月子燕窩怎麼補

❶ 產後月子期怎樣吃燕窩

其實小可想建議你，月子里最好還是不要吃燕窩的好。

你出院的時候不知道醫生有沒有跟你講過，不易過度補血。

你說要是為啥呢？那是因為咱們生完孩子以後，都會有惡露，也就是會排瘀血，這個血液都來自於子宮的。

如果你補血的話，那惡露有可能會流的時間比較長。

這會讓你加長惡露的時間，而且營養要流失很多，可能你吃進去了，能夠留在身體里的會有三分之一就不錯了。

燕窩是個大補之物，大補過猛對於特別虛弱的你肯定也沒有什麼好處的。

人家不都說身體太虛弱，那就得慢慢的補，太快了對於你的身體可能也不好，就跟上火厲害一樣，能猛然給火澆盆水，最後肯定對身體也不好。

慢慢的補，不能太厲害了，一開始還是補補紅棗枸杞西洋參等等，這種弄來補補，應該是可以的。

過了月子沒有惡露了，到時候再大補應該會更好

❷ 月子怎樣做燕窩吃和有什麼功效

1、材料：燕窩(25克)、半隻雞肉、桂圓干(三錢)、生薑，鹽巴。
2、燕窩最好是能夠提前鉛攜半天浸泡，浸泡後放入一個大燉盅裡面，依次放入燕窩、雞肉、桂圓干、生薑跟適量的水，然後隔水燉大約3個小時左右。等燉好出鍋了加上一點點鹽巴就可以了。這道燉品對於產後補氣血有非常好的作用，適合產婦吃。
3、產後吃燕窩有促進陸激唯體內新陳代謝，排出惡露，化瘀消腫的功效。
4、產婦吃燕窩能補充大量優質的蛋白質，有機體和臟器修復的功效。
5、產後吃燕窩有助於促進脂肪的代謝，幫助產早培婦恢復窈窕身材，找回自信。

❸ 坐月子燕窩燉什麼最好

燕窩是一種營養豐富的滋補品，燕窩作為最天然的滋補食品，男女老少都可以食用。針對不同的人群，燕窩的功效也有所不同。對於產後媽媽們來說由於身體比較虛弱，是最適合吃燕窩不過的了。產後吃燕窩有利於傷口的癒合，還可以促進乳汁分泌。但是產後吃燕窩也是有一些講究的，只有掌握了正確的方式方法才能達到滋補的目的。

對於產婦來說是可以吃燕窩的，因為吃燕窩對人體的好處是有很多的，燕窩是一種純天然的滋補佳品，吃燕窩可以滋陰補肺，和中開胃，壯陽益氣，產後的婦女是燕窩可以環節，哺育孩子的勞累，還可以恢復生產前苗條的身姿，同時還能減少妊辰斑抑制產後色素沉著。另外如果是母乳喂養產婦多吃一點燕窩可以使乳汁里含的營養更豐富，這樣寶寶吃母乳的營養也會更豐富一點。同時可以提高寶寶的免疫力，開發寶寶的智力，寶寶的身體也會更加健康。所以說燕窩是產婦比較好的天然滋補食品。

一般的產婦是都可以吃燕窩的，但是也有一些產婦有以下情況的時候是不能吃燕窩的。比如說產婦屬於蛋白質過敏體質，那就不適合吃燕窩了，因為燕窩的主要成分就是活性蛋白質，對蛋白質過敏的人群是不能吃的。如果吃了燕窩很容易引起過敏症。假如產婦在生產之後患上了感冒，並且有發燒這些症狀的時候最好也將燕窩等停掉，以免影響感冒病毒的疏散和清除。中醫認為感冒期間不易進補，主要以清淡為主，等感冒好了可以再吃燕窩補身體。

燕窩是一種天然的食品性質溫和又有著豐富的營養，所以產後吃燕窩補身體是最適合不過的了。雖然燕窩是補品可是媽媽們也要科學的進補，該吃多少，該不該吃一定要掌握好。在購買燕窩的時候一定要到正規的專賣店或者商場去購買，切不可貪圖便宜，因為這樣很有可能買到假燕窩。

