熬粥放什麼補膠原蛋白

㈠ 最好的「天然膠原蛋白」早餐粥，是什麼

早餐粥的用料：大米，紅棗。

第一步，將大米淘洗干凈，控干水分。第二步，把紅棗洗干凈，浸泡十分鍾。第三步，把洗干凈的大米放入電飯煲中，倒入適量的清水。第四步，放上紅棗。第五步，預約調到八個小時，這樣第二天早上自動可以熬粥了。第六步，熬好的粥香噴噴的，還有絲絲的甜味兒。

注意，電飯煲預約可以根據自己的實際情況調時間。可以按照自己喜愛的程度添加其他的米，比如小米，花生豆都可以。

第二種早餐粥：第一步，准備好適量的小米，白糖。雞蛋，純牛奶。

第二，將洗干凈的小米放到鍋中，第三，往鍋裡面加入適量的清水。第四步，鍋蓋蓋上之後用大火將它煮開。

接下來介紹具體的步驟，第一步，准備好適量的小米白糖。雞蛋，純牛奶。第二。把洗干凈並且泡好的小米放到鍋中。第三步，在鍋裡面加入適量的清水。第四步，把鍋蓋蓋上後用大火把它煮開。第五步，降准備好的雞蛋在碗裡面打散。第六步，關火之後把雞蛋液倒入裡面。第七步，在裝完之前可以放一些白糖攪拌均勻。在裝完之後放入適量的純牛奶，味道會更好。營養中有美容養顏，生津潤腸的功效，不論男女老少都非常實用。這款粥對腸胃不好的人群有養胃的功效。希望這款正能夠得到大家的喜愛。

營養粥可以加入一些別的佐料，比如胡蘿卜，香菇，青菜都可以，接下來做一款雜蔬瘦肉粥。

大米，糯米，裡脊肉，胡蘿卜，香菇，青菜，香油，鹽，胡椒粉，料酒澱粉。

第十一步，放香菇，在放胡蘿卜煮上十分鍾，第12步，放上肉絲兒。煮燒三分鍾。第13步，放入青菜。攪拌均勻，兩分鍾之後再放入鹽和胡椒粉進行調味。如果你喜歡香油的話，可以放少量的香油攪拌均勻。最後放入雞精。這樣雜蔬瘦肉粥就做好了。

㈡ 哪些食物放在一起煮粥，比吃燕窩都營養，還能大補膠原蛋白呢

銀耳是十分好吃的食物，在他們日常日常生活，白木耳確實是個養生的滋補品，是美容養顏的的佳品。丑耳別名銀耳,帶有17種碳水化合物和各種維生素，不僅僅是大家愛吃傳統的美味可口，同時也是補身壯體的滋補佳品，有滋陽補腎壯陽、潤肺止咳、強身健體、益腦醒神等作用。白木耳含有大量的膠原，營養元素也十分豐富多彩，在木耳中富含蛋白質、脂肪和多種微量元素、礦物及肝糖。

㈢ 膠原蛋白銀耳粥怎麼做如何做好吃

主料

銀耳1朵
古方紅糖一小塊

輔料

蓮子若干
枸杞若干

百合若干
紅棗8個

葡萄乾若干
桂圓若干

膠原蛋白銀耳粥的做法步驟

11. 一碗慢慢膠原蛋白的銀耳粥就熬好了，古方紅糖能讓湯色更加瑩亮，同時又能夠益氣補血，是秋冬季節的必備哦。

㈣ 我想問一下怎麼補充膠原蛋白食補

膠質食物，比如豬蹄、豬皮、魚皮、雞皮，另外小米粥上面的米油是最實惠的補充膠原蛋白的食物。膠原蛋白對女人很重要，平時適當地補充膠原蛋白能夠延緩衰老。膠原蛋白占人體蛋白質總量的25-35%左右，是我們的皮膚、關節、骨骼、韌帶的重要組成成分。
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㈤ 滋補養顏的粥品有哪些

(1)山芋粥： 山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。

(2)芝麻粥： 搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟後，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

(3)牛肉粥： 切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。

(4)烏雞肉粥： 烏雞同粳米同煮，加調味，用於高血壓、貧血、營養不良等

(5)木耳粥： 取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心。

(6)胡桃粥： 取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。

(7)枸杞粥： 枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養陰益目功用。

(8)胡蘿卜粥： 取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入後可轉化為維生素A，適於皮膚乾燥、口唇乾裂者食用。

