A. 黃豆燉豬蹄——女性補充膠原蛋白
大家都知道豬蹄是最有營養的,有很多的膠原蛋白和蛋白質的營養成分,對人體不僅可以補充足夠的蛋白質和營養,而且還有美容養顏的功效哦。特別是對於女性朋友們來說,可以多吃些豬蹄,豬蹄可以和黃豆一起燉,蛋白質會更加的豐富,我們來看下有何功效和作用。
豬蹄是一種非常有營養的食物,因為它含有豐厚的營養物質,其間的蛋白質水解後,所產生的氨基酸含量與熊掌平起平坐。而且黃豆含有豐富的蛋白質,可以幫助增強人體的免疫力,還陸消有明顯的降血脂的作用,堅持食用的話可以減輕女人更年期綜合征表現、堅持肌膚彈性。
黃豆燉豬蹄不僅可以有美容養顏的功效,而且還可以增強免疫功能。養顏美容,益氣和中,生津潤燥之功效,而且還可以有預防缺鐵性疾病的作用,可以有預防動脈硬化,和促進腦部細胞發育的作用,增強記憶力和降血脂的作用,是很健康的一種食療方法,而且適合很多的人群食用,對健康是有很大的幫助的。
燉的適合可以用筷子插一下豬蹄,假如十分簡單插進去,就說明現已頃悉渣燉好了。燉豬蹄時刻不宜太長,否則會影響口感,還會使營養價值受到影響。豬蹄含脂肪較多,緩慢肝炎、膽囊炎、膽結石等病人最佳少吃或不吃為妙。所以如果有這樣的疾病的人群最好要少吃,這樣對健康也有好處。
從上面可以看出,黃豆可以提高人體的免疫功能,而且還可以有降血脂的作用,對於女性更年期的調節有不錯的效果。黃豆燉豬蹄口感好,而且還有那麼多作用和好處,大家不妨平時可以多吃些雀悄這樣的食物,對身體健康也是有好處的,希望這些小常識能夠幫助到您。
B. 怎麼補充膠原蛋白
補充膠原蛋白食譜推薦
1、花生黃豆燉豬皮
材料:豬皮、花生、黃豆、料酒、薑片
做法:將黃豆浸泡3個小時以上;豬皮蒸3分鍾左右,切成條狀;熱鍋後倒油,加入切好的薑片、八角,豬皮,用大火爆炒1分鍾,然後加入少量料酒繼續翻炒;將炒好的豬皮和其他調料一起倒入電飯煲中,再加入黃豆和花生,與適量的水熬煮;煮到黃豆熟爛後加入鹽、雞精調味即可食用。
如何補充膠原蛋白補充膠原蛋白食譜推薦
美容功效:豬尾中含有豐富的膠原蛋白和膠質物質,不但可以抗衰老養顏,還能起到豐胸的作用。
3、綠豆雞湯
材料:雞、綠豆
製作方式:綠豆浸泡1-2個小時;將雞的內臟全部取出,留下雞肉清洗干凈,然後把整隻雞焯水、去血後撈起;把泡好的綠豆放入鍋里煮大約5分鍾,然後將整隻雞放入鍋中,加上姜蔥和料酒,繼續蒸煮,直到綠豆蒸爛,即可食用。
美容功效:雞皮中含有大量的硫酸軟骨素,不僅可以恢復肌膚彈性,還能提高免疫力。經常食用消除皺紋,使肌膚細膩。
C. 黃豆燉豬蹄裡面的豬蹄Q彈好吃,滿滿的膠原蛋白,是怎麼做的
要問小編最喜歡吃什麼食物,那當然是肉類的,無論是牛肉羊肉還是豬肉,小編都喜歡吃,尤其是喜歡吃燉的豬蹄,每次小編回家,奶奶都會給小編做黃豆燉豬蹄,特別的好吃,這是小編的最愛,黃豆燉豬蹄裡面的豬蹄Q彈好吃,滿滿的膠原蛋白,那麼要問小編是怎麼做的?下面讓小編來告訴你答案。
小編自己經常在家裡做這個黃豆燉豬蹄,它能夠補充人體所需的微量元素,並且小編是個女性,非常需要膠原蛋白的補充,小編按照奶奶的方法做的是非常成功的,希望大家也試一試。
D. 怎樣補充臉部膠原蛋白
可以通過食療方法來給臉部補充膠原蛋白。
1、紅棗花生燉豬蹄
材料:豬蹄1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙
做法:豬蹄洗凈,水燙撈起。紅棗、花生洗凈與豬蹄一道下鍋,加6碗水煮沸後,轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透,加鹽調味即成。
營養師私房話:豬蹄含有充足的膠原蛋白、脂肪、蛋白質,動物脂肪中所含的類固醇。對胸部和皮膚都好。這道菜餚中有豐富的動、植物蛋白質、脂肪和維他命B群。
2、黃豆青豆燉雞翅
原料:黃豆、青豆、雞翅
叮嚀:黃豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
做法:黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈,用沸水焯一下,待用。將全部原料放入砂鍋,加適量高湯小火燉熟,用鹽、味精、料酒調味後,即成。
