⑴ 剛買了一盒膠原蛋白肽粉，請問各位怎麼服用最好
建議選用40-60度的溫水沖服，可保持最佳生物活性。直接將芊蘭膠原蛋白肽粉倒入水中，晃動至完全溶解即可飲用。或者你也可以加入果汁、酸奶等，然後飲用。對了，最好是空腹服用，更好哦，我目前喝的芊蘭膠原蛋白肽粉，客服就是這么建議我的，嘻嘻。
⑵ 吃膠原蛋白有什麼需要注意的嗎應該怎麼吃呢
口服膠原蛋白是最直接有效的補充方式，但要堅持2個月的周期。
需要注意的是，膠原蛋白不能肆無忌憚的吃，有很多人群不適合吃膠原蛋白：腎功能低下者不能吃、腫瘤患者、對魚來源過敏的患者、患有痛風的病人、有子宮肌瘤或乳腺增生的女性、懷孕及哺乳期婦女，以上人群都不宜吃膠原蛋白。
膠原蛋白不會直接作用於皮膚，作為食物，膠原蛋白跟其他蛋白質一樣，要經過消化吸收，才能被人體作為「原料」合成各種蛋白質。人體合成蛋白質時，並不能分辨「原料」來自哪裡，不會因為吃的是膠原蛋白就合成膠原蛋白，也不會因為吃的膠原蛋白多就合成更多的膠原蛋白。
簡而言之，健康的皮膚需要膠原蛋白，但那些膠原蛋白需要身體自己合成，你吃的膠原蛋白不會乖乖跑到皮膚上去，也無助於這個合成過程。
(2)膠原蛋白肽酵素煙酸片怎麼吃擴展閱讀：
膠原蛋白在世界各地都很火熱，尤其是中國，在時尚女性中充滿號召力，但很多膠原蛋白的功效和宣傳都是忽悠人的。
作為食品，膠原蛋白是一種劣質蛋白，人體的蛋白質需要自己合成，從食品中攝入的蛋白質只是提供氨基酸作為「原料」。人體對於不同氨基酸的需求量不同，所以科學界以消化吸收率以及氨基酸組成與人體需求比例的接近程度來衡量一種食用蛋白質的品質。
優質蛋白質的氨基酸組成合理，消化吸收率高，所以吃進體內的利用率高。膠原蛋白中沒有色氨酸。色氨酸是人體必需的氨基酸之一，不能通過其他氨基酸轉化而來，需要從食物中攝取。這就意味著如果只吃膠原蛋白，那麼吃多少都無法滿足人體需求，所以被認為是「劣質蛋白」。
「小分子膠原蛋白」有助美容並沒有沒依據，市場上有許多「小分子膠原蛋白」「膠原蛋白肽」「水解膠原蛋白」，宣稱經過高科技處理，人體能夠直接吸收利用於皮膚，有助美容。事實上，這些產品是把膠原蛋白用蛋白酶進行水解的產物。
相當於把人體消化的過程在體外進行了一部分，吃下肚子後消化吸收速度更快。一些研究發現，有大量的膠原蛋白二肽、三肽能夠直接被吸收進入血液，而且在血漿中相當穩定地存在。這種現象被演繹成這些小肽能夠被血液運送到皮膚等部位直接形成膠原蛋白。
但這只是「猜想」，並沒有可靠的科學證據。另一方面，人體合成蛋白質需要氨基酸進入細胞內，在核糖體內「組裝」成蛋白質，迄今並沒有科學證據顯示小肽能夠完成這個流程。
⑶ 不同體質問題服用肽酵素後的好轉反應
很多人在喝完酵素後，會存在一些反應，通常稱之為好轉反應，根據對酵素的認知，身體越健康的人基本反應比較小。而現在的我們大多處於一個亞健康狀態，亞健康就是健康與疾病的一個臨界狀態，那麼這種人喝完酵素後，反應會比較強烈！現在我們來看看到底有哪些好轉反應，希望大家喝完酵素能夠正確的看待這些反應！.
