1. 益生菌是什麼對身體有什麼好處呢
益生菌具有調理腸胃的作用，並且具有預防疾病的功效，可以預防腫瘤疾病的發病，能夠降低患腫瘤疾病的風險，可以起到防癌抗癌的作用，並且能夠調節機體的免疫功能，可以補充給人體需要的營養，可以促進維生素d的吸收，並且具有抗輻射抗衰老的功效，我們具體了解一下益生菌對人體到底有哪些好處?
1.屏障作用：阻止致病菌入侵和要人體內定植。
2.營養作用：產生乳酸，提高鈣、磷、鐵的利用率，促進鐵和維生素D的吸收。
3.免疫調節作用：增強和調動機體的免疫功能。
4.抗腫瘤作用：改善腫瘤患者T淋巴細胞亞群分布和促進乳細胞免疫功能，帆歲悉減少腸內致癌物的形成。使誘發癌症的酶失去活性。
5.控制血內毒素：抑制態乎革蘭氏陰性細菌的生長，有效控制血內毒素。
6.抗輻射的作用：保護造血器官能力，延長抗輻射能力。
7.抗衰老的作用：刺激機體免疫系統主生TNF，可誘導抗衰老作用的SOD，過氧化酶的合成。
8.防止、緩解便秘與習慣性腹瀉;迅速調整、恢復體內有益菌的數量優勢。
9.合成維生素、輔助食物消化及幫助營養物質吸收。
10. 克服代謝過程中的腐敗物質形成、降低膽固醇、促進新陳代謝。
11. 增強人體對乳酸的耐力
12. 雙向調節胃腸道功能紊亂，維持菌群平衡，潤腸通便，防雀掘止習慣性腹瀉。
13. 減輕肝臟的解毒壓力，阻止毒素進入血液，保護肝臟。
14. 降低膽固醇，降低血清膽固醇和甘油三酯。
15.抑制泌尿生殖系統病原菌，防止尿道感染。
益生菌就是這么牛，因其對人體的多重功效，備受人們的喜愛，特別是兒童。小兒腹瀉、腹痛，通過亦舒堂益生菌調理，更有效更安全。相關文章閱讀推薦：腸道清潔工：益生菌、膳食纖維、抗氧化劑。
益生菌對人體有哪些功效?益生菌具有調節腸胃的作用，並且具有降膽固醇的功效，避免過多脂肪的堆積，可以減少肝臟的解毒壓力，並且具有增強機體免疫力的功效，可以預防疾病的產生，能夠加快人體新陳代謝，具有降血壓降血脂降膽固醇的作用。
2. 改善胃腸道健康吃什麼
首先要從飲食習慣入手，飲食要注意清淡還有就是要多野察喝水，多喝溫水，如升困果腸道不適有便秘的話可以吃點清好清頌笑茄暢潤腸膠囊來調理腸道
3. 秋季如何養陰秋季減肥食譜
隨著天氣漸漸變冷，氣溫逐漸降低，人體的生理活動也隨之相應改變，秋天是最適合養生的好季節，秋天養生要注意保養體內的陰氣。那麼秋季如何養陰？秋季減肥食譜。
秋季如何養陰
1.重食療以養陰
從氣候特點來講，秋冬性燥，易造成津液不足，所以宜多吃些防燥護陰的食品。芝麻有滋陰潤肺之功，故宜在秋冬季多食。除芝麻外，蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、番茄、蘿卜、菠菜、銀耳、百合、鴨肉、梨柿等亦可滋陰，皆宜常食。
2.食療方
燕窩6克銀耳9克冰糖20克。桉 燕窩、銀耳用溫水泡發去雜質放人碗內加入冰糖和適量清水上籠用旺火蒸10-15分鍾即可。養陰補肺。每日早晚各1次連食10-15日。
3.調精神養陰
心藏神，神安則壽。倘若不知調攝精神，則精血漸耗，形體衰敗，老衰立至。應做到安然恬靜，虛懷若谷，無過多奢望，無過度思慮，尤其不宜動怒。因怒則氣機上逆，每易耗傷肝血，損及陰精，甚則陽亢化風，而可誘發眩暈、中風等病。
4.節房事以養陰
人體的精氣宜藏不宜浮，宜秘不宜泄，精氣秘藏則氣足神旺，健康無病。秋冬之令，應注意順應自然界主收主藏的規律，節制房事，蓄養陰精。
5.吞咽津液
以養陰具體做法是：「每日閑目息心而坐，心注肺中，咽津送下丹田者十二口，以雙手攀足心者三次，候氣定，再如前咽津，送下丹田者七口而後止，永無燥熱之病。」常常多咽唾液，有益於健康長壽。
6.服中葯以養陰
