生完孩子吃什麼膠原蛋白

1. 給坐月子的人送什麼營養品

產後注意好好調理身體，早日恢復身體健康，避免落下月子病。所以飲食很重要。建議產後吃的保健品:1.雞蛋。對月子中的女人是很好的補品。2.小米。營養豐富，是月子的常用糧食。可以幫助產婦恢復身體。增加食慾，有助於下奶。3.紅糖。紅糖能幫助惡露的排出和利尿，有利於子宮恢復。產後一周內服用，一周後少服，避免惡露時間延長。4.肉湯，鯽魚湯、豬蹄湯等。肉湯、鯽魚湯、豬蹄湯等都有利於產婦營養和乳汁的分泌。產後易營養易消化飲食。不吃味精，味精不利於嬰兒味覺的正常建立。
正常來說，一般產婦分娩完都要坐月子，通過食療以及日常護理使產婦身體茄帶慢慢恢復。在坐月子這段時間，合理的飲食和作息規律能夠幫助產婦更快恢復身體，加速分娩傷口的癒合，而且充足的營養可以給剛出生的嬰兒提供足夠的奶水，保證寶寶的健康成長。關於產婦吃什麼食物對身體好，下面就來深入了解一下這方面內容。

1、對於剛分娩完的產婦來說，最主要就是營養的充分補給。坐月子首選的食物就是雞蛋，對於產婦來說，雞蛋中含有多種營養成分，特別是蛋白質的含量很高，還含有其他多種維生素以及微量元素，可以保證產婦以及嬰兒的日常營養所需。在坐月子期間，產婦每天吃上一到兩個雞蛋，不僅可以補充大量營養物質，而且雞蛋容易消化，不會加重產婦的腸胃負擔。

2、產顫顫蘆婦剛剛生完孩子，體質比較虛弱，而且分娩過程難免會造成血液流失，嚴重的孕婦在分娩完可能出現貧血，虛弱的狀態。主要是因為孕婦的分娩過程需要消耗大量的營養物質和能量，因此，及時補充孕婦體內葡糖糖十分重要。

坐月子期間，孕婦可以多喝紅糖水，對於胃寒怕冷的孕婦，可以喝些紅糖生薑水，補充足夠的葡萄糖，還具有暖胃保溫的效果。紅糖中富含鐵元素洞磨，可以幫助孕婦恢復能量以及達到補血的效果，而且還能幫助孕婦產後惡露的排出。

3、孕婦在坐月子期間可以飲用各種湯來滋養身體。例如骨頭湯，含有充足的鈣元素，補充鈣質，提供嬰兒足夠的營養。魚湯，富含膠原蛋白和蛋白質，滿足日常營養所需，幫助產後孕婦身體機能恢復。雞湯，是最健康的產後補品，可以通過進食雞肉和雞湯，達到滋養身體，益氣補血的作用。這些湯類都含有豐富的營養物質，還能促進孕婦乳汁的分泌，非常適合孕婦飲用。

2. 剖宮產後第一周吃什麼對身體恢復比較好

產後第一周是活血化淤，恢復媽媽元氣的一周。

我當時剖腹產是在下午，手術前不讓吃飯，我是手術前的12小時沒有進食，還沒手術，我就已經餓的受不了了。要手術的時候，自己處於緊張的狀態，已經不知道餓了。手術之後，處於麻醉狀態也不知道餓。

