㈠ 皮膚太差了要怎麼調理男生
皮膚太差了要怎麼調理男生
皮膚太差了要怎麼調理男生，不僅僅女生有愛美之心，男生也希望自己能夠給他人留下一個好的印象。然而很多男生因為平時護膚習慣不良或者天生遺傳因素，可能會導致皮膚狀態不差，表現為膚色暗沉、皮膚長痘等，下面分享皮膚太差了要怎麼調理男生。
男生皮膚差可以經過防曬、保濕、清潔三個環節進行改善：首先，要注意防曬：紫外線可以使皮膚老化，膠原蛋白流失。同時激活黑色素細胞，產生更多的黑素顆粒，表現出各種色斑。
所以，戶外活動時注意提前塗抹好防曬霜，並及時補充，也可佩戴遮陽帽和使用遮陽傘。其次，要加強保濕：經常使用保濕潤膚產品，如維生素E乳膏、硅油乳膏、煙醯胺乳膏等，保持皮膚水合程度，增加皮膚的色澤。同時要保證良好的睡眠，不要吸煙、喝酒。
1、睡眠不足
熬夜會造成過度疲勞，睡眠不足的話，精神壓抑，無精打采，內分泌失調，甚至是精神紊亂，誘發粉刺痘痘是很直觀的傷害。晚上10點到凌晨3點是皮膚修復的最佳時期，如果這段時間沒有得到充分休息，就會使臉色暗黃出現黑眼圈。此外缺乏運動，血液循環不暢也會導致膚色暗黃。
2、暴飲暴食
和生活部規律一樣，暴飲暴食，油膩的東西吃的多，就容易導致臉上長些小痘痘，人也變得沒精神，所以要注意補充水分，葷素搭配。
3、不良生活習慣
抽煙喝酒也會導致皮膚變差。吸煙會減少對皮膚的供氧，從而導致皮膚血液循環降低，最終導致膚色變差，皺紋變多。，經常飲酒過量會干擾體內正常的新陳代謝，導致激素分泌失調，就會表現在皮膚上，例如有許多暗斑，對皮膚的影響很大。
4、環境污染
短期引發色素沉澱、水油失衡以及各種敏感刺激反應，長期則造成皮膚內部膠原過度流失、細胞受損、修護程度變弱等問題，加速肌膚老化進程。
5、加班熬夜
經常性的熬夜不僅損傷我們的身體，疲憊我們的身心，各種肌膚問題也會接踵而至。熬夜導致的皮膚衰老可以恢復，需要長時間的護理皮膚，並且及時的改正熬夜的壞習慣。
6、清理胡須不當
鬍子是個很頑強的東西，因此有些人會認為刮鬍子一定要夠猛，才能夠斬草又除根，但實際上，用力過度反而會使肌膚表面不平整，刀片更難貼齊，剃鬍效果大打折扣。而且有的不會定期更換刮鬍刀或清潔刀片，胡須或毛囊中可能隱藏許多老廢角質，留在刀片上就容易滋生細菌，對皮膚也非常不好。
男性皮膚問題有哪些
1、毛孔粗大
症狀：面部、鼻頭有清晰可見的毛孔，其中不乏黑頭。這是因為換季時早晚溫差較大，皮膚受影響導致毛孔收張不協調，加上空氣中增多的粉塵容易阻塞毛孔。
對策：選用清潔力強的潔面用品、配合有鎮靜作用的收縮水。
2、油光閃亮
症狀：在炎熱的夏季，臉上開始大量分泌油脂，容易沾染灰塵不說，更容易給人邋遢的印象，再沒有比這個更讓人感覺面上無光的事了。
對策：不盲目控油，選擇弱酸性清潔產品和清爽無油脂的保濕類產品。因此建議常備保濕噴霧或專業柔濕巾，只要皮膚出油過多，可以幫助控油和保濕。
3、敏感
症狀：因季節突變引起局部皮膚油脂分泌過剩，其他皮膚乾燥起皮並發紅發癢，皮膚總體呈現一種多油但缺水的狀態。
對策：特別注意早晚的清潔，使用保濕面膜。春天裡，保濕面膜可以每周做兩至三次，全面提升皮膚的含水量、保濕度，這樣不僅可以加強油性皮膚的抵抗能力，而且可以有效幫助減緩出油的情況。
