你上沒有膠原蛋白怎麼辦呢

❶ 臉上沒有膠原蛋白

可能是營養不足，導致人體內膠原蛋白補充速度比不上代謝速度導致流失。

營養素補充對肌膚健康很重要，如膠原蛋白、維生素C和維生素E都是保持肌膚好狀態的營養法寶。

其中膠原蛋白是構成皮膚、骨骼和韌帶等的主要成份,它對清除瘢痕,抑制新色斑的形成有重要作用,也是決定水嫩度和彈性的主要營養成份。

但國家一級營養師王雷軍表示，「純粹喝膠原蛋白,這些膠原蛋白進入人體後，並不會直接被作為膠原蛋白吸收。因為人體在攝入豬肉等富含膠原蛋白的物質後，這些膠原蛋白在人體內還是會分解為氨基酸，與另外22個氨基酸一起分解，然後身體才能吸收，並重新組合，形成膠原蛋白。」

膠原蛋白在我們日常的食物中,廣泛存在。比如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮、玉米及軟骨等。從分子學上講,膠原蛋白是生物高分子，主要存在於哺乳動物體內，尤以動物的結締組織為主。

嚴格來說，它是細胞外基質中最重要的組成部分。而水產動物體內膠原蛋白含量高於陸生動物,其中魚皮中的膠原蛋白含量最高可超過其蛋白質總量的80%。

膠原蛋白富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸,同時相比一般的蛋白質，它含有某些特殊的氨基酸。這些特殊的氨基酸使得它在改善身體，美化容顏上具有獨特的優勢。這也是它成為最受追捧蛋白的原因之一。

❷ 相同的年齡，為什麼你臉上膠原蛋白消失的那麼快如何預防衰老

臉上的膠原蛋白的多少很大程度上決定我們是否看起來年輕，當然他會與我們的生活習慣有關系，有一些生活習慣，就會導致我們臉上的膠原蛋白快速流失。

明星之所以到了40歲，50歲看起來都和正常的二三十歲的年輕人一樣，就是因為他們非常注重保養，敷面膜就不用說了，然後平常的飲食什麼的，他們有專業的營養師為他們規劃，運動什麼的自然也會有人去監督他們或者他們自己就去保養這個東西，因為明星的身材和臉就是他們賴以生存的資本，我們平常人因為工作的原因，因為生活的原因，可能沒有那麼多的時間和條件去進行保養，所以才出現的這種差別。

❸ 減肥期間膠原蛋白流失怎麼辦

凡不以運動為基礎的減肥、減脂，均是偷換概念！脂肪的消耗和抑制增長是需要運動來消耗多餘脂肪，從進食的結構和量上進行調整和控制，才能達到減肥、減脂的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害！很多減肥葯是麻醉你的五臟六腑再添增加一些瀉葯成分，自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣？
很多減肥葯、減肥茶、減肥咖啡、按摩、埋線等等吧，他們短時間讓你看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。這句話怎麼講的呢？就是短時間內讓你通過排出大量體液，使你有一種假象來蒙蔽自己認為自己瘦了，其實是失去體液造成的。體內的脂肪其實一點兒也沒少，反而在停止使用類似的葯物以後，身體自我修復機能開始發揮作用，讓你快速補充水分和食物。這樣就會造成短時間內體重和體脂的飆升，這就是常說的反彈。這種反彈對身體和心臟的負荷是非常大的。大家還是不要用自己的身體做實驗啊。

❹ 才20歲，經常熬夜，臉上沒有一絲膠原蛋白。怎麼補回來

對於經常熬夜的人群，調理上首先要多吃一些富含維生素的食物，尤其是富含維生素c，維生素a以及維生素b和維生素e的食物，比如胡蘿卜，西紅柿以及動物肝臟等，還要適量的吃一些優質蛋白食物，比如魚肉，雞蛋，牛奶等，避免吃甜食和太油膩的食物。熬夜後，要注意休息，養成午休的習慣，有助於補充睡眠不足，恢復精力，盡量避免熬夜。

