A. 女人吃什麼補膠原蛋白皮膚好
女人吃什麼補膠原蛋白皮膚好
女人吃什麼補膠原蛋白皮膚好，隨著年齡的增加，臉部的膠原蛋白就會漸漸流失，然後出現皺紋，這個時候是需要補充膠原蛋白的，以下分享女人吃什麼補膠原蛋白皮膚好。
1、深海魚類
女人要想補充膠原蛋白，那麼在平時就要多吃深海魚類了，特別是金槍魚和鮭魚，因為這兩種魚含有豐富的膠原蛋白，而這些膠原蛋白的結構和人體極為接近，所以容易被人體辨識和吸收，並且它們都被脂肪膜包裹，可以為您的皮膚提供更好的結構支撐。另外，深海魚類所含的脂肪含量低，多吃也不必擔心會引發肥胖。
2、豆類食物
對於女人來說，補充膠原蛋白，豆類食物無疑是非常適合的食物之一，在平時應該要多吃。豆類食物有很多，比如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆皮等等，這些食物含有加速膠原蛋白再生的重要物質，能夠抑制金屬蛋白酶活性。女人多吃豆類食物，可以有效的減緩肌膚衰老速度，讓你更顯年輕漂亮。
3、動物筋腱和筋膜
女性在平時可以多吃含有豐富膠原蛋白的牛腩、豬蹄、牛筋等食物。其次，豬、羊、牛等動物的小腿當中同樣含有筋腱、筋膜和真皮等組織，多吃這些食物同樣能幫身體補充豐富的膠原蛋白。
4、動物皮
各種動物的真皮當中含有大量的膠原蛋白，也是女性朋友們平時不可錯過的食物，除了之前提到過的魚皮之外，還有豬皮、雞皮、鴨皮等，把這些食物燉湯喝，可以攝取到更多的膠原蛋白。其次，雞爪、鴨掌、鵝掌當中同樣也是不可錯過的幫身體補充膠原蛋白的食物。
女人膠原蛋白流失怎麼補
服用膠原蛋白製品是很多人選擇補迴流失的膠原蛋白的方法，膠原蛋白製品有口服液、純粉、膠囊以及果凍等多種形式。通過直接服用的方法來簡單有效的補充身體內流失的膠原蛋白，不過要見到效果要堅持服用一段時間才行。
如果經濟狀況允許的話，可以使用燕窩這類的高檔保養品，燕窩對於補充流失的膠原蛋白具有非常好的功效，當然了，燕窩也不是每一個人的必須選擇，我們還可以通過食用豬蹄這一類的食物來補充膠原蛋白。食療這一方法是沒有副作用的，有很多的可取之處。
女性25歲以後，膠原蛋白流失，所以整個人看上去像是老了一圈，這個時候，補充膠原蛋白就顯得尤為重要。我們可以通過以下幾種方式補充膠原蛋白，首先，也是最基礎的，不要熬夜，早睡早起，堅持鍛煉身體。步入25歲之後，很多女性每天都為了工作而奔波，常常回忽視自身的睡眠狀況，這就加速了膠原蛋白的流失。因此，治標先治本，補充膠原蛋白就從規律作息開始吧。
1、魚類膠原蛋白含量很高
都說吃魚會變得非常的聰明，其實魚類中含有的膠原蛋白也是很豐富的，其實最意想不到的就是魚鱗富含更多的膠原蛋白，但是魚鱗基本上沒有人去吃，除了魚鱗，魚皮也是富含膠原蛋白的，所以平時多吃魚肉、多喝魚湯，不會發胖，還能補充到含量很高的膠原蛋白。
2、動物軟骨和骨骼
我們平常都喜歡吃動物的'肉，其實想要補充膠原蛋白應該多吃動物的骨頭，尤其是軟骨，在排骨中，我們可以將骨頭中的骨髓吸出，是很美味的，比如頭骨、腿骨、脊柱骨，雞骨架，鴨骨架，魚頭，魚骨，牛骨，羊骨等動物的骨骼。
3、動物筋腱和筋膜
像牛腩、牛筋、鹿筋、豬蹄等都屬於動物筋腱和筋膜，可以吸取到豐富的膠原蛋白。動物的小腿像豬小腿、羊小腿和牛小腿等動物的小腿中都含有骨骼上的筋腱、筋膜和真皮，可以攝取到豐富的膠原蛋白。
4、動物的真皮富含膠原蛋白
動物的真皮富含膠原蛋白最高，比如豬皮，牛皮，羊皮，雞皮、鴨皮、魚皮等，一般是燉湯喝膠原蛋白的攝取量更多。
5、禽類的翅膀和爪子等
像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等這些禽類的翅膀和爪子等都是膠原蛋白補充食物源，骨骼、筋腱、真皮中攝取到很多膠原蛋白，而且肌肉和脂肪等都很少，口感非常好。
