吃了燕窩之後要注意什麼

『壹』 吃燕窩要注意些什麼

吃燕窩要注意些什麼

吃燕窩要注意些什麼，燕窩是一種對身體非常滋補的補品，燕窩中含有大量的微量元素是對人體有著很強的好處的，但是吃燕窩也不是可以隨便亂吃的，下面分享吃燕窩要注意些什麼。

吃燕窩要注意些什麼1

蛋白質過敏人群，燕窩裡麵包含很多的蛋白質，但是，生活中往往有這么一類人，對蛋白質過敏，如果有這種問題的，我們是堅決不要去大量吃燕窩的。其次，我們如果想吃，也可以一點點的去嘗試，不要一下子吃太多太多。

身體有嚴重病情，如果身體有嚴重的病情沒有治癒好的'，我們也是不能吃的，因為燕窩雖然能夠修復元氣，但是，實際還有另外一個功能，那就是會導致我們細胞分裂，雖然對於美容的效果是不錯，但是，如果在癌症期間食用，那會加重病情。

新出生的小孩子，對於剛出生的小孩子，也就是不滿4個月的嬰兒，我們是不能給他們吃燕窩的，因為他們的身體各項器官沒有發育完全，這個時候進食燕窩容易導致營養浪費，嚴重的可能會導致消化系統出現問題，所以，勁量不要吃。

感冒發燒不要吃，如果發現自己感冒或者發燒了，我們也是不能吃燕窩的，因為這個時期服用燕窩可能會造成病情難以好轉，而且，這個時候身體的各項機能沒有恢復上來，吃了燕窩，營養也大量流失了，感覺非常的不值得去嘗試。

食用燕窩應注意，燕窩作為一類比較昂貴的食材，如果不注重一下服用方法，那就是太浪費了，這里建議大家空腹服用比較好，其次，我們也要避免在吃燕窩的時候吃那種酸酸的食物，因為燕窩裡面的蛋白質容易與酸發生化學反應，對消化吸收是非常不利的。

燕窩保存應注意，很多人在處理燕窩的保存方面不是很了解，其實，燕窩有三種保存方法，如，干貨保存、濕貨保存、濃縮保存。乾燥保存我們拿東西裝上放在陰涼通風口處即可；濕貨保存可用保鮮膜封口，然後放在冰箱保存，濃縮保存主要放在冰箱的冷藏部位，不過一定要開封了，就要食用，這樣才不會浪費食材。

吃燕窩要注意些什麼2

一、吃燕窩的時候不能吃什麼?

辛辣食物

何為辛辣食物?辛辣指刺激而強烈的，這類食物一般包括蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等。

酸性食物

因為燕窩含有豐富的蛋白質，因此吃燕窩的時候最好也不要吃酸性食物，以免破壞燕窩中的營養成分。

茶

因為茶中含有茶酸，會破壞燕窩的營養，阻礙身體對蛋白質的吸收。所以吃燕窩時最好不要喝茶。有飲茶習慣的人，建議在食用燕窩至少兩個小時後再喝茶。

煙和酒

在吃燕窩期間，最好是避免抽煙和喝酒。

二、不能吃燕窩的人群

1、不滿四個月的嬰兒

因為不滿四個月的嬰兒不能直接吸收燕窩中的營養，故不適宜吃燕窩。

2、正在感冒的人

食物在人體內消化分解的時候會產生熱量，尤其是蛋白質產生的熱量很高，如果感冒發燒期間服用燕窩這種高蛋白質食物，會使人體的體溫升高，不利於感冒發燒的康復。

3、對蛋白質過敏的人

因為燕窩含有豐富蛋白質，所以對蛋白質過敏的人應該謹慎食用。

三、吃燕窩的最佳時機

吃燕窩也要講究最佳時機，一般早上空腹或晚上睡覺前服用最好。因為空腹的時候服用燕窩，對營養成分的吸收將達到最大的效果。吃一兩次燕窩就想看到效果，是不太現實的。所以，吃燕窩貴在堅持，每周服用2-3次，一般要堅持三到四個月才有明顯的效果。