以下改善長期熬夜導致皮膚暗黃的解決辦法：

1.正常生活作息改善皮膚暗黃

正常的作息時間是最有效的美白、去黃方法。晚上十點到凌晨三點，是皮膚新陳代謝最旺盛的時間。如果此時仍處於緊張或者興奮狀態，皮膚的「吐故納新」就會受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發黃。所以盡量不要熬夜，寧可第二天早上起來接著工作。

❺ 如何讓皮膚有膠原蛋白

如何讓皮膚有膠原蛋白

如何讓皮膚有膠原蛋白，到了一定年齡的時候皮膚會出現鬆弛的現象，這個時候需要通過飲食來調節一下，這樣才能保持完美的肌膚，下面就由我為大家介紹一下關於如何讓皮膚有膠原蛋白的相關內容吧！

如何讓皮膚有膠原蛋白1

可能「直接補充」膠原蛋白的最有效做法，是美容醫學上將萃取自小牛的膠原蛋白經過處理之後，像打針一樣，注射到真皮層里，用來修補靜態皺紋——法令紋、嘴唇四周的皺紋等，及因為痤瘡(青春痘)發炎嚴重，傷及真皮層的膠原蛋白所形成的疤痕、凹洞。但是，這做法仍有一些限制：

1、效果是暫時的。打入身體的膠原蛋白不會乖乖地一直待在真皮層，而是會慢慢消耗代謝掉，所以依個人情況而異，只能維持半年到一年左右，屆時必須再注射補充。

2、花費昂貴。注射一劑數千元的費用不是每個消費者都能承受的。

3、可能引起少數人過敏。皮膚科醫師建議過敏體質的人先做過敏測試，確定沒有不良反應，再施針。而目前比較新的做法是注射另一種強效保濕成分——玻尿酸來取代膠原蛋白，可以避免過敏問題，安全性更高。

如何讓皮膚有膠原蛋白2

補充膠原蛋白

多吃富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛。豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊綳有彈性。

良好的表情習慣

偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。

注意防曬

90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，容易形成光老化 ，並且造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。

所以，一定要注意時時刻刻做足防曬的工作。

切莫再貪甜

過度攝入糖分從各個方面都不利於健康，不僅腰圍猛增，也會將你的肌膚老化提前五年。當你打開一包曲奇餅干或者一盒糖果時，血液中的糖分會形成有害的物質使纖維組織硬化，導致皮膚的彈性降低。

所以每次想吃糖的時候不妨與朋友一起分享，降低糖分攝入量，或者就把它們束之高閣。

保濕功課是基礎

你一定不知道保濕還有這樣一個好處——保護抵禦自由基的侵害，肌膚脫水將推動氧化應激，進而產生自由基，沒有滋潤保濕你的肌膚很難自我修護，狀況會越來越差。

當你選擇了含有膽固醇、神經醯胺、必需脂肪酸、煙醯胺等成分的保濕產品，就能加強肌膚的水分屏障，使肌膚水嫩飽滿更健康。

6.5%的時間用來健身

生活方式決定肌膚狀態，如果久坐不動，又沒有什麼興趣愛好，不僅身體容易囤積脂肪，面部的脂肪也會不由自主地奔向地心，再好的護膚品也不及保持運動來的長效。

對大多數人來說，每天鍛煉一個小時已經足夠，花5%的非睡眠時間在健身上，無論是慢跑、羽毛球還是游泳，都能讓你越來越健康，肌膚也會更加彈力緊致。

早餐多吃蛋白質

擔心發胖而拒絕所有的蛋白質，小心減肥未果反而讓面部變腫。過度的減肥會造成提供肌肉養分的蛋白質銳減，從而造成原來由肌肉組成的皮下脂肪下陷，使贅肉在面部形成，變成可怕的雙下巴。

