吃完燕窩過多久吃早餐

1. 燕窩一年吃幾個月合適

燕窩可是人盡皆知的滋補品，經濟條件不錯的女人，平日里都會選擇購買一些燕窩食用養生。當然，燕窩可是不是隨便吃一吃就有滋補效果的，想要養生的話，就要了解燕窩的食用方法，才不會浪費，

燕窩多久吃一次比較好

如果是第一次吃燕窩的話，建議大家可以在最開始的那一個月，堅持每天都要吃，這樣子滋補的效果才會好。過了一個月之後，則可以隔一天食用一次。

當然，如果你的經濟條件好，每天都食用燕窩也是可以的，但是記住了，每次食用的量要在合理的范圍內，一般三四克就可以了。因為吃的少，是看不到好的效果的，而吃多了則身體吸收不了那麼多營養，顯得很浪費。

另外，你若是想要身體吸收燕窩的營養速度最快，吸收率最高，那麼建議在早起之後，空腹時食用，一般情況下，食用後十五分鍾就可以吸收了。之後再吃早餐，為上午身體活動提供能量。

2. 第一天晚上燉的燕窩吃不了能一直保溫到第二天早上吃嗎

不建議這樣做，燕窩保溫時間過長也會融化掉！建議可以密封放入冰箱冷藏，第二天在熱熱！

3. 半熟燕窩的正確燉法 如何正確燉半熟燕窩

1、准備好燉制燕窩的工具：鑷子：尖角直的就行，因為燕毛細，需要尖尖細小的不銹鋼。漏勺：網密一點，燕窩泡好後，要瀝水用。因為燕絲，燕碎比較細，如果網稀的，容易漏燕窩，豆漿過濾網都是可以的，不生銹的，不銹鋼材質。燉盅：選擇釉面瓷質就好，紫砂的也可以，但要買到真紫砂，現在市面上紫砂很多都是假的。 一個人，一次燉五克燕窩，選擇150ML及以上容量的燉盅就可以了。蒸架：擱燉盅用，燉盅不要直接放在鍋里，水開後，會發出咚咚的聲響，讓燉盅與鍋相碰撞，會使燉盅破掉。外鍋與灶具：不管您選擇何種灶具與大鍋，一定是可調整火力到文火的。 常用的煤氣灶就好，炒菜鍋就行。 當蒸燕窩時，煤氣調到最小圈。但電飯煲，如果沒有文火（小火）設計的不行，微波爐不可以，電磁爐的煲湯功能的選項 還是火力太大。電子燉盅：選擇正牌廠家的，內燉也還是以陶瓷的為好，紫砂內膽的要注意。

2、稱取相應的干燕窩。精確到1g的就可以，30 塊錢左右的也可以的，根據情況稱取相應的燕窩。平常養生吃：可以一次5克，一周兩次；這樣一個月是40克的量，香港的一兩是37.8克，這樣一兩近乎一個月了。孕產婦：一次3克，一天吃一次，或隔一天吃一次。都是早上空腹（半個鍾後吃早餐），或晚上睡前空腹吃。這樣天天吃，就是90克。燕窩不是葯品，沒有特定的量，多點少點不會有什麼影響，貴在均衡的堅持。

3、浸泡，清洗燕窩：取一個干凈的無油的瓷質或玻璃器皿，直接用燉盅泡也好。 將稱好的燕窩放在器皿中，倒入約10倍重量的冷水（自來水，純凈水都可以）當室內氣溫高於20度時，用冷水，泡相應時間，頭次泡的水，鑒於衛生安全，第一次泡的水不要用。泡發率是衡量燕窩品質的特徵，譬如國內知名兩大燕窩品牌的燕窩泡發率往往可以達到8倍以上，這樣做出來的燕窩口感和效果自然也就很好。燕碎、燕絲： 泡四個小時，捏散些。燕盞角：泡12個小時，可以先泡4-6小時後，將燕角撕成片片，然後繼續泡足12個小時。燕盞：觀察燕盞的燕角是否大。如果有大的燕角，可以將燕角掰斷，保存，收集其它燕盞的燕角一起泡。如果燕角小的盞，也是泡四小時的。如果不想掰掉燕角，可以泡四小時後，將燕盞瀝干水，沒有泡好的燕角，捏散些，單獨放進水中繼續泡八小時最佳。