4、長痘
症狀：也許你已經過了長「青春痘」的年紀，但是春天乾燥的風會破壞皮脂膜的酸鹼平衡，反映到臉上就是面色灰暗，更有莫名其妙的暗瘡或「痘痘」出現。
對策：深層清潔與補水同時進行使用清爽保濕類產品：這些產品不含油脂類，卻含有一些長效保濕因子如：透明質酸、粘多糖、膠原蛋白、蛋白酶、尿囊素等成份。
5、乾燥
症狀：如果出現皮膚乾燥的話，那麼有可能會出現脫屑，你撫摸上去，會有一些乾燥的，感覺比較粗糙，另外就是皮膚紋理會發生改變。
對策：乾燥的肌膚需要補水，首要就是去角質，而且肌膚會越干越油，皮膚油脂分泌過多時，重點補水部位在額頭、T區、面頰及下巴。含酒精成分的化妝水有再次清潔、收縮毛孔、抑制油分的作用，同時也可以對缺水的肌膚進行急救。可以適當抗過敏舒緩肌膚，急性缺水的肌膚，除了去角質、控油、補水之外，深層的急救也必不可少
6、色斑
原因：第一不注意防曬，第二內分泌失調，第三不注重衛生，第四生活習慣不良。導致男性臉上長斑的原因有很多，可能是身體內在發生了某種改變，也有可能是因為皮膚日曬過多所造成的。
對策：結合自身的具體情況找出相關原因，這樣才能更好的進行護理。平時一定要注重皮膚的清潔工作，而且要注意補水保濕和防曬。同時還應該調整一個健康的生活方式，保證規律作息，學會調節自我情緒。
7、細紋
原因：體內及皮膚水分不足。皮膚呈乾燥狀態，即顯得粗糙鬆弛。時間長了，就出現皺紋；經常悶悶不樂，急躁、孤僻，常常在面部表現出愁苦、緊張，會產生產生縱向或橫向的皺紋；長期睡眠不足，會使皮膚的調節功能受損，容易衰老起皺；過度暴曬會造成皮膚損傷、變干、變薄。
對策：日常注意清潔，溫和去除面部雜質，保持肌膚水分，手心打出泡沫，輕揉面部，切忌大力揉搓；使用特別的保養品以補充水分及油分，也是相當必要的。
8、暗沉
症狀：暗沉的皮膚是指你的皮膚看上去非常的粗糙，然後整個人也會因為這暗沉的皮膚而顯得無精打採的。
對策：所以想要改變自己暗沉的皮膚，首先就要為皮膚補好水，可以為皮膚塗一些爽膚水，或者是敷一些補水面膜；做好皮膚清潔工作，保證皮膚可以得到及時的清潔。
其實我們的.皮膚之所以會暗沉還是因為自己身體的氣血流通不太順暢，想要讓皮膚重新煥發出健康的光彩，我們就應該多運動，這樣就能加快體內血液的流動。
9、黑頭
症狀：黑頭主要是由皮脂、細胞屑和細菌組成的一種「栓」樣物，阻塞在毛囊開口處而形成的，加上空氣中的塵埃、污垢和氧化作用，使其接觸空氣的一頭逐漸變黑，所以得了這么一個不太雅緻的稱號——黑頭。
對策：鼻貼表面附有水溶性粘膠，通過粘力可以將黑頭除去；或者用吸管吸出，能將黑頭清理得較為干凈；最後還可以用磨砂膏在鼻子部位輕輕打圈，讓黑頭隨外力排出。
10、偏黑
皮膚的顏色一般是受到遺傳因素、免疫因素、營養、環境、種族等因素影響。如果一出生時皮膚的顏色就比較黑，那應該是跟先天性或者是遺傳有關；也有的可能是因為接觸過多陽光紫外線，沒有注意防曬，這樣也有可能變黑。
1、一定要做好清潔措施
