葡萄籽維生素c膠原蛋白怎麼吃

⑴ swisse葡萄籽可以美白嗎 swisse葡萄籽能淡斑嗎

swisse家很多保健品都特別的火，其中這款葡萄籽精華就深受女性朋友們的喜愛，不少人吃了之後都覺得效果挺明顯的，那麼swisse葡萄籽能不能美白和淡斑呢？
swisse葡萄籽可以美白嗎
Swisse葡萄籽是可以美白的。色斑主要是內分泌失調和自由基過多導致的。因此需要內部調理，改善內分泌，消除過多的自由基，才能達到去除色斑、美白養顏的效果。而Swisse葡萄籽能美白的原因是因為葡萄籽富含原花青素，而原花青素具有極強的抗氧化力，可以有效去除自由基，而且對人體也沒有副作用。同時也能阻擋紫外線中的致黑因子和衰老因子，保證細胞體液的平衡，使皮膚變得美白而細膩。如果與膠原蛋白一起服用，還能增強肌膚的彈性。

swisse葡萄籽能淡斑嗎
Swisse葡萄籽是可以淡斑的。它的主要成分是葡萄籽提取物、維生素C、血橙等，葡萄籽提取物含有大量的原花青素，原花青素具有強抗氧化力，是維生素E的50倍，是維生素C的20倍。能有效清除自由基，還原黑色素，因此是可以有效淡化色斑的。

swisse葡萄籽怎麼吃
swisse葡萄籽最好的服用方法就是採用口服的方法，一天服用兩次，一次一粒就可以。由於swisse葡萄籽是沒有添加其他的酵母以及蛋類和大豆還有人工香料等等物質的，因此服用swisse葡萄籽是不能代替均衡的飲食，要想身體健康還是需要均衡飲食的。

swisse葡萄籽怎麼樣
吃了一個月，應該挺有效果的。居住在海南島的島民長期受紫外線照射。從內地讀大學畢業後回海南呆在家一年不出門也變黑了。哭……吃了這個玩意一個月後，明顯能抵抗紫外線照射……變白了很多。

開始吃了，沒什麼不良反應，而且效果還行，吃了一段時間了，皮膚現在變的比之前白凈光滑了，很滿意。

效果是挺明顯的，睡眠質量明顯提升了，心情自然也好，皮膚有了光澤了，今天單位的同事說我最近的氣色好，還問我怎麼保養的。嘻嘻，好開心。

⑵ 葡萄籽，螺旋藻，VCVE，膠原蛋白該如何服用

首先螺旋藻很推薦你使用，它是抗輻射最好的產品！葡萄籽還不太適合你這個年齡服用，VC和VE也比較適合你，但是最好是天然的！對身體沒有什麼副作用。膠原蛋白給肌膚補水是最好的保健品！

你可以這樣服用。

你那螺旋藻是片還是軟膠囊的，如果片的你就遵循你那上面的說明書服用，如果膠囊只需服用一粒，晚上睡覺前服用就可以！

VC和VE是美容皮膚最好的產品可以祛斑，養顏！抗皺，美容肌膚，建議你用只需要用一粒，但是要和螺旋藻隔開！

其實還有一種辦法就是可以去掉VE、VC因為螺旋藻里就有，它裡面是維生素最全面的，還有鈣鐵鋅硒！所以沒必要再用VE、VC還可以將VE軟膠囊用針刺破將液體塗抹於臉上，每天一粒就可以~祛斑效果比較好，也是清除自由基！

膠原蛋白你按說明就行了，早晚一粒！或者就最好按你那說明服用，因為品牌和品牌之間的含量不一樣，所以服用劑量也不一樣！
總體可以這樣來服用，螺旋藻如果是片的就早晚或者早中晚，軟膠囊就一粒晚上睡覺前服用！膠原蛋白早晚一粒！VE就每晚睡覺前用清水洗臉塗抹臉上即可！VC就去掉了~

