素食燕窩益生元怎麼吃

① 益生元最好是吃多久比較好那個品牌比較好

益生元一般那都是三個月到六個月最好了，因為它是調節你胃腸菌群的，提高免疫力的，最好是3~6個月。我建議吃上海森允的益生元膳食纖維蛋白粉。

② 朵葉益生元果蔬酵母軟糖一次吃幾個

每天1-2粒。1盒5條，每天1-2條，嗨吃軟糖1盒7袋，每天1-2粒，根據自身反應增量減量。

③ 素食具體包括哪些

素食是一種不食肉、家禽、海鮮等動物產品的飲食方式，素食包含各種谷類、豆類製品、水果、蔬菜等，另外，為了在素食的同時得到均衡的營養，除了豆製品外，還有各種菌類產品。為了健康現在提倡素食為無公害，綠色，有機的，比較全面的營養。尤其是糙米、黑麥饅頭、全麥麵包，可供給足夠的B族維生素和礦物質以及膳食纖維。就素食餐廳來說，有個基本原則，即「無煙、無酒、無蛋、無肉、無蔥、無蒜、無韭菜、無洋蔥」等。

④ 自製益生元酸奶的做法，自製益生元酸奶怎麼做

食材
鮮奶500ml
益生菌適量
白砂糖適量

步驟
1
首先准備原料，鮮奶和益生菌
2
首先把鮮奶倒入奶鍋中
3
煮開，進行滅菌
4
成熱加入一些白糖，邊攪拌邊讓奶變涼
5
大概涼至40度時，加入益生菌，這樣一小袋可以做1000毫升的奶，我用的鮮奶量，剛好是半袋益生菌
6
把益生菌攪拌均勻，然後蓋蓋，放到室內最溫暖的地方
7
大概八個小時，酸奶就已經粘稠了，如果想吃更加的粘稠的，可以再等一兩個小時

小貼士
做酸奶不能過度，時間太久了酸奶就會變酸非常難吃了，一般最多十個小時，根據自己的口感喜好決定，一次吃不完一定要放入冰箱冷藏室，下次吃更加的好吃，不能放在室內，這樣會繼續發酵而變難吃。

⑤ 素食菜譜求助！

燕窩蜜蓮
【材料】： 燕窩半兩
A料：紅棘20個
冰糖5兩
蓮子（生鮮）半斤
甘杞1兩
【作法】：
1．將窩燕窩洗凈泡水兩小時備用。
2．燉鍋放適量的水加材料A，用電鍋燉1小時即可。
香酥腰花
【材料】：香菇15朵
A料：玉粉
牙簽
B料：姜絲
九層塔
砂糖
醬油
味素
香油
【作法】：
1．香菇泡軟去頭，水擠乾，用刀切內十字形用牙簽固定形體再沾玉米粉
（不可太多）
第一次連牙簽炸定形，然後把牙簽拿掉再炸第二次備用。
2．鍋熱倒入1匙油將材料B，順序倒入，加水少許用小火慢慢熬成黏性
。再將作法1的成品倒入鍋中拌勻即可。
註：糖要多一些與醬配合

團圓如意
【材料】：油皮材料
A料：高筋麵粉一斤
沙拉油4兩
水5兩
糖3兩
B料：酥皮材料
低筋麵粉一斤
沙拉油8兩
C料：綠豆沙或紅豆沙
【作法】：
1．材料A、B各拌勻備用。
2．材料A成品一兩，材料B成品半兩，混合在一起用工具壓扁，中間包
綠豆沙或紅豆沙皆可，作成圓形，用中溫炸成金黃色即可。

湖底浮金
【材料】
A料：燕窩半兩
韓國松茸（半罐）
香菇10朵

B料：人參1條
鹽
味素
香油
【作法】：
1．香菇泡軟洗凈，用中溫油炸成金黃色備用。
2．燕窩泡軟洗凈備用。
3．韓國松茸切片備用。
4．鍋中倒入適量水，加作法1．2．3．再加材料B蒸1小時即可。