在一般情況下，春夏之季多用寒冷葯物，秋冬之季多用溫熱方劑。因而陰虛之病，雖時值隆冬嚴寒，大劑麥冬、沙參;西洋參、百合、生地、玄參、胖大海等涼潤滋陰之晶反能使病枝數扮情好轉，精神爽健。
7.養陰清熱方
青蒿12克、鱉甲10克、地骨皮10克、黨參12克、丹皮10克、焦白術10克、薄荷6克、燈芯15克、醋柴胡10克、赤芍12克、白芍12克、白茅根15克、生甘草10克。水煎服，每日一劑。
秋季減肥食譜
1、煎馬鈴薯
材料：馬鈴薯、海苔、醬油膏。
做法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片，然後再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最後淋上醬油膏即可。
功效：馬鈴薯僅含0.1%的脂肪，是所有充飢食物無法比擬的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多餘的脂肪逐漸代謝掉，消除肥胖的煩惱。因此，馬鈴薯是這款排毒減肥食譜中最主要的材料。
2、南瓜湯
材料：南瓜、姜。
做法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一同切成塊，再用果汁機與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿，放入鍋中與姜、月桂葉慢慢煮約2小時，讓南瓜的香味完全釋放。
功效：南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強的吸附性，能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質，起到排毒解毒猛灶的效果。而南瓜所含的成分能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化，是很好的減肥食材。
3、五穀飯
材料：糙米、五寶粉、蘿卜干、鹽、油。
做法：糙米用清水浸泡2小時，加入食鹽及油蒸熟，再分別撒上五寶粉與蘿卜干，讓米飯吃起來不澀。
功效：糙米可以調節不飽和脂肪，加強腸道蠕動，預防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維，膳食纖維能與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素。
4、炒黃豆芽
材料：黃豆芽、胡蘿卜、木耳、姜絲。
做法：胡蘿卜、木耳、姜絲下鍋爆香，再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟，最後撒上少許香菜即可。
功效：黃豆芽含有豐富的纖維素，能增強飽腹感，減少食量。如果配合運動，可以達到顯著的排毒減肥效果。
5、畢則燙茼蒿
材料：茼蒿菜、油、鹽。
做法：鍋中的水燒開，放入茼蒿菜，然後加水、油和鹽，過1分鍾後即可撈起。
功效：茼蒿含有香味特殊的揮發油，有助於寬中理氣、開胃消食、增加食慾。其所含的粗纖維有助於促進腸道蠕動，利於排便，達到通臟利腸的目的。同時，茼蒿含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液平衡，通利小便，消除水腫，從而達到健康減肥的目的。
秋天多久洗一次澡
2-3天洗一次澡。
秋天正常的洗澡頻率是2-3天一次，秋天的溫度較適宜，屬於不冷不熱的天氣，如果運動量不是很大的話，基本上一天是不會出什麼汗的，只要皮膚不出汗，就不存在很多污垢，那麼也就沒必要天天洗，2-3天洗一次就夠了，當然特殊情況除外。
秋季蕁麻疹能吃紅薯嗎
秋季蕁麻疹不能吃紅薯。