⑶ 膠原蛋白果味飲料怎樣才能更好吸收

選對服用時間
1、最好空腹服用。這樣利於腸胃吸收。
2、最好睡前服用。據說膠原蛋白有助眠作用,而且經過一個晚上的吸收,效果會更好,不過我還是覺得要因人而異。還挺有的朋友說:「吃了膠原蛋白會腹脹」。這樣最好就不要空腹吃了,最好飯後吃,一次的量分開來吃,這樣既美麗又健康,減輕不適感。
3、有強烈不舒適感立即停用。膠原蛋白是讓人變漂亮的,我最多能承受不太好的口感,要是身體開始難受了,我是肯定不會堅持的。所以愛美的MM們,即便對別人再有效的膠原蛋白產品,如果你的身體不接納,還是要停用。
4、膠原蛋白配合抗氧化劑食用事半功倍
維生素C、維生素E、葡萄籽提取物(OPC)、輔酶Q10等各種抗氧化劑有助於促進人體膠原蛋白的合成,並能通過淬滅自由基來保障膠原蛋白的完整。自由基可使膠原蛋白斷裂或變性,從而導致肌膚、骨骼、關節的衰老。
細看膠原含量
膠原含量在10000-15000mg/單位飲用量(就是每天要服用的額定單位的膠原蛋白含量)的比較好。因為人體所需的膠原含量就是那麼多, 10000mg/天,吃多了也不行,少吃了也不夠,所以稍微多一點點。人體流失一些、排泄一點,剩下的也就夠了。
細看分子大小
分子量太大不容易吸收,最好低於-3000d。我現在喝的自然之寶就是這個大小的(就是我喝過的第1個)。但是不添加果汁什麼的,吃起來有點酸澀,不過一圈喝下來,這個牌子最適合我的腸胃和肌膚,對我最有效。臉蛋明顯亮了,也滋潤了不少。
不能看瞬間效果
通常膠原蛋白產生效果需要一個時間段,不要喝2、3天就換一個牌子。依照本人的經驗,至少要服用1個月以上才能看效果。我要更換的話也會隔一段時間,不然腸胃也會不太適應。和給孩子換奶粉一樣,都不能亂摻和亂換牌子。
多渠道補充膠原蛋白
日常可以吃一些含有膠原蛋白的食品,比如豬蹄呀、雞爪呀、豬皮呀,還有魚類,尤其是有肚部分,膠原含量是挺高的。牛尾、牛筋什麼的也是不錯的膠原蛋白食品,美味又營養。但需要注意,它們所含的熱量也不低喲,易胖體質的MM還是補充專門的膠原蛋白制劑比較劃算。

⑷ 葡萄籽怎麼做

葡萄籽怎麼吃？五種吃法總有一個適合你

我們知道，葡萄籽雖然療效不錯，但是，如果直接服用的話不但無法獲取裡面的有效成分，還有可能會因此給自己的身體帶來困擾，所以，很多不想讓葡萄籽里的有效成分浪費掉的朋友都希望可以選擇到合適的方法來吃它，那麼，葡萄籽怎麼吃呢？今天，我們一起來看。

第一、榨汁

很多人比較喜歡喝葡萄汁，但是，他們在利用葡萄來榨汁的時候都會選擇先把裡面的籽挑選出來，然後再榨，其實，大家可以把整粒清洗干凈的葡萄放進去榨成汁，這樣葡萄籽自然也會被打碎，打碎以後直接服用即可。

第二、砸碎吃

你可以把葡萄籽清洗干凈曬干，曬干以後用錘子來將其砸碎，砸碎以後要把裡面的硬殼全部挑選出來，接著把剩下的吃掉即可，在砸的時候一定要注意盡量砸碎一點，挑選硬殼的時候也要盡可能仔細一些。

第三、攪碎吃

有的朋友可能會認為直接用錘子砸太費勁，而且效率也比較低，這樣的情況下你可以把曬乾的葡萄籽放入到攪拌機裡面進行攪拌，等到其充分攪碎以後將裡面的硬殼全部挑選出來然後服用即可。

第四、磨成粉吃

你可以把葡萄籽曬干以後磨成粉來服用，不過，這種方法最好找專業的師傅來操作，磨成粉以後將其放好，接下來需要服用的時候直接沖水喝即可，這種吃法非常方便，而且很多吃過的朋友表示吸收效果也比較理想。

第五、做成葡萄籽油服用

如果你手裡的葡萄籽非常多，那麼，你可以嘗試將它做成葡萄籽油來服用，這樣不僅能夠讓葡萄籽的營養成分很好的被吸收，還能夠保證裡面的亞油酸和原花青素也最大化的被人體所利用。

葡萄籽怎麼吃？上述這五種吃法都是不錯的，如果你希望自己可以選擇到真正適合的方法來利用被我們遺忘的葡萄籽裡面的有效成分，那麼，不妨試試看上述的這五種吃法到底哪一種比較適合你，然後選擇真正適合自己的服用方法來吃它即可

⑸ 葡萄籽什麼時候吃最好 葡萄籽一天吃幾粒

葡萄籽是很多女生都知道的一種保健品，因為葡萄籽的功效是非常多的，對女生有著很多好處，但是在服用葡萄籽的時候是有時間的說法的，那麼葡萄籽什麼時候吃最好？葡萄籽一天吃幾粒？
葡萄籽什麼時候吃最好
葡萄籽最好還是在晚上吃比較好，葡萄籽富含花青素，具有非常好的抗氧化、抗衰老效果，在晚上的時候吃葡萄籽可以發揮它更大的營養價值和功效，葡萄籽含有維生素C、維生素E、花青素和胡蘿卜素。可以有效的增強人體免疫力，還能夠清除人體的自由基，美白肌膚。可以起到一定的補充維生素，緩解衰老的作用，所以效果還是比較好的，而葡萄籽中含有大豆異黃酮，可以調節女性內分泌，促進雌激素分泌。直接食用葡萄籽起不到明顯的保健功效，還不易被腸道消化吸收。葡萄籽最好在飯前空腹食用，有助於腸胃更好的消化吸收，但如果是腸胃功能或消化系統不好的人，最好在飯後服用。

