除了燕窩冬季還可以喝什麼補品

『壹』 營養補品有哪些

營養品是指可以補充人體欠缺及損失的營養成分的物品，類型分為基本型，健康型和選擇性，如大豆異黃酮，海豹油，蜂王漿等，基本營養有維生素，礦物質，纖維，乳酸菌，蛋白質，卵磷脂，EPA，DHA，膠原蛋白，軟骨素等，這些成分的是人體的構成要素，是保持身體健康所不可或缺的營養素。
基本型營養品主要補充人體欠缺及損失的營養成分，就是我們上面所述的這些基本的要素，這些成分的是人體基本的構成要素，是保持身體健康所不可或缺的營養素，但是現代人卻很容易缺乏，所以要從保健食品中補充。
而健康型營養品可以維持及增進健康，如大豆異黃酮，海豹油，蜂王漿，蜂膠，螺旋藻，靈芝，蘆薈，角鯊烯，枸杞等，這些營養品跟全身機能調整有關系，是維持及增進人體健康的營養成分。
另外還有選擇性的營養品，也稱之為天然治療效果的營養品，以改善健康和天然治療為目的。如納豆，苦蕎，松茸，蟲草，奶薊草，銀棕櫚等，主要是一些草本植物或者葯草類。其中的某些成分在國外也有醫師拿來做葯品使用，幾乎不會在平時無意間攝取到。

『貳』 冬季家裡的老人吃什麼養生補品比較好呢

冬季天氣寒冷，老年人免疫力下降容易生病。老年人若想安安穩穩度過冬天，最好吃一些滋補食品。滋補食品有強身健體的功效，免疫力提高了，病痛自然就減少了。

一、多吃紅肉，暖和又有力

冬天最大的問題就是溫度太低，老人會感到寒冷。如果老人的身體虛弱，火力不足，溫度稍微下降一點就受不了，一直抖抖嗖嗖，只能多穿幾件衣服。其實，除了從體外保暖，還可以從體內開始。身體內部有火力了，自然就能大大抵抗外界的寒冷。紅肉對提高人體火力很有幫助，多吃紅肉，老人的身體會變得更有力量，火力十足。我們平常經常吃的紅肉有牛肉、羊肉等。這些食材都很容易買到。大家都知道冬天喝上一碗羊肉湯，身體會變得暖乎乎的，就是這個原因。所以，老人可以多喝一點羊肉湯，吃點火鍋里的羊肉、牛肉。身體暖和了，自然就不怕冷，不容易生病了。

四、食用蜂蜜，預防疾病

老年人在冬天可以喝一點蜂蜜水。冬天天氣比較乾燥，尤其是待在空調房中的老人，經常喉嚨干澀，蜂蜜水具有潤喉的功效，能夠預防咳嗽。其次，經常喝蜂蜜水還可以潤腸通便，防止便秘。不過，蜂蜜的含糖量非常高，食用的時候一定要注意適量。尤其是血糖偏高或糖尿病患者千萬不要食用蜂蜜，因為血糖升高會危及生命。

『叄』 冬天吃什麼溫補身體

冬天吃什麼溫補身體

冬天吃什麼溫補身體，在冬天的時候，很多人都是會買了羊肉來吃的，這樣不僅可以補身體還可以驅寒的，除此之外還有很多食物是可以補身體的，我和大家一起來看看冬天吃什麼溫補身體。

冬天吃什麼溫補身體1

1、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，有補益心脾、養血安神的功效，所以不管是新鮮龍眼還是干龍眼，適量食用都有補血的功效，很適合氣血不足的女性朋友食用。需要注意的是，因為龍眼性溫，如果過量食用可能會引起上火的症狀。

2、黑芝麻丸

黑芝麻丸是以黑芝麻、核桃等為主要原料，然後添加蜂蜜製成的丸子，黑芝麻丸有補腎益精、烏發、延緩衰老的作用。黑芝麻丸不僅適合女人在冬天使用，也能作為一年四季的保健進補食品。

3、核桃

核桃味道甘甜，可以益氣補腎，活血化瘀，並且還有潤腸通便的作用，能夠促進腸胃蠕動，使人體內的廢物更快地排出體外，進一步促進代謝。同時核桃內富含大量的`維生素E，維生素E有生發烏發的效果，還可以讓皮膚保持彈性。所以核桃是愛美人士的必選之物。

4、海藻

海藻是了海帶、紫菜等海洋藻類的總稱，海藻內有豐富的鉀、鐵、鈣等人體需要的微量元素，鐵是形成血液必備的元素之一，所以食用海藻可以補鐵，能夠改善人體貧血的症狀，從而達到補血的效果。因此，海藻也是女性朋友們進補的選擇之一。

