坐月子吃什麼膠原蛋白

① 坐月子吃什麼養顏美容

雞鴨魚肉牛肉蔬菜水果粗糧大棗鯽魚均衡補充

② 做月子吃什麼能美容養顏

吃點紅棗，阿膠，黑芝麻，核桃，蜂蜜這些都是不錯的。多喝青菜水果含維生素E，多補血，多運動做面部按摩。還有豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成人產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，補血養顏可謂最佳營養品了。

③ 產後體虛應該吃什麼補品

產後體虛應該吃什麼補品可以補充蛋白質粉，維生素等飲食上多吃點山葯，枸杞等

產後體虛是一種亞健康狀態

產婦素體虛弱，失血過多，亡血傷津，虛陽浮散，沖任血虛，胞脈失養，產後臟腑傷動，百節空虛，腠理不實，衛表不固，攝生稍有不慎便可發生各種產後疾病。

妊娠後期，孕婦體內雌激素、黃體酮、皮質激素、甲狀腺素都會不同程度謹談增高，在妊娠分娩的過程中，體內內分泌環境發生了急劇的變化，尤其是產後24小時內，體內激素水平的短時急速下降，造成機體內分泌的不平衡，從而產生產後月子病和產後體虛。

小貼士

產婦在經歷分娩後，往往會出現一些生理性的軀體及精神方面的改變，如睡眠問題、疲乏感、注意力障礙及軀體不適等，經過充分休息，隨著產後恢復會逐漸好轉。如果上述症狀程度較重，且持續時間長，甚至隨著時間延長加重，應及早就醫並尋求協助。

④ 月子里能不能喝膠原蛋白

哺乳期間的女性需要的蛋白含量更高，光靠日常生活中食物中的吸收已經遠遠達不到女性身體的需求，這時候可以補充一些膠原蛋白。膠原蛋白也叫做膠原質，它的主要作用就是美容，並沒有其他的副作用，女性可以喝膠原蛋白，這些蛋白不會對寶寶形成傷害。
膠原蛋白可以修護人的皮膚，是皮膚恢復年輕時的彈性，還有滋潤度，同時還可以改善鬆弛的皮膚，有收斂的作用，減少皺紋的出現，起到撫平細紋的作用。如果有些女性臉上長斑，膠原蛋白就可以幫助女性淡斑，美白皮膚，具有很好的作用。
女性除了喝膠原蛋白外，還可以吃一些含有膠原蛋白多的食物，比如說豬蹄、肉皮、牛蹄筋、雞皮、魚皮等，這些食物中都含有很多的膠原蛋白，而且這些膠原蛋白都是天然的，對於女性會有更好的幫助，這些膠原蛋白不僅作用大，最主要的是傷害非常的小。
哺乳期飲食注意事項
1、哺乳期應供給充足的優質蛋白質。動物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優質蛋白質，宜多食用。
2、哺乳期應該盡量做到食物種類齊全，不要偏食，數量要相應的增加，以保證能夠攝入足夠的營養素。這就是說除了吃主食谷類食物，副食應該多樣化，一日以4-5餐為宜。
3、哺乳期應攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分，海藻類還可以供給適量的碘。
4、哺乳期應多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大，需要特別注意補充。乳及乳製品含鈣量最高，並且易於吸收利用，每天應供給一定數量。
5、哺乳期為了預防貧血，應多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜、大豆及其製品等。

⑤ 坐月子能不能喝膠原蛋白

不能喝。哺乳期是不可以喝膠原蛋白的。雖然哺乳期服用膠原蛋白一般不會有回奶的情況，但是最好不要服用，因為膠原蛋白產品中的成分可能會降低乳汁質量，並會通過乳汁傳遞給寶寶，對寶寶有影響。如果哺乳期的寶媽吃蛋白粉造成腎臟負擔，對於哺乳期的寶寶會有些影響，可能會導致身體食物的吸收降低，內分泌紊亂，奶的質量會有所影響。現在市面上的膠原蛋白產品質量參差不齊，難以確保品質。哺乳期還可以通過吃些食物補充膠原蛋白，並不一定要依靠保健產品。由於你目前在特殊時期,目前使用任何口服及護膚品都需要慎重的。你可以使用--袋鼠媽媽或親潤系列護膚品,這個是比較安全的，平時可以多喝枸杞+紅棗+銀耳羹來滋潤養顏，也不建議吃的。

產婦在哺乳過程中，身體中的膠原蛋白通過臍帶過乳汁，大量提供給了嬰兒，新生兒的皮膚，總是水水潤潤充滿彈性就是這個原因，然後，母體膠原蛋白的需求量在這個時期是平時需求量的約5倍，正常人體合成膠原蛋白的速度在這個時間，是無法滿足需要的。所以產婦補充膠原蛋白是很必要的。

哺乳期正確吃膠原蛋白的方法：哺乳期補充膠原蛋白，並不一定要依靠保健產品，有不少食材就是天然的膠原蛋白來源，豬蹄、銀耳、豆類、花膠、牛蹄筋、蛋白、魚類等都含有較為豐富的膠原蛋白，有一些食材還有催乳功效，這樣的補充膠原蛋白的方法更適合哺乳期媽媽。媽媽要牢記：哺乳期里，媽媽吃什麼東西，會直接影響寶寶的口糧的好壞，所以哺乳期的飲食怎麼注意都不過分。

