血糖高吃銀耳怎麼做才能補充膠原蛋白

1. 膠原蛋白銀耳粥怎麼做如何做好

主料
銀耳1朵 古方紅糖一小塊
輔料

蓮子若干 枸杞若干
百合若干 紅棗8個
葡萄乾若干 桂圓若干
膠原蛋白銀耳粥的做法步驟
1. 准備材料：銀耳一朵 古方紅糖一小塊 蓮子若干 桂圓8顆 枸杞若干 紅棗8個 百合若干 葡萄乾一小把 黑葡萄乾或者黑加侖干一小把
2. 銀耳用一個大碗加入清水泡開。
3. 干蓮子也可以和銀耳一同浸泡，這樣煮出來的蓮子比較軟爛。
4. 帶殼的桂圓剝去外殼，如果是桂圓肉，就省去此步驟。
5. 銀耳泡發後用簡單減去根部。
6. 洗干凈用手撕碎，撕完之後也可以用手多抓幾次，讓銀耳更加軟爛。
7. 加入蓮子和紅糖，注入清水，沒過銀耳，喜歡喝湯的可以多放些水，如果是熬粥，水沒過銀耳即可。
8. 大火燒開，小火慢燉。
9. 此時將剩餘的食材洗干凈，浸泡在清水裡，之所以不放在一起煮，是因為紅棗枸杞和葡萄乾等材料煮久了容易爛掉，就黏在一起了，也就不好看了。
10. 帶銀耳煮爛之後，加入剩餘的材料，繼續燉半小時。喜歡黏稠一些的朋友，可以在這一步之前煮久一些，然後再加入材料，煮半小時即可。

11. 一碗慢慢膠原蛋白的銀耳粥就熬好了，古方紅糖能讓湯色更加瑩亮，同時又能夠益氣補血，是秋冬季節的必備哦。

2. 含有滿滿膠原蛋白的銀耳湯，具體的做法是怎樣的

銀耳和蓮子提前兩個小時泡好，如果沒有足夠的時間去泡的話，可用熱水或者在水裡放少量食鹽，加快泡發的速度。銀耳養陰潤肺、益胃生津，蓮子養心補脾、益腎固澀，桂花化痰散瘀、溫中散寒，還有健脾的作用。是一種含粗纖維的減肥食品。蓮子維生素的含量非常高，營養價值也是數一數二。銀耳蓮子羹有很高的滋補功效，是一款養顏美容的甜美甜品。

准備適量銀耳，目前市場上干銀耳比較常見，直接把干銀耳放在水裡泡發開，然後把頂部硬的部分摘除，如果是新鮮的就直接洗干凈燙一下撈出就可以了。把銀耳和蓮子、紅棗放入慢鍋，加水至沒過銀耳。水要一次加夠，留一點蒸發的空間，但不要太多。此時不要加冰糖。.銀耳是中國的特產，中國古田縣的銀耳非常有名，也是銀耳的主要產區，在中國古代，銀耳是非常名貴的食材，特別是野生的銀耳，具有美容養顏、滋陰補腎、補氣和血的功效。銀耳要提前泡發蓮子也提前泡一會兒 紅棗洗干凈，枸杞要最後放，冰糖可以再加點燜幾個小時，湯會更粘稠。

3. 銀耳怎麼做才能補充膠原蛋白

可以做銀耳百合枸杞羹。下面介紹做法供參考，首先准備材料：銀耳20克（干品），百合10克，枸杞10克，冰糖適量。

1、銀耳用清水浸泡2小時左右，使其充分漲發，然後削去黃蒂洗凈，撕成小朵備用。

4. 銀耳怎樣才能快速熬出膠原蛋白

銀耳想最快速熬出膠原蛋白，最好用高壓鍋來煮，大概煮半小時左右就可以煮出粘黏的膠原蛋白，吃起來口感很不錯的。

5. 銀耳怎麼吃補充膠原蛋白

滋養進補宜燉將銀耳洗凈後，泡發8～10小時，加冰糖數塊、大棗十幾顆、枸杞子幾十粒，再添適量清水，用文火慢燉至呈膠體糊狀，盛入器皿內，早晚各吃2～3匙，是老弱婦幼皆宜的冬令補益佳品，對中年婦女是養生...

6. 銀耳膠原蛋白含量高嗎怎麼吃才能補充膠原蛋白

銀耳有膠原蛋白嗎？相信很多人會有此一問。對於銀耳不是很了解到人，可能會存在銀耳營養價值方面的理解性偏差。

在 養生 界，銀耳是經常被談論到的一個名詞，很多遵從中醫 養生 之道的人，對於銀耳這一天然的滋補類食物，有著與生俱來的熟悉感，和專業性上的營養物質理解。用銀耳來熬湯，不僅可以滋補養顏，對腸胃也十分有幫助，因為它富含膳食纖維，可以促進人體腸胃蠕動。

