膠原蛋白怎麼能美白

㈠ 如何補充膠原蛋白最有效 怎樣補充膠原蛋白比較有效

1、補充富含膠原蛋白的食物，日常生活中富含膠原蛋白的食物有：豬蹄，牛蹄，魚皮，銀耳，動物軟骨組織等；這些食物中含有的膠原蛋白分子量較大，不會被直接吸收利用，經過消化系統會轉化成氨基酸。然後在被人體合成蛋白質。

2、直接補充膠原蛋白粉，高純度，小分子的膠原蛋白粉，通過沖服被吸收之後，能夠快速有效的補充到皮膚表層；適合不同年齡層次的女性保健美容。比如：每天晚上睡覺之前沖服一杯，能夠大大提高吸收利用率。專家指出，夜晚人體皮膚細胞新陳代謝最活躍；分子量較小的膠原蛋白肽被吸收之後，能夠快速躍過皮膚空洞期，直接作用的皮膚表層。協調皮膚細胞發育；增加皮膚網狀結締組織結構。從而有效維持皮膚的彈性和亮澤；

3、服用膠原蛋白口服液，膠原蛋白口服液是一種專們為女性美容養顏的保健產品，其富含膠原蛋白肽，天然維生素和美白保濕因子等。

4、膠原蛋白面膜，對於局部皮膚乾裂，粗糙的女性，可以採用膠原蛋白面膜改善和補充。使用方法也非常簡單。每天休息之前，先清潔要貼面膜的部位。然後均勻貼上面膜5-20分鍾即可，其有助於快速改善局部皮膚龜裂，皮膚乾裂等現象。

㈡ 喝膠原蛋白真的有美白的作用嗎

喝膠原蛋白並不能夠達到美白作用，盡量不要盲目的飲用。膠原蛋白是一種醫療美容的材料，一般不能夠口服
膠原蛋白肽粉能美白嗎？

答案是能的，膠原蛋白肽粉有利美白皮膚功效。美白皮膚宛如看病，治標比不上標本兼治，只能把本質皮膚類型調養好，皮膚能夠呈現真實從里到外的藝術美白風彩， 除根美白皮膚的元兇是色素。

1、色素是存有於所有人肌膚真皮層的這種蛋白，紫外光的直射會致色素造成轉變，轉化成這種保養皮膚的物質，隨後色素又經過細胞分化的逐層中移動，來到皮膚真皮層，產生了我們如今所見到的色素斑和膚色不勻等肌膚問題。

2、美白皮膚一個從里到外的醫護工程項目。最先要挑選一整套合適自身的美白護膚品，由於美白皮膚成份不盡相同，因此基礎理論上 好是應用相同知名品牌同一連串的商品，那樣能夠 避免不一樣美白皮膚成份互相沖突造成的副作用。如今市面較為多的美白護膚品全是以維他命C為關鍵成份。

3、鞣花酸是普遍存有於各種各樣軟果、乾果等綠色植物組織中的這種純天然多酚多組分，主要表現外對化合物誘發病變以及他多種多樣病變有顯著的拮抗作用，非常是對腸癌、食管癌、肺癌、肺癌、舌及皮膚腫瘤等有非常好的拮抗作用。鞣花酸具備挺高的抗氧化，可以協助皮膚抑止和調整色素的轉化成，並降低已產生的色素斑。

4、膠原蛋白肽粉是肌膚的關鍵成份，肌膚中膠原蛋白肽粉佔72%，真皮中80%是膠原蛋白肽粉，膠原蛋白肽粉在肌膚中組成了一張細膩的彈性網，鎖定水份，如支撐架般支撐點著肌膚。女士在20歲時膠原蛋白肽粉早已剛開始脆化、外流，含水量逐漸降低，25歲則進到外流的高峰，40歲時，含水量不上18歲時的一大半，因此應食補膠原蛋白。

5、膠原蛋白肽粉、維他命C、鞣花酸以各種各樣方法抑止、調整、降低或復原色素，超過皮膚美白皮膚。

㈢ 膠原蛋白肽能美白嗎

膠原蛋白是有美白效果的，尤其是液體效果更好一些，它可以通過 抑制黑色素的產生過程，達到美白的目的，人在25歲以後，膠原蛋白會越來越少。從而導致人出現鬆弛，皮膚乾燥等，口服膠原蛋白能補充膠原蛋白。

