⑴ 即食燕窩的吃法與用量
即食燕窩一瓶可以分2-3次來吃。燕窩性平,需要長期堅持科學的食用方法。
如果每周3次,建議新鮮燕窩每次的量在3-5g,即食燕窩每次的量在30g,如果天天吃當然是最好的,這樣量就不需要太大,每次1-3g就可以了!選擇早晚空腹食用吸收會最好!即食的燕窩稍稍加熱一下就好了!
燕窩的最佳食用周期為:早晚各一次,如果經濟條件不允許,可以每天一次,最少是三天一次,連續食用三個月,效果才會比較明顯。
燕窩講究少食多餐,保持定期進食,建議干貨燕窩成人每次食用3-5克,兒童每次食用2-3克,濃縮即食燕窩每次食用20-30克,空腹食用。空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙,泡發後的10-15克,假如燕窩質量好的話,也就是沒泡發前2-5克,就足夠,不用吃一大碗的。大約吃半年後,可以減低頻率,隔天吃。
如果一個月吃2、3次燕窩那是效果不大的,吸收好的人只會在2-3天有短暫效果。任何的滋補品都要堅持一段時間才會有效。大家可以根據自已的身體情況和想達到的效果選擇干燕窩的用量。
1.經濟型的用量:每月40-60克(3-5克/次,每周2-3次)適用人群:電腦工作者,普通保養,改善輕微亞健康狀態。
2.標准型食量:每月90-150克(3-5克/次,每天1次)適用人群:中年,吸煙,長期電腦工作,長期戶外工作,長期化妝,孕婦,哺乳期,產後恢復,更年期,體質虛弱,內分沁失調,營養不勻衡和正在塑身人群等,針對列年期綜合症,婦科,內分沁紊亂,體質虛弱,營養不良,皮膚色素沉著,膚色暗淡無光,皺紋明顯,表皮曬傷,長痘,呼吸道不適,心腦血管,內臟虛弱。
3.輔助理療量:每月150克/300克(5-10克/次,每天1-2/次)適用人群:孕產女,產後無奶少奶,中老年肺呼吸道疾病患者,婦科病患者,手術後等人群,針對皮膚頑疾,肺部、心腦血管及其他內臟的疾病的輔助治療。
⑵ 孕婦燕窩怎麼吃最好
孕婦燕窩怎麼吃最好
孕婦燕窩怎麼吃最好,燕窩含有大量的營養物質,對我們人體健康是有非常大的好處的,孕婦吃燕窩也是非常好的營養補充原則,所以吃燕窩也有最佳時間的,下面介紹孕婦燕窩怎麼吃最好。
首先,搭配營養豐富的食材
在對孕婦燕窩怎麼吃最好了解的過程中應該注意,實際吃燕窩的過程中,能夠和有營養的食材一起搭配則成為了很不錯的選擇。而從實際搭配方面能夠了解到,大棗、枸杞、椰汁等多種營養品都是可以和燕窩一起搭配吃的,不同的搭配營養構成不同,並且口味方面不同,使得孕期營養取得更好的結果。
其次,掌握好燕窩的保質期
很多孕婦的記憶力並不是很好,這樣購買的燕窩往往會忘記吃,便會造成過期這樣的問題發生。而在吃燕窩的過程中,能夠具有相關的計劃是非常必要的,只有在計劃方面能夠是非常充分的,這樣才能夠使得吃燕窩真正很好的'補充身體多個方面的營養。
這樣在孕婦燕窩怎麼吃最好方面則能夠更好的了解起來,希望每一位孕婦都能夠非常好的關注這些相關方面的內容。並且在實際吃燕窩的過程中,各位孕婦還應該注意燉煮的火候應該很好地把握,小火慢燉才能夠使得燕窩內部的營養非常好的發揮出來。
燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純凈水浸泡後,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
一、孕婦什麼時候開始吃燕窩最好
1、備孕期:懷孕前3個月都要吃燕窩,可以提高孕期抗病毒的能力,花3個月將身體調理到理想情況以後就可以著手備孕了。
2、孕早期:孕早期要十分注重營養,這時候是胎兒「分化組裝成形」的時期,吃些燕窩進補也是不錯的選擇,每次吃干燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用,一般在早晚空腹食用都可以。
