燕窩加什麼可以減肥最快

① 兩款塑身晚餐讓你的健身成果事倍功半

牛奶銀杏燉燕窩

材料：牛奶、銀杏、燕窩。 製作方法：

1、將杏仁洗凈，杏仁加水燉。杏仁應該去超市購買那種剝殼的軟杏仁，或者購買杏仁罐頭。

2、將燕窩用水泡發。

3、將銀杏、燕窩加脫脂牛奶、水倒入鍋中煮即可。市場上燕窩的種類很多，價錢也不等。建議大家購買元錢一兩的燕窩，這種燕窩屬於中低檔價位，適合女性滋補，一兩燕窩可以分6次食用。

製作時間：20分鍾。

燕窩：

燕窩作為天然滋補食品，男女老少都可食用。針對不同的人群，燕窩有不同的功效。

女性：女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤光滑、富有彈性，這也是眾多明星熱衷食用燕窩保持容顏亮麗的一個秘訣。

：在懷孕期間最需要營養的補助，在新加坡有一半以上的食用燕窩。因燕窩里含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫能力。

材料：大蝦、菌汁也可以根據個人口味換成其他醬汁。 製作方法：

1、將大蝦洗凈，處理干凈。

2、把蝦放到鍋里，用油煎熟。

3、把煎好的蝦盛在盤中，用餐巾紙吸去多餘的油。

4、把菌汁澆在大蝦上，即可。

製作時間：15分鍾。

蝦：

蝦是一種口味鮮美、營養豐富、可制多種佳餚的海味，有海鮮中之「甘草」的美稱。蝦的種類很多，不管何種蝦，都含有豐富的蛋白質，其肉質和魚一樣松軟，易消化，同時含有豐富的礦物質。海蝦還富含對人體十分有益的碘質。蝦可食部分蛋白質含量約為16%～20%。挑選大蝦時，一定要選擇蝦體完整、外殼清晰新鮮、肌肉緻密、尾節伸屈性強，外表潔凈乾燥感的。

姜茸煎帶子

材料：帶子、姜、蔥。 製作方法：

1、將姜、蔥洗凈，切成細末。

2、將帶子超市海鮮櫃台有售洗凈，放到鍋中煎成金黃色。

3、把姜、蔥的細末平鋪在盤子上，把帶子放在這些細末上，即可。

製作時間：15分鍾。

帶子：

帶子的營養非常豐富，高蛋白，低脂肪。帶子易消化，是的最佳食品。挑選帶子最重要的一點是新鮮，只有新鮮的帶子味道才鮮美。煮帶子時，要注意不能時間過長，否則容易變韌。細粒的帶子，煮幾秒鍾就可以;大粒的帶子，可煮一兩分鍾。

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② 減肥食療中有哪些粥菜譜

山葯粳米粥

【材料】干山葯片30克，粳米50克，木糖醇適量。

【操作】將山葯、糯米淘洗干凈，加適量清水同煮成粥，加入木糖醇即成。

【作用】補脾胃，滋肺，補腎固精。適用於糖尿病、肥胖症的輔助治療。

茯苓粳米粥

【材料】白茯苓粉15克，粳米100克，味精、精鹽、胡椒粉各適量。

【操作】將淘洗干凈的粳米放入鍋，加清水適量，用旺火燒開，轉用小火熬煮成稀粥。將白茯苓粉用涼水調勻，加入粥中，煮沸，加入味精、精鹽和胡椒粉調味即成。

【作用】健脾益胃，利水消腫。適用於單純性肥胖症。

芹菜豆腐粥

【材料】芹菜20克，豆腐30克，粳米100克，精鹽適量。

【操作】芹菜洗凈切細。豆腐和淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋中，加清水適量，用旺火燒開，再用小火煮成粥，加精鹽和芹菜末即成。

