長黃褐斑喝什麼膠原蛋白

1. 食補膠原蛋白的話吃些什麼比較好

含膠原蛋白的是動物的皮和筋，例如魚肚、豬蹄 、肉皮、蹄筋、魚翅等，
但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。膠原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。所以，人們不需要刻意吃這一類食物。別忘了補充維C，維C能促進膠原的吸收，還有要多喝水。
據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4％，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。還可以選擇顏如玉維C海洋魚皮膠原肽口服液，它可抑制或減少絡氨酸酶的形成，減少紫外線對黑色素細胞的刺激，防止黑色素沉積。同時，快速補充的膠原蛋白能使細胞粘接更緊密，新生細胞速度加快，全面抑制黑色素的產生，達到徹底美白的目的。

2. 紫越膠原蛋白肽對黃褐斑有用嗎

膠原蛋白肽在改善皮膚問題上的作用頻頻被證實。經過中國中醫科學院西苑醫院中醫葯保健研究中心對100位黃芹消汪褐斑患者的實驗證明，在膠原蛋白肽對淡化、消除黃褐斑的作用對比上，服用膠原蛋白肽的患者，黃褐斑面積平均縮小4.75±200.25px2，顏色變淺，色卡平均降低0.35±0.38度，有效27例，總有效率54.00%，而未服用膠原蛋白肽的對照組黃褐斑平均面積僅縮小0.28±1.46 cm2，顏色變淺，色卡平均降低0.04±0.17度，有效1例，總有效率2.00%，這個數據說明，膠原蛋白肽有改善黃褐斑的作用。同時，在服用膠原蛋白肽期間，橋鋒黃褐斑人群的嫌仔疲勞感、煩躁、睡眠等症狀都有明顯改善。

紫越膠原蛋白肽是一款基於為22～45歲的女性研製的產品，萃取自深海魚皮，高蛋白低脂肪，通過先進的提取技術，做到了0添加0激素0脂肪。深海魚皮中的膠原蛋白被自然分解為1000-2500道爾頓的分子量，這個分子量也是為22～45歲的女性群體質制定的，在這個分子量范圍內，大部分女性能有效吸收。

3. 臉用什麼能補膠原蛋白

臉用什麼能補膠原蛋白

臉用什麼能補膠原蛋白，膠原蛋白對於臉部來說十分重要，很多人都會嘗試通過食療來增加臉部的膠原蛋白，這是相對健康有效的形式，本文簡述臉用什麼能補膠原蛋白的相關知識。

臉用什麼能補膠原蛋白1

1、魚類食物

魚裡面含有的膠原蛋白含量是非常高的，尤其是魚鱗裡面還有更多的膠原蛋白，但是有很少的人不會吃魚鱗，除了魚鱗之外，魚皮裡面也含有也富含膠原蛋白。所以平時可以多吃一些魚肉，平時可以多喝一些魚湯，因為魚肉根本不會讓人體發胖，同時也可以為身體補充膠原蛋白。

2、豬蹄

作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。

3、銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的'時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖。

4、動物的軟骨和骨骼

很多人都特別的喜歡吃動物的肉，如果想要多補充膠原蛋白的話，可以適當的多吃一些動物的骨頭，尤其是軟骨，在吃排骨時可以把骨頭裡面的骨髓吸出來，而且是非常美味的。比如說腿骨、頭骨 、脊柱骨、魚頭、牛骨、鴨骨架、雞骨架等一些動物的骨骼。

5、蝦皮

蝦皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，因此愛美的女性朋友在日常生活中可以多吃些蝦皮以此來補充膠原蛋白。蝦皮中所含有的營養物質非常的高，除了膠原蛋白之外，蝦皮中含量同樣豐富的還有大量的鈣質，因此專家建議缺鈣的患者在日常生活中可以多喝些蝦皮湯來進行有效的補鈣。

臉用什麼能補膠原蛋白2

優質蛋白質，大家不陌生。優質蛋白質分解產生的賴氨酸、脯氨酸是合成膠原蛋白基本且最不可或缺的兩種原料。不過這里要強調的是優質蛋白，優質蛋白質消化吸收利用率最高。而非優質蛋白質（例如豬蹄、鳳爪中的膠原蛋白）消化吸收率都低得多，白耽誤工夫。