⑥ 【坐月子能吃膠原蛋白嗎】產婦能吃膠原蛋白嗎

坐月子能吃膠原蛋白，但應靠食補。

產婦在坐月子期間補充膠原蛋白，可以滿足嬰兒對膠原蛋白的需求，促進鈣質的吸收，緩解便秘、美容減肥等，尤其是對於剖腹產的產婦而言，吃膠原蛋白還可以促進傷口的癒合。因此，坐月子時能吃膠原蛋白的。

但坐月子要少吃，最好不吃膠原蛋白保健品，而是通過食補的方法去補充膠原蛋白。因為膠原蛋白保健品是由19種氨基酸組成的，其中有些是小孩不能吸收的，會引起小孩早熟，不利於小孩的生長發育。

1、坐月子補充膠原蛋白，最安全的就是靠食補了，比如豬蹄、銀耳、豆類、花膠、牛蹄筋、蛋白、魚類等都含有較為豐富的膠原蛋白。不過這個方法見效慢，要判桐漏長期堅持哦。

2、坐月子最好要少吃，最好不吃膠原蛋白保健品，因為膠原蛋白保健品是由19種氨基酸組成的，其中有些是小孩不能吸收的，會引起小孩早熟，不利於小孩的生長發育。

3、坐月子要選擇大品牌的膠原蛋白類保健品，現在市面上的膠原蛋白產品質量參差不齊，品質差的保健品副作用大。

4、膠原蛋白粉的最佳服用時間為睡前半小時。因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間。

5、正常情況下，膠原蛋白粉每天用量建議為4-5克，如果皮膚狀態不好，可以加量至每天8-10克。

1、花膠紅棗煲銀耳

材料：花膠3個，棗(鮮)20g，冰糖適量。

做法：

(1)銀耳泡發後洗凈備用;花膠泡軟後洗凈剪成小塊備用;紅棗洗凈備用。

(2)將所有材料放入紫砂燉中內加入適量的水，加蓋調至自動檔位燉2小時至花膠糯掘爛爛。

(3)關火前5分鍾加入冰糖即可。

2、黃豆花生豬蹄湯

材料：豬腳，黃豆，花生，蔥，姜，料酒，鹽。

做法：

(1)花生，黃豆提前浸泡6-8小時。

(2)豬腳用鑷子拔去雜毛洗凈，斬塊，焯水、再洗凈。

(3)湯鍋里放入豬腳、花生、黃豆、蔥姜和足量清水，大火燒開後撇去浮輪簡沫。

(4)加入料酒，轉小火燉煮2小時左右，最後用鹽調味即可。

⑦ 月子吃什麼補充膠原蛋白

坐月子吃豬蹄才能更好的補充膠原蛋白。

⑧ 坐月子可以喝紅棗膠原蛋白沙棘汁嗎

坐月子是非常有必要補充膠原蛋白的。是可以喝的。 哺乳期補充膠原蛋白可以預防關節疼痛、預防鬆弛、下垂，幫助鈣的吸收和利用，是女性產後身體修復的重要元素。由於哺乳期媽媽比較特殊，最好是補充純的膠原蛋白粉，高純無添加 法瀾秀深海鮭魚膠原蛋白 安全無副作用，可以放心服用。

⑨ 傲人的身姿是很多女性的夢想，吃什麼食物對於女性產後有幫助呢

對於很多不願意結婚生子或者是結婚後不願意生子的女性來說，最大的擔心除了是因為分娩時的痛苦外，就是生孩子後很多女性的身材就會走樣，有的女性還可能會過鬧賣梁度肥胖，其實這樣的擔心也並不是沒有道理，有傲人的身姿是很多女性的夢想，那是什麼食物對於女性產後有幫助呢？個人認為可以吃以下三類食物：

一、大豆類食品

大豆類的食物有益於乳房的健康，剛生完孩子，後續肯定也需要哺乳，所以可能會因為一些原因造成乳房的脹痛，而大豆中含有可以降低女性雌激素水平的成分，可以減輕乳房不適，同時也有助於身形的恢復。

以上僅為個人觀點，其實個人認為產後的第一要事不是要想著如何保持身材，而是補一補營養，多吃一些阿膠紅棗來補氣血，畢竟生孩子是一件非常辛苦，非常耗氣血的事情，還是應該把身體健康放在第一位，當身體調理好之後，再去考慮恢復身材的事情。你還知道哪些食物對於女性產後有幫助呢？歡迎大家在評論區留言討論。

⑩ 月子里能吃膠原蛋白肽嗎

哺乳期可以喝膠原蛋白肽的。同時要多喝有營養的湯。多喝有營養的湯，例如雞湯，魚湯，排骨湯。
讓寶寶多吸，可以刺激乳汁分泌，多吃新鮮蔬菜和水果，人體內膠原蛋白的合成是離不開維生素C的。
平時也可以多攝入新鮮的水果，蔬菜，動物骨頭等補充。
以使產後媽媽的皮膚恢復光澤，但對於那些靠母乳喂養的媽媽來說，要謹慎服用，因為膠原蛋白產品中的成分可能會降低乳汁質量，並通過乳汁傳遞給寶寶，因此，最好不要服用。
哺乳期可以多吃一些含膠原蛋白的食物，如豬蹄，銀耳，豆類，魚類，蛋白等食物，來保證乳汁的質量。