A. 怎麼才能有效補充膠原蛋白
人問如何補充膠原蛋白？膠原蛋白的補充一種是可以通過食療食療常見於像海參、牛筋、牛尾、豬腳，還有雞爪、鵝掌這些這類的蹄筋一類的東西，它都富含膠原蛋白。當然我們吃的時候，我們要配著一些蔬菜來吃才會更好。還有一種補充膠原蛋白的方式，就是填充，就是注射注射注射其實就是一種填充的方法。天沖就是要去醫療機構來做做。這項補充手段，就是說我們去美容機構正規的美容機構或者是醫院的美容科來進行局部注射膠原蛋白，來進行局部的填充從而使皮膚看見表現為種水嫩的肌膚。
B. 光靠平時護膚補水來補充膠原蛋白有用嗎
沒有用，護膚品中的膠原蛋白只會停留在皮膚表面，無法被身體吸收，膠原蛋白需要被身體內的細胞吸收才有效果，所以想要補充膠原蛋白需要食補，可以多吃一些豬蹄，豬肉，魚肉，羊肉，牛肉等肉類食物，也可以通過直接喝膠原蛋白來補充，更直接有效且不會長胖。推薦紅桃K的膠原蛋白，價格實惠，原材料純凈。
C. 膠原蛋白一般多少錢呢
膠原蛋白的類型有很多，如果是像湯臣倍健膠原蛋白粉，這種可以食用的類型話，一般的價格幾百塊便能購買到，而且都能夠有效的補充到膠原蛋白。
D. 膠原蛋白是什麼_怎麼補
膠原蛋白能為皮膚細胞提供結構支持，是維持年輕亮麗肌膚必不可少的物質。隨著年齡的增長，體內的一些天然酶會分解膠原蛋白，加上機體自身合成的膠原蛋白減少，皮膚的緊致度和飽滿度都會逐漸降低，並且形成皺紋。日曬、環境污染、吸煙和體內自由基都是導致膠原蛋白分解的因素。
補充膠原蛋白的食物一 ：魚類
膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。
補充膠原蛋白的食物二 ：紅色蔬菜
西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時，還能為皮膚提供自然的防曬保護。
補充膠原蛋白的食物三 ：深綠色蔬菜
菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。此外，維生素C還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。
E. 皮膚如何補充膠原蛋白
皮膚如何補充膠原蛋白
皮膚如何補充膠原蛋白？愛美是女人的天性，皮膚補充膠原蛋白可以讓女性的皮膚充滿活力、延緩衰老，很多人不知道怎麼補充膠原蛋白。接下來就由我帶大家了解皮膚如何補充膠原蛋白的相關內容。
1、塗抹：幫助生成膠原蛋白，這里所說的塗抹，當然不是把含有膠原蛋白的東西直接塗抹在皮膚上就行了。首先膠原蛋白的分子大，就算是在腸胃也要先水解成氨基酸，再進一步吸收。塗抹的話作用有限；再者皮膚組織關卡重重，外用的膠原蛋白難以進入真皮層，無法從根本上改善肌膚。
因此，一些致力於抗衰的護膚品含有魚子醬、魚軟骨、大豆、海藻、勝肽等成分，目的是幫助生成膠原蛋白。
2、口服：從源頭修復肌膚，古時就有服食燕窩、肉皮養顏護膚的習慣。但放到今天來看，可能會有一些弊端，一是食物中的膠原蛋白分子大，能夠被肌膚所用的不是很多；二是肉皮、豬腳等雖然富含膠原蛋白，但也屬於高熱量、高脂肪。在護膚的同時，免不了有發胖的嫌疑。
基於此，美膚領域研製了專門的口服膠原蛋白，有飲料、片劑、粉末等形式的美容食品。一般從豬骨、深海魚等物中提取，也有輔以有助於膠原蛋白保鮮或是美膚的成分，從源頭修復，抗衰美膚。
當然，膠原蛋白的流失速度高於補充合成的速度。因此，建議口服膠原蛋白至少2個月的周期。值得一提的是，目前市場上口服膠原蛋白產品多牌子多，質量良莠不齊，在選擇時，擦亮雙眼，以分子小，3000道爾頓左右；天然、無腥味、無激素、純度高、膠原蛋白含量足等為准。
3、注射：美膚又塑型，膠原蛋白注射是目前美膚界的新寵，所用的膠原蛋白針劑不是人工假體，更不是完全由人工合成的化工制劑，注射後會逐漸被人體結締組織同化。不但補充膠原蛋白，而且還能促進體內膠原蛋白的重組和增生。
