火浴多少度才能再生膠原蛋白

A. 怎樣給臉部補充膠原蛋白

補充肌膚膠原蛋白的食物：

1、魚類食物

魚裡面含有的膠原蛋白含量是非常高的，尤其是魚鱗裡面還有更多的膠原蛋白，但是有很少的人不會吃魚鱗，除了魚鱗之外，魚皮裡面也含有也富含膠原蛋白。所以平時可以多吃一些魚肉，平時可以多喝一些魚湯，因為魚肉根本不會讓人體發胖，同時也可以為身體補充膠原蛋白。

2、豬蹄

作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。

3、銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖。

4、動物的軟骨和骨骼

很多人都特別的喜歡吃動物的肉，如果想要多補充膠原蛋白的話，可以適當的多吃一些動物的骨頭，尤其是軟骨，在吃排骨時可以把骨頭裡面的骨髓吸出來，而且是非常美味的。比如說腿骨、頭骨 、脊柱骨、魚頭、牛骨、鴨骨架、雞骨架等一些動物的骨骼。

5、蝦皮

蝦皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，因此愛美的女性朋友在日常生活中可以多吃些蝦皮以此來補充膠原蛋白。蝦皮中所含有的營養物質非常的高，除了膠原蛋白之外，蝦皮中含量同樣豐富的還有大量的鈣質，因此專家建議缺鈣的患者在日常生活中可以多喝些蝦皮湯來進行有效的補鈣。

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膠原蛋白缺乏會導致的危害：

1眼睛

膠原蛋白流失導致眼睛干澀、疲勞。眼角膜透明度不佳，彈性纖維變硬，晶狀體渾濁，引起白內障等眼疾。

2牙齒

牙齒中膠原蛋白的流失導致鈣質流失，會造成牙齒病變，容易蛀牙、牙周炎、牙齒松動脫落、疼痛、易敏、咬力不強等。

3心腦血管

膠原蛋白流失血管壁彈性變差，影響血壓的穩定性，血液粘稠，且易引起脂肪肝、高血脂，血液循環緩慢，心絞疼，凹胸悶，胸口疼，不能劇烈運動，人體吸收代謝不暢，易患心腦血管疾病;記憶力衰退，頭暈，健忘，失眠多夢。

4乳房

膠原蛋白流失，纖維結締組織機能下降，且乳房變得鬆弛，下垂，干癟，皮膚出現皺紋、粗糙、乳房較小，細胞生成速度較慢。

5 胃部和腸道

膠原蛋白流失，胃部出現胃酸，胃脹，打嗝，胃痙攣，陣痛，胃痛，脹氣便秘，消化吸收能力差，宿便存留，胃腸炎，額頭長小痘，體重變化，有虛胖現象。

B. 火龍浴多少溫度最適合

火龍浴溫度為85℃-95℃，可以增強鄭信組織再生能力，促進血液循環，改善微循環、增加血液含氧量，改善血液稿叢清呈弱鹼性（癌症患者鍵前及慢性病患者的體液是呈酸性的），提高免疫功能，抑制癌腫增值，癌細胞轉移，增進生命活力，它具有祛病健身、延緩衰老、美容減肥的神奇功效。

C. 火浴是怎麼回事

神石火浴源於中國，傳
於日本，盛於韓國，後經有關人士取得真諦，
引入國內，建於濮陽。古有神說：玉石有扶
正驅邪、清災避禍。如今人說玉能排毒養顏、
清腦醒目，故而古往今來，把玉石稱為神石。
而神石經特殊光線加熱，形成碼早神石體驗室——
神石火浴。

神石火浴作為一種新興的洗浴方式，因有預防治療肥胖症，高血壓。糖尿病，頸椎病，自律神浴失調，骨關節疼痛、肌肉疼、椎間盤、風濕病、手足涼麻、神經衰弱、微循環障礙、痛經、遲世雀』貧血、失眠、改善體質、交通事故後遺症疲勞過度、便秘、痔瘡、飲酒過量引起脂肪肝、皮膚美容、青春痘、黃返啟褐癍、雀癍、除皺、增強體力、補陽氣、凈化血液、去白發、毛發再生、增強記憶力、各種痛症等疾病的作用，漸漸的成為洗浴的一種時尚。據國際醫療界權威驗證有效率，失眠症96.9%、頭痛83.8%、高血壓99.8%、暈症91.8%、關節炎99.8%、肥胖症95%、女生去皺改善皮膚99.9%、心臟疾病92.9%

D. 怎樣可以增加皮膚膠原蛋白 讓皮膚膠原蛋白充沛的方法

皮膚膠原蛋白流失會直接造成皮膚狀態差等現象，人只有在20歲的時候體內的皮膚膠原蛋白是人生的巔峰狀態，不過隨著年齡的繼續增長皮膚中的皮膚膠原蛋白開始大量流失，再加上生活、環境等各方面的影響讓流失持續加速，以至於後續出現法令紋、眼尾紋、鬆弛下垂等，下面我們就來說說關於如何保持皮磨畢唯膚膠原蛋白不流失的方法。