百蓮呈祥
【材料】：香菇10朵 百葉10片 發菜少許
A料：蓮子4兩
紅棗4粒
當歸2片

B料：味素
鹽
香油
【作法】：
1．香菇泡軟洗凈爆香，百葉切片爆香備用。
2．發菜洗凈備用。
3．鍋熱倒入適量的水煮沸後加材料A再加作法1和2及材料B蒸60分
鍾即可。

五花八門
【材料】：花生去皮1碗
再來米3分之1碗
玉米粉
香油
A料：香菇10朵
黑棗10粒
白果10粒
紅蘿卜6粒
毛豆1兩
B料：素蚝油
糖
味素
鹽

C料：太白粉
水

【作法】：
1．花生和再來米浸水四小時後濾乾加3碗水，用果汁機打碎，再用紗布
過濾倒入鍋中用小火煮沸加味素、鹽、玉米粉、勾芡（不可太濃）倒
中碗蒸10分鍾扣入盤中備用。
2．鍋熱倒2匙油加材料A炒2分鍾加適量水煮沸再加材料B拌仁，續加
材料C勾芡倒入盤中加少許香油即可。

透心涼
【材料】
A料：蛋黃8個
柳橙汁5瓶（大瓶）
檸檬1個
櫻桃10個（罐頭）
冰塊半斤
蜂蜜少許
【作法】：
1．蛋黃打拌勻備用。
2．檸檬榨汁備用。
3．櫻桃開罐取出櫻桃，將汁留下備用。
4．將柳橙汁倒入器皿中加作法1．2．3．拌勻加冰塊即可。

西湖發菜
【材料】：辣椒 糖 黑醋 發菜2錢
A料：香菇3朵
桶筍絲3兩
紅蘿卜少許
姜絲少許
金菇2兩
鳳梨2兩
B料：味素
鹽
清醋
太白粉
香油

C料：芹菜
香菜
【作法】：材料均切絲
1．用鹽水將發菜洗凈切斷備用。
2．香菇泡軟切絲、爆香、辣椒、糖、黑醋、將材料A和作法1順序下鍋
炒3分鍾加適量水煮沸後加材料B太白粉勾芡要上桌時灑上材料C即
可。

壽比南山
【材料】：香菇頭2兩
A料：蛋4粒
味素
鹽
全脂牛奶粉兩大匙

B料：味素
鹽
姜絲
香油
【作法】：
1．香菇頭洗凈水凈乾，壓扁加材料A拌勻置30分鍾後再用蒸籠蒸30
分鍾備用。
2．鍋放適量水加材料B，加作法1放入蒸籠再蒸40分鍾即可。

紫衣玉竹
【材料】：香菇20朵 白芝麻半兩
A料：麵粉1湯匙
太白粉5湯匙
B料：五香粉少許
醬油1湯匙
醬油膏1湯匙
糖3湯匙
味素少許
【作法】：
1．香菇泡軟洗凈去蒂水擠乾，剪成條狀備用。
2．白芝麻炒熟備用。
3．將作法1加材料A拌勻備用。
4．鍋熱倒入適量的油將作法3炸兩次到香脆備用。
5．鍋熱倒入1匙油，油熱後加材料B及半碗水，煮成黏性後加作法4拌
勻撒下白芝麻即可。

耳目一新
【材料】：黃耳半兩
香菇10朵
松茸半罐
紅蘿卜少許
素蚝油
味素
糖
沙拉油
A料：太白粉
水
B料：青江菜
味素
鹽
香油
【作法】：
1．把黃耳洗凈泡軟備用。
2．香菇泡軟洗凈切成圓形後爆香。
3．熱鍋後倒入兩匙油將作法1．2和松茸、紅蘿卜加蚝油炒兩分鍾後加
少量水（以蚝油味為主，如味道不夠再依個人口味加減之）加味素及
糖再加材料A勾芡即可。
註：如果把成品用膠膜覆蓋，蒸大約半小時後更可口。
把青江菜煮熟撈起加材料B排在盤邊。

靈瑞華香
【材料】：香菇15朵
A料：蕃茄醬
味素
糖
蕃薯粉
B料：辣椒
糖
黑醋
生筍1支
草菇腿6支
紅蘿卜6片
山東白菜莖2兩
鹽
味素
甜豆
四季綠色蔬菜

