① 膠原蛋白的食用方法
膠原蛋白的食用方法?
在水產動物體內膠原蛋白含量高於陸生動物,如鰱魚、鱅魚和草魚魚皮的蛋白質含量分別為25.9%、23.6%和29.8%,均高於各自相應魚肉的蛋白質含量:17.8%、15.3%和16.6%。而魚皮中的膠原含量最高可超過其蛋白質總量的80%,較魚體的其它部位要高許多,有研究報道真鯛魚皮中膠原蛋白占粗蛋白的80.5%,鰻鱺則高達87.3%。如此高的含量意味著得率也高,如小鮪鰹42.5%;日本海鱸40.7%;香魚53.6%;黃海鯛40.1%;竹莢魚43.5%(均以乾重計)。
多吃點魚皮就可以了
② 維生素c怎樣促進合成膠原蛋白,原理是什麼
一、合成原理:
膠原蛋白是一種蛋白質,人的皮膚里,骨骼里,都有膠原蛋白。這種蛋白質本身放在水裡是不會溶的,它必須解開盤在一起的三股螺旋,變成可溶的明膠,才易溶於水。
明膠是長鏈分子,由氨基酸構成,它與其他蛋白質不同在於,其中親水氨基酸占的比例很大,特別是有兩種帶羥基的氨基酸,羥脯氨酸和羥賴氨酸,在別的蛋白質裡面很難見到,是膠原蛋白的「特色」氨基酸。
這兩種特色氨基酸,人體都能合成,就是用來自於食物的賴氨酸和脯氨酸,給它們加個羥基,就變成了羥脯氨酸和羥賴氨酸,合成過程中脯氨酸的羥化需要活性維生素C參加。
所以活性VC缺乏膠原蛋白不能正常合成,導致細胞連接障礙,身體膠原蛋白合成會發生障礙。
二、缺乏維生素C導致膠原蛋白合成障礙帶來的危害:
所有需要膠原蛋白的地方,包括骨骼、筋腱、皮膚、血管,都會出現問題。皮膚差點還不至於致命,血管漏了可就麻煩大了——因為血管的外壁是結締組織,其中主要成分也是膠原蛋白。
一旦血管維護出現問題,從皮下出血到內臟出血,都是「壞血病」的症狀。維生素C叫做抗壞血酸,也就是能預防這個病的意思。
(2)飯後合成膠原蛋白怎麼吃維生素c擴展閱讀:
維生素的其他作用:
1、維生素C為抗體及膠原形成,組織修補(包括某些氧化還原作用),苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝,鐵、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白質的合成,維持免疫功能,羥化與羥色胺,保持血管的完整,促進非血紅素鐵吸收等所必需。
2、同時維生素C還具備有抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,從而達到美白,淡斑的功效。
3、在人體內,維生素C是高效抗氧化劑,用來減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化應力。 還有許多重要的生物合成過程中也需要維生素C參與作用。
4、由於大多數哺乳動物都能靠肝臟來合成維生素C,所以並不存在缺乏的問題;但是人類、靈長類、土撥鼠等少數動物卻不能自身合成,必須通過食物、葯物等攝取。
參考資料來源:鳳凰網:別盲目補膠原蛋白,人體能自己造;網路:維生素c
③ 膠原蛋白片和維生素C和維生素E什麼時候吃
維生素E是
脂溶性維生素
,VC是水溶性的一般建議水溶性的飯後服用有利吸收
意見建議:建議您這些可以飯後服用,膠原蛋白可以和維生素錯開使用,以免影響吸收
④ 膠原蛋白和vc分別在什麼時候吃吸收較好呢
我都是在晚上吃,因為晚上是皮膚合成膠原的時間,可以配合各種維生素,維生素C是最適合的,因為它可以幫助合成膠原。水溫建議使用溫水,太燙的水怕會破壞膠原成份,一般原味膠原蛋白都有股腥味,單純喝口感會比較差,建議加入牛奶,果汁類一起喝,味道會好很多喔,希望能幫你。