葡萄籽一天吃幾粒
葡萄籽不是越吃得多，效果越好，反之，吃太多還會影響吸收，一般建議一天吃兩次即可，早晚各一次，一次吃1-2粒。在吃飯時或者吃飯後服用效果最佳，可以溶解飯菜里的油脂，更好的被人體所吸收、利用。而且葡萄籽中含有豐富的人維生素e，長期熬夜、用電腦的人吃葡萄籽後可以起到保護視力、抗衰老、抗輻射以及防治癌症的效果。葡萄籽不宜多吃,效果更佳,相反,吃太多也會影響吸收,一般建議每天吃兩次,早晚各一次,每次12粒。飯前或飯後服用效果最佳,可將食物中的油脂溶解,更好地被人體吸收、利用。此外,葡萄籽中含有豐富的人體所需的維生素e,長期熬夜、使用電腦的人食用葡萄籽後能起到保護視力、抗衰老、抗輻射及抗癌等作用。

葡萄籽的副作用
雖然葡萄籽對人體有一定的好處，但是由於每個人的體質不同，部分人食用葡萄籽之後會給身體帶來不良的副作用。首先如果是有出血傾向或凝血功能障礙的患者服用葡萄籽，會使體內的凝血功能下降，導致病情越來越嚴重。其次如果是體質比較差的患者服用保健品，來進行調理後服用葡萄籽，則會破壞保健品的成分，降低保健品的功效，還會使人有腹泄、胃痛、腹脹的現象出現。然後由於葡萄籽中含有大量的丹寧，會有強烈的澀味出現，對人體的消化功能造成一定的傷害，尤其是腸胃功能不好的患者會造成腸胃不適、惡心、嘔吐的不良症狀出現。總之葡萄籽的副作用有很多，如果需要補用葡萄籽，建議咨詢醫師在醫師的指導下進行服用。

葡萄籽的食用方法
1、比較省事的方法是把整個的葡萄榨成汁，這樣葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。

2、還可以把葡萄籽洗干凈，曬干後用錘子砸碎了，把葡萄籽的硬殼挑出來，把剩下的吃了就行了。砸的時候盡量砸碎一些，硬殼要挑仔細一些。此方法比較繁瑣一些。

3、如果覺得用錘子比較費力，可以把曬幹了的葡萄籽直接放進攪拌機里絞碎了。但是同樣要把葡萄籽的硬殼挑揀出來。

4、另外比較簡便的方法是把曬幹了的葡萄籽磨成細粉(可以讓專門磨東西的師傅給磨磨)，再沖水喝比較方便了，而且很容易吸收。

5、如果葡萄籽有很多，有條件的可以製成葡萄籽油，這樣能充分發揮葡萄籽的營養，葡萄籽油里亞油酸和原花青素含量都很高，人體很容易吸收。

⑹ 葡萄籽搭配什麼一起可以美白

葡萄籽的主要作用是抗氧化和改善過敏體質。
葡萄籽具有超強的抗氧化效果，是vc的20倍，是ve的50倍。
三件搭配才最好

⑺ 葡萄籽如何食用 中國

服用方法
比較省事的方法是把整個的葡萄榨成汁，這樣葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。
還可以把葡萄籽洗干凈，曬干後用錘子砸碎了，把葡萄籽的硬殼挑出來，把剩下的吃了就行了。砸的時候盡量砸碎一些，硬殼要挑仔細一些。
如果覺得用錘子比較費力，可以把曬幹了的葡萄籽直接放進攪拌機里絞碎了。但是同樣要把葡萄籽的硬殼挑揀出來。
另外比較簡便的方法是把曬幹了的葡萄籽磨成細粉（可以讓專門磨東西的師傅給磨磨），再沖水喝比較方便了，而且很容易吸收。
如果葡萄籽有很多，有條件的可以製成葡萄籽油，這樣能充分發揮葡萄籽的營養，葡萄籽油里亞油酸和原花青素含量都很高，人體很容易吸收。
吃法
吃葡萄不吐葡萄籽葡萄籽是天然的強抗氧化劑，有資料顯示它的抗氧化效果比維生素E強50倍，比維生素C強20倍，超強的抗氧化效果具有清除自由基，讓肌膚有彈性更緊實。所以在吃葡萄的時候你最好不要將籽吐掉