原因：因為患上蕁麻疹不能吃發物，而滯氣「發物」 包括了大豆、芡實、蓮子、芋頭、紅薯等，這些食物具有滯澀阻氣，難以運化之性，容易生風化熱，可催生本病產生。有時也可直接成為過敏原，產生變態反應。所以秋季蕁麻疹不能吃紅薯。
4. 益生菌膳食纖維鈣鐵鋅有什麼作用呢
益生菌可以恢復腸猜虛道菌群平衡、促進消化、緩解腸胃不適。
鈣元素、穗蘆燃鐵元素、鋅元素對每個人也都有著重要的意義，可以從生活中的食物中獲取，適當的補充鈣元素可以減少骨骼疾病的產生，適當的補充鐵元素可以預防或者緩解貧血的症狀，適當的補充鋅元素可以促進身體嘩逗的發育和食慾的正常。
5. 喝益生菌有什麼好處啊
益生菌是膳食營養補充劑，主要作用就是補充人體益生菌，益生菌對人體有很多的功效：
1、益生菌可以將分解不充分的食物，通過益生菌變成一些人體能吸收的對人體健康有益的物質，可以促進消化。
2、益生菌對於腹瀉、便秘雙向調節的作用，可以團斗改善腹瀉和便秘問題。
3、補充益生菌可以增加菌落有益菌數量兄神，是有益菌佔領菌落的高地，抑制有害菌的生長，刺激特塌塵磨異性物質產生，從而增強免疫力。
適當補充益生菌對身體有一定的好處，平時可以吃lifespace益倍適益生菌這類的益生菌補充劑。
6. 益生菌別再瞎用了，這5種情況下補充最有效！
這幾年益生菌可是真火，酸奶里有益生菌，賣得比牛奶貴多了；飲料里加點益生菌，似乎就能有奇效；給寶寶吃的東西，不加上益生菌都不好意思說自己是「嬰幼兒食品」；還有說吃上益生菌就能保持陰道菌群平衡的……
你以為小蓓君又要「撕」一下益生菌了？非扒廳也，非也，這個問題真得理性看待。
益生菌到底有什麼用？
我們人體並非「一塵不染」，口腔、皮膚、泌尿系統、胃腸道等部位都分布著大量的細菌，其中胃腸道的細菌數量和種類是最多的，大約占體重的1%~3%。
在錯誤的時間和地點出現而讓你生病的是有害菌，但在正確的地方，讓正確的細菌好好待著，甚至還要讓它們的隊伍再壯大下，還能幫著治病呢。
這就是益生菌真正的「用武之地」。
益生菌
益生菌能夠促進腸內菌群生態平衡，是對宿主起有益作用的活的微生物制劑。
你聽「益生菌」這名字，那就是有用的菌呀。世界衛生組織（WHO）說了，益生菌指的就是通過攝取適當的量，對食用者的身體健康發揮有益作用的活菌。
看到沒，選益生菌的兩個重點：1.適當的量 ；2.活菌，先把重點圈起來，等下要考。
益生菌的種類很多，主要包括 乳桿菌、雙歧桿菌、乳球菌、 鏈球菌 等，它們可代謝生成抑菌肽，還 能抑制病原菌繁殖 ，是不是很厲害的樣子？
當然不同的菌種，它們的作用是不相同的。
如乳雙歧桿菌可以 調節腸道失調 ；
嗜酸乳桿菌和鼠李糖乳桿菌能夠 改善過敏 ；
嗜熱鏈球菌可以 幫助人體冊搜消化乳糖 等。
據了解，很多人是生了娃之後才慢慢接觸到益生菌的，畢竟在很多廣告中，益生菌不僅能治病，甚至超乎了醫學或科學的范疇，每天給娃補充益生菌似乎才是合格爸媽的必修課。
靈魂拷問：寶寶們需要益生菌嗎？
單純回答「是」或「否」都不能很好地回答父母們的困惑，這個確實需要分情況對待，畢竟，咱們得「不看廣告看療效」。
接下來，小蓓君就給大家說道說道，碰到下面這些情況，寶寶們（不管是3個月還是300個月的）補充益生菌才最有效！
哪些情況需要使用益生菌？
腹瀉： 《益生菌兒科臨床應用循證指南》和《中國兒童急性感染性腹瀉病臨床實踐指南》都指出， 有些益生菌對治療兒童急性感染性腹瀉具有療效 。
媽媽們看到「水樣蛋花便」整個人都不好了，除了尋求兒科醫生的專業幫助，這時候給娃吃益生菌是有輔助治療作用的。
補充益生菌可以對腸道黏膜的炎性產生抑制 ，激發腸道黏膜的免疫保護機制，同時 使腸道重新建立腸道菌群平衡 ，維護腸道健康，這種療效在疾病的早期給予會更明顯。