(9)栗子粥： 栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿酸痛、關節痛等。

(10)百合杏仁粥： 鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，乾咳勞咳。

(11)紅棗糯米粥： 山葯、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振、慢性腸炎等患者食用。

(12)蓮米粥： 將蓮米發漲後，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，適用於脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。

(13)菊花粥： 菊花60克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。

(14)梨子粥： 梨子2隻，洗凈後帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，可作為秋令常食的保健食品。

(15)赤小豆粥： 赤小豆50克、米100克、白糖少許。赤小豆和米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時，放入白糖即可。有清熱利尿、止渴之功效。

大凡天性愛美的女士們最不願意看到的`，要算是那惱人的小皺紋不知何時已悄悄爬上了自己的眼角眉梢，它確是令人大傷腦筋的事情。請不要緊張，這里給大家介紹一些簡單易行，效果又不錯的去皺方法，你不妨一試，堅持一段時間後，也許會給你一個驚喜！

1、水果、蔬菜去皺

經如香蕉捻爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌調勻，塗在臉上有利於去皺;西瓜皮用清水洗凈後擦面，然後用清水沖凈，可使皮膚清爽潤滑;絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待干後用清水洗凈。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。

2、米飯團去皺

煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時揉成團，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內的油脂、污物，然後用清水洗凈，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山葯、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

在這個「女人不再是弱者」的年代裡，女人開始學會展示自己，然而，辦公室的「太平公主」們往往大多不屑於市場上的各種豐胸葯品，選用食療美胸，來達到極致的美麗胸部。

第一類 萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山葯、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

第二類 木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。

第三類 核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

第四類 黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

第五類 酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的原料。

第六類 花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

㈥ 小米和什麼一起煮粥有營養

1、最經典的就是小米南瓜粥，這也是最方便，最貼近生活的一種食物了，平時在家就可以做，還可以適當放兩顆紅棗。

2、小米海參粥，海參泡發，洗凈，切粒，與小米一起煲粥，不但能開胃健脾，而且還能補充大量的膠原蛋白。

3、小米板栗粥，板栗本身富含維生素C，同時，富含鉀、鋅、鐵等礦物質，板栗同時也是開胃健脾的食材，兩者同煲，香氣宜人，令人心動。

4、小米鹹粥，一般配以肉末（豬肉、牛肉、雞肉），配搭山葯極好，山葯的功效老少皆宜，出鍋時加點蔥花和麻油，那味道，美極了。

(6)熬粥放什麼補膠原蛋白擴展閱讀

小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。在中國的北方，大多數女人在生了孩子以後，都會用小米和紅糖一起熬制，以達到調養身體的作用。

如果用小米熬粥，那麼它的營養價值會變得更加豐富，有「代參湯」之美稱。據化驗分析，小米中含有的營養成分多達18種，還含有17種氨基酸，因而食用小米粥可以起到益腎氣補脾胃的作用。

㈦ 鰻魚雞蛋粥——補充膠原蛋白養顏

說起鰻魚大家都不陌生的吧，是一種很常見的營養食材類型，是魚肉的一種，但是它是屬於高蛋白的食材類型。鰻魚的皮中有豐富的膠原蛋白哦，可以讓你變得更加的美麗，來看看鰻魚雞蛋粥的做法。

鰻魚雞蛋粥

鰻魚雞蛋粥所需材料

主要食材大米、鰻魚、土豆、上海青、雞蛋黃、奶油、鮮高湯

鰻魚雞蛋粥的做法

1、大米洗凈用水浸泡30分鍾後打磨成米漿備用。

2、土豆洗凈去皮剁碎備用;鰻魚洗凈蒸熟後剁碎;上海青則洗凈焯水後剁碎備用。

3、在煎鍋里放奶油，奶油化開後放入鰻魚肉、土豆、上海青翻炒，然後再倒入米漿和鮮高湯小火熬煮，最後再將蛋黃打散放進去煮熟即可。

鰻魚雞蛋粥的功效與作用

鰻魚雞蛋粥由大米、鰻魚肉、土豆、上海青、雞蛋黃等熬煮而成，營養豐富，具有較強的保健功效，年老及體弱者可以多加食用強身健體。鰻魚肉富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等，尤其是鐵的含量最為豐富，因此具有補虛養血、祛濕的功效，是久病、虛弱、貧血等病人的良好營養品。鰻魚可以補充豐富的膠原蛋白，而且還可以有美容養顏的作用和效果，是不錯的延緩衰老抗衰的好選擇，適合女性們食用，而且還可以有補鐵的作用呢。

