水解膠原蛋白肽怎麼補

㈠ 膠原蛋白肽是什麼具體怎麼補充呢

病情分析：膠原蛋白能肌膚滑潤、骨骼健壯等。使富含膠原蛋白的食物有：牛蹄筋、雞皮、軟骨、雞翅等。外用的有膠原蛋白軟膠囊，洗凈臉後可把膠囊打開後塗臉上，適當即可，勿需太多。但個人覺得食物中獲得的效果比較理想。

㈡ 膠原蛋白流失了，怎麼補充

方法一：口服保健品補充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白葯丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大於次貴的粉末，吸收率最低的是與膠原蛋白相關的葯丸。

方法二：外用保養品，UP膠原蛋白。很多保養品的說明書中都會出現「膠原蛋白」的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。

方法三：醫學美容、微整形UP膠原蛋白。所謂醫學美容、微整形方式補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，後者是通過保養是真皮層自己增生膠原蛋白。要注意的是前者一般屬於微整形范疇，並不是終身的，一般可以保持1年左右，此後會被人體逐漸吸收代謝掉。

方法四：日常補充，堅持才是大道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。

㈢ 怎樣補充膠原蛋白

一、食用類

關於食用類的沖劑、口服液、膠囊等等膠原蛋白補充劑，其實非常的無效果，甚至有些產品連它注冊的產品類型就是「飲料」，也有人說吃膠原蛋白美容產品之後，確實皮膚變好了，這恐怕不一定是膠原蛋白水解物本身的效果，很可能還另有玄機。比如雌激素，就能明顯提高女性皮膚的保水性和彈性，但過多的雌激素也會同時促進乳腺增生和乳腺癌。

二、塗抹類

塗抹式的膠原蛋白化妝品，塗抹於肌膚，僅可能達到表面保濕、潤澤肌膚的效果，無法吸收再利用。人體的皮膚實際上是非常緻密的，其表面有角蛋白等構成的堅固「防線」。雖然留有一些「空隙」供皮膚的內在器官（如汗腺和皮脂腺等）呼吸和分泌一些物質，吸收一些小分子物質，但任何大分子物質是不容易被吸收進去的，特別是蛋白質這類較大分子的物質。

三、注射類

這一類型跟注射玻尿酸是同樣的道理，但是這種並沒有從本質上來改變皮膚組織，只能是暫時性的。總而言之，注射類的膠原蛋白產品這是一種填充劑，而不是補充膠原蛋白，

其實，人體自己可以自製膠原蛋白。皮膚的美麗不僅僅靠膠原蛋白，還需要足夠的維生素A，維生素C，維生素B族，維生素E，鋅，鐵等很多種營養素的幫助，還需要有良好的血液循環，適當的激素水平。只要有維生素C幫忙，蛋白質和其他營養素夠用，血液循環良好，激素平衡正常，人體自己造點膠原蛋白不是什麼難事。

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引起皮膚衰老的主要原因，都源於皮膚中膠原蛋白的流失。隨著女性年齡的增長，人體中膠原蛋白流失的速度會遠大於其合成的速度，許多女性在25歲時肌膚就失去了潤滑與光澤，年齡更大後臉上便開始出現色斑、皺紋等一系列老化現象，衰老的陰影無時無刻盤旋在其頭頂之上。看著臉上逐年增多的色斑與細紋，如何補充膠原蛋白、恢復肌膚活力，已經成為了眾多女性面臨的難題。

㈣ 膠原蛋白補充指南

一、含有I型膠原蛋白
人體皮膚內含有的膠原消豎蛋白是I型膠原蛋白，自然界中與其最接近的材料來液橋中源是深海魚皮，這是價格最高的膠原蛋白來源。
二、小於1000道爾頓
不同分子量的膠原蛋白，吸收的難易程度是不同的。一般來說，分子量小於1000-3000（標准5000Da）道爾頓才會容易被人體吸收。
三、水解膠原蛋白肽
近來很多商家提出了肽的概念，肽其實就是將膠原蛋白蛋白質的結構水解後，形成更小的形態，這樣能確保人體在吸收過程中，獲取的是合成膠鬧山原蛋白所需的氨基酸。
四、補充維生素C
維生素C可以促進膠原蛋白吸收和生成，但是需要按照每日所需適度補充！
五、玻璃包裝
由於維生素C具有很強的酸性，因此它很容易和所接觸的容器發生化學反應。例如可以溶解接觸到的塑料，並產生致癌物質。因此最好選用全玻璃包裝，以避免這種風險。
六、不含激素
現代生活中，會時不時地發生環境問題、食品安全等。而在選擇美容營養品的過程中，有些商家為了讓顧客快速看到效果，會添加激素成分，在短時間內皮膚會呈現好的狀態，但長期如此會對身體造成很大的影響。