手術後6小時之後可以進食 ， 第一餐 以流食、半流食為主。可以吃點小米粥、藕粉（有助於排氣）、雞蛋羹。

沒排氣之前只能吃流食，排氣之後就可以正常飲食。

第二餐 仍應以清淡、稀軟為主，可以吃點面條、餛飩、小米粥、雞蛋等。

粥 ：花生大棗小米粥、牛奶大棗粥、甜糯米粥、豆漿芝麻糊

主食 ：蛋絲清湯面、白菜鮮肉餛飩、香煎小魚餅

炒菜 ：枸杞雞丁、青椒肉片、蝦末菜花、麻油豬肝

湯 ：紫菜蛋花湯、冬筍雪菜黃魚湯、蓮藕青花菜奶湯、生化湯、豬蹄黃豆湯、豆漿萵筍湯。

其他 ：香菇土雞煲、麻油魚、糯香燉鴿、奶湯芹蔬小排骨

不宜吃生、冷食物。

產後第一周盡量不要食用寒性水果，如西瓜、梨等。

不宜快速進補 。產後2～3天不要著急喝催奶湯，因為乳腺還未完全通暢。

菁媽當時記得自己剖腹產第一天只吃空氣，變神仙，而且神經的是一點都不餓還可以把一個8斤重的娃喂得滿足得呼呼大睡。

因為剖腹產要等排氣還可以吃東西，剖宮產要麻醉，子宮麻醉了，腸道也麻醉了，麻醉的腸道就像喝醉的人一樣，睡覺了。

睡覺的腸道不工作了，所以蠕動很慢。圓激吃下去東西消化不了反而造成負擔，所以等排氣就相當於等腸道開始工作。

第一天：喝點水，吃點空氣或者是可以喝點白蘿卜清湯有助於排氣。總之不要吃，就喝和呼吸就可以子。

第二天：排氣了可以連喝帶吃了，但是還是以能喝的流質食物為主。比如稀粥，小米IT 紅糖粥，面條。可以喝點魚湯和雞湯請把上面的脂肪去掉，要不然這消化不太好的腸道受不起這油油的脂肪。

第亮啟三天：可以轉清淡的飲食了，可以吃一些軟飯了 。那就可以吃一些豬肝，雞肝類的，剖腹產流了這么多血，還是跟著哺乳，鐵不可少。而豬肝一邊補鐵一邊還可以幫助排出惡露。

菁媽當時要求吃青菜和水果，吃了蒸的蘋果和燙的青菜。

第四天：來點山葯薏米粥可以補氣，去水腫。只要不太油膩，魚，雞都可以吃一些了。

繼續吃點麻油豬肝。還要吃青菜和水果。

第五天：紅豆黑米粥一來可以補點氣血，二來可以吃點膳食纖維，防止便秘的發生。

肉類可以吃點黑魚，雞肉或者瘦肉都可以，建敬腔如議青椒木耳紅蘿卜炒肉，顏色多了營養自己多了。

第六天：可以吃點紅米飯，吃點海魚，防止一孕傻三年，番茄蛋湯也不錯，不用天天雞肉。

第七天：可以吃飯，想吃雞就吃雞，不建議吃雞皮，想吃肉就吃肉，不建議吃豬腳，太油膩消化不了，也容易肥。

1、產後一周不建議吃豆類，花菜，牛奶等易產生的食物。

2、避免太油膩的食物，比較雞湯上面的油，比較動物皮，比較外面有人工奶油的蛋糕。

3、避免吃太刺激的八角，桂皮，茶，酒等調料。

特別是酒，很多地方說坐月子要喝酒，特別不建議會把胎兒給喝醉了。

話題：你產後第一周吃了什麼還記得嗎？

剖宮產產婦需要劃開一個9～15厘米的切口，切口還要縫合三層，腸道蠕動會變慢，消化和吸收功能都會收到影響，所以剖宮產後應該安排易消化、促吸收，並且有助於傷口癒合的食譜。

與順產不同，剖宮產產後飲食需要以促進傷口恢復為主，補氣養血為輔，主要從飲食時間，飲食結構，食材等入手，設計合理的產後一周食譜！ 剖宮產後一周食譜： 食譜為兩部分，排氣前的食譜以及排氣後的食譜

1、排氣前食譜

產後飲食時間要注意，產後6小時內不能進食，不能喝水，產後6小時可以吃一些排氣的流食，食譜如下：

米湯

米湯清淡味道清甜，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷，鐵以及維生素，不僅可以給產後虛弱的產婦補充體力和水分，還可以促進排氣！

米湯的做法很簡單，只要在鍋里放上少許大米，放500ml水，小火熬煮，不要煮太久，等熬出米湯，關火舀出米湯即可！ 2、排氣後食譜

排氣後，就可以吃一些清淡易消化、營養豐富、促進傷口癒合的流食，或者半流食、湯水等，食譜如下：

1、米粥

米粥香濃軟糯，富含大量碳水化合物、蛋白質，碳水化合物可以有效補充產後能量。

2、小米粥

小米粥口味清淡，製作簡單，小米含膳食纖維、維生素B，對促進腸胃蠕動，促進消化方面有很好的作用。

3、黑魚湯

黑魚肉富含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等以及一些鈣、磷、鐵和維生素，黑魚熬湯可以補血益氣，是產後修復身體又下奶的食物。