【作用】清熱生津，散淤破結，消腫解毒，減肥美容。適用於單純性肥胖症。

鵪鶉粳米粥

【材料】鵪鶉1隻，粳米150克。

【操作】鵪鶉宰殺後去毛及內臟，洗凈切成小塊，入鍋，加水適量，煮至肉熟，加入淘洗干凈的粳米，用旺火燒開，改用小火煮至肉熟米爛即成。

【作用】健脾益氣，利水除濕，減肥苗條。適用於單純性肥胖症。

參苓大米粥

【材料】人參3～5克（或黨參15～20克），白茯苓15～20克，生薑3～5克，大米100克。

【操作】人參切薄片。茯苓搗碎。加水浸泡半小時，然後水煎取葯汁2次，將葯汁合並加大米煮成粥。

【作用】益氣健脾胃，利水。

黃芪冬瓜粥

【材料】黃芪30克，新鮮連皮冬瓜1000克，大米100克。

【操作】黃芪洗凈切片，加水煎取葯汁2次，再把葯汁與大米、冬瓜塊一同入鍋，武火燒沸，文火熬熟即成。

【作用】補氣固表，健脾滲濕。

冬瓜鯉魚頭粥

【材料】鯉魚頭1個，新鮮連皮冬瓜100克，粳米適量。

【操作】先將鯉魚頭洗凈去鰓，冬瓜皮洗凈切成小塊，然後一同加水煮，取汁去渣，與洗凈的粳米煮為稀粥，放入調味品即可。每日1次，5～7日為1療程，經常食用效果較好。

【作用】利小便，消水腫，清熱毒，止煩渴，適用於水腫脹滿，小便不利，包括妊娠水腫、急慢性腎炎、肝硬化腹水、肥胖症、肺熱咳嗽、痰喘。

冬瓜粥

【材料】新鮮連皮冬瓜100克（或干冬瓜仁10克，或鮮冬瓜仁30克），粳米100克。

【操作】將冬瓜切小塊與粳米同煮，或用冬瓜仁煎水去渣，將粳米入煮成粥，供用。

【作用】化濁利濕，清熱止渴。適用於肥胖症。

發菜馬蹄粥

【材料】發菜15克，馬蹄120克，粳米60克，鹽、味精各適量。

【操作】發菜用清水浸泡，搓洗干凈。馬蹄去皮，洗凈，切片。粳米洗凈。把全部用料一起放入鍋內，加清水適量，文火煮成稀粥，加入調味品即成。

【作用】清熱除煩，利尿降壓。適用於高血壓病、肥胖症、高脂血症屬肝陽亢盛型，症見頭目眩暈、心煩口苦、咽喉乾燥、小便短黃、大便干結者。

葛根薏米仁粥

【材料】葛根50克，生薏米仁30克，粳米100克。

【操作】葛根去皮，洗凈切片。生薏米仁、粳米洗凈。把全部用料一起放入鍋內，加清水適量，文火煮成稀粥，隨量食用。

【作用】清熱止渴，利尿降壓。適用於高血壓病、肥胖症。

桂圓蓮子粥

【材料】桂圓肉15～30克，蓮子（去心）15～30克，紅棗（去核）5～10枚，糯米30～60克，白糖適量。

【操作】將以上用料（除白糖外）加水共煮成粥，食時調入白糖少許。

【作用】益氣養血，補益心脾。適用於單純性肥胖症。

枸杞羊腎粥

【材料】粳米50克，枸杞子30克，羊腎2對，羊肉100克，蔥花、調料各適量。

【操作】羊腎去膜洗凈，羊肉切塊。將枸杞子、羊腎、羊肉塊放火鍋中同煮熟後，再放入粳米煮成粥，加入蔥花和調料即成。

【作用】溫中暖胃，明目養肝。適用於單純性肥胖症。

玉米粉粥

【材料】粳米100克，玉米粉適量。

【操作】將粳米洗凈，加水500毫升，煮至米開花後，調入適量玉米粉糊，使粥成稀糊狀，再稍煮片刻即成。

【作用】調中養胃，降脂健身。適用於單純性肥胖症。

紅薯粥

【材料】新鮮紅薯250克，粳米100～150克，白糖適量。

【操作】將紅薯(以紅紫皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖適量，再煮2～3沸即可。隨意趁熱服食。