膠原蛋白的功效與作用
1、可以預防心血管病
膠原蛋白本身就是一種降低血甘油三酯和膽固醇的食物，特別是對養容，減肥的食物，可以高效補充人體內必要的微量元素，改善循環血液循環，達到身體維持在一個健康水平。
2、補鈣
膠原蛋白還是人體補鈣的保健聖品，當人體有足夠的膠原蛋白，保證足夠的鈣到骨細胞，那麼，就承起了骨骼的主體的補充，特別是對發育成長的兒童或是孕婦來說都是更需要補充足夠的鈣，而患有內分泌失調的婦科病的婦女，更年期婦婦，也是十分要補充膠原蛋白，防止骨質疏鬆，防止老年痴呆症。
3、提高免疫力
膠原蛋白可以讓人體提高免疫力，因為人隨著年齡的增長，免疫力也逐漸下降，而多補充膠原蛋白可以提高免疫機能，還可以抑制癌細胞、活化細胞機能、活化筋骨、治療關節炎及酸痛。
4、防止皮膚老化
了解健康養生常識的都知道多吃膠原蛋白的食物可以讓皮膚白白嫩嫩的，抗皮膚衰老，去皺紋，所以現在很多人很注重補充膠原蛋白的食物，就是為了延緩衰老。
注射膠原蛋白的價格是多少
1、膠原蛋白的取材是來自動物的膠原蛋白，所製造生物除皺材料，注射膠原蛋白除皺操作很簡單，整形美容方法是將其注射到真皮內，可去除皺紋。所以注射膠原蛋白美容除皺的價格比較高。
2、注射膠原蛋白的價格與求美者自身的情況也是有關系的，因為每個人的臉型不同，膚質不同，所以注射的量也就不同了，價格上也就有差異。
3、求美者選擇的醫院設備不同，專業的整形醫院設備都是採用先進的設備，醫生手術經驗豐富，所以跟私人的整形醫院價格出入有著差別。
1、魚類：各種新鮮的魚類是含有豐富的膠原蛋白的食物，是幫身體補充膠原蛋白以及鈣質、各種微量元素等不可錯過的食物。並且讓人意想不到的是魚鱗富含的膠原蛋白更多，但是魚鱗的味道不怎麼樣，因此並沒有人去吃。除此之外，魚皮也富含大量的膠原蛋白，因此女性想要補充膠原蛋白在平時應該多吃魚肉，多喝魚湯，並且吃了也不用擔心會發胖。
2、動物軟骨和骨骼：大部分人平時都喜歡吃動物肉，但是想要幫身體補充膠原蛋白就應該多吃一些動物骨頭，尤其應多吃一些動物軟骨和骨頭中的骨髓，這些食物當中不僅含有豐富的膠原蛋白，還含有豐富的鈣質，味道也非常不錯。
3、動物筋腱和筋膜：女性在平時可以多吃含有豐富膠原蛋白的牛腩、豬蹄、牛筋等食物。其次，豬、羊、牛等動物的小腿當中同樣含有筋腱、筋膜和真皮等組織，多吃這些食物同樣能幫身體補充豐富的膠原蛋白。
4、動物皮：各種動物的真皮當中含有大量的膠原蛋白，也是女性朋友們平時不可錯過的食物，除了之前提到過的魚皮之外，還有豬皮、雞皮、鴨皮等，把這些食物燉湯喝，可以攝取到更多的膠原蛋白。其次，雞爪、鴨掌、鵝掌當中同樣也是不可錯過的幫身體補充膠原蛋白的食物。
希望大家看完後能從中受益。最後要提醒大家的是，想要更好的提高皮膚狀況，在平時也要注意多吃其他營養豐富的食物，避免挑食、偏食等行為，同時還應做好日常基礎護理措施。
B. 膠原蛋白流失太快了，怎麼補啊
人體從25歲起，膠原蛋白每年以1.⌄5%的速率開始流失，45歲時流失膠原蛋白量約為30%，膠原蛋白的流失帶來各種肌膚問題：皺紋變深、斑點出現、皮膚松垮，所以補充膠原蛋白真的很重要。可以通過內服來補充膠原蛋白，安利VIKKI的膠原蛋白粉，原料來自深海鱈魚原膠，1500道爾頓活性小分子，很容易被人體吸收，袋裝很方便帶出門，平時搭配果汁，牛奶口感會更好，德國大品牌安全有保障。我是每天晚上睡前喝一袋，喝完就睡覺。晚上睡眠情況也變得很好，皮膚肉眼可見一天比一天好。除了內服，我還外用抗老抗衰的精華，現在整個肌膚水潤嫩白，緊致光滑。
C. 面部膠原蛋白流失怎麼補
面部膠原蛋白流失怎麼補
面部膠原蛋白流失怎麼補，愛美是每個女人的天性，對於女孩子而言只有臉上的皮膚問題就會很緊張，每個人都希望自己有一張漂亮的臉蛋，很多時候我們臉部的膠原蛋白會流失，下面我就來分享面部膠原蛋白流失怎麼補。