很多男生其實比較嚴重的一個皮膚問題就是臉經常會很油，因為他們本身的皮脂腺會比女生要發達一些，所以皮膚也會很容易出油。因此，為了臉部能夠一直保持在一個比較乾爽的狀態，在平時的生活中要注重臉部的清潔。
每天早上和晚上的時候，如果覺得皮膚有點油的話可以用洗面奶洗干凈，注意洗臉的時間不要太長，一般半分鍾到一分鍾就好了。每周也要做一次清潔面膜。
幫助我們的皮膚清除掉毛孔里的垃圾。在做完清潔面膜之後，可以將臉洗干凈，然後塗上一層去角質啫喱，能夠更好的去除臉上的垃圾，最後也不要忘記敷上一張補水面膜。
2、注重日常補水保濕
很多時候，我們的皮膚會分泌出大量的油脂，並不僅僅是因為皮膚比較偏油性，還有一個原因就是皮膚處於一個缺水的狀態。
所以在日常生活中，護膚的時候，盡量選擇保濕性比較高的乳液，才能夠起到更好的保濕鎖水工作。平時也要注重敷面膜，不要覺得敷面膜是女生的專利，男生敷的話會很影響形象，其實當你需要面對面跟人接觸，但是你的皮膚特別差的時候，那個才叫做影響形象。
3、保持良好的生活方式
有些人可能會覺得奇怪，改善我們的膚質跟保持一個良好的生活方式有什麼關系。
其實關系恰恰是很大的，因為很多男生都會有熬夜的習慣，而經常性的熬夜會造成我們體內激素紊亂，嚴重的話，還可能會出現內分泌失調的情況。
所以我們在平時的生活中，一定要注意保持一個好的生活方式，盡量做到早睡早起，不要過度疲勞，晚上睡覺前也盡量不要接觸電子產品，會影響入睡的速度。
第一、清潔皮膚。皮膚狀態不好，其實很多時候是因為肌膚清潔不當造成的，特別是油性肌膚的人群，本身油脂分泌比較多，如果皮膚清潔不當，就會導致毛孔內堵塞大量的油脂和垃圾。
久而久之就會引發炎症而形成痘痘、痤瘡等多種肌膚問題。平時在生活中一定要堅持早晚潔面，能夠更好的去除面部油脂、粉塵以及各種細菌。洗臉時可以採取冷熱交替的方式，使用熱水打開毛孔進行清潔，然後再用冷水沖洗，幫助收縮緊致肌膚。
第二、去除角質。皮膚在不斷代謝的過程中會產生廢舊角質，一旦這些角質長期堆積在毛孔內，就會影響肌膚正常呼吸，而且還會影響皮膚對護膚品的吸收，這樣就會讓皮膚看起來沒有光澤。因此定期去除角質非常重要，不過也不要頻繁去除角質，防止角質層過於薄弱而引發皮膚過敏的現象。
第三、保證睡眠。長期熬夜不僅會對損害身體健康，還有可能影響皮膚代謝，從而出現膚色暗沉的現象。因此生活中一定要保證充足睡眠，養成良好的作息時間，盡量避免少熬夜，這樣才能更好的促進肌膚進行自我修復，幫助改善膚色不好的問題。
其實男生之所以會出現皮膚不好的現象，除了遺傳因素以外，大多是因為後天生活習慣不良造成的。為了能夠讓自己的皮膚看起來更加紅潤有光澤，平時需要做好皮膚的基礎清潔以及補水保濕工作，而且還應該定期去除角質，使用清潔面膜來維持毛孔通透。其次還需要調整科學作息，保證健康的飲食結構。
㈡ 男生的皮膚保養
不少男人不注重臉部皮膚保養，往往會出現皮膚粗糙的問題，這很影響形象，那麼男人怎麼保養臉部皮膚？其實日常有很多方法可以護膚，下面小編教男人怎麼保養臉部皮膚。
男人怎麼保養臉部皮膚
男人面部皮膚往往容易遭受健康威脅,進而形成皮膚粗糙,暗黃等諸多問題,不僅直接影響男性的形象,而且還容易導致諸多的皮膚疾病問題。那麼男人怎麼保養臉部皮膚?