【作用】健脾養胃，益氣通便。適用於單純性肥胖症。

五皮粳米粥

【材料】白茯苓皮、大腹皮、冬瓜皮各15克，橘皮、生薑皮各10克，粳米100克。

【操作】將上5味葯煎水，取汁去渣，加入淘凈的糯米，煮成稀粥。每日2次，溫熱服。

【作用】健脾補氣，利水消腫，適用於單純性肥胖症。外感發熱時不宜服。

瓠瓜羹

【材料】瓠瓜400克，芹菜100克，豆豉、食鹽、食油各適量。

【操作】將瓠瓜刮皮洗凈去瓤，橫切成1厘米見方的小塊；芹菜洗凈切碎。炒鍋置武火上，加食油適量，燒至六成熱時，加入清水約1000毫升，待水沸，下瓠瓜丁，煮至爛熟，加芹菜末、豆豉、鹽略煮拌勻，稀澱粉勾薄芡即成羹。空腹隨意食，或佐餐食。

【作用】本羹是適合素體痰濕較盛的肥胖人和高血壓、慢性尿路感染的患者食用。脾胃陽虛有寒者忌食。

臘八粥

【材料】糯米、粟米、秫米、赤豆、菱角、栗子、紅棗各150克，花生仁60克，核桃仁、瓜子仁各30克，無核葡萄乾60克，桂花鹵、玫瑰鹵各6克，白糖60克，紅糖300克。

【操作】紅棗洗凈，去核，切丁。菱角、栗子用刀斬一口，煮熟去殼，取肉切丁。將糯米、粳米、粟米、秫米、赤豆、花生仁分別用清水淘洗干凈，放入大鍋里，加入清水、紅棗、栗子、菱角，上火燒開，慢慢熬煮，並不時攪動鍋底以防糊底。待粥煮成時，加入紅糖、桂花鹵、玫瑰鹵調勻。將粥分盛入碗內放上葡萄乾、瓜子仁、核桃仁，可擺出各種圖案，最後用白糖撒成福、壽、喜、慶等字樣。

【作用】補中益氣，健脾暖胃，益腎滋陰，清熱，消食。適用於體虛、營養不良性水腫，肥胖、貧血、消渴者食用。

赤豆糯米粥

【材料】赤小豆、糙糯米、紅棗各60克，桂花糖、玫瑰糖各6克。

【操作】將赤豆與糙糯米分別用水浸泡過夜，然後淘洗干凈，放入鍋內，加清水，上火燒開後轉用小火慢慢熬煮至爛，再加入紅糖、桂花糖、玫瑰糖，調勻即成。

【作用】健脾益胃，消腫解毒，和血排膿，利水通乳。適用於單純性肥胖症。

明目降脂粥

【材料】炒決明子15克，山楂50克，白菊花10克，粳米100克，白糖適量。

【操作】將決明子和白菊花一起加水煎煮2次，將葯液濾過後合並，加入淘洗干凈的粳米、去核的山楂一同煮成粥，調入白糖即成。

【作用】降脂減肥，清熱明目。適用於單純性肥胖症。

山楂粳米粥

【材料】山楂30克（鮮品60克），砂糖10克，粳米100克。

【操作】山楂洗凈，放入沙鍋內，水煎後去渣取濃汁，加入淘洗干凈的粳米和砂糖，加入清水適量，用旺火燒開後轉用小火熬煮成稀粥。

【作用】健脾胃，消食積，散血淤。適用於單純性肥胖症。

赤豆鵪鶉粥

【材料】鵪鶉1隻，粳米50克，赤小豆30克，生薑3片，精鹽、味精各適量。

【操作】鵪鶉宰殺後去毛及內臟，洗凈切成小塊，用沸水焯片刻撈起，洗去血水後與赤小豆、生薑一同入鍋，加水適量，用旺火燒開後轉用小火煮30分鍾。待鵪鶉肉熟後加入淘洗干凈的粳米煮至成粥，放生薑加精鹽、味精調味即成。