如果孩子吃了抗生素，由於抗生素不能識別有害菌和有益菌，可能所過之處統統團滅，所以 在服用抗生素的時候，可以給予益生菌配合治療，幫助腸道菌群盡快恢復平衡 。注意 益生菌與抗生素同服的時候，間隔至少2個小時 。
其中，鼠李乳桿菌、布拉酵母菌 、保加利亞乳桿菌 、羅依乳桿菌、嗜熱鏈球菌以及州此歷嗜酸乳桿和雙歧桿菌聯合乳桿菌等才適合於病毒感染導致的腹瀉。
功能性便秘
對於兒童功能性便秘，益生菌可 改善糞便腸道運輸時間，增強腸道的運動頻率 ，使排便次數和糞便黏稠度明顯改善，並且可以緩解排便疼痛和困難症狀，降低便秘的復發率。
乳糖不耐受
90%以上的中國人由於體內缺乏乳糖酶，進而導致乳糖不耐受，主要症狀是喝了牛奶之後，有漲氣、放屁、腹瀉、腹痛感。益生菌輔助治療嬰幼兒乳糖不耐受， 可明顯縮短療程 。
敏性疾病
對於嬰幼兒濕疹，如常見的「紅屁股」，除了規范的（也就是足量足療程）局部治療以外，益生菌口服治療， 能夠明顯改善濕疹評分，提高療效，降低復發率 。
父母一方或者雙方都有過敏性疾病，則嬰兒具有過敏高風險，處在妊娠後期和哺乳期的母親及寶寶出生後， 可使用益生菌來預防過敏性疾病 。
而對於食物過敏、過敏性鼻炎和哮喘的患兒來說，還沒有太高級別的證據能證明益生菌有效，所以益生菌的作用也不可被神化。
反復呼吸道感染的預防
有研究表明， 益生菌可以減少呼吸道感染發生次數、發熱時間、咳嗽及喘息時間和抗生素使用時間 ，但是使用的時候療程要足，要堅持服用2~3個月。
此外，不但兒童出現這些情況可以用益生菌， 成人也是適用的 。而且益生菌還對幽門螺桿菌相關性胃炎、脂肪肝、肝硬化、腸易激綜合症甚至結直腸癌等疾病有一定的效果。當然，出現上述疾病，你還需要醫生專業的治療。
怎樣選擇益生菌？
學會判斷益生菌的種類和活菌數很重要。
人群大不同， 寶寶益生菌可不能隨便選 。國家衛計委對於可用於 嬰幼兒的菌種單 有明確規定。
其中嗜酸乳桿菌僅限於1歲以上的幼兒
而全球的研究報告表明，最安全的兩個菌株就是 鼠李糖乳桿菌HN001 和 乳雙歧桿菌HN019 。
在《益生菌類保健食品申報與評審規定（徵求意見稿）》中明確規定：活菌類益生菌保健食品在其保質期內每種菌的活菌數目不得少於106 CFU / mL（g），即100萬CFU / mL（g）。 益生菌必須是活菌且達到一定數量才有用！
上面說了那麼多，不拿出點推薦產品總是不能滿足很多讀者的需求，畢竟，常常都是理論很到位，選購很迷茫。
懿蓓燕窩益生菌豆
經典安全雙菌CP：乳雙歧桿菌HN019+燕窩酸+鼠李糖乳桿菌HN001
根據國家規定，給寶寶們吃的益生菌必須標注具體的菌株，懿蓓兒童益生菌：鼠李糖乳桿菌和乳雙歧桿菌HN019、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳桿菌、保加利亞乳桿菌、植物乳桿菌，而前文中我們也講過，這幾大類 類菌株也是最安全的。
其中， 乳雙歧桿菌可以調節腸道失調，鼠李糖乳桿菌能夠改善過敏 ，滿足寶寶們日常輔助治療所需。
用人群
1. 由病毒感染引起腹瀉症狀的寶寶；
2. 功能性便秘的寶寶；
3. 使用抗生素的寶寶；
4.因乳糖不耐引起胃脹、腹痛、腹瀉的寶寶；
5.有濕疹等過敏性疾病的寶寶，可嘗試服用益生菌。
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*益生菌可輔助具有上述症狀的嬰幼兒、兒童進行治療，但不能替代葯物。
7. 食療養生知識大全
食療養生知識大全
食療養生知識大全，飲食與人的健康有著不可分割的關系，錯誤的飲食習慣會給人的身體健康帶來許多危害。以下是我為大家整理的食療養生知識大全，感興趣的朋友快來一起看看吧。
