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膠原蛋白和什麼煲湯好吃

發布時間:2023-07-08 18:36:37

❶ 花膠與什麼一起煲湯好

花膠和什麼一起煲湯好
花膠也就是魚膠,因其營養豐富,故被譽為八大珍品之一,素有海洋人參之稱,花膠中含有豐富的蛋白質,約佔主要成分的84.2%,同時還含有多種維生素以及鈣、鈉、鋅、鐵等多種微量元素,是一種十分理想的高蛋白低脂肪的滋補品,一般來說,它可以與烏雞、水鴨、瘦肉、鴿子、海參、瘦肉、銀耳等多種滋補食材一起煲湯食用。下面推薦幾種煲湯方法。

花膠蓮子烏雞湯

材料:烏雞1隻,花膠15克,蓮子肉25克,桂圓肉20克,生薑4片,黃酒、食鹽適量。 做法: 1、將烏雞處理干凈,去毛、去內臟,洗凈切塊備用。 2、花膠用溫水泡發後洗凈備用。 3、蓮子泡發、去芯,桂圓肉、生薑洗凈備用。 4、將所有食材一同放入燉鍋中。 5、加入適量黃酒及清水。 6、大火煮沸後改小火燉2小時左右,直至食材熟爛。 7、最後加入食鹽調味即成。

蟲草花膠鴿子湯
材料:蟲草15克,花膠25克,鴿子1隻,生薑3片,料酒、食鹽各適量。 做法: 1、將蟲草洗凈,備用。 2、花膠用清水浸泡,直至發脹,洗凈,切小塊備用。 3、白鴿宰殺,去毛、去內臟備用。 4、將鴿子、蟲草、花膠、生薑一同放入燉盅中。 5、倒入適量料酒去腥。 6、加入清水,燉煮3小時左右。 7、加入食鹽調味即可。

花膠水鴨湯
用料:水鴨一隻,淮山、杞子、花膠各25克,八角一粒,食鹽適量。 做法: 1、將水鴨宰殺後,用滾水泡一泡,去毛及內臟備用。 2、將花膠用水泡開,洗凈後切絲備用。 3、將鴨、淮山、杞子、花膠、八角一齊放入燉蠱,。 4、 加入適量的開水,約燉3小時。 5、最後下鹽調味,盛出食用即可。

花膠鷓鴣湯
材料:花膠20克,鷓鴣1隻,排骨100克,雞湯適量,食鹽適量。 做法: 1、將鷓鴣處理干凈,洗凈備用。 2、花膠用溫水泡脹,切片備用。 3、排骨洗凈,切塊備用。 4、將鷓鴣、排骨一同放入燉鍋中。 5、倒入雞湯燉煮,待食材熟後加入花膠。 6、再燉20-30分鍾。 7、調入適量食鹽後即可食用。

花膠湯多久喝一次
建議可以隔2-3天喝一次。 喝花膠湯可以根據自身的身體情況來決定多久喝一次,可以隔2-3天喝一次,也可以連喝7-8天再停喝2-3天,但是不宜過量喝,因為花膠湯中富含膠原蛋白,食用過多人體無法完全吸收其營養成分,還可能導致過多的蛋白質積累在腸道內,引起消化不良。

❷ 花膠和什麼煲湯最好

用牛奶燉花膠,養顏又美味,熱暖地吃下去,渾身都暖烘烘了。

另外,花膠也是很易搭的食材,無論是煲瘦肉湯,還是雞湯,都可以放一點花膠一起煲,也是很不錯的。

花膠在開煮之前,需要洗刷干凈,浸泡到軟為止。個頭不大的花膠泡1至3小時,厚一些、個頭大的花膠,就要根據情況泡5至12小時。

就算趕時間,也不能用熱水泡,不然就會損失其中的營養物質。花膠畢竟取自魚身上的,煲燉起來,多少都會有點腥味,煲湯的時候,可以加入紅棗、洋參、薑片等中葯材來去腥,它們本身也有滋補的作用。

如果不喜歡花膠煲燉後軟滑的質感,只要煲久一些,花膠可以完全融入湯中,就吃不到花膠本身了。

(2)膠原蛋白和什麼煲湯好吃擴展閱讀:

花膠的保存

如果花膠本身製作得宜、干度十足,只要放在陰涼處,注意避潮就可以了,據說花膠放數十年也可以,陳年花膠更保值。

但如買回來的花膠本身干度不足,就最好放在0℃以下的冰箱中,以免生蟲、發霉。有些人會在花膠中放些八角,能起到驅蟲的作用。

挑選花膠

1.看大小,花膠是越大越靚,可以去到一斤一隻最好。

2.看色澤,以金黃色為上。

3.看厚度,一般而言,正劏花膠比側劏要靚。要知道,花膠前身就是魚鰾,它是黏附在魚背脊骨上的,上邊壓力小壁薄,下邊壓力大壁厚。正劏就是從靠近背脊的上面開刀,這樣開出來的花膠曬干之後就是中間厚兩邊薄,形狀夠靚;而側劏就是從下邊開刀,四周厚中間薄。

