真皮層膠原纖維怎麼供營養

『壹』 膠原蛋白的功效與作用 如何補充膠原蛋白

在當今社會中，膠原蛋白這個詞語越來越耳熟能詳。在如今，膠原蛋白不僅僅被女士們用作護膚產品，甚至還出現了一大波抗衰老的膠原蛋白保養品。那麼，膠原蛋白究竟有什麼作用和功效呢，下面來為大家解答。

膠原蛋白的功效與作用

膠原蛋白的功效與作用一 ：膠原蛋白與頭發：頭發的健康關鍵在於頭發的基礎頭皮皮下組織的營養，位於真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養供應站，表皮附屬物主要是毛發與指甲。缺乏膠原蛋白，頭發乾燥分叉，指甲容易斷裂、灰暗無光澤。

膠原蛋白的功效與作用二 ：膠原蛋白與骨骼：骨骼中有機物的70%-80%是膠原蛋白，骨骼生成時，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架。因此，有人稱膠原蛋白為骨骼中的骨骼。膠原纖維具有強大的韌性和彈性，倘若把一根長骨比擬成一根水泥柱子，那麼膠原纖維就是這根柱子的鋼筋框架，而膠原蛋白的缺乏，就像建築物中使用了劣質鋼筋，折斷的危險就在旦夕。 

膠原蛋白的功效與作用三 ：膠原蛋白與肌肉：膠原蛋白雖然不是肌肉組織的主要組成物質，但是膠原蛋白與肌肉生長有著密切關系。對於處於生長階段的青少年來說，補充膠原蛋白能夠促進生長激素分泌以及肌肉生長。而對於想保持體形的成年人，塑造結實健美的肌肉也需要補充膠原蛋白。 

膠原蛋白的功效與作用四 ：膠原蛋白與豐胸：膠原蛋白對豐胸的作用早已為人們所熟知。乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承托，膠原蛋白是結締組織的主要成分，"在結締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，是承託人體曲線，體現挺拔體態的物質基礎。" 

膠原蛋白的功效與作用五 ：膠原蛋白與減肥：減肥需要燃燒脂肪(分解代謝)，而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪從而達到減肥的目的。並且膠原蛋白對細胞的修補機能會消耗大量熱能，這種機能會消耗大量熱能，這種機能必須在睡眠狀態下進行，因此服用水解膠原蛋白，睡覺就能減肥，輕松減肥的夢想變成了現實。 

膠原蛋白的功效與作用六 ：膠原蛋白與皮膚：膠原蛋白被稱為「骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉」，可以說是真皮層強有力的後盾，其對皮膚的作用不言而喻。保護、具適當彈性：表皮下層，佔有大部分結構的是真皮層，厚度為2公釐左右，又可分為三層，即乳頭層、乳頭下層及網狀層等，大部分由蛋白質所構成，此部分蛋白質是同膠原蛋白及彈性蛋白(elastin)組成，其他則是神經、毛細血管、汗腺及皮脂腺、淋巴管及毛根等。皮膚成分中有70%是由膠原蛋白組成，皮膚有如一個大套子緊緊包住身體各處，表面積相當大，人體四肢活動時，皮膚中膠原蛋白發揮功能，使皮膚具有保護功能，又有適當彈性及堅硬度。 

膠原蛋白的功效與作用七 ：骨骼堅硬具彈性，不致疏鬆脆弱：骨骼中含鈣質成分，當牙齒中所含鈣質流失時會造成牙齒病變，容易蛀牙及得牙周病等，骨骼鈣流失時則導致骨質疏鬆。膠原蛋白能使得鈣質與骨細胞能結合，不致流失。骨骼中的膠原蛋白流失時會使得骨中鈣量也降低，此時只增加鈣攝取量的話，也不易改善這種骨質疏鬆的現象，因為鈣無法在骨中保住，多吃鈣也會流失，主要由於膠原蛋白量已減少。所以要保住骨本，可由食物中攝取或是以膠原蛋白保健食品來補充。真皮中膠原蛋白與彈性蛋白含量比例為45：1左右，而骨骼中膠原蛋白含量約佔20%，在皮膚與骨中膠原蛋白都是主要蛋白質成分，以骨中總蛋白質量來計算的話則有80%是膠原蛋白。因為含有膠原蛋白，所以骨骼與牙齒在堅硬中同時還帶有彈性。 

膠原蛋白的功效與作用八 ：膠原蛋白能使眼睛能夠透光，眼角膜保持透明： 眼角膜是眼睛中重要結構之一，其中所含膠原蛋白纖維呈現規則排列，此種結構不但可以讓光線透過，也因為此種膠原蛋白纖維特殊的排列方式，眼角膜呈現透明。由於膠原蛋白是眼角膜主要成分蛋白質，所以以膠原蛋白為原料所製造的隱形眼鏡很適合人體也就是身體合適性高，而且比其他材料為原料的隱形眼鏡保水性還佳。 

膠原蛋白的功效與作用九 ：促使肌肉細胞連接並具彈性與光澤：肌肉主要是由肌纖蛋白及肌球蛋白所構成，而細胞與細胞之間是利用膠原蛋白進行粘合的，同時也是身體構成材料之一。膠原蛋白分子所形成的立體骨架可以使身體保持良好姿勢，並呈現適當柔軟度。 吃牛肉時，常會有較為堅硬的[牛筋]，主要成分就是膠原蛋白。 