C料：太白粉
水
香油
【作法】：
1．香菇泡軟去頭，水擠乾，用剪刀剪圓成條形再把材料A拌勻用中溫油
炸二次備用。
2．鍋熱倒入兩匙油把材料B作法1炒兩分鍾加適量水到沸再盛起備用。
3．鍋熱後倒入1匙油把作法2煮成品後倒入鍋中煮沸後再加材料C勾芡
，灑點香油即可。

一線牽
【材料】：黃面線4兩
香菇5朵

A料：香菇頭1兩
辣椒
糖
黑醋
山東白菜6兩
草菇2兩
紅蘿卜1兩
蛋1粒（先爆香酥）

B料：味素
太白粉
水
香油
胡椒粉
鹽少許

C料：香菜
芹菜
【作法】：
1．面線切5公分長先泡水備用。
2．香菇頭泡軟擠乾壓扁加蛋，鹽，味素，糖拌勻先爆香備用。
3．香菇泡軟切絲爆香。將材料A順序倒入鍋中炒3分鍾加適量水再加作
法1．2倒入鍋中煮沸10分鍾後加材料B拌勻再勾芡（此道菜要有
胡椒味）要上桌前灑上材料C即可。

群星拱月
【材料】：
A料：乾豆皮
麵粉
豆包二片
香菇5朵
金菇4兩
紅蘿卜2兩

B料：玉桂粉
五香胡椒粉
香油
素蚝油

C料：味素
鹽
糖
D料：味素
鹽
糖
沙拉油
【作法】：材料均切絲
1．香菇泡軟洗凈切絲爆香，豆包先用中溫油炸成金黃色後切絲備用。
2．鍋熱倒入兩匙油加材料B再順序倒入材料A及作法1加材料C拌勻置
涼後再用豆皮包成條狀後用牙簽固定備用。
3．將麵粉加適量水加材料D拌勻用中溫油把作法2的成品沾夾作法3炸
成黃色即可。

六色串燒
【材料】：
A料：香菇頭15塊
蒟蒻丸15粒
白果15粒
青椒15塊
紅蘿卜15片
洋菇15粒
B料：蛋
麵粉
味素
鹽少許
糖
C料：蕃薯粉
蕃茄醬
胡椒粉
【作法】：
1．青椒、紅蘿卜、洋菇洗凈切方塊備用。
2．用大牙簽把材料A作成一串串備用。
3．材料B加適量水拌勻，再將作法2沾上蕃薯粉用中溫油炸成金黃色，
再灑上胡椒粉與蕃茄醬即可。

萬家香
【材料】：

A料：香菇頭3兩
蛋4粒
糖
味素
鹽
香油
胡椒粉
辣椒粉
B料：蛋2粒
味素少許
鹽少許
糖少許
全脂奶粉1湯匙
【作法】：
1．香菇頭泡軟洗凈，水擠乾壓扁二次，加材料A拌勻備用。
2．鍋熱倒入三匙油，加作法1炒香置涼後再加料B拌仁再用膠膜包成片
形蒸40分鍾備用。
3．鍋熱倒入適量油用中溫油炸成金黃色即可。

金玉滿堂
【材料】：
A料：素食菜料片6兩
醬油
糖
味素
香油
B料：麵粉
蛋3粒拌勻
麵包粉
【作法】：
1．素片泡軟洗凈，加材料A再加適量的水用中火慢慢煮（要有醬油糖的
香味及黏性）。撈起備用。
2．材料B順序沾作法1用中溫油炸成金黃色後切成片狀即可。

如意膳糊
【材料】：金針菇4兩
香菇10朵
A料：麵粉半匙
玉米粉2匙
B料：芹菜半兩
綠豆芽1兩
紅蘿卜切絲
C料：醬油
糖
味素
鹽少許
太白粉
【作法】：
1．香菇泡軟洗凈後把水擠乾，切絲備用。
2．將作法1加材料A拌勻，炸香備用。
3．金針菇洗凈切半備用。
4．鍋熱倒入2匙油，油熱後將材料C順序倒入再加作法2炒1分鍾後加
適量水煮沸後加材料B及太白粉勾芡即可。