1.會有異常疲憊，昏昏欲睡的感覺，這是因為酵素可以溶解我們血液中的一些物質，比如脂肪、膽固醇、化學物、西葯。使得我們的血液呈現清澈狀態。
2.會覺得全身發燙，發熱，這是因為酵素在幫助我們調節免疫系統，使身體代謝加快。
3.會有便秘的情況，這是因為酵素在調節我們的大腸機制，這種情況可以適量吃點香蕉，玉米等粗糧，幫助排便，同時要注意多喝水。
4.會出現肚瀉的情況，這種情況女生會比較多，這是因為酵素裡面有些水果和蔬菜的成分，對於寒性體質的人來說，會比較容易腹瀉，同時酵素也在幫助我們調節小腸機能，排出腸道內的毒素。
5.會感覺晚上一直保持清醒狀態，很興奮，沒有絲毫睡意，也不覺的累,這是因為酵素激活了一些休眠的免疫細胞。
6.身上某些部位會出現紅疹的情況，有的會比較癢。這也是酵素在幫助血液排除毒素。
7.會覺得很口渴，這是因為酵素在參與體內代謝，會消耗人體很多水分當排毒時候，肝臟的工作量會增大，更容易口渴。
8.會口腔出現潰瘍或者喉嚨疼的情況，尤其是針對經常吃西葯的人，這種情況會加劇，這是因為酵素把沉積在血液中以及體內的化學物質排出來了。
9.會眼睛流淚，冒汗，這也是排毒的正常反應。
10.會出現頭昏、頭痛的情況，這是酵素在溶解腦部血管的血脂或者膽固醇，酵素也可以溶解腦部的脂肪。
11.白天會覺得精力很旺盛，精力充沛，就像是打了雞血一樣，這是酵素在調節我們的神經系統。
12.酵素排出胃寒的現象，會有腳氣，尿蛋白的產生，這都是正常的。
13.肚子脹、排黑便、手臂長粉刺，剛開始一直打屁，這也都是大腸排毒、修復的反應，排除毒素之後，會發現你的皮膚會變好，睡得更香。
14.血壓初期有些人會短暫的增高，這是因為酵素在幫助我們修復血管壁、斑塊脫落的反應。
15.有些人會感覺餓，也有人會有飽腹感，這都是因為酵素參與代謝，消耗體內大多的熱量，而且也在幫助我們調整身體飲食環境。
16.會出現細菌增生的現象，這就體現在有的時候會出現口臭，腳臭，大便臭的現象。
17.掉頭發是因為酵素促進毛囊新生，而且有的人頭皮屑也會增多，這都是因為讓新生細胞代替老化受損的毛囊細胞。
18.會出疹子是因為酵素幫助我們排出體內的濕氣，以及我們的水溶性毒素。
19.有的人喝完酵素感覺眩暈，頭暈臉紅出汗，象醉了一樣。不要擔心，是血液加快循環，氣血兩虛，氣脈不通，腦供氧不足，貧血，高血壓，高血脂，高血粘度，痰阻，肝膽氣不足人的表現，這是促進血液循環血流加快不同步的一種表現，是由於原來很慢的血流量加快後，血管收縮能力跟不上，都是正常的調理反應！通常有頭暈反應的都是腦和心臟供氧不足，或者有頭疼史的，而小孩子就不會有頭暈的現象。
喝肽酵素務必堅持，您給肽酵素時間，肽酵素還您奇跡。以感恩的心喝酵素，效果更佳。
以上是對酵素好轉反應的總結，和使用酵素出現的一些正常好轉反應。人體內存在多種酵素，當體內酵素不足時候，就需要我們去額外補充，預防疾病，擺脫亞健康的困擾
仁和膠原蛋白肽酵素服用後典型好轉反應
️沒有感覺：但氣色、皮膚、眼神都在變好。請提醒服用者前後之不同。這就是身體比較健康，好轉反應幾乎察覺不到的人。
️頭痛：改善頭部供養，修復神經，清理血管雜質。改善以後就不會再痛了。
️酸性體質：身體睏倦、喉干舌燥、尿頻、排氣多。這都是體內環境改善的正常現象，20天左右恢復正常。
️高血壓者：會有頭重如裹、眩暈頭痛的現象，這是血液循環改善，但血管阻力未消失的緣故。待巨噬細胞活化排出血管壁的中性脂肪後，血壓就會下降。繼續服用降血壓葯，但應每天量血壓，注意其下降情形，隨症減少降壓葯的劑量。此現象一般可持續1-2星期。
️貧血者：會有輕微流鼻血，乏力加重。
️胃炎者：胸脘發悶、發熱的感覺、食慾不佳，可改為飯後服用。
️胃潰瘍者：脘腹會有疼痛或悶悶的感覺，可改為飯後服用。
️胃下垂者：胃部覺得不適、想嘔吐，可改為飯後服用。
️腸炎者：有腹瀉疼痛現象，依人而異。
️️肝不好者：想嘔吐、皮膚會癢或有出疹的現象。
️️肝硬化者：大便時，會有血絲、血塊、便黑、腹瀉。
️️腎臟病者：會有血蛋白減少，臉部浮腫或腳部也輕微水腫，尿頻、尿多等現象。
️️青春痘者：初期會稍為增加，但很快就會消失。這是皮脂腺阻塞，停留在皮脂腺的脂肪或毒素被活化的細胞排除後，漸漸改善。二、三周後就好多了。
️️便血：有痔瘡或大腸長息肉或瘤。若持續二周請看醫生。