膠原蛋白的功效與作用十 ：保護及強化內臟功能：人體主要的內臟器官及組織都含有膠原蛋白，在這些臟器表皮結構的下方是膠原蛋白，最大功能在保護及強化臟器，例如胃或腸即是例子。吃豬腦或是豬肝時，常感到異常柔軟，不像豬腳那麼堅硬、具彈性，主要理由是這些臟器所含膠原蛋白較少。雖然如此，膠原蛋白仍是這些器官不可或缺的成分。 

膠原蛋白的功效與作用十一 : 保濕 ：膠原蛋白含親水性的天然保濕因子，而且三螺旋結構能強勁鎖住水分，讓皮膚時刻保持濕潤、水嫩的狀態!滋養：活性膠原蛋白對皮膚的滲透性強，可透過角質層與皮膚上皮細胞結合，參與和改善皮膚細胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強。它能保持角質層水分及纖維結構的完整性，改善皮膚細胞生存環境和促進皮膚組織的新陳代謝，增強血液循環，達到滋潤皮膚的目的。 亮膚 ：皮膚的光澤取決於含水量，膠原蛋白良好的保水能力使皮膚水潤亮澤，散發健康的光彩。

膠原蛋白的功效與作用十二 ： 緊膚 ：當膠原蛋白被皮膚吸收後，填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，產生皮膚張力，縮小毛孔，使皮膚緊綳而富有彈性!防皺：真皮中豐滿的膠原蛋白層，將皮膚細胞撐起，結合保濕和抑制皺紋的作用，共同達到舒展粗紋，淡化細紋的功效!修復：活性膠原蛋白能直接滲入肌膚底層，且與周圍組織的親和性好，可協助細胞製造成膠原蛋白，促使皮膚細胞正常成長。同時，活性膠原蛋白本身還具有消炎和更新肌膚的作用。 營養 ：膠原蛋白對皮膚的滲透性強，可透過角質層與皮膚上皮細胞結合，參與和改善皮膚細胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強。它能保持角質層水分及纖維結構的完整性，改善皮膚細胞生存環境和促進皮膚組織的新陳代謝，增強血液循環，達到滋潤皮膚的目的。 美乳 ：膠原蛋白中獨有的羥脯氨酸具有收緊結締組織的作用，能使鬆弛的組織緊實、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、豐滿、富有彈性。 

膠原蛋白的功效與作用十三 ：提高免疫機能：人體的免疫力的高低是與一些稱為免疫球蛋白的生體分子有關，如淋巴球與巨噬細胞，當外來異物入侵時免疫細胞有如軍隊一般，會對外來異物進行抵抗，將異物包圍吞噬，甚至自我犧牲以保住身體健康所以免疫細胞愈強壯，且數目夠多的話就能夠將外來敵人完全殺減，否則就會使身體生病。增強免疫機能的方法很多，而其中一項有效方式是讓免疫蛋白與膠原蛋白結合，當這項結合完成時，人體免疫系統可憎加至少一百倍以上的免疫力。

當免疫細胞隨血液流經身體各處時，會透過血管壁，接近外來的異物(如細菌、病毒等)，若這一部位含有大量膠原蛋白，免疫細胞就與膠原蛋白及時結合，對抗異物。接著一連串免疫機能提升的作用就不斷發生，由巨噬細胞、淋巴球、血漿細胞及免疫球蛋白等免疫機能總體性提升，會使得人體抵抗力增加。 

膠原蛋白的功效與作用十四 ：抑制癌細胞：膠原蛋白抑制癌細胞是透過兩種方式進行的，一是提高人體免疫力達到壓制癌細胞目的。一是防止癌細胞轉移。當癌細胞要轉移到別的臟器時，會先往器官深處移動，穿透該處的膠原蛋白組織而到達血管，進一步穿過血管的膠原蛋白組織，再隨著血液循環，移動到其他部位。所以如果含有癌細胞臟器膠原蛋白量夠多，且是新合成的話，膠原蛋白與此一器官深層會合成一道堅固的防衛牆，癌細胞就難以突破此一防線而轉移。所以免疫球蛋白就可在此情況下進一步發揮作用，吞噬癌細胞，使得癌症逐漸好轉、改善。 

膠原蛋白的功效與作用十五 ：活化細胞機能：人體中總共有六十兆個以上的細胞，當細胞在胚胎時期進行分化，最後會形成各種不同器官，如眼、鼻、心等細胞在分化時所分泌的膠原蛋白可以使分化的細胞充分發揮功能，例如胰臟會分泌胰島素，腸、胃會分泌許多消化酵素,但必須有膠原蛋白存在才會有分泌的作用出現,若是缺乏膠原蛋白則細胞無法發揮機能,所以膠原蛋白與細胞機能活化有密切關聯。 

膠原蛋白的功效與作用十六 ：止血作用：醫院手術時為了抑制手術出血，常使用膠原蛋白撒在手術傷口上，在孕婦生產時常施行膠原蛋白以防止大量出血。所以當血小板接觸到血管壁的膠原蛋白時才會產生止血作用，當人體膠原蛋白量太少時，血液就不易凝固。 

膠原蛋白的功效與作用十七 ：活化筋骨，治療關節炎及酸痛：膠原蛋白廣存於肌肉及筋骨，而且是人工皮膚、人工韌帶、關節等主要生醫材料，所以當人體筋骨、關節等發生酸痛，甚至發炎時，如果使用膠原蛋白就可以發揮其添補、更換的功效，對筋骨等病痛有緩和功效，此方面已有許多醫學臨床報告。 