3、孕中期:孕中期吃燕窩可以根據自己的喜愛搭配各種美食,一人吃兩人補,給寶寶一個好的後勤補給。
4、孕晚期:到了孕晚期,要避免過度疲勞,最好選擇在早上吃燕窩,給一天的精神加分,而且還要注意在進食燕窩時,不要攝取過多食鹽。
二、孕婦吃燕窩有哪些好處
在我國傳統醫書里,對燕窩功效的表述也不吝其辭,古醫書《本草從新》上記載:「燕窩大養肺陰,化痰止咳,補而能清,為調理虛勞之聖葯。」
1、提高孕婦的抗病能力
學者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質。這種物質能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂,能促進T細胞或B細胞分裂。淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞,燕窩中的這種促有絲分裂原,能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂,提高人體的免疫功能。
2、孕期安胎保胎及產後恢復
孕婦在妊娠期間、產前產後進補燕窩,不僅能使母親身體強健,而且還能使未來新生嬰兒更強壯、更白皙、不易生病。產後進補燕窩,可以迅速恢復元氣及促進脂肪代謝,幫助收身,再度恢復產前窈窕身姿,散發青春活力。
3、讓孕婦的膚質更好更有彈性
對孕婦的皮膚起到調節的作用,燕窩中的表細胞生長因子簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建,是養顏美容、皮膚光滑、有彈性的天然極品,並因此被譽為「美容基因」。
4、燕窩酸和DHA,促進嬰兒腦發育
燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分,也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦,對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。
5、預防妊娠紋
燕窩里含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF),它能刺激多種細胞分裂增殖,促進細胞分化,補充膠原蛋白,對受損皮膚進行快速修復,特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果。
三、孕婦燕窩怎麼吃最好
吃燕窩應遵循少食多餐的原則,可以讓燕窩營養充分吸收,效果最大化。例如孕婦一天食用3-5克燕窩,可以分早起空腹、晚上臨睡前兩次食用,這樣可以早晚補充營養,並且吸收效果最好。
准備懷孕或者剛懷孕還不到三個月的孕婦,每次取3-5克干燕窩,每天進食一次,早晚空腹都可食用。
懷孕中期的孕婦,身體狀況已經逐漸穩定,每次取2-3克干燕窩,同樣每天進食一次,早上空腹或者晚上臨睡前都可食用。
懷孕晚期的孕婦,胎兒發育迅速,可以每次取1-2克干燕窩,每天或者隔天進食一次,早起空腹前食用最佳。
生產完的媽媽也可以食用燕窩來調理滋補身體,每次取2-5克干燕窩,每天食用一次即可。
四、哪些孕婦需要吃燕窩
現在越來越多的孕婦咪都開始關注孕期健康和營養!孕期食用燕窩,產後母嬰皮膚都會變好。但每個孕婦的體質是不一樣的,體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。有以下表現狀況的孕婦咪特別需要燕窩的關愛。
1、懷孕初期妊娠反應大的孕婦