㈣ 經常補充膠原蛋白可以美白嗎

膠原蛋白有益美白作用。
美白猶如治病，治標不如治本，只有把內在膚質調理好，肌膚才能展現真正由內而外的自然美白光彩， 根治美白的罪魁禍首是黑色素。
1、黑色素是存在於每個人皮膚基底層的一種蛋白質，紫外線的照射會令黑色素產生攔寬變化，生成一種保護皮膚的物質，然後黑色素又經由細胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層，形成了我們現在所看到的色斑和膚色不勻等皮膚問題。
2、美白是一個由內而外的護理工程。首先要選擇一套適合自己的美白產品，因為美白成分各不相同，所以理論上最好是使用同一品牌同一系列的產品，這樣可以防止不同美白成分互相沖突產生的不良反應。現在市面上比滲芹較多的美白產品都是以維生素C為主要成分。
3、鞣花酸是廣泛存在於各種軟果、堅果等植物組織中的一種天然多酚組分，表現出對化學物質誘導癌變及其他多種癌變有明顯的抑製作用，特別是對結腸癌、食管癌、肝癌、肺癌、舌及皮膚腫瘤等有很好的抑製作用。鞣花酸具有極高的抗氧化性，能夠幫助肌膚抑制和調節黑叢衡畢色素的生成，並減淡已形成的色斑。
4、膠原蛋白是皮膚的主要成分，皮膚中膠原蛋白佔72%，真皮中80%是膠原蛋白，膠原蛋白在皮膚中構成了一張細密的彈力網，鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半，所以應補充膠原蛋白。
5、膠原蛋白、維生素C、鞣花酸以各種方式抑制、調節、減低或還原黑色素，達到肌膚美白。

㈤ 膠原蛋白粉怎麼喝，有用嗎可以美白嗎

膠原蛋白粉對皮膚有著良好的修復作用，更能維持皮膚的彈性，減少皺紋的出現，是皮膚重要的營養成分。很多朋友選擇的同時期望甚高，都想知道膠原蛋白粉可以美白嗎？到底怎樣使用才能達到美白效果呢？下面小編就為大家做下具體介紹。

第一：膠原蛋白粉可以美白嗎
膠原蛋白粉是可以美白的，並且美白的效果非常不錯，它還有多肽成分，能夠更好的抑制氨酸酶的產生。能夠很好地對抗色斑，以及抑制黑色素的生成等功效。不僅能起到修復作用，更能由內而外美白加保濕，但同樣要注意正確的服用辦法。

第二：膠原蛋白粉美白的正確吃法
1：直接飲用
膠原蛋白粉是沒有多少味道的，如果可以接受它的味道，那麼直接飲用的辦法吸收效果也是最好的。飲用的時候要用溫水送服，不要用太熱的水，也不能用太冷的水。
2：混合在果汁牛奶
有些朋友覺得膠原蛋白粉的味道並不怎麼好喝，如果直接飲用喝不下去，那麼我們就可以選擇放在自己喜歡的果汁或者牛奶裡面，這樣飲用起來風味更佳。
3：注意時間
我們在服用膠原蛋白粉的時候，也要選擇合理的時間。最好是在晚上睡覺之前飲用一小杯膠原蛋白粉。也可以在吃過早餐之後的兩個小時後服用，確保空腹狀態，這樣吸收才是最好。
有了以上的介紹，膠原蛋白粉可以美白嗎？相信大家都已經知曉，它的美白效果我們毋庸置疑，但要注意正確的吃法，這樣才能讓美白效果立竿見影。

㈥ 臉上怎麼補膠原蛋白有效

臉上怎麼補膠原蛋白有效

臉上怎麼補膠原蛋白有效？補充膠原蛋白已經成為當今美容達人們熱衷的美容方法，臉上的膠原蛋白是我們放在皮膚衰老的重要手段之一。為大家介紹臉上怎麼補膠原蛋白有效。

臉上怎麼補膠原蛋白有效1

食補

一個簡單而又有效的方法就會通過飲食補充膠原蛋逼。大多數女性都知道吃豬蹄可以美容。為什麼能美容，卻往往是一知半解。其實就是因為豬蹄中含有豐富的膠原蛋白。豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質，營養還美容，是不可多得的菜餚。