1、在吃飯之前的一個小時或者是吃飯之後的兩個小時內，喝一杯用60℃的開水沖泡的蜂蜜水，能夠達到清熱解毒的效果。
2、想必許多人對於紅豆這種食物都不會感到陌生，我們經常在米粥裡面可以看到它的身影。紅豆的味道不僅香甜，而且還對我們人體有著非常大的好處，經常吃很多的話能夠健脾益胃。
3、在夏天的時候許多人都喜歡吃藕，藕的做法有許多種，用藕炒菜的話能夠達到開胃健中的效果。
4、每天在睡覺之前吃一把枸杞子或者是用枸杞泡水的話，都可以對我們人體起到很好的效果，經常吃枸杞能夠達到補腎益精的作用。
5、山葯是大家餐桌上比較常見的一道食物，山葯裡面有許多的營養物質。在每周吃三次山葯攜寬含的話，能夠對我們的身體起到保護作用。
6、在五穀雜糧裡面有一種營養最豐富的雜糧，它就是黑豆。不過黑豆不建議作為我們的主食使用，最好和一些豆類谷類在一起，比如說和大米。經常吃黑豆的話，能夠打到補腎強身的作用。
7、有的人經常會因為心情的不順暢出現通便困難，呼吸困難或者是腹中漲痛這些作用。對於出現的這些症狀，我們完全不用吃葯，通過一些食物就可以調理好自己的身體。在出現症狀的時候我們可以選擇，荔枝檳榔這些，經常吃的話就能夠有效緩解症狀的發生。
8、現在很多人因為繁重的工作壓抑或者是來自各個方面的壓力。讓自己每天都處於一種高度緊張疲憊的狀態，時間一久就很容易出現氣血不足。氣血不足會帶來許多的並發症，比如說頭暈眼花，臉色蒼白等等。出現這種情況的話，我們可以選擇一些傷桑葚，桃仁等等加上紅棗在一起熬成粥，並且放入適量的紅糖。熬成的粥對於我們的身體會起到很好的補充氣血作用。
9、韭菜是中國人餐桌上最常見的一種食物，經常吃韭菜的話不僅能夠起到開胃的作用，還可以達到補腎的作用。
健康養生常識：注意七個飲食誤區
誤區一：食物相剋要當心
蒜蔥同食傷胃、酸奶香蕉一起吃致癌、海鮮遇到維生素C會生成砒霜……食物相剋理論一直流傳甚廣。醫生表示：「這些說法95%以上是胡說八道，4%有點道理，但經不起推敲，1%可能成立但完全不必在意。」
專家舉例說，有人說海洋污染嚴重，海產品多含有重金屬五價砷，果蔬富含的維生素C，會助其在體內發生還原反應，形成砒霜。但真相是：首先，海洋污染並沒有如此嚴重，即使海產品含砷，也是微量的;另外，人體不像試管，食物也不是純化學物質，相互間發生反應的程度是微弱的，根本不必過於擔心。
誤區二：晚餐最豐盛
快節奏的生活中，很多人早餐、午餐往往隨便湊合，晚上回家就吃得十分豐盛。
對此，美國營養專家表示，一日三餐都很重要，無法分出主次，忽視早餐和午餐將直接影響白天的'工作狀態，太看重晚餐則會導致肥胖、影響睡眠。專家建議，一日三餐應進行合理分配，一般來說，早餐應佔全天總能量的25%～30%，午餐和晚餐均佔30%～40%。調查顯示，國人的早餐質量普遍不高，需格外重視。
誤區三：食物巧頌分「好」和「壞」
就像人們習慣把人分為「好人」、「壞人」，食物也常常被扣上「好食物」或「壞食物」的帽子。
營養師認為這種說法太武斷了，「沒有絕對不好的食物，只有不好的飲食習慣」。專家對此表示：「最典型的例子就是脂肪。」很多人認為攝入太多脂肪會增加患心腦血管疾病的風險。但這只對脂肪攝入超標的人群具有指導意義，對於偏遠、貧困地區營養不良的孩子就不太適用。脂肪也有「好」的一面，適當補充可以促進生長發育，提供能量。
誤區四：精米白面最養人
精米白面口感細膩，的確更招人喜歡。但在美國營養專家看來，長期食用精米白面無益健康，吃點兒粗糧反倒更好。專家表示，米面加工過細會損失大量營養，特別是膳食纖維、B族維生素和礦物質。因此，人們每天適當吃些粗糧(50克～100克為宜)才是明智的選擇。
誤區五：越貴越有營養
營養和價格成正比嗎?營養專家並不認同。專家指出，燕窩、魚翅、鮑魚等價位高的食物，其營養價值並不突出。
