膠原存在於我們身體比例多少

① 生物的蛋白質

蛋白質
定義及概述

蛋白質（protein）是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。因此，它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯系在一起的物質。機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。蛋白質占人體重量的16.3%，即一個60kg重的成年人其體內約有蛋白質9.8kg。人體內蛋白質的種類很多，性質、功能各異，但都是由20多種氨基酸按不同比例組合而成的，並在體內不斷進行代謝與更新。被食入的蛋白質在體內經過消化分解成氨基酸，吸收後在體內主要用於重新按一定比例組合成人體蛋白質，同時新的蛋白質又在不斷代謝與分解，時刻處於動態平衡中。因此，食物蛋白質的質和量、各種氨基酸的比例，關繫到人體蛋白質合成的量，尤其是青少年的生長發育、孕產婦的優生優育、老年人的健康長壽，都與膳食中蛋白質的量有著密切的關系。

當膳食蛋白質來源適宜時，機體蛋白質代謝處於平衡狀態，氮的攝入量與氮的排出量相等稱為氮平衡（nitrogen balance）、應當供給兒童青少年較多的蛋白質，使體內有較多的儲留氮，以保證生長發育。即要求氮的攝入量大於氮的排出量，達到正氮平衡。

蛋白質是一切生命的物質基礎，是肌體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料，沒有蛋白質就沒有生命。蛋白質是由20多種氨基酸組成，以氨基酸組成的數量和排列順序不同，使人體中蛋白質多達10萬種以上。它們的結構、功能千差萬別，形成了生命的多樣性和復雜性。

蛋白質的生理功能

1、構造人的身體：蛋白質是一切生命的物質基礎，是肌體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。人體的每個組織：毛發、皮膚、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成，所以說飲食造就人本身。蛋白質對人的生長發育非常重要。

比如大腦發育的特點是一次性完成細胞增殖，人的大腦細胞的增長有二個高峰期。第一個是胎兒三個月的時候；第二個是出生後到一歲，特別是0---6個月的嬰兒是大腦細胞猛烈增長的時期。到一歲大腦細胞增殖基本完成，其數量已達成人的9/10。所以0到1歲兒童對蛋白質的攝入要求很有特色，對兒童的智力發展尤關重要。

2、修補人體組織：人的身體由百兆億個細胞組成，細胞可以說是生命的最小單位，它們處於永不停息的衰老、死亡、新生的新陳代謝過程中。例如年輕人的表皮28天更新一次，而胃黏膜兩三天就要全部更新。所以一個人如果蛋白質的攝入、吸收、利用都很好，那麼皮膚就是光澤而又有彈性的。反之，人則經常處於亞健康狀態。組織受損後，包括外傷，不能得到及時和高質量的修補，便會加速機體衰退。

3、維持肌體正常的新陳代謝和各類物質在體內的輸送。載體蛋白對維持人體的正常生命活動是至關重要的。可以在體內運載各種物質。比如血紅蛋白—輸送氧（紅血球更新速率250萬/秒）、脂蛋白—輸送脂肪、細胞膜上的受體還有轉運蛋白等。

4、白蛋白：維持機體內的滲透壓的平衡及體液平衡。

5、維持體液的酸鹼平衡。

6、免疫細胞和免疫蛋白：有白細胞、淋巴細胞、巨噬細胞、抗體（免疫球蛋白）、補體、干擾素等。七天更新一次。當蛋白質充足時，這個部隊就很強，在需要時，數小時內可以增加100倍。

7、構成人體必需的催化和調節功能的各種酶。我們身體有數千種酶，每一種只能參與一種生化反應。人體細胞里每分鍾要進行一百多次生化反應。酶有促進食物的消化、吸收、利用的作用。相應的酶充足，反應就會順利、快捷的進行，我們就會精力充沛，不易生病。否則，反應就變慢或者被阻斷。

8、激素的主要原料。具有調節體內各器官的生理活性。胰島素是由51個氨基酸分子合成。生長素是由191個氨基酸分子合成。

7、構成神經遞質乙醯膽鹼、五羥色氨等。維持神經系統的正常功能：味覺、視覺和記憶。

8、膠原蛋白：占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦（在大腦腦細胞中，很大一部分是膠原細胞，並且形成血腦屏障保護大腦）