❹ 孕媽產後月子燕窩食譜

「月子病」這三個字聽起來不痛不癢，但其實如果不注意的話真的會留下一輩子的病根，並且非常的難以調理~日常生活中不知道朋友們有沒有聽到這樣的話：

「不知道為什麼，生完孩子後，發現自己老了好幾歲」

「月子里沒有忌諱冷水，用冷水給寶寶洗過幾次衣服，現在每到陰天下雨手腕就會疼」

「坐月子期間跟婆婆吵過幾次，老公一點都不理解，哭了好多次，現在眼睛見風就容易流淚」

說實話，很多媽媽在生孩子之前，對「月子病」這件事，真的很不在意。作為年輕力壯的女性，肯定會以為「不就生個孩子嘛，有這么恐怖？」，而且周圍那麼多人都生過孩子，不是看起來都好好的嗎？

但其實你只看到周圍生完孩子的人都好好的，可並不知道別人有沒有差拍留下「暗疾」，而且月子病會潛伏很久，很多人到中年才會發現。那女性產後到底有多虛弱呢？

以前看手機，連續看兩三個小時，眼睛也不會有什麼問題，頂多休息十分鍾就能恢復，月子期間，只要連續看手機超過20分鍾，眼睛就會非常的酸痛、難受。

以前頭懸空，躺在床上，能堅持30分鍾，月子期間，5分鍾就已經很累了。經常出虛汗，吃頓飯的功夫，就能渾身濕透。

針對多種月子期間的不適情況，除去月子期間好好的休息，不要過於勞累、要注意禁忌之外，還要懂得用滋補與 養生 來幫助自己盡快恢復元氣，以免邪氣入侵~

女人生孩子本來就是一種透支自己身體的行為，並且在寶寶出生後，寶媽都會出現體內激素極具下降的現象，嚴重的話會產生產後抑鬱甚至會產生輕生的念頭，那燕窩都是能幫助寶媽改善哪些症狀呢？

產後失眠

在寶寶出生之後，一般寶媽都會出現失眠的情況，之前規律的作息時間被打亂，再加上很難適應手忙腳亂的帶娃生活，情緒緊張焦慮，這種壓力積聚到一定程度就會轉變為睡眠殺手。

高質量的睡眠是促進產後康復的重要因素。燕窩中含有著各種人體所必須的營養物質，調節內分泌，由內而外滋養，從而改善產後媽媽的失眠症狀。與蜂蜜、南瓜等有助於調節神經系統的食材搭配，促進睡眠的效果更好。

產後短暫性貧血

分娩是一種劇烈的生理過程，分娩中大量的出血和劇烈的疼痛往往會損傷人體的氣血，導致產後的女性容易出現短暫梁敏性貧血的症狀，長期不調理，還會越來越嚴重。

燕窩中含有鈣、鐵、磷、鉀等多種礦物質，再加虛渣羨上富含蛋白質，能改善產後媽媽貧血的症狀。若與紅棗、枸杞、紅糖等食材搭配，補血的效果更佳。

產後抑鬱

對於媽媽們來說，產後的生活掩蓋了對新生命的喜悅、期待，同時疲勞、生澀、擔憂也充斥著每一天。生理和心理上的變化令部分媽媽情緒低落，如果不盡快調整，甚至會引發抑鬱症。

燕窩有補氣清熱、養胃健脾的作用，性溫和且對人體不會造成刺激，有助於清心安神，緩解產後媽媽緊張激動的情緒。與銀耳、香蕉等有助於清心凝神的食材搭配，可以緩解焦慮等神經緊張等症狀。（月子媽媽吃香蕉，最好用熱水燙後再食用。）

產後記憶力下降

荷爾蒙的變化、內分泌的改變等都容易導致分娩後的媽媽思維缺乏條理、反應遲鈍，出現健忘、記性差的症狀。

燕窩中含有豐富的唾液酸，能促進神經突觸的生長，增強記憶力。讓產後媽媽擺脫「孕傻」的煩惱。與核桃或富含蛋白質的食材搭配，可以有效改善記憶力。

淡化妊娠紋

妊娠期的孕媽們受荷爾蒙影響，原本光潔的肚皮因懷胎而變得傷痕累累，分娩後留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，如何去除妊娠紋是產後媽媽們最為崩潰的一件事情。

燕窩裡面的水提物可以刺激細胞的再生、分裂、重組。它有修復受損肌膚的作用，產後媽媽可以通過吃燕窩來改善、淡化妊娠紋。與蓮子、紅豆等食材搭配，有利水消腫，美容養顏的作用。

