補充膠原蛋白喝什麼樣的酸奶

Ⅰ 膠原蛋白肽口感好不好是什麼口味的

膠原蛋白的本質是蛋白質，無法被人體直接吸收，需要通過腸胃消化，分解成氨基酸以後才能被吸收，然後進入細胞重新組合變成不同的並爛蛋白質。
也就是說，你吃進去的是膠原蛋白，但補的卻不一定是膠原蛋白，更別說定向去補充你皮膚中損失的膠原蛋白了。
而且體內如仿蔽猛果沒有充足的維生素C，吃再多膠原蛋白製品那也是白搭，都沒法生成人體所需的膠原蛋白。
更何況膠原蛋白並不是啥優秀的蛋白質來源，吸收利用較差，它的營養價值還沒雞蛋、大豆這種普通食物里含的蛋白質來得高。
不僅不會讓皮膚變好，要是服用過量了還有可能加重腎臟負擔。
搶美妝博主飯碗的張雨綺，曾說自己因長期服用膠原蛋白，長出脂肪瘤。
所謂膠原蛋白能備橋美容的說法，那都是商家為牟暴利炒作出來的。

Ⅱ 女人怎麼補充膠原蛋白

可以通過食物來補充膠原蛋白，以下幾種食物富含膠原蛋白，能夠幫助皮膚保持彈性，延緩衰老。

1.豬蹄：豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌，豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。

Ⅲ 喝酸奶能補充膠原蛋白嗎

泥鰍中所含的維生素、微量元素以及蛋白質是比較高的，它能夠幫助男性壯陽，從而起到養生的效果，另外，泥鰍還能夠促進男性的精子形成，對於一些備孕的男性來講，可以提高生育能力。

Ⅳ 一勺膠原蛋白粉要配多少酸奶

一勺膠原蛋白粉要配一支250ML的酸奶。

Ⅳ 安慕希酸奶含膠原蛋白嗎

安慕希酸奶不含有膠原蛋白。
安慕希酸奶是由牛奶製成的，
牛奶中會含有優質蛋白，但
是卻不含有膠原蛋白。

Ⅵ 膠原蛋白怎麼吃最有效

如果體內缺乏膠原蛋白，皮膚狀態不佳，可以選擇在早上起床後先喝杯清水，清理腸道後再喝膠原蛋白，相對比較有效，吸收也很快。也可以加入到牛奶或混合酸奶一起食用，有助於吸收，同樣具有一定效果。還可以通過食物補充膠原蛋白，比如豬腳、雞爪、雞皮、豬皮等，搭配橙子、生菜等水果和蔬菜食用。在維生素C的促進下，膠原蛋白可以較好的被人體吸收。

對於體內不缺乏膠原蛋白，皮膚狀態比較好的人群，可以按照說明書上的方法服用，比如臨睡前服用，也可以隨餐服用。效果均較為理想，能夠促進身體的新陳代謝，幫助皮膚修復。

Ⅶ 膠原蛋白可以添加在酸奶中么

膠原蛋白可以和酸奶一起喝的，二者是沒有食物沖突的。並且膠原蛋白和牛奶，酸奶，果汁和咖啡這些飲料一起喝都是沒有關系的。

Ⅷ 膠原蛋白的補充（如何正確的補充膠原蛋白）

怎樣才能真正的補充膠原蛋呢？

年輕的外表離不㬵原蛋白，怎麼䃼才是關鍵?

圖片來源網路

膠原蛋白知識

一， 原理

什麼是好皮膚，包括沒有皺紋，彈潤緊致，不長痘痘，皮膚白皙，沒有痘印，光滑細膩，沒有毛孔，水潤不幹，膚色均勻，都是。

其實膠原蛋白才是一個人看起來年輕的標准。

膠原蛋白為什麼讓皮膚看起來q彈？

首先它佔到了人體總蛋白質25%，包括我們皮膚中70%都是膠原蛋白，它產生於皮膚的真皮層（纖維母細胞生成膠原蛋白），膠原蛋白有很好的生張能力可以交錯在一起，就把我們皮膚生成了一個彈力網，把皮膚支撐起來，像彈簧床的彈簧一樣。