⑤ 膠原蛋白如何補充
補充膠原蛋白可以做到如下幾點:
1、第一,多吃含維生素C的食物。維生素C不是合成膠原蛋白的原料,它是合成膠原蛋白過程中強而有力的促進劑。現新鮮的蔬果的是獲得維C的最好且最天然的來源。因此,可以多吃山楂,獼猴桃,橙子,檸檬,橘子等富含維生素C的食物。
2、要保持良好的生活作息,肌膚本身就有豐富的膠原蛋白,因此要保持良好的生活作息規律時間來促進膠原蛋白的生長。平時要少熬夜,做到早睡早起。
3、第三,25歲前不需要特別補充。25歲後,如果沒有經常熬夜,愛吃甜食和煎炸食物,不注意防曬,不愛運動等不良習慣,也可以不特別補充,多食些優質蛋白和維生素C,身體就會自己合成膠原蛋白。但如果有以上習慣,合成的速度趕不上流失的速度,建議補充。膠原蛋白魚龍混雜,不懂的情況下一定要選大品牌的,有專利技術或者權威認證的。
膠原蛋白作為一種天然的保濕因子,不過很好的鎖住肌膚中的水分,使皮膚變得細膩有光澤。國外膠原蛋白還能夠恢復臉部肌膚的彈性,到延緩肌膚衰老的作用。是因此,補充膠原蛋白能有很好的美容養顏功效。
⑥ 求問膠原蛋白和維生素C可以一起吃嗎
膠原蛋白可以和維生素c一起服用,兩者之間沒有相反的作用或相互之間產生影響。
vc和膠原蛋白是最好的搭配,因為想要膠原蛋白發揮最大的作用,就需要維生素C來促進吸收和合成。
膠原蛋白又叫膠原質,是組成各種細胞外間質的聚合物在動物細胞中扮演結合組織的角色,是細胞外基質最重要的組成成份,同時也是動物結構組織最主要的構造性蛋白質,主要是以以下不溶性纖維蛋白的形式存在。
在人體的組成中,約占蛋白質的33%,扮演著有如『床墊』『水泥』的角色,能保證並連結各種組織支撐起人體的結構,應用於器官組織的修補及再生,是維持緊實和彈性的主要成份之一。
兩者並不相沖突,所以可以同時服用。
(6)飯後合成膠原蛋白怎麼吃維生素c擴展閱讀:
維生素C又稱抗壞血酸,是一種含有6個碳原子的酸性多羥基化合物,分子式為C6H8O6,分子量為176.1。
天然存在的抗壞血酸有L型和D型2種,後者無生物活性。維生素C是呈無色無臭的片狀晶體,易溶於水,不溶於有機溶劑。
在酸性環境中穩定,遇空氣中氧、熱、光、鹼性物質,特別是由氧化酶及痕量銅、鐵等金屬離子存在時,可促進其氧化破壞。氧化酶一般在蔬菜中含量較多,故蔬菜儲存過程中都有不同程度流失。但在某些果實中含有的生物類黃酮,能保護其穩定性。
膠原蛋白按其應用可以分為食品級、一般級、醫葯級。食用膠原一般來源於動物的真皮、肌腱和骨膠原.其中皮膠原是主要的食用膠原。食用級膠原通常外觀為白色,口感柔和,味道清淡,易消化。
膠原蛋白是人體組織結構的主要成分之一,它遍及全身的各個組織器官,如:皮膚、骨骼、軟骨、韌帶、角膜、各種內膜、筋膜等,是維持皮膚與組織器官形態、結構的主要成分,也是修復各損傷組織的重要物質。
網路—膠原蛋白
⑦ 膠原蛋白維生素C粉怎麼吃
盡量分開時間吃。
首先,人體自己可以自製膠原蛋白。其次,皮膚的美麗不僅僅靠膠原蛋白,還需要足夠的維生素A,維生素C,維生素B族,維生素E,鋅,鐵等很多種營養素的幫助,還需要有良好的血液循環,適當的激素水平。吃膠原蛋白,最多隻能增加氨基酸的供應,並不能解決其他營養素缺乏的問題,也不能改善血液循環和其他代謝失調問題。
看看周圍臉色紅潤皮膚細膩的人,有幾個是因為吃膠原蛋白吃的?不吃膠原蛋白的人,甚而完全素食的人,難道個個皮膚粗糙黧黑?人類有合成自己皮膚膠原蛋白的能力,難道非要指望那些毛孔粗大的豬皮、驢皮和雞皮?