大多數女性都知道吃豬蹄可以美容。為什麼能美容，卻往往是一知半解。
其實就是因為豬蹄中含有豐富的膠原蛋白。豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質，營養還美容，是不可多得的菜餚。
在牛肉之間，有一層彈性十足的筋狀物，那就是牛筋，牛筋是牛肉中膠原蛋白含量很高的部分。很多人愛吃牛筋，大多是因為它的口感有耐嚼，吃起來津津有味，卻不知它也是補充膠原蛋白的好食材。
魚身上可謂有百寶,魚眼可以明目，魚肉含有大量DHA，利於大腦的`發育。魚皮中含有膠原蛋白。將魚清蒸或者紅燒，皮味俱佳，冷凍後的魚凍子，口感滑嫩，裡面的膠原蛋白都可以被我們的身體吸收。
食補只是次要，最根本的還是要愛惜我們的皮膚。補救永遠不如保護來的重要。
防止膠原蛋白的流失，我們要從日常做起。出門記得擦防曬霜，防止皮膚暴曬被曬傷。簡單的擦上一點防曬霜，可能效果要抵上你吃幾個大豬蹄。
平時要多吃水果，蘋果，聖女果，葡萄等都是很好的美容水果，有延緩衰老的妙用。
蔬菜也要經常吃，少喝咖啡，少吸煙，這些對皮膚有刺激性的東西能戒就戒，不能戒就盡量控制好量。
早睡早起不熬夜。熬夜最傷神，熬完夜後，你會發現膚色黯淡，即使用再多的護膚霜，也沒法真正的補救。
擁有健康的生活方式，是愛護肌膚，鎖住膠原蛋白的根本，祝大家永遠擁有一張十八歲的臉。
方法一：口服保健品補充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白葯丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大於次貴的粉末，吸收率最低的是最評價的葯丸。
方法二：外用保養品，UP膠原蛋白。很多保養品的說明書中都會出現「膠原蛋白」的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。
方法三：醫學美容、微整形UP膠原蛋白。所謂醫學美容、微整形方式補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，後者是通過保養是真皮層自己增生膠原蛋白。要注意的是前者一般屬於微整形范疇，並不是終身的，一般可以保持1年左右，此後會被人體逐漸吸收代謝掉。
方法四：日常補充，堅持才是大道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。
D. 臉上膠原蛋白流失了該怎樣補充
吃深海魚油是補充膠原蛋白最快最好的，因為魚的膠原蛋白結構最接近人體，也是最容易被人體組織吸收的膠原蛋白。吸收率也是最高的。魚是膠原蛋白的主要來源。因為深海魚的軟骨，吃深海魚油補充膠原蛋白是最好的選擇。
在日常生活中，也可以通過飲食來補充膠原蛋白。豬蹄、豬皮、雞翅、雞爪等食物中都含有一定量的膠原蛋白。
E. 如何補臉上流失的膠原蛋白
女性在25歲以後，膠原蛋白流失的速度回加快，皮膚開始鬆弛、細紋開始浮現，肌膚暗黃無光澤。膠原蛋白存在於肌膚的真皮層中，起到支撐皮膚的作用，是皮膚結締組織重要成分。要想以最直接且對身體傷害最小的補充方法，就是食療了。
一、花膠
此花膠非必香料花椒，它是廣州非常常見的滋陰補品，素有「海洋人參」之稱，是一種名副其實的高蛋白低脂肪食物，對女性有很大的益處。長期食用花膠還可預防黃褐斑、老年斑等。
二、魚皮
所有的動物皮都富含膠原蛋白，例如豬皮，但是豬皮的脂肪含量高，而魚皮的膠原蛋白含量最高，其蛋白質佔80%，它既沒有魚皮這么油膩，不會造成身體負擔，且口感好。
三、銀耳
銀耳性溫，有滋陰潤肺的作用，其天然植物性膠紙，對皮膚有良好的保護作用。銀耳中的膳食纖維可推斷胃腸道蠕動，減少脂肪的吸收，達到減肥效果。