㈤ 補充膠原蛋白的方法有哪些

膠原蛋白是皮膚的主要成分，占皮膚真皮層的75%以上，構成了一張細密的彈力網，鎖住水分，像支架般支撐皮膚，承托乳房，使皮膚潤澤、光滑、充滿彈性，被專家稱為「肌膚軟黃金」。補充膠原蛋白，除了可以採用食療的方法，還可以服用保健品和其他外用方法。一、食療：食用燕窩、魚皮、雞爪等富含膠原蛋白的食物。經常食用補充攝入，可以有效地為身體補充膠原蛋白；豬蹄紅燒棗，將兩者按比例混合，文火煮至軟熟，加入調味料調味；銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，能健脾開胃，滋陰潤肺，對女性身體有益；豆類蛋白質，豆類還含有豐富的植物膠原蛋白，豆類中的孕激素可以調節荷爾蒙，改善體內循環。二、內服：市面上做膠原蛋白的產品有很多，比如湯臣倍健、VIKKI、姿美堂、SWIEES等。我就一直服用VIKKI家的膠原蛋白產品，堅持下來真的可以明顯看到帶給身體的改變。VIKKI來自德國品牌，61年專注研究生產膠原蛋白產品，現熱銷於美國、英國、法國多地。以深海鱈魚皮作為提取原料，採用德國萃取工藝，1500道爾頓分子量，吸收率高達99%。VIKKI膠原蛋白有多種功效：補水保濕、美白、修復毛孔痘印、淡斑等。除了可以改善肌膚問題，還可以強健骨骼，美發亮甲，提高免疫力。三、外用：一些護膚品長期使用也可以補充膠原蛋白。比如VIKKI6D的提拉微臉緊致膠原蛋白面膜，每片膠原蛋白面膜都富含分子量為1500D的膠原蛋白肽，膠原蛋白肽是經水解的深海膠原蛋白肽精華，這種肽比細胞膜孔還要小，吸收率高達99.99%以上，所以這款膠原蛋白面膜能直達皮膚的真皮層，達到深度鎖水和深層滋養的效果，使得肌膚緊致細膩、水潤透白、富有彈性。9.大家知道25+的女生要怎麼保養嗎？都說25歲是一個分水嶺，到了這個年齡身體各部位也會發生相應的變化，所以更要重視身體的保養。那麼女生過了25歲該怎麼保養呢？有以下幾種辦法：一：選擇適合自己的護膚品。過了25歲，身體的一些機能開始走下坡路，皮膚問題也越來越多，這時選擇一套適合自己的護膚品很重要。因為每個人的膚質不同，適合的產品也不一樣。二：不熬夜。現在的人都是熬夜黨，熬夜帶娃，工作加班作息混亂，可熬夜戒又戒不掉，但是只有養成良好的作息時間，才能讓自己看上去更加年輕健康，對於女性來說更加要少熬夜，因為熬夜讓人衰老的速度變得更快。要想有一個好氣色，還是不要熬夜。三：多喝水。25歲後皮膚中的膠原蛋白加速流失，皮膚的儲水能力大大減弱，每天多喝幾杯水來補充身體所需要的水分，水是人體保養重要物質，是生命之源，只有補充充足的水分，人體的細胞才能夠變得飽滿，整個人的皮膚狀態看起來水靈靈的，皺紋也會減少。四：補充膠原蛋白人體過了25歲，膠原蛋白流失很快，所以需要補充膠原蛋白。推薦VIKKI家的黑鱈魚膠原蛋白口服液。80倍高濃縮優質黑鱈魚原料，膠原豐富，抗老效果。1500DA小分子，吸收率高。不含膽固醇，色素，脂肪，無污染，不含激素。。網路也有很多相關信息。