⑻ 膠原蛋白讓肌膚Bling　營養師5叮嚀

膠原蛋白讓肌膚Bling？ 營養師5叮嚀

膠原蛋白不斷流失，肌膚就容易松垮、產生皺紋，補充膠原蛋白對維持肌膚、身體機能格外重要。營養師蔡宜方表示，攝取魚類、肉類、雞蛋、黃豆等蛋白質食物，都可補充膠原蛋白，食用膠原蛋白保健品也是一種選擇，不過，膠原蛋白產品很容易受胃酸破壞，建議使用第一型膠原蛋白，並具有天然生物活性的蛋白質，較能提升膠原蛋白濃度。

膠原蛋白補充營養師5叮嚀

蔡宜方營養師針對膠原蛋白補充，也提出5項叮嚀：第一，建議每天補充8-10克的膠原蛋白，幫助維持肌膚保水度、身體正常代謝及運作；第二，若膠原蛋白屬於小分子勝肽等級，身體較能有效吸收；第三，攝取膠原蛋白時，建議也要補充維生素C，維生素C是膠原蛋白合成重要輔酶，「兩者缺一不可」，像葡萄籽萃取物等，便含有維生素C、抗氧化成份；第四，建議選擇具有臨床實證的膠原蛋白原料、產品；第五，若要選擇保健食品，建議要有完整生產履歷、可溯源產品，像出廠證明、製造廠食用衛生安全認證、品質檢驗報告等，都是重要參考指標。

搭配生活、飲食調整更能提升膠原蛋白吸收、運用

攝取膠原蛋白後，需要配合健康生活、飲食習慣，身體才會有效吸收、運用。蔡宜方營養師建議，平常要盡量維持好心情、紓壓、適當運動、適量補充水分，睡眠也要充足。油炸、燒烤食物會產生自由基，也要少吃。飲食盡量遵循高纖、低脂、多蔬果等原則，肌膚才會健康、有光澤。

吃對時間事半功倍

另外，若要攝取膠原蛋白，建議晚上睡前空腹，或早上空腹時食用。蔡宜方營養師指出，人體在睡眠時，身體會進行修復，在修復期給予完整原料，身體感受度、接受度較高，因此建議在睡前空腹食用。而早上起床空腹時，腸胃營養吸收速度較快，此時可以充分吸收膠原蛋白營養成分，選對時機攝取膠原蛋白，便能事半功倍。

⑼ 葡萄籽搭配什麼一起可以美白

膠原蛋白和紅葡萄籽一起服用美容能見效
膠原蛋白是皮膚的主要成分,占皮膚乾重的70—80%.膠原蛋白在皮膚 中的作用,相當於一張細密的彈力網,牢牢的鎖住水分,支撐著皮膚,膠原蛋 白的流失會導致彈力網斷裂,皮膚組織萎縮,從而出現肌膚乾燥,皺紋,色 斑,毛孔粗大等一系列問題. 女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化,流失,含量逐年下降；25歲則進 入流失的高峰期；40歲時,含量不到18歲時的一半.人體從18歲開始合成膠 原蛋白量就持續下降,直接食用膠原蛋白,能有效緩解皮膚老化現象。
紅葡萄籽具有超強的抗氧化的作用,是維生素c的20倍，維生素e的50倍，元青花素（opc）可以清除自由基,延緩皮膚的衰老,發揮其強大的清除自由基的作用，最大限度的清除自由基給人體帶來的傷害，抵抗自由基對人體各器官細胞的損害，延緩衰老起到美容滋潤皮膚的功效。
這兩一起吃可以起到更好的效果。

⑽ 一天吃幾粒葡萄籽

葡萄籽中含有一定的抗氧化成分，但其作用有限，正常人群不必刻意服用相關保健品，更不宜直接咀嚼葡萄籽。

葡萄籽提取物中的主要成分為原花青素和一些酚類物質，這些物質確實具有一定的抗氧化功效。從健康的角度出發，正常人群無需為了獲得抗氧化成分而食用這類保健品，專家鼓勵人們從膳食中獲取此類營養。另外，直接咀嚼葡萄籽的方式並不可取，葡萄籽中能夠被人體消化吸收的營養成分微乎其微。

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葡萄籽的功效

1、保護皮膚方面：保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤。美白、保濕、祛斑；增強皮膚抵抗力、免疫力。

2、清除自由基、抗衰老；保護人體器官和組織細胞不被自由基破壞。

3、調節內分泌方面：徹底改善過敏體質，敏感膚質；抗炎、抗過敏、深入細胞從根本上抑制致敏因子「組胺」的釋放，提高細胞對過敏源的耐受性，徹底改善面部皮膚過敏現象。