一帆風順
【材料】：
A料：茄子1條
青椒1粒
B料：麵粉1碗
玉米粉半碗
雞蛋1個
C料：群星拱月成品
D料：白蘿卜汁
醬油
【作法】：
1．材料A切成長方形備用。
2．材料B拌勻（成薄汁）備用。
3．鍋內倒入約7分滿之油，加至8分熱，再將材料B炸成刺狀放在鍋中
備用。
4．將麵粉加水拌勻（成濃狀）沾上材料A、C放入鍋中黏住作法3．再
炸成酥脆、沾上材料D（要拌勻）即可。

金枝玉葉
【材料】：
A料：香菇1兩
金菇罐頭（小）2罐
素花枝（切絲）2兩
鹽少許
味素
胡椒粉少許
B料：姜絲少許
紅蘿卜（切絲四)1兩
鹹菜（切絲）1兩
筍絲3兩
鹽少許
C料：味素
鹽
芹菜（切細）
姜絲
【作法】：
1．香菇泡軟先凈切絲爆香。加材料A炒3分鍾倒入中碗備用。
2．鍋熱倒入1匙油加材料B炒3分鍾再倒入中碗裝滿，用膠膜封好蒸
10分鍾，扣入大碗備用。
3．鍋熱倒入適量的水加材料C煮沸將湯倒入大碗即可。

萍水相逢
【材料】：
A料：大香菇頭2兩
薑汁少許
蛋3粒
鹽少許
味素少許

B料：洋菇罐頭10粒
姜絲
鹹菜絲1兩
C料：味素
鹽
香油
【作法】：
1．香菇頭泡軟把水擠乾切片和材料A拌勻置三小時後再蒸40分鍾左右
備用。
2．將作法1和材料B放入鍋中放適量水再加材料C蒸1小時即可。

竹笙呈祥
【材料】：竹笙半兩
A料：香菇10朵
松竹菇半罐
B料：鮑魚片3兩
紅棗5粒
當歸3片
甘杞少許
C料：鹽
味素
香油
胡椒粉少許
【作法】：
1．竹笙洗凈切兩公分長備用。
2．材料A切片用中溫油炸脆備用。
3．作法1、2香材料B倒入鍋中放適量水再加材料C蒸1小時即可。

合家團圓
【材料】：

A料：猴頭菇2兩（大陸產）
素蚝油
玉桂粉
五香
胡椒粉
B料：蛋3粒
味素
糖少許
C料：玉米筍一罐
草菇腿一罐
味素
糖
素蚝油
D料：素蚝油
味素
糖
紅蘿卜（磨成汁）
E料：太白粉
水香油
【作法】：
1．猴頭菇（切片形）泡軟洗凈切片形備用。
2．鍋熱倒入兩匙油小火加材料A拌勻爆香撈起備用。
3．把作法2與材料B拌勻加作法1拌勻置20分鍾再用中溫油炸好成金
黃色裝在中碗底排好備用。
4．鍋熱倒入兩匙油加材料C炒2分鍾再放入中碗用膠膜蓋上蒸20分鍾
扣入盤中備用。
5．鍋熱倒入1匙油加材料D加紅蘿卜汁加適量水加材料E勾芡倒入盤中
即可。

三寶湯
【材料】：猴頭菇1兩（台灣土產）
蛋3粒（拌勻）
A料：素蚝油適量
玉桂粉少許
五香少許
胡椒少許
味素
鹽
B料：百葉15片

C料：姜絲
味素
鹽
香油
【作法】：
1．猴頭菇泡軟洗凈再撕成塊狀（水擠乾）
2．鍋熱用小火倒入兩匙油再加材料A爆香後倒入蛋汁拌勻再與作法1拌
勻用中溫油炸成金黃色備用。
3．材料B切片以中溫油炸成金黃色備用。
4．把作法2、3倒人鍋中加適量水加材料C蒸1小時即可。

福祿壽禧
【材料】：
A料：素卜肉4兩
蕃茄醬
糖（多一些）
味素
鹽少許
清醋少許
B料：紅蘿卜10小片
鳳梨4兩
青椒10塊
【作法】：切塊形
1．鍋熱倒入2匙油將素卜肉炸一次備用。
2．鍋熱倒2匙油加材料A（要有甜酸的味道），加少許水再加材料B要
有甜酸的味道續加作法1熱炒幾下淋上香油即可。