9、提供熱能。

蛋白質和健康

蛋白質是荷蘭科學家格里特在1838年發現的。他觀察到有生命的東西離開了蛋白質就不能生存。蛋白質是生物體內一種極重要的高分子有機物，占人體乾重的54%。蛋白質主要由氨基酸組成，因氨基酸的組合排列不同而組成各種類型的蛋白質。人體中估計有10萬種以上的蛋白質。生命是物質運動的高級形式，這種運動方式是通過蛋白質來實現的，所以蛋白質有極其重要的生物學意義。人體的生長、發育、運動、遺傳、繁殖等一切生命活動都離不開蛋白質。生命運動需要蛋白質，也離不開蛋白質。

人體內的一些生理活性物質如胺類、神經遞質、多肽類激素、抗體、酶、核蛋白以及細胞膜上、血液中起「載體」作用的蛋白都離不開蛋白質，它對調節生理功能，維持新陳代謝起著極其重要的作用。人體運動系統中肌肉的成分以及肌肉在收縮、作功、完成動作過程中的代謝無不與蛋白質有關，離開了蛋白質，體育鍛煉就無從談起。

在生物學中，蛋白質被解釋為是由氨基酸借肽鍵聯接起來形成的多肽，然後由多肽連接起來形成的物質。通俗易懂些說，它就是構成人體組織器官的支架和主要物質，在人體生命活動中，起著重要作用，可以說沒有蛋白質就沒有生命活動的存在。每天的飲食中蛋白質主要存在於瘦肉、蛋類、豆類及魚類中。

蛋白質缺乏：成年人：肌肉消瘦、肌體免疫力下降、貧血，嚴重者將產生水腫。未成年人：生長發育停滯、貧血、智力發育差，視覺差。蛋白質過量：蛋白質在體內不能貯存，多了肌體無法吸收，過量攝入蛋白質，將會因代謝障礙產生蛋白質中毒甚至於死亡。

必需氨基酸和非必需氨基酸

食物中的蛋白質必須經過腸胃道消化，分解成氨基酸才能被人體吸收利用，人體對蛋白質的需要實際就是對氨基酸的需要。吸收後的氨基酸只有在數量和種類上都能滿足人體需要身體才能利用它們合成自身的蛋白質。營養學上將氨基酸分為必需氨基酸和非必需氨基酸兩類。

必需氨基酸指的是人體自身不能合成或合成速度不能滿足人體需要，必須從食物中攝取的氨基酸。對成人來說，這類氨基酸有8種，包括賴氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、色氨酸和苯丙氨酸。對嬰兒來說，組氨酸也是必需氨基酸。

非必需氨基酸並不是說人體不需要這些氨基酸，而是說人體可以自身合成或由其它氨基酸轉化而得到，不一定非從食物直接攝取不可。這類氨基酸包括谷氨酸、丙氨酸、精氨酸、甘氨酸、天門冬氨酸、胱氨酸、脯氨酸、絲氨酸和酪氨酸等。有些非必需氨基酸如胱氨酸和酪氨酸如果供給充裕還可以節省必需氨基酸中蛋氨酸和苯丙氨酸的需要量。

蛋白質的分類

營養學上根據食物蛋白質所含氨基酸的種類和數量將食物蛋白質分三類：1、完全蛋白質這是一類優質蛋白質。它們所含的必需氨基酸種類齊全，數量充足，彼此比例適當。這一類蛋白質不但可以維持人體健康，還可以促進生長發育。奶、蛋、魚、肉中的蛋白質都屬於完全蛋白質。2、半完全蛋白質這類蛋白質所含氨基酸雖然種類齊全，但其中某些氨基酸的數量不能滿足人體的需要。它們可以維持生命，但不能促進生長發育。例如，小麥中的麥膠蛋白便是半完全蛋白質，含賴氨酸很少。食物中所含與人體所需相比有差距的某一種或某幾種氨基酸叫做限制氨基酸。谷類蛋白質中賴氨酸含量多半較少，所以，它們的限制氨基酸是賴氨酸。3、不完全蛋白質 這類蛋白質不能提供人體所需的全部必需氨基酸，單純靠它們既不能促進生長發育，也不能維持生命。例如，肉皮中的膠原蛋白便是不完全蛋白質。

蛋白質的作用

蛋白質是生命的物質基礎：是人體內的三大組成部分(蛋白質、脂肪、碳水化合物)之一。作為人體不可缺少的營養成分約占人體組織的20％，每天約有3％的蛋白質參與新陳代謝完成人體的各種生理活動。