【作用】健脾益氣，利水除濕，減肥健美。適用於單純性肥胖症。

兔肉粳米粥

【材料】兔肉100克，粳米100克，精鹽、味精、蔥花、生薑末各適量。

【操作】兔肉洗凈，切成豆粒大小的肉丁。粳米淘洗干凈，放入沙鍋內，加清水適量。用旺火燒開，加入兔肉丁、精鹽、生薑末，改用小火煮至肉爛粥熟，加入蔥花和味精即成。

【作用】補中益氣，降脂減肥。適用於單純性肥胖症。

蘿卜海蜇粥

【材料】紅蘿卜120克，海蜇皮60克，粳米60克。

【操作】紅蘿卜削去皮，洗凈，切片。海蜇皮用清水浸泡，漂凈鹽分，切細條。粳米洗凈。把全部用料一起放入鍋內，加清水適量，文火煮成稀粥，調味即成。

【作用】清熱化痰，滋陰潤燥。適用於單純性肥胖症。

荷葉大米粥

【材料】鮮荷葉1張，大米100克，冰糖少許。

【操作】荷葉洗凈，切成3厘米的方塊，入鍋，加水適量，武火燒沸再用文火煎煮10～15分鍾，去渣取汁。大米洗凈入鍋，倒入荷葉汁，熬煮成粥，加入冰糖化開即成。

【作用】具有消化濕濁而不傷脾胃的特點。

芥菜大米粥

【材料】芥菜頭適量，大米50克。

【操作】芥菜頭切小塊，與大米同煮成粥，早餐食用。

【作用】化痰利氣，溫中健胃。適用於單純性肥胖症。

地瓜小米粥

【材料】地瓜150克，小米100克。

【操作】地瓜洗去雜質，切成1厘米見方的丁。小米淘洗干凈。鍋內加適量水，加入小米，先用旺火燒開，轉用小火保持微沸，待小米快要爛時，加入地瓜丁，煮至小米、地瓜熟爛即成。

【作用】補脾益胃，寬腸通便。適用於單純性肥胖症。

蓮花糯米粥

【材料】蓮花五朵，糯米60克，冰糖適量。

【操作】將切開的蓮花瓣掰下，用清水洗凈。糯米淘洗干凈後放入鍋內，加清水上火熬煮成粥，待粥快成時加入冰糖和蓮花瓣，稍煮即成。

【作用】鎮心安神，養顏輕身。適用於單純性肥胖症。

蘿卜粳米粥

【材料】新鮮蘿卜250克，粳米100克。

【操作】將新鮮蘿卜洗凈切丁，同粳米一起煮粥；或將鮮蘿卜搗汁，加入粳米煮粥。

【作用】化痰止咳，消食利隔，止消渴。適用於糖尿病、肥胖症，以及慢性氣管炎等。

玉竹粳米粥

【材料】玉竹15～20克（鮮品30～60克），粳米100克，木糖醇少許。

【操作】玉竹洗凈，去掉根須，切片，煎取濃汁後去渣，或用干玉竹煎汁去渣。將玉竹汁入鍋，加入粳米，加水適量煮為稀粥，粥成後放入木糖醇即成。

【作用】滋陰潤肺，生津止渴。適用於單純性肥胖症。

山楂桑葚粥

【材料】山楂30克，桑葚子15克，粳米100克。

【操作】山楂、桑葚子、粳米洗凈，一起放入鍋內，加清水適量，文火煮成粥即成。

【作用】養血滋陰，活血祛淤。適用於單純性肥胖症。

冬菇瘦肉粥

【材料】豬瘦肉60克，冬菇15克，雲耳15克，粳米60克，鹽、味精各適量。

【操作】冬菇、雲耳剪去蒂，用清水浸軟，切丁備用。豬瘦肉洗凈，切丁。粳米洗凈。把粳米、冬菇、雲耳一起放入鍋內，加清水適量，文火煮成稀粥，再加入豬瘦肉煮熟，加入鹽、味精調味即成。