1、遠離陋習不良行為
男人皮膚健康問題與不良生活方式有很大的關系,特備是有長期抽煙、熬夜、飲食不顧慮、膳食結構不合理的男性更容易出現肌膚暗淡等肌膚問題。此外,男性壓力過大、過多的戶外運動也影響男人臉部皮膚的健康。所以要糾正生活陋習,避免壓力,減少戶外運動。
男人怎麼保養臉部皮膚
2、面部皮膚護理保健
男人面部皮膚保養除避免陋習外,日常生活中的皮膚護理保健也非常的重要。除堅持使用洗面奶外,天冷時用熱水洗臉,如果在碰上夏季炎熱必須外出時,要記得使用防曬霜或者是搭配其他防曬產品。為避免皮膚乾燥油膩,日常生活中要記得多喝水,進而避免水油不平衡造成系列皮膚問題。
3、早睡早起
養成良好的作息時間是護膚的第一步。睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮的光澤,也會使皮膚的細胞迅速老化,加速皮膚皺紋的出現。白天皮膚從事著排出廢物的工作,夜晚進行補充營養和自身修復,這種工作在晚上11點至清晨5點最為旺盛。所以,早睡早起不僅消除全身疲勞,也能使皮膚更健美!
4、調節自己的飲食
另外調節自己的飲食,要避免吃油膩及煎炸的食物,辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結實感及彈性,如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
5、洗臉的手法也有講究
洗臉的手法也有講究,要注意由里向外,由上到下,雙手用力適度,用手指邊按摩或輕拍邊緣洗臉,以流動的溫水為佳。雙手不要過於用力,否則長時間後會使皮膚松馳下垂。早晚各用2-3分鍾仔細地洗洗臉,會使面部皮膚潔凈收緊、增加彈性。
男人正確使用洗面奶洗臉的步驟
1、首先以40攝氏度的溫水澆濕面部。
2、一般來說洗面奶都是採用軟管包裝,每次擠出適量洗面奶在掌心,用一點水放在掌心用手指指腹打圈揉開,部分洗面奶可能會產生輕微泡沫。
3、均勻地將洗面奶揉在臉部、頸部,用指腹輕柔按摩。用指腹在額頭、臉頰等處輕柔打圈,鼻頭、下巴、額頭這些容易生成黑頭的地方,要適當地多按摩揉搓一會兒。
4、一定不要忽略頸部的清潔,清潔時注意要從下往上按摩。這樣的按摩方法有助於防止頸部皮膚鬆弛而顯出老化狀態。
5、按摩完畢後盡量使用流水,用手捧水沖洗臉上的泡沫,一邊沖洗一邊用指腹順著皮膚紋理清洗會更干凈。
6、用松軟的干毛巾輕輕按臉部弄乾水珠,注意不要用粗造的毛巾使勁搓揉面部,那樣容易劃傷、拉傷皮膚表層,造成細菌入侵,破壞臉部PH值。
7、最後用冷水拍拍面部,促進臉部血液循環,強化血管,長期堅持就能增加皮膚的抵抗能力。
男性吃什麼對皮膚好
1、多喝乳製品。比如:牛奶、酸奶等等,乳製品裡面含有大量的蛋白質和營養元素,男性身體最需要補鈣,而牛奶就能很好的滿足男性身體的這一需求,所以男性平時不妨多喝點牛奶。
2、多吃香蕉。香蕉裡面含有豐富的維生素,這些維生素不僅能夠幫助男性補充身體所需要的能量,而且香蕉裡面的營養成分還能夠幫助男性提高身體的素質,增強免疫力。
3、吃西紅柿。西紅柿裡面含有大量的水分和糖分,能夠幫助男性防止出現脫水的情況,而且西紅柿裡面的維生素C,能夠幫助男性延緩衰老,促進細胞的再生性。
㈢ 男人臉上皮膚鬆弛、有皺紋，如何能使皮膚有彈性光澤
一，多吃魚。魚肉里有很多膠原蛋白可以幫助皮膚保持彈性。甲魚的裙邊效果也是不錯的。二，注意休息，睡眠不足，再多的護膚品也是白搭。三，多吃核桃，葡萄，杏仁，白果，這類食物可以補腎益體，從根本上保護男人的身體健康。四，少發脾氣。快樂的心靈是美容的一劑良葯。五，根據自己的皮膚類型使用合適的護膚品。盡量選擇植物類的，而且，我個人感覺，國貨比外國貨更適合我們的皮膚，至少在我男朋友的臉上和我的臉上看來是這樣。
㈣ 男生的皮膚如何像女生那樣白嫩呢