4、蒸燉燕窩：燕窩在其溫度約，80多度時，最能有效釋放其營養，超溫過高會流失營養，所以燕窩，一定是要小火文火燉制。炒菜的鍋或電子燉盅的外鍋，先燒開開水，約500ML升水就可以了。燕窩是靠蒸氣蒸，水位高低並不重要，最少情況只要注意不幹鍋，最多不能當水沸時漫進燉盅內。浸泡好的燕窩，用漏勺自然的濾去水，放進燉盅內，燉盅內注入約，80度的溫開水。蓋好蓋子。盅內溫開水的量約為：5g的干燕窩，適放100ML水，大約是高出燕窩兩個食指高度。10g干燕窩，放200ML水，低於燉盅邊緣高5CM。將放好燕窩的燉盅放進大鍋內，轉成最小火（煤氣最小一圈，電子燉選最小火），蓋上蓋 子，30分鍾內不要隨意揭蓋。電子燉鍋，依據廠商不同，時間會有不一樣，具體咨詢電子燉生產商。30分鍾後，關上火，揭鍋蓋，將冰糖（或鹽）及您想配的什麼杞子、花生、牛奶放進去。

4. 晚上燉燕窩可以放到第二天嗎

燕窩燉好了只要適當保存是能第二天早上吃的。

燕窩燉好後若是吃不完，最好是密封起來，放入冰箱冷藏好；若是燉好的燕窩放在常溫下時間太久容易滋生細菌，不僅會使燕窩的營養成分流失，甚至可能會導致燕窩變質，食用變質的燕窩後可能會引起身體不適。

所以燕窩燉了吃不完，建議及時放入冰箱低溫保存，以防變質。

5. 燕窩的做法

燕窩的做法：泡發燉煮——食用時間——保存方法

燉煮燕窩的方法：
一、【泡發】拆開燕窩包裝膜，將干燕盞置於容器內，加入常溫的純凈水泡發1個半小時到2個小時。

二、【分條】浸泡後以燕窩手感稍松軟為准，方可分條。分條時，順著燕盞的紋理分條。

三、【泡發】分條後，繼續泡發20~30分鍾，至燕絲完全松軟且稍有彈性。

四、【挑毛】用專用鑷子對燕窩進行挑毛，無肉眼可見雜質即可。

五、【淘洗】用清水把浸泡後的燕盞反復淘洗3~4次，以便小絨毛和雜質隨水瀝出。

六、【燉煮】取瀝干後的燕窩適量放入燉盅中，加入純凈水，加水量沒過燕窩1厘米為宜。將盛有燕窩的燉盅放入盛有清水的大鍋里，鍋里的清水不要超過燉盅的1/2。調成大火，隔水燉煮至外鍋煮沸後轉為文火繼續燉煮20~30分鍾，燕絲呈晶瑩通透狀即為燉煮好。

七、【調味】將燉煮好的燕窩，依個人喜好加入牛奶、椰奶、蜂蜜等進行調味即可。

燉煮燕窩的注意事項：

一、【用水】浸泡燕窩用凈化軟水、純凈水和白開水為宜，並且需用常溫水。熱水浸泡會損壞燕窩的水溶性蛋白，從而使營養成分流失。切忌用自來水浸泡，且不論自來水中的漂白粉以及氯氣多嚴重，自來水本身為硬水，會影響燕窩的發頭（燕窩在浸透後，在重量上與干身時的差異，倍數越大，即「發頭」越好）。