4.看產地。緬甸等地都有花膠出產,但以廣東外海的花膠最高價,尤其是在虎門海域出的金錢肚更值錢。因為這一水域屬於鹹淡水交界,天然礦物質含量高,不像其他地方是全鹹水,因此出產的花膠質量特別好。

不適合吃花膠的人群

1.首先是「三高」(高血脂、高血糖、高尿酸)人群,由於花膠不只含有豐厚的膠原蛋白,同時也含較多的膽固醇,並且屬於海產品,故「三高」人群不宜多吃,且在吃花膠的同時要避免飲酒,否則會產生過多的尿酸。

2.處於生理期的女性同樣不宜食用花膠,「女性的生理期是壞死的子宮內膜脫落並排出體外的過程,而花膠修復人體組織非常快,補充膠原蛋白的功效很明顯,極容易造成脫落的內膜還沒來得及排出去,新的內膜就長出來。」

3.人體在感冒的時候,消化吸收功能較弱,這個時候吃花膠進補會加重胃腸負擔,也不利於花膠中營養物質的吸收,因此花膠對於感冒患者也是禁忌食品。

4.皮膚病患者和胃呆痰多者也在花膠食用禁忌之列。前者由於花膠中所含的蛋白質在進入人體後,可作為一種過敏原,對機體產生過敏反應,可能會引起皮膚瘙癢、蕁麻疹、血管性水腫等全身症狀,或使嬰兒濕疹、慢性濕疹等復發或加劇。

❸ 花膠和什麼煲湯最好

燉花膠湯可以搭配哪些食材
花膠湯味道鮮美,而且花膠口感爽滑,品質非常高。對於一些腰膝酸軟、身體虛弱者可以經常喝。花膠湯是一道又滋補還有很高葯效的食物,對男性和女性都有非常好的滋補功效。男性喝花膠湯可以固腎強身,女性喝花膠湯可以補充膠原蛋白,保養皮膚,還可以補充氣血,調養身體,讓面部多皺紋的人們非常適合。
花膠的食療價值非常高,含有豐富的蛋白質、膠質、磷質及鈣質,女士視為養顏珍品。花膠,不僅是筵席名菜,還有相當的滋補作用和葯用價值,花膠能補腎益精、滋養筋脈、能治療腎虛滑精及產後、術後風痙。腰膝酸軟、身體虛弱、最適宜經常食用。
1.花膠紅棗湯
花膠15克,紅棗(去核)4-5個,加水適量,燉大概2-3個小時,放入冰糖即可食用。適用於補氣血、養容顏,對於氣血不足、失於調養、神疲體倦、肌膚不澤、面部多皺紋者尤佳。當然,也可以加入蓮子、百合、枸杞、洋參、桂圓肉等下去一起燉。

2.花膠煲骨湯
花膠15克,豬骨或雞骨,加水適量,煲數小時後加調料即可食用。適用於健脾養血、補腎益精。
3.花膠當歸湯
花膠15克、當歸10克,紅棗適量,洗凈加入燉鍋中燉2-3小時。此湯可大補血氣,適合貧血者。
4.花膠洋參湯
花膠15克,洋參數片,加水適量,燉數小時後加冰糖食用。適用於健脾養血、補腎益精。
5.薏米百合燉花膠
花膠15克,百合15克,薏米40克,豬肉50克。將材料洗凈,花膠百合薏米一起放入燉鍋中,燉2-3個小時,在起鍋之前約半個小時加入豬肉一起燉。此湯有美白潤膚養顏之功效。

❹ 女人吃什麼補膠原蛋白

女人吃什麼補膠原蛋白

女人吃什麼補膠原蛋白,豐富的膠原蛋白能使皮膚變得光滑緊致,因此很多女性喜歡通過各種途徑補充膠原蛋白,但是很多時候補充的膠原蛋比不上皮膚里膠原蛋白的流失速度,我為大家簡單介紹一下女人吃什麼更加補膠原蛋白

女人吃什麼補膠原蛋白1

補充膠原蛋白的食物一 :魚類

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹,而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強,從而為膠原蛋白提供更好的保護,最終為皮膚提供更好的結構支持。

補充膠原蛋白的食物二 :紅色蔬菜

西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素,在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時,還能為皮膚提供自然的防曬保護。

補充膠原蛋白的食物三 :深綠色蔬菜

菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C,能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的`活性得到穩定。此外,維生素C還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。

補充膠原蛋白的食物四:橙色蔬菜

胡蘿卜、番薯等顏色呈橙色的蔬菜富含維生素A,能使受損的膠原蛋白得到修復和再生。

補充膠原蛋白的食物五:漿果類食物

黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內的自由基,同時還能增加體內的膠原蛋白含量。

補充膠原蛋白的食物六 :大豆類

豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮(一種作為抗氧化劑使用的植物激素)可加速膠原蛋白再生,同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制,從而延緩皮膚衰老。