5、燕窩

燕窩有養陰潤燥、補中益氣的功效，是大眾公認的營養補品。燕窩中含有大量的唾液酸，唾液酸可以提高人體的免疫力，同時促進人體腸胃的吸收功能;並且燕窩中富含蛋白質，和碳水化合物，能夠促進脂肪代謝，進一步起到減肥養顏的效果。

結語： 女人冬天吃什麼補身體好，除了以上五種，還有可以烏雞、鴿子肉、羊肉等選擇，女性朋友可以根據自己的喜好來選擇食物。需要注意的是，食用這些食物適量就好，過量食用有可能會適得其反。

冬天吃什麼溫補身體2

1、蓮藕：全身是寶，可消淤清熱，補心升血，健脾開胃，止血固精。營養成分豐富，除含有蛋白質和多種維生素外，還含有鈣、鈉、磷。既是溫補食物，又是葯用良品。

2、花生：含有豐富的蛋白質、脂肪、糖，非凡還含有人體需要的多種氨基酸及卵磷脂，有降低血壓，增強記憶，延緩衰老等功用。

3、 大棗：補脾和胃，益氣生津，潤心肺，補五臟。他營養極為豐富，含有多種維生素和礦物資，有天然維生素之稱。大棗還有抗過敏、鎮靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品。天天七個棗，九十不顯老。大棗既是溫補食物，也是葯品。中醫中葯的幾十種配方中，都有大棗。

4、 姜：健胃消食，增強食慾，促進新陳代謝。生薑含有姜辣素，對心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴張，促進血液循環，還有防癌作用。生薑辛辣、性熱，多食反傷胃，故不可食用過多。

5、肉類：羊肉補益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。牛肉益氣養血，治精血虛虧，牛肝補肝益血、明目，牛血理氣補中。雞肉溫補脾胃、補血益腎。狗肉滋補脾胃、溫腎補陽。鼠肉治虛弱體勞，疳積膨脹。貓肉通經活絡、補虛養血，可治血小板減少性紫癜。鹿肉補五臟，療虛勞，通絡祛風，鹿鞭壯陽。豬肝補肝明目、益氣養血。

冬天吃什麼溫補身體3

1、山葯

生活中人們常常吃到山葯，山葯它是一種葯食同源的食物，很多人在冬季喜歡拿它來煲湯或者是做火鍋，備受人們的喜愛。其實冬季人們吃山葯，對人體心腦血管起到保護作用，而且對身體也起到很好滋補效果，是一種很好的滋補食物非常適合冬天食用，主要是山葯它含有的澱粉酶有利於脾胃消化和吸收。

2、紅薯

冬季吃紅薯也是對身體健康非常有益的，紅薯富含豐富膳食纖維，可以促進人體腸胃蠕動，加快體內毒素排出體外，特別是出現便秘問題的人，吃紅薯也是起到改善作用，甚至對降低膽固醇也有幫助，所以在冬季人們能適量吃紅薯，對身體是有滋補的效果，無論採用哪種烹飪方式，它的營養價值不容易流失，吃紅薯還不會發生上火情況出現。

3、板栗

冬天吃板栗也可以起到滋補身體作用，板板栗鈣元素含量很高，對預防骨質疏鬆有效果，它是一種很好的補鈣食物，此外板栗也含有很多不飽和脂肪酸，對於高血壓以及冠心病也起到預防的作用。值得注意的是，吃板栗建議是水煮或是蒸煮，烤後的板栗熱量高，經常吃很容易出現上火症狀，反而對人體健康不利。

4、梨

冬季天氣乾燥，加上天氣寒冷，很多人都不喜歡喝水，若是體內長時間缺乏水分，或者是水分很少的話，不利於身體的代謝速率，一旦身體代謝減慢，很容易出現便秘或是其他疾病，而梨含水分很多，它還具有降火和潤肺止咳功效，非常適合冬天食用。

通過上文的介紹後，大家都對冬季滋補吃哪些食物好，相信都有進一步了解，其實生活中人們不妨適量吃以上這些食物，對身體也起到滋補的作用，此外重要是平時要注意科學飲食，做到飲食均衡，避免挑食偏食的不良飲食習慣出現，否則造成營養缺乏，長時間會對身體造成不良影響。

『肆』 冬季吃什麼滋補身體

冬季吃什麼滋補身體

冬季吃什麼滋補身體？我們常說「身體是革命的本錢」，冬天這個季節更應該滋補身體，這樣我們才有一個好的身體去奮斗拼搏。接下來就由我帶大家詳細的了解冬季吃什麼滋補身體的相關內容。