除了豬蹄，魚也是有美容功效的哦。魚身上可謂有百寶,魚眼可以明目，魚肉含有大量DHA，利於大腦的發育。魚皮中含有膠原蛋白。將魚清蒸或者紅燒，皮味俱佳，冷凍後的魚凍子，口感滑嫩，裡面的膠原蛋白都可以被我們的身體吸收。

日常作息

通過食補雖然簡單，但也是一個比較次要的方式，日常還是要愛護好我們的皮膚。補救永遠不如保護來的重要。防止膠原蛋白的流失，我們要從日常做起。出門記得擦防曬霜，防止皮膚暴曬被曬傷。簡單的擦上一點防曬霜，可能效果要抵上你吃幾個大豬蹄。

平時要多吃水果，蘋果，聖女果，葡萄等都是很好的美容水果，有延緩衰老的妙用。蔬菜也要經常吃，少喝咖啡，少吸煙，這些對皮膚有刺激性的東西能戒就戒，不能戒就盡量控制好量。早睡早起不熬夜。熬夜最傷神，熬完夜後，你會發現膚色黯淡，即使用再多的護膚霜，也沒法真正的'補救。擁有健康的生活方式，是愛護肌膚，鎖住膠原蛋白的根本。

既然膠原蛋白是能夠決定我們皮膚年齡的重要因素，那我們就要想盡一切方法來留住它。其實辦法也非常簡單，只需要平時注意我們的作息，不熬夜，多吃水果，減少皮膚傷害。再加上一些有美容功效的食物就可以了。希望大家都可以擁有一張青春永駐的臉龐哦。

動物的真皮富含膠原蛋白，且來源廣泛，補充成本低廉。豬皮、牛羊等畜類皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優質膠原蛋白，大家可以做成普通菜餚，也可以做湯，或是做皮凍。豬皮一般有特殊味，雞皮等禽類真皮脂肪含量稍高，魚皮可能有魚腥味，魚皮的價格一般也不太便宜，牛皮等要食用處理流程麻煩，大家根據自己的飲食習慣選吧。

禽類的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是膠原蛋白。因而像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等，都是不錯的膠原蛋白補充食物源。

吃膠原蛋白的注意事項

一、飲食上需要注意

膠原蛋白含量最高的食物是豬蹄、豬皮、雞爪、動物軟骨等，這些食物多半是高熱量、高脂肪不適合大量或長期食用，最好使用燉、煮、燒和煲湯的烹調方法，可以使食物中的膠原蛋白釋放出來，避免油炸，因為容易產生自由基，反而會加速肌膚老化。

二、膠原蛋白的黃金搭檔

可以補充維生素C來合成膠原蛋白。維生素C可以有效的幫助人體合成膠原蛋白，而且維生素C還具有強效的抗氧化功效，可以減少體內的自由基，從而保護膠原蛋白不受自由基的損傷。

三、日常需補充的物質

紫外線的照射、吸污染空氣或生病時都會造成體內生成自由基，自由基會破壞體內的膠原蛋白，使得人體的膠原蛋白逐漸減少，日常可以多吃一些含有維生素C、E、胡蘿卜素、茄紅素的食物，這些食物富含有一種超氧化物歧化酶，簡稱為SOD，SOD能代替膠原蛋白與體內的自由基反應，因此多吃富含SOD的食物，可以保護膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。

我們的皮膚從外到內可以分為表皮層，真皮層，皮下組織。膠原蛋白是動物體內含量最多的蛋白質，約占人體蛋白質的25%-33%，相當於人體體重的6%，而膠原蛋白就存在與我們皮膚的真皮層，約占真皮層的80%，膠原蛋白可以維持皮膚和組織器官的形態和結構;可以起到滋潤，亮膚、緊膚、防皺、修復的作用。從二十五歲開始，膠原蛋白以每年1%的速度流失，因為膠原蛋白對我們的皮膚起到如此重要的作用，所以各種補充膠原蛋白的方式開始出現在我們的生活中。