二、【溫度】燕窩一定要隔水燉煮，因為超過90度，蛋白質會變性，氨基酸會失活，導致燕窩中的營養大量流失。

紅棗燕窩的功效和做法：

一、【功效】補氣，補血，滋陰，潤燥。

二、【做法】

1. 將干燕窩泡發好，准備適量紅棗，去核待用。

2.把去核的紅棗放入碗中，加入適量冰糖水，放入微波爐中加熱2分鍾即可。

3.把泡法好的燕窩放入燉盅中，加入紅棗冰糖水，水量沒過燕窩1厘米即可。調成大火，使大鍋里的水煮沸後，調成小火繼續燉煮20分鍾左右，燕絲燉至晶瑩通透狀便可食用。

橙子燕窩的功效和做法：

一、【功效】順氣化痰止咳，益氣養顏美膚。

二、【做法】

1. 將干燕窩泡發好待用。

2.將橙子洗凈後挖掉大部分果肉，剩餘果皮帶肉切成絲狀，一起放入碗中，加入適量冰糖水，放入微波爐中加熱2分鍾即可。

3.把泡法好的燕窩放入燉盅中，加入橙子冰糖水，水量沒過燕窩1厘米即可。調成大火，使大鍋里的水煮沸後，調成小火繼續燉煮20分鍾左右，燕絲燉至晶瑩通透狀便可食用。

食用燕窩的最佳時間：

一、【早晨】空腹食用，隔15分鍾再吃早餐。

二、【晚上】臨睡前30-60分鍾空腹食用。

燕窩的保存方法：

一、【干燕窩】買後用保鮮盒或密封保鮮袋可放到冰箱的保鮮或者冷藏格。或者徹底晾乾（但不可陽光直射），放到通風陰涼無潮的地方。

二、【泡好的燕窩】用干凈的器皿承裝、密封，防生水，防油可以放在保鮮或者冷藏7-15天。最好做到用多少發多少，一次不要發太多。

三、【燉好的燕窩】燉煮後的燕窩放涼後，放置於冰箱保存層內冷藏，清燉的燕窩約可保存7天，帶有口味的燕窩約可保存3天。

6. 晚上煮好的燕窩可以放著明天早上吃嗎要不要放冰箱

可以，要放到冰箱。

燕窩燉好後若放冰箱必須用保鮮盒或保鮮瓶裝了蓋好，隔夜能喝。冰箱中的其他食物或許會有黴菌或細菌滋長，燕窩是蛋白質食物，沒有蓋好很容易被其他食物的細菌感染。如果加了冰糖的燕窩一定要盡快喝完。

(6)吃完燕窩過多久吃早餐擴展閱讀：

日常吃燕窩的注意事項：

1、一般吃燕窩時的辛辣油膩食物較少，因為燕窩含有較多的蛋白質，所以在吃燕窩時，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。

2、吃燕窩時不吸煙或少吸煙，同時避免二手煙。

3、在使用其他葯物時，無論是中西醫，在這期間都可以吃燕窩，只是為了避免同時進食，一般分開兩個小時。

4、吃燕窩避免同時喝茶，因為茶含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好在飲用前1小時分開。

5、吃燕窩要注意少吃多吃，保持規律的燕窩每3~5克，每20~30就吃一次，空腹吃一次，一次或第二天，在禁食或晚上睡覺前吃的。

6、對於服用阿司匹林過敏的朋友, 建議不要吃燕窩。

7、不到四月的新生兒不能直接吸收燕窩的營養，不適合吃燕窩。四月後可以吃，多吃一點燉菜，可以增加體質和食慾，促進身體和智力的生長發育。

8、寒冷的過程中的人不適合吃燕窩。在急性疾病的高峰期和寒冷期間，大部分免疫系統功能下降，所有器官功能都受到影響, 特別是呼吸道和消化道最明顯。

如果在寒冷期間出現發燒等症狀, 最好暫停鳥巢等補品，以免影響感冒的疏散。急性疾病的高峰期過後，經過好感冒，再補充燕窩等食物，增強機體的抵抗力和免疫力。如果只有咳嗽症狀，沒有感冒的其他症狀可以吃。

7. 日常吃燕窩的注意事項有哪些

燕窩中的主要營養成分是蛋白質，其中有1種必需氨基酸（賴氨酸），3種條件性必需氨基酸，而人體需要的必需氨基酸有8種，條件性必需氨基酸有13種。

燕窩中的氨基酸種類豐富，富含苯丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、酪氨酸和精氨酸等。燕窩中的水解氨基酸含量達42.272%，且必需氨基酸含量占氨基酸總量的42%；同時，呈鮮味特徵的氨基酸（天門冬氨酸和谷氨酸）和呈芳香味特徵的氨基酸（酪氨酸和苯丙氨酸）含量較高，表明燕窩的味道鮮美。

日常吃燕窩的注意事項

一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。

吃燕窩的時候不要抽煙或者少抽煙，同時要避免二手煙。

在服用其它葯物的時候，不管是中西葯，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時。

吃燕窩要避免同時喝茶，因為茶葉裡面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好就隔開1小時再喝。

吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，干燕窩每次3～5克，即食燕窩每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。

對於服用阿斯匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。

以上內容參考：網路-燕窩

以上內容參考：人民網-燕窩功效多這樣子吃營養更高！

8. 70克一瓶即食燕窩分幾次吃

70克一瓶即食燕窩分1-2次吃。

如果70毫升一瓶的即食燕窩，燕窩的含量在5%到30%之間，是可以一次吃一瓶的，如果燕窩含量高，最好是分兩次或者多次食用。燕窩具有很高的營養價值，但是不建議天天食用。