鰻魚雞蛋粥的具體的做法和它的營養價值，大家也都了解了吧，經常吃這樣的水果可以補充豐富的維生素和礦物質，補充膠原蛋白美容養顏抗老化，搭配雞蛋和大米是可以促進代謝，具有清熱解毒的作用。

㈧ 銀耳蓮子百合粥能補膠原蛋白嗎

不能，沒明顯效果。

膠原蛋白

生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質總量的25%～30%，某些生物體甚至高達80%以上。
由於氨基酸組成和交聯度等方面的差異，使得水產動物尤其是其加工廢棄物—皮、骨、鱗中所含有的豐富的膠原蛋白具有很多牲畜膠原蛋白所沒有的優點，另外來源於海洋動物的膠原蛋白在一些方面明顯優於陸生動物的膠原蛋白，比如具有低抗原性、低過敏性等特性。因此水產膠原蛋白可能逐步替代陸生動物膠原蛋白。

膠原蛋白是一類蛋白質家族，已至少發現了30餘種膠原蛋白鏈的編碼基因，可以形成16種以上的膠原蛋白分子，根據其結構，可以分為為纖維膠原、基膜膠原、微纖維膠原、錨定膠原、六邊網狀膠原、非纖維膠原、跨膜膠原等。根據它們在體內的分布和功能特點，可以將膠原分成間質膠原、基底膜膠原和細胞外周膠原。

在水產動物體內膠原蛋白含量高於陸生動物，如鰱魚、鱅魚和草魚魚皮的蛋白質含量分別為25.9%、23.6%和29.8%，均高於各自相應魚肉的蛋白質含量：17.8%、15.3%和16.6%。而魚皮中的膠原含量最高可超過其蛋白質總量的80%，較魚體的其它部位要高許多，有研究報道真鯛魚皮中膠原蛋白占粗蛋白的80.5%，鰻鱺則高達87.3%。如此高的含量意味著得率也高，如小鮪鰹42.5%；日本海鱸40.7%；香魚53.6%；黃海鯛40.1%；竹莢魚43.5%（均以乾重計）。

㈨ 菜乾排骨粥——膠原蛋白豐富美容養顏

食物的種類有很多，不同的種類營養價值是不同的，我們要懂得一些食物的相互搭配，這樣才能讓身體保持一個健康的狀態。排骨粥大家都吃過的吧，加入菜乾一起煲粥的話可以補充維生素和膠原蛋白，來看看吧。

菜乾排骨粥

材料:

排骨350克，白菜乾50克，米100克，姜一塊

做法:

1.排骨提前一天用20ml鹽腌一天

2.菜乾放進溫水裡泡軟，清洗干凈，剪成小段

3.把洗干凈的米、菜乾、薑片、用水沖洗干凈鹽分的排骨放進鍋里，加入6 碗清水，大火煮開後，轉小火煮1個小時;

4.咸香下火的菜乾粥，趁熱多吃兩碗

小訣竅:

1：排骨放進去煲粥前，一定要用水沖洗干凈鹽分再進鍋;

2：如果是外面買的菜乾，很可能在葉子部分有沙子，一定要注意清洗干凈;

3：煲粥的排骨不要斬得太小，要稍為大件一點比較好;

4：新鮮的排骨或骨頭煲菜乾粥也不錯，但沒有咸骨煲的香。

豬排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。

特點：

粥稠鮮醇，排骨酥香。

排骨含鈣豐富，具有補腎益氣，健身壯力作用，適於孕婦食用，可健體祛病。排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。中醫認為，排骨可以滋陰壯陽，對於女性男性，都是極佳的食療材料。排骨富含蛋白質和脂肪，為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，可以補充人體所需的營養。這樣的一道粥品做法簡單，而且還可以有補鈣的作用，對於促進代謝，增強體質是有好處的，同時適合多種人群食用，同時也可以讓你保持健康的體魄，具有補腎的作用。

菜乾排骨粥的具體的做法，大家是不是也都學會了呢，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，膠原蛋白豐富老少皆宜，而且有利於消化和吸收，在平時的時候可以可以經常這樣食用，可以增強人體的免疫力。