膠原蛋白的作用主要是補水、保濕、美白、除痘，去除痘印，淡斑祛斑、抗皺紋、防衰老、緊致肌膚、收縮毛孔，去眼袋黑眼圈，平復皺紋，提亮肌膚，修復受損肌膚等，還有一定的豐胸壯骨的功效，而且膠原蛋白有癒合傷口的效果，術後和經期可以大量服用膠原蛋白。

臉上怎麼補膠原蛋白有效2

第一、防曬搭配上含有豐富膠原蛋白的食物

因為膠原蛋白之所以會流失掉，絕大部分原因都是紫外線，所以，想要補充面部膠原蛋白必須要學會防曬，除了防曬以外，大家還要多吃一些能夠幫助人體達到補充膠原蛋白效果的食物，常見的可以達到這樣效果的食物主要包含有魚皮、牛蹄筋、雞皮、軟骨、豬蹄以及雞翅等等，有需要的朋友可以通過防曬和搭配含有比較豐富膠原蛋白的食物來滿足自己身體所需。

第二、使用含有豐富膠原蛋白的護膚品

雖然含有豐富膠原蛋白的食物能夠幫助人體達到補充膠原蛋白的需求，但是，它的見效時間是非常慢的，而且，它的效果也並不是很明顯，為什麼呢？原因在於食物當中的膠原蛋白都是一些大分子的蛋白質，這些蛋白質並不能夠直接被人體所吸收，所以，想要達到理想的補充膠原蛋白效果，你還是要使用一些水溶性的膠原蛋白來滿足需求才行，常見的水溶性膠原蛋白就是合適的護膚品，使用它以後你會發現自己皮膚的柔嫩度和滋潤度都能得到提升。

第三、使用膠原蛋白保健品

如果你覺得選擇食物或者外用膠原蛋白都比較麻煩，那麼，這個時候可以選擇像美國GNC/健安喜女士水解膠原蛋白營養片這樣的保健品來服用，選擇這樣的保健品不僅吃起來比較方便，而且，也比較容易被身體所吸收。

臉上怎麼補膠原蛋白有效3

膠原蛋白對皮膚的作用

膠原蛋白與彈力纖維一起合力構成網狀的支撐體，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣。足夠的膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，肌膚變得水分充盈、細膩光滑，並使細紋、皺紋得以舒展，能有效防止肌膚老化。

膠原蛋白為什麼會流失

膠原蛋白流失的原因有很多，年齡的增長、紫外線的傷害、環境的惡化、不規律的作息等等。除了年齡增長這個不可抗因素，膠原蛋白流失很大的原因是紫外線的傷害，因為紫外線能激活黑色素從而蠶食了膠原蛋白。

膠原蛋白流失的影響

膠原蛋白流失首先會導致肌膚失去水分，皮膚缺水乾燥就會出現皺紋。皮膚還會失去彈性，變得鬆弛下垂、毛孔會增大。另外膠原蛋白被黑色素吞噬後，如果被激活的黑色素不能及時排走，還會帶來色斑、膚色不勻或暗沉等問題。

如何減緩膠原蛋白流失

膠原蛋白的流失90%以上都是因為紫外線，所以防曬是重中之重。另外，多補充含膠原蛋白的食物也可以減緩它的流失，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有豐富的膠原蛋白哦。

多少歲開始補充膠原蛋白

年輕的皮膚光滑飽滿是因為有足夠的膠原蛋白和彈性纖維，但是大約25歲一過，人體內的膠原蛋白流失的速度就開始加快，當供給不及耗損，再加上紫外線傷害以及體內的氧化作用，膠原蛋白的結構就會被破壞和失去彈力，所以補充膠原蛋白就從25歲開始吧。

外用保養膠原蛋白

膠質的食物可以補充膠原蛋白，但效果較慢較不明顯，因為普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收。如果選擇外用方法補充膠原蛋白，建議外塗含有水溶性膠原蛋白成分的護膚品和化妝品，在一定程度上能提高皮膚柔細度與滋潤感。

內用口服膠原蛋白

如果你覺得外用有點麻煩，可以選擇內用口服膠原蛋白膠囊或飲品，雖然價格總體較貴，但其實內服的膠原蛋白產品會比外用保養更易吸收。如果你想更快見到效果，也捨得下血本的話，可以採用時下最熱門的美顏理念，那就是外敷+內服了。