鼎湖艷素
【材料】：蛋2粒
香菇3朵
辣椒少許
糖
黑醋
A料：山東白菜1斤半
金菇罐頭1罐
姜絲少許
B料：鹽
味素
清醋
芹菜
香菜
太白粉
水
香油
【作法】：材料均切絲
1．將蛋拌勻倒入熱鍋油炸酥備用。
2．香菇泡軟切絲爆香備用。
3．熱鍋後倒入兩大匙油再依次放辣椒翻炒數次再加糖，黑醋再放入作法
1、2及材料A炒大約2分鍾後加適量水蓋鍋熱熬熟後放進材料B芶
芡拌勻最後灑一些芹菜，香菜及香油即可。

落葉歸根
【材料】：
A料：牛旁半斤
蛋2粒
麵粉少許
太白粉
B料：醬油
糖
味素
香油
胡椒粉
C料：白麻用熱鍋爆香（不必放油）
【作法】：
1．先把黑人參去皮切絲加材料A順序拌勻用中溫油炸2次備用。
2．鍋熱倒入兩匙油加材料B加水少許用小火慢慢熬成黏狀加作法
1倒人鍋中拌勻再加材料C即可。

註：糖多放一些與醬油要配合。

風雲聚會
【材料】：猴頭菇2兩（大陸產）
A料：素蚝油
玉桂粉
五香
胡椒粉
味素
糖
B料：蛋3粒
味素
糖

C料：玉米筍一罐
草菇腿一罐
味素
糖
素蚝油

D料：素蚝油
味素
糖
E料：太白粉
水
香油
【作法】：材料均切片形
1．猴頭菇泡軟洗凈切片形備用。
2．鍋熱倒入兩匙油小火加材料A拌勻爆香備用。
3．把作法2與材料B拌勻加作法1拌勻置20分鍾再用中溫油炸成金黃
色裝在中碗底排好備用。
4．鍋熱倒入兩匙油加材料C炒兩分鍾再放入中碗用膠膜蓋上蒸20分鍾
扣入盤中備用。
5．鍋熱倒入一匙油加材料D加適量水加材料E芶芡倒入盤中即可。

羅漢素燴
【材料】：黑麻油2匙
A料：老薑5片
小玉米一罐
洋菇一罐
香菇頭成品
B料：味素
糖
鹽
香油
九層塔
【作法】：
1．鍋熱倒入兩匙黑麻油把老薑爆香加材料A炒2分鍾加適量水煮沸加材
料B以慢火燉大約20分鍾即可。

六色拼盤
【材料】：

A料：萍水相逢成品

B料：金絲脆片成品

C料：腰果成品2兩

D料：素鹵肉成品1塊

E料：銀捲成品10塊

F料：土司捲成品1條
【作法】：
1．材料A和B可參考食譜中之萍水相逢及金絲脆片作品。
2．材料C．D．E．F之成品市場均可買到。
3．將材料A．B．C．D．E．F排入盤中即可。

雙雙對對
【材料】：豆腐5塊
A料：椰子粉1兩
蛋2粒
胡椒粉
花生粉1兩
糖
味素
鹽少許
香油
紫菜皮
B料：糖
醬油
味素
香油
【作法】：
1．豆腐磨碎加材料A拌勻備用。
2．紫菜皮1張剪半放在桌上然後將作法1的成品放在紫菜皮上作成條狀
蒸15分鍾用中溫油炸成金黃色放在盤上備用。
3．鍋熱倒入1匙油再把材料B順序倒入鍋中加適量水拌勻（要有糖的黏
性）。後倒入盤中即可。

萬年富貴
【材料】：
A料：香菇頭2兩
B料：蛋4粒
醬油
沙茶醬
糖
味素
C料：桂枝
甘杞
姜絲
鹽
味素
香油
【作法】：
1．材料A洗凈水擠乾壓碎。
2．材料B拌勻加作法1揉戍圓形用中溫油炸酥備用。
3．鍋內倒適量水加材料C與作法2成品蒸1小時即可