以鮑魚和雞蛋為例，兩者營養成分沒有多大差別，但價格卻差距懸殊。還有很多人青睞進辯笑口水果，認為其營養價值更高，事實並非如此。國產水果和進口水果在營養價值上是一樣的，反而進口水果漂洋過海，維生素C含量會大打折扣。因此，選購食物時，不要迷信價格，當地、應季、新鮮的食物更好。
誤區六：少吃主食更健康
近年來，我國居民主食吃得越來越少，與20年前相比，每人每天少吃了2兩多主食。這一問題在美國同樣存在。
美國專家表示，主食是飲食的基礎，低碳水化合物飲食並不科學，可能會導致口臭、腹瀉、疲勞等。中國專家也表示，主食中的碳水化合物是人體不可缺少的重要營養物質，對構成機體組織、維持神經和心臟功能、增強耐力、提高工作效率有重要意義。一般來說，成人每天應吃250克～400克主食。
誤區七：水果含糖量太高
美國飲食家說，這個問題並不需要過於擔心。他表示，水果中的確含糖，約佔5%～10%，但也含有很多營養物質，比如維生素C、維生素K、葉酸等水溶性維生素，花青素、葉黃素等植物化合物，以及大量膳食纖維和礦物質。總體來看，適量吃水果有利於身體健康。醫生建議，最好養成每天吃水果的習慣，但要控制好
1、要適當的吃一些人參，因為人生裡面含有的營養物質可以活化我們的體內細胞，甚至可以減少細胞的衰老程度。
2、有的人因為工作繁忙的原因，經常會在晚上的時候吃宵夜。但是不要經常吃宵夜，如果常吃宵夜的話很容易得到胃癌。
3、釋迦果裡面含有豐富的維生素，而且這種果實的果肉含有抗氧化活性的物質，這種物質可以激活我們的腦細胞，甚至還可以延緩皮膚的衰老程度能夠有效地促進我們的腸胃蠕動。不過需要注意的是在吃這種果實的時候一定要吐出裡面的果仁，因為在果仁裡面會含有少量的具有毒性的物質。
4、許多人都不喜歡吃甜菜葉，可是在甜菜葉裡面有非常豐富的鈣，鉀和一些維生素，特別是維生素b2。在這裡面含有的鉀元素能夠有效維持我們體內的酸鹼平衡和保持肌肉的正常功能，甚至還可以參與到我們人體的能量代謝活動。根據一所著名大學的研究，經常吃甜菜葉的話能夠有效預防抑鬱症的產生。
5、不知道大家有沒有吃過紫甘藍？紫甘藍這種蔬菜裡面含有豐富的花青素，這種物質是一種比較有力的抗氧化劑，能夠有效地保護我們人體受到傷害甚至還可以達到延緩衰老的效果。
6、想必大家都吃過小蔥，小蔥也是我們中國人飯桌上最常見的一種食物。在這種食物裡面含有豐富的鉀磷和鎂元素，在小蔥裡面還有一些物質，能夠取到比較強的消炎殺菌的作用。經常吃小蔥的話，可以有效降低我們體內液硝酸鹽的含量。能夠達到預防癌症和一些其他癌症發生的幾率。據科學研究表明經常吃小蔥的男性，他們患前列腺的風險會比沒有吃的人降低一半。
7、蛋黃是一種非常特別的食材，因為蛋黃裡面的卵磷脂和蛋白質是非常豐富的，所以也就代表了它的營養價值很高。我們在做燕麥粥的時候，適當的加入一部分蛋黃，不僅可以提高做的味道，也能夠提升裡面的營養價值。對與老人和小孩來說，吃這種食物是非常滋補的，還對小孩的大腦發育有著很好的作用。
◆ 核桃山中寶， 補腎又健腦。 常把核桃吃，潤膚黑發須。
◆ 早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸。 早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。
◆ 五穀以養，五果為助，五畜為益，五菜為充。
8. 調理腸道的益生菌有哪些活菌
調理腸道的益生菌有很多，如果腸胃不適的話，吃益生菌是可以改善的，但是如果比較嚴重的情況下，就需要及時的就醫治療。那麼調理腸道的益生菌有哪些活菌？