4、開水沖雞蛋或者酒釀沖雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素，營養價值極高，產婦產後食用，可以補充氣血，加入酒釀紅糖還有下奶的功效。

5、海帶排骨湯

海帶中富含人體所需的鋅，鋅元素可以使纖維細胞功能上升，有效預防產後貧血，其次排骨中還有豐富的鈣質以及蛋白質，產婦食用可以減少傷口感染，促進傷口修復。 6、牛奶銀耳枸杞湯

牛奶含有大量蛋白質，可促進傷口癒合，銀耳含有豐富的鋅以及膠原蛋白，可以補血養顏，牛奶銀耳枸杞湯既營養滋補，又不會上火。

7、炒菜類也可以偶爾吃，比如胡蘿卜炒牛肉，番茄炒雞蛋，清炒木耳，胡蘿卜、番茄和木耳都是剖腹產後有助於身體恢復的食物，其中蘊含的維生素A，維生素C，以及鋅，不僅可以明目降壓，還能補血養顏。

8、水果類可以食用溫性含糖的水果，比如蘋果，櫻桃，柚子等，產後媽媽食用即可以補充維生素，其中的糖分又可以補充能量，最終更好的修復傷口，切記水果要食用新鮮的應季水果。

以上食譜不分先後，可以在剖宮產產婦排氣後交叉食用，要注意少時多餐，分次少量補充，還要多喝溫水，其他生冷刺激、油膩的食物也要避食！

剖腹產後6~8小時禁食，必須要等到媽媽排氣通氣之後再進餐，且以流食為主。

另外，所有產氣的食物包括：牛奶、豆漿、蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、洋蔥、韭菜以及所有豆類都不要給媽媽吃了。

❤剖腹產第1天食譜（全流食）：

第①餐：枸杞蒸雞蛋羹+花生紫米糊，加餐：藕粉；

第②餐：西紅柿蛋湯龍須面，加餐：南瓜芝麻羹；

第③餐：肉沬青菜粥。

❤ 剖腹產第2天食譜（半流食）：

第①餐：小油菜雞絲粥、蝦仁蒸蛋羹，加餐：西紅柿雞蛋湯。

第②餐：清雞湯雞蛋面片，加餐：紅棗山葯湯。

第③餐：碎爛肉小餛飩（配小青菜）。

❤剖腹產第3天食譜（半流食）：

第①餐：肉沫青菜粥或小白菜蝦仁粥、秋葵蒸蛋羹，加餐：紅棗木瓜湯。

第②餐：青菜肉沫米粉，加餐：青菜雞肝面。

第③餐：枸杞子+薏米銀耳羹。

❤ 剖腹產第4天食譜（正常飲食）：

第①餐：醬牛肉、牛奶燕麥片、芝麻萵苣。加餐：牛奶350ml+水果100克（推薦：獼猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、蘋果）

第②餐：清蒸鱸魚、南瓜餅、蝦米冬瓜湯、白灼秋葵。加餐：堅果15~20克（推薦：核桃、腰果、開心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推薦：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、藍莓）；

第③餐：排骨蓮菜湯、小清瓜炒木耳、香蔥拌豆腐、主食配小花捲。睡前加餐：牛奶350ml。

❤剖腹產第5天食譜：

第①餐：青菜雞絲粥、蒜蓉油麥菜、碎爛肉小籠包、素炒西葫蘆。加餐：牛奶350ml+水果100克（推薦：獼猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、蘋果）

第②餐：清燉雞湯、絲瓜炒雞蛋、黑魚燉豆腐，主食配南瓜紅米飯。加餐：堅果15~20克（推薦：核桃、腰果、開心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推薦：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、藍莓）

第③餐：水煮大蝦、菠菜豆腐卷、南瓜羹，主食配玉米雜糧米飯或清雞湯龍須面。睡前加餐：牛奶350ml。

❤ 剖腹產第6天食譜：

第①餐：醬牛肉、碎爛肉小餛飩、白灼秋葵。加餐：牛奶350ml+水果100克（推薦：獼猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、蘋果）

第②餐：蔥爆羊肉、西紅柿炒山葯、西紅柿雞蛋湯、炒素麵。加餐：堅果15~20克（推薦：核桃、腰果、開心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推薦：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、藍莓）