營養師私房話:它具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用,此外,人們只知道豬腳是美容佳品,卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質含量高於豬腳。
E. 黃豆花生綠豆 3大食譜補充膠原蛋白
【導讀】女性的衰老首先就表現在皮膚上,皮膚開始失去光澤,甚至還有細紋的產生,這時候你就要更注意保養,同時要為肌膚補充膠原蛋白,除了保養品,在飲食中也有很多富含膠原蛋白的食物,下面三道美食,女性一定要常吃哦!
衰老體現在人體的面部有兩個非常典型的特徵:
一是皮膚鬆弛,二是產生。這兩個特徵都是因為身體里的膠原蛋白減少所致。膠原蛋白不僅具有美容功效,人體的骨骼和肌肉也靠它支撐,一個人的體內如果含有豐富的膠原蛋白,不僅肌膚豐潤、骨骼健壯,連頭發都能長得更光亮、更強韌。所以說,人體內膠原蛋白足夠與否非常重要。
吃什麼補充膠原蛋白?
為了保證體內擁有組夠的膠原蛋白,平時就可以多吃一些富含膠質的食物,如牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中,都含有豐富的膠原蛋白。下面就是幾款有效補充膠原蛋白的美味食品,女性朋友們定期食用,可以把肌膚的彈性吃出來呦!
一、黃豆花生燉豬皮
材料:黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽。
製作步驟:
1.黃豆提前泡上,豬皮洗凈拔去雜毛、老薑切片。
2.豬皮整塊過水,煮上3分鍾左右,撈起,切成長條。
3.鍋里放少許油,先把八角、薑片略炒一下,再放入豬皮爆炒,加少許料酒,炒出香味。
4.將炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒入電飯煲,放入花生和黃豆,加清水(多一點),煮至黃豆花生完全熟爛。
5.最後根據個人口味放適量鹽調味即可。
【有效成分:豬皮】
豬皮營養豐富,所含蛋白質是瘦豬肉的1.5倍,碳水化合物是敬肆豬瘦肉的4倍,脂肪為瘦豬肉的79%,和瘦豬肉所產生的熱量相差無幾。豬皮還含有極豐富的膠原蛋白質,有促進生長發育,延緩人體衰老和抗癌之功效。這些大量的膠原蛋白質,在烹調過程中可轉化成明膠。明膠具有網狀空間結構,它能結合許多水,增強細胞生理代謝,有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能伍御,使細胞得到滋潤,保持濕潤狀態,防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚的衰老過程。
二、無油綠豆雞湯
用料:
三黃土雞(沒有內臟的)、綠豆、蔥、姜、料酒、鹽。
製作步驟:
1.綠豆提前取出洗凈,用清水泡1到2小時。
2.雞洗凈,取一半即可,爪子切開來,也可以不放入。
3.雞不用剁塊,整隻放到清水中焯過,去血水,撈起。
4.姜切片,蔥切段。
5.泡好的綠豆先放到電飯煲內,加半鍋清水,煮開後再繼續煮5分鍾。
6.雞整隻放入,加料酒、蔥姜,繼續煮,直至綠豆煮開花了,放少許鹽調味即可。。
【有效成分:雞肉、雞皮】
雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質,對頭發,皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它,頭發就會變得脆弱,容易分叉,沒有光澤。所以,要想獲得健康的秀發,每周至少應該吃3次雞肉。其次,雞皮也是很好的,雞皮中含有大量的硫磺軟骨素,屬於彈性纖維蛋白,可以有效的減少,提升鬆弛的皮膚。
三、杏仁枸杞炒雜蔬
用料:
蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、濃湯寶、生粉。
製作步驟:
1.玉米青豆粒解凍,枸杞用清水泡一下,蕃薯去皮切小粒,杏仁也切小粒。
2.鍋里放油,倒入蕃薯粒略炸撈起瀝油。
3.鍋中留少許油,放入玉米青豆蕃薯粒翻炒,少許濃湯寶兌腔稿岩水倒入,放少許鹽,將蕃薯粒炒熟。
4.放入枸杞和杏仁粒略炒。
5.最後勾薄芡即可。
【有效成分:杏仁】
杏仁中含有20%的蛋白質,不含澱粉,磨碎、加壓後,搾出的油脂,大約是本身重量的一半,杏仁油為淡黃色,雖然沒有香味,但具有軟化皮膚的功效。
F. 滿鍋都是膠原蛋白的黃豆燜豬蹄,到底是怎樣的做法
豬蹄和黃豆到底能不能一起燉呢?