表現狀況:頭暈乏力、倦怠嗜睡,並且食慾減退。有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩,常嘔吐。
2、臉部有妊娠斑的孕婦
表現狀況:皮膚乾燥,眼角開始出現妊娠斑。
3、身體有妊娠斑的孕婦
表現狀況:腹部,大腿內側,臀部出現皮膚發癢,脂肪斷裂出現紅色紋路。
4、易感疲勞的孕婦
表現狀況:無力,精神萎靡不振,容易疲勞嗜睡。
5、缺鈣的孕婦
表現狀況:容易腿抽筋、易疲勞,指甲發白,月牙兒消失。
6、孕婦肥胖而嬰兒較小
表現狀況:孕婦本人體重節節攀升,而腹中嬰兒生長發育不理想。
7、准備剖腹產的孕產婦
表現狀況:剖腹產孕婦比較傷元氣,對孕婦體質要求比較高。
8、產後母乳喂養的產婦
表現狀況:確保母親身體的恢復及大人、小孩營養的雙重保障。
五、孕婦燕窩的做法
燕窩是一種珍貴的滋補之物,孕媽媽應該怎樣做來吃呢?推薦冰糖燉燕窩和冰糖雪梨燉燕窩。
1、冰糖燉燕窩冰糖燉燕窩
燕窩最常見的吃法就是冰糖燉燕窩,先將燕窩提前用清水浸泡2-4個小時,待發脹後挑去雜質,將燕窩放入燉盅中加水加蓋文火隔水燉煮2小時,燉好後趁熱加入冰糖,也可根據個人口味加入牛奶、蜂蜜等,即可食用。
2、冰糖雪梨燉燕窩
准備材料:燕窩5克、雪梨3個、冰糖適量
做法:
1、將燕窩提前用清水浸泡,發脹後,用鑷子輕輕擇去燕毛和雜質,注意不要弄斷燕絲;
2、將雪梨洗凈削皮,從蒂部往下1/3處打橫切開做蓋,挖去內核;
3、把准備好的燕窩放入做好的雪梨盅裡面,蓋上雪梨「蓋子」,燉盅加蓋文火隔水燉2小時即可。
冰糖燉燕窩和冰糖雪梨燉燕窩做法簡單又好吃,很適合孕婦食用。
燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純凈水浸泡後,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
⑶ 孕婦吃燕窩的做法有哪些
我來冒充一下專業人士吧,嘿嘿。下面的內容,是我在懷孕之初,朋友的父親(一個喜歡研究養生的中醫)告訴我的,具體是:1-3個月:建議吃黃燕碎,礦物質含量高。 4-6個月:建議吃白燕角,降胎火好些。7個月到生:建議吃血燕,補血啦!據那位叔叔講,雖然各種燕窩的功效絕大部分是共通的,但是還是個有側重。我自己就是按照上面的方法在吃,感覺還不錯!外面的燕窩要謹慎挑選,可以吃一真純燕公司產的,有很多朋友在吃!都是拜託業內的朋友幫弄的! 至於做法,我也來說說,呵呵。第一步:將燕窩放進清水中泡8-10小時,我都是用礦泉水。第二步:用隔水燉的方法燉5、6十分鍾。千萬不要長時間燉,會破壞燕窩的養分的。至於加什麼佐料,我一般就是加2、3克紅棗,吃之前放入蜂蜜。
⑷ 燕窩孕婦應該怎麼吃
取純燕窩一盞,用純凈水發泡2-4小時左右。(以泡軟為宜)
將發泡好的燕窩用手撕開成一絲絲的,挑鑷子干凈極少量殘留的雜質及小細毛。
燃氣灶或電磁爐上放好鍋,鍋內放開水(或者冷水燒開)。
取出挑干凈的燕窩,放入陶瓷燉盅內或者是陶瓷杯子內(帶蓋子的),加開的純凈水,
水只要沒過燕窩高出1厘米左右即可。將燉盅放入燒好水的鍋里
(最好在鍋底放個小架子),改文火燉20-30分鍾即可。
燉好後趁熱加入適量冰糖、牛奶、調制好的即溶椰子粉或者蜂蜜(放單一搭配料即可)。也可在燉前加入紅棗或者枸杞一起燉。
准備紅棗、干百合、燕窩、冰糖。
將燕窩泡發後處理干凈,干百合泡軟。
然後准備一個燉盅,放入適量的百合、紅棗、燕窩、冰糖以及適量的清水。
最後隔水蒸半小時左右即可食用。
建議一周吃2-3次即可。
燕窩可以給孕婦補充充足的營養物質,但要少吃,尤其是懷孕早期,很多孕婦會出現孕吐的現象,從而會食物的攝入量就會減少,這時要少吃有營養的物質,每天吃1-2調羹的燕窩即可。 其次就是燕窩滋補作用比較強,而孕婦相對於其他人群,腸胃消化功能比較弱,過量食用反而容易加重其胃腸道負擔,導致其出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生,一般建議孕婦一種吃2-3次的燕窩即可。
