頭皮膠原蛋白受損怎麼補充

『壹』 怎麼補膠原蛋白（膠原蛋白怎麼補才有效）

隨著年齡的增加，女性最怕的就是皺紋的增加，膠原蛋白的流失。

隨著年齡的增加，身體機能會下降，細胞產生膠原蛋白的能力會降低，細胞衰老也會加快。

還有長時間的勞累、輻射等等都會損壞細胞產生膠原蛋白的能力，加速衰老

所以日常的補充膠原蛋白，自然也會顯得年輕，歲月也追不上你變美的腳步

膠原蛋白是生物高分子，是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白

只要你補得快，衰老就攆不上你呀！

那麼補充膠原蛋白有哪些方法呢？

1，食用法

我們平時食用的食物中，也有很多含有膠原蛋白的產品

比如豬腳，雞腳、花膠、魚膠、魚類、豬皮和牛蹄筋等

但是由於分子量大的食物很難被吸收，而且脂肪含量比較高，多吃容易發胖。

優勢：經濟實惠，安全可靠

劣勢：分子量大，見效慢，容易長胖

2，運動促進膠原蛋白再生

除開食補，最好的刺激膠原蛋生長的就是運動，可以選擇高強度間歇訓練法，俗稱（hit），這是對膠原蛋白刺激的最好促進方法之一。

3，多吃蔬果保持皮膚的水分

膠原蛋白是好肌膚中重要的一環，所以想要不顯老，還要和蔬果搭配吃，促進膠原蛋白深加工。

比如：橘子、胡蘿卜、葡萄、西紅柿等

4，規律的生活也能延緩衰老

膠原蛋白流失嚴重，也和人的生活習慣息息相關，要想老的慢一點，就要保持規律的生活習慣，預約的心情。

所以綜合以上的各種方法，食物是女性選擇最多的方式，但為了防止發胖，口服膠原蛋白粉是很多女性選擇的方式。

優勢：是每日口服方便，從人體內部補充所需物質

劣勢：是吸收程度因人而異，而且一定要謹慎選擇，有些為了增加效果會添加激素損壞女性的身體。

醫學美容也能一定程度上改善面部，修復皮膚，效果也是最見效的，可以另肌膚從內而外的充滿彈性和光澤。

優勢：效果立竿見影，能立馬見到成效，填補五官缺陷。

劣勢：價格高昂，會有輕微疼痛感，需要找正規醫院，不然存在風險。

總之醫美需謹慎，食補和護膚品才是選擇的最好方法，需要長期的堅持。

『貳』 皮膚怎麼補充膠原蛋白最有效的辦法是什麼

補充膠原蛋白平常可以多吃富含蛋白質的食物，比如羊肉、豬皮、牛奶。

多吃富含維生素C和維生素E的水果，比如獼猴桃、葡萄。

多吃富含膠原蛋白的骨頭湯，也可以口服膠原蛋白的補品。

• 一，補充富含膠原蛋白的食物

  有人說食補膠原蛋白是最安全的方式，其實這也有些片面；日常生活中富含膠原蛋白的食物有：豬蹄，牛蹄，魚皮，銀耳，動物軟骨組織等；這些食物中含有的膠原蛋白分子量較大，不會被直接吸收利用，經過消化系統會轉化成氨基酸。然後在被人體合成蛋白質。其形成膠質蛋白的非常少；不足5%。而且這些富含膠質蛋白的食物，還有大量的脂肪成分，純度不高，長期食用有可能引起肥胖；影響女性的身材美；

  因此，單純性食補膠原蛋白其效果非常有限的；特別是過了25歲的女性，體內膠原蛋白流失增加，有限食補無法滿足機體的正常需求；但是對於20歲左右的女性，時常吃一些黃豆燉豬蹄，銀耳湯，還是非常有益的。一方面有助於豐胸，另一方有助於補充膠原蛋白；