G. 吃什麼食物補膠原蛋白
經常聽到人家形容女性的臉部,稱為滿滿的膠原蛋白。膠原蛋白豐富,能防止肌膚下垂、長皺紋,讓女性更顯年輕。那麼,吃什麼食物能補充膠原蛋白呢?以下是我為您搜集整理提供到的吃什麼食物補膠原蛋白內容,希望對您有所幫助!歡迎閱讀參考學習!
吃什麼食物補膠原蛋白
一、黃豆花生燉豬皮
食材:黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽。
做法:
1、之前應該將黃豆放在水中浸泡,備用;然後再開始處理豬皮,將上面的雜毛去除後清洗干凈備用;而生薑則清洗干凈,切片備用。
2、再把豬皮整塊過水並且放在鍋中煮3分鍾時間,撈起後切成長條。
3、鍋中放入少量的食用油,接著再把八角、薑片略炒,然後再放入豬皮爆炒,同時還可以加少許料酒這樣香味才會更濃。
4、最後把炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒入電飯煲,同時再放入清洗干凈的花生和黃豆,適當的多放些清水,蓋上鍋蓋後至黃豆花生完全熟爛後即可食用。
專家指出豬皮具有潤肌膚、助發育、止血、抗老、防癌的功效,而且豬皮中所含有的膠原蛋白含量非常的豐富,經常的食用可有效的起到補充膠原蛋白以及延緩皮膚衰老的功效。
二、杏仁枸杞炒雜蔬
食材:蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、濃湯寶、生粉。
做法:
1、先把冰箱中的玉米青豆粒解凍,備用;枸杞清洗干凈後,瀝干水分備用;而番薯則去皮後切小粒,杏仁也切小粒。
2、在鍋中放入適量的食用油,然後倒入蕃薯粒略炸撈起後瀝油。鍋中留少許油,然後放入玉米青豆蕃薯粒翻炒,最後放入少許濃湯寶兌水以及少量的食鹽調味,等到蕃薯粒炒熟後再放入枸杞和杏仁粒略炒後即可食用。
杏仁對於我們皮膚而言也非常的有益。研究發現在杏仁中有20%的蛋白質,並且還不含有澱粉。而且杏仁中的油還具有軟化皮膚的功效,因此在平時生活中愛美的.女性也應該多吃。
三、水晶咸豬尾
食材:豬尾巴、鹽、花椒。
1、首先把豬尾巴清洗干凈,然後再去除上面的雜毛,沖洗一次後瀝干水分備用。
2、在鍋中放入適量的食用油,等到油燒熱後再放入花椒爆香。
3、將豬尾巴放入燜鍋中,然後在豬尾巴表面抹上鹽和花椒,燉熟後在表面撒上鹽。腌制2個禮拜左右後取出,用繩掛起來曬干。
4、最後吃的時候直接將豬尾巴清洗一遍,然後切段,煮飯的時候放到電飯煲里蒸爛即可食用。
在豬尾巴中含有大量的膠原蛋白,可以說也是含膠原蛋白多的食物,除此之外在豬尾巴中還含有大量的蛋白質,不僅可以有效的增加皮膚彈性,同時還能夠起到很好的豐胸功效。