當然，銀耳被眾多女性朋友們喜愛，其實還有一個非常重要的原因，那便是因為銀耳中富含膠原蛋白。膠原蛋白對皮膚非常有好處，可以改善人體皮膚暗沉，令皮膚滑潤而有彈性。並且銀耳還可以做成各種 美食 ，吃銀耳可以補充人體膠原蛋白。

在生活中，關於銀耳的營養價值體現，百分之七十以上的人群都會把銀耳做成銀耳羹，這樣有利於對膠原蛋白的吸收。事實上，人一旦超過了20歲之後，就需要補充膠原蛋白了。人隨著年齡的增大，人體膠原蛋白會逐漸流失，因此喜歡 養生 的人，都會通過補充膠原蛋白來保養自己。

今天我給大家介紹3種銀耳羹的吃法，可以補充膠原蛋白：

1、冰糖銀耳羹。冰糖銀耳羹做法非常簡單，比較適合廚房小白，只要家中有冰糖，然後准備一些銀耳就可以做了。把銀耳用水泡一下，然後撕碎放入鍋中，加入水後，直接開火煮沸。等到銀耳煮成黏糊狀的時候，再加入冰糖就可以了。

2、銀耳蓮子羹。銀耳蓮子羹也比較常見，做起來也很容易，但是得有蓮子才行。在一般的 養生 館中，銀耳蓮子羹是一道必備的 養生 美食 ，日常生活中也是隨處可見。

把蓮子清洗干凈，然後把銀耳用水泡一下，清洗一下，然後把銀耳和蓮子一起放入鍋中，熬煮，一直要將銀耳熬煮成黏糊狀的時候，再放入一些冰糖調味就行了。

好了，以上就是關於銀耳膠原蛋白的解讀。在此之前，相信很多人都不太清楚銀耳中是否含有膠原蛋白，通過我的介紹，相信你對銀耳有了一個全新的認知。

另外，不知你是有否注意，以上兩種關於銀耳的吃法，都有一個共同點，那便是在熬銀耳羹的時候，一定要把銀耳熬煮成黏糊狀。銀耳只有將銀耳熬煮成黏糊狀之後，才有利於人體對膠原蛋白的吸收。

7. 銀耳膠原蛋白含量高，要怎麼吃才能充分吸收其膠原蛋白

平時也都會喝滋補湯，對於冬天女性手腳冰涼的，也可以選擇來熬湯喝在這里呢，銀耳湯燉著來喝，就能夠很好的吸收其中的膠原蛋白。通常銀耳湯在燉的時候，可以先提前到適當泡一些時間，然後再把它吃的稍微碎片一點。在熬煮的時候可以加上枸杞，大棗，這些都能夠促進身體的循環，同時幫助補充身體的氣血。對於女性來講，像美容養顏排毒都是非常可以的。我通常會在水開之後下入銀耳大棗，然後開始小火燉煮。經過燉煮之後，其營養價值更容易被人體吸收。

3、銀耳中的膠原蛋白並不完全對於身體有所吸收，但作為養生品，也還是可以使用的。

日常生活中大家都會選擇用來熬煮湯，或者是涼拌都是很不錯的。大家在食用銀耳的時候盡量避免銀耳放置太長的時間，新鮮一點的銀耳味道也會好一些。同時銀耳也能夠幫助身體，抵抗衰老，其實也是抗氧化的作用，對於身體的免疫調節也非常不錯。

8. 銀耳湯怎麼做才能補充膠原蛋白白蘿卜白蘿卜洋蔥牛肉可以嗎

銀耳湯其實裡面含有豐富的膠原蛋白，每次製作的時候可以首先將銀耳浸泡兩三個小時，然後加入適量的牛肉或者是一些紅棗放在裡面，這樣可以讓營養更加均衡一些，當然你也可以使用白蘿卜加一些洋蔥或者是牛肉進行燉制，同樣可以補充身體所需的各種營養物質。