【作用】補益脾胃，潤燥減肥。適用於單純性肥胖症。

赤豆茯苓粥

【材料】赤小豆30克，白茯苓15克，粳米100克。

【操作】白茯苓研細待用。將赤小豆、粳米同煮粥，粥熟後調入濕白茯苓粉。日服1次，或隔日1次。

【作用】健脾利水，減肥瘦身。適用於單純性肥胖症。

靈芝肉絲燕窩粥

【材料】豬瘦肉60克，燕窩8克，靈芝20克，粳米60克，澱粉、鹽、味精各適量。

【操作】豬瘦肉洗凈，切絲，加澱粉拌勻。燕窩浸發，揀去雜質、絨毛。靈芝洗凈，晾乾研細。粳米洗凈。把靈芝、燕窩、粳米放火鍋內，加清水適量，武火煮沸後文火煲30分鍾，放入豬瘦肉絲煮至肉絲熟，調味後即可食用。

【作用】健脾養胃，滋陰美容。適用於單純性肥胖症。

冬瓜粳米粥

【材料】新鮮連皮冬瓜100克，粳米50克。

【操作】冬瓜洗凈切小塊，與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水500毫升用旺火燒開後轉用小火熬煮成稀粥。

【作用】利小便，消水腫，清熱毒，止煩渴。適用於單純性肥胖症。

薏米杏仁粥

【材料】薏米100克，杏仁10克，冰糖少許。

【操作】薏米淘凈，杏仁去皮尖洗凈，冰糖打成碎屑。薏米入鍋，加入適量水，武火燒沸，再用文火熬煮至半熟，放入杏仁，繼續用文火熬熟，加入冰糖即成。

【作用】健脾，利濕，祛疾，滲濕，益肺，降氣。適用於單純性肥胖症。

玉米刺梨粥

【材料】玉米30克，刺梨15克，粳米60克。

【操作】玉米洗凈，搗碎。刺梨去皮，洗凈，切片。粳米洗凈。把全部用料一起放入鍋內，加清水適量，文火煮成稀粥即成。

【作用】補中健脾，開胃消食。適用於單純性肥胖症。

海帶山葯粥

【材料】水發海帶300克，山葯100克，粳米50克。

【操作】山葯去皮洗凈，切成碎末。海帶洗凈切細。將淘洗干凈的粳米與山葯、海帶一起放入沙鍋內，加清水適量，用旺火燒開後轉用小火煮熟即成。

【作用】降壓降脂，減肥健美。適用於單純性肥胖症。

枸杞糯米粥

【材料】枸杞子15～20克，糯米50克，木糖醇適量。

【操作】將枸杞子、糯米洗凈後放入沙鍋內，加水500毫升，用文火燒沸，待米開花、湯稠時加入木糖醇，停火燜5分鍾即成。

【作用】滋補肝腎，益精明目。適用於單純性肥胖症。

紅豆大米粥

【材料】紅豆250克，大米100克，食鹽、味精少許。

【操作】紅豆、大米淘洗干凈入鍋，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬煮成粥。

【作用】利水，滲濕，健脾。適用於單純性肥胖症。

冬瓜小米粥

【材料】冬瓜300克，小米粉50克，芝麻仁10克，精鹽適量。

【操作】冬瓜去皮、瓤，切成丁。芝麻仁放火鍋內，用小火炒熟。鍋內加清水，加入冬瓜丁煮熟，加入小米濕粉攪勻，撒入芝麻仁即成。

【作用】利水止渴，健脾補腎。適用於單純性肥胖症。

石膏粳米粥

【材料】生石膏60～120克，粳米30～60克。

【操作】生石膏搗碎，入沙鍋煎汁去渣，再入粳米同煮稀粥，早、晚食用。

【作用】清熱瀉火，滋養胃陰。適用於單純性肥胖症。

③ 燕窩防彈奶茶和魔胴防彈咖啡哪個好

燕窩防彈奶茶。1、燕窩防彈奶茶在一定程度上是可以幫助我們減肥的，它的原料含有18種氨基酸、13種礦物質元素、以及有11種維生素組成，經過科學的配方組成這款高膳食的營養奶茶。2、魔胴防彈咖啡一般不能減肥，能夠起到輔助減肥的作用，但是不能減肥。