盡管是優質蛋白，不過它的來源一點都不金貴，也並不「狹隘」。例如日常吃的牛奶、雞蛋、畜禽肉、魚蝦海產、大豆中蛋白質統統屬於優質蛋白質的好來源，只要每天吃得充足，合成膠原蛋白的氨基酸原料不必擔心。（具體量可以參考中國居民平衡膳食寶塔，算是捷徑一條）

2維生素C，其實也很大眾。維C不是合成膠原蛋白的原料，不過是合成膠原蛋白過程中強有力的「促進劑」，新鮮的蔬菜和水果幾乎是維C唯一和最好的來源，這就是為什麼吃新鮮蔬菜水果可以美容養顏的原因所在。

蔬菜中，西蘭花、菜花、芥藍、青椒、彩椒、苦瓜、芥菜、薺菜、油菜、西紅柿等都是維生素C含量比較多的；

水果中：而山楂、鮮棗、獼猴桃、木瓜、桔子、草莓、番石榴等都是維生素C含量豐富的常見水果。需要注意的是，維生素C長時間加熱容易被破壞，因此烹調蔬菜最好選擇水焯、快炒等方式，而長時間燉煮、煎烤都會導致維生素C被大量破壞，心理覺得自己補充了，實際獲取到的很少。

4. 臉上長了黃褐斑該怎麼去掉求解

一白遮三丑，這話說的不錯，就算是沒有好看的五官，但配上雪白無暇的肌膚在人群中就是亮眼的存在，僅僅是白還不夠，肌膚更要好，不允許斑點的出現。臉上長了黃褐斑該怎麼去掉？今天小編就為大家帶來一些美白淡斑的方法

臉上的斑斑點點消失，整個人都干凈起來，白白凈凈就是女生們都渴望的肌膚，怎麼有效祛除色斑?想要擺脫色斑，就要現在開始行動，辦法放在這里了，抓不抓住機會就靠你自己了，大家加油祛斑吧!

5. 吃什麼能夠補充膠原蛋白

吃什麼能夠補充膠原蛋白

吃什麼能夠補充膠原蛋白，在生活當中，很多女生會為了能讓自己的皮膚更好，而選擇為身體補充膠原蛋白。補充膠原蛋白的方法有很多，而食補的方式是卻是效果最好的。下面我為大家分享一下吃什麼能夠補充膠原蛋白，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

吃什麼能夠補充膠原蛋白1

吃什麼能夠補充膠原蛋白

1、銀耳

銀耳就是白木耳，這是對於補充膠原蛋白最常見的一種食物，相信不少人都已經聽說過銀耳的神奇功效了，只要堅持吃就能看到效果。

不過在吃的時候要注意一下，最好是吃原汁原味的，也就是說不要添加太多的白糖喝蜂蜜。如果想吃有甜味的，其實方法也是很簡單的。

只要放一些紅棗就可以了，這樣還能達到補血的效果。或是添加一些桂圓干，這樣能夠起到提高免疫力的雙重功效，心動的朋友們趕緊試試看吧!

2、雞皮鴨皮

可以說所有動物類的皮中都含有豐富的膠原蛋白，當然雞皮以及鴨皮同樣不例外，很多人最常用的食用方式便是「炸雞皮」，其製作方式非常的簡單，只需要將雞皮或者是鴨皮先用蔥、姜、大料腌起來，然後放入油鍋中油炸後蘸椒鹽便可直接食用。

3、蝦皮

蝦皮中也含有十分豐富的膠原蛋白，愛美的女人在日常生活中可以吃些蝦皮來補充膠原蛋白。蝦皮中所含有的營養物質非常的高，除了膠原蛋白之外，蝦皮中含量同樣豐富的還有大量的鈣質，因此專家建議缺鈣的患者在日常生活中可以多喝些蝦皮湯來進行有效的.補鈣。

4、魚皮

很多人都不知道，在魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，在生活中經常食用可幫助女性朋友有效的起到美容美膚的功效。生活中有很多高血脂以及高膽固醇的患者都不敢吃動物的皮，但專家指出，這部分患者在平時可以適量的多吃魚皮，因為魚皮中所含有的膽固醇含量非常的低。

5、豆類

不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內循環，是最適合女性的食物之一哦。

6、豬蹄

作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。當然豬蹄的熱量也不低，我建議水煮後瀝去油脂再食用，熱量要低一些哦。

7、牛蹄筋

牛蹄筋不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，具有強筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。如果你還在節食，不妨吃一些牛蹄筋，有補鈣的效果哦。