膠原蛋白的功效與作用十八 ：防止皮膚老化、去皺紋：由於膠原蛋白是皮膚主要蛋白質，當皮膚老化產生皺紋時，利用膠原蛋白可以改善，甚至去除。以膠原蛋白用在美白化妝方面，主要作用如下：1.使皮膚保水能力增加，提高保濕效果。2.使皮膚微血管擴張，溫度上升。3.調整皮膚表層油脂成適當量。4.使皮膚中組織結合更為緊密。5.使皮膚表層經常維持光滑。 皮膚之所以會產生皺紋是由於真皮層的膠原蛋白老化，所以補充的膠原蛋白不但可以去皺紋，並有保濕功效。

如何補充膠原蛋白

都說巧婦難為無米之炊，人體要合成膠原蛋白，這個密鑰是……當當當!優質蛋白質+維C+鐵。

1 優質蛋白質：優質蛋白質分解產生的賴氨酸、脯氨酸是合成膠原蛋白基本且最不可或缺的兩種原料。不過這里要強調的是優質蛋白，因為食物中蛋白質被人體消化吸收的程度不同，優質蛋白質消化吸收利用率最高，吃這種蛋白質「性價比」最高。而非優質蛋白消化吸收率都低得多，白耽誤工夫。

盡管是優質蛋白，不過它的來源一點都不金貴，也並不「狹隘」。例如日常吃的牛奶、乳酪、雞蛋、畜禽肉、魚蝦海產、大豆中蛋白質統統屬於優質蛋白質的好來源，只要每天吃得充足，合成膠原蛋白的氨基酸原料不必擔心。

具體到量，每天可以每天牛奶1～2袋(300～500克)，雞蛋1個，畜、禽肉50～75克，魚、蝦等水產品75～100克，大豆一把(黃豆、黑豆或青豆等或其製品30～50克)，不僅可攝取豐富的蛋白質，且大豆還能「賜予」人體大豆異黃酮、卵磷脂等多種生物活性成分。

2維生素C：維C不是合成膠原蛋白的原料，不過是合成膠原蛋白過程中強有力的「促進劑」，新鮮的蔬菜和水果幾乎是維C唯一和最好的來源，這就是為什麼吃新鮮蔬菜水果可以美容養顏的原因所在。

蔬菜中，西蘭花、菜花、芥藍、芥菜、薺菜、大白菜、油菜、西紅柿等都是維生素C含量比較多的;而山楂、鮮棗、獼猴桃、木瓜、桔子、草莓等都是維生素C含量豐富的常見水果。8～10個鮮棗或1個中等大小的獼猴桃就能滿足人們每日維生素C的需求，再多吃些綠色蔬菜，維生素C一般是不容易缺乏的。需要注意的是，維生素C長時間加熱容易被破壞，因此烹調蔬菜最好選擇水焯、快炒等方式，而長時間燉煮、煎烤都會導致維生素C被大量破壞。

3鐵：除了維C，合成膠原蛋白還有一位「護衛」--鐵。有了鐵合成膠原蛋白的效率就會事半功倍，沒有則舉步維艱。動物紅肉、肝臟、血豆腐否是補鐵非常好的來源，所以那些不愛吃肉的美女們不僅手腳易涼，且往往皮膚乾枯沒有彈性。

這里有一個飲食誤區，就是認為可以靠吃菠菜、干棗、木耳等補鐵，其實植物性食物的鐵以非血紅素鐵居多，人體對這種鐵的吸收率並不高(低於10%)。而動物性的食物，如肝臟(鵝肝、鴨肝、豬肝、雞肝等)、血(豬血、鴨血等)、紅肉(豬瘦肉、牛肉、羊肉)，才是真正的補鐵高手，不僅鐵含量高，且吸收率也高達20%左右。

補鐵不僅要選對食物，還有一個小竅門要掌握：維生素C剛好可以促進鐵的吸收。盡管植物性食物含鐵不高，但是在吃菠菜、木耳等植物性食物時，如與維生素C這位「好搭檔」同吃，會提高鐵的吸收率。

所以這個黃金組合既讓吸收率提高，又能保證膠原蛋白的合成，可謂「強強聯合」，一舉多得，將合成膠原蛋白效果發揮到最好。

如何減緩膠原蛋白流失 

由「預防」做起，減緩膠原蛋白流失和變性是很必要和有效的方法。我們還可以通過提高皮膚細胞的新陳代謝，來達到自身補充和修護膠原蛋白的目的。 首先是防曬，皮膚醫學專家認為，90%以上的皮膚提早老化都是不當的陽光曝曬造成的。其次，要注意飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物質的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要適量喝點紅酒和茶，以保護皮膚內的膠原蛋白。 一些高品質的超音波美容儀如尚赫品牌，可形成每秒一百萬次的細胞振顫，其穿透力可達皮下 5-6公分，利用這種按摩，能刺激皮膚深處的細胞，使皮下深部溫熱，皮下毛細血管血流順暢、淋巴組織免疫功能增強，代謝狀態得以改善，細胞被活化，促進膠原蛋白的生成，維持彈力纖維的良好狀態，使皮膚恢復活力。

最後，別忘了要避免食用高脂肪食物。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速皮膚老化如果少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現黑斑、皺紋等的風險。