9. 三高之血糖：銀耳這幾種做法，糖尿病人可吃，含有十七種氨基酸

上次我們為大家介紹了適合糖尿病患者吃的綠色蔬菜。這一期在為大家介紹另一種很有營養的食物。銀耳。這種食物在現在已經進入了我們平常百姓的家中。但是在古代它還是一種很高貴的滋補品。我們也經常在電視中可以看到，給皇帝或者是妃子們調養身體的時候，就會用銀耳熬一些粥。還有一天州猜的工作繁忙之後。御膳房也會做些這樣的粥，能夠幫助解除疲勞。可見它是一種很好的滋補品。這種食物它裡面的營養成分非常多。除了我們經常提到的蛋白質，纖維，無機鹽等。它還包含一些維生素B類。而且裡面含有十七種氨基酸。可見這種物質的含量非常多了。能夠充分補充我們身體所需要的大多數的氨基酸含量。而且它裡面的一些礦物質如鈣含量特別豐富。還有一些物質，比如說海藻糖等肝糖，這些物質的營養價值非常高，對人們來說滋補的效果特別好。它還能夠保護我們的肝臟。幫助排除肝臟裡面的毒氣。甚至對一些老年人的慢性支氣管炎能產生一定的治療作用。 其他的作用還有很多。比如說一些較嚴重的腫瘤患者需要做化療的時候。這個過程非常痛苦，家人們就可以給他們做一些銀耳粥喝，能夠提高他們的抵抗能力。它裡面還有一些天然的膠質，對我們的皮膚有很好的保護作用。裡面同樣含有膳食纖維。相信通過前面幾期的介紹都了解了吧，這種含量多的話就有一些減肥的功效。還有它裡面含有的水分量特別多。吃到肚子裡面以後，吸收了充分的水分就能夠有一定的通便的作用。最後它還能幫助我們補腎，補氣和提神的。總之對於一些慢性病的患者或者是剛做手術的病人來說，它都是非常好的調理的補品。當然我們平常人經常吃這種食物，對保護我們的肝臟皮膚等也有很多好處。不過現在市面上賣的銀耳良莠不齊，我們在挑選的時候一定要注意了。新鮮的正品的銀耳，它的顏色比較黃，而且沒有什麼味道。但如果是用硫磺熏過以後，它的顏色就比較白，用舌頭輕輕的嘗一下，還有一些 *** 的感覺。所以購買的時候要注意這些小技巧。然後就說我們回到家裡面以後，泡的時候要注意，因為它泡開以後會變很多，所以看自己到底能吃多少，如果吃不了的話最好少泡一些。泡開以後就最好當天吃完。當然他的做法也有很多啦。我們在下面就給大家介紹一些。 我們先來熬一道木瓜銀耳湯。取適量的銀耳提前泡發，然後撕成小片兒。把准備好的木瓜去掉皮和裡面的籽以後切成小塊兒。在鍋裡面加些水，把銀耳倒進去。如果是我們平常人喝的話，可以在裡面加一點冰糖，熬出來的粥會更香甜，但是對於患者來說就最好淡一些，所以就不放糖了。然後煮一會兒以後就可以把木瓜放進去。你可以在裡面再加一些枸杞，滋補的功效會更埋跡旦好。繼續煮十到二十分鍾就可以了。關了火以後，舀一些湯就可以慢慢享用了。那我們也可以在裡面加一些梨，也彎擾是適合患者吃的。這樣做出來的味道會比較甜一些，不會太淡。但是同樣的可以食用水果，但是量要少一些。而且最好不要在吃飯後以後食用。或者吃一點點，然後放到冰箱裡面去。之後取出來可以繼續吃。總之就是這些含糖量的東西，每天的食用量要控制，並且不要一次性吃太多。 銀耳除了可以做一些甜甜的滋補的湯以外。也可以做成冷盤。我們就來介紹一道涼拌雙耳。雙耳也就是吃木耳和銀耳。這兩種食物對於患者來說都是可以食用的。而且清涼能夠去火降脂。准備一些木耳銀耳和胡蘿卜，蒜。先將木耳和銀耳提前泡發。具體需要多少，大家自己控制好量。最好做夠一頓吃的量就可以了。然後把它們處理干凈以後。在鍋裡面加一些水，水開以後把它們放進去焯一焯。之後撈出來瀝干水分。胡蘿卜切成絲。再繼續熱一些油。油熱了以後把它澆到蒜泥上面。裡面再加一些醋生抽和香油。做成香的湯汁。以後把銀耳，木耳，胡蘿卜絲一起放入盤中。把湯汁澆上去。攪拌均勻了。這樣一道超級簡單的冷盤就做好了。整個過程用不了十分鍾。而且吃起來清涼爽口。大家如果有時候感覺飲食不振的時候，就可以做這樣一道清口的小菜。既好吃管飽又能補充充足的營養。 當然了，它還有其他好多做法。比如我們上面介紹到再把它和木瓜搭配起來做湯時，也可以加一些牛奶一起熬。這樣做出來的湯更加香醇。而且能夠補充我們身體所需要的蛋白質。做出來的湯看起來也很有食慾。再比如它和乳鴿搭配在一起熬的湯，有非常好的進補作用。做法也非常簡單了。把處理過的乳鴿切成小塊兒，在水中焯了以後。放到砂鍋中加一些清水，然後放些蔥姜。等到水燒開以後，把泡過的銀耳倒進去。只好繼續煮半個小時。也可以在裡面再添加一些鵪鶉蛋。做出來的口味更好，滋補的效果也更好。最後在裡面加一些枸杞。根據個人的口味撒一些鹽和胡椒粉進行調味就可以了。這道湯非常適合身體較虛的人，進步的效果特別好。因為銀耳本身的營養價值就很高，所以將它和其他菜一起搭配時，可以使他們有效的發揮各自的營養。和一些肉搭配時還能夠減弱一些肉的腥味。當然最主要就是做成的各種湯了。無論是裡面加了蓮子，紅棗，百合還是板栗等。他們的滋補效果都非常好。主要就看這些食物是否適合患者食用。如果可以的話，就可以將它們搭配起來一起熬成湯。每天喝適當的量，調理身體的效果棒棒噠。免責聲明：以上內容源自網路，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。