冬季吃什麼滋補身體1

1、冬季最佳水果：梨

梨的水分非常的多，在冬季吃梨雖然有點生冷，但是可以補充我們皮膚所缺的水，因為冬季乾燥的性質，造成我們的皮膚總是處在一個很容易缺水的狀態下，吃梨是最好的，而且梨的葯用價值也是很好的，有生津止渴潤肺的作用，如果再搭配蜂蜜的話，對那些肺熱久咳的病人有很大的幫助。

2、冬季最佳蔬菜：蓮藕

蓮藕是冬季補身體的一很好的蔬菜，因為蓮藕的作用也是有非常的多，正是因為冬季天氣乾燥，在這樣的季節多吃些藕，有起到養陰清熱，潤肺止渴、還有清心安神的一些功效，記住一定要吃新鮮的蓮藕，因為新鮮的蓮藕含有大量的碳水化合物，還有蛋白質，以及各種維生素，也富含很多的礦物質，對治療便秘有一定的作用。

3、冬季最佳酒：黃酒

說起黃酒，有很多的人都知道它是世界上最古老的酒之一，有一個性質是很多的酒都比不上的，就是黃酒含有18種氨基酸，正是因為黃酒有這樣特殊的性質，所以黃酒有提高身體免疫力，增強我們抗病的能力，如果在冬季要喝酒的話，選擇黃酒最好。

冬季吃什麼滋補身體2

冬季要如何滋補身體

1、冬季要平補

冬季吃什麼滋補身體？建議在食材的選擇上，多吃一些溫和的食物補身體。冬季可以多吃蜂蜜芝麻銀耳百合枸杞子，蓮子蓮藕等來滋陰潤燥，同時要多吃一些健脾胃的薏米芡實山葯來促進身體對營養物質的利用和吸收。冬季是吃羊肉最好的時機，羊肉可達到暖中補虛以及補中益氣的效果，輔助治療寒冷以及身體虛勞。

2、多吃南瓜來補腎

如果平時有腎虛的症狀，建議在冬季的時候，不妨多吃一點南瓜。冬季容易出現咳嗽鼻塞的情況，不妨多吃南瓜。冬季吃什麼滋補身體？南瓜裡面含有的胡蘿卜素，能夠在肝臟中轉化成維生素a，保護了上呼吸道黏膜以及呼吸道。每天早晨起來後對鼻翼兩側進行揉搓，能刺激鼻粘膜分泌物，增強了鼻粘膜抵禦寒冷的能力，降低患上呼吸道疾病的幾率。另外冬季氣血收斂，應該多吃板栗，可達到活血止血以及補腎強筋的功效。

3、保證充足睡眠

為了避免免疫力下降導致身體出現各種疾病，養生的時候還要注意自己的作息時間。冬季保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數，晚上10點之前上床入睡，做到早睡晚起，不僅能增強抵抗力，同時也收斂肺氣。但是睡覺的時間也不能太長，因為睡著後全身的基礎代謝率下降，會讓細胞處於缺氧狀態，抑制了大腦的中樞神經，加快了腦細胞衰老速度，每天的睡眠時間不能超過11個小時。

4、多喝檸檬水

對於飲品的選擇，可以適當的喝一點檸檬水，效果是比較不錯的。冬季吃什麼滋補身體？冬季天氣比較乾燥，會對呼吸道以及肺粘膜帶來損傷，每天要保證足夠的水分滲入。另外也可以在水裡面加入2片檸檬，裡面含有的維生素c能調節生理功能處於平衡狀態，刺激了膠原蛋白的生成，保持皮膚細胞的年輕態。

5、揉搓一下鼻子

很多人患有鼻炎，建議在冬季護理的時候，可以每天抽出兩分鍾時間對迎香穴揉搓，此穴位在鼻翼兩側，經常性的按摩能夠預防哮喘以及感冒。當感覺到呼吸不通暢時也可以對此穴位按摩來緩解鼻塞問題。

溫馨提示

不同體質的人在養生的時候，需要適合結合自己的體質，選擇適合自己的食物。對於胃腸道功能不好的人群每天可以咀嚼10粒生花生，盡量連著紅衣一起吃，能達到補血養血以及生發烏發的功效。平時可以多做一些拉伸運動，久坐或者起床後伸伸懶腰能夠保持全身的柔韌性，讓緊張不安的.情緒得到舒緩，排除了體內的代謝廢物，讓五臟六腑得到充足營養的供應。冬季應該保護好脾胃，因為寒涼的空氣會對胃腸道帶來刺激，增強了基礎代謝率，刺激了消化液分泌，容易出現消化道潰瘍，平時可以多吃養胃的花生或者板栗。

冬季在預防感冒和鼻炎方面，可以每天適當的揉搓一下鼻子，提高身體的免疫力。在自己的作息時間上，最好養成晚上10點就睡覺的習慣。最後，為了提高個人免疫力，建議平時還要養成多運動的習慣，避免長時間不運動，身體的抵抗力下降，導致各種健康問題出現。