1、很多季節，嘴唇很容易乾燥，建議男士隨身攜帶一支潤唇膏。 2、建議男士使用保濕型緊膚水，它可以清除表皮殘余油脂、收斂毛孔並保持肌膚的PH值呈弱酸性，能使肌膚柔軟。 皮膚就是男人的第二張臉，一直以來女性的皮膚是很讓男士羨慕的，如何養護才能讓男人擁有像女人一般的皮膚呢? 中年男性如何養護皮膚，平時有什麼需要注意的? 1、少抽煙。據調查，吸煙者若經常日曬，皮膚老化指數將高於不吸煙者的12倍。 2、適量補充維生素E以及膠原蛋白，可延緩肌膚衰老。 皮膚就是男人的第二張臉，一直以來女性的皮膚是很讓男士羨慕的，如何養護才能讓男人擁有像女人一般的皮膚呢? 養護皮膚平時應該注意什麼?補充什麼「原料」 1、平時補充維他命B6，可以減少皮脂分泌。 2、每周最少一次深層清潔，徹底去除皮屑和污垢。 3、控油之外，還要注意給肌膚補充水分，達到水油平衡。 雖然大多數男性的皮膚都屬於油性皮膚，但油性肌膚同樣很可能是缺水性肌膚，導致面部容易出現細紋。男人在30歲左右，其實是皮膚水油狀態較平衡的時候，注重保濕護理，可以延緩肌膚衰老的過程。
㈤ 25歲男人應該如何保養皮膚
男性皮膚天生較女性厚，更富有彈性，這是因為他們的皮膚纖維彼此連接很緊密之故。男性的皮脂腺和汗腺較發達，對皮膚有很好的保護和營養作用，故男性出現皺紋、皮膚鬆弛等衰老跡象比女人晚些。但是，由於男性皮膚厚度與密度大於女性，所以男性皮膚的變化看起來較女性更明顯更清晰。
男性皮膚還有一個特點就是敏感，容易發紅、脫皮、發癢等等，這些與需要刮鬍子、不正確保養方式、不良飲食習慣、吸煙、心理壓力等有關。許多人試圖用女性護膚品來減輕這些刺激，結果往往把皮膚弄得更糟。症結在於與女性相比較，男人的皮膚PH值呈酸性，多數適用於女性PH值的護膚品，對男性即使不產生什麼刺激，也會有不舒服感臨身。
弄清了男性皮膚的特殊性，男士如何美容護膚就不難明白了。具體措施有：
1.做好皮膚清潔正確清潔皮膚。由於普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進行深層清潔，祛除多餘油脂、污物，促進血液循環，改善容顏。油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛生護理。
2.正確刮鬍子最好使用刮鬍液。皮膚過早衰老，而且可能使你患上各種皮膚病，小者如濕疹，大者如皮膚癌等。故皮膚病學專家一致認為，男性也要經常使用保護性日霜，當然最好是男性專用的。此外，如果你因為熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發，避免過早衰老。
3.多喝水平時多喝水，保持皮膚細胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富於彈性。美容專家建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鍾1杯。下午4點鍾1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。據報道，這也是名噪世界的影星索非亞·羅蘭的美容秘訣之一，值得借鑒。
4.吃出體香研究表明，如常食菠菜、豆類、動物肝等、鐵食物可使人體發出酸棗香味；麥類、海藻類等含鎂食物可使體膚散發杏香味；玉蘭香飲(玉蘭花、山楂片泡水，沖入蜂蜜飲用)可令人體發出玉蘭香味；蘆薈茶可使體香清幽等。值得一試。
5.睡足睡好現代醫學研究證明，睡好覺是保證健康乃至美容的重要條件，經常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮膚衰老在內。特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，「以舊換新」的速度是清醒狀態下的8倍多，故享有美容睡眼期」的雅號。換言之，要想皮膚於葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。