膠原蛋白到底是怎樣的存在呢

它在人體內是由各種氨基酸組成的肽鏈。就像擰麻繩一樣，各種氨基酸團結在一起組成了膠原蛋白，這樣的強度和韌性使得我們的皮膚變得有彈性和張力。

那如何補充膠原蛋白呢

記得小時候挑食，我爹總忽悠我說吃什麼補什麼，讓我多吃豬皮，多啃豬腳，對皮好~先不說有沒有效果，這些動物性的食物同時伴隨著高熱量高脂肪，還是飽和脂肪酸，高頻率食用，皮沒補好，人先吃胖了。

更關鍵的是，食用膠原蛋白並不能補充成為我們自身的膠原蛋白，胃腸道會將其消化分解成各種氨基酸，再吸收到血液中。至於這些氨基酸怎麼排列組合就不受控制了啊，你怎麼能確定它就能轉換成皮膚上的膠原蛋白呢?

我們吃下去再多的膠原蛋白也只是提供了一份人體的營養原料而已，這並不是一個拼圖拆解再重新拼回的過程，而是在一套樂高里又加入了一部分配件，能拼出什麼由身體決定。

事實上，補充合理配比的氨基酸，有助於人體進行超額修復，這個也是健身增肌的基礎原理;肌膚的修復也同樣適用，只不過過程會異常漫長，因為要讓肌膚有輕微的撕拉(超負荷鍛煉)很難。與其想著怎麼直接外源性補充膠原蛋白，不如想著如何加速機體合成內源性膠原蛋白，讓人體能正常運作，這才是重中之重!我總結了下主要得注意這幾點：

保持膠原蛋白充沛的第二重點： 營養均衡

雖然說直接吃膠原蛋白意義不大，但是我們平時也要保證每天涉入的營養能滿足人體各種生理、體力活動的需要。補充一些能幫助人體生成膠原蛋白的原料。

奶類、肉類、蔬菜水果和五穀樣樣都要吃，不要挑食!特別是肉類、魚蝦類、蛋類等都要堅持吃，蛋白質基本都是從這類食物中攝取的。

不過現在大多人的飲食結構都不太健康，很多人的飲食總是導致了高熱量，攝入的蛋白質含量偏低，這就有了所謂的糖化和酯化，使得代謝變慢，這樣不僅容易發胖，還會影響肌膚膠原蛋白的合成。如果你也有這種情況，可以適度額外補充蛋白質，比如植物蛋白粉、水解蛋白粉、酪蛋白粉。如果你們感興趣有機會我再給你們講講這些蛋白粉的區別，以及適合哪些人群。植物提取的相比動物提取的氨基酸分子量更小更容易被人體吸收。

市面上比較火的植物蛋白粉，比如GNC、安利紐崔萊裡面主要是從大豆、豌豆中提取的蛋白質，這種其實比較適合我父母這種年紀的人吃。女生需要注意的是，豆類中含有比較多的黃體酮，也就是瞎培植物雌激素，多吃了可能會引發或加重小葉增生，胸部本身就有點問題的我就很不建議吃這類了。

我自己最近在吃的是Organika有機植物蛋白粉。 來自世界上污染最少的國家之一——加拿大，企業很靠譜，很多國家都有賣這個品牌的產品，國外有不少品牌找這家公司做OEM代工，感興趣的可以去查查資料。(某寶有海外旗艦店的，備注『女神蛋白』能便宜30大洋)

包裝上的這個有機認證的標識也是很多同類產品都沒有的，要拿到有機認證對原料的要求是非常高的，更安全可靠。 它主要是從糙米、亞麻籽、蘑菇中提取的植物蛋白。 糙米這種粗糧消化起來會比較緩慢，比較抗餓，消化時需要人體耗費的能量多，這也就是為什麼建議減肥的人多吃粗糧少吃精糧啦。而且對血糖的波動也小，對身體是非常有益的。 亞麻籽蛋白中豐富的OMEGA-3和OMEGA-6，能加快新陳代謝，對身體好處多多。

這款蛋白粉產品還加入了多種有機蘑菇，都是很高級的菇!有靈芝、杏鮑菇、猴頭菇、冬蟲夏草等近8種，能提高身體免疫力。 還加入了多種酵素和益生菌這些都是對身體很有益的。 相當於是4合1了，省去了每天繁瑣的吃好幾種麻煩，適合我這種懶人。