蛋白質的結構

蛋白質的生物活性不僅決定於蛋白質分子的一級結構，而且與其特定的空間結構密切相關。異常的蛋白質空間結構很可能導致其生物活性的降低、喪失，甚至會導致疾病，瘋牛病，Alzheimer's 症等都是由於蛋白質折疊異常引起的疾病。蛋白質如何在細胞內正確地折疊？為什麼這個過程有時會失敗？過去四十年間關於蛋白質折疊過程的研究集中在當變性劑被緩沖液稀釋後變性的蛋白質如何再重新折疊這一問題上。但是這樣的體外研究與真正的細胞內情況相去甚遠。強調活體細胞內的蛋白質正常折疊、異常折疊的研究，尤其是折疊催化劑、分子伴侶和大分子的參與是這一領域目前的研究熱點。在功能和結構細節上闡明關於蛋白質折疊的過程將對相關疾病的預防和治療有重要意義。

肽單位（peptide unit）:又稱為肽基（peptide group），是肽鍵主鏈上的重復結構。是由參於肽鏈形成的氮原子，碳原子和它們的4個取代成分：羰基氧原子，醯氨氫原子和兩個相鄰α-碳原子組成的一個平面單位。

蛋白質一級結構（primary structure）：指蛋白質中共價連接的氨基酸殘基的排列順序。

蛋白質二級結構（protein在蛋白質分子中的局布區域內氨基酸殘基的有規則的排列。常見的有二級結構有α-螺旋和β-折疊。二級結構是通過骨架上的羰基和醯胺基團之間形成的氫鍵維持的。

蛋白質三級結構（protein tertiary structure）: 蛋白質分子處於它的天然折疊狀態的三維構象。三級結構是在二級結構的基礎上進一步盤繞，折疊形成的。三級結構主要是靠氨基酸側鏈之間的疏水相互作用，氫鍵，范德華力和鹽鍵維持的。

蛋白質四級結構（protein quaternary structure）:多亞基蛋白質的三維結構。實際上是具有三級結構多肽（亞基）以適當方式聚合所呈現的三維結構。

超二級結構（super-secondary structure）:也稱為基元(motif).在蛋白質中，特別是球蛋白中，經常可以看到由若干相鄰的二級結構單元組合在一起，彼此相互作用，形成有規則的，在空間上能辨認的二級結構組合體。

結構域（domain）:在蛋白質的三級結構內的獨立折疊單元。結構域通常都是幾個超二級結構單元的組合。

二硫鍵（disulfide bond）:通過兩個（半胱氨酸）巰基的氧化形成的共價鍵。二硫鍵在穩定某些蛋白的三維結構上起著重要的作用。

范德華力（van der Waals force）:中性原子之間通過瞬間靜電相互作用產生的一弱的分子之間的力。當兩個原子之間的距離為它們范德華力半徑之和時，范德華力最強。強的范德華力的排斥作用可防止原子相互靠近。

α-螺旋（α-heliv）:蛋白質中常見的二級結構，肽鏈主鏈繞假想的中心軸盤繞成螺旋狀，一般都是右手螺旋結構，螺旋是靠鏈內氫鍵維持的。每個氨基酸殘基（第n個）的羰基與多肽鏈C端方向的第4個殘基（第4+n個）的醯胺氮形成氫鍵。在古典的右手α-螺旋結構中，螺距為0.54nm，每一圈含有3.6個氨基酸殘基，每個殘基沿著螺旋的長軸上升0.15nm.

β-折疊（β-sheet）: 蛋白質中常見的二級結構,是由伸展的多肽鏈組成的。折疊片的構象是通過一個肽鍵的羰基氧和位於同一個肽鏈的另一個醯氨氫之間形成的氫鍵維持的。氫鍵幾乎都垂直伸展的肽鏈，這些肽鏈可以是平行排列（由N到C方向）或者是反平行排列（肽鏈反向排列）。

β-轉角（β-turn）：也是多肽鏈中常見的二級結構,是連接蛋白質分子中的二級結構（α-螺旋和β-折疊），使肽鏈走向改變的一種非重復多肽區，一般含有2～16個氨基酸殘基。含有5個以上的氨基酸殘基的轉角又常稱為環（loop）。常見的轉角含有4個氨基酸殘基有兩種類型：轉角I的特點是：第一個氨基酸殘基羰基氧與第四個殘基的醯氨氮之間形成氫鍵；轉角Ⅱ的第三個殘基往往是甘氨酸。這兩種轉角中的第二個殘侉大都是脯氨酸。

常見蛋白質

纖維蛋白（fibrous protein）:一類主要的不溶於水的蛋白質，通常都含有呈現相同二級結構的多肽鏈許多纖維蛋白結合緊密，並為 單個細胞或整個生物體提供機械強度，起著保護或結構上的作用。