『貳』 膠原蛋白流失了，怎麼補充

方法一：口服保健品補充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白葯丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大於次貴的粉末，吸收率最低的是與膠原蛋白相關的葯丸。

方法二：外用保養品，UP膠原蛋白。很多保養品的說明書中都會出現「膠原蛋白」的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。

方法三：醫學美容、微整形UP膠原蛋白。所謂醫學美容、微整形方式補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，後者是通過保養是真皮層自己增生膠原蛋白。要注意的是前者一般屬於微整形范疇，並不是終身的，一般可以保持1年左右，此後會被人體逐漸吸收代謝掉。

方法四：日常補充，堅持才是大道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。

『叄』 皮膚中的真皮層有什麼作用

皮膚中的真皮層可防止外界異物入侵，有過濾紫外線，吸收紫外線，鎖水，分裂增生細胞等等。

皮膚可分表皮、真皮及皮下組織三層，最外表為表皮，只有0.2毫米厚，可防止外界異物入侵，有過濾紫外線，吸收紫外線，鎖水，分裂增生細胞等等。

表皮下層，佔有大部分結構的是真皮層，厚度為0.2厘米左右，又可分為三層，即乳頭層、乳頭下層及網狀層等，大部分由蛋白質所構成，此部分蛋白質是同膠原蛋白及彈性蛋白（elastin）組成，其他則是神經、毛細血管、汗腺及皮脂腺、淋巴管及毛根等組織構成。

(3)真皮層膠原纖維怎麼供營養擴展閱讀：

組成結構：

1、膠原纖維，是真皮結締組織中最為豐富的成分。

在表皮下，表皮附屬器和血管附近的膠原纖維細小且無一定走向，真皮其他部位的膠原纖維均結合成束。在真皮越往上部越細，越往下越粗。

2、網狀纖維，可以看作是新生的纖細的膠原纖維。

在胚胎時期，網狀纖維出現最早。在正常成人皮膚中，網狀纖維稀少，僅見於表皮下，汗腺，皮脂腺，毛囊和毛細血管周圍。

3、彈力纖維，較膠原纖維細得多，呈波浪狀。

彈性纖維在真皮部最粗，其排列方向和膠原束相同，可以纏繞在膠原束之間，與表皮平行。

4. 基質，為一種無定型物質，充滿於膠原纖維和膠原束之間的間隙內。

正常真皮內基質主要含非硫酸鹽酸性黏多糖，如玻璃酸（又稱透明質酸）。

5. 細胞，真皮中含有成纖維細胞，肥大細胞，組織細胞，淋巴細胞及少量真樹皮突狀細胞，噬黑素細胞，朗格漢斯細胞。

成纖維細胞能產生膠原纖維，彈力纖維，網狀纖維和基質。同時在皮膚組織深層損傷後是主要的組織修復細胞。

『肆』 每層皮膚都需要什麼營養

每層皮膚都需要什麼營養

每層皮膚都需要什麼營養，愛美的朋友們，在日常生活中都十分注意自己皮膚的保養。皮膚遮蓋在身體最外邊，皮膚每層所需的營養成分都是不相同的。下文分享關於每層皮膚都需要什麼營養的內容。

每層皮膚都需要什麼營養1

皮膚每層所需的營養成分都是不相同的，皮膚通常有表皮真皮和皮下組織三層構成的。

1、表皮所需營養：皮膚的表皮組織通常需要提取維他命C和蛋白質，其他面積通常是屬於一種抗氧化成分，可以起到鎖住皮膚水分的作用，還能延緩皮膚衰老長出皺紋，蛋白質是屬於一種身體內必須的營養物質可以增加皮膚免疫力，避免皮膚受到細菌感染或者是過敏。

2、真皮層所需營養：真皮層的皮膚通常是需要膠原蛋白和膠原纖維，膠原蛋白成分通常是能起到支撐皮膚的作用，可以營養皮膚內的細胞，膠原纖維可以增加皮膚的堅韌度，從而讓皮膚光滑飽滿有彈性。

3、皮下組織所需營養：皮下組織是屬於皮膚以下的疏鬆結締組織和脂肪組織，通常是與皮膚和肌肉連接的組織，通常是需要吸收很多的糖分和礦物質以及多種微量元素。

日常生活中不要熬夜，保持充足睡眠，多吃新鮮的水果蔬菜和優質蛋白食物，可以有效給皮膚補充營養成分，還能延緩皮膚衰老，預防皮膚上長出皺紋，還可以防止眼睛下長出眼袋。

每層皮膚都需要什麼營養2

皮膚遮蓋在身體最外邊，帶有很多水份，皮膚的水分含量占身體總水分含量的70%，是身體較大的人體的器官。成年人皮膚的總面積是1、5—2、0平米上下，占身體凈重的15%。人體各位置皮膚厚度不一樣，在0、5mm—4mm范疇以內。較為各位置皮膚，上眼瞼周邊皮膚超薄，手掌心、腳底皮膚更厚。

身體皮膚能夠分成三大層、五小層

三大層從內到外先後為：

皮下組織組織

真皮層

表皮

而表皮從內到外又可以分成五小層：

真皮層

有棘層

顆粒層

透明層角質層薄

真皮層

真皮層在表皮中最里層，也是體細胞新生兒的.地區。真皮層中關鍵有底材母細胞、黑素細胞和組織液。底材母細胞立即從真皮層毛細管消化吸收營養成分，具備瓦解繁育工作能力，是外皮各層體細胞的生物化學之源；