素香羹
【材料】：香菇頭3兩
A料：糖
味素
鹽
胡椒粉
蛋4粒
麵粉
蕃薯粉

B料：辣椒
糖
黑醋
山東白菜6兩
紅蘿卜1兩
筍絲2兩
姜絲少許
金針菇2兩
豆仔薯5兩
香菇5朵（爆香）
C料：味素
鹽
清醋
太白粉
水
香油
香菜
【作法】：材料均切絲
1．香菇頭泡軟洗凈水擠乾壓扁二次加材料A順序拌勻用中溫油炸酥備用
。
2．鍋熱倒入2匙油加材料B順序倒入鍋中炒2分鍾加適量水煮沸加作法
1和材料C勾芡拌勻灑上香菜即可。

招財進寶
【材料】：
A料：香菇10朵
生蓮子4兩
貢丸6兩
洋菇3分之1罐
B料：甘杞
當歸
鹽
味素
香油
【作法】：
1．香菇泡軟洗凈用中溫油炸成金黃色備用。
2．鍋中倒入適量水加材料A和作法1煮沸加材料B後蒸50分鍾即可。

八寶冬瓜湯
【材料】：
A料：冬瓜（切長形）
金菇罐頭（半罐）
香菇10朵
香菇頭成品10塊
姜絲少許
皇帝豆3兩
B料：鹽
味素
香油
【作法】：
1．冬瓜子洗凈備用。
2．鍋中倒入適量水加材料A煮沸再加材料B拌勻倒入冬瓜蒸40分鍾即
可。

三菇湯
【材料】：
A料：香菇4朵
鮑菇4兩
筍3兩
草菇6兩
白蘿卜半斤
鹹菜
B料：姜菜
鹽
味素
香油
【作法】：切片
1．香菇洗凈泡軟用整朵爆香備用。
2．鮑菇、筍煮熟切片備用。
3．草菇、白蘿卜、鹹菜煮熟切片備用，備中碗一個把作法1放入中碗底
再放作法2於中碗中間續加作法3排整齊蒸10分鍾後扣入大碗備用
。
4．鍋里倒入適量的水加材料B煮沸倒入大碗即可。

法現金身
【材料】：香菇頭2兩
牙簽
A料：蛋4粒
味素
糖少許
鹽
B料：香菇5朵
蒟蒻6片
生筍10片
花菜2兩
紅蘿卜6片
四時綠色蔬菜
C料：薑末
糖
醬油

D料：味素
鹽
太白粉
水
香油
【作法】：
1．香菇頭泡軟，水擠乾切十字形用牙簽固定加材料A拌勻置40分鍾用
中溫油炸成金黃色備用。
2．香菇泡軟洗凈爆香備用。
3．鍋熱倒入2匙油加材料B順序倒入炒2分鍾加作法1、2和材料C炒
香後加適量水煮沸加材料D勾芡即可。

香樁八寶丸
【材料】：
A料：麵包粉
香菇頭4兩
蛋3粒

B料：紅蘿卜半條
香樁2兩
C料：麵筋（大）3兩
面雞肉4兩
豆仔諸1粒
甜冬瓜2兩
D料：草菇4兩
E料：五香
醬油
糖
味素少許
蛋
【作法】：
1．香菇頭泡軟洗凈水擠乾壓扁加蛋拌勻用中溫油炸成金黃色撈起切碎備
用。
2．材料B切碎爆香備用。
3．材料D洗凈過沸水待涼切碎水擠乾備用。
4．豆仔諸剝皮切碎水擠乾備用。
5．材料C切碎加作法1．2．3．4續加材料E拌勻搓成圓形沾麵包粉
用中溫油炸成金黃色即可。

金色大地
【材料】：生洋菇1斤
A料：蛋2粒
沙茶醬
鹽少許
糖
胡椒粉
味素
麵粉1匙
地瓜粉5匙
B料：味素
胡椒粉
鹽
【作法】：
1．洋菇洗凈切十字形（如洋菇大朵可以切小塊）加材料A拌勻用中溫油
炸兩次至金黃色再加材料B拌勻即可。

