吃什麼膠原蛋白去皺紋

1. 女性吃什麼才能抗衰老補膠原蛋白

1、酸牛奶和肉皮

人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。

多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

2. 抗衰老祛皺吃什麼

抗衰老祛皺吃什麼

抗衰老祛皺吃什麼，對於女人來說，總希望擁有嬌嫩，白皙的肌膚，但是每個人臉上都會出現皺紋，那麼出現這種情況它會給大家的心情造成影響。以下了解抗衰老祛皺吃什麼

抗衰老祛皺吃什麼1

1、多吃富含膠原蛋白的食物

最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。有數據表明，每一百克豬皮中含蛋白質26.4%，是豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。值得注意的是，這種肉皮中的蛋白質其主要成分就是膠原蛋白。

這種膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分，滋潤肌膚，維持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少的主要原料，可以使皮膚長得白嫩、細滑，有效減少皺紋，讓人看起來更加年輕。此外，維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。維生素C、e都是很好的抗氧化劑，可以預防皮膚下的脂肪的氧化，使皮膚表皮以及真皮細胞充滿活力，延緩皮膚的衰老。

鐵和銅可以促進皮膚下的血液循環，使得皮膚能夠得到足夠的營養，阻止皺紋的出現。所以日常飲食中多攝入一些富含維生素a、c、e以及微量元素鐵、銅的食物，也可以幫助抵抗皺紋的。

2、多吃些富含軟骨素的食物

可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等，可以讓皮膚變得更有彈性。人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層，其中與皮膚美容最相關主要是真皮。真皮由彈性纖維構成，而彈性纖維的主要構成物質是硫酸軟骨素。人體一旦缺乏了這種軟骨素，皮膚也就沒有了彈性，更容易出現皺紋。所以多吃些含軟骨素的食物也是可以幫助抗皺的。

其實真正想要抵抗衰老去除皺紋，不僅僅需要做好外在的面子工作，還需要懂得內補。

3、十個抗皺食物推薦

TOP1、西蘭花

增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

TOP2、牛奶

增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

TOP3、獼猴桃

消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

TOP4、胡蘿卜

保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

TOP5、大豆

防止色素沉著於皮膚：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。

TOP6、肉皮

充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

TOP7、西紅柿

展平皮膚新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

TOP8、蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

TOP9、三文魚

防止皺紋產生：三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

TOP10、海帶

調節皮膚油脂分泌：海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

抗衰老祛皺吃什麼2

1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

2、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。

3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質

胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

4、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

5、葡萄——抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的.收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

6、檸檬——可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

7、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域

由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

抗衰老祛皺吃什麼3

1、土豆

土豆中含有大量的抗氧化劑，帶皮蒸土豆有益健康。不過，吃了土豆要減少吃主食的量，避免發胖。

2、黑巧克力

黑巧克力富含黃酮類強抗氧化劑，有助於降低血壓。黑巧克力中可可含量越高越好，選擇時要注意查看標簽。

3、黃酒

黃酒是世界上最古老的酒類之一，含有18種氨基酸，這在世界營養類酒中是少見的。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。中醫認為，黃酒性熱味甘苦，有通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。

4、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

5、豬血

味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。

6、漿果

藍莓等漿果有助於改善認知能力，增強免疫力。此外，草莓、黑莓、樹莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化劑。漿果可加入酸奶或燕麥片中食用，保健效果更好。

7、桑果汁

用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。

衰老的原因

人從出生的那一刻起，衰老就已經伴隨著我們了。人到底為什麼會衰老呢?現代醫學對衰老原因的認識是、

1、過度氧化

人體過度氧化的危害會加速衰老、疾病、死亡，導致腫瘤迅速生長，引發炎症、自身免疫反應而使身體健康遭受破壞，產生色素沉著，色斑出現。

2、細胞的壽命

細胞的間隙被代謝廢物充填也會導致細胞衰老，細胞突變，染色體畸變也會誘發衰老，常見原因包括電離輻射、放射線危害等。

3、衰則全身衰

精神打擊，讓人突然衰老，說明大腦中樞對衰老有著巨大的影響。有的人在相濡以沫的老伴去世後，不久也會悄然而去，這就是衰老受中樞神經影響的典型例子。

4、蛋白質的老化

其可能途徑有、蛋白質合成出現差錯，核蛋白老化;異常基因導致蛋白質合成障礙，從而引起生命的衰老。

5、內分泌系統功能減退

有學者認為，性腺、甲狀腺、腎上腺、腦垂體等功能的減退，會誘導人體迅速衰老。比如說有甲狀腺疾病的病人就很容易出現早衰。近年來，因胸腺萎縮而促使衰老加劇的觀點，也越來越引起專家學者們的注意。

3. 吃什麼可以補充膠原蛋白抗衰老，吃什麼緊致皮膚抗衰老

有句俗話說的好，歲月是一把殺豬刀，隨著年齡的增長，很多女性臉部慢慢有皺紋、色斑等問題，其實這都是衰老的症狀，要想改善這些問題，平時可以多吃抗衰老的食物，來補充膠原蛋白，讓肌膚能更加緊致。那麼吃什麼可以補充膠原蛋白抗衰老，吃什麼緊致皮膚抗衰老？下面給大家詳細解答這個問題。