球蛋白(globular protein):緊湊的，近似球形的，含有折疊緊密的多肽鏈的一類蛋白質，許多都溶於水。典形的球蛋白含有能特異的識別其它化合物的凹陷或裂隙部位。

角蛋白（keratin）:由處於α-螺旋或β-折疊構象的平行的多肽鏈組成不溶於水的起著保護或結構作用蛋白質。

膠原（蛋白）（collagen）:是動物結締組織最豐富的一種蛋白質，它是由原膠原蛋白分子組成。原膠原蛋白是一種具有右手超螺旋結構的蛋白。每個原膠原分子都是由3條特殊的左手螺旋（螺距0.95nm,每一圈含有3.3個殘基）的多肽鏈右手旋轉形成的。

伴娘蛋白（chaperone）:與一種新合成的多肽鏈形成復合物並協助它正確折疊成具有生物功能構向的蛋白質。伴娘蛋白可以防止不正確折疊中間體的形成和沒有組裝的蛋白亞基的不正確聚集，協助多肽鏈跨膜轉運以及大的多亞基蛋白質的組裝和解體。

肌紅蛋白（myoglobin）:是由一條肽鏈和一個血紅素輔基組成的結合蛋白，是肌肉內儲存氧的蛋白質，它的氧飽和曲線為雙曲線型。

血紅蛋白（hemoglobin）: 是由含有血紅素輔基的4個亞基組成的結合蛋白。血紅蛋白負責將氧由肺運輸到外周組織，它的氧飽和曲線為S型。

蛋白質變性（denaturation）:生物大分子的天然構象遭到破壞導致其生物活性喪失的現象。蛋白質在受到光照，熱，有機溶濟以及一些變性濟的作用時，次級鍵受到破壞，導致天然構象的破壞，使蛋白質的生物活性喪失。

復性（renaturation）:在一定的條件下，變性的生物大分子恢復成具有生物活性的天然構象的現象。

別構效應（allosteric effect）:又稱為變構效應，是寡聚蛋白與配基結合改變蛋白質的構象，導致蛋白質生物活性喪失的現象。

蛋白質的主要來源是肉、蛋、奶、和豆類食品，一般而言，來自於動物的蛋白質有較高的品質，含有充足的必須胺基酸。必須胺基酸約有8種，無法由人體自行合成，必須由食物中攝取，若是體內有一種必須胺基酸存量不足，就無法合 成充分的蛋白質供給身體各組織使用，其他過剩的蛋白質也會被身體代謝而浪費掉，所以確保足夠的必須胺基酸攝取是很重要的。植物性蛋白質通常會有1-2種必須胺基酸含量不足，所以素食者需要攝取多樣化的食物，從各種組合中獲 得足夠的必須胺基酸。一塊像撲克牌大小的煮熟的肉約含有30-35公克的蛋白質，一大杯牛奶約有8-10公克，半杯的各式豆類約含有6-8公克。所以一天吃一塊像撲克牌大小的肉，喝兩大杯牛奶，一些豆子，加上少量來自於蔬菜水果和飯，就可得到大約60-70公克的蛋白質，足夠一個體重60公斤的長跑選手所需。若是你的需求量比較大，可以多喝一杯牛奶，或是酌量多吃些肉類，就可獲得充分的蛋白質。

② 膠原蛋白對人體有哪些好處

研究表明，過了25歲後，人體組織內的膠原蛋白每年減少1.5%的量，也就是說，每十年就會減少15%的膠原蛋白。於是身體內富含膠原蛋白的結締組織便有明顯的老化現象，如皮膚、骨骼、軟骨、肌肉衰退等，當構成身體組織的膠原蛋白劣化後，身體便產生種種的問題，顯而易見的便是皮膚皺紋的產生，骨骼的疏鬆、關節的退化，還有臟器的衰退、血管失去彈性等等。因此在防止老化的過程中，除了減少造成老化的環境因素外，更必須補充身體合成膠原蛋白的優質原料。

具體來說，膠原蛋白對身體有哪些作用呢：

(一)皮膚功能：保護、並使肌膚具適當彈性

它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供真皮層安定有力的支撐。隨著年齡的增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，網狀支撐體亦會漸漸變濃變硬、失去彈性，當真皮層的彈性與保水度降低，皮膚便會失去彈性並變薄老化，同時可導致真皮的纖維斷裂、脂肪萎縮、汗腺及皮脂腺分泌減少，使皮膚出現色斑、皺紋等一系列老化現象，顯出老態。