這個蛋白粉口感很不錯的，喝起來香香的，我平時會舀兩勺兌牛奶，超級超級好喝!每天有足夠的蛋白質攝入量，不僅對代謝有好處，還能防止脂肪堆積，蛋白質補充的全面，原料充足了，對身體器官都有好處，皮膚自然也是其中的受益者之一了。

多吃富含VC的食物，數晌抗氧化效果好，還能幫助膠原蛋白合成。 很多水果都富含VC，比如我最愛的獼猴桃，還有檸檬、橙子、柚子、草莓等等等等。水果中含有豐富的抗氧化物質和多種維生素和營養物質，纖維成分能促進消化，對皮膚對身體都好!每天都要吃噢! 各種水果換著吃～

保持膠原蛋白充沛的第二重點：少吃甜食

糖基會攻擊膠原蛋白末端使其變硬變性，皮膚會失去彈性。抗糖化是抗衰老非常重要的一點。比較知名的POLA有一系列的抗糖化產品，雖然我之前也買過很多次，但客觀來說我覺得性價比是真的很低，要堅持吃開銷太大了，土豪請隨意。我們還是得在日常飲食中多加註意，少喝高的飲料和少吃甜點，也不是說完全不能吃了哈，要有節制~

保持膠原蛋白充沛的第三超級重點：做好防曬

這個觀點我已經在各種功課里反復強調了很多次啦~並不只是夏天才需要抹防曬霜!UVA可以直接進入真皮層，破壞膠原蛋白，還會抑制纖維母細胞合成膠原蛋白的能力。皮膚就會變得鬆弛，形成皺紋，毛孔也會變明顯。

保持膠原蛋白充沛的第四個重點：堅持運動

每周適度的有氧運動(累計60~90分鍾)能提高身體代謝率，從而拉高基礎代謝，皮膚才能更好地更新換代呀~

保持膠原蛋白充沛的第五個重點：規律的作息

在規定范圍時間內入睡，保證睡眠時長達到7個小時，讓身體有足夠的時間修養，這個時間段內身體也會開始自我修復，排除一些自由基，完成細胞更替，包括皮膚，所以喜歡熬夜的人皮膚很難好起來，容易看起來暗淡無光沒有生氣，易顯老。

市面上膠原蛋白產品到底有用嗎

補充氨基酸對皮膚身體肯定是有益的，但請理性面對，不要以為吃了膠原蛋白就會長出來了，當作膳食補充就好了。但客觀來說有些產品性價比並不算高。

我也試過不少膠原蛋白產品，有的吃了一段時間感覺皮膚確實有變細膩，膚質變好，有的是因為產品裡面還加入一些其他營養成分，但這不代表是吃進去的膠原蛋白起作用了，可能是幾個成分共同協作起到的作用，有的可能是有些產品含黃體酮---雌激素這類的成分。

那麼，護膚手段有沒有辦法幫助合成膠原蛋白呢?

有。比如高濃度VC被很多品牌用於抗老的成分之一，因為VC能參與膠原蛋白合成，從理論上能促進膠原合成的。

食補VC對體內抗氧化比較好，外塗含VC成分的護膚品對皮膚能有很不錯的效果，前提是能盡量保證產品的活性。

濃度較高的VC效果較好，相應的刺激性也較大，一般做的好的品牌會把高濃度的配方做包裹處理，或者用VC衍生物。

比如資生堂旗下的悅薇珀翡、CPB、怡麗絲爾的一些美白系列的或者是防曬防護類的產品中就會加入VC衍生物，不僅能美白皮膚，還能維持皮膚彈性，是一種高效的抗氧化劑。

還有一個不得不提的成分——視黃醇，簡稱A醇，被各大品牌作為首選的抗皺成分。不僅作用於表皮層細胞，還可以和真皮層的成纖維細胞(真皮層裡面生產膠原蛋白的細胞)勾兌，讓他們加速膠原蛋白的生產。

另外一方面，紫外線會造成真皮層中分解膠原蛋白的金屬基質蛋白酶增加，而維a醇會抑制這種自己消耗自己膠原蛋白的行為。

剛開始不能用濃度太高的以免皮膚不耐受，入門級的濃度較低且平價的非常推薦露得清抗皺晚霜，濃度據說大概在0.15%，既能發揮作用又不會有刺激性，所以很適合拿來作為入門款。

還有這個最近日本搶瘋了的小針管，是悅薇珀翡最新升級的抗皺霜，裡面也加入了視黃醇，並且還加入了悅薇珀翡引以為傲的VP8成分，能延緩蛋白質老化，改善皮膚鬆弛引起的細紋和毛孔粗大，採用的RetinoVP8技術能將不穩定的、容易分解的視黃醇和VP8輸送到表皮底層，這樣才能真正對皮膚起到效果。

提到視黃醇，它的CP組合是誰?當屬煙醯胺啦!它也是被美容皮膚科學領域公認的抗老化成分。這是一個非常強大的全能型選手!