通過食物來補充膠原蛋白一般是對周身皮膚的補充，對於面部的膠原蛋白流失、肌膚的皺紋，還可通過日常的護膚進行補充。
一、防曬
紫外線是導致衰老的一大元，是肌膚中維持彈力纖維和膠原蛋白的一大殺手。要想減少皺紋的產生，一年四季都要塗抹防曬霜，在紫外線強烈的情況下還要注意物理防曬，佩戴遮陽帽或打遮陽傘。
二、精華原液
使用緊致肌膚的精華，如The Ordinary的「十全大補精華液」內含棕櫚醯四肽-7，可以加速肌膚膠原蛋白的產生，抑制MMP（基質金屬蛋白酶）的活性，保護膠原蛋白不被降解。還有ZNG超級精華，內含有復合多肽（棕櫚醯四肽-7、棕櫚肽五肽-4、乙醯基六肽-8）對於抗衰老、除皺有卓越的作用。
三、按摩
對皮膚進行按摩能夠幫助皮膚代謝，增加皮膚活樂，在按摩的時候配合使用精油或者乳液，可能強化按摩效果，改善皮膚鬆弛狀況。
最近這段時間，天氣乾燥不說，吃東西不小心就會讓皮膚變差，尤其是夏天到了，本想美美地出門，但是後面卻發現，自己長斑了！
面對這樣的問題，很多人其實都猜到了跟自己有關系，更明確來說還是因為自己體內的黑色素沉積過多導致的，而黑色素本身出現也是為了保護我們的皮膚，因此除了如何去改善調理，還應當在生活中注意防曬事項。
F. 臉上膠原蛋白流失了該怎樣補充
補充膠原蛋白核心要解決的問題是，補充的營養物質，要去合成皮膚的膠原蛋白，而不是去合成別的，臉上皺紋依舊，小腿卻越長越粗，那就適得其反了。
1、食物補充
合成蛋白質的氨基酸22種左右，其實並不多，而且有部分是人體自身能合成的，稱為非必需氨基酸，必需氨基酸的種類就更少了，只有9種。以現在的生活水平，只要不十分偏食，氨基酸都能得到有效補充。特意吃一些膠原蛋白含量高的食物，比如豬腳、魚皮、燕窩、魚翅，也太多用，因為這些膠原蛋白首先會被消化系統分解為氨基酸，再通過血液運輸到全身各處細胞合成蛋白質，不一定是臉上的膠原蛋白。
總之，缺氨基酸不是痛點，食物補充是沒用的。
食物膠原
2、護膚品補充
護膚品的蛋白高分子，無法通過表皮屏障。表皮有5層，分別為角質層、透明層、顆粒層、有棘層、基底層，層層都會拒絕蛋白高分子的穿透。原因很簡單，表皮就是干這個活的，如果蛋白高分子能進，同樣體積的細菌、病毒、重金屬離子化合物、微小顆粒都可以進了，淋一下雨，雨水中的微小異物就都能進入皮膚，那人類沒法活了。當然，有些護膚品含有氨基酸，這種小分子是能穿透表皮的，但是只要飲食均衡，氨基酸人體並不缺少，何必去通過護膚品補充。
總之，護膚品是用來護理表皮的，對真皮層的膠原蛋白合成只能望洋興嘆，基本無價值。
G. 膠原蛋白流失了，怎麼補充
方法一：口服保健品補充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白葯丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大於次貴的粉末，吸收率最低的是與膠原蛋白相關的葯丸。
方法二：外用保養品，UP膠原蛋白。很多保養品的說明書中都會出現「膠原蛋白」的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。
方法三：醫學美容、微整形UP膠原蛋白。所謂醫學美容、微整形方式補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，後者是通過保養是真皮層自己增生膠原蛋白。要注意的是前者一般屬於微整形范疇，並不是終身的，一般可以保持1年左右，此後會被人體逐漸吸收代謝掉。
方法四：日常補充，堅持才是大道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。