黑素細胞呈樹突狀，稀少散播在底材體細胞中間，帶有破骨細胞，可以生產製造代謝色素，決策種族和皮膚顏色；而組織液中帶有透明質酸凝膠，能不斷給表皮出示營養成分，而且能夠修補真皮層，具有承前啟後的功效。

當黑素細胞一切正常瓦解，真皮層水份、營養成分充裕時，其代謝的色素顆粒物可以消化吸收紫外光，阻攔其射進身體損害深層次組織；可是當黑素細胞異常瓦解，而真皮層水份、營養成分不夠時，過多的色素顆粒物會堆積，從而使膚色暗沉，造成色斑等皮膚問題。

真皮層體細胞有關鍵的再造修補功效，是表皮的最里層，應用精粹類，欠缺便會影響新體細胞造成，使黑素細胞易生成色斑，因而，在日常肌膚護理中有給真皮層補充精粹營養成分。

有棘層

有棘層在真皮層表層，是表皮體細胞更厚，最有活力的一層。

有棘層由4—8層有橫突的細胞組成，體細胞空隙很大，中間有體細胞間液流動性，能為外皮運輸營養成分和co2。有棘層中有一種體細胞稱為朗格漢斯體細胞，朗格漢斯體細胞是來自骨髓的免疫力特異性體細胞，歸屬於樹突狀細胞人群，是免疫反應中關鍵的抗原呈遞體細胞和單核心組織細胞，能鑒別、吞食有害物。

有棘層推動基礎代謝，棘層也是有瓦解增生工作能力，但僅限深層次貼近真皮層的體細胞。

關鍵消化吸收營養成分的護膚品為水和露，當有棘層水份、營養成分充裕時要推動皮膚表皮體細胞身心健康生長發育。沒有水便會身亡，使皮膚沒有鎖水工作能力和光澤度。

顆粒層

顆粒層由2—4層梭形細胞組成，能夠進一步向角質層薄分裂，與角質層薄相互構成外皮的防禦力帶。

顆粒層的關鍵功效是映射紫外光、避免水份外流、避免病菌進到。角質層薄中的上海橫衡辦公傢具罕體細胞可以代謝免疫力物質，避免病菌進到；帶有晶樣角素，能夠坎坷太陽，變弱紫外光的損害，但其非常容易被鹽、鹼所毀壞，因而務必在顆粒層水份做到65%—70%以上才可以起功效。

使相鄰體細胞間不容易分離出來，變成防潮天然屏障，使表皮水不容易滲透到，也阻攔身體水滲漏。

能為顆粒層出示水份和營養成分的護膚品為水和保濕乳液，僅有當顆粒層原水和營養成分考慮需要時，才可以具有阻攔紫外光的功效。欠缺便會使皮膚造成比較敏感。

角質層薄

角質層薄由10—20層早已身亡平扁無細胞質的體細胞組成，體細胞中間排序密不可分。

角質層薄是抵抗外地人損害的第一道防線，對皮膚起維護功效，能夠消化吸收小量的紫外光，另外避免水份外流。

體細胞在真皮層新生兒後向外發布，歷經約28天之後在角質層薄變為不必要角質層而掉下來，未一切正常掉下來的角質層會附在皮膚表層產生不必要角質層薄影響皮膚消化吸收，平常定期除去不必要角質層能夠修復皮膚的吸收力。

角質層薄一切正常水分含量為20%—25%，皮膚乾燥時角質層薄水分含量小於10%會乾躁、起屑，小於5%出現紅、腫、熱、痛、癢。

角質層薄可避免水份外流，關鍵消化吸收的營養成分來源於水和霜，以便避免水份外流，應當應用霜開展保濕補水保濕。風冷無霜就會飛起白屑，造成細紋。

皮膚的每一層所需營養成分不盡相同，因而，在平時醫護中以便給皮膚更詳細全方位的關愛，應當應用整套步驟。依據皮膚各層構造所需營養成分，用當然、身心健康、純粹，簡易的方法提高皮膚本身的修復工作能力，讓皮膚盡快恢復情況。

每層皮膚都需要什麼營養3

清理皮膚毛孔垃圾的注意事項

1、注意卸妝：

很多女性朋友化妝之後，切不可晚上回來，洗洗臉到頭就睡，要注意卸妝，必須在臉乾的情況下，用卸妝油卸妝，然後再按正常的程序洗臉，防止平常化妝對皮膚造成的損害。

2、深層清潔：

如何洗臉這可是日常美容中必須學會的，在日常生活中千萬不可忽略了洗臉這個環節。洗臉的時候注意先用溫水洗臉，可以打開毛孔，按摩之後，再用冷水洗凈，冷水具有收縮毛孔的功效，這樣洗臉才能洗凈臉上毛孔內的油污。

3、敷臉：

面膜具有深層清潔的作用，每周可以做兩次面膜。個人覺得，敷黃瓜片很好，把黃瓜切成薄片，敷在臉上15分鍾，然後洗凈，黃瓜具有很好的。深層清潔，疏通毛孔的功效。敷完幾次之後，皮膚白白嫩嫩的很明顯哦。

4、注意補水：

毛孔由於乾燥，會導致細胞老化，女人千萬不要缺水，要注意潔面之後，選擇適合自己的爽膚水補水，水補夠了，肌膚才能豐盈有彈性。

5、調節內分泌：

很多少男少女是油性皮膚，油脂分泌過多，毛孔堵塞，還會造成毛孔粗大。這類少男少女要注意控油。晚上要早睡，不要熬夜，給肌膚足夠的調節時間。不要吃太過辛辣的食物，以免油脂分泌過多。