有研究報告顯示，煙醯胺能防止皮膚膠原蛋白流失，從而改善毛孔和光老化!能促進表皮層蛋白質的合成，增強皮膚自身保濕能力，提高皮膚含水量，強化防禦屏障。

不僅如此，還能美白!能抗衰老!

要用於美白效果，濃度得達到2%-5%。(作用於已經產生的黑色素，減少其向表層細胞轉移，從而減少過度色素沉積，阻斷黑色素向角質層的遷移和分散)

要用於抗衰老，濃度得達到5%才能起效果。

並且煙醯胺是一個性質很穩定的水溶性維生素，刺激性也比較低，可以和一些需要建立耐受的成分同時用，比如視黃醇，也可以和一些美白成分同時使用，比如OLAY小白瓶里又有煙醯胺又有美白成分。

含煙醯胺的產品我推薦兩款，都是很平價的，一個是之前有出過功課的露得清水活盈透流珠精華，煙醯胺成分排在第四位，還是第一個有效成分，使用感很不錯的，裡面的微珠感覺和嬌蘭的妝前乳超級像，我覺得使用感、水潤度、吸收效果都比嬌蘭舒服很多。這個我自己是當作妝前乳用的，可以讓妝容更服帖，而且不會搓泥。不挑皮，不油不黏。

還有一款很好用又平價的是夜間乳液，CeraVe PM乳液，煙醯胺排在第7位，濃度可能在2-3%，乳液中加入了多種神經醯胺，非常適合皮膚屏障受損的人群使用。質地清爽兼顧保濕效果，不油膩，夏天用也不會有負擔感。它家日乳我個人不太喜歡，使用感不是很舒服。

除了食物補充、外抹護膚品外，想要使得肌膚膠原蛋白充沛的另一個強大的途徑就是使用專業儀器了。

儀器的原理大概有這么幾種，一種是採用射頻技術，能產生熱能導致膠原收縮，活化刺激真皮活動，提高並加快膠原蛋白重建新生的能力。家用型的比較知名的是Tripollar Stop 美容儀，醫美中的熱瑪吉用的也是這個技術。

還有個很熱門的點陣激光技術，家用型的通常是非剝脫性的，不會破壞皮膚表面，直接作用於真皮層，比如易科美的美容儀，它是利用「點陣式光熱分解」的掃描方式，每一束高能量的光子微光束以陣列方式准確直接深入真皮層，重建並修復真皮層的膠原蛋白和彈性纖維。

另外有個見效相對不如前兩個明顯的，但提拉緊致的效果很不錯的是微電流技術(配合手法)，微電流能刺激面部肌肉被動運動從而得到鍛煉，不僅有提拉緊致的效果，改善面部鬆弛外，還能刺激人體生成atp加快膠原蛋白的生成。比如NUFACE這個美容儀，它的微電流控制在335微安，是對人體溫和、安全且能真正起效果的安全電流值。

在家使用美容儀的前提是你有這個耐心能定期使用，如果比較忙又很懶，還是不要浪費這個錢了，直接去做對應的強度更高的醫美項目吧~

目前能想到的方法都給你們整理出來了，不過我覺得還是最開始講的幾個點比較重要，營養要均衡、甜食盡量少吃、防曬是大重點、運動不能停、作息得規律，把基礎打好了，你的皮膚才能好。有的年輕人會覺得「我現在狀態挺好的，平時瞎折騰也沒看出什麼問題啊」 ，外在可能確實還看不出，可說不定你的內補已經開始崩塌了。有多少人到後來只能抹著幾千上萬的護膚品尋求心理安慰，外抹終歸是輔助作用的，被神化的醫美則是風險和收益並存。亡羊補牢，那也是有個補丁的。想當年語文沒學好，希望你們能領悟我想表達的意思。

終於寫完啦~撒花~希望對寶寶們有幫助!~

E. 科普一下膠原蛋白的知識

1、膠原蛋白到底是什麼？

膠原蛋白占總體結締組織的70%（去除肌膚水分之後）, 是提供肌膚彈性水嫩的主要成分。膠原蛋白在人體中佔70%，其中40%在皮膚，20%在骨骼跟軟骨，10%在血液。研究證實補充膠原蛋白肽不止可以促進膠原蛋白增生，增加肌膚彈力及保水度，更可以對人體其他部份產生幫助。

2、產品的安全性是否有保障？

每份產品出廠前都會經過ISO17025實驗室的嚴格檢驗，17025實驗室擁有TAF認證、國際標准ISO17025認證，實驗能力與公信力等同第三方檢驗單位。每份產品都會出具產品的檢驗報告，針對微生物、重金屬、農葯、塑化劑等百種項目做檢測，讓大家喝到完全放心的產品。