️️慢性支氣管炎者：會有口乾、嘔吐、頭昏、痰不易咳出等現象。
️️肺不好者：咳嗽時，痰增加，微帶乳黃色。
️️鼻竇炎者：有時會增加排出鼻涕量且呈現濃稠狀。
️️皮膚過敏者：初期皮膚發癢加劇，幾天後，即減緩，可採用間歇性食用。
️️白血球過少者：覺得口乾、多夢、乏力、胃不舒服等現象。
️️風濕痛者：患部會酸痛加重，但幾天後，即消失。
️️痛風病者：會有乏力感或酸痛加重，小便混濁臊味加重，但幾天後，即消失。
️️尿酸過多者：全身酸痛，依症狀程度，出現不同的反應。這是體內尿酸正排出。改善後漸漸正常。
️️耳鳴：腦部血液循環不佳、耳部神經傳導不良。改善以後就會漸漸消失。
️️昏睡：肝臟解毒功能不良，腦細胞抑制功能正在修復，恢復期需好好休息。隨著細胞恢復，漸漸正常。
️️暈眩：中耳供血不足或貧血，繼續服用，可稍減量。
️️嘔吐：腸胃不好，植物神經正在調節。改善以後就好了。
️️流鼻血：末梢血管脆弱，上部血液內毒素正在排除。血液內毒素排出後就改善。
️️口乾舌燥：修復細胞時需要的水分增加，及時補充水分和維生素B族。
️️痰多咳嗽：肺細胞被活化，有能力把毒素以痰的形式排出。
️️頭皮癢：新細胞生長快，被細菌破壞的頭皮細胞不斷脫落。
️️飯量少：營養的吸收利用能力增強，細胞吃飽後，不用吃太多東西，中醫講氣足不思食，只要體力保持正常，這是好事。
️️心跳加速：心臟不好或貧血，正在清理毒素。是好現象。
️️腰酸：肌纖維炎症、子宮或腎臟不好、盆腔炎、太胖、坐姿不良。隨著炎症消失，細胞修復酸感漸漸消失。
️️小便多：腎臟、胰臟、神經系統、或膀胱不正常，有糖尿病或感染。改善後漸漸正常，也是一種排毒的途徑。
️️小便白濁：腎臟有損傷。請檢查尿常規，如異常，一個月以後再比較改善程度，如正常就是在排除體內的濕邪。
️️大便臭：細胞內毒素排除。改善後漸漸正常。
️️排氣：腸內有害菌正在消亡，腸胃蠕動改善。很快會正常。
️️血尿：泌尿系結石，石頭已經開始松動，或已排掉，或隱匿性腎炎。改善後漸漸正常。
️️腹瀉：正從腸道清除有毒物質，清除後漸漸正常。
️️脹氣：腸胃功能紊亂。好現象，再增加服用量和運動量。
酵素查病功能
有人吃了就咳嗽，這是肺病早期
有人吃上產品就發燒，不吃就不發燒，這是肝病早期
有人吃上就拉稀這是腸胃毛病
有人吃上身上發腫，這是腎病
有人吃上會脹肚是在修復胃粘膜
有人吃上舌頭發硬，這是腦梗的前兆
有人吃上頭暈，是血壓有問題
有人吃上放屁是酸性體質
有人吃犯困，是調理肝的免疫系統
有人吃上肚子痛，是婦科病或者是子宮肌瘤和卵巢囊腫
有人吃上前心或後背痛是調理心臟和膽
有人吃上手腳麻，是血栓的前兆
有人吃上上牙疼是調胃，下牙疼是調理大腸
仁和膠原蛋白肽酵素使用方法：
普通人群：（三盒一個月，一天一瓶）
特殊人群：（六盒一個月，一天兩瓶，早晚各一瓶）
胃腸不好，飯後一小時喝
調理反應可兌溫水稀釋服用
注~白天多喝溫水大約2升（八杯水）
肽既不是葯，也不是保健品，既沒有葯物的毒性，也沒有葯物的副作用，肽是一種具有重要生物學功能的細胞營養物質。它是人體本身存在而且缺乏和需要的一種特殊物質。肽「治」病，也就是營養治病，它是以「補」，以「調」來治病，治病時，不僅對人體沒有任何的化學損傷和毒害，而且會使人體補充缺乏的營養物質，以其生理功能治病並引起健康的連鎖反應。用肽來調節人體，使人體臻於健康，將是劃時代的革命和全人類的福音。
⑷ 膠原蛋白肽什麼時間吃效果好要吃多少
膠原蛋白肽的服用沒有固定時間，看個人情況，只要每天吃夠5g以上就好，我吃的盈飛家玻尿酸膠原蛋白肽，一天2袋，早晨空腹，晚上睡前，現在喝了半年了，皮膚和睡眠都變好了，一直無限回購中。
⑸ 湯臣倍健膠原蛋白怎麼吃
湯臣倍健膠原蛋白粉的用法還是相當簡單的，每天用溫水沖飲1-2袋即可，當然了，女性朋友們若閑溫水沖飲無味，還可以將膠原蛋白粉加入牛奶、果汁、冰淇淋等食品中食用哦
⑹ 泊麗氏BEGALI膠原蛋白肽一次吃多少合適
一天兩袋是比較合適的，早上空腹一袋對腸胃好，晚上睡前半小時喝一袋，睡得香，膠原蛋白和玻尿酸的量也是補得足足的，你完全可以大大的放心使用。
⑺ 膠原蛋白怎麼吃效果好，什麼時候吃最好
現在有很多愛美的女性，都在吃膠原蛋白，那麼膠原蛋白最好怎麼吃效果好呢，我覺得膠原蛋