『伍』 膠原蛋白和彈力纖維怎麼補

膠原蛋白和彈力纖維怎麼補

膠原蛋白和彈力纖維怎麼補？愛美是女人的天性，適當的補充膠原蛋白和彈力纖維才能讓我們的臉部保持年輕。接下來就由我帶大家了解膠原蛋白和彈力纖維怎麼補的相關內容。

膠原蛋白和彈力纖維怎麼補1

能夠補充膠原蛋白和彈力纖維蛋白的方法，有以下這幾種。

第一種方式，通過醫美的方式為皮膚注射膠原蛋白和彈力纖維蛋白，這種方式必須要在專業的醫美醫美機構來注射。這樣才可以預敏蘆和防出現副作用。

第二種方式，是通過食物的補充方式來達到為皮膚和身體補充膠原蛋白和彈力纖維蛋白。比如我們可以適當的多吃一些銀耳，桃膠以及豬蹄等。這樣的食物都能夠為人體和皮膚補充膠原蛋白和彈力纖維蛋白。

膠原蛋白一般多少錢一針

採取醫美的方式注射膠橋盯原蛋白是最快速的，而且是見效最為明顯的，但是收費也是相對比較高的。但是膠原蛋白一針究竟多少錢，根據醫美機構的規模不同以及醫美機構坐落位置不同，有一定的區別。

如果在一線城市通過大型醫美機構注射膠原蛋白的話價格大約在每一針上萬元。這是指在沒有促銷前提下。所花費的價格。如果是有優惠的話，價格還會更低一些，具體每個店的優惠力度並不相同。

膠原蛋白和彈力纖維怎麼補2

1、口服食物

比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。

據膠原蛋白的權威機構認為，適合口服的膠原蛋白應符合以下標准：

1、 來源安全；

2、 分子量小，3000道爾頓，人體易吸收；

3、 活性在體內存留時間6小時以上；

4、 純度高，服用量每天約8克純膠原蛋白；

5、 結構與人體皮膚相類似。

使皮膚具有緊實彈性與光澤

皮膚成分中有70%是由膠原蛋白組成，膠原蛋白是維護皮膚與肌肉彈性的主要成分。

25歲之前，皮膚的膠原蛋白含量基本平衡，因而肌膚滋潤，充滿彈性。然而從25歲後，隨著年齡的增長，膠原蛋白的含量就會以每年1%--3%的速度減少，從而，皮膚與肌肉中的水分會減少，皮膚出現乾燥；膠原蛋白纖維開始變細小，彈性蛋白的彈性也會降低。同時，真皮中膠原蛋白與彈性蛋白交互構成有規則網狀結構會漸漸崩解，導致皺紋產生。CARENA口服液見效快且安全。

2、直接皮下注射

主要用於填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到皮膚內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數人群可能會出現過敏、感染等副作用。

注射膠原蛋白除皺的效果非常理想，注射後的注意事項主要有：

1.4小時內，注射部位不要使用化妝品，不要沾水或被污染； 2.48小時內應保持注射部位靜止，避免大哭和大笑等面部肌肉的頻繁運動。 3.72小時內不得在注射部位和周邊塗抹刺激性化妝品。 4.注射膠原蛋白一周內不飲酒，不吃刺激性食品（如酒精、辣椒、海鮮等），避免暴露在極端的陽光照射及其他射線下。 5.一個月內禁止接觸高溫環境（包括桑拿或激光光子設備的高能量治療）。 6.為保證術後效果，注射後按醫囑，按時到診所接受復診，視效果需求局部可進行補充注射，以使效果更完美持久。 另外，孕婦、哺乳者或風濕免疫疾病相關病患者；皮膚有傷口潰爛、明顯紅腫或感染類似病症患者；已知對膠原蛋白過敏及凝血功能異常疾病者，不適合進行注射膠原蛋白除皺。

3、口服小分子

這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無添加的小分子膠原蛋白肽（分子量小於1000道爾頓），才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。

膠原蛋白和彈力纖維怎麼補3

補充嘩搜膠原蛋白吃什麼

1、豬蹄：作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。當然豬蹄的熱量也不低，我建議水煮後瀝去油脂再食用，熱量要低一些！

2、花膠：其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的'同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳！

3、銀耳：對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖！

膠原蛋白對女人的好處

1、修復受損子宮

膠原蛋白能夠幫助修復受損的子宮。女性在經期的時候子宮會出現子宮內膜脫落的過程，而子宮內膜由膠原纖維組成，修復經期受損的子宮內膜需要大量的膠原蛋白。

2、除皺緊致肌膚

膠原蛋白能夠幫助女性除去臉部皺紋，緊致肌膚。膠原蛋白進入真皮組織後，能迅速填補局部塌陷，改善鬆弛，收緊皮膚，減少皺紋、平復細紋。並且能夠在進入肌膚後增加皮膚緊密度，產生皮膚張力，縮小毛孔，更加緊致肌膚。

3、去黑眼圈消眼袋

膠原蛋白能夠幫助去除黑眼圈，消除眼袋。女性朋友補充膠原蛋白，能恢復真皮層的彈力網，讓皮膚富有韌性，達到減少和消除皺紋、眼線、黑眼圈、紅血絲、老年斑的目的；讓黑眼圈和眼袋消失，告別熊貓眼。