3、為什麼要吃膠原蛋白？

研究證明，膠原蛋白隨著年齡的增長，過了28歲之後會急速下降，當人體自行合成膠原蛋白的量小於損失的量時，就會發生膠原蛋白缺損，皮膚開始出現細紋、皺紋，甚至松垮下垂，因此要持續及早補充。膠原蛋白更可以針對身體不同部位作用，維持身體各機能運作。

l針對關節保健，補充膠原勝肽可以改善關節不適、緩解疼痛感、維持膝關節及韌帶正常運作。

l針對骨骼保健，補充膠原勝肽可以強化骨骼結構，增強骨質密度，預防骨質流失引起的骨質疏鬆症。

l研究發現口服膠原蛋白肽的生物利用率高，服用後可以快速被人體吸收，並藉由血液運送到皮膚、關 節等處供人體運用。

4、膠原蛋白的歷史？

l1682年一個名叫帕品(Papin)的法國人在一篇烹煮程序的報導中提到，他嘗試從骨頭中提煉膠狀物質。

l1754年膠原蛋白製造的第一件英文專利被認可發行

l1870年波特(c Voit)確認膠原蛋白是一種蛋白質

l1950年從1950年代起，膠原蛋白工業已經一直在加強它的科技的發展，經過40年來的研究和改良，現在它已達到一極度高標準的衛生生產及產品質量。在英國封鎖時期的拿破崙時代，膠原蛋白第一次被承認作為一種有價值的食品，並用來供給法國。雖然它有悠久的歷史，一般大眾並不完全知悉這一優良的蛋白質來源。

5、膠原蛋白誰發現的？

十九世紀發現膠原蛋白的時候，牛津字典將其定義為「煮熟之後像明膠的結締組織」，所以也稱作「膠原質」。一直到六○年代末期，第二型膠原蛋白由軟骨中萃取鑒定之後，大家才知道膠原蛋白原來不只一種，也才陸續展開對膠原蛋白的研究。

6、市面上主流的膠原蛋白，高端和低端的區別？

膠原蛋白也有等級之分，食物來源的膠原蛋白(如豬腳凍等)屬於明膠，分子大，現今的技術可再將明膠分解為更小的分子。好的膠原蛋白必須考慮它的產地、來源、萃取方式、分子量等等，才能確保膠原蛋白是純凈沒有受到污染也不含有任何雜質、激素的才可放心食用。另外，分子量也是一個關鍵，平均分子量500-1000道爾頓左右的膠原蛋白是最適合人體吸收的。

7、膠原蛋白取自於海洋多少深度？

海洋深度依魚種不同類型取至不同深度范圍，但皆屬於純凈無污染的海域。

8、膠原飲食用的方法及用量？

一般保養者1天1瓶，如要加強保養者可以1天2瓶以上，可早晚飲用各一瓶。

9、服用後有口渴現象是為什麼？

這是因為服用膠原蛋白後體內的細胞新陳代謝加快，而代謝需要消耗大量的水分。每個人的體質不同，有的人會感覺口渴，是因為體內水分不足導致的。所以，只要您每天多喝水補充水分，大概7天後就能改善。

10、例假期間可以服用嗎？

月經期間可正常服用，因為不含激素類物質，不會引起女性月經紊亂。在月經期間，女性子宮內膜脫落會流失大的膠廈蛋白，在此期間女性免疫力也降低了，身體抵抗能力會很差，所以在月經期間一樣可以喝，及時補充膠原蛋白和增強自身的免疫能力。在此期間服用的話，建議溫水沖泡飲用。

11、哪些體質不可能食用？會過敏嗎？

基本上原料純屬天然來源，不含激素，且為食品級原料，除了孕婦較敏感不建議外，沒有使用人群限制。但少部分人群因身體敏感，就像一般食物如魚、水果、花生、豆類、穀物等食物，都可能有人會過敏。如沒有特殊過敏體質者，都不用擔心，可正常飲用。