孕期前三個月和孕期後三個月,孕婦食用燕窩最好。
在孕期的前三個月,由於胎盤還沒有發育好,以及一些其他的外部因素,容易出現流產問題。這會導致孕婦心情抑鬱,家庭也容易出現不和諧的狀況。所以,如果孕婦體質較差,或有習慣性流產歷史,懷孕後就可以吃燕窩了,至少堅持到孕期三個月的時候。另外,孕期的後三個月,胎兒也容易出現健康問題,建議保胎的孕婦在孕期的後三個月也食用燕窩。隔天一次,每次3-5克,少量食用。
如果孕婦想在孕期達到滋補養顏的功效,建議孕期全程吃燕窩。 燕窩富含氨基酸,以及多種礦物質和膠原蛋白,性溫味甘,女性食用尤其好,一般情況下,孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩,對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用,孕中後期食用燕窩,對孕婦的便秘、皮膚乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。
如果單從胎兒的生長角度考慮,孕婦在第三個月開始吃燕窩最有效。 因為胎兒生長兩個月後,身體的各個器官已經開始分化,胎盤形成,絨毛膜更發達,身體也正處於全面生長時期,這也預示著胎兒所需的營養物質越來越多。同時,在孕中期的第三個月到第七個月,胎兒的腦細胞正處於增殖階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質能直接刺激細胞再生、分裂和重組,所以,孕婦在這一時期最應該食用燕窩。
⑸ 孕期吃燕窩有什麼功效與作用燕窩的食用方法有哪些
孕早期,燕窩的功效與作用
燕窩中含有豐富的蛋白質、碳水化合物及各種微量元素,對於安胎、補胎、胎兒早期神經發育起到積極作用,而妊娠前期是從受精卵-胚胎-胎兒劇烈分化時期,同時多數孕媽會有早孕反應,此時微量的燕窩補充可以彌補食慾減退帶來的營養異常,為胎盤基礎和孕媽良好體制打下基礎。每天或隔天吃一次,早晚空腹食用最佳,每次3-5g。
燕窩泡發和烹制方法
最後,孕期營養補充不應限於燕窩類等補品,而是日常飲食要講究營養均衡,如燕窩雖含有大量蛋白質,但牛奶和雞蛋中同樣含有大量優質蛋白質。
⑹ 孕婦吃燕窩怎樣弄最好
燕窩是特殊的金絲燕及部分雨燕,利用分泌的唾液與絨毛等物質建築的巢穴,由於其具有滋陰益氣等功效,自古以來就是被大眾熟知的名貴食材之一,尤其適合孕期食用,下面就來介紹一下,孕婦怎麼食用燕窩?
孕婦最好選擇隔水燉煮的方式直接食用燕窩。燕窩包含的蛋白質、燕窩酸以及磷、鐵等豐富的營養物質,在洗凈泡發後加清水隔水文火燉煮半小時左右,能夠更大程度的被人體吸收發揮其滋補功效。由於孕期不同階段營養需求量不同,所以燕窩的用時與用量也有著很大的不同。
孕早期與孕中期是胎兒發育與營養攝取的重要階段,再加上大部分孕婦會在此期間出現較嚴重的妊娠反應,進而影響食慾甚至導致自身與胎兒營養不良,所以此階段應當每天空腹食用一次燕窩,燉煮量可控制在3至5克左右。孕晚期胎兒發育趨於成熟則可以減少至2至4克左右,每天或隔天食用一次均可。
除清水隔水燉煮的方式外,還可以在製作過程中加入牛奶、冰糖、枸杞以及紅棗、雪耳等不同食材,豐富口感的同時提升滋補功效。不僅如此,建議有條件的孕婦在產後也堅持食用燕窩,能夠補充營養加速身體恢復。
⑺ 孕婦燕窩怎樣吃