冬季養生茶飲

1、萬年甘養生茶：

萬年甘本草、茉莉花、西洋參。

2、銀耳茶：窮人的燕窩湯

銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鍾，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。銀耳具有滋陰潤肺，滋養腸胃，補氣和血，美容嫩膚的功效，因而素有「窮人的燕窩」之美譽。借銀耳之功效，此茶也稱得上當之無愧的「窮人的燕窩湯」。

3、橘紅茶：潤肺消炎 抗衰老

取橘紅3至6克，先用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鍾後服用。每日1劑，隨時食用。此茶不僅有潤肺消炎，理氣止咳之功效，更有清除自由基的抗衰老效果。

4、姜蘇茶：疏風散寒 抗感冒

生薑、蘇葉各3克。先將生薑切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鍾代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。可抵禦胃腸性感冒。

5、蘿卜茶：理氣開胃 止咳化痰

白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鍾後倒入蘿卜汁內服用，每日2次，不拘時限。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。有理氣開胃，止咳化痰之功。

6、菟絲子茶：補腎防老 促進內分泌

菟絲子15克、地膚子和山葯各10克，水煎飲用。菟絲子可促進內分泌、預防皮膚老化；地膚子清濕熱和濕癢；山葯滋顏。此茶有促進內分泌作用，有子宮肌瘤、子宮內膜異位症或月經量大的女性不宜喝。

7、桂枝杏仁陳皮茶：專治鼻塞咳嗽

桂枝4克，杏仁5克，陳皮5克，生薑3片，大棗10枚，綠茶5克。開水沖服。受寒、鼻塞、咳嗽，可飲用。

冬季吃什麼滋補身體3

產後滋補身體的食物

1、海帶菜

減少你的子宮出血並為身體補碘

海帶菜不僅是一種味美價廉的滋補品，還富含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質，這些都是你的身體在分娩後非常需要的營養。特別是碘質，不僅可以幫助你化滯體內的淤血，還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素，而碘是生成甲狀腺激素的重要成分。而且，海帶菜還具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效，可以幫助子宮剝離面盡快減少出血，避免產後產生抑鬱情緒。另外，海帶菜雖然營養豐富但熱量卻很低，因此還具有預防產後肥胖的作用。

2、骨頭湯

為你的身體補水並促進乳汁分泌

產後頭幾天你會出很多的汗，加之分泌乳汁，身體的需水量增加了。如果在產後及時喝一些骨頭湯，便可為身體快速補水。骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素，且因味道鮮美還可以增進你的食慾，使乳汁分泌得更多。不過，喝湯要注意適量，過量容易引起乳房脹痛。另外，喝湯時最好是湯和肉應該一起吃，這樣才能使你真正攝取到營養。

3、玉米須茶

消除水腫並預防身體肥胖

有些產婦在分娩後會出現小便不利，身體浮腫的現象，大量補充水分時容易加重心臟的負擔。如果把玉米須放在開水中煮，每天當茶飲用，會幫助身體利尿，從而減輕水腫，而且不增加心臟的負擔，還具有減肥作用。方法為把200毫克玉米須放在700-800毫升的開水中煮，待煮到1/3水量時即成，每天飲用1杯。

4、小米芝麻粥

補充豐富的營養並防治便秘

芝麻特別是白芝麻，其中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素e等多種營養素，本身就是一種分娩後滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟後放在小米粥里，做成的小米芝麻粥將會使滋補作用「如虎添翼」。因為，小米粥中除了含多種營養素外，還富含膳食纖維素。當小米與芝麻一起食用時，不僅可以與芝麻中的蛋白質、脂肪等營養素互為補充，大大提高營養價值，並且膳食纖維素還可以幫助你預防或解除產後最容易遇到的麻煩——便秘。

5、鯉魚

可以幫你盡快排出惡露

月子里多吃鯉魚，能夠幫助子宮盡快排出所謂的「余血」，也就是醫學上所說的「惡露」。為什麼鯉魚具有這樣的功效呢？

因為，魚類富含的豐富的蛋白質可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚比其他的魚類更能促進子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。如果子宮在產後能夠很好地收縮，肌纖維就會縮短，擠壓子宮肌肉里的血管，把子宮剝離面毛細血管斷端的余血擠壓出去，排入子宮腔。然後，又在子宮收縮時將宮腔里滯留的殘留血液及黏液排出體外。如果子宮收縮不良，剝離面的斷端將會開大，造成子宮腔內積血，導致惡露增多，致使惡露排出的時間加長。而且，鯉魚還具有生奶作用，這對剛剛分娩的產婦也是十分有益的，會促進你的乳汁分泌。