12、高血壓、高血脂、高血糖患者可以服用嗎？

不影響，可正常使用。膠原飲裡面的主要甜味來源是代糖，不會引起血糖上升，整體含糖量極低。糖尿病患者一開始可減量分次服用，若身體沒其它反應，則可安心服用。

13、孕婦能喝嗎？為什麼？

膠原飲成份皆屬天然來源，一般來說是可以喝的，但因部分人懷孕期間身體較為敏感，這部分人群可以咨詢醫生建議，身體敏感的孕婦不建議使用或生完孩子再行食用。

14、喝了會上火？

不會。不要熬夜，少吃辛辣以及補要過度吃補才是主要影響關鍵。

15、喝了會長痘？

不會。生活作息跟飲食習慣以及青春期荷爾蒙分泌旺盛才是長痘主因。

16、產品能袪痘嗎？

對於痘疤和肌膚修護有幫助。

17、為什麼不同年齡層效果反應不一？

不同年齡層或是不同人的身體狀況不同，每個人的膠原蛋白耗損量皆不同，因此食用膠原飲也會有不同的效果。

18、多長時間可以出效果？

皮膚新陳代謝時間約28天，前幾周會有保濕提升的感覺，4周後膠原蛋白會明顯增生，皮膚開始彈力提升，皺紋紋理會減緩。

19、出來的效果如何驗證？

可直接拍攝自己使用28天前後每周的變化，臉部肌膚是否變亮，皺紋減少，皮膚較為澎潤。也可以透過儀器的定期檢測得知(飽水度、膠原含量)。

20、為什麼不直接食用豬蹄、雞爪、魚肉，而要食用我們的產品？

一般膠原來源的食物通常伴隨著高油脂、高膽固醇，可能在食用的同時攝取更多人體不需要的物質。

再加上可能有激素的殘留，可能造成更多的問題而不自知。直接食用我們的產品有完整的原料來源信息，以及產品出產前最嚴格的質量檢驗，消費者可最安心、放心食用。

21、服用產品期間是否要忌口？

減少攝取辛辣、燒烤、油膩的食物，避免臉部肌膚問題產生(長痘、泛油光等等)。作息也盡量調整正常。

文章由深圳安奈爾生物科技有限公司提供 維❤GL161819

F. 火浴是什麼東西

火龍浴一詞是來自韓國語的翻譯語，同時韓國也是火龍浴的發祥地。火龍浴又名火浴。隨著中國的不斷的開放和經濟的迅猛發展，人們的消費能力在幅度提高，也越來越追求生活品質及自銀扒身畝搏歷的健康，因此，對於火浴這種由韓國傳入中國的高檔次排毒養生、美容去斑、減壓降脂的休閑方式非常熱衷。火浴顧迅搜名思義，就是在有「火」的地方給自身「洗個澡」，但這個洗澡方式絕非我們用熱水來沖洗自身，而是通過把裝有5噸重的BIO礦石車體經過特殊的設備灼燒加熱，使其釋放大量的波長8-14微米的遠紅外線（又稱生命之光）能量，直接輻射到人體40mm深處，與人體細胞共振、共鳴、發出熱能。通過油脂腺從里往外大量排出粗汗、排除體內毒素、如鈉、酒精、尼古丁、膽固醇、致癌重金屬離子（鎘、鋁、汞、鑷）以及癌症患者放化療後體內殘留的不能參加代謝的重金屬離子等毒素，並促進多餘的鹽、糖、脂肪、蛋白的代謝，消除導致衰老、癌症、糖尿病、痴呆、哮喘、過敏性皮炎、動脈硬化、類風濕、白內障、癲癇、腦出血、心肌梗塞、妊娠中毒等諸多疾病。增強組織再生能力，促進血液循環，改善微循環、增加血淮含氧量，改善血液呈弱鹼性（癌症患者及慢性病患者的體液是呈酸性的），提高免疫功能，抑制癌腫增值，癌細胞轉移，增進生命活力，它具有袪病健身、延緩衰老、美容減肥的神奇功效。

G. 如何讓皮膚有膠原蛋白

如何讓皮膚有膠原蛋白

如何讓皮膚有膠原蛋白，到了一定年齡的時候皮膚會出現鬆弛的現象，這個時候需要通過飲食來調節一下，這樣才能保持完美的肌膚，下面就由我為大家介紹一下關於如何讓皮膚有膠原蛋白的相關內容吧！

如何讓皮膚有膠原蛋白1

可能「直接補充」膠原蛋白的最有效做法，是美容醫學上將萃取自小牛的膠原蛋白經過處理之後，像打針一樣，注射到真皮層里，用來修補靜態皺紋——法令紋、嘴唇四周的皺紋等，及因為痤瘡(青春痘)發炎嚴重，傷及真皮層的膠原蛋白所形成的疤痕、凹洞。但是，這做法仍有一些限制：

1、效果是暫時的。打入身體的膠原蛋白不會乖乖地一直待在真皮層，而是會慢慢消耗代謝掉，所以依個人情況而異，只能維持半年到一年左右，屆時必須再注射補充。

2、花費昂貴。注射一劑數千元的費用不是每個消費者都能承受的。

3、可能引起少數人過敏。皮膚科醫師建議過敏體質的人先做過敏測試，確定沒有不良反應，再施針。而目前比較新的做法是注射另一種強效保濕成分——玻尿酸來取代膠原蛋白，可以避免過敏問題，安全性更高。

如何讓皮膚有膠原蛋白2

補充膠原蛋白

多吃富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛。豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊綳有彈性。

良好的表情習慣

偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。

注意防曬

90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，容易形成光老化 ，並且造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。