另外膠原蛋白會把皮膚變得水潤

膠原蛋百有很好的親水性，可以幫皮膚鎖住水分子，但你的膠原蛋白流失的時候，這個水分子自然也鎖不住了，所以就會凹陷，出現問題。

所以補水補水，光補水是不夠的，如果沒有膠原蛋白，你又補水到哪裡去呢？

膠原蛋白很重要，但很容易流失

從20歲開始我們的纖維母細胞就開始越來越少，自然皮膚合成膠原蛋白的能力就會減弱，到了25歲後，流失越來越快，時速100邁的速度，當我們40歲的時候，膠原蛋白就只是20歲的一半了，衰老的過程就是膠原蛋白流失的過程。

除了年輕不可抗力的問題外，生活中還有方方面面都會導致流失。

1）氧化。自由基使膠原蛋白氧化，變性甚至斷裂，熬夜，污染，睡眠不好，壓力大，比如蘋果的氧化過程。

2）糖化。精緻糖攝入不能吸收就會通過血液粘著，形成一種不可逆的結合物叫ages糖基化產物，會讓膠原蛋白失去彈性。奶茶，糕點很容易導致。

3）光老化。Uva可穿透真皮層破壞纖維母細胞。

三大主要問題 氧化 糖化 光老化，導致膠原蛋白流失。

還有熬夜 曝飲曝食 環境影響 營養不均衡 也會導致㬵原蛋白流失。

吃豬蹄可以補充膠原蛋白嗎？

吃豬蹄補充膠原蛋白不但不會達到理想的效果，還默默胖了一圈。膠原蛋白分子大，無法直接被吸收利用，脂肪含量高，攝取多為熱量，是所有蛋白質中最劣質的蛋白質。

桃膠 銀耳 含膠原蛋白嗎?根本不存在植物膠原蛋白的說法，膠原蛋白只能從動物的皮啊骨啊這些部位提取來。

為什麼煮桃膠銀耳黏糊糊感覺像膠原蛋白，那是因為本身是一些多糖類物質，這些多糖類物質通過高溫烹飪自然顯得黏糊。

結論：食補不是來源。

市面上的膠原蛋白產品，到底補得對不對，好不好呢？

需要先搞清楚身體膠原蛋白的合成機制。

類似於基因表達過程。

蛋白質通過dna轉錄的方式等，通過原料和加速器更快，然後通過保護機制防止流失，這樣就越來越多。（啟動，原料，加速，保護）

mmp-1使膠原蛋白酶解

所以思路是：

不但要補，還要補對，還要保護它，還要生成更快。

前幾年很多人認為口服膠原蛋白對皮膚無用的言論

蛋白質必須在小腸中被水解為游離的氨基酸才能被吸收利用。

既然水解為氨基酸，後續在身體內到哪個部位已經沒有意義了。也就是說跟剛才吃豬蹄是一樣的。

但隨著科技發展，科學界權威說，膠原蛋白大分子的，幾十萬的道爾頓，不容易被小腸所吸收，當經過水解，到水解膠原蛋白，再經過酶切到膠原蛋白肽幾千道爾頓的時候就可以被小腸直接吸收。