補充膠原蛋白的食物七 :白茶

項研究發現,白茶可以保護皮膚中的結構性蛋白,尤其是膠原蛋白。白茶可以抑制膠原蛋白分解酶的活性,減少膠原蛋白的丟失,從而緩解皺紋。

吃什麼補膠原蛋白最健康快速

1、深海魚類: 這不僅營養豐富,能補充身體所需的營養,而且這對於女性來說,這美容功效可不容小覷哦!因為這些魚肉都富含膠原蛋白,但分布有差異,鱗片含量最高,但是食用價值不高;魚皮的膠原蛋白含量次之,但一般的魚無法剝取魚皮。其實在大家很容易忽略的魚頭和魚骨可富含膠原蛋白。對於魚肉,其實所含的膠原蛋白分布很不平衡,那麼平常為了能夠美白,大家不妨來飲用魚湯吧。

2、豬蹄: 作為美容聖品,豬蹄含有豐富的膠原蛋白質,但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平,味甘咸,營養堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長,保持皮膚柔軟、細膩,改善全身的微循環。當然豬蹄的熱量也不低,我建議水煮後瀝去油脂再食用,熱量要低一些。

3、花膠: 其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性,讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖,有滋陰補腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現,一次也不宜食用過多,配合瘦肉或者老鴨煲湯,風味絕佳。

膠原蛋白的功效與作用

膠原蛋白占細胞中蛋白質成分的三分之一,廣泛存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨組織中,起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。可以說膠原蛋白的作用就像彈簧一樣支撐著我們的皮膚,讓我們的皮膚顯得彈性有光澤,同時又像水庫堤壩一樣為我們的肌膚鎖住水分。

膠原蛋白的有6大作用:

緊膚平皺、保濕滋潤、恢復皮膚彈性、修復組織、美白淡斑等。膠原蛋白通過表皮進入真皮層組織後,改善鬆弛的皮膚,收緊皮膚,減少深皺紋、縮小毛孔,使皮膚緊綳且富有彈性。膠原蛋白可以使細胞變得豐滿,從而保持肌膚彈性與潤澤,維持肌膚細膩光滑,有效防止老化。膠原蛋白能使細胞粘接更緊密,阻止絡氨酸轉化為黑色素,不給黑色素、毒素藏身之地,令皮膚膚色白暫、色斑淡出。

女人吃什麼補膠原蛋白2

平時怎麼食補膠原蛋白呢?

一、飲食上需要注意的

膠原蛋白含量高的食物是豬蹄、豬皮、雞爪、動物軟骨等,這些食物多半是高熱量、高脂肪,不適合大量或長期食用。為了最好採用燉、煮、燒和煲湯的烹調方法,可以使使食物中的膠原蛋白釋放出來,避免油炸,因為容易產生自由基,反而會加速肌膚老化。

二、膠原蛋白的黃金搭檔

食補膠原蛋白可以補充維生素C來合成膠原蛋白。維生素C可以有效的幫助人體合成膠原蛋白,而且維生素C還具有強效的抗氧化的功效,可以減少體內的自由基,從而保護膠原蛋白不受自由基的損傷。

三、日常須補充的物質

紫外線的照射,吸污染空氣或生病時,都會造成體內產生自由基,自由基會破壞體內的膠原蛋白,使得人體內的膠原蛋白含量逐漸減少。

四、需要補充水果

在補充膠原蛋白時,要多吃西紅柿、橘子、胡蘿卜、葡萄等具有抗氧化功能的食物,以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。多吃各種新鮮蔬菜及2種不同的水果,顏色愈多樣,表示攝取愈多抗氧化物。

❺ 吃膠原蛋白要注意些什麼

1、飲食上需要注意
膠原蛋白含量最高的食物是豬蹄、豬皮、雞爪、動物軟骨等,這些食物多半是高熱量、高脂肪不適合大量或長期食用,最好使用燉、煮、燒和煲湯的烹調方法,可以使食物中的膠原蛋白釋放出來,避免油炸,因為容易產生自由基,反而會加速肌膚老化。
2、膠原蛋白的黃金搭檔
可以補充維生素C來合成膠原蛋白。維生素C可以有效的幫助人體合成膠原蛋白,而且維生素C還具有強效的抗氧化功效,可以減少體內的自由基,從而保護膠原蛋白不受自由基的損傷。
3、日常需補充的物質
紫外線的照射、吸污染空氣或生病時都會造成體內生成自由基,自由基會破壞體內的膠原蛋白,使得人體的膠原蛋白逐漸減少,日常可以多吃一些含有維生素C、E、胡蘿卜素、茄紅素的食物,這些食物富含有一種超氧化物歧化酶,簡稱為SOD,SOD能代替膠原蛋白與體內的自由基反應,因此多吃富含SOD的食物,可以保護膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。
四、需要補充水果
在補充膠原蛋白時,要多吃西紅柿、橘子、胡蘿卜、葡萄等具有抗氧化功能的食物,以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。多吃各種新鮮蔬菜及兩種不同的水果,顏色越多樣,表示攝取越多抗氧化物。
tips:在選擇上注意兩點:1、看品牌,選擇大品牌,質量好,效果佳;2看平台,資質是否齊全、是否有追溯機制,是否與消費者站在一起,售後有保障。

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