注射膠原蛋白可改善肌膚結構、抗衰祛皺，還有塑型的作用，可用於修飾鼻子、下巴、嘴唇等。以超精微定點、定層、定位的方式，用纖維針頭將膠原蛋白針劑注入真皮層。注射量視皮膚厚度、皺紋情況而定。注射過程約5分鍾，進針時有些許刺痛感，注射時有微微的腫脹。
注射後，需要專業按摩，加快皮膚的修復，提升美膚塑型效果。和塗抹、口服相比，注射膠原蛋白見效快、功效顯著，但價格不菲，且有效期為6-12個月，到時需再次注射。
皮膚補充膠原蛋白吃什麼好
1、魚類：膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。
2、紅色蔬菜：西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時，還能為皮膚提供自然的防曬保護。
3、深綠色蔬菜：菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。此外，維生素C還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。
4、漿果類：黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內的自由基，同時還能增加體內的膠原蛋白含量。
5、豬蹄：豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質，營養還美容，是不可多得的菜餚。
皮膚補充膠原蛋白的面膜
1、蛋白珍珠粉製作面膜：你需要准備一個雞蛋的蛋清，一些珍珠粉，少量的蜂蜜和0.5克膠原蛋白。將這些全部攪拌均勻後，塗在面部，維持15分鍾後洗去，再塗上保濕產品就可以了，如果不使用保濕產品也可以。之所以這么做是為了收到更好的效果。
2、黃瓜面膜：准備黃瓜、奶粉和0.5克的'膠原蛋白，把黃瓜放進料理機打成汁，加入奶粉和膠原蛋白，攪拌均勻後，敷在臉上，也是15分鍾洗掉。這種自製面膜可以增白和去皺。
3、香蕉蛋白面膜：香蕉糊和膠原蛋白0.5克，敷臉15分鍾後洗掉。
溫馨提示：
無論是自製的還是購買的面膜，都不能敷在臉上的時間過長，而且使用的頻率不能過與頻繁，這樣都會對皮膚造成傷害！
皮膚補充膠原蛋白的注意事項
多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。
此外優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。
除了皮膚衰老，膠原蛋白流失的危害還包括影響表皮附屬物，如頭發乾枯分叉、指甲脆弱易斷。此外乳房的豐挺離不開結締組織的支撐，結締組織的主要成分正是膠原蛋白。缺乏足夠的膠原蛋白，乳房可能鬆弛下垂，不如以前豐滿健美。
女性的膠原蛋白流失速度要遠遠高於男性,女性在20歲時，膠原蛋白就開始逐漸流失；25歲時，進入膠原蛋白流失的高峰期。因此女性在25歲後，就應考慮為皮膚補充膠原蛋白。
皮膚膠原蛋白流失的表現
膠原蛋白的流失影響了細胞的新陳代謝，代謝不好就會造成皮膚不能及時得到充足的養分，新細胞就不能及時生成來替代舊細胞。
一方面會使皮膚鬆弛，出現眼袋等，另一方面會使皮膚恢復原來結構和形狀能力減弱，如人在做各種表情動作時，在臉肌的牽動下，皮膚會變形，但它有自動恢復原狀的功能，但隨著膠原蛋白的流失。
肌膚的真皮纖維易斷，脂肪萎縮，使皮膚產生不可恢復性摺痕，進而出現皺紋，一些類的肌膚衰老現象不斷出現，因此要及早開始補充膠原蛋白，防止肌膚衰老現象出現。
皮膚衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程。皮膚組織中膠原蛋白的含量直接決定皮膚的外觀，或者說是皮膚的實際年齡。人體皮膚中本身就含有大量的膠原蛋白。
膠原蛋白就像一張細密的彈力網，如「支架+彈簧」般的撐起皮膚，讓皮膚飽滿有彈性。同時，膠原蛋白的螺旋結構有效鎖住水分、營養，使肌膚細膩潤澤。
女性如何補充膠原蛋白