(二)促使肌肉細胞連結並具彈性與光澤

肌肉主要是由肌纖蛋白及肌球蛋白所構成，而細胞之間是利用膠原蛋白進行黏合的，可促使肌肉細胞連結，並具彈性。另外乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，其彈性主要依靠結締組織的承托，而膠原蛋白是結締組織的主要成分，膠原蛋白常與多醣蛋白相互交織成網狀架構，以產生一定的彈性與強度。

(三)骨骼堅硬具彈性，不致疏鬆脆弱

膠原蛋白含量的作用為結合鈣質與骨細胞，使鈣質不致流失。是膠原蛋白，骨骼生成時，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架軟骨、肌腱與韌帶主要成分為膠原蛋白，使得運動時筋骨可保持柔軟且具有彈性。

(四)保持血管壁的彈性與韌性

膠原蛋白是構成血管組織的重要成份，維持血管壁細胞間質的完整性與彈性，且與血管發育與生成有密切關系。

(五)保護及強化內臟功能內臟

人體主要的內臟器官及組織都含有膠原蛋白，在這些臟器表皮結構的下方是膠原蛋白，最大的功能在保護及強化臟器。

(六)使眼睛能透光，眼角膜保持透明

眼角膜主要成分蛋白質為膠原蛋白，使眼睛能透光。

(七)使毛發、指甲健康有光澤

頭發的健康關鍵在於頭發的基礎頭皮皮下組織的營養，位於真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養供應站。表皮附屬物主要是毛發與指甲，缺乏膠原蛋白，頭發乾燥分叉，指甲容易斷裂、灰暗無光澤。

摘自網路網友，謝謝。

③ 膠原蛋白是怎麼美白的

膠原蛋白是怎麼美白的

不管是誰，擁有干凈漂亮的臉蛋，走到哪裡都引人關注。然而現實總不盡如人意，並不是誰都能輕松擁有美麗容顏。也許會有人疑惑：為什麼會有那麼大的差別呢？「不同的人，不同膚質會遇到不同的肌膚問題，唯一相同的就是所有人的肌膚問題深究到底都和皮膚乾燥缺水、和肌膚保濕鎖水能力有關。 比如皺紋出現的早晚、膚色的明亮或暗淡等。而這些問題都離不開一個關鍵因素，那就是——「膠原蛋白。」

揭秘膠原蛋白，弄清問題所在膠原蛋白是人體重要組成成分，是人體延緩衰老必須補足的營養物質，它廣泛地存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭發組織中，在人體中起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。膠原蛋白在肌膚中占據了最多比例，皮膚中72%都是膠原蛋白，真皮中更是佔到了80%。

可是膠原蛋白會隨著年齡的增加而流失，從而導致衰老。膠原蛋白的流失就會導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象。因為膠原蛋白在皮膚中構成一張細密的彈力網，能鎖住水分，如支。架般支撐著皮膚。在皮膚中，膠原蛋白是「彈簧」， 決定著皮膚的彈性和緊實度；也是「水庫」，決定著皮膚的含水量和儲水力。膠原蛋白對肌膚的作用，也就是肌膚保持細膩、光潔有彈性、能鎖水保濕的關鍵。當「補水保濕」成為女性一生都要不間斷重復去做的肌膚保養功課，是任何年齡、任何膚質護膚的'基礎的時候，口服膠原蛋白補充肌膚所需就是最好的「補水保濕」，就是最好的呵護肌膚保持肌膚年輕態的方法。口服膠原蛋白，換種方式來變美口服膠原蛋白飲品的作用有很多，對皮膚除了有鎖水保濕潤澤肌膚的作用外，還有彈力因子緊致肌膚、激發微循環滋養肌膚、修復損傷新生肌膚、提亮膚色嫩白肌膚、延緩衰老細嫩肌膚的6大作用。

目前市場上比較好的膠原蛋白飲品有lumi，fancl，Fordays福蒂姿等。Lumi產品較多，適合不同人群，可以根據自己情況選擇。Fancl是國外老牌產品，對於膠原蛋白產品一直做得很好。Fordays福蒂姿則主打原裝進口，超膠原概念，補充吸收也更容易更充分。以上都是比較容易吸收的膠原蛋白飲品。對於需要補充膠原蛋白美容養顏的妹妹們來說，是一個不錯的選擇。