每天攝入至少150g蛋白質，相當於一份三文魚排的蛋白質含量。在早餐中加入豆乳和乾酪，從清晨開始阻斷蛋白質的流失。

淋浴也會加速肌膚老化

喜歡用大流量的淋浴頭洗澡，你以為這樣能減壓，其實越來越多的研究發現，高強度的水流會破環真皮細胞的活性，連接細胞的組織遭到撕扯甚至斷裂。

如果你沒時間泡浴，建議淋浴時將水量調小，並且減短淋浴時間，以免過度刺激皮膚。

全心享受與伴侶的激情時光

一次完美的激情好處可不少，最重要的是可以顯著增加你的雌激素水平，讓你皮膚光滑充滿彈性緊致，讓你越來越年輕！

試驗發現，如果女人每周有三次雲雨之歡，三個月之後雌激素水平就會上升9%，還能讓「好朋友」的拜訪更准時。

保持皮膚清潔干凈

面部油污、灰塵太重，帶妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者皮膚營養失衡。長此以往，就會造成膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚鬆弛。本文來自村安網

戒掉吞雲吐霧的`癮

與其嘮叨著戒煙，不如看看吸煙是如何摧毀肌膚的：膠原蛋白和彈性蛋白被無情地擊垮，導致循環速度下降，同時還會降低雌性激素分泌水平，而雌激素正是保持肌膚幼齡的秘密。

甩掉纏人的眼周紋

除了選擇適合的眼霜以外，建議在季節轉換的時候，使用一些集中修護的眼部產品，例如貼膜式的眼膜，將有助於提升眼部皮膚的自我修護能力，幫助改善各種眼部肌膚問題。

或者選擇天然海藻萃取的產品，科學研究發現天然海藻即使在陽光直射、低溫、高鹽分的惡劣環境下依然能展現健康旺盛的生命力，這是由於海藻內含有T4酵素，幫助海藻進行自我修護。這種成分也能幫助肌膚喚醒自我修護能力，減少皺紋產生。

讀懂鬆弛肌膚的需求

肌膚出現了鬆弛和下垂並不是不可逆，使用提拉緊致的產品就會有效果。

但是使用這類產品時手法很重要，不僅是自下而上的塗抹按摩，還要採取從下顎到太陽穴的提拉手法做提升的動作，才能擁有提拉和緊致的效果。

❻ 怎麼補充臉上的膠原蛋白最有效

怎麼補充臉上的膠原蛋白最有效

怎麼補充臉上的膠原蛋白最有效，生活中，我們都知道膠原蛋白對於女人來說是非常重要的，因為它決定你看起來是年輕還是顯老。所以女性為了更加年輕漂亮，都會為自己補充膠原蛋白，那麼大家知道怎麼補充臉上的膠原蛋白最有效？下面和我一起來看看吧！

怎麼補充臉上的膠原蛋白最有效1

一直聽身邊的朋友說，「吃豬蹄、雞爪可以美容、豐胸，可以使皮膚變得有彈性，因為有膠原蛋白」，看來作為美鉑隆健康屋的營養師，科普工作做的很不到位，其實真正說起來營養的范圍可以很大，也可以是很小，大部分人潛意識里都知道飲食要健康，但能跟著營養吃飯的卻少之又少，這也是普遍存在的，或許講營養攝食美味的東西少吃一大半，但你離健康的體魄會增進一大步。

這些年，你所吃的膠原蛋白都去了哪裡？

1、膠原蛋白到底是什麼?

膠原蛋白顧名思義，屬蛋白質裡面的一種。蛋白質分為完全蛋白（魚、禽、肉、蛋）、半完全蛋白（麥膠蛋白等）、不完全蛋白（膠原蛋白）。不完全蛋白是既不能提供人體所需的全部必需氨基酸，也不能促進生長發育和維持生命的。膠原蛋白是動物體內細胞外間質的一種不溶性大分子蛋白，具有伸張性，使皮膚保持彈性，存在動物體內結締組織當中，也是一種非常重要的蛋白質。