• 二，直接補充膠原蛋白粉

  高純度，小分子的膠原蛋白粉，通過沖服被吸收之後，能夠快速有效的補充到皮膚表層；適合不同年齡層次的女性保健美容。比如：每天晚上睡覺之前沖服一杯，能夠大大提高吸收利用率。專家指出，夜晚人體皮膚細胞新陳代謝最活躍；分子量較小的膠原蛋白肽被吸收之後，能夠快速躍過皮膚空洞期，直接作用的皮膚表層。協調皮膚細胞發育；增加皮膚網狀結締組織結構。從而有效維持皮膚的彈性和亮澤；

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  三，皮下注射膠原蛋白

  皮下注射膠原蛋白是目前較為常見的女性美容整形的方式。其補充效果比食補，和沖服膠原蛋白粉，更快更有效。其含有的膠原蛋白球，有助於刺激機體自身合成膠原蛋白。增加皮膚組織和表層膠原蛋白含量；但是，對膠原蛋白的要求較高。而且對注射要求的也較為苛刻。比如要防止機體自我免疫的排斥性等都是非常困難的解決方式。所以，其也存在一定的風險。所以，建議大家盡量不要盲目嘗試；

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  四，服用膠原蛋白口服液

  膠原蛋白口服液是一種專們為女性美容養顏的保健產品，其富含膠原蛋白肽，天然維生素和美白保濕因子等。非常適合適合年輕mm皮膚保養；每天補充能夠預防輻射導致膠原蛋白流失，皮膚鬆弛，眼袋，痘印，色斑等；從而起到輔助性美白和保濕的效果；

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  五，膠原蛋白面膜

  對於局部皮膚乾裂，粗糙的女性，可以採用膠原蛋白面膜改善和補充。使用方法也非常簡單。每天休息之前，先清潔要貼面膜的部位。然後均勻貼上面膜5-20分鍾即可，其有助於快速改善局部皮膚龜裂，皮膚乾裂等現象；另外通過內服相結合，美白保濕效果更佳

『叄』 膠原蛋白流失了，怎麼補充

方法一：口服保健品補充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白葯丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大於次貴的粉末，吸收率最低的是與膠原蛋白相關的葯丸。

方法二：外用保養品，UP膠原蛋白。很多保養品的說明書中都會出現「膠原蛋白」的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。

方法三：醫學美容、微整形UP膠原蛋白。所謂醫學美容、微整形方式補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，後者是通過保養是真皮層自己增生膠原蛋白。要注意的是前者一般屬於微整形范疇，並不是終身的，一般可以保持1年左右，此後會被人體逐漸吸收代謝掉。

方法四：日常補充，堅持才是大道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。

『肆』 膠原蛋白流失太快了，怎麼補啊

人體從25歲起，膠原蛋白每年以1.⌄5%的速率開始流失，45歲時流失膠原蛋白量約為30%，膠原蛋白的流失帶來各種肌膚問題：皺紋變深、斑點出現、皮膚松垮，所以補充膠原蛋白真的很重要。可以通過內服來補充膠原蛋白，安利VIKKI的膠原蛋白粉，原料來自深海鱈魚原膠，1500道爾頓活性小分子，很容易被人體吸收，袋裝很方便帶出門，平時搭配果汁，牛奶口感會更好，德國大品牌安全有保障。我是每天晚上睡前喝一袋，喝完就睡覺。晚上睡眠情況也變得很好，皮膚肉眼可見一天比一天好。除了內服，我還外用抗老抗衰的精華，現在整個肌膚水潤嫩白，緊致光滑。

『伍』 膠原蛋白如何補充

常見膠原蛋白補充方式有如下幾種： 1、口服食物 比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。易發胖 2、直接皮下注射 主要用於填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到皮膚內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數人群可能會出現過敏、感染等副作用。 3、口服納米膠原蛋白 這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但，需要注意的是醉好是純天然無添加的。納米膠原蛋白肽，才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。新。8肌0飲

『陸』 膠原蛋白怎麼補才有效

膠原蛋白對於皮膚細胞的調理、皮膚細胞的結構支持，都發揮的重要的作用，是維持年輕漂亮、維持皮膚亮麗的不可缺少的一種營養的物質，隨著年齡的生長，身體的當中的一些膠原蛋白會逐漸的減少，這時候會造成皺紋色斑等等，那麼吃什麼能夠補充膠原蛋白呢？我們來了解一下。