盞燕窩分幾次吃合適，一盞燕窩最好的分兩次或者3次吃完，最好是選擇早晨起床的時候食用。因為燕窩的品質參差不齊，所以在購買時要仔細挑選。

一天中吃燕窩的最佳時間：

一天中食用燕窩的最佳時間是早上，在吃早餐前空腹食用，大概15分鍾左右胃腸道就能夠將燕窩的營養全部吸收掉。早上空腹這段時間是一天中吃燕窩的最佳時間，因為這時能夠快速並且充分地吸收燕窩的營養。

9. 入手了燕之屋鮮燉燕窩，什麼時間點吃比較好

吃燕窩的最佳時間應該選擇在早上空腹的時候吃，大概15分鍾左右就能完全吸收，這也是一天之中吸收最快、最完全的時間。
一般情況下，最初的一個月最好能夠每天服用，之後則是隔一天服用。在服用燕窩期間最好不要吃一些辛辣、高脂肪的食物，也不應該抽煙，感冒期間也不要吃燕窩，否則不能夠很好的吸收葯物。

10. 求助燕窩達人燕窩應該怎麼吃

可以根據每個人的需求不同，可以每天或者隔天吃一次，一次吃3g左右。
燉煮方法：
1、泡發：拆開燕窩包裝膜，將干燕盞置於容器內，加入常溫的純凈水浸泡1個半小時-2個小時；
2、分條：浸泡後以燕窩我手感稍微松軟為准，方可分條。分條時，順著燕盞的紋理分條。如燕角依然過硬可剪下繼續浸泡。
3、泡發：分條後，繼續泡發20-30分鍾，至燕絲完全松軟且稍有彈性。
4、挑毛：用專用鑷子對燕窩進行挑毛，無肉眼可見雜質即可。
5、淘洗：用清水把浸泡的燕窩反復淘洗3-4次，以便小絨毛和雜質隨水瀝出。
6、燉煮前准備：取瀝干後的燕窩適量放入燉盅中，加入純凈水，加水量沒過燕窩1厘米為宜。將盛有燕窩的燉盅放入盛有清水的大鍋里，鍋里的清水不要超過燉盅的1/2。也可依據個人喜好在燉盅中加入冰糖，紅棗、梨塊等進行調味。
7、調成大火，隔水燉煮至外鍋水煮沸後轉為文火繼續燉煮，調成小火繼續燉煮20-30分鍾。如燕絲呈晶瑩剔透狀即為燉煮好了。
8、調味：將燉煮好的燕窩，依個人喜好加入牛奶、椰奶、蜂蜜等進行調味即可。
注意事項：
1、浸泡的水應用凈化軟水、純凈水和白開水為宜，並且需用常溫水。熱水浸泡會損壞燕窩的水溶性蛋白，從而使營養成分流失。切忌用自來水浸泡，且不論自來水中的漂白粉以及氯氣多嚴重，自來水本身為硬水，會影響燕窩的發頭。
2、燕窩需要隔水燉煮，因為燕窩中含有大量的蛋白質遇高溫易溶化，所以需要放到燉盅裡面後放入水中燉煮。
建議食用燕窩最佳時間：
早晨：空腹食用，隔15分鍾再吃早餐。
晚上：臨睡前30-60分鍾空腹食用。
保存方法：
干貨保存：買後用保鮮盒或密封保鮮袋可放到冰箱的保鮮或者冷藏格。或者徹底晾乾（但不可陽光直射），放到通風陰涼無潮的地方。若因處理不當而發現燕窩有輕微發霉，可用牙刷加少許水分擦凈，將之風干即可（切記不要太陽曬，嚴重影響質量）。註：若發現燕窩濕度大，即使打算放入冰箱保存也建議先風干。
若燕窩已發霉到變黑色，則不再食用，因為燕窩已經被細菌侵蝕，當中的營養成分已經喪失。燕窩乃是非常珍貴的食品，必須好好保存。
濕貨保存：（已經泡發）用干凈的器皿承裝、密封，防生水，防油可以放在保鮮或者冷藏7-15天。最好做到用多少發多少，一次不要發太多。
鮮燉燕窩：燉煮後的燕窩放涼後，放置於冰箱保存層內冷藏，清燉的燕窩約可保存7天，帶有口味的燕窩約可保存3天。