妍膳美的膠原蛋白肽多少錢一盒

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468元，妍膳美膠原蛋白粉不知道好不好，不過看別人都喝出效果了，不知道是真是假

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紅棗，堅果，黑芝麻都是不錯的 當然除了食補以外還要多運動哦 比較好的適合女性的運動我覺得是瑜伽

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效果：抗衰老、抗糖、改善膚質、細化毛孔、美白等等。女人的最愛。

目前國內膠原蛋白的市場已經達到千元了。2020年將達到萬億的規模。

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其實適合自己的才是好的，健康的這一點是最為重要的

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膠原蛋白是皮膚主要成分，通過食用膠原蛋白粉補充膠原蛋白是有效果的。

人體的皮膚中膠原蛋白佔72%，真皮中80%是膠原蛋白，膠原蛋白在皮膚中構成了一張細密的彈力網，鎖住水分，支撐著皮膚。膠原蛋白的流失，導致支撐皮膚的彈力網斷裂，皮膚組織菱縮、塌陷，肌膚就會顯現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。

如何補充膠原蛋白?

1.塗抹

首先，膠原蛋白的分子大，就算是在腸胃也要先水解成氨基酸，再進一步吸收。塗抹的話，作用有限;再者，皮膚組織關卡重重，外用的膠原蛋白難以進入真皮層，無法從根本上改善肌膚。因此，一些致力於抗衰的護膚品含有魚子醬、魚軟骨、大豆、海藻、勝肽等成分，目的是幫助生成膠原蛋白。

2.口服

古時，就有服食燕窩、肉皮養顏護膚的習慣。但放到今天來看，可能會有一些弊端。一是食物中的膠原蛋白分子大，能夠被肌膚所用的不是很多;二是肉皮、豬腳等雖然富含膠原蛋白，但也屬於高熱量、高脂肪。