2、為何要補膠原蛋白？

眾所周知，膠原蛋白可以使皮膚富有彈性，使人看起來年輕化；而膠原蛋白會隨著年齡、生活方式等隨之減少，缺乏膠原蛋白會出現皺紋、皮膚鬆弛、等衰老的'表現，影響美觀，誰都希望自己永遠看起來18歲，所以就會出現盲目愛美的人，啃豬蹄、嚼雞爪成為補充膠原蛋白的一種方式。

3、補充膠原蛋白的誤區有？

①首先膠原蛋白是不完全大分子蛋白，本身消化利用率很低，何談補充膠原蛋白。

②任何蛋白質進入身體，需要蛋白酶的分解，分解為氨基酸，即便膠原蛋白，沒有任何證據證明膠原蛋白可以略過腸胃，直接作用於皮膚，膠原蛋白作用於哪裡不會隨自身意願改變。

③一直通過吃豬蹄、雞爪補充膠原蛋白，效果非但不明顯，體重還會蹭蹭的上去。

④膠原蛋白主要是體內合成的，不是靠動物性食物補充的。

讀到這里希望大家能夠意識到，補充膠原蛋白是不靠譜的，豬蹄、雞爪還是少吃的好。

4、怎樣「補充」膠原蛋白？

既然知道膠原蛋白不是補充的，那它在體內是如何形成的呢？通過健康合理的飲食，保持良好的生活習慣，合理食用優質蛋白（魚禽肉蛋），補充含維生素C多的水果蔬菜，身體會自行合成膠原蛋白，輸送到身體所需要的地方。

健美生葡萄籽提取精華片OPC原花青素，天然原料，精選自然，在強效抗氧化美容養顏、延緩衰老的同時，養護心臟，維護心腦血管，是你肌膚逆齡的法寶。

美鉑隆健康屋提倡，願身邊的朋友們，正確認識膠原蛋白，從此不再瘋吃雞爪、豬蹄！

怎麼補充臉上的膠原蛋白最有效2

臉上有足夠的膠原蛋白才能夠給人一種白白嫩嫩的感覺，而且，只有足夠的膠原蛋白才能夠讓你免於受到皺紋等等問題困擾，有人說，自己知道臉部膠原蛋白不夠，也希望可以選擇合適的方法來補充臉部膠原蛋白，那麼，如何補充臉部膠原蛋白呢？今天，我們推薦給大家三個小妙招，來看看這三個小妙招分別是什麼。

第一、防曬搭配上含有豐富膠原蛋白的食物

因為膠原蛋白之所以會流失掉，絕大部分原因都是紫外線，所以，想要補充面部膠原蛋白必須要學會防曬，除了防曬以外，大家還要多吃一些能夠幫助人體達到補充膠原蛋白效果的食物，常見的可以達到這樣效果的食物主要包含有魚皮、牛蹄筋、雞皮、軟骨、豬蹄以及雞翅等等，有需要的朋友可以通過防曬和搭配含有比較豐富膠原蛋白的食物來滿足自己身體所需。

第二、使用含有豐富膠原蛋白的護膚品

雖然含有豐富膠原蛋白的食物能夠幫助人體達到補充膠原蛋白的需求，但是，它的見效時間是非常慢的，而且，它的效果也並不是很明顯，為什麼呢？原因在於食物當中的膠原蛋白都是一些大分子的蛋白質，這些蛋白質並不能夠直接被人體所吸收，所以，想要達到理想的補充膠原蛋白效果，你還是要使用一些水溶性的膠原蛋白來滿足需求才行，常見的水溶性膠原蛋白就是合適的護膚品，使用它以後你會發現自己皮膚的柔嫩度和滋潤度都能得到提升。

第三、使用膠原蛋白保健品

如果你覺得選擇食物或者外用膠原蛋白都比較麻煩，那麼，這個時候可以選擇像美國GNC/健安喜女士水解膠原蛋白營養片這樣的保健品來服用，選擇這樣的保健品不僅吃起來比較方便，而且，也比較容易被身體所吸收。