第③餐：荷蘭豆炒蝦仁、芝麻醬蘆筍條、小米雜糧稀飯、小花捲、豆漿150~200ml。睡前加餐：牛奶350ml。

❤ 剖腹產第7天食譜：

第①餐：清雞湯排骨掛面、清炒豌豆尖、白灼大蝦。加餐：牛奶350ml+水果100克（推薦：獼猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、蘋果）

第②餐：鯽魚木瓜湯、絲瓜炒蝦仁、黑魚燉豆腐、胡蘿卜芹菜涼拌菜、黑米雜糧米飯。加餐：堅果15~20克（推薦：核桃、腰果、開心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推薦：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、藍莓）

第③餐：紅棗雜糧稀飯、西紅柿炒雞蛋、蚝油生菜、小花捲或雞蛋排骨麵。睡前加餐：牛奶350ml。

祝你愉快！

都說月子是女人的第二春，月子坐的好對於剛生完孩子的寶媽而言，是一個人生的轉折點。

尤其是剖宮產後的飲食更要注意，畢竟剖宮產也是做了一次手術的。那麼經歷了剖宮產的媽媽，第一周的飲食需要注意什麼才對身體恢復比較好呢？

首先剖腹產後不可以立即進食，需要等大概6個小時左右，因為要先排氣才能吃東西；然後第一周的飲食以清淡營養為主，不要大補更不要太油膩！

比如說小米粥、爛面條、絲瓜蛋花湯、蘿卜水等這些，既能促進胃腸功能恢復，還能預防腸脹氣，利尿消腫，滋陰補血，補充體力，讓產婦盡快恢復元氣，促進泌乳。

因為產後要排惡露，所以產後禁止大補，尤其是冷硬、太咸、冰涼、重口味、油膩的食物不要吃，飲食盡量清淡；

另外滋補品、酸辣食物先不要吃，像人參、鹿茸、冬蟲夏草、魚膠等等月子期間不要吃，酸辣食物會刺激產婦虛弱的胃腸引起不適，月子期間也不建議食用。

我當初是順產，月子期間也沒有大補，所以惡露在20天左右就排完了，身體和體型也恢復的蠻快。所以，為了身體 健康 ，媽媽們還是不要太放飛自我了。

刀口癒合需要大量的營養支持，因此新媽媽在產後尤其要保證營養的豐富。 刀口癒合需要的營養素主要是蛋白質，微量元素鋅、鐵以及B族維生素和維生素C等，新媽媽可以進食以下食物來補充：含優質蛋白質和B族維生素的魚、雞、雞蛋，含鋅豐富的海帶、木耳，含豐富維生素C的蘋果、橙子、草莓等。另外，蜂膠膠囊和花粉片，也有利於刀口癒合，可以適當食用一些。

除此之外，剖宮產的新媽媽同順產新媽媽一樣，需要營養均衡、熱量充足、飲食清淡，因此剖宮產新媽媽產後不要偏食、節食或大補過頭。

分娩是一件很痛苦的事，而剖腹產則更煎熬。畢竟是一場手術，所以對產婦的要求會更多。比如生產前一天晚上開始不能進食，生產結束後如果沒有「排氣」也不能進食。那麼在「排氣」後的一周內，吃什麼會比較好呢？

1、第一天，主要吃流食

流食對於腸胃的消化能力要求不是很高，像雞蛋羹、芝麻糊、還有熬的很爛的粥類，這些食物就很合適。既能飽腹又不會對腸胃造成太大的負擔，畢竟術後第一天的產婦腸胃依舊還在受刺激中，蠕動能力較差。

2、第二天至第三天可以攝入半流食

半流食就是流食中可以再添一點佐料。比如肉末、蝦仁，這些含有高蛋白和脂肪的食物會讓產婦的體力得到很好的恢復。

3、第四天及以後

可以正常飲食了，但是還是要以容易消化和清淡為主

4、一定不能接觸的食物

這種產婦最不能接觸的就是容易產氣的食物。像牛奶、豆漿一類的。有的人可能覺得牛奶和豆漿中的蛋白質含量很豐富，而且又是流食很適合產婦，但其實他們很容易產氣，會增加腸胃負擔。

產後一周的食物就這些了，還有一點要記住，就是「排氣」前一定不能進食。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