燕窩作為古老的滋補珍品和養顏聖品，具有滋陰潤肺，滋補養顏的作用，同時能促進人體新陳代謝，長期吃燕窩對身體是沒有副作用，有條件的人可以長期使用燕窩，從而讓身體更健康。

『貳』 吃燕窩有什麼禁忌

吳小生說：吃燕窩的時候要忌口？這幾點，你一定要知道

眾所周知，從它的性味道來看，燕窩有一種光滑甜美的特性，是一種多用途的滋補品。從歸經角度來看，歸肺、脾、胃、腎、心經，入肺氣，入腎養水，入胃補中等。其中，潤肺養顏的功效自古以來就被視為經典。就成分而言，它富含蛋白質、糖、纖維、水和各種對人體有益的微量元素(鈉、鈣、鎂、磷、鉀、銅、鋅、鐵等)。

因此，普通的白色燕窩首先要學會一雙金色的眼睛來辨別鳥巢是好是壞。然而，為了確保燕窩營養的最大吸收，有必要避免在進食時正確進食。

2鳥巢的食量。

成人每天約5克，兒童和老人每天約3克。燕窩作為一種外來動物蛋白，需要一個固定的規則來吸收和適應。它越規則，就越不排斥。老人和小孩吃燕窩的關鍵是逐漸增強人體免疫力，所以不要太多，每天3克就足以保證身體所需的營養。

燕窩雖好，但不要貪吃哦。

『叄』 吃燕窩有哪些禁忌

燕窩是上好的補品，但是吃燕窩也是有注意事項的，這里，我給大家介紹一下。

• 01

  不適合吃燕窩的人不宜吃燕窩，比如感冒發燒、抽煙、對蛋白質過敏的人、不滿4個月的嬰兒最好不要吃燕窩巧棗，會導致不良反應。

• 02

  燕窩還有很多蛋白質，在李寬鏈哪孫吃燕窩時避免吃一些酸性物質導致蛋白質被破壞，並且吃燕窩要清淡，在吃燕窩時不要吃辛辣的東西。

• 03

  在服用葯物時，也要避免和燕窩同時吃，以免產生副作用。燕窩也不能和茶一同食用，會導致燕窩的營養破壞。

• 04

  而且燕窩一次不要吃太多，講究少食多餐，而且早晚空腹食用最好，有皮膚過敏症狀、因過敏導致了濕疹、蕁麻疹的人不要吃燕窩，否則導致過敏更加嚴重。

『肆』 吃燕窩的10大禁忌一定要注意!

燕窩就是有金絲燕在築巢時所產生的唾液和羽毛所製作而成的，但是我們在日常生活中所吃的燕窩都是經過人工加工之後將羽毛摘除之後的，根據生活常識我們可以了解到，在吃食物的時候是需要注意一些事項的。

這些食用燕窩的禁忌我們也是要很好的牢記，這對我們來說是非常的重要的，很多時候，我們都是知道食用是能夠很好的幫助我們滋補身體的，但是我們如果是食用的方法不正確是會事與願違的。生活中多了解一些食物的知識是非常的有必要的。

『伍』 吃完燕窩不能吃什麼

燕窩是一種非常好的補品，有很多人都非常喜歡吃。但你們知道 吃完燕窩不能吃什麼 嗎？其實每一種食物都具有它相剋的食物，在吃每一種食物之前都應該要弄清楚哦，否則會對身體造成傷害。

吃完燕窩不能吃什麼

1、茶。茶中含有茶酸，吃燕窩後喝茶就會破壞燕窩的營養，阻止身體吸收蛋白質。如果實在要喝茶，建議在吃燕窩兩個小時後再喝。

2、酸性食物。燕窩富含高質量的蛋白質，吃燕窩的時候避免吃酸性食物，不然就會破壞燕窩中的營養成分。

3、辛辣食物。辛辣食物的刺激較強，不僅僅是辣椒，還包括蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等香料。

4、煙和酒。吃燕窩避免抽煙和喝酒，不然會影響營養的吸收。

5、葯。吃燕窩的期間可以吃葯，中葯、西葯都額可以，但要注意不能同時進食，兩者之間要要隔開一個小時以上。

吃燕窩最在早上空腹或晚上睡覺前吃。空腹吃燕窩可以更好的吸收營養。燕窩一定要堅持吃才會有效果的，每周吃2-3次，三到四個月才有明顯的效果。長期吃燕窩對身體沒有壞處，有條件的人可以長期吃燕窩，有利於健康。