平時生活當中可以多吃些魚肉，魚肉裡面富含的膠原蛋白非常的豐富，尤其是金槍魚、鮭魚等等，這類魚肉裡面含有的膠原蛋白比較豐富，而且對皮膚能夠取得非常好的調養和保健的作用。

我們平時飲食當中會經常吃一些紅色的蔬菜，比較常見的紅色蔬菜有紅椒、西紅柿等等，這類紅色蔬菜裡面的抗氧化劑非常的好，都富含番茄紅素，這類物質能夠提高皮膚對膠原蛋白的吸收，能夠促進皮膚的調養。

另外平時應該多吃一些深綠色的蔬菜，比如說菠菜、甘藍、西蘭花等等，這類蔬菜當中含有豐富的維生素c，能夠加速膠原蛋白的生成，加速膠原蛋白的吸收，還具有抵抗自由基對膠原蛋白的破壞作用，具有很好的美容養顏的作用。

另外應該多吃一些橙色的蔬菜，橙色的蔬菜裡面含有豐富的維生素a，能夠使受損的膠原蛋白得到再生和修復，比較常見的橙色的蔬菜有胡蘿卜、番薯等食物，另外大豆類的食物、堅果類的食物，都具有促進膠原蛋白吸收的作用。都具有提高膠原蛋白身體吸收的功效。