8、花膠

花膠主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。

9、酸牛奶

人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。

10、肉皮

多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

11、雞爪

雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平時不宜多吃，可以做成鹵雞爪，當做零食吃，每次吃1到2個即可。

吃什麼能夠補充膠原蛋白2

補充膠原蛋白的食物

一 、魚類

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

二 、紅色蔬菜

西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時，還能為皮膚提供自然的防曬保護。

三 、深綠色蔬菜

菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。此外，維生素C還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。

四、橙色蔬菜

胡蘿卜、番薯等顏色呈橙色的蔬菜富含維生素A，能使受損的膠原蛋白得到修復和再生。

五、漿果類食物

黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內的自由基，同時還能增加體內的膠原蛋白含量。

六 、大豆類

豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮(一種作為抗氧化劑使用的植物激素)可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。

七 、白茶

項研究發現，白茶可以保護皮膚中的結構性蛋白，尤其是膠原蛋白。白茶可以抑制膠原蛋白分解酶的活性，減少膠原蛋白的丟失，從而緩解皺紋。

6. 25歲生完孩子皮膚鬆弛了，臉上長了黃褐斑，老公買了力簡膠原蛋白讓我吃，請問膠原蛋白需要連續吃多久

如果要應對鬆弛問題，膠原蛋白的話建議連續吃一年吧，然後皮膚上定期塗抹潤膚乳，凡士林就可以，還便宜，平時做好防曬，就不錯。
如果有斑，平時多吃富含維生素的食物就可以。一定要注意防曬，慢慢的就可以養回來了。

7. 吃什麼補充膠原蛋白好

你好，吃深海魚油，補充膠原蛋白最快最好，因為魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為人體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也是最高，魚類的膠原蛋白主要來源於深海魚類的軟骨，因此，吃深海魚油補充膠原蛋白是最好的選擇。 日常生活中，也可以通過飲食來補充膠原蛋白，比如豬蹄，豬皮，雞翅，雞腳等食物含有一定量的膠原蛋白，平時可以適量的多吃一些。我們常見的動物類食品中，包括豬皮、豬手、豬骨，都含有豐富的膠原蛋白。除此之外還有魚皮、蹄筋，裡面也都含有豐富的膠原蛋白。在植物來源之中，像銀耳、桃膠等等，也都含有豐富的膠原質。膠原蛋白在各種食物中，都是含有大量的豐富的這種來源，因此在食物中並不缺乏膠原蛋白。 我們常見的動物類食品中，包括豬皮、豬手、豬骨，都含有豐富的膠原蛋白。除此之外還有魚皮、蹄筋，裡面也都含有豐富的膠原蛋白。在植物來源之中，像銀耳、桃膠等等，也都含有豐富的膠原質。這些食材都能夠保證我們每天所基本需要的膠原蛋白，但是現在人們補充膠原蛋白的目標，是為了美容，對於這一類的目標，不一定通過自然食物的補充，能夠達到美容的作用。因此人們在選擇這些富含膠原蛋白的食物的時候，也是應該量力而行，未必能達到您的預期。

8. 有黃褐斑怎麼調理

臉上長黃褐斑總是會給人老了兩三歲的樣子，所以給不少女性帶來煩惱。那麼有黃褐斑怎麼辦呢?應該怎麼調理才能去除黃褐斑呢?我告訴你。

有黃褐斑的調理方法之多吃維生素C豐富的蔬果

臉上長黃褐斑就不要嫌棄我的羅嗦，多吃含有維生素C多的蔬果，這是因為維生素可以抑制黑色素的生長，從而避免臉上黃褐斑的增加，淡化臉上現有的黃褐斑。提到維生素C多的蔬果，不得不提的就是獼猴桃以及西紅柿，但是脾胃虛寒的人每天最多吃兩個獼猴桃，西紅柿只可以在飯後才能吃。

有黃褐斑的調理方法之多喝豆漿

豆漿主要是由黃豆製成的，黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學活性，一方面可以延緩面板的衰老，另一方面就是抑制色素的沉著。在做飯的時候，可以將黃豆燉豬腳，這樣不但可以補充面板的膠原蛋白，還能淡化臉上的黃褐斑。但是注意必須是清燉哦，不可以放辣椒，也不要放醬油等黑色素食物，這樣不利於淡化臉上的黃褐斑。

有黃褐斑的調理方法之祛斑一個雞蛋就搞定

取一個干凈的瓶子，倒入適量白醋，然後把一個雞蛋洗干凈，放入白醋里浸泡，一定要注意要密封好，醋要沒過雞蛋，待雞蛋浸泡七天後，蛋殼變軟了，就把雞蛋取出，放入碗里，用針挑開軟化的薄皮，待蛋清流出來後，把蛋皮和蛋黃丟棄，每天用蛋清塗羨碰碼臉一次，就可以有效祛斑，如果在塗完蛋清後再配合祛斑吵核霜使用，效果會更好哦!