燕窩的功效與作用

1、燕窩味甘、性平，入肺、脾、腎經;可養陰潤燥、益氣補中;清虛熱，治虛損，並且對咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發熱等導致津液脫失的病症有良好效果。

2、燕窩所含的能促進細胞分裂的激素和表皮生長因子，可促進細胞再生，增強免疫能力，增加身體對X光及其他放射線損害的抵禦能力。

3、燕窩獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發育，病後復原，可以養陰，潤燥、養顏、延緩衰老。

4、燕窩性質平和，功效滲透慢，需堅持服用方有神奇效果。

燕窩的營養價值

1、燕窩主要含有水溶性蛋白質、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素。及對促進人體活力起重要作用的氨基酸(賴氨酸、胱氨酸和精氨酸)。

2、燕窩含有獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子，;含有賴氨酸、胱氨酸和精氨酸。

3、.燕窩含促進細胞分裂的激素和表皮生長因子。

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『陸』 吃燕窩的幾個禁忌

吃燕窩的幾個禁忌

吃燕窩的幾個禁忌，燕窩雖然作為一種滋補食物，經常吃燕窩能夠給人體帶來很多好處，但是吃燕窩也有一定的食用禁忌，下面時間一起來了解吃燕窩的幾個禁忌，希望大家看完能夠更加了解燕窩。

吃燕窩的幾個禁忌1

1、注意不能同時喝茶

茶葉中所含的茶葉酸，會破壞人體對於燕窩的營養與吸收的效果。所以吃燕窩時不能喝茶。

2、感冒不能吃燕窩

人體在受涼期間，免疫系統會發生功能下降，全身各個器官的功能都會受到不同程度的影響，尤其是呼吸道和消化道最為明顯。所以生病感冒時不要吃燕窩，可以等到症狀完全消失，消化吸收功能恢復正常後，在吃燕窩。

3、不能一次性吃太多量

一次並不能吃太多，可以少吃多餐，空腹吃效果更好，要注意有規律的吃，才可以使得燕窩發揮自己的.作用。

4、不能同時服用葯品

在服用其它葯物的時候，不管是中西葯，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時。

吃燕窩的幾個禁忌2

1、燕窩不能與其他葯物同食

燕窩含有多種營養成分，之所以避免與其他葯物一起同食，主要是產生一些化學反應，從而損傷身體。

2、感冒期間暫緩使用燕窩

感冒期間身體面免疫力會下降，燕窩屬於蛋白質高的溫補食物，事實上，適量食用燕窩可以增強體質，提高免疫力，對抵抗感冒是有幫助的。但之所以建議暫緩使用燕窩，也是為了避免感冒期間與其他葯物同食。

3、6個月以內的嬰兒最好不吃

不滿6個月的嬰兒一般都是流汁類食物為主，常見的食物為母乳。即使半流汁的食物也不太會消化吸收，更不能直接吸收燕窩的營養，所以不適合吃燕窩。不滿6個月的寶寶食用燕窩不易消化吸收

4、燕窩不能與茶葉同時食用

茶葉里含有的茶酸，同時進入會破壞燕窩的和吸收與營養；建議要前後隔開1小時的時間以上再喝為妥。

5、吃燕窩時少吃辛辣油膩食物

燕窩中含有優質的蛋白質，同時進食油膩食物，會引起消化不良導致吸收困難現象；因此在吃燕窩的時候，也要少吃辛辣東西。

6、癌症的發生發作期最好不食

食用燕窩對預防癌症的發生，在癌症期間化療、放療結束後的恢復元氣，都有促進作用。但如果是剛發現癌症未開始治療，或癌症晚期的病人來說，最好不食，否則反而會帶來負面影響。

『柒』 吃燕窩的時候有什麼禁忌嗎

吳小生說：

許多人在買回燕窩後都是認真對待，仔細泡發，挑毛，清洗然後添加各種材料將其變成燕窩美食。但是大多數人對食用燕窩的禁忌不是很清楚，這導致燕窩中的許多營養不被人體完全吸收。