④ 膠原蛋白粉的作用

膠原蛋白粉相對膠原蛋白飲來說是更穩定的存在，但一定要選擇小分子（1500-2000道爾頓左右）、純天然、無輔料添加的膠原蛋白多肽粉，才適合人體吸收。而膠原蛋白是人體細胞組織的主要組成部分，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，主要存在於人體皮膚、骨骼、眼睛、牙齒、肌腱、內臟(包括心、胃、腸、血管)等部位，其功能是維持皮膚和組織器官的形態和結構，也是修復各損傷組織的重要原料物質。
一般人體缺少膠原蛋白會出現以下問題：
一、對皮膚
皮膚真皮層中75%是膠原蛋白，隨著年齡的增長，特別25歲後，膠原蛋白進入流失高峰期，從而導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，表皮層變薄，真皮層坍陷，黑色素排泄不暢，新陳代謝功能下降，則會出現3大衰老問題：（1）皮膚乾燥、鎖水能力下降（2）皮膚黯沉、膚色不均、無光澤、出現色斑（3）皮膚鬆弛下垂，出現皺紋、眼袋等。
二、對頭發
頭發最中心是發髓，最外是毛鱗片，中間是膠原蛋白；膠原蛋白控制著頭發的粗細、彈性和濕潤度。若膠原蛋白流失，會出現3大問題：
▪ 發質乾枯缺水，出現分叉
▪ 頭皮屑增多，出現瘙癢症
▪ 出現斷發、脫發、禿頂
三、對女性乳房
乳房的一部分由含有大量膠原蛋白大結締組織構成，膠原蛋白流失纖維結締組織下降，會出現3大問題：
▪ 乳房變得鬆弛、下垂、干癟
▪ 皮膚出現褶皺、粗糙
▪ 乳房變小、細胞生長進度較慢
四、對孕婦
1、肌膚衰老加速；出現妊娠紋且不可逆
2、產後內臟容易下垂
由於生產後，子宮從籃球大小恢復迅速恢復到拳頭大小。所以腹部空出來的地方給長期受積壓的內臟一次全面釋放的機會，如果膠原蛋白得不到及時補充，內臟肌膚失去彈性纖維，那麼就會非常容易引起內臟下垂——就是傳說中的大肚子。這樣的大肚子並不是能通過簡單的健身就能塑形了。
3、盆底肌鬆弛（這是一個很尷尬而且50%的媽媽都會面臨的問題，有產後遺尿，一個噴嚏來就尷尬啊，所以要多進行盆底肌的鍛煉並堅持補充膠原蛋白）

4、剖腹產疤痕修復慢
五、對骨骼
1、幫助鈣質沉積
2、堅固骨骼，預防骨質酥鬆。
其實功能還有還多，第一段小編已經說明了，膠原蛋白主要存在於人體皮膚、骨骼、眼睛、牙齒、肌腱、內臟(包括心、胃、腸、血管)等部位，其功能是維持皮膚和組織器官的形態和結構，也是修復各損傷組織的重要原料物質。在我們25歲之後會進入膠原蛋白的高速流失狀態，所以無論男女老人，堅持補充膠原蛋白是很有必要的，小編也有一直在堅持吃魚膠原蛋白多肽的，所以感觸很深。望採納~3Q~

⑤ 臉部膠原蛋白 為什麼會流失

1、由「預防」做起，減緩膠原蛋白流失和變性是很必要和有效的方法。我們還可以通過提高皮膚細胞的新陳代謝，來達到自身補充和修護膠原蛋白的目的。防曬，皮膚醫學專家認為，90%以上的皮膚提早老化都是不當的陽光曝曬造成的。

2、要注意飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物質的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要適量喝點紅酒和茶，以保護皮膚內的膠原蛋白。

每天盡量吃3種不同顏色的新鮮蔬菜和2種不同的水果，食物顏色越多樣化，吃進的不同種類的抗氧化物越多。另外不要忘了還要喝點紅酒和茶，它們含有豐富的抗氧化物，可以保護皮膚內的膠原蛋白。

3、別忘了要避免食用高脂肪食物。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速皮膚老化如果少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現黑斑、皺紋等的風險。

(5)膠原存在於我們身體比例多少擴展閱讀

富含膠原蛋白的食物：

1、豬腳、豬皮與骨骼都有一層黏稠狀的膠質，因此口感十分柔軟，同時吃起來很有彈性，也相當粘，這就是膠原蛋白。膠原蛋白確切來說應該是屬於蛋白質家族的，是一種生物性高分子物質，由除色氨酸和半胱氨酸外的18種氨基酸組成且含量很高。

膠原蛋白是組成人體皮膚、骨骼、肌腱、軟骨、血管的主要成分，其中膠原蛋白在皮膚中的比例高達70%—80%，因此膠原蛋白對皮膚具有很好的保濕、滋養、亮膚、緊膚、防皺、修護等作用。