所以，一定要注意時時刻刻做足防曬的工作。

切莫再貪甜

過度攝入糖分從各個方面都不利於健康，不僅腰圍猛增，也會將你的肌膚老化提前五年。當你打開一包曲奇餅干或者一盒糖果時，血液中的糖分會形成有害的物質使纖維組織硬化，導致皮膚的彈性降低。

所以每次想吃糖的時候不妨與朋友一起分享，降低糖分攝入量，或者就把它們束之高閣。

保濕功課是基礎

你一定不知道保濕還有這樣一個好處——保護抵禦自由基的侵害，肌膚脫水將推動氧化應激，進而產生自由基，沒有滋潤保濕你的肌膚很難自我修護，狀況會越來越差。

當你選擇了含有膽固醇、神經醯胺、必需脂肪酸、煙醯胺等成分的保濕產品，就能加強肌膚的水分屏障，使肌膚水嫩飽滿更健康。

6.5%的時間用來健身

生活方式決定肌膚狀態，如果久坐不動，又沒有什麼興趣愛好，不僅身體容易囤積脂肪，面部的脂肪也會不由自主地奔向地心，再好的護膚品也不及保持運動來的長效。

對大多數人來說，每天鍛煉一個小時已經足夠，花5%的非睡眠時間在健身上，無論是慢跑、羽毛球還是游泳，都能讓你越來越健康，肌膚也會更加彈力緊致。

早餐多吃蛋白質

擔心發胖而拒絕所有的蛋白質，小心減肥未果反而讓面部變腫。過度的減肥會造成提供肌肉養分的蛋白質銳減，從而造成原來由肌肉組成的皮下脂肪下陷，使贅肉在面部形成，變成可怕的雙下巴。

每天攝入至少150g蛋白質，相當於一份三文魚排的蛋白質含量。在早餐中加入豆乳和乾酪，從清晨開始阻斷蛋白質的流失。

淋浴也會加速肌膚老化

喜歡用大流量的淋浴頭洗澡，你以為這樣能減壓，其實越來越多的研究發現，高強度的水流會破環真皮細胞的活性，連接細胞的組織遭到撕扯甚至斷裂。

如果你沒時間泡浴，建議淋浴時將水量調小，並且減短淋浴時間，以免過度刺激皮膚。

全心享受與伴侶的激情時光

一次完美的激情好處可不少，最重要的是可以顯著增加你的雌激素水平，讓你皮膚光滑充滿彈性緊致，讓你越來越年輕！

試驗發現，如果女人每周有三次雲雨之歡，三個月之後雌激素水平就會上升9%，還能讓「好朋友」的拜訪更准時。

保持皮膚清潔干凈

面部油污、灰塵太重，帶妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者皮膚營養失衡。長此以往，就會造成膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚鬆弛。本文來自村安網

戒掉吞雲吐霧的`癮

與其嘮叨著戒煙，不如看看吸煙是如何摧毀肌膚的：膠原蛋白和彈性蛋白被無情地擊垮，導致循環速度下降，同時還會降低雌性激素分泌水平，而雌激素正是保持肌膚幼齡的秘密。

甩掉纏人的眼周紋

除了選擇適合的眼霜以外，建議在季節轉換的時候，使用一些集中修護的眼部產品，例如貼膜式的眼膜，將有助於提升眼部皮膚的自我修護能力，幫助改善各種眼部肌膚問題。

或者選擇天然海藻萃取的產品，科學研究發現天然海藻即使在陽光直射、低溫、高鹽分的惡劣環境下依然能展現健康旺盛的生命力，這是由於海藻內含有T4酵素，幫助海藻進行自我修護。這種成分也能幫助肌膚喚醒自我修護能力，減少皺紋產生。

讀懂鬆弛肌膚的需求

肌膚出現了鬆弛和下垂並不是不可逆，使用提拉緊致的產品就會有效果。

但是使用這類產品時手法很重要，不僅是自下而上的塗抹按摩，還要採取從下顎到太陽穴的提拉手法做提升的動作，才能擁有提拉和緊致的效果。

H. 如何增加臉上的膠原蛋白

可以吃以下食物補充膠原蛋白：

1、花膠

其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多。

2、豬蹄

作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。

3、魚類

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

I. 什麼是膠原蛋白原液，膠原蛋白原液有什麼作用

膠原蛋白原液是富含膠原蛋白肽的原液，其功效是：

1、補水保濕 滋潤美白

膠原蛋白獨有的三螺旋結構，能強力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩；另外通過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的；

2、恢復彈性 延緩衰老

膠原蛋白進入皮膚後，可修復斷裂老化的彈力纖維網，使皮膚彈性恢復、柔韌充盈；另外膠原蛋白可清除體內自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老；