經常吃燕窩的朋友要注意這些事項

01不要吃辛辣，酸辣的食物

吃燕窩時，不要吃太多辛辣和油膩的食物。這樣的食物包括洋蔥，大蒜，韭菜，姜，酒，胡椒，花椒，辣椒，桂皮，八角茴香等。避免辛辣食物的原因是這些食物具有「發散」作用和明顯的副作用，從而降低了燕窩的功效。燕窩還含有大量蛋白質，因此也避免食用酸性食物。

02燕窩不能同時服用中西葯

在服用其他葯物時，中葯和西葯都不能同時和燕窩一起食用。必須等待2個小時後才能食用，否則葯物會抵消食用燕窩的作用。

03吃燕窩不能同時喝茶

吃燕窩避免同時喝茶。茶中含有大量的茶酸。這種物質會嚴重損害燕窩的營養。喝茶後最好1-2個小時後再食用燕窩。

04吃燕窩時不能抽煙喝酒

眾所周知，經常吸煙和飲酒對人體有害。建議在吃燕窩時避免吸煙和飲酒，並避免二手煙。不僅如此，熬夜還會導致人體機能變慢，並減低燕窩的食用效果。

05發燒時避免吃燕窩

感冒和發燒的人也不適合吃燕窩。不是不能吃，只是會降低吸收率，因為急性疾病發生時伴隨著呼吸道和消化道等功能的下降，此時最好不要進補，應該在緊急情況下病情好轉多吃營養食品。

06.4個月以下的嬰兒不適合燕窩

小於6個月大的新生兒不能直接吸收燕窩營養，因此不適合食用燕窩。可以在4個月以後食用，燉煮的時間要稍微長一些，可以增加身體健康和食慾，並促進身體和智力的增長。

07如果對阿司匹林過敏，不要吃燕窩

對於對阿司匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。那些對蛋白質食物有過敏反應的人，每隔一天一次可以吃1克干燕窩。如果沒有過敏症狀，可以調整為2〜3克/天/次。

08未經治療的癌症患者或晚期癌症

燕窩可以防止癌症和癌症患者在化療和放療後恢復元氣，活力，補充營養並提高免疫力。但是對於未經治療或患有晚期癌症的人來說，在火上加油是無濟於事的，因此不適合食用燕窩。

溫馨提示：

吃燕窩要注意少吃多餐，要保持規律飲食，每次3-5克，空腹吃，每天一次或隔天一次，早上空腹或晚上吃睡前空腹吃最好。

最後吳小生祝大家都遠離疾病，有個健康的身體！小生還會持續為大家帶來健康小常識的，請大家多多關注我哦！

『捌』 吃了燕窩忌吃什麼

吃了燕窩忌吃什麼

吃了燕窩忌吃什麼，燕窩含有人體容易吸收的營養物質,是一種高級滋補品,，常常被大家用來滋補身體,但在食用過程中也有很多需要注意的，下面跟著我一起來看看吃了燕窩忌吃什麼吧。

吃了燕窩忌吃什麼1

應忌食油膩（如肥肉、煎炸品、某些乳製品等）；不能與破血散淤（如丹參、益母草等）葯物同食；不能與發散耗氣（如白蘿卜等）之類食材同食，一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。以免影響機體對這些葯物的吸收與發揮作用。

燕窩是中國自明代以來開始被食用的傳統名貴食品之一，是指雨燕目雨燕科部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質（如：羽毛）所築成的巢穴，而非雀形目燕科鳥類（如家燕）所築巢穴。

感冒過程中的人不適合吃燕窩。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系統功能下降，自身各器官功能都受影響，特別是呼吸道和消化道最明顯。

感冒期間如果有發熱等症狀時，最好將燕窩等補品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅除。等急性疾病高峰期過後、感冒好了以後，再進行燕窩等食補調理，增強人體抵抗力和免疫力。如僅有咳嗽症狀，沒有感冒其他症狀可以食用。