『柒』 補充頭發膠原蛋白的，要用點什麼呢。有洗發的嗎還是護發素的

●天天洗頭
放心地天天洗頭吧，正常人平均每平方厘米的頭皮上，分布著144到192個皮脂腺，這些皮脂腺每天都會分泌油脂，每天洗頭不會阻礙它們的分泌，也不會洗去油脂。相反，如果使用適合自己的洗護發用品，能每天給頭發及時地補充營養和水分，有益無害。
TIPS
選擇正確適合的洗發水是養發第一步，要解決枯澀、無光澤、開叉的特殊問題，威娜的太陽花潤澤香波含有獨特的金盞花、甘菊和太陽花提取液，滲透性極佳，直接深入頭發里層，讓秀發充滿彈性和光澤，潘婷的絲質順滑洗發露能覆蓋頭發表層乾枯粗糙的部分，防止秀發毛躁或打結。
洗發前要用大齒梳子清除頭發上的塵垢，先梳頭發的表面，然後將頭發分層翻起，依次刷發絲、發根及頭皮，最後再刷周圍的發邊緣，這樣可以減少洗頭時的脫發量。
一定要洗護分開。因為洗護分開的產品，具有將頭發表層的毛鱗片徹底打開，清潔滋潤發芯的作用，之後再使用護發產品，可以讓滋潤的毛鱗片閉合，這樣頭發看起來才光澤滋潤有彈性。
洗發後用吸水性好的毛巾輕輕把頭發拍干，不要用力擦乾頭發。
●輕柔吹整
剛洗完頭，頭發上的毛鱗片是張開的，用熱風吹乾後毛鱗片會閉合，這樣頭發才會更順滑，所以洗完頭發後用毛巾輕拍掉大部分水分，然後再用吹風機把頭發吹乾。吹發時，吹風機應距離頭發20公分左右，而且盡量選擇低溫狀態，注意只能吹到八成干，這樣頭發中的蛋白質不會變硬，而頭發也更容易保持柔順狀態。
●深層護理
頭發的深層護理最好一星期一次，健康的頭發可兩星期一次。要針對頭發的需要聰明地選擇深層修護產品，如乾燥頭發宜選用含有蛋白質的，燙發則要選用含有氨基酸的，而含膠原蛋白的產品則適合欠缺光澤及彈性的頭發。
卡詩深度護發發膜：只能在發廊享受到的專業級護理產品，能給頭發以最深層的滋養，讓頭發立刻柔滑，極易梳理。
歐萊雅絲泉柔亮滋潤修護發膜：先進的科技，獨特的結合了陽離子覆蓋元素釋放有效的滋潤因子，護理敏感的發絲纖維，使其恢復堅固和柔軟。
威娜蘊露深層滋潤護理油膏：含橄欖精華，快速補充平衡發質內部水分，使秀發健康有質感 充滿光澤和活力。
TIPS：DIY深層護發
雖然深層護發在專業發廊能夠達到最佳效果，但如果心情好也可以在家裡對自己的秀發進行呵護，重要的是持之以恆，才能保持漂亮的護發成績。
市面上家用的油膏種類也很豐富，雅濤的維他命E護發油膏，蘊涵豐富的維他命E精華和荷荷巴油，能補充頭發失去的養分，改善發質。
洗完頭發後，用密齒梳抹上油膏，從發根向發稍梳理，確保營養膜均勻分布，然後用很熱的毛巾裹住頭發，再帶上浴帽，15分鍾後用清水沖洗干凈即可。
用橄欖油混合油膏能令產品有加乘的營養效果，比例為1：10。
定期用蜂蜜按摩頭發能使不當梳理的頭發恢復滋潤濃密的本色，按摩後用塑料膜或浴帽包裹住頭發，讓它停留20分鍾，然後用清水洗去。這個方法和油膏交替使用，能讓你的頭發得到全面的營養。
●要放電不要靜電
發絲向四周發散或貼在臉上，讓人惱火人。頭發與頭發，頭發與空氣、衣服的靜電反應還使頭發變得很容易吸附灰塵，就像一個功力強勁的「吸附器」，黏附著大氣中漂浮的污染物質顆粒，如灰塵、沙礫和微生物等，這種惡性循環是時候逆轉一下了。
●加強保濕
乾燥空氣+含水量低的頭發=靜電產生的最佳條件。
頭發乾燥極其容易產生靜電，乾燥的原因可能來自於發絲內蛋白質的流失或缺乏水分，因此，選擇洗養護發產品時，要以有修護作用、補水或鎖水成分為主的產品，減少頭發的毛躁感，維持光澤垂順的質感。
·卡詩水溶奧蘭精華
保濕特點：已注冊專利的「超微細溶解科技」能使油完全溶解於水，養分能迅速融入秀發，陽離子聚合物可與受損發絲結合，修補受損的毛鱗片，矽質衍生物可保護毛鱗片，形成頭發的保護膜，鎖住水分。
效果：提供瞬間滋養，Oil-in-Water的獨特科技使秀發同時擁有油的滋養與水的柔順。
·歐萊雅直亮鎖水護發乳
保濕特點：復合氨基精華與L'OREAL CERAMIDE可重建秀發內在物質，鎖水保濕因子可調節發絲內部水分，使頭發具有足夠的保濕效果，又不因過多水分而使頭發扁塌。
效果：重新建立頭發表皮層內在結構，鎖緊毛鱗片，免沖水護發，特別能使燙直的頭發保持柔軟光滑。
●棄用金屬梳
純天然的材料不易產生靜電。而塑料或金屬梳子，很容易與乾燥的頭發相吸，令頭發漂浮、不服帖或劈啪作響，而產生靜電。
●免洗潤發露
潤發露中的陽離子活性物能使頭發表面活性分子定向排列，令頭發上電荷減少，電阻降低，增強保護膜的抗靜電效果。同時使用潤發露還能讓頭發變得柔軟順滑，保濕滋潤，而免洗潤發露或噴霧更是讓人快速方便地達到效果。
·威娜免洗柔順營養噴霧(專業發廊用)
輕盈的天然成分——金盞花、甘菊和太陽花子提取液，可瞬間被頭發吸收，持久營養秀發，消除頭發因乾燥引起的靜電，令發絲柔軟順滑，富有光澤。
·潘婷防毛燥免洗潤發露(家用)
順滑型復合維生素原配方由內至外滋潤秀發，防止毛躁和打結產生，免洗水溶配方不粘不膩，讓頭發極易打理。
想讓你的秀發永遠柔順服貼，秘訣就是堅持堅持再堅