可有效調整腸胃的益生菌有很多，比如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌，以及鼠李糖乳桿菌、乾酪乳桿菌等，在選擇這些益生菌之後能夠有效在體內發揮作用，增強人體的免疫能力，具有抗感染的效果，具有調整腸道功能紊亂的作用，還可以有效預防腹瀉，盡可能的減少便秘的出現。
枯草桿菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌都具有調理腸胃的功能，枯草桿菌是一種腸道有益菌，此種細菌能夠抑制腸道中致病亮核菌，以及條件致病菌的繁衍，同時還可以激活人體T、B淋巴細胞，提高腸道免疫能力，對腸胃功能具有調節作用。雙歧桿菌可以在腸道中發酵，並且產生乳酸和醋酸，能夠促進腸胃系統對礦物質的吸收和利用，同時提高腸胃功能，補充雙歧桿菌對於腹瀉和便秘都具有調節作用。
腸道是人類吸收營養物質的地枝鍵謹方。腸道功能不好就會直接影響到食物中營養成分的吸收，長此以往就會導致身體出現問題，比如營養不良、貧血等情況都與腸道的吸收功能不好密切相關。其實腸道不好可以通過飲食上的調理好轉，那麼，腸道不好飲食怎麼調理呢?
1、多攝入膳食纖維
人體內每天攝入多一些的膳食纖維可以幫助降低胃炎、胃癌等風險，幫助清掃腸道、調整腸道菌群都有幫助，同時，攝入充足的膳食纖維，可以幫助緩解便秘，確保腸胃功能暢通。多吃一些富含膳食纖維的食物，例如五穀雜糧，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有豐富的水溶性纖維，均可以幫助促進腸胃蠕動，令腸胃功能增強，減少有害物質的堆積。
2、少吃刺激性食物
在可能的情況下，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔;腌泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質;生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。
早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季，早上空腹喝蜂蜜水，記住用溫開水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益於腸胃的吸收。有利於健脾胃，通大便改善腸胃的內部環境。同理，按此方法晚上睡前喝。
吃飯也就是正餐，一定要有規律，一些人的胃病是怎麼來的，就是暴食暴飲造成的，本來挺好的一個胃給弄環了，吃飯要吃八分飽，正常人吃十分飽胃就受不了，別說腸胃不好的人啦!所以飲食一定要有規律，做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影響，吃飯時做到細嚼慢咽，可以減少腸胃的負擔。
腸胃本來就不好的人，一定不吃或少吃高脂肪.高糖分、辛辣、油炸及非發面的麵食類。多吃碳水化合物這類的食物。日常生活中做到這個，你的腸胃會舒服很多。加強身體鍛練，身體素質上去了，體內的整個消化循環系統也會跟著好起來。它們之間是相輔相成的。別的出現問題，腸胃也好不到哪裡?其它的好，腸胃也跟著好!就是這個原理。具體怎麼鍛練要看自己的情況了。
小孩子腸胃不好一般不建議葯物調理，雖然葯物治療有一定的效果，可是寶寶身體脆弱，吃葯後寶寶的身體或多或少的都會有影響。而最好的辦法是中葯或通過食物調理寶寶的腸胃，不過中葯味道很重，很多孩子無法接受，那麼媽媽們就可以給寶寶做一些調理腸胃的食物。
孩子腸胃不好飲食上要尤其注意，父母應該知道幾個保護寶寶腸胃的原則，一是少讓孩子吃油炸食物，因為油炸食物吃多會生熱，然後傷及到寶寶的腸胃。二是孩子生冷食物也要少吃，因為生冷食物會組織小孩子腸胃運轉。