保證奶水質量

導致新手媽媽異常勞累的最重要原因，就是還得承擔著餵奶的重任，既得保證奶水的產量，又得保證奶水的質量。

母乳是唾液酸含量最高的一種天然食物，而燕窩中的唾液酸含量僅次於母乳！哺乳期間吃燕窩，既能催乳又能大大提高哺乳媽媽的奶水質量。與黑芝麻、花生搭配效果更佳。

月子燕窩食譜

紅豆小米粥燕窩

食材准備：燕窩3-5克，小米紅豆一把，冰糖適量

做法步驟：

1、燕窩泡發好，挑去雜質細毛，瀝干水分備用；紅豆泡開、大米洗凈備用。

2、燕窩放進燉盅內，倒入純凈水，隔水慢燉20-25分鍾，加入適量冰糖調味。

3、將泡洗好的紅豆小米下高壓鍋加適量清水。選擇「煮粥」鍵即可。

4、燉好的燕窩和煮好的小米紅豆粥拌勻，即可食用。

紅棗牛奶燕窩

食材准備：燕窩3-5克，牛奶、紅棗適量，冰糖適量

做法步驟：

1、燕窩泡發好，挑去雜質細毛，瀝干水分備用；紅棗洗凈備用。

2、燕窩放進燉盅內，倒入純凈水，隔水慢燉20-25分鍾，起鍋的前5~7分鍾加入牛奶和適量冰糖。

3、紅棗放入鍋內，加入適量清水，大火煮沸後改小火燉至紅棗爛熟。

4、燉好的牛奶燕窩和煮好的紅棗拌勻，即可食用。

蓮子百合燕窩

食材准備：燕窩3-5克，鮮百合1個，蓮子4顆，冰糖適量

做法步驟：

1、燕窩泡發好，用鑷子挑去毛和雜質，撕開瀝干水分備用。

2、將干蓮子用冷水泡一夜，去芯;鮮百合洗凈。

3、蓮子百合一同放入燉盅內，加水，隔水大火燉煮40分鍾左右。

4、燕窩放進燉盅里，隔水慢燉20-25分鍾，出鍋前5分鍾加入冰糖。

5、燉好的燕窩和蓮子百合拌勻即可食用。

燕窩味甘性平，屬於平補，比較耗費精力的寶媽也可多頻率進補，但是在食用燕窩之前一定要先了解禁忌，以免造成不必要的浪費，還有就是對蛋白質過敏的寶媽盡量不要食用或者遵循醫生建議食用~

❺ 做月子吃燕窩的做法

1、
燕窩燉雞
病後貧血,養陰補陽.
材料:燕窩半兩，去皮雞半支，龍眼肉三錢，姜兩片，水四碗。
製法:將以上材料隔水燉三小時，食時加鹽。
2
、椰汁燕窩燉冰糖
滋陰,潤肺，養顏。
材料:燕窩半兩，鮮奶一碗，椰汁兩湯匙，冰糖適量，水三碗。
製法:將燕窩，冰糖，水一起燉，起鍋前十五分鍾，將鮮奶，椰汁倒入。再燉十五分鍾即可。
3
、燕窩燉蜜棗
潤肺，止咳。
材料:燕窩半兩，杏仁五錢，沙參三錢，金絲蜜棗十枚水四碗，冰糖適量。
製法:將以上材料燉一至三小時即成。
4、
燕窩燉蓮子
養神,補血.
材料:燕窩半兩，蓮子，百合，龍眼肉各五錢，水四碗，冰糖適量。
製法:將以上材料燉一至三小時即成。
5、
燕窩燉雪梨
潤肺，止咳。
材料:燕窩半兩，雪梨一個，馬蹄十枚，川貝一錢，水四碗，冰糖適量。
製法:將以上材料
(除川貝外)
先燉一至三小時，最後加入川貝燉五分鍾即可。
6
、燕窩燉荔枝
養神，補血。
材料:燕窩半兩，鮮荔枝肉半斤，冰糖適量，水四碗。
製法:將燕窩，冰糖先燉一至兩個半小時，加入荔枝肉再燉半小時即成。

❻ 產後月子期怎樣吃燕窩

產後是一個補得過程，不僅補血，還要補氣，還要保證孩子有奶喝，燕窩是一個非常營養豐富的東西，它可以抗病毒，補中意氣，它還可以使你受損的皮膚得到很快的修復效果。使你可以得到很快的修復，它豐富的蛋白質成分可以使產後修復得到很好幫助。它不僅對孕婦好，同時也可以使你的孩子抵抗力有所提高。