燕窩是比較常見的一種滋補產品,在懷孕期間,可以適當的吃燕窩,但是不能過量攝入。1、掌握好吃燕窩的時間,在懷孕後就可以適量的吃燕窩,州乎需要嚴格掌握攝入量,懷孕期間不宜過度的進補,冊慧悉吃燕窩的時間最好在早晨6-7點鍾左右。2、碧段掌握好吃燕窩的頻率,燕窩雖好,不能每天進食,每周吃2-3次的腋窩,就完全可以滿足需要。3、控制好攝入量,如果孕婦吃即食燕窩,每次30克左右就可以,如果吃干燕窩,每次3-5克。4、飲食衛生,吃燕窩時,要注意燕窩的干凈衛生,充分浸泡後徹底清洗干凈,除去裡面的各種雜物。
⑻ 懷孕什麼時候吃燕窩最好懷孕什麼時候吃燕窩比較好
懷孕什麼時候吃燕窩最好呢,燕窩是中國的傳統補品,今天就來跟大家介紹一下孕婦補品燕窩的吃法。什麼時候吃燕窩是比較好的呢?下面就來跟大家介紹一下,孕和燕窩的哪些事。
懷孕什麼時候吃燕窩比較好
1)准備懷孕和妊娠頭三個月(即0—12周) 時間:懷孕前兩三個月用量:每次食用干燕窩3-5克,每天一次。早晚空腹食用均可。功效:不僅能使母親身體強健,而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、提高免疫力。
2)妊娠13—27周為中期妊娠,是母親和胎兒都已安定的時期。時間:13—27周為中期妊娠。用量:干燕窩每次2-3克,每天一次食用。早晚空腹食用均可。功效:母親身體補充營養,又做好寶寶的營養的快速後勤補給,達到一人吃兩人補的功效。
3)妊娠28周以後為晚期妊娠。時間:28周以後為晚期妊娠用量:每次食用干燕窩1-2克,每天或隔天一次。住院後沒有時間浸泡和挑毛,可以選購鑫燕燕窩的免泡免揀系列,直接燉煮,省去了挑毛浸泡的時間。功效:避免過度疲勞
4)產後的婦女時間:產後的婦女用量:每次食用干燕窩2-5克,每天一次。早晚空腹食用均可。功效:緩解哺育孩子的勞累,要恢復生產前窈窕的身姿;調理好自己的身體可以去除一些頑症痼疾,為今後的身體打下一個扎實的健康基礎。孕期食用燕窩最簡單的食法是將3-5克浸發燉制好的燕窩放入牛奶、豆漿、粥、蜂蜜、藕粉中食用。從懷孕前3個月起食用,每天或隔天一次。
推薦幾種孕婦燕窩食譜: 1)牛奶燕窩粥。此粥含鈣豐富,是孕婦補充鈣質的良好來源。 2)奶白燕窩鯽魚湯。此湯營養豐富,適合產後營養的補充和吸收。
什麼時候吃燕窩最好
空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙,泡發後的10-15克(假如燕窩質量好的話,也就是沒泡發前2-5克,就足夠,不用吃一大碗的。大約吃半年後,可以減低頻率,隔天吃。但是要有規律…不要早上吃一會,又換到其他時間吃。
1、用量
燕窩講究少食多餐,保持定期進食,建議干貨燕窩成人每次食用3-5克,兒童每次食用2-3克,濃縮即食燕窩每次食用20-30克,空腹食用。
2、周期:
燕窩的最佳食用周期為早晚各一次,如果經濟條件不允許可以每天一次,最少是三天一次,連續食用三個月,效果才會比較明顯。
3、食用時間
食用燕窩的最佳時間是在臨睡前,或是飯前、飯後兩個小時食用會更宜人體吸收。
兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用,有助於調養。一些肺部有病痛或咳嗽的人,在凌晨一兩點或半睡半醒之間吃下,效果會更好。
4、注意事項
燕窩配食講究「以清配清,以柔配柔」。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物,不抽或少抽煙。
5、燕窩的保質期
優質干身燕窩的保質期一般為三年;新鮮即食燕窩的保質期一般為三個月,冰糖燕窩的保質期一般為一年。
燕窩的功效
燕窩對孕婦的功效:婦女在懷孕期間最需要營養的補助,因燕窩里含有豐富的活性蛋白,可促進人體組織生長,提高免疫力。孕婦食用燕窩不僅能滋補母體,燕窩中含有的燕窩酸更可使未來的新生嬰兒更強壯、白皙,增強抵抗力。