剖宮產後第一周吃什麼對身體恢復比較好？

剖宮產的媽媽因為經過麻醉、開腹都處理，身體傷害大，身體恢復慢，所以更應該注重護理。建議可以這么安排飲食。

術後關鍵的是要排氣，排氣後才能正常進食，這時可以先喝蘿卜湯，促進腸道通氣。

手術後第1天，腸胃功能減弱、消化能力下降，應該吃些流質食物易於消化吸收。

還要少量多餐，4-5次甚至更多都可以，緩解腸胃負擔。

比較推薦的食物是小米粥、紅豆粥、果汁、藕粉等。小米粥、紅豆粥含有豐富的B族維生素，對於促進母乳分泌是很有幫助的。

我當時就是只喝小米粥，也有朋友喜歡喝紅豆粥。

這時腸胃功能仍然沒有恢復，剛剛排氣或者沒有排氣，繼續吃一些稀軟爛的半流質食物，比如雞蛋羹、爛面條、肝泥等，每天4-5次進食。

推薦的食譜是：小米粥、蛋花湯、西紅柿雞蛋面、五穀雜糧粥、青菜小餛燉。

這時腸胃基本恢復，也已經排氣，可以下床走動了，逐漸恢復普通飲食即可。牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、主食、植物油、肉類、魚肉等都是可以吃的，記得混合搭配食用。

推薦的食譜是：絲瓜雞蛋湯、小米紫薯粥、小米南瓜粥、紅豆雜糧粥、清炒西蘭花等。

身體恢復得差不多，也能走的比較輕輕快了，可以加豬蹄、鯽魚、黑魚、鴿子肉，下奶並促進傷口復原。

你在剖宮產後一周吃的什麼呢？大家一起來聊一聊吧！

第一周的飲食應該以清淡、營養為主，不要大補更不要過於油膩，且應先以流食為主，再過度到正常飲食。

新媽媽術後胃腸功能尚未恢復，胃腸蠕動很慢，所以要先吃一些清淡的流質食物，如小米稀飯、藕粉、蛋湯，再蓋成半流質，從粥、面條，再逐漸恢復到正常飲食；

可以吃些容易消化吸收的粥類和面類，喝些魚湯，大骨湯，大小便正常後可以適量的吃些，魚和蝦類補充蛋白質，多吃蔬菜補充維生素，有益於乳汁的分泌和身體的恢復。

首先剖腹產後不可以立即進行，需要先排氣然後再吃東西，大概6個小時左右；然後第一周的飲食以清淡營養為主，不要大補更不要太油膩！

剖腹產第一周推薦食譜如下：

1.蘿卜水：促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生；

2.小米粥：營養高，好消化，能夠滋陰養血，對產婦來說是非常棒的滋補品，剖腹產順產都可以食用；還可以根據產婦個人喜好，搭配紅棗、紅糖食用。

3.絲瓜蛋湯：絲瓜富含維生素b/c，可以美白養顏，絲瓜中的絲瓜絡有通乳的功效，而且熱量低好消化；

4.爛面條：補充產婦體力，而且有助於消化，可以搭配蔬菜、雞蛋食用；

5.紅豆湯：消熱毒散熱血，可通氣健脾胃，還可以利尿消水腫，有助於產後母乳分泌；

麻油豬肝湯：有助於排惡露。

剖腹產產後第一周飲食禁忌：

1.剖腹產產後6個小時不可以進食；

2.產後6小時後可以進食，但是不要吃易引起脹氣的食物，比如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等等；

3.建議食用好消化的流質、半流質食物，比如粥內、面條等等；

4.惡露不多的話可以喝紅糖水，但是紅糖水不要喝太久；

5.產後禁止大補，尤其是冷硬、太咸、冰涼、重口味、油膩的食物不要吃，飲食盡量清淡；

6.滋補品、酸辣食物不要吃，人參、鹿茸、冬蟲夏草等等月子期間不要吃，酸辣食物會刺激產婦虛弱的胃腸引起不適，月子期間也不建議食用。

3. 女性有了孩子後都害怕自己變成黃臉婆，吃什麼食物可以延緩衰老

都說女性生完孩子之後，衰老速度會變得很快，其實生活當中有很多常見的食物都可以延緩衰老，經常吃一定不會變成黃臉婆。

桃子

經常使用桃子能夠達到補血養顏的效果，桃子當中含有豐富的維生素和纖維素，能夠起到美容養顏，淡化色斑的效果。桃子當中還含有天然的收斂成分，經常使用能夠增加皮膚彈性，減少皺紋生成。桃子還能吸收腸道當中的水分，保持排泄物的乾燥，從而起到通便排毒的作用。