④ 燕窩能和椰棗一起燉嗎

燕窩能和椰棗一起燉嗎

燕窩能和椰棗一起燉嗎？想必大家都知道，燕窩和椰棗都是深受大家喜愛，但是燕窩可以燉牛奶，燉木瓜，等等的做法，那麼，就有些人問到，燕窩能否和椰棗一起燉？下面，我就為大家解答。

燕窩能和椰棗一起燉嗎1

燕窩和椰棗怎麼燉

食材：燕窩、椰棗、冰糖。

做法：

1、燕窩用水浸泡1小時，泡發後挑出燕窩中的絨毛和其他雜質。

2、將椰棗、燕窩放入燉盅，隔水文火燉煮30分鍾。

3、起鍋前可加入冰糖調味。

燕窩和椰棗一起燉有什麼好處

1、美容養顏

吃燕窩燉椰棗可以吸收豐富的維生素天然的.多糖，這些物質可以促進皮膚細胞再生，也能清理皮膚中的自由基，能延緩皮膚衰老更能增加皮膚彈性減少皺紋生成，經常食用可以讓女人的皮膚變得越來越好。

2、減肥瘦身

燕窩燉椰棗含有糖分，是天然果糖，進入人體後不會轉化成熱量，而燕窩燉椰棗中還含有豐富的纖維素和果膠以及多種天然營養成分，人們食用以後能滿足身體對營養的需要又能防止人體出現飢餓感，可以減少身體對其他食物的攝入，經常食用能減肥瘦身，預防肥胖。

3、排毒抗炎

燕窩燉椰棗有排毒抗炎的好處，能加快人體多種毒素代謝，可以阻止重金屬在人體的堆積。燕窩燉椰棗中還含有豐富的維生素c，可以增強人體的抗鹽能力，阻止細菌病毒在人體內滋生，它對人類高發的扁桃體炎和流行性感冒以及身體發燒等都有明顯預防和緩解作用。

燕窩能和椰棗一起燉嗎？

燕窩和椰棗不僅能一起燉，還有美容養顏、減肥瘦身、排毒抗炎的好處，所以，建議大家經常食用燕窩燉椰棗。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純凈水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

燕窩能和椰棗一起燉嗎2

燕窩和紅棗可以一起燉，燕窩最好的燉煮方法是冰糖紅棗燉燕窩，隔水燉煮，之後在加冰糖，牛奶或者適時水果一起調味，燉煮時，一般加水量剛好沒過燕窩就可以了。喜歡稠一些稀一些的朋友在此基礎上稍加變動即可。

但是燉煮之前必須先把燕窩泡發，等其脹發泡透後，用一白色帶沿的瓷盤注入清水，將燕窩輕輕地撈出放於盤內（因燕窩和盤子均為白色，有毛和其它雜質易於發現，用尖頭攝子擇去燕毛、雜質及變質部分。

一定要擇干凈，操作要輕，不能把形狀弄亂和把燕窩絲弄斷。擇凈後再用涼水洗凈，放入湯內用文火慢慢燉爛，再投入火腿、雞肉、鵪鶉、鴿子蛋等即成。

⑤ 燕窩的熱量高嗎 燕窩吃了會長胖嗎

燕窩是不可以天天食用的，因為燕窩含有的蛋白質比較多，如果吃得太多的話，是不太容易消化的。那麼燕窩的熱量是多少呢？燕窩吃了之後會不會發胖？
燕窩的熱量高嗎
燕窩的熱量為每100克燕窩325大卡的熱量，並且燕窩的碳水化合物為每100克燕窩含有21克碳水化合物，脂肪含量為0.20克，也屬於高碳水化合物，高蛋白的飲食。這種食物是可以適合減肥的時候使用的，因為它的脂肪含量非常低，所以不會導致在減肥的過程中熱量過多，而影響到減肥的效果，所以燕窩在減肥的時候是適合吃一些的。