㈥ 皮膚黑的人怎麼能變白男生
皮膚黑的人怎麼能變白男生
皮膚黑的人怎麼能變白男生，我們常說愛美之心人皆有之，就算是男生也可以愛美，所以很多男性朋友會覺得自己的皮膚太黑了想變白，那麼皮膚黑的人怎麼能變白男生，下面一起來看看。
1、 請使用正確的方式洗臉、、、
千萬別指望你手中那一捧冷水能做到什麼，估計也就只有讓你從睡夢沉沉的狀態清醒過來這一個功效。男性肌膚油脂分泌旺盛，加上死皮、角質，以及空氣中的污染物，不仔細清潔肌膚肯定不行。選擇溫和的潔面產品
和去死皮產品至關重要。潔面產品一定要選擇清潔力強，使用之後不會讓皮膚過度緊綳、乾燥的產品。
2、 護膚霜不是冬天才用的，夏天一樣要給肌膚足夠的滋潤！
千萬別怕麻煩，洗臉之後擦面霜或乳液是一定要做的事情。洗臉或洗澡之後，在肌膚仍然濕潤飽有水汽的時候塗抹面霜（乳液），這可以最大限度的鎖住肌膚水分。還有了解自己的膚質，乾性皮膚、油性皮膚、混合性膚質
分清楚，並根據膚質選擇面霜。油性、混合性肌膚可以選擇保濕凝露或乳，乾性皮膚
就可以選擇護膚霜。【因為夏天容易出油，所以選擇清爽的乳液或面霜】
想美白的話就選具有美白功能的乳液或面霜，女士的產品也可以選的。
3、 多喝熱水，一整天充滿活力！
每天8杯水的要求雖然有些誇張，但經常補充水分是非常必要的。不僅能保持身體健康，對肌膚也有好處。除了靠外用的潤膚霜保證皮膚水分之外，內部補水就需要靠保持飲水量。同時要盡量避免酒精和咖啡因
，他們只會讓你的肌膚脫水，變得更加乾燥。
4、 規律生活
從 25 歲開始，男性肌膚就開始走下坡路。如果你長時間使用電子產品、生活作息不規律，那可就要小心了。少熬夜，因為在夜間的時候是肌膚修復的關鍵時刻，睡前抹點美白乳液、美白睡眠面膜都是管用的。
5、 拒絕過量糖分，多吃含維生素C的食物
吃甜食令人開心愉悅，但攝入過量糖分除了讓你發胖之外，也會加速你的皮膚老化。忘掉蛋糕、餅干、糖果吧，試試看酸奶、麥片、水果，減輕你身體的負擔，也讓肌膚也得到重生。
多吃水果、多吃蔬菜，恩。至於維生素C跟美白的關系，就自己度娘吧。
6、 避免長時間陽光照射
記得塗防曬霜，這是非常重要的一步，春夏秋冬都不能拉下。
7、 保證睡眠
別抱著你的電腦熬夜看 7、8 個小時的美劇，或者打游戲打到後半夜，還有最近的歐洲杯
。（工作那才叫熬夜，打游戲到後半夜不算熬夜好吧，偷笑）充足的睡眠，是肌膚恢復和重生最需要的。別想著僅僅靠周末睡個懶覺就能把抬頭紋
、魚尾紋和爆出來的痘痘睡下去，保證每天的睡眠對擁有健康肌膚非常重要。睡覺的時候選擇一款舒適的美白睡眠面膜會讓你肌膚整整晚都得到充足的養分哦！
8、 多吃水果蔬菜
拒絕單一，豐富餐桌，盡量多食用水果和蔬菜。蘇格蘭
研究人員發現，每天多食用 1 到 2 份水果或蔬菜，能在 6 周內有效的改變膚色。從漿果到胡蘿卜，每種水果或蔬菜都含有不同種類的抗氧化劑。它們抵抗你身體中的自由基，修復曬傷和老化的細胞。
不要問我為什麼和第5條重復了，因為我忘記了。。。。
9、 放鬆減壓
交通堵塞、工作加班，不僅影響你的心情，還能影響你的肌膚狀況。在高壓狀態下，荷爾蒙分泌旺盛，這會導致肌膚水油失衡，更容易出現皺紋。試著做些運動或者讀書放鬆一下，也讓你的皮膚喘口氣。
10、 戒煙、戒擼
快放下手中的香煙吧，肌膚泛黃估計不會是你想要的；快放過你的五姑娘
吧，面容憔悴估計也不會是你想要的（好污）。在吸煙過程中產生的尼古丁
和其他有害物質會吸附到你的皮膚上，使膚色暗淡、無光。小擼怡情大擼傷身檣櫓灰飛煙滅！這時候可以選擇敷上美白面膜不僅讓你的'皮膚水潤十足，還能均衡膚色，美白肌膚哦！
天生黑快速美白的方法有哪些？
1、24小時不間斷美白