2、富含膠原蛋白的食物有很多，例如：雞腳、豬尾、豬皮、豬蹄、甲魚、魚類等。尤其是在動物的皮，軟骨中，膠原蛋白含量更高。

3、膠原蛋白除了存在於常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物還有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅及軟骨等。這些食物經過烹調，冷卻後形成的「肉凍」、「魚凍」就是膠原蛋白經過加水煮沸成溶膠後，再冷卻形成的凝膠。

⑥ 人體內有多少種膠原蛋白

人體內至少有16種不同類型的膠原蛋白。膠原蛋白是人體內含量豐富、分布較廣的功能性蛋白質，約占蛋白質總量的三分之一，起著重要作用。膠原蛋白存在於身體各個部位，包括血管、角膜和牙齒，也是骨骼、肌腱和韌帶重要組成部分之一。膠原蛋白也存在於身體。膠原蛋白形成網狀結構，使皮膚、軟骨和骨組織等具有機械強度。

在技術進步、市場利好和政策完善等多因素共振下，以華熙生物為代表的具備科研能力的生物科技企業迎來發展新契機。在布局膠原蛋白上，作為集合成生物研發、製造、產品應用於一體的全產業鏈公司，華熙生物核心優勢十分突出。

⑦ 什麼是膠原蛋白，口服的在哪裡買，對皮膚有什麼好處

膠原蛋白存在於人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結締組織的粘合物質。在皮膚方面，它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供真皮層安定有力的支撐，隨年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，網狀支撐體亦會漸漸變厚變硬、失去彈性，當真皮層的彈性與保水度降低，表皮即形成松垮的皺紋，顯出老態。值得注意的是，若以人體構成70%為水，15-17%為總蛋白質來看，膠原蛋白約占總蛋白質的25-35%，實際上它僅占總人體3-5%。雖然膠原蛋白只佔如此少的比例，但它掌握著一個人身體外觀是否呈現老態、肌膚樣態是否維持彈性的「關鍵」，一旦身體獲得足夠膠原蛋白，即能迅速修復受傷的組織，提升細胞新陳代謝。因此只要護住這個關鍵，想保持年輕就簡單多了。

有了善用膠原蛋白做關鍵保養的觀念後，如何選擇好的膠原蛋白產品，則是另一個關鍵。坊間一窩蜂出現所謂膠原蛋白食品、飲料及保養品，大多標榜添加膠原蛋白成份，其實由飲食所補充的膠原蛋白，會優先滿足生命維持與生理所需，供應骨骼、牙齒、牙齦、血液或肌腱之需要，最後才輪到肌膚，且烹煮或製造過程中，高溫易破壞膠原蛋白的性質，是故除了由飲食補充外，可輔以直接塗抹於臉的膠原蛋白保養品，內外兼顧，效果會好些。至於塗抹於臉的膠原蛋白保養品另還可分為部分添加與萃取原液，可想而知，原液比添加更能帶給肌膚充沛的補給。

還有一個細微但重要的關鍵，那就是膠原蛋白的來源。舉凡脊椎動物身上，例如：牛、鳥類、深海魚類等，都能夠取得膠原蛋白，但這幺多種類中，屬魚類之組成結構與人體最接近，是最為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白，且來自純凈深海亦較不受口蹄疫或狂牛病等傳染的影響
安利阿什麼的應該有的～