燕窩雖然是一個非常大補的東西，也不能吃的太勤，太多，吃的太多有可能會使你補的太過，所以適當的吃還是可以的，一般星期吃2到3次就可以了，產後使一個特別虛的過程，剛開始吃的少點，慢慢的恢復過來的時候在適當的加點，不能一次吃成個大胖子，對你自己不好同時對孩子也不好，產後就是讓你恢復，提好免疫力，滋養補氣的效果。

產後燕窩一次吃的量2片其實就差不多了，燕窩泡起來量也挺多的，早晨吃就可以了，產後坐月子是個非常重要的階段，好的恢復對你的健康有好處。

❼ 坐月子吃燕窩要怎麼做

坐月子期間吃燕窩的好處是可以修復和癒合傷口。以下為燕屋做法，可以自己換自己喜歡的配料配搭燉煮。 一、干品配料燉燕窩 材料：燕窩一盞約5克，冰糖適量。 加入果乾如：龍眼乾2-3顆、紅棗2-3顆、枸杞子適量（每次只需加入其中單一配料）可以加入花旗參補氣。 製作燉法：將發泡好的燕窩加入其中一種干品配料，用200c.c.冷水隔水燉煮水沸騰計時20分鍾，加入冰糖燉5分鍾即可。 二、清燉 材料：燕窩一盞約5克，冰糖適量。 燉法：將發泡好的燕窩，冷水200c.c.燉煮水沸騰計時20分鍾，加入冰糖燉5分鍾即可。 三、燕窩燉雞湯 材料：燕窩一盞約5克，雞腿一個、鹽適量。可以加入配料如紅棗2-3顆。 燉法：將發泡好的燕窩，加入雞腿及配料，用300c.c冷水燉煮水沸騰計時30分鍾，加入適量鹽調味即可。 四、燕窩燉木瓜 材料：干燕窩5克，木瓜一個，冰糖適量。 燉法：將發泡好的燕窩，用冷開水燉煮20分鍾，加入冰糖。木瓜剖開去籽，將燉好的燕窩置於其中。將木瓜蓋好放在盤中隔水在燉10分鍾即可。 功效：豐胸美膚，產婦曾加母乳。 註：木瓜也可以切丁或打成果汁後和燕窩一起隔水燉煮20分鍾後加入適量冰糖燉5分鍾即可。 另外，燕窩中的唾液酸也被稱為「燕窩酸」對胎兒和初生嬰兒促進突觸的形成，幫助寶寶的記憶力形成更加穩定的結構基礎，並加強神經系統的發育。而燕窩含有最天然的唾液酸來源食物。在寶寶誕生後，母乳則是為寶寶補充唾液酸的有效途徑，寶寶可以通過母乳吸取燕窩中的營養，所以坐月子吃燕窩可以母體修復同時對寶寶有益。

❽ 產婦能吃燕窩嗎怎樣吃才對

在月子里的時候，產婦既要注意加強營養，而且還要選擇一些比較容易消化的溫性進補的食材，燕窩就是不錯的選擇，因為燕窩不僅營養豐富，而且還有預防惡露的作用，那月子里怎麼吃燕窩更加健康呢？

一是燕窩燉橙子。大家都知道橙子也是一種很不錯的水果。將燕窩泡發以後，清洗入鍋開始煮。這時候將一個橙子清洗干凈以後連皮切成3-5厘米大的滾刀塊，等燕窩煮一個小時左右的時候加入橙子再繼續煮半個小時，這時候就可以出鍋了，如果產婦怕酸可以在裡面加入適量的紅糖。另外，蘋果和梨可以替代橙子來燉燕窩，效果都基本差不多。

二是黑芝麻紅棗燉燕窩。月子里的產婦應該多吃些紅棗和黑芝麻等有助於補充氣血的東西，而黑芝麻和紅棗也很適合與燕窩搭配。因此黑芝麻紅棗燉燕窩也是月子里產婦不錯的選擇。

三是小米燕窩粥。大多數地區流行給月子里產婦喝小米粥為主，因為小米粥營養豐富而且容易消化，對產後恢復有一定的幫助，如果在小米粥裡面加一些已經煮好的燕窩營養會更加豐富。

另外用山葯燕窩粥，燕窩鯽魚湯、花生牛奶燉燕窩等都是很適合給月子里產婦吃的。