吃這些食物可以補充膠原蛋白抗衰老：

1、肉皮，其中富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，能讓肌膚變得豐滿和充盈，還能增強皮膚的彈性和活力。

2、花膠，主要成分是膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，不僅僅能滋補身體，對促進皮膚膠原蛋白再生也有好處的。

3、深海魚，比如金槍魚和鮭魚，這兩種魚含膠原蛋白，並且其膠原蛋白的結構和人體是很接近的，容易被吸收，對身體是有幫助的，多吃也不容易發胖。

4、番茄，其中富含番茄紅素和維生素C，能帶來抗氧化性，還能增加皮膚中的膠原蛋白含量，達到美白肌膚和延緩衰老的作用。

以上介紹的這些食物能緊致皮膚抗衰老，僅供大家參考，除了飲食注意，大家平時還要多多鍛煉，保持好心情。

4. 吃什麼食物可以去皺抗老美白

很高興為您解答

建議首選要保證飲食營養的均衡，不要挑食，在這個基礎上我們來針對性的吃一些食物來幫助抗衰老，美白。

抗衰老的話，建議可以多吃一些含膠原蛋白的食物，比如魚皮，豬皮，豬蹄，鳳爪等。如果吃這些食物比較少，可以口服膠原蛋白產品，可以幫助抗衰老，抗氧化，提高真皮裡面膠原蛋白纖維密度，提升皮膚含水量。

美白的話，建議可以多吃一些新鮮的蔬菜，水果，粗糧，堅果等，因為這些食物裡面含豐富的維生素B族，維生素C，維生素E，胡蘿卜素，花青素等，可以抗氧化，減少黑色素的形成，幫助美白，同時這些物質可以促進膠原蛋白合成，對抗衰老也是有幫助的，建議主食的一半可以換成粗糧，每天吃一斤的蔬菜，綠色的蔬菜佔到一半，半斤的水果，20克堅果，可以滿足日常的需要。

紫外線是導致皮膚衰老，美白的第一大殺手，所以我們日常生活中一定要做好防曬，每天適量的運動，平時不要熬夜，保證充足的睡眠。

吃什麼食物可以去皺抗老美白？ 內養做好了，比千元護膚品都管用！

1、補氣血

從氣色看氣血，皮膚暗淡發黃、沒有光澤，多半是氣血不足，相應的，氣血足了，臉色也會紅潤有光澤。

【五紅湯】

材料：紅豆、紅皮花生、紅棗、枸杞、紅糖

做法：紅豆和花生提前浸泡一晚；將紅豆和花生放入鍋中，大火煮；煮開後放入紅棗，大火轉小火；紅棗煮軟後放入枸杞；最後全部煮熟後，放入紅糖；攪拌均勻即可。

對於女孩子來說，經常喝這個不僅能改善氣色，讓你從里到外面色紅潤，還能緩解痛經宮寒。

【桃膠皂角米雪燕羹】

材料：桃膠、皂角米、雪燕、黃冰糖、紅棗、桂花

做法：桃膠、皂角米、雪燕都要提前浸泡一夜；清洗干凈食材之後，先將皂角米放入鍋中煮20分鍾；再將桃膠放入鍋中煮一個小時左右；接著放入紅棗煮軟；再放入雪燕和桂花煮15分鍾；最後根據個人口味適當添加冰糖調味。

皂角米又叫雪蓮子，有養心通脈、清肝明目、美容養顏的作用。桃膠能緩解壓力、抗皺嫩膚。雪燕具有補水保濕、減脂潤腸，提高人體免疫力的作用。

【枸杞紅棗茶】

材料：紅棗6顆、枸杞10粒。

做法：用清水把它們沖洗干凈，用熱水沖泡，蓋上蓋子，過十分鍾以後就可以喝了，喝完以後還可以把紅棗和枸杞都吃掉。

枸杞和紅棗是不可缺少的補血補氣的食物。這個茶很適合那些氣血不足的女性，長期喝的話對於改善失眠和手腳冰涼也是十分有好處的，但是在熱感冒期間的人就不適合喝這個茶了。

【核桃桂圓茶】

材料：核桃1顆、桂圓3顆、紅棗3顆。

做法：拿一顆核桃，把核桃仁取出來，然後取三顆桂圓，3個紅棗，放入杯中，用熱水沖泡，蓋上蓋子，三分鍾以後就可以喝了。

核桃不僅可以補氣養血，對於改善神經衰弱也是十分有好處的，和紅棗搭配在一起，效果會發揮到最好，從事腦力勞動的人經常喝這個茶，就不會那麼容易感覺到睏乏了。

2、養肝護肝

肺主皮毛，肺上火了就會出現各種皮膚的問題，有痤瘡、酒渣鼻各種問題出現，還很容易有皺紋。

【枸杞茶】

材料：紅茶，枸杞子，用沸水沖泡，加蓋燜10-15分鍾，直接喝就可以。

枸杞性平，具有滋補肝腎，益精明目等作用。現代研究表明，枸杞含有豐富的枸杞多糖、蛋白質、氨基酸、漿紅素及多種維生素，還含有多種亞油酸，可促進體內的新陳代謝，也能夠防衰老。