燕窩吃了會長胖嗎
燕窩吃了是不會發胖的。因為它裡面含有的脂肪量非常低，只有0.35％，主要的成分都是身體需要的微量元素。所以很多人身體不好，都會選擇吃燕窩，尤其是女性吃的很多，它裡面含有的膠原蛋白可以起到保持身材的作用。燕窩最好早上的時候空腹食用，這樣才能得到更好的吸收，一定要少食多餐，定量服用。

干燕窩要怎麼泡發
常溫水泡發。泡發燕窩只需准備適量的常溫純凈水，建議燕窩和水比例為1：40，作為助發溶劑放入碗中，然後放入食用的干燕窩浸泡，直至干燕窩重新吸收水分被泡到膨脹、松軟、柔嫩後就可以備用了。 注意不要用熱水或自來水泡發燕窩，會影響燕窩的口感和營養價值。

干燕窩要放在冰箱保存嗎
干燕窩不需要放冰箱保存。燕窩用哪種方法保存取決於燕窩的含水量，而干燕窩含水量低，比較乾燥，所以只要放置陰涼通風處保存就可以了，注意一定不要放置在陽光曬的到的地方，因為這樣燕窩會氧化，如果放進冰箱保存， 外面的空氣接觸到冷冰冰的燕窩表面，就會形成一層細小的水珠，燕窩就會吸水發霉變質，當然干燕窩加了食用乾燥劑就可以放入冰箱保存。

⑥ 燕窩可以放在雜糧糊里食用嗎

可以
只需把燉好的燕窩放入燉好的雜糧糊里攪拌均勻，加入自己喜歡的口味，冰糖或鹽什麼的。
想了解更多關於如何燉制燕窩的方法，可以上 平安閣官網或是平安閣燕窩淘寶店了解。

⑦ 誰知道簡單美容瘦身湯的做法`

燕窩蜜棗湯

燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗（去核）同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。此方有養顏和胃、祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

金鶯羹

雪耳（銀耳）25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核，與雪耳同煮30分鍾，然後放陳皮再煮10分鍾加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

果紅湯

山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀z化同入鍋內加水適量煮20分鍾後濾去渣質入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。此方味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

巫婆湯(七日瘦身湯)操作方式：：

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身婆

第2天吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身湯

第3天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯

第4天吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯

第5天吃3百至7百克牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少一次瘦身湯

第6天牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯

第7天正常飲食加瘦身湯

⑧ 燕窩瘦肉湯怎麼做

【用料】燕窩30克，瘦豬肉200克，雪耳(銀耳)30克，冰糖、江珧柱(干貝)適量。

【做法】(1)將燕窩、瘦豬肉、江珧柱、雪耳與適量的清水一起煲2小時。

(2)加入冰糖調味即可。

【功效】少女養顏之用，長期服用，容顏嬌艷，亦可用於中年面皺早衰。

⑨ 燕麥燕窩的做法步驟圖，燕麥燕窩怎麼做好吃

用料

燕窩 3~5克

燕麥 適量

冰糖 適量

燕麥燕窩的做法

• 燕窩泡發好（1~2小時），撕開瀝干水分備用。燕麥加水泡2小時左右。

  

小貼士

燕窩可以在減肥的時候提供更多的營養保障，
更可以助減肥一臂之力。

⑩ 哪些食材可以搭配燕窩

哪些食材可以搭配燕窩

哪些食材可以搭配燕窩，我們都知道燕窩是一種很滋補的食物，燕窩的吃法也是很多樣的，它可以搭配很多食物一起來食用，那麼燕窩搭配其他食物都有什麼功效呢？下面我分享哪些食材可以搭配燕窩，一起來看下吧。

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燕窩搭配什麼食材最好

一、百合蓮子百合蓮子

蓮子含豐富的鈣、磷、鉀、蛋白質、還有各種微量元素。食用蓮子有防癌抗癌、降血壓、養心安神、滋養補虛等功效。

百合是一種很好的保健食材，裡面含有生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質，有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。尤其是對有支氣管炎的人群，其解渴潤燥功效顯著。

