持皮膚的光澤與彈性。堅固骨骼骨骼中有機物的70%-80%是膠原蛋白，骨骼生成時，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架。因此，有人稱膠原蛋白為骨骼中的骨骼。
3. 月子里能不能喝膠原蛋白
哺乳期間的女性需要的蛋白含量更高，光靠日常生活中食物中的吸收已經遠遠達不到女性身體的需求，這時候可以補充一些膠原蛋白。膠原蛋白也叫做膠原質，它的主要作用就是美容，並沒有其他的副作用，女性可以喝膠原蛋白，這些蛋白不會對寶寶形成傷害。
膠原蛋白可以修護人的皮膚，是皮膚恢復年輕時的彈性，還有滋潤度，同時還可以改善鬆弛的皮膚，有收斂的作用，減少皺紋的出現，起到撫平細紋的作用。如果有些女性臉上長斑，膠原蛋白就可以幫助女性淡斑，美白皮膚，具有很好的作用。
女性除了喝膠原蛋白外，還可以吃一些含有膠原蛋白多的食物，比如說豬蹄、肉皮、牛蹄筋、雞皮、魚皮等，這些食物中都含有很多的膠原蛋白，而且這些膠原蛋白都是天然的，對於女性會有更好的幫助，這些膠原蛋白不僅作用大，最主要的是傷害非常的小。
哺乳期飲食注意事項
1、哺乳期應供給充足的優質蛋白質。動物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優質蛋白質，宜多食用。
2、哺乳期應該盡量做到食物種類齊全，不要偏食，數量要相應的增加，以保證能夠攝入足夠的營養素。這就是說除了吃主食谷類食物，副食應該多樣化，一日以4-5餐為宜。
3、哺乳期應攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分，海藻類還可以供給適量的碘。
4、哺乳期應多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大，需要特別注意補充。乳及乳製品含鈣量最高，並且易於吸收利用，每天應供給一定數量。
5、哺乳期為了預防貧血，應多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜、大豆及其製品等。
4. 坐月子能不能喝膠原蛋白
不能喝。哺乳期是不可以喝膠原蛋白的。雖然哺乳期服用膠原蛋白一般不會有回奶的情況，但是最好不要服用，因為膠原蛋白產品中的成分可能會降低乳汁質量，並會通過乳汁傳遞給寶寶，對寶寶有影響。如果哺乳期的寶媽吃蛋白粉造成腎臟負擔，對於哺乳期的寶寶會有些影響，可能會導致身體食物的吸收降低，內分泌紊亂，奶的質量會有所影響。現在市面上的膠原蛋白產品質量參差不齊，難以確保品質。哺乳期還可以通過吃些食物補充膠原蛋白，並不一定要依靠保健產品。由於你目前在特殊時期,目前使用任何口服及護膚品都需要慎重的。你可以使用--袋鼠媽媽或親潤系列護膚品,這個是比較安全的，平時可以多喝枸杞+紅棗+銀耳羹來滋潤養顏，也不建議吃的。
產婦在哺乳過程中，身體中的膠原蛋白通過臍帶過乳汁，大量提供給了嬰兒，新生兒的皮膚，總是水水潤潤充滿彈性就是這個原因，然後，母體膠原蛋白的需求量在這個時期是平時需求量的約5倍，正常人體合成膠原蛋白的速度在這個時間，是無法滿足需要的。所以產婦補充膠原蛋白是很必要的。
哺乳期正確吃膠原蛋白的方法：哺乳期補充膠原蛋白，並不一定要依靠保健產品，有不少食材就是天然的膠原蛋白來源，豬蹄、銀耳、豆類、花膠、牛蹄筋、蛋白、魚類等都含有較為豐富的膠原蛋白，有一些食材還有催乳功效，這樣的補充膠原蛋白的方法更適合哺乳期媽媽。媽媽要牢記：哺乳期里，媽媽吃什麼東西，會直接影響寶寶的口糧的好壞，所以哺乳期的飲食怎麼注意都不過分。
5. 順產後多久能喝燕窩，產後多久開始吃燕窩和魚膠最好
懷孕是使人開心的一件事情，但是媽媽在懷孕的時候身體變化過大，也容易身材走形。而且最難還是在生孩子的時候，女人生孩子就相當在鬼門關走一趟，危險是很大的，並且生孩子時是大大損傷媽媽身體的，所以產後就需要多吃一些營養物質進行補身體。那麼， 順產 後多久能喝燕窩，產後多久開始吃燕窩和魚膠最好呢？
產婦在產後身體比較虛弱，需得到有效的調理，而燕窩是非常有營養的補品，媽媽在順產的一個星期後就可以吃一些燕窩，對媽媽的身體恢復是很有幫助的。燕窩不僅可修復產婦的身體，同時還可通過母乳傳遞給寶寶，促進新生兒的腦部發育。但是媽媽需要注意的是，在吃燕窩時不要放有寒性的冰糖一起吃。
而媽媽在產後一個星期後除了可以吃燕窩時也可以吃一些魚膠，因為魚膠可以為媽媽補充膠原蛋白，還有多種維生素，鈣，鐵，鋅，硒等礦物質，有利於人體的健康。魚膠可以促進人體的新陳代謝，幫助人體排出體內的毒素，改善人體的體質。經常適量食用魚膠，對人體的消化功能有改善作用，可以促進胃腸的消化，使食物的營養更好的被吸收等。
6. 膠原蛋白哺乳期媽媽可以喝嗎
對於哺乳期的女性，通常可以吃膠原蛋白片，因為膠原蛋白片是屬於營養食物，主要是補充身體內的膠原蛋白，而沒有任何其他成分，同時也沒有毒性，既不會對女性的身體產生不良影響，也不會影響女性的乳汁分泌，更不會導致乳汁質量出現異常，所以哺乳期就可以正常吃膠原蛋白片，還可以喝奶粉來補充身體的營養元素。
女性在哺乳期的時候，本身就需要通過飲食或者是服用保健品，補充身體的蛋白質、脂肪等物質，才能夠促進乳汁的分泌，如果女性在哺乳期因為蛋白質缺乏，可能會間接引起乳汁分泌量減少，還可能會導致乳汁質量下降，而影響寶寶的正常生長發育，所以哺乳期媽媽可以喝膠原蛋白！