膠原蛋白肽分子比較小，就像是電鑽的鑽頭一樣，通過細胞絨毛，細胞間隙到小腸壁直接進入到血液，吸收率可以達到90%，螺旋膠原蛋白分子大，就不能。

結論；選擇膠原蛋白，首先要認准膠原蛋白肽，而不是膠原蛋白。

這是第一點

第二點，膠原蛋白肽是否真的被皮膚吸收到了？

什麼叫皮膚吸收得到呢，因為我們的身體除了皮膚之外，像我們的骨骼啊關節啊都需要，25%的比例。

如新怎麼做到的？

1）Nuskin這個膠原蛋白肽擁有皮膚可以吸收的膠原蛋白肽的專利。

專利肽段，專研皮膚。

具有生物活性，刺激成纖維母細胞生成更多膠原。

實驗：不同膠原蛋白肽對皮膚相關蛋白質的影響。

總結：補充對了嗎？補充皮膚專研的膠原蛋白肽，有生物活性的膠原蛋白肽。

如新科學家真的很牛，不僅能夠補充，還能夠保護它，生成更快。

2）雪蓮提取物：

抗氧化，抗輻射，抗黑色素。

22種綠原酸類，8種黃酮類，7種酚酸類，3種木脂素類。

來源很稀有。

用雪蓮培養物來實現。生物利用率是野生的30倍，成本更低 ，效果更好。

雪蓮對痘痘非常好。

對紫外線抵抗也非常好。

3）葉黃素：

刺激皮膚透明質酸，可以讓皮膚水分更好。（實驗證明，提升水分含量）

加速膠原蛋白的

4）磷脂醯絲氨酸ps

可以作為mmp1這個酶，讓它更低，可以讓酶解的速度降低，可以提前前膠原蛋白的表達量。

可以讓皮膚生成更多膠原蛋白，像皮膚的加速器一樣。

總結：

膠原蛋白肽（可吸收）-皮膚吃的到的膠原蛋白肽

雪蓮提取物（痘痘，抗氧化，抗輻射，抗黑色素）-膠原蛋白遮陽傘

葉黃素（透明質酸）-膠原蛋白儲水庫

磷脂醯絲氨酸（讓mmp1更低，加速膠原蛋白）-膠原蛋白加速器

補對，保護，生成

三，效果

實驗

效果，80位男女為期八周實驗，隨機雙盲實驗安慰劑

季節：初夏到盛夏，對皮膚挑戰大

結論一

安慰劑，肌膚乾燥，光澤變差

實驗組，皮膚保水，提升皮膚細致度

結論二

黑色素含量降低

痘印，膚色不均，局部暗沉，改善

結論三

干紋細紋

結論四

模仿紫外線照射。日曬痕跡。

八周之後，使用配方的人皮膚變得很淺很淡。

科學家的實驗結果在歐洲權威皮膚，在2019在馬德里28屆皮膚學年會，任一萍博士代表，是整個年會唯一的口服膠原蛋白飲品報道，唯一一篇。

四，產品介紹

膠原新肌飲，360度呵護。

1）膠原蛋白肽的公司成立於1875年，一直研究膠原蛋白肽，發表了無數研究。

2）1996年國家將雪蓮列為瀕危物種，很珍貴。我們是培養物，申請國家新專利。經過上千次篩選。採取非轉基因原料。

3）磷脂醯絲氨酸，從大豆提取，合作供應商有50年的歷史

4）葉黃素，精選的萬壽菊提取，專屬培育基地，在印度。

5）百香果口味，酸酸甜甜。獨立包裝，方便攜帶。

食用：

隨時用，每日推薦2袋，跟朗潤舒一樣。口感很好。

也可以沖飲，沖水，加牛奶，加果汁，加酸奶

晨起早安，加班996，運動前後，聚會之前，熬夜刷劇，戶外旅遊，好物饋贈。

用法

每日2包，不超過8包，加100-150ml

可以長期使用

不會發胖，7.4大卡

搭配如沛，升源，益生菌

外在黃金生態圈

文章來源於網路

以下圖片來自本人

2020年2月12日記錄

Ⅸ 真正補膠原蛋白的食物

真正補膠原蛋白的食物

真正補膠原蛋白的食物，每個愛美的女人都知道想要維持皮膚的彈性，減少皺紋的產生，讓肌膚水嫩光滑，就必須補充膠原蛋白。補充膠原蛋白的方法有很多，下面介紹真正補膠原蛋白的食物。

真正補膠原蛋白的食物1

一、雞爪

雞爪是大家都非常喜歡的一種食物，它具有降低血脂的作用，膠原蛋白的含量也是非常高的，女性朋友可以適當的多吃一點，由於脂肪含量也比較低，所以吃雞爪也不容易出現肥胖的情況。

二、魚皮

魚肉的脂肪含量比較低，但是膠原蛋白的含量會比較高，通過吃魚皮可以起到補充的作用，美容護膚的效果也比較不錯。有很多人存在高血脂和高膽固醇的情況，不敢吃動物的皮，但是可以適當的吃魚皮，因為膽固醇含量很低。

三、蝦皮

蝦皮中含有豐富的膠原蛋白，其實很多人都喜歡吃蝦皮或者喜歡吃蝦，在補充膠原蛋白的過程中還能夠獲取大量的鈣質，蝦皮熬湯的.做法就非常常見，當然口感可能並沒有蝦肉好。

四、豆製品

很多人都認為膠原蛋白主要集中在肉類裡面，其實植物膠原蛋白也是非常重要的，豆類中所含有的雌性激素和黃酮類物質比較高，膠原蛋白的含量也非常高，並且不容易出現發胖的情況，可以很好的去幫助女性朋友調理身體和保持肌膚的美麗。