4、豐滿健美胸部

膠原蛋白能夠豐滿胸部，讓胸部更加挺拔。胸部組織主要是結締組織和脂肪組成，膠原蛋白是胸部結締組織的重要組成，能夠讓胸部變大，變挺。

5、延緩身體衰老

膠原蛋白能夠幫助延緩機體衰老。身體內臟離不開膠原蛋白，膠原蛋白一方面能協助內臟器官營養補充和運動，一方面也是極好的抗氧化劑，清除體內的自由基，有效延緩衰老。

如何補充膠原蛋白

1、為什麼要補充膠原蛋白

人年輕時，膠原蛋都是保持在最佳狀態，25歲之後，人體膠原蛋白流失的速度加快，供給不及損耗，再加上紫外線照射以及體內氧化作用，膠原蛋白結構記憶被破壞，失去原有彈力，這也是皺紋和臉部皮膚鬆弛提早出現的原因，所以需要通過一定的方法來為機體補充膠原蛋白，盡量讓流失與攝入比例平衡。

2、食療補充

燕窩，豬蹄，魚皮等食物富含富含膠原蛋白質，許多人會經常食用，但是專家指出膠原蛋白吃進肚子後會被水溶解掉，不能直接被身體利用，要想將食物中的膠原蛋白轉化為自身的膠原蛋白，需要靠身體血液透過微血管進入真皮層，刺激纖維芽細胞菜有效，這個過程中，只能通過維C和維E的輔助，才可以促使膠原蛋白被機體充分吸收利用。

因此，補充體內膠原蛋白食物後，還需要補充生物可用率較高的天然維C和E，才能有效的為機體補充膠原蛋白。

3、膠原蛋白補充劑

口服膠原蛋白劑等保健品，可以為機體中攝入膠原蛋白的含量，但是與食療補充相同，要想將其徹底吸收，需要補充維E和C，服用之後膠原蛋白能夠在腸胃道會被水解吸收，作為人體生合成膠原蛋白的原料。這種方法果顯著，維持的時間長，不過費用也極高純度的膠原蛋白產品價格昂貴，切忌不要為貪便宜而購買劣質產品，這樣既不能補充膠原蛋白，反而會導致機體代謝紊亂。

4、手術補充

膠原蛋白可以起到修復皮膚組織的作用，這主要應用在醫學上，高純度，低過敏的膠原蛋白，經整形外科技術注射到皮膚皺紋以及凹洞處作為填補材料，可以消除臉部皺紋，這可以快速有效的為肌膚補充膠原蛋白，恢復肌膚年輕活力。

但是這種方法補充的膠原蛋白會在人體自然生理狀況下慢慢代謝掉，需要每半年至兩年再次注射，經濟成本高。

5、護膚產品補充

膠原蛋白被運用在各種護膚產品，面膜，眼霜，面霜中都會加入膠原蛋白，這種方式為機體補充膠原蛋白，只能讓皮膚保濕，也就是說一般含有膠原蛋白的護膚產品，是一種高級的保濕劑，但是不能吸收未經處理的大分子膠原蛋白。

『陸』 皮膚如何補充膠原蛋白

皮膚如何補充膠原蛋白

皮膚如何補充膠原蛋白？愛美是女人的天性，皮膚補充膠原蛋白可以讓女性的皮膚充滿活力、延緩衰老，很多人不知道怎麼補充膠原蛋白。接下來就由我帶大家了解皮膚如何補充膠原蛋白的相關內容。

皮膚如何補充膠原蛋白1

1、塗抹：幫助生成膠原蛋白，這里所說的塗抹，當然不是把含有膠原蛋白的東西直接塗抹在皮膚上就行了。首先膠原蛋白的分子大，就算是在腸胃也要先水解成氨基酸，再進一步吸收。塗抹的話作用有限；再者皮膚組織關卡重重，外用的膠原蛋白難以進入真皮層，無法從根本上改善肌膚。

因此，一些致力於抗衰的護膚品含有魚子醬、魚軟骨、大豆、海藻、勝肽等成分，目的是幫助生成膠原蛋白。

2、口服：從源頭修復肌膚，古時就有服食燕窩、肉皮養顏護膚的習慣。但放到今天來看，可能會有一些弊端，一是食物中的膠原蛋白分子大，能夠被肌膚所用的不是很多；二是肉皮、豬腳等雖然富含膠原蛋白，但也屬於高熱量、高脂肪。在護膚的同時，免不了有發胖的嫌疑。

基於此，美膚領域研製了專門的口服膠原蛋白，有飲料、片劑、粉末等形式的美容食品。一般從豬骨、深海魚等物中提取，也有輔以有助於膠原蛋白保鮮或是美膚的成分，從源頭修復，抗衰美膚。

當然，膠原蛋白的流失速度高於補充合成的速度。因此，建議口服膠原蛋白至少2個月的周期。值得一提的是，目前市場上口服膠原蛋白產品多牌子多，質量良莠不齊，在選擇時，擦亮雙眼，以分子小，3000道爾頓左右；天然、無腥味、無激素、純度高、膠原蛋白含量足等為准。

3、注射：美膚又塑型，膠原蛋白注射是目前美膚界的新寵，所用的膠原蛋白針劑不是人工假體，更不是完全由人工合成的化工制劑，注射後會逐漸被人體結締組織同化。不但補充膠原蛋白，而且還能促進體內膠原蛋白的重組和增生。