㈦ 經常補充膠原蛋白可以美白嗎湯臣倍健膠原蛋白片怎麼樣

可以美白的。還有保濕、去皺、修復肌膚的作用呢。
湯臣倍健膠原蛋白片是以日本進口的魚鱗膠原蛋白為主要原料，復配葡萄籽提取物、維生素C、維生素E精製而成。從魚鱗中提取的膠原蛋白的分子量低至1000道爾頓，能很快被身體直接吸收，再輸送到皮膚。特別加入維生素C、天然維生素E，能促進膠原蛋白的合成，抗氧化。本品所用膠原蛋白是以專利的二次純化水解技術生產的多肽蛋白，其分子量大多在1000-3000道爾頓。本品具有滋潤美白、改善皮膚乾燥、保持皮膚彈性、祛除皺紋功效。
經常補充膠原蛋白，有助於：
1、保濕：膠原蛋白含親水性的天然保濕因子，能強勁鎖住水分，具有良好的親和性和保水性，能夠形成皮膜、保護皮膚，具有良好的保濕效果，給予肌膚滋潤與柔軟性，促使毛細孔收縮細致，平衡皮膚油脂分泌，保持皮膚水分，使皮膚柔滑、細膩。
2、美白：膠原蛋白良好的保水能力使皮膚水潤亮澤，還能改善皮膚細胞生存環境和促進皮膚組織的新陳代謝，增強血液循環，滋潤美白。
3、防皺去皺：膠原蛋白缺乏是皮膚產生皺紋的主要原因，膠原蛋白與人體皮膚中膠原蛋白肽鏈相似，極易被人體吸收，完成皮膚所需的膠原蛋白的合成，使皮膚增強彈性，減少皺紋。
4、增加皮膚彈性：膠原蛋白能有效加速真皮層細胞生長，活化表皮細胞，增加皮膚緊密度，產生皮膚張力，縮小毛孔保持肌膚彈性及結實度。
5、修復肌膚：活性膠原蛋白能直接滲入肌膚底層，且與周圍組織的親和性好，可協助細胞製造成膠原蛋白，促使皮膚細胞正常成長。同時，活性膠原蛋白本身還具有消炎和更新肌膚的作用。

㈧ 吃膠原蛋白真的可以美白嗎

膠原蛋白是有很好的美白效果的，尤其是液體的，易吸收。它可以通過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的。適用於20歲以後的人群，是因為這個年齡段以後的人群，人體內膠原蛋白的合成速率減慢，隨著工作壓力等的加大和工作環境的影響，膠原蛋白代謝速率加快，從而導致人體內膠原蛋白含量逐漸減少，皮膚失去了賴以支撐的膠原蛋白，開始出現鬆弛、皮膚乾燥等;所以說吃膠原蛋白能美白。
膠原蛋白是細胞外基質的一種結構蛋白質，多糖蛋白，呈白色，含有少量的半乳糖和葡萄糖，是細胞外基質(ECM)的主要成分，約占膠原纖維固體物的85%。膠原蛋白是動物體中普遍存在的一種大分子蛋白，主要存在於動物的結締組織中，佔哺乳動物體內蛋白質的25%～30%，相當於體重的6%。在許多海洋生物，如魚類的皮，占其蛋白質含量甚至高達80%以上。建議生活中多吃一些含膠原蛋白豐富的食物，比如雞爪、雞翅、豬皮、牛筋、豬蹄、銀耳、燕窩等。最主要的是要調整好生活規律，保持充足的睡眠，不要熬夜；少吃辛辣刺激性的食物，適當運動促進血液循環，多吃含維生素C豐富的食物；平時可以用美白的護膚品。

㈨ 膠原蛋白是怎麼美白的

膠原蛋白是怎麼美白的

不管是誰，擁有干凈漂亮的臉蛋，走到哪裡都引人關注。然而現實總不盡如人意，並不是誰都能輕松擁有美麗容顏。也許會有人疑惑：為什麼會有那麼大的差別呢？「不同的人，不同膚質會遇到不同的肌膚問題，唯一相同的就是所有人的肌膚問題深究到底都和皮膚乾燥缺水、和肌膚保濕鎖水能力有關。 比如皺紋出現的早晚、膚色的明亮或暗淡等。而這些問題都離不開一個關鍵因素，那就是——「膠原蛋白。」

