『壹』 膠原蛋白銀耳粥怎麼做如何做好
主料
銀耳1朵 古方紅糖一小塊
輔料
蓮子若干 枸杞若干
百合若干 紅棗8個
葡萄乾若干 桂圓若干
膠原蛋白銀耳粥的做法步驟
1. 准備材料:銀耳一朵 古方紅糖一小塊 蓮子若干 桂圓8顆 枸杞若干 紅棗8個 百合若干 葡萄乾一小把 黑葡萄乾或者黑加侖干一小把
2. 銀耳用一個大碗加入清水泡開。
3. 干蓮子也可以和銀耳一同浸泡,這樣煮出來的蓮子比較軟爛。
4. 帶殼的桂圓剝去外殼,如果是桂圓肉,就省去此步驟。
5. 銀耳泡發後用簡單減去根部。
6. 洗干凈用手撕碎,撕完之後也可以用手多抓幾次,讓銀耳更加軟爛。
7. 加入蓮子和紅糖,注入清水,沒過銀耳,喜歡喝湯的可以多放些水,如果是熬粥,水沒過銀耳即可。
8. 大火燒開,小火慢燉。
9. 此時將剩餘的食材洗干凈,浸泡在清水裡,之所以不放在一起煮,是因為紅棗枸杞和葡萄乾等材料煮久了容易爛掉,就黏在一起了,也就不好看了。
10. 帶銀耳煮爛之後,加入剩餘的材料,繼續燉半小時。喜歡黏稠一些的朋友,可以在這一步之前煮久一些,然後再加入材料,煮半小時即可。
11. 一碗慢慢膠原蛋白的銀耳粥就熬好了,古方紅糖能讓湯色更加瑩亮,同時又能夠益氣補血,是秋冬季節的必備哦。
『貳』 最好的「天然膠原蛋白」早餐粥,是什麼
早餐粥的用料:大米,紅棗。
第一步,將大米淘洗干凈,控干水分。第二步,把紅棗洗干凈,浸泡十分鍾。第三步,把洗干凈的大米放入電飯煲中,倒入適量的清水。第四步,放上紅棗。第五步,預約調到八個小時,這樣第二天早上自動可以熬粥了。第六步,熬好的粥香噴噴的,還有絲絲的甜味兒。
注意,電飯煲預約可以根據自己的實際情況調時間。可以按照自己喜愛的程度添加其他的米,比如小米,花生豆都可以。
第二種早餐粥:第一步,准備好適量的小米,白糖。雞蛋,純牛奶。
第二,將洗干凈的小米放到鍋中,第三,往鍋裡面加入適量的清水。第四步,鍋蓋蓋上之後用大火將它煮開。
接下來介紹具體的步驟,第一步,准備好適量的小米白糖。雞蛋,純牛奶。第二。把洗干凈並且泡好的小米放到鍋中。第三步,在鍋裡面加入適量的清水。第四步,把鍋蓋蓋上後用大火把它煮開。第五步,降准備好的雞蛋在碗裡面打散。第六步,關火之後把雞蛋液倒入裡面。第七步,在裝完之前可以放一些白糖攪拌均勻。在裝完之後放入適量的純牛奶,味道會更好。營養中有美容養顏,生津潤腸的功效,不論男女老少都非常實用。這款粥對腸胃不好的人群有養胃的功效。希望這款正能夠得到大家的喜愛。
營養粥可以加入一些別的佐料,比如胡蘿卜,香菇,青菜都可以,接下來做一款雜蔬瘦肉粥。
大米,糯米,裡脊肉,胡蘿卜,香菇,青菜,香油,鹽,胡椒粉,料酒澱粉。
第十一步,放香菇,在放胡蘿卜煮上十分鍾,第12步,放上肉絲兒。煮燒三分鍾。第13步,放入青菜。攪拌均勻,兩分鍾之後再放入鹽和胡椒粉進行調味。如果你喜歡香油的話,可以放少量的香油攪拌均勻。最後放入雞精。這樣雜蔬瘦肉粥就做好了。