1、日常攝入足夠的蛋白質。蛋白質對於身體來說是一個特別重要的營養物質，也是我們補充膠原蛋白的最直接的方式。日常生活中可以多吃豆類、牛奶、雞蛋、魚肉、豬蹄、雞皮、鴨皮、魚皮等富含蛋白質的食物來補充我們所需要的膠原蛋白。
2、作息規律不熬夜。保持良好的睡眠時間對於護膚是一個很重要的步驟。在日常的生活中一定不要熬夜，最好在22點前入睡，因為晚上22點-凌晨2點時是肌膚修復的黃金時間，能夠很好的促進膠原蛋白的形成。
3、多吃含維生素C多的食物。維生素c可以清理體內多餘的自由基，延緩衰老，對於修復皮膚有很好的的幫助。人們在日常生活中可以多食用富含維生素C的食物，比如橙子、獼猴桃還有新鮮蔬菜等等。
4、常喝膠原蛋白粉。日常除了通過食物來補充膠原蛋白，我們還可以通過膠原蛋白粉來輔助身體的膠原蛋白合成。膠原蛋白粉最好是在睡前飲用，因為在睡眠的狀態下，皮膚的修護能力比較好，容易吸收膠原蛋白。
5、注意防曬。太陽中的紫外線會對臉產生很多危害，會加速膠原蛋白的流失，所以防曬是非常重要的護膚步驟。紫外線任何時候都存在，所以無論陰天還是晴天我們都得需要做好防曬工作。
F. 膠原蛋白粉價格是多少
我之前買湯臣倍健膠原蛋白粉的時候價格大概是250左右，一般這個價格也不會有很大變動，雖然價格不算便宜，但是一罐有30小袋，也是可以吃一個月啦，平均算下來每天也是幾塊錢，這樣感覺就不是那麼貴了，而且膠原蛋白粉也是吃進肚子的東西，在質量上還是得注重一下的，像湯臣倍健也是大牌子，品質方面還是可以保障的
G. 魚肚 花膠 需要的來看看 補充膠原蛋白的天然佳品 價格便宜 mm們享福了！
膠原蛋白對美容確實有很好的效果，緊致皮膚，豐胸，養發，減肥。
膠原蛋白粉與皮膚
皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成，纖維狀的膠原蛋白形成網狀結構，提供皮膚的張力和彈性；同時，真皮層中的膠原蛋白還是表皮層和表皮附屬器官（毛發）的營養供應站，並為表皮輸送水分。
合理補充膠原蛋白粉對於人的皮膚的重要作用顯百易見，皮膚的生長、修復和營養都離不開膠原蛋白。補充膠原蛋白粉可以使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，維持皮膚細膩光滑。皮膚健康的兩大關鍵抗皺與保濕都與膠原蛋白有關。膠原蛋白粉在護養皮膚方面的作用可想而知。
膠原蛋白粉與頭發
頭發的健康關鍵在於頭發的基礎頭皮皮下組織的營養，位於真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養供應站，表皮附屬物主要是毛發與指甲。缺乏膠原蛋白，頭發乾燥分叉，指甲容易斷裂、灰暗無光澤。
膠原蛋白粉與骨骼
骨骼中有機物的70%-80%是膠原蛋白，骨骼生成時，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架。因此，有人稱膠原蛋白為骨骼中的骨骼。
膠原纖維具有強大的韌性和彈性，倘若把一根長骨比擬成一根水泥柱子，那麼膠原纖維就是這根柱子的鋼筋框架，而膠原蛋白的缺乏，就像建築物中使用了劣質鋼筋，折斷的危險就在旦夕。因此，合理補充膠原蛋白粉對骨骼的成長和保護至關重要。
膠原蛋白粉與肌肉
膠原蛋白雖然不是肌肉組織的主要組成物質，但是膠原蛋白與肌肉生長有著密切關系。對於處於生長階段的青少年來說，補充膠原蛋白粉能夠促進生長激素分泌以及肌肉生長。而對於想保持體形的成年人，塑造結實健美的肌肉也需要補充膠原蛋白粉。
膠原蛋白粉與豐胸
膠原蛋白對豐胸的作用早已為人們所熟知。乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承托，膠原蛋白是結締組織的主要成分，"在結締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，是承託人體曲線，體現挺拔體態的物質基礎。"
膠原蛋白粉與減肥