瓊漿玉液
【材料】：竹笙1兩
白木耳半兩
桶筍（切排翅形）
A料：白果3分之1罐
鮑菇切粒
B粒：味素
鹽
糖少許

C料：甜豆10條
香油
冬蟲（10條）
【作法】：
1．竹笙泡軟洗凈切2公分長備用。
2．白木正用小火慢慢煮到軟為止備用。
3．桶筍切排翅形用清水煮沸撈起，再用中溫油炸成金黃色備用。
4．鍋熱倒入兩匙油將作法1．2．3及材料A倒入炒2分鍾加適量水煮
沸加材料B拌勻加材料C，太白粉勾芡即可。

滿載而歸
【材料】：濕筍干半斤
香菇10朵
素鵝肉半斤
A料：香菇頭10塊（作法參考咖哩素燴）
B料：麻油
老薑一片
糖
醬油
味素
當歸1錢
【作法】：
1．筍乾洗凈用清水煮沸再撈起備用。
2．素鵝肉撕成一塊塊，用中溫油炸成金黃色備用。
3．香菇泡軟切圓形用中溫油爆香再加材料A和B後，再把作法1．2倒
入鍋中炒2分鍾加水用小火慢慢煮大約半小時即可。
4．把煮好的成品用鋁鉑包好再蒸半小時即可

⑥ 素食有哪些

素食類有很多，例如：

1、蔬菜類：白菜、油菜、芹菜、菠菜、蒜苗、圓白菜、小白菜、韭菜、生菜等。

2、根莖類：土豆、紅薯、芋頭、洋蔥、胡蘿卜、白蘿卜、竹筍、萵筍等。

3、果實類：豆角、茄子、青椒、菜花、西蘭花、西紅柿、豌豆等。

4、瓜菜類：黃瓜、冬瓜、苦瓜、南瓜、絲瓜、佛手、西葫蘆等。

5、菌類：蘑菇、草菇、香菇、平菇、金針菇、口蘑、黑木耳等。

6、鮮果類：蘋果、香蕉、檸檬、菠蘿、草莓、山楂、梨、杏、李子、獼猴桃等。

7、乾果類：花生、腰果、白果、栗子、松子、核桃、芝麻、杏仁、蓮子、枸杞、桂圓等。

8、米類：大米、糯米、黑米、小米、小麥、玉米、西米、薏米、燕麥、高粱、芡實等。

9、面類：白面、蕎麥面、玉米面、面條、意麵、麵包、吐司、起司、年糕等。

10、豆類：豆腐、豆腐乾、豆皮、黃豆、毛豆、青豆、綠豆、紅豆、小豆、黑豆等。

⑦ 益生元固體飲料每天吃幾次

我在一號店上面買的暢樂益生元，顧客建議是每天吃兩次

⑧ 美科纖生益生元酵素果凍怎麼吃

這個酵素果凍是一種食品，就像超市裡買的果凍，談不上什麼效果，解饞而已。如果有不同感覺，那可能是添加了什麼。比如拉肚可能添加了瀉葯
不同人士食用方法不同，可根據個人情況咨詢相關代理商。初次食用客戶建議睡前食用，可以少量半條起，以100毫升溫水送食。3歲以上兒童適當減量1/5或者1/3條起服。（如果纖秀粉客戶，敷產品前後1小時去食用果凍，代理在了解客戶身體體質的情況下指導客戶食用。

⑨ 有哪些好吃的素食

-- 干煸菜花 --

干煸的烹飪方法一直是下飯的代名詞，這道素的干煸菜花味道干香滋潤，無汁水卻香辣。

轉中小火放入辣椒絲稍炸，再放入一半蒜末炒香。

接著轉中火，倒入菜花，煸炒兩分鍾，調入鹽、糖、生抽再炒一分鍾，倒入醋炒勻，最後倒入剩下的一半蒜末炒勻即可出鍋。

⑩ 最近胖了，請問阿力果燕窩益生元可以減重么

益生元不能直接對機體起作用，而是通過益生菌發揮生理功能。治療腸道菌群失調引起的慢性腹瀉，抗生素治療無效的腹瀉及便秘。它是比較安全的，說明書上沒有減肥的功效。益生菌增強人體免疫力，降低血清膽固醇，幫助吸收營養成分，增強植物新陳代謝等作用。主要是改善腸道健康，平衡菌群。