㈥ 缺少膠原蛋白怎麼補

平時可以吃明膠、大豆、牛奶、乳酪、牛肉和捲心菜這類含脯氨酸食物的食物，因為膠原蛋白生成的氨基酸是脯氨酸。也可以多吃含維生素C的食物，因為維生素C會將賴氨酸和脯氨酸轉化為羥賴氨酸和羥脯氨酸，羥脯氨酸是重建膠原蛋白所必需的氨基酸。此外，還可以吃湯臣倍健膠原蛋白粉這類的食品營養補充劑，這是比較直接的辦法，效果也會比食物補充好一些。

㈦ 如何高效補充膠原蛋白肽

一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，主要存在於人體皮膚、骨骼、眼睛、牙齒、肌腱、內臟（包括心、胃、腸、血管）等部位，其功能是維持皮膚和組織器官的形態和結構，也是修復各損傷組織的重要原料物質。

皮膚中的膠原蛋白佔了身體總量的40%。真皮中含有大量膠原蛋白纖維，膠原蛋白的外號就是青春蛋白。

人體很神奇，為我們裝進了那麼多好東西，但歲月不饒人，很多東西歲月想帶走都不跟你打聲招呼。比如：膠原蛋白。

隨著年齡增長和外源性因素傷害，膠原蛋白會被降解，皺紋就會逐步形成。

20歲膠原蛋白開始老化流失；

25歲膠原蛋白流失到了高峰期；

35歲開始了斷崖式的流失；

45歲以後，身體里的膠原蛋白基本少得可憐了……

每一個數字都很扎心，特別是對於很注重面子的美女們，當我們了解了它流失的節點，重要的就是要提前做好准備，所以，你知道什麼時候開始要抗衰了么？

當然，膠原蛋白的流失除了年齡，還有很多因素：比如身體的氧化、透支、環境傷害，以及生寶寶等等，可以說是雪上加霜啊，膠原蛋白就是這樣悄悄地離開我們，直到有一天我們發現自己有了皺紋、有了法令紋、眼角也開始下垂，才意識到這是個大問題。

所以要改善衰老皮膚，必不可少的就是促進膠原蛋白合成，以及減少自由基的破壞。

常見的補充膠原蛋白4種方式：

1、食補：如豬蹄、蹄筋、雞腳、雞翅、魚皮等含膠原蛋白，每天用10隻豬蹄可補充皮膚所需膠原蛋白，但脂肪和熱量又嚴重超標了；

2、護膚品：不同產品效果不一，部分高檔護膚品含少量膠原蛋白，對皮膚有一定作用，但不能轉換為自身的膠原蛋白；

3、注射：效果立竿見影，但價格昂貴，效果維持半年到兩年，而且有一定風險；

4、專業營養品（膠原蛋白肽）：分子小，吸收效果好且持久，服用方法簡單有效，是目前亞洲女性最喜愛的美容方法。

如果有下面圖片所顯示的這些狀況，那說明：

補充膠原蛋白究竟是不是智商稅？

來自不同國家地區、跨越了十多年的大量人體試驗表明，口服膠原蛋白能夠改善皮膚！能夠促進真皮膠原蛋白合成，提升透明質酸（玻尿酸）含量，減少膠原蛋白分解……總之就是能改善皺紋和光老化、提升皮膚彈性和增加皮膚水分。

實驗表明，食物中的膠原蛋白或膠原蛋白水解後的肽吸收進入血液，就會沉積在皮膚、跟腱等膠原蛋白含量豐富的部位。（這個研究是通過同位素示蹤完成——就是在肽進入人體前是給它標記一個物質，這樣肽進入體內吸收後，跑到哪裡都能被檢測到）