注射膠原蛋白可改善肌膚結構、抗衰祛皺，還有塑型的作用，可用於修飾鼻子、下巴、嘴唇等。以超精微定點、定層、定位的方式，用纖維針頭將膠原蛋白針劑注入真皮層。注射量視皮膚厚度、皺紋情況而定。注射過程約5分鍾，進針時有些許刺痛感，注射時有微微的腫脹。

注射後，需要專業按摩，加快皮膚的修復，提升美膚塑型效果。和塗抹、口服相比，注射膠原蛋白見效快、功效顯著，但價格不菲，且有效期為6-12個月，到時需再次注射。

皮膚補充膠原蛋白吃什麼好

1、魚類：膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

2、紅色蔬菜：西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時，還能為皮膚提供自然的防曬保護。

3、深綠色蔬菜：菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。此外，維生素C還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。

4、漿果類：黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內的自由基，同時還能增加體內的膠原蛋白含量。

5、豬蹄：豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質，營養還美容，是不可多得的菜餚。

皮膚補充膠原蛋白的面膜

1、蛋白珍珠粉製作面膜：你需要准備一個雞蛋的蛋清，一些珍珠粉，少量的蜂蜜和0.5克膠原蛋白。將這些全部攪拌均勻後，塗在面部，維持15分鍾後洗去，再塗上保濕產品就可以了，如果不使用保濕產品也可以。之所以這么做是為了收到更好的效果。

2、黃瓜面膜：准備黃瓜、奶粉和0.5克的'膠原蛋白，把黃瓜放進料理機打成汁，加入奶粉和膠原蛋白，攪拌均勻後，敷在臉上，也是15分鍾洗掉。這種自製面膜可以增白和去皺。

3、香蕉蛋白面膜：香蕉糊和膠原蛋白0.5克，敷臉15分鍾後洗掉。

溫馨提示：

無論是自製的還是購買的面膜，都不能敷在臉上的時間過長，而且使用的頻率不能過與頻繁，這樣都會對皮膚造成傷害！

皮膚補充膠原蛋白的注意事項

多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。

此外優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。

除了皮膚衰老，膠原蛋白流失的危害還包括影響表皮附屬物，如頭發乾枯分叉、指甲脆弱易斷。此外乳房的豐挺離不開結締組織的支撐，結締組織的主要成分正是膠原蛋白。缺乏足夠的膠原蛋白，乳房可能鬆弛下垂，不如以前豐滿健美。

女性的膠原蛋白流失速度要遠遠高於男性,女性在20歲時，膠原蛋白就開始逐漸流失；25歲時，進入膠原蛋白流失的高峰期。因此女性在25歲後，就應考慮為皮膚補充膠原蛋白。

皮膚膠原蛋白流失的表現

膠原蛋白的流失影響了細胞的新陳代謝，代謝不好就會造成皮膚不能及時得到充足的養分，新細胞就不能及時生成來替代舊細胞。

一方面會使皮膚鬆弛，出現眼袋等，另一方面會使皮膚恢復原來結構和形狀能力減弱，如人在做各種表情動作時，在臉肌的牽動下，皮膚會變形，但它有自動恢復原狀的功能，但隨著膠原蛋白的流失。

肌膚的真皮纖維易斷，脂肪萎縮，使皮膚產生不可恢復性摺痕，進而出現皺紋，一些類的肌膚衰老現象不斷出現，因此要及早開始補充膠原蛋白，防止肌膚衰老現象出現。

皮膚衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程。皮膚組織中膠原蛋白的含量直接決定皮膚的外觀，或者說是皮膚的實際年齡。人體皮膚中本身就含有大量的膠原蛋白。

膠原蛋白就像一張細密的彈力網，如「支架+彈簧」般的撐起皮膚，讓皮膚飽滿有彈性。同時，膠原蛋白的螺旋結構有效鎖住水分、營養，使肌膚細膩潤澤。

皮膚如何補充膠原蛋白2

女性如何補充膠原蛋白

1、日常攝入足夠的蛋白質。蛋白質對於身體來說是一個特別重要的營養物質，也是我們補充膠原蛋白的最直接的方式。日常生活中可以多吃豆類、牛奶、雞蛋、魚肉、豬蹄、雞皮、鴨皮、魚皮等富含蛋白質的食物來補充我們所需要的膠原蛋白。

2、作息規律不熬夜。保持良好的睡眠時間對於護膚是一個很重要的步驟。在日常的生活中一定不要熬夜，最好在22點前入睡，因為晚上22點-凌晨2點時是肌膚修復的黃金時間，能夠很好的促進膠原蛋白的形成。

3、多吃含維生素C多的食物。維生素c可以清理體內多餘的自由基，延緩衰老，對於修復皮膚有很好的的幫助。人們在日常生活中可以多食用富含維生素C的食物，比如橙子、獼猴桃還有新鮮蔬菜等等。

4、常喝膠原蛋白粉。日常除了通過食物來補充膠原蛋白，我們還可以通過膠原蛋白粉來輔助身體的膠原蛋白合成。膠原蛋白粉最好是在睡前飲用，因為在睡眠的狀態下，皮膚的修護能力比較好，容易吸收膠原蛋白。

5、注意防曬。太陽中的紫外線會對臉產生很多危害，會加速膠原蛋白的流失，所以防曬是非常重要的護膚步驟。紫外線任何時候都存在，所以無論陰天還是晴天我們都得需要做好防曬工作。