注意事項：枸杞性溫熱，所以高血壓、面泛紅光者不宜飲用；枸杞屬於甘甜滋潤的葯物，腹瀉者不宜食用。

【菊花茶】

材料：干菊花直接沖泡既可飲用，也可以放入一些枸杞子。

中醫認為菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效；現代研究認為，菊花具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。

注意事項：菊花性涼，體寒的人盡量少喝；陽虛體質的人，喝太多容易損傷正氣，越喝越虛。

【西洋參茶】

材料：將西洋參切片或研成細粉，取適量，用沸水沖泡，加蓋5分鍾即可飲用，喝的時候可加入少量蜂蜜。

西洋參性涼，味甘微苦，用來補氣養陰、清熱生津，適用於咳嗽的、有點咽炎的這種呼吸道問題人群，或者身體有熱症的人。

注意事項：不適合陽虛體質者，西洋參服用過量會令人過度興奮、煩躁失眠。

3、 健康 習慣養好皮膚

很多人身體出現不好的問題都是平時不注意堆積起來的，那當然我們也能慢慢的改善過來。

【適度運動】

經常運動，好處就在於，可以促進身體的新陳代謝，促進血液的循環，有活血通絡的作用。我個人比較喜歡拉筋，伸展開自己的身體，筋長一寸壽長一歲，經常拉筋最明顯的是改善體態，間接的改善氣色。

【不要熬夜】

這都被說爛了吧，反正你也是邊熬夜邊收藏的，具體熬夜的危害應該都是眾所周知的。

【多喝水】

不說特別多，一天八杯水，不要少了，尤其是，一旦上廁所的時候發現是黃色的，趕緊回來喝水，灌自己兩杯水會好很多。

如果你是因為體質問題，加上平時不注意導致的狀態不好，那麼堅持內養，好皮膚自然會來。

櫻桃櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

石榴具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。

胡蘿卜含有豐富的果膠物質

胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

糖吧抗糖化：吃什麼食物可以去皺抗老美白？

女性到了一定的年齡，自己的皮膚也呈現出了衰退的狀態，皮膚開始漸漸的缺水，會布滿了很多的皺紋，那麼很多人會依賴於化妝品，去遮蓋自己的皮膚，為了能夠達到美白抗皺的作用，建議大家多吃一些水果或者是蔬菜，那麼您知道吃什麼可以美白抗皺呢，下面就由糖吧我給大家介紹一下吧。

櫻桃櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

石榴具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。

胡蘿卜含有豐富的果膠物質

胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

以上都是糖吧我針對於吃什麼可以美白抗皺做出的詳細解答，像是一些胡蘿卜黃瓜等等，通常含有的水分比較多，不僅僅在味道上略勝一籌，也可以有效的緩解皮膚的過敏症狀，能夠起到清潔肌膚的作用，從而達到了美白的目的，當然為了在夏天預防各種曬斑，也可以將黃瓜做成黃瓜面膜等等。

我一直在吃 養生 粥，紫米，黑豆，黃豆，大棗，黑芝麻，小米熬的粥，吃了半年了，身體比以前 健康 了，皮膚也變白變嫩了！

5. 膠原蛋白去皺，哪種最好呢

魚皮魚鱗之爭 魚皮（深海鱈魚）和魚鱗（羅非魚）的使用都非常廣泛，宏觀上講，所得到的膠原蛋白並無太大區別，原料的運輸成本和新鮮度是首要考慮的因素，就近原則大家都知道。 區別： 葯物殘留：擔心人工養殖容易產生葯物殘留的問題，深海魚更容易打消消費者的憂慮。 生長速度以及營養價值：深海鱈魚生長主要在寒冷海水域，野生條件下，生長速度較慢，羅非魚主要生長在高溫淡水水域，人工飼養條件下，生長速度較快。從營養價值來講，鱈魚要高於羅非魚。 由於膠原蛋白售價不菲，而魚皮膠原的低抗原性、低過敏性、酶解膠容易，所以深海魚皮膠原蛋白適合所有人群食用，也是銷售者的理想選擇。
二：萃取工藝
工藝決定產品的質量。有酸、鹼 、酶法等工藝。酸、鹼法的優點是工藝簡單，成本低廉，可以解決膠原蛋白的腥味問題。但是會對膠原蛋白的分子結構造成破壞，產品功能降低。長期使用此方法下的產品對身體有害。酶法工藝為目前最為理想和安全的技術，在現今先進技術條件下，已經可以從魚皮中萃取出膠原蛋白，並且含量高達50%以上，但相應的萃取成本也高。在酶法工藝下的萃取的膠原蛋白產品，質量差距分化比較大。主要體現在純度、色澤、味道、澄清度、分子量、灰分等方面。反應好的廠家三升生物製品發展有限公司，你了解一下