二、石蜂糖

石蜂糖燕窩是馬來西亞的特色。因為石蜂糖是馬來西亞獨有的一種特色糖類。石蜂糖

石蜂糖有潤肺生津、止咳、和中益肺、舒緩肝氣、滋陰、調味、除口臭、解鹽鹵毒之功效。

值得一提的是，石蜂糖裡面並不含蜂蜜，他的得名是因其內部組織形式蜂窩，所以稱為石蜂糖。

很多人去馬來西亞旅行一定要帶的特產就是石蜂糖，建議大家去到馬來旅行的時候一定要購買當地的石蜂糖燕窩，親口嘗一下，感受下馬來獨有的風味。

三、蔓越莓

蔓越莓尤其對女性功效顯著，能調節內分泌、防止細菌感染、降低胃潰瘍及胃癌概率、延緩心血管老化、抗老化、預防老年痴呆、美容養顏，維持肌膚光滑彈性。蔓越莓

蔓越莓在我國的大興安嶺地區也常見，稱之為牙格達又稱北國紅豆，為野生植物。

蔓越莓汁已被視為預防泌尿道感染的保健飲料，最新的研究發現，蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細菌性胃潰瘍，並且具有很強的抗氧化作用，可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。

燕窩搭配蔓越莓適宜以下女性

1、患有陰道炎、盆腔炎、宮頸炎、尿道炎、子宮肌瘤、卵巢疾病各種婦科疾病的女性；

2、常有痛經、月經不調、白帶異味易引發炎症的人群；燕窩搭配蔓越莓特別適合女性

3、有尿頻、尿急、排尿灼痛等泌尿系統感染的女性；

4、臉色黯沉、枯黃、沒有光澤，提不起精神的女性；

5、易患胃潰瘍及胃癌等胃部疾病患病女性；

6、亞健康的女性。

哪些食材可以搭配燕窩2

早上燕窩搭配什麼吃好

早上吃燕窩具有清理體內垃圾、緩解便秘、 皮膚補水、改善易疲勞亞健康、改善暗黃膚色、孕婦營養補充、身體免疫調理的作用。雖然燕窩本身就有非常好的'滋補效果，但是根據不同的滋補要求添加其他食材同燉煮食用，也會起到增強效果的作用。

對於想要瘦身的女性來說早上吃燕窩可以搭配一些富含膳食纖維的粗糧；對於需要健脾胃的人來說，早上燕窩可以和山葯等養胃健脾的食材搭配；對於想要美容的人來說早上吃燕窩可以和水果、蜂蜜搭配；對於氣血不足的人來說早上燕窩搭配補氣血的食材最好。

做法： 將泡發好的燕窩清理干凈，放入燉盅隔水燉煮25分鍾後，加入冰糖、牛奶繼續燉煮10分鍾，然後同沖泡好的麥片攪拌均勻即可。

功效： 早上將牛奶燕麥和燕窩搭配可以給食用者提供豐富的蛋白質和膳食纖維，既可以飽腹，提供營養，又可以達到減肥瘦身的功效。

做法： 將泡發的燕窩清洗干凈（詳見燕窩的清洗方法），放入燉盅中隔水燉煮30分鍾，然後將燉煮好的燕窩和南瓜粥攪拌均勻食用即可。

功效： 早上燕窩和南瓜粥搭配可以健胃，養脾，可以大大降低脾胃不好的人胃痛的概率。

做法： 將清洗干凈的燕窩放入燉盅中，隔水燉煮30分鍾後，加入冰糖繼續燉煮5分鍾。將燉煮好的燕窩和火龍果、牛奶攪拌均勻即可食用。

功效： 早上燕窩和火龍果搭配食用可以潤腸通便，排除體內毒素，並且為人體提供大量的花青素，起到美容養顏，延緩衰老的功效。

做法： 將泡發、挑毛後的燕窩放入燉盅中隔水燉煮15分鍾，然後加入冰糖、桂圓、枸杞繼續燉煮20分鍾即可食用。

功效： 早上燕窩和枸杞燕窩搭配可以達到益氣補血的功效，可以幫助氣血兩虛的人補充氣血。