天生黑美白可不是一時半刻的事情，全天24小時不間斷美白才是王道，白天除了使用具有防曬指數的產品保護肌膚，同時還要使用具有抗擊黑色素生成的美白產品，這樣讓肌膚在抵禦紫外線和美白肌膚上同時進行。
2、使用植物美白化妝水
想要美白，使用具有美白成分的護膚品當然不能少，首先要使用美白化妝水，最好選擇含有植物成分的，既可以保濕收斂，還能美白滋養肌膚，配合化妝棉使用，還能起到二次清潔的作用，讓養分更好吸收，讓肌膚由內而外美白透亮。
3、持續使用美白面膜
美白，使用美白面膜同樣需要，因為美白面膜能在短時間內補充肌膚所需營養，提亮膚色，抗擊色素沉澱，但敏感肌膚的朋友要注意使用。
4、補充大量水分
美白的基礎是水嫩潤澤，想要獲得好的美白效果，肌膚一定不能缺水，可以隨身攜帶噴霧型保濕化妝水，方便實用。
5、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1——2次。
6、多吃西蘭花
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。
據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3、5克—4、5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。
此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
7、喝綠茶
研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
8、吃蘋果
在蘋果打蠟保鮮的的陰影下，或者個人習慣的驅動下，有些朋友吃蘋果時喜歡削皮後再吃，而護膚專家表示，蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分，還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分，對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。
如何才能防止曬黑？
1、塗抹防曬霜
秋季陽光還是能把人曬黑的，防曬霜是必不可少的防曬用品，所以在出門前三十分鍾就要擦上防曬霜，這樣才能達到好的防曬效果。
2、及時補擦防曬霜
防曬霜可以給皮膚形成一層保護膜，但是這層保護膜並不能維持一天的防曬，一般防曬效果都是維持在3—6個小時，所以要及時補擦防曬霜，這樣才能防止曬黑。
一、牛奶沐浴乳
經常用牛奶來沐浴的話會讓肌膚變白的，牛奶當中會含有一些成分，可以補充人體的微量元素，尤其是牛奶當中添加的豐富的維生素B族，可以明顯的滋養美白肌膚。用牛奶沐浴乳並不一定要全部是用牛奶，可以在沐浴之前將一升的牛奶倒浴缸裡面，然後泡二三十分鍾就可以了。
二、補充膠原蛋白
膠原蛋白可以促進肌膚死皮的脫落，能夠防止黑色素的趁機，淡化肌膚已經形成的黑斑，能夠加快肌膚的新陳代謝，會讓肌膚變得更加的白皙，色斑會淡化，從而達到滋潤肌膚，治療肌膚粗糙的作用。
三、滴玫瑰精油
每次在泡澡的時候可以滴入玫瑰精油，玫瑰精油可以說是很昂貴的精油，能夠調整女性內分泌，滋養子宮，緩解痛經，改善性冷淡和更年期不適感。尤其是具有很好的美容護膚作用，能夠以內養外淡化斑點，促進黑色素分解，恢復肌膚彈性。
四、經常吃美白的食物
對於天生肌膚黑的人來說可以常吃白色食物，美白肌膚的食物有櫻桃和西紅柿，西紅柿可以說富含有豐富的維生素C和礦物質，其中的有機酸成分也是美白淡斑的幼小無知，櫻桃本身的營養價值很高，經常吃也會讓肌膚變白的。
天生肌膚黑的人可以嘗試以上的方法來讓肌膚變白，除了這些之外還需要做好日常的防曬工作。因為肌膚黑和長期紫外線照射是有關系的，為了想要美白的美眉們，平時外出可需要做好防曬防護，多吃一些可以美白的食物哦。