五、豬腳

豬腳是一種比較常見的食物，含有豐富的膠原蛋白，脂肪的含量比肥肉要低一點，中醫認為營養價值可以和熊掌匹配。豬腳裡面的膠原蛋白可以促進毛發的生長和指甲的生長，同時有助於保持肌膚的細膩和光滑，還能夠改善血液循環。

六、肉皮

很多人都喜歡吃肉皮，其實吃肉皮能夠起到補充膠原蛋白的作用，其中的含量也非常高，大家可以放心的去使用。豆皮的製作方法多種多樣，可以炒著吃，可以用來煲湯，可以鹵著吃。

七、銀耳

銀耳是大家非常熟悉的一種食材，口感也非常的不錯，含有豐富的植物膠原蛋白，非常適合用來滋補身體。銀耳不僅具有這方面的作用，還能夠健脾開胃和知音潤肺，非常適合秋天使用，長期使用可讓肌膚變得更加的細膩和光滑，同時有助於淡化色斑，但是在烹飪的過程中要少放糖。

五、牛蹄筋

牛蹄筋的熱量是比較低的，並不含有膽固醇，可以增強細胞的代謝功能，具有強健筋骨的作用，對腰膝酸軟和身體虛弱的人都有良好的食療功效，補充膠原蛋白的功效肯定是不可忽視的。

九、酸牛奶

酸牛奶應該是大家都比較熟悉的一種飲品，還有一些酸性物質，可以有助於軟化皮膚的聯系物質，也能夠促進肌膚壞死細胞的排出，同時能夠消除皺紋，對補充膠原蛋白也有良好的效果。

十、花膠

花膠在廣東一帶是非常有名的，在南方很少有人會單獨用它來煲湯，其實它的主要成分就是膠原蛋白，也富含多種維生素和礦物質，具有高蛋白低脂肪的特點，在女性滋補調養的過程中，也並不需要擔心發胖的困擾，同時具有滋陰補腎的功效。

真正補膠原蛋白的食物2

1、豬皮

豬皮是富含膠原蛋白的典型代表食物，但是直接吃豬皮，效果不大，需要用小火將其熬成明膠狀，才比較好吸收。

2、豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也相對較低，能夠有效減少皺紋，建議用小火慢慢熬成湯來食用。

3、魚皮

魚皮含有較多的膠原蛋白，而且還含有較多的鈣元素，是非常適合女性美容養顏的佳品。

4、雞腳

雞腳、雞翅和雞皮等食物都富含膠原蛋白，平時可以適量吃一些，最好是煮湯食用。

5、牛蹄筋

牛蹄筋的膠原蛋白含量比較豐富，而且它所含的脂肪量比較低，很適合女人用來補充膠原蛋白。

6、海參

海參不僅含有較多的膠原蛋白，而且它所含的氨基酸種類比較齊全，能給皮膚提供充足的營養。

7、軟骨

動物的軟骨中含有較多的膠原蛋白，包括豬軟骨、牛軟骨等，平時可以經常用軟骨來燉湯喝。

8、深海魚

深海魚類不僅含有我們熟知的不飽和脂肪酸，也含有較多的膠原蛋白，可以讓女人取得美容的效果。

9、魷魚

魷魚也含有較多的膠原蛋白，建議經常喝點魷魚湯，吃新型魷魚的效果比較好。

10、膠原蛋白粉

市面上有很多膠原蛋白粉類的產品，屬於保健食品。注意選擇已經水解的膠原蛋白，更適合人體吸收。

真正補膠原蛋白的食物3

一 、魚類

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

二 、紅色蔬菜

西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時，還能為皮膚提供自然的防曬保護。

三 、深綠色蔬菜

菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。此外，維生素C還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。

四、橙色蔬菜

胡蘿卜、番薯等顏色呈橙色的蔬菜富含維生素A，能使受損的膠原蛋白得到修復和再生。

五、漿果類食物

黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內的自由基，同時還能增加體內的膠原蛋白含量。

六 、大豆類

豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮(一種作為抗氧化劑使用的植物激素)可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。