喝完燕窩不能吃什麼的問題，現在很多人都想知道。看過上面的介紹後，大家就能知道吃過燕窩後，不要吃什麼東西了。這樣就能避免讓燕窩的功效大打折扣。對於養生保健來說是非常有好處的。在吃一些保健品的時候，一定要注意禁忌，不然是不會有很好保健效果的。

吃了燕窩忌吃什麼2

吃完燕窩不能吃什麼

1、茶。茶中含有茶酸，吃燕窩後喝茶就會破壞燕窩的營養，阻止身體吸收蛋白質。如果實在要喝茶，建議在吃燕窩兩個小時後再喝。

2、酸性食物。燕窩富含高質量的蛋白質，吃燕窩的時候避免吃酸性食物，不然就會破壞燕窩中的營養成分。

3、辛辣食物。辛辣食物的刺激較強，不僅僅是辣椒，還包括蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等香料。

4、煙和酒。吃燕窩避免抽煙和喝酒，不然會影響營養的吸收。

5、葯。吃燕窩的期間可以吃葯，中葯、西葯都額可以，但要注意不能同時進食，兩者之間要要隔開一個小時以上。

吃燕窩最在早上空腹或晚上睡覺前吃。空腹吃燕窩可以更好的吸收營養。燕窩一定要堅持吃才會有效果的，每周吃2-3次，三到四個月才有明顯的效果。長期吃燕窩對身體沒有壞處，有條件的人可以長期吃燕窩，有利於健康。

燕窩的功效與作用

1、燕窩味甘、性平，入肺、脾、腎經;可養陰潤燥、益氣補中;清虛熱，治虛損，並且對咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發熱等導致津液脫失的病症有良好效果。

2、燕窩所含的能促進細胞分裂的激素和表皮生長因子，可促進細胞再生，增強免疫能力，增加身體對X光及其他放射線損害的抵禦能力。

3、燕窩獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發育，病後復原，可以養陰，潤燥、養顏、延緩衰老。

4、燕窩性質平和，功效滲透慢，需堅持服用方有神奇效果。

燕窩的營養價值

1、燕窩主要含有水溶性蛋白質、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素。及對促進人體活力起重要作用的氨基酸(賴氨酸、胱氨酸和精氨酸)。

2、燕窩含有獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子，;含有賴氨酸、胱氨酸和精氨酸。

3、.燕窩含促進細胞分裂的激素和表皮生長因子。

吃了燕窩忌吃什麼3

一、吃燕窩能不能吃辣的呢？

中醫把含有辣椒、胡椒、花椒的食物，統稱為「辛味食物」。這些食物具有很大的發散作用，過多食用，容易耗氣，嚴重者可導致氣虛，而氣虛最為明顯的'表現就是免疫力降低。像燕窩等高檔的滋補品，有著它們獨特的作用特點和昂貴的價格，那麼在服用燕窩等滋補品時，我們更應該忌口，如果療效受到了影響，不但是我們身體的損失，也是我們經濟的損失。

所以，吃燕窩時要注意盡量不與辛辣、油膩的食物一起吃。而且燕窩中含有優質蛋白質，如果與辛辣的食物一起吃，辛辣食物刺激腸胃、容易引起上火，增加了腸胃負擔，容易導致消化不良，再加上燕窩本身就是溫補滋潤為主，又用辛辣食物，無疑相斥的。所以說吃燕窩時最好是不要吃辛辣的食物。

二、吃燕窩後多久可以吃辛辣的食物呢?

最好避免同時吃，一般隔開一兩個小時為佳。建議每天早上或晚上空腹吃，每次3~5克的量，保證燕窩營養成分的均衡攝入、吸收、循序漸進調理我們的身體，也可以避開同時吃一些禁忌食物。我們平時吃單一食物時，分泌出的消化酶足夠分解食物中的營養成分供給人體，吸收效果較好。相反，如果同時吃多種食物，消化酶有限來不及分解的話，吸收效果就會相對減弱，所以建議空腹食用燕窩，效果會更好。