只要有維生素C幫忙,蛋白質和其他營養素夠用,血液循環良好,激素平衡正常,人體自己造點膠原蛋白不是什麼難事。我們需要考慮的,倒是自己的血紅蛋白夠不夠,血液循環好不好,維生素和蛋白質足不足,激素平衡是否良好,等等。這些問題不解決,吃幾口其他動物的皮,臉皮也未見得能美到哪裡去。那些熱衷於吃阿膠美容的女子,也肯定不會相信,這是因為驢皮跑到了女人臉上,歸根到底還是靠改善自己身體的功能來達到美容。
就算膠原蛋白讓皮膚的水嫩程度有所上升,如果貧血問題不解決,也不能增加皮膚的紅潤程度;如果肌肉力量沒改變,面部下垂的問題很難解決;如果和血液循環不改善,臉上由內而外發出的健康光澤也很難提升。
所以說,只要自己健康狀態良好,皮膚自然會有彈性、有光澤,是無須非要吃膠原蛋白補品的。如果不那麼自信,作為一種心理安慰,或者作為蛋白質、維生素C不足的一種彌補,吃點膠原蛋白產品也是無妨的,但不必期望過高,更不要迷信保健品。豬皮雞皮本身不值多少錢,膠原補品賣貴了無非是暴利所致。所謂什麼食物中膠原蛋白無法被人體胃腸所消化,非要吃「膠原蛋白水解物」的說法,多少有點商業忽悠嫌疑。
很多人發現,吃膠原蛋白美容產品之後,能讓皮膚狀態得到明顯改善,但同時有乳腺增生的副作用,這恐怕不一定是膠原蛋白水解物本身的效果,很可能還另有玄機。比如雌激素,就能明顯提高女性皮膚的保水性和彈性,但過多的雌激素也會同時促進乳腺增生和乳腺癌。
⑧ 維生素c片正常人怎麼吃
維生素c片正常人怎麼吃
維生素c片正常人怎麼吃,維生素的種類有很多,而且很多都是我們身體所需的營養物質,一般想要補充維生素主要可以通過日常的飲食來吸收,以下來了解維生素c片正常人怎麼吃。
維生素c片正常人能吃嗎
維生素C片是可以平衡營養、改善體質的保健品,正常人按照正常劑量服用是沒有問題的。維生素C成人【片劑】,每片約100mg,建議一天三次,一次一片即可。如果過量、盲目服用維生素C,特別是脂溶性維生素C,過量後會在體內蓄積,導致中毒。建議如果是保健類,不要過量服用
維生素C片怎麼吃
維生素C是人體必需的營養物質,如果日常是攝取不足,還需要吃維生素C片補充。吃維生素片的時候,一定要嚴格按照用量服用,成人在200毫克左右。吃維生素C片的時候,要在飯後馬上吃,能促進吸收,注意一定要使用正規的產品。
很多人都需要補充維生素C片,這樣能夠有利於調節身體的亞健康狀態。不過吃維生素C片的時候要注意攝入量,同時還要注意服用的最佳時間,以及所服用維生素C片的成分。下面我們就來仔細分析一下具體如何吃維生素C片吧。
1、維生素C片一定更要按照說明書服用。維生素C片是補充維生素C的重要方法,不過每個人的情況不同,用量也不相同。如果需要補充維生素C片,成人的話,應該一日100-200毫克左右,兒童的話則是一日100-300毫克,但是在服用時,不能長期和過量地服用維生素C片,一旦停葯,有可能引起壞血病。
2、維生素C片適合飯後服用。一般來說,維生素主要靠小腸吸收,在飯後服用效果較大,餐後胃腸的消化功能活躍,更有利於被人體吸收。就以攝取1000mg的維生素C來看,空腹的吸收率不如餐後的吸收率高,空腹大約吸收30%而餐後可達50%。
根據吸收率的大小,維生素C較有效的攝取,餐後馬上攝取為佳,這樣吸收效果好,而且副作用也比較少。維生素C片是生活中常見的一種葯物,在服用維生素C片同時注意休息,多喝開水,飲食以清淡為主,禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。
3、維生素C片一定要選擇正規的葯品。市面的維生素C產品有很多,價格也各有不同,但一般這類產品都是合成的維生素C。最好買一些具有全天然的維生素C的維生素C片,這樣的天然維生素C片,比較適合身體的吸收,而且毒副作用比較小。當然除了葯物補充維生素C以外,其實,在眾多食材中,很多蔬菜和水果里都富含維生素C,因此在日常的飲食中,要注意多吃水果和蔬菜。