減肥需要燃燒脂肪（分解代謝），而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪從而達到減肥的目的。並且膠原蛋白對細胞的修補機能會消耗大量熱能，這種機能會消耗大量熱能，這種機能必須在睡眠狀態下進行，因此服用水解膠原蛋白，睡覺就能減肥，輕松減肥的夢想變成了現實。
但是 並不是說國內好國外好，我吃過營養屋的膠原蛋白，就看中它一點，沒有激素。
因為很多廠家都加了激素在裡面，時間久了會影響健康的。
如果你想買的話，去格林屋問問那的營養師，會給你詳細的回答。當時我買的時候就是先問了他們才了解的。
哦對了，小葉增生和乳痛症的不要吃。
希望對你有幫助。
H. 一天一小袋，補迴流失的膠原蛋白
隨著年齡增長、熬夜變多、壓力加重，很多人明顯感覺皮膚狀態大不如從前了：「好懷念18歲時，膠原蛋白滿滿的臉啊。」
僅靠日常的護膚品，已經不足以完全滿足我們的需要，通過「食補」來內外兼修地護膚越來越有必要。
百瑞斯 膠原蛋白石榴飲 30ml×7袋/盒
28days膠原蛋白石榴飲一款很特別的果味飲料，它能夠額外補充皮膚所需的膠原蛋白，很多人又叫它「 口服膠原蛋白 」。
每一小袋足足含有5000mg的膠原蛋白，都是從深海魚類中特別提取的小分子優質膠原蛋白，很容易被人體吸收，美容價值非常高。
每天喝一袋，可以由內而外調理身體，讓肌膚恢復水潤細嫩、有彈性，提升整體的耐受力。
它的味道是石榴+藍莓+桑葚等混合果汁味，清爽可口，酸酸甜甜的，超級好喝，感覺比普通飲料還要好喝。
這種口服式的膠原蛋白在日本、新加坡非常流行，這幾年國內許多明星紅人、護膚達人也都跟著喝了起來。
我看到網上很多人都是幾大盒、幾大盒地抱回家， 一次性喝上好幾個月，皮膚狀態真的都有明顯變好。
平時上妝更輕松、更服帖了，不容易卡粉、卡細紋。即便熬了夜，第二天起床氣色也不差，不會暗沉發黃。
這款膠原蛋白果味飲料，很適合 長時間面對電腦、熬夜晚睡、皮膚粗糙、無光澤、容易脫妝 的人使用。
長期堅持喝，膚質會慢慢得到改善，毛孔縮小、細紋變少，皮膚更細膩、還有健康的光澤感和通透感。
*每個人體質不同，具體使用效果因人而異。
雖說日常飲食中，豬蹄、雞爪、魚膠等食物也含有大量膠原蛋白，但被皮膚吸收的量少之又少。
吃多了體重還可能蹭蹭蹭地往上漲，不行不行，不符合姑娘們「又要瘦、又要美」的目標。
百瑞斯的這款口服膠原蛋白， 不含脂肪，碳水化合物的含量和熱量都很低 ，主要成分就是滿滿的膠原蛋白。喝了不用擔心發胖，護膚更有針對性。
吃進去的膠原蛋白會迅速被人體吸收，通過消化系統代謝處理， 降解成氨基酸，再合成皮膚所需的膠原蛋白。
市面上許多常見的膠原蛋白產品，都是從豬皮中提煉的，分子量比較大（約為30萬Da），不容易被腸胃吸收，所以很多人會覺得吃了很久卻沒有明顯的效果。
*Da即道爾頓，是原子或分子的一種質量單位。想要被人體高效吸收，膠原蛋白的分子量需要在2000Da以下。
而這一袋含有的膠原蛋白，是從深海魚類的魚鱗、魚皮中提煉的，平均分子量降為2000Da，非常容易被人體吸收，品質更優。
這使得28ays膠原蛋白擁有了更出色的肌膚修復能力，有助於活化皮膚表皮層的細胞。
它還特別添加了 石榴粉、蔓越莓、藍莓、桑葚等 成分，加倍美容護膚效果。
很多人都聽說過，石榴精華能美容養顏吧，因為其中含有豐富的花青素、鈣、鉀、以及維生素。
保濕、提亮膚色之餘，它還有助於抗氧化，提升肌膚耐受力，對於痘痘肌、敏感肌很有調理改善效果。
其實很多大牌都出了口服膠原蛋白，就是價格高，吃上一個月得上千塊，錢包壓力大啊……
百瑞斯的這一款性價比就比較高了，平均到每天也就十幾塊。並且它很方便隨身攜帶，小包包里都放得下，每天一小袋，隨時能補充大量膠原蛋白。
*要注意的是，它只建議作為一種膳食補充，不可過度依賴。平時保持均衡飲食、健康作息和愉悅的心情也很重要。
*孕婦、哺乳期女性以及兒童體質特殊，建議遵醫囑。
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