吃進去的膠原蛋白肽，可以促進成纖維細胞合成膠原蛋白和透明質酸，有利於改善真皮狀況，能啟動相關的基因，並且能抗氧化和啟動細胞信號。

非常多的試驗證據，例如其中一個是給小鼠照射紫外線，造成光損傷，再餵食膠原蛋白肽，小鼠的皮膚能明顯好轉、皺紋減輕。

20歲後，你流失的是膠原蛋白，要補的是膠原蛋白肽！

膠原蛋白肽是膠原蛋白的水解產物，是膠原蛋白的最小單元，無需分解即可被人體吸收和利用，低於5000Da（單位：道爾頓）均屬於膠原蛋白肽。分子量以1000-3000道爾頓為宜（分子過低，膠原蛋白的合成率低；分子過高，吸收率低，味道也較腥）

目前一窩蜂出現的膠原蛋白食品、飲料及保養品，大多標榜膠原蛋白的總量多少克，這是一種誤導，再大量的膠原蛋白，如果不能有效吸收也是沒用的，所以低溫萃取、被 蛋白酶 利用，成為被人體吸收的膠原蛋白肽產品，才是真正能給你帶來肌膚改變的產品。當你選擇口服膠原產品時，一定要記住這個衡量標准。每天的補充量在2.5-10克之間。搭配富含維C的植物提取物或維C，效果更好。

三大特點區別於同類產品：

1）1+5最優配方：膠原蛋白肽+5大植物抗氧化軍團

1：每袋足足含有3克高濃度的全球精選的進口深海魚皮膠原蛋白肽，來自具有26年研發生產經驗的專業機構，擁有全球11大認證。

5：由5大植物精華組成的抗氧化軍團：蔓越莓、接骨木莓、針葉櫻桃、枸杞、綠茶。效果加成。

2） 臨床認證 ：擁有臨床試驗和數據，最佳分子大小2000道爾頓，便於細胞識別，精準到達人體目標部位進行補充和積累，並形成長效和針對性的刺激作用，讓我們自身膠原蛋白被大量生成。經人體腸胃、血管、皮膚直接吸收，吸收效果高達大分子量的600倍。

3） 方便 ：不用沖泡，隨時隨地，開袋即飲

無憂 ：無防腐劑和脂肪，低糖低鈉

除了足量的進口膠原蛋白肽，還有五大植物抗氧化軍團（聯合抗衰抗氧化，阻止膠原蛋白流失， 不抗氧化補充膠原蛋白，很可能只是表面功夫 ）：

蔓越莓 ：來自北美，富含維生素C、花青素與生物類黃酮等，可以養顏美容，保護女性泌尿系統健康，幫助修復消化道粘膜組織，減緩心腦血管老化，幫助體內環保，酸酸甜甜的口感，適合長期食用。

接骨木莓 ：來自歐洲，富含多種生物活性物質，抵禦肌膚衰老痕跡，促進皮膚健康。

針葉櫻桃 ：來自巴西，富含維生素C，幫助凈白肌膚，促進膠原蛋白合成。

枸杞 ：漢方傳統植物成分，幫助肌膚抗氧化，維持良好的肌膚狀態。

綠茶 ：富含綠茶多酚活性物質，抵抗氧化。

來看看兩大臨床試驗：

一、這是8周後對皺紋的改善，皺紋明顯減少32%，原膠原濃度明顯增加65%，這種充盈和飽滿就像很多彈力網把我們的皮膚重新撐開，這是來自於膠原蛋白進入體內以後努力的生長，所以在外在我們看到了明顯的改變。

二、關於指甲，這也是我們在表面能看到的，食用6個月後，受試者明顯感覺改善了指甲開裂、邊緣不規則和粗糙的狀態。75%的受試女性感覺到指甲變長，71%感覺指甲長的比原來快，而且能長更長。