缺維生素C會得什麼病
1、壞血病
人血管壁的強度跟人體內的維生素C含量有較大的關系,人體如果長時間缺少維生素C的話,血管的彈性和韌度都容易受到影響,可能會引發壞血病等一系列血管疾病。
2、牙齦萎縮
牙齦是一種軟組織,其生長修復都不能缺少維生素C,否則容易出現牙齦萎縮、牙齦出血等一系列口腔問題,所以平時可以多吃一些水果蔬菜,及時給人體補充維生素C。
3、動脈硬化
維生素C與人體內的膽固醇的代謝有關,人體缺乏維生素C的話容易使得膽固醇在動脈內沉積,從而引起動脈硬化症狀的產生。
缺維生素C可以吃維生素片嗎
可以適量服用。
維生素C片的`主要成分就是維生素C,所以是很適合缺乏維生素C的人群治療食用的,而且效果比較明顯,能一次性較大量地給人體補充維生素C。
雖然維生素C片是可以長期吃的,但是最好不要長時間地過量食用,因為維生素C在體內分解代謝最終的主要產物是草酸,而草酸長期堆積容易產生結石,所以食用維生素C片時要注意適量。
缺維生素C可以吃什麼水果
富含維生素C的水果都可以。
1、檸檬:檸檬中的維生素C含量較高,因其味道偏酸,一般不直接吃,而是拿來泡水或調味食用,可以起到減少黑色素沉澱和抗氧化的作用。
2、西紅柿:西紅柿中含有大量的維生素C,味道酸酸甜甜,是一種受歡迎的蔬菜水果。
3、獼猴桃:獼猴桃作為水果之王,同樣富含維生素C,適合愛美女士食用。
4、柚子:柚子是一種常見的水果,含有大量的維生素C,一般在飯後食用,可以促進消化、防止便秘。
缺維生素C會流鼻血嗎
可能會流鼻血。
維生素C與膠原蛋白的形成有較大的關聯,而膠原蛋白可以幫助粘液較好地附著於鼻竇與鼻腔內,保證鼻竇與鼻腔環境的濕潤,所以如果缺乏維生素C的話,可能會使得黏膜過於脆弱從而導致流鼻血的症狀。
除了缺乏維生素C以外,天氣太過乾燥也容易使使得鼻腔內的凝血功能變弱,從而出現流鼻血的情況。
懷孕能吃維生素C片么?孕婦應該如何飲食?
維生素c片可用於預防壞血病,也可用於各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療,還可維持結締組織之正常;具有抗氧化性,能保護人體免受自由基的傷害,增強免疫力、提高抵抗力,預防感冒等疾病。
不過維生素C片可通過胎盤並分泌入乳汁,孕婦服用過量時,可誘發新生兒產生壞血病,對寶寶不好,所以建議孕婦不要吃維生素C片。
孕婦和胎兒各個階段的生理變化不同,對營養的要求也略有不同。妊娠頭3個月,由於胎兒生長較緩慢,此時的營養需要與平時差不多。但此期孕婦常由於妊娠反應而減食,故應堅持進食,可採取少量多餐,避免油膩、腥、辣的食物,並盡量符合口味。
妊娠4-7個月時,孕婦的食慾大增,胎兒生長也較快,故應增加飲食,除三餐外,有飢則食。此時因子宮增大壓迫腸道,易便秘,應多吃新鮮蔬菜、水果。如有水腫,飲食應偏淡。
在妊娠最後3個月,由於孕婦子宮已達上腹部,胃受到壓阻,常感胃部飽脹不適,應採取少吃多餐的辦法。到胎兒開始入盆後,孕婦會感到輕松而食量轉佳,此時應注意少吃脂肪,以防胎兒過胖而增加分娩困難。
孕婦能夠很容易地從食物里獲得日常的維生素C需求量。每天早上喝一杯強化鈣的橙汁就完全可以了。
孕婦是屬於特殊人群,飲食營養攝入也很重要,下面,筆者為大家介紹幾種孕期可以使用的葯品,供大家參考:
百洛護膚油:是功能型專業護膚油,適用於各種皮膚類型和人群,面部和身體均適用,特別適合痘印痘疤、膚色不均、皮膚乾燥和老化等皮膚的保養。
喜遼復修護凝膠:治療各種手術疤痕、外傷疤痕、凹陷性疤痕、增生性疤痕、紋身後遺留疤痕、妊娠導致的妊娠紋、減肥後遺留的肥厚疤痕、燒傷、燙傷疤痕等。
信誼 葉酸片:黃色或橙黃色片。主要用於治療:1。預防胎兒先天性神經管畸形。2。妊娠期、哺乳期婦女預防用葯。