3、緊致肌膚 修復細紋

膠原蛋白進入真皮組織後，能迅速填補局部塌陷，改善鬆弛，收緊皮膚，減少皺紋、平復細紋。

4、鎖定鈣質 柔潤骨骼

膠原蛋白組成鈣質附著網架，鎖定骨鈣，防止鈣流失。 能有效修復關節軟骨，恢復關節軟骨表面的潤滑，減少摩擦。

(9)火浴多少度才能再生膠原蛋白擴展閱讀

膠原蛋白對人體皮膚確實很重要，能夠起到支撐皮膚、保持緊致的作用，但是，由於膠原蛋白是大分子結構，不能被人體直接吸收，需要通過消化系統轉化成氨基酸，再由不同種類的氨基酸組成人體不同部位所需的不同蛋白雹粗質。

因此，吃下去的膠原蛋白產品能不能再次轉化為膠原蛋白，能轉化為多少膠原蛋白，都是問號。即使是聲稱深度水解的各類膠原蛋白肽產源殲鎮品，也不過是提前完成了一部分胃的工作，將膠原蛋白提前分解成小分子的肽，改罩而最終肽進入消化系統後仍然是要被打碎成氨基酸才能被吸收利用。

總體來說，聲稱食用膠原蛋白能夠緊致皮膚、美容養顏，其實並沒有足夠依據。

同時，合成皮膚的膠原蛋白，所需要的主要氨基酸是甘氨酸、脯氨酸和賴氨酸以及維生素C的參與，因此，單純補充膠原蛋白，而沒有維生素的作用其實意義不大。

J. 皮膚怎麼補充膠原蛋白最有效的辦法是什麼

補充膠原蛋白平常可以多吃富含蛋白質的食物，比如羊肉、豬皮、牛奶。

多吃富含維生素C和維生素E的水果，比如獼猴桃、葡萄。

多吃富含膠原蛋白的骨頭湯，也可以口服膠原蛋白的補品。

• 一，補充富含膠原蛋白的食物

  有人說食補膠原蛋白是最安全的方式，其實這也有些片面；日常生活中富含膠原蛋白的食物有：豬蹄，牛蹄，魚皮，銀耳，動物軟骨組織等；這些食物中含有的膠原蛋白分子量較大，不會被直接吸收利用，經過消化系統會轉化成氨基酸。然後在被人體合成蛋白質。其形成膠質蛋白的非常少；不足5%。而且這些富含膠質蛋白的食物，還有大量的脂肪成分，純度不高，長期食用有可能引起肥胖；影響女性的身材美；

  因此，單純性食補膠原蛋白其效果非常有限的；特別是過了25歲的女性，體內膠原蛋白流失增加，有限食補無法滿足機體的正常需求；但是對於20歲左右的女性，時常吃一些黃豆燉豬蹄，銀耳湯，還是非常有益的。一方面有助於豐胸，另一方有助於補充膠原蛋白；

• 二，直接補充膠原蛋白粉

  高純度，小分子的膠原蛋白粉，通過沖服被吸收之後，能夠快速有效的補充到皮膚表層；適合不同年齡層次的女性保健美容。比如：每天晚上睡覺之前沖服一杯，能夠大大提高吸收利用率。專家指出，夜晚人體皮膚細胞新陳代謝最活躍；分子量較小的膠原蛋白肽被吸收之後，能夠快速躍過皮膚空洞期，直接作用的皮膚表層。協調皮膚細胞發育；增加皮膚網狀結締組織結構。從而有效維持皮膚的彈性和亮澤；

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  三，皮下注射膠原蛋白

  皮下注射膠原蛋白是目前較為常見的女性美容整形的方式。其補充效果比食補，和沖服膠原蛋白粉，更快更有效。其含有的膠原蛋白球，有助於刺激機體自身合成膠原蛋白。增加皮膚組織和表層膠原蛋白含量；但是，對膠原蛋白的要求較高。而且對注射要求的也較為苛刻。比如要防止機體自我免疫的排斥性等都是非常困難的解決方式。所以，其也存在一定的風險。所以，建議大家盡量不要盲目嘗試；

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  四，服用膠原蛋白口服液

  膠原蛋白口服液是一種專們為女性美容養顏的保健產品，其富含膠原蛋白肽，天然維生素和美白保濕因子等。非常適合適合年輕mm皮膚保養；每天補充能夠預防輻射導致膠原蛋白流失，皮膚鬆弛，眼袋，痘印，色斑等；從而起到輔助性美白和保濕的效果；

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  五，膠原蛋白面膜

  對於局部皮膚乾裂，粗糙的女性，可以採用膠原蛋白面膜改善和補充。使用方法也非常簡單。每天休息之前，先清潔要貼面膜的部位。然後均勻貼上面膜5-20分鍾即可，其有助於快速改善局部皮膚龜裂，皮膚乾裂等現象；另外通過內服相結合，美白保濕效果更佳