⑧ 湯臣倍健的膠原蛋白粉怎麼樣

膠原蛋白是人體內含量最多的蛋白質，它們分布在骨骼、軟骨、韌帶、各種內膜、筋膜等組織，而大部分存在於皮膚中。在人體膠原蛋白總量中，皮膚中的膠原蛋白佔了70%的比例，而在負責皮膚彈性和緊致的真皮層中，膠元蛋白佔了真皮乾重的90%。在皮膚當中，膠原蛋白負責為皮膚提供彈性和緊致度，並扮演著「深層水庫」的角色為表皮提供水分。 此外，膠原蛋白的健康還與肌膚的健康的密切相關，隨著年齡增大而出現的皮膚變黃、黯啞，也是因為膠原蛋白變質、變黃所致。由此可見，膠原蛋白的確在人體皮膚的健康和美麗中扮演著舉足輕重的角色。因為，膠原蛋白存在真皮層，真皮層中含有纖維狀的蛋白質，包括彈力蛋白和膠原蛋白，其中膠原蛋白就起著支撐彈力蛋白的作用。 但是隨著膠原蛋白流失，彈力蛋白失去支撐，出現斷裂，皮膚遂出現一系列的衰老問題。所以當膠原蛋白產品被研製出來應用於美容行業後，從根本上解決了女性皮膚衰老現象，成為女性藏住歲月留痕的聖品。 湯臣倍健膠原蛋白粉效果怎麼樣?好不好?首先需要先分析使用者本身，如果使用者真缺少膠原蛋白，吃湯臣倍健膠原蛋白粉的效果是明顯的，如果身體自身有足夠的膠原蛋白，再補充也是看不到效果的，這大家肯定能這其中的道理。所以如果MM們的肌膚因為出現了膠原蛋白流失帶來的皮膚太乾燥了，而且脫皮，沒彈性，還有許多小皺紋，那選擇湯臣倍健膠原蛋白粉是一個不錯的選擇。 湯臣倍健膠原蛋白粉的特點： 1、進口日本專利技術HH膠原蛋白肽。HH膠原蛋白肽與膠原蛋白相比，具有低分子量、高吸收率、高功效性特點。湯臣倍健膠原蛋白肽分子量范圍為1000-3000D，在人體內5小時即能100%被身體直接吸收，再輸送到皮膚，迅速為皮膚補充大量膠原蛋白。分子量越小越易吸收，而一般膠原蛋白分子量為超過5000D，必須經過消化道酶分解成多肽與單個氨基酸，才能被腸壁吸收。 2、從深海魚的魚磷中提取，魚磷膠原蛋白肽的吸收率比魚皮膠原蛋白肽的吸收率高2倍。 3、含紐西蘭Tatua公司進口乳鐵蛋白。紐西蘭Tatua公司是世界上乳鐵蛋白的最大供應商。 4、含日本Unitaka公司專利技術製造的賽絡美(天然保濕因子)。 5、含有透明質酸。透明質酸是目前發現的自然界中保濕性最好的物質。 6、含維生素C，促進人體膠原蛋白合成。 適宜人群： 肌膚不夠緊致、皺紋多的女性。 肌膚保濕能力不佳，易發生乾燥、脫屑、痕養狀況的女性。 膚色暗啞、色澤不均或有色斑問題、需要美白的女性。 戶外活動較多，與陽光接觸頻繁的人。

⑨ 膠原蛋白和蛋白質有什麼區別

膠原蛋白和彈性蛋白是兩種形成纖維幫助人體構建連結組織的蛋白質。膠原蛋白廣泛存在於人體並給予連結組織力量和靈活性。彈性蛋白是一種可以拉伸後恢復原來形狀的蛋白質。盡管人體中的膠原蛋白分布更廣泛，但它們都是許多組織功能必需的。

膠原蛋白占人體蛋白質總量的三分之一，相當於體重的6%。它在人體內形成構建韌帶和筋腱，以及軟骨，皮膚和骨骼組織的膠原蛋白纖維。膠原蛋白大約有20多種，有些只存在於特定組織或器官。其他類型則負責支持器官和組織之間的空間。

另一方面，彈性蛋白是一種富有彈性的蛋白質，可以在壓力過後恢復原有形狀。與膠原蛋白一樣，彈性蛋白也形成網路。人體組織在包含彈性蛋白的情況下就能獲得彈性。

彈性和膠原蛋白都在衰老過程中扮演著重要角色。隨著年齡變老，膠原蛋白的分泌量會逐漸減少。因此會導致需要這種蛋白質的人體組織或器官出現問題，如視力和眼睛問題。而皮膚的膠原和彈性蛋白數量減少就會長皺紋或導致皮膚鬆弛下垂。

維生素C對形成膠原纖維很重要。壞血病就是一種因為缺乏維生素C而導致的疾病，其症狀包括傷口難以癒合和血管出血等。此外，患者還會因為口腔韌帶消弱而導致牙齒脫落。

此外，膠原和彈性蛋白對構成鬆散連結組織的毛細血管基質很重要。這種組織遍布全身。營養正是從血液通過毛細血管基質提供給身體細胞。

⑩ 常齡膠原蛋白煥顏肽霜比例多少膠原

小分子膠原蛋白肽是皮膚的主要成分，皮膚中膠原蛋白肽佔72%，真皮中佔80%，是膠原蛋白肽，膠原蛋白肽在皮膚中構成了一張細密的彈力網，能鎖住水分，如支架般支撐著皮膚女，現在20歲時膠原蛋白已經開始老化，流失含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時含量不到18歲時的一半。