三、吃燕窩還有哪些禁忌呢？

1、注意不能同時喝茶

茶葉中所含的茶葉酸，會破壞人體對於燕窩的營養與吸收的效果。所以吃燕窩時不能喝茶。

2、感冒不能吃燕窩

人體在受涼期間，免疫系統會發生功能下降，全身各個器官的功能都會受到不同程度的影響，尤其是呼吸道和消化道最為明顯。所以生病感冒時不要吃燕窩，可以等到症狀完全消失，消化吸收功能恢復正常後，在吃燕窩。

3、不能一次性吃太多量

一次並不能吃太多，可以少吃多餐，空腹吃效果更好，要注意有規律的吃，才可以使得燕窩發揮自己的作用。

4、不能同時服用葯品

在服用其它葯物的時候，不管是中西葯，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時。

女性吃燕窩最適合的年齡階段：

無特殊講究，成年女性可以根據自己的需求食用燕窩。

燕窩性質平和，具有養陰潤燥、益氣補中的功效，含唾液酸、水溶性蛋白，和各種微量元素，女性食用燕窩後可以養陰，潤燥、養顏、延緩衰老，具有很不錯的功效，女性日常生活中可以根據自己的需求進行食用。

『玖』 吃燕窩的十大禁忌，吃燕窩要注意些什麼，不適合哪些人

吃燕窩的十大禁忌：

1、一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。

2、吃燕窩的時候不要抽煙或者少抽煙，同時要避免二手煙。

3、在服用其它葯物的時候，不管是中西葯，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時。

4、吃燕窩要避免同時喝茶，因為茶葉裡面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好就隔開1小時再喝。

5、吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，晚上空腹吃完睡覺最好。

6、對於服用阿斯匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。

7、不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養，不適合吃燕窩。4月以後就可以食用，食用燉的時間稍長一點，可增加體質和食慾，促進身體和智力的生長發育。

8、感冒過程中的人不適合吃燕窩。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系統功能下降，自身各器官功能都受影響，特別是呼吸道和消化道最明顯。感冒期間如果有發熱等症狀時，最好將燕窩等補品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅除。

9、燕窩對預防癌症和癌症患者化療、放療後的康復能起到恢復元氣、補充營養、提高免疫力的食效。但對未經治療或癌症晚期的人如同抱薪救火，沒有任何幫助，所以不適合吃燕窩。

10、對蛋白質食品有過敏反應的過敏體質者，可以每次1克干燕窩、隔天一次。如無過敏症狀可調整到2-3克天次。

不適合這些人食用：腎功能嚴重損害的病人禁止服用燕窩，因為它會增加腎臟的負擔；兒童吃燕窩並沒有任何意義；脾胃虛寒，痰濕停滯者以及有表邪者不適合服用燕窩；感冒發熱者不適合服用燕窩；體質較寒的孕婦不適宜服用燕窩；腸胃不好的人群，不適宜服用燕窩。

(9)吃了燕窩之後要注意什麼擴展閱讀：

燕窩吃法：

1、燕窩小米薑糖：先將燕窩置於水中充分泡開之後，換水，在泡半個小時，然後同小米一起一熬成粥，粥稠之後加入適當薑糖。此粥最適合女性在經欺即將結束後每日食用，其具有緩解痛經，滋陰潤燥之功效。

2、清燉燕窩：把5克燕窩充分泡開之後，加半碗水，隔水燉半個小時就可。清燉燕窩最適合臨睡前食用，具有美容養顏、助睡眠之功效。

3、牛乳燕窩：按普通做好提前燉好燕窩，然後溫熱牛奶，將兩者混合並攪拌均勻即可。牛乳燕窩適合睡前飲用，其有改善女性寒質體質，另外對脾胃虛幻、易失眠的女性也有一定的保健功效。

4、燕窩核桃露：把核桃磨成粉，燉好燕窩，將兩者攪拌在一起，可依據個人口味適當加入冰糖也可不加。燕窩核桃露最適合懷孕的准媽媽經常食用。

5、木瓜燉燕窩：先將燕窩置於水中浸泡一個小時，然後倒掉，換掉水在浸泡半個小時，將木瓜去皮去核，然後切成塊，同燕窩一起放到燉盅中加蓋隔水燉兩個小時後，冷切之後就可食用。木瓜燉燕窩具有豐胸美容之功效，最適合女性在經期結束後食用。

參考資料：教你如何吃燕窩網路