日常生活當中，很多水果和蔬菜都含有人體必不可少的營養和氨基酸，對人身體健康有很大的好處。至於那些口服膠原蛋白液，燕窩，豬蹄等等，說白了都是智商稅。

4. 在小月子期間，吃什麼對產婦的身體較好

在小月子期間吃水果蔬菜以及吃雞肉對於產婦是非常好的。而且在這個期間其實也可以多吃一些紅棗可以補充氣血，這也是可以的。總之，在小月子期間吃什麼都是非常好的，吃什麼補什麼，對寶寶也是非常健康。同時在這個期間她們也可以多吃一些水果槐仿蔬菜。多吃一些水果蔬菜有利於自己身體的健康，也有利於她們營養的均衡。所以在這個期間多吃水果蔬菜也是非常好的。
而且產婦在剛剛生完孩子之後肯定氣血都變得不足。所以這個時候多吃一些紅棗，可以讓產婦補充一下氣血。在美容養顏的同時，也可以給自己增加體力。因為在很多產婦生完孩子之後，可能會導致體內流血過多，變得十分缺血，氣色不好。所以這個時候紅棗是特別重要的。
其實孕婦在生完孩子之後吃什麼對身體都是特別好的。但是盡量選擇一些具有營養而且還不容易上火的食物是比較好的。鉛旦纖這樣也有利於產婦的遲簡吸收的也有利於寶寶的吸收 。

5. 月子吃什麼補充膠原蛋白

坐月子吃豬蹄才能更好的補充膠原蛋白。

6. 傲人的身姿是很多女性的夢想，吃什麼食物對於女性產後有幫助呢

對於很多不願意結婚生子或者是結婚後不願意生子的女性來說，最大的擔心除了是因為分娩時的痛苦外，就是生孩子後很多女性的身材就會走樣，有的女性還可能會過鬧賣梁度肥胖，其實這樣的擔心也並不是沒有道理，有傲人的身姿是很多女性的夢想，那是什麼食物對於女性產後有幫助呢？個人認為可以吃以下三類食物：

一、大豆類食品

大豆類的食物有益於乳房的健康，剛生完孩子，後續肯定也需要哺乳，所以可能會因為一些原因造成乳房的脹痛，而大豆中含有可以降低女性雌激素水平的成分，可以減輕乳房不適，同時也有助於身形的恢復。

以上僅為個人觀點，其實個人認為產後的第一要事不是要想著如何保持身材，而是補一補營養，多吃一些阿膠紅棗來補氣血，畢竟生孩子是一件非常辛苦，非常耗氣血的事情，還是應該把身體健康放在第一位，當身體調理好之後，再去考慮恢復身材的事情。你還知道哪些食物對於女性產後有幫助呢？歡迎大家在評論區留言討論。

7. 產後膠原蛋白流失吃什麼能補回來

膠原蛋白是一種身體不可缺少的營養物質，而很多食物當中都含有豐富的膠原蛋白，比如各種新鮮的魚類是含有豐富的膠原蛋白的食物，是幫身體補充膠原蛋白以及鈣質、各種微量元素等不可錯過的食物。因此女性平時應該多吃魚肉，多喝魚湯。", "對於女人來說，膠

8. 生完孩子平胸吃什麼好

那就吃木瓜吧，

9. 我現在27歲，生完小孩兩年了，皮膚沒以前好，現在要吃什麼牌子的膠原蛋白好

我吃的也是日本原裝進口的Felicia膠原蛋白。感覺非常不錯。連續吃一個月下來，覺得皮膚蓄水能力強了好多。 在北京乾燥的冬天，我臉上笑起來都沒有褶皺。

10. 寶寶才兩個多月，但母乳一直不夠應該吃什麼東西改善

剛生完孩子，哺乳的母親就會被家裡安排吃這吃那，比如鯽魚豬蹄。因為孩子需要吃奶，媽媽的營養也得跟上。哺乳期可以吃什麼增加乳汁，有什麼注意事項？不妨看看。

哺乳期的喂養規則;

哺乳期的女性可以少吃多餐，例如每天5~6次，以充分吸收營養。飯後卧床，避免消化不良和脹氣。一般來說，新媽媽應該定期用餐，在不減少用餐次數的前提下。另外，避免飯後吃零食，不要吃太多零食，最好一天一次。