揭秘膠原蛋白，弄清問題所在膠原蛋白是人體重要組成成分，是人體延緩衰老必須補足的營養物質，它廣泛地存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭發組織中，在人體中起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。膠原蛋白在肌膚中占據了最多比例，皮膚中72%都是膠原蛋白，真皮中更是佔到了80%。

可是膠原蛋白會隨著年齡的增加而流失，從而導致衰老。膠原蛋白的流失就會導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象。因為膠原蛋白在皮膚中構成一張細密的彈力網，能鎖住水分，如支。架般支撐著皮膚。在皮膚中，膠原蛋白是「彈簧」， 決定著皮膚的彈性和緊實度；也是「水庫」，決定著皮膚的含水量和儲水力。膠原蛋白對肌膚的作用，也就是肌膚保持細膩、光潔有彈性、能鎖水保濕的關鍵。當「補水保濕」成為女性一生都要不間斷重復去做的肌膚保養功課，是任何年齡、任何膚質護膚的'基礎的時候，口服膠原蛋白補充肌膚所需就是最好的「補水保濕」，就是最好的呵護肌膚保持肌膚年輕態的方法。口服膠原蛋白，換種方式來變美口服膠原蛋白飲品的作用有很多，對皮膚除了有鎖水保濕潤澤肌膚的作用外，還有彈力因子緊致肌膚、激發微循環滋養肌膚、修復損傷新生肌膚、提亮膚色嫩白肌膚、延緩衰老細嫩肌膚的6大作用。

目前市場上比較好的膠原蛋白飲品有lumi，fancl，Fordays福蒂姿等。Lumi產品較多，適合不同人群，可以根據自己情況選擇。Fancl是國外老牌產品，對於膠原蛋白產品一直做得很好。Fordays福蒂姿則主打原裝進口，超膠原概念，補充吸收也更容易更充分。以上都是比較容易吸收的膠原蛋白飲品。對於需要補充膠原蛋白美容養顏的妹妹們來說，是一個不錯的選擇。

㈩ 怎樣美白

美白的方式有很多，在日常生活中可以通過多攝入富含膠原蛋白的食物或應用美白產品改善膚質，達到美白的目的，同時也可以通過醫美手段進行美白：

一、日常生活：
1、美白產品：注意麵部衛生，早晚用溫水及洗面奶洗臉，定期去角質，做好清潔。使用美白或補水面膜提亮膚色，給肌膚補水，還可以塗抹具有美白功效的護膚品；猛圓

2、防曬：防曬是美白的基礎，紫外線的照射很容易令皮膚變黑，日常可攜帶遮陽傘、遮陽鏡，戴遮陽帽，塗防曬霜，噴防曬噴霧等；

3、作息：作息要規律，盡量不要熬夜，熬夜會導致內分泌紊亂，可能會造成皮膚變黑、精神狀態不佳、消化系統出現問題枝缺塌等；

4、飲食：可以食用富含維生素的蔬菜水果，如青瓜、西紅柿、獼猴桃、檸檬等，和膠原蛋白較多的食物，如羊小腿、豬蹄、牛筋等，這樣的飲食可以輔助其他方法一起達到美白的效果。

二、用葯治療：
可以在醫生指導扮漏下使用能夠淡斑美白的葯物，比如氫醌霜、曲酸霜、壬二酸霜等美白的葯物，可以抑制黑色素細胞合成黑色素，從而達到較好的效果。

三、醫美治療：
如光子治療是採用一定光譜的光穿透至肌膚深層，分解色斑，閉合異常的紅血絲，刺激皮下膠原增生，讓肌膚變得相對白嫩、有光澤。激光是使用激光光束直接作用於皮膚，採用紅外線波長穿透到深處真皮層，刺激破壞細胞，緊實肌膚，淡化黑色素，起到美白功效。此外還有美白針、果酸換膚等醫美手段，需在正規醫院進行診治。