有黃褐斑的調理方法之豆腐祛斑面膜

材料：豆腐一塊、牛奶適量、面膜紙。

做法：將豆腐放碗里搗爛成豆腐泥，加入適量的牛奶，攪拌混合後敷在臉上，然後用溼潤的面膜紙覆蓋在豆腐面膜上面，防止豆腐掉落，加強成分滲透，15-20分鍾後洗去。能夠有效消除黑頭，美白肌膚，讓肌膚散發 *** 通透的光彩。

功效：這款面膜具有比較好的美白祛斑的作用，提高了肌膚的抗氧化能力，改善了膚質的暗沉，使面板變得柔細而 *** 。

有黃褐斑的調理方法之鹽醋美白祛斑面膜

材料：食鹽2克、白芷12克、菊花粉6克、白醋6毫克。

做法：將白芷粉與菊花粉調和在一起，再加入食醋以及適量的純凈水調成糊狀，在晚上潔面後，均勻的敷在臉部，30分鍾後用溫水洗凈即可。

功效：鹽醋美白祛斑面膜有著去除臉部各種因色素堆積的色斑，搭配食鹽可以起到清潔面板的作用，而白芷具有活血化斑、菊花抗菌美容、白醋化斑白膚的作用，這些搭配起來就可以起到很好的祛斑效果。

有黃褐斑的調理方法之地瓜祛斑面膜

材料：地瓜1個、雞蛋、牛奶。

做法：地瓜洗凈去皮，放進鍋中煮熟，然後搗爛成泥，加入雞蛋清和牛奶減半成糊狀，放涼後敷在臉上，20分鍾後用水洗凈。能夠為肌膚補水保溼，淡化黑斑、黃褐斑，令面板 *** 細滑。

功效：地瓜除了味美，它的營養成分也是不容忽視的。此地瓜面膜可以補充肌膚遺失的水分，使得肌膚光滑細膩，可以去除黑色斑點。

有黃褐斑的調理方法之黑木耳紅棗湯

黑木耳幾朵，紅棗20枚

黑木耳要選擇乾燥朵大肉厚雜質少的，紅棗要把核剖去，然後把所以材料放在鍋中，加水適量，用大火燒開，再文火煮一小時，稍涼時加入蜂蜜。

有黃褐斑的調理方法之冰糖燉雪耳

銀耳、冰糖、桂花醬少許

銀耳溫水跑過，脹大至三四倍，撕開，用水、桂花醬和銀耳攪拌在一起，燉30分鍾到1小時，煮好後放入冰糖，也可加入少許蜂蜜。

有黃褐斑的調理方法之綠豆紅豆水

綠豆、紅小豆、百合、蜂蜜適量

加入500毫升放鍋中，加水適量，大火燒開，文火煮1小時，稍涼時兄哪加入蜂蜜。

有黃褐斑的調理方法之中葯偏方一：

冬瓜仁150克，蓮子粉15克，白芷粉9克

用法：一起研為細粉，每日飯後用開水沖服一湯匙。

有黃褐斑的調理方法之中葯偏方二：

白僵子、白附子、白芷、三柰、硼砂各9克，白膏、滑石各9克，白丁香3克，冰片0.9克

用法：一起研為細粉，臨睡前用水和少許搽患部。

有黃褐斑的調理方法之中葯偏方三：

甘松、山茶、香薷、白芷、白蘞、防風、槀本、白僵蠶、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉、肥皂各等分

用法：上葯共煨，研成細末，每天早上用來洗臉。

黃褐斑預防注意事項

1、保持身心愉悅，戒憂思、勞傷;

2、做好防曬，避免日光直射;

3、避免熬夜，保持充足睡眠，每天最好在10點上床睡覺;

4、不要使用劣質化妝品及祛斑霜;

5、關注自己的身體健康，經常做婦科疾病的檢查，以便及時治療;

6、加強營養，多食蔬菜水果來補充維生素，少食油膩食物及光感食物，如芹菜、檸檬、莧菜等。