外表看到的只是冰山一角，請相信身體里的更多改變。

所以，再次證明，優質的膠原蛋白肽產品，是可以讓我們得到理想的變化，這就是為什麼很多人那麼多年一直孜孜不倦地尋找好的膠原蛋白產品。

這樣喝，事半功倍！

早晨8：00：空腹一袋，補充一天所需

睡前22：00：美美來一袋，夜間修復

用量：每天1-2袋，視個人經濟能力及對美和健康的投資意願。

膠原蛋白的常見問題：

1、選擇膠原蛋白的5個標准：

原料：深海魚膠原提取最佳

含量：膠原蛋白肽2.5克以上

分子量：1000-3000道爾頓最佳（不是越小越好，得綜合衡量）

配方：復方的植物提取精華，或維C

是否有權威第三方認證

2、氨基酸、肽與蛋白質的關系

答：2個以上氨基酸組成寡肽（低聚肽），10個以上氨基酸組成多肽，蛋白質通常由50個以上氨基酸組成。就好比單個珍珠、兩個以上的珍珠和珍珠項鏈的關系。

由小到大的排列：氨基酸➡膠原蛋白肽➡膠原蛋白➡蛋白質

一定分子大小的膠原蛋白肽（1000-3000道爾頓），最容易被人體吸收合成膠原蛋白。膠原蛋白分子太大，直接補充，吸收率低。

3、膠原蛋白僅存在於動物中！

銀耳、桃膠等植物不能補充膠原蛋白。

4、目前發現，以深海魚皮為原料製成的膠原蛋白肽最好。

5、蛋白粉與維C能幫助身體合成膠原蛋白，屬於間接補充； 膠原蛋白肽是直接補充，更高效。

兩者對皮膚都好，對全身的骨骼、血管、結締組織和跟腱組織都有保護和修復的作用。

6、膠原蛋白是安全的，屬於食品原料，不存在激素問題。

7、不建議少年兒童補充膠原蛋白，不是不能，而是少年兒童正是膠原蛋白滿滿的時候，沒有必要浪費。

8、膠原蛋白肽不僅僅是女士的專利，男士同樣也有年輕凍齡和健康的需求。

㈧ 怎麼才能有效補充膠原蛋白

人問如何補充膠原蛋白？膠原蛋白的補充一種是可以通過食療食療常見於像海參、牛筋、牛尾、豬腳，還有雞爪、鵝掌這些這類的蹄筋一類的東西，它都富含膠原蛋白。當然我們吃的時候，我們要配著一些蔬菜來吃才會更好。還有一種補充膠原蛋白的方式，就是填充，就是注射注射注射其實就是一種填充的方法。天沖就是要去醫療機構來做做。這項補充手段，就是說我們去美容機構正規的美容機構或者是醫院的美容科來進行局部注射膠原蛋白，來進行局部的填充從而使皮膚看見表現為種水嫩的肌膚。

㈨ 膠原蛋白怎麼補充

第一、內服的方法包括以下幾點：

1、食補，日常可以注意攝入富含膠原蛋白豐富的食物，這樣的食物主要是在動物體內，如豬蹄、牛蹄、魚皮、雞爪、動物的軟組織，還有植物，像銀耳。多食入這些食物，有一定的補充人體膠原蛋白的功效。

2、可以補充膠原蛋白質的粉，每天沖服一杯膠原蛋白質粉，也有一定補充的作用。

3、還可以服用一些膠原蛋白的口服液，也有一定的作用。但是這些食補的方法，對於人體皮膚膠原蛋白的補充，作用還是非常有限的。

第二、通常採用醫美的方法作用會更好，醫美的方法可以外敷膠原蛋白的面膜，也有一定的補充皮膚表皮膠原蛋白的功效，但是滲透作用也是有限的。最好的、最有效的補充膠原蛋白的方法就是到正規的醫療機構，皮下注射膠原蛋白，這樣的作用是更加直接的，效果是最理想的。

㈩ 女人吃什麼可以補充膠原蛋白肽

補充膠原蛋白的食物一 ：魚類
膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

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補充膠原蛋白的食物二 ：紅色蔬菜
西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時，還能為皮膚提供自然的防曬保護。

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補充膠原蛋白的食物三 ：深綠色蔬菜
菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。此外，維生素C還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。

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補充膠原蛋白的食物四：橙色蔬菜
胡蘿卜、番薯等顏色呈橙色的蔬菜富含維生素A，能使受損的膠原蛋白得到修復和再生。

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補充膠原蛋白的食物五：漿果類食物
黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內的自由基，同時還能增加體內的膠原蛋白含量。
補充膠原蛋白的食物六 ：大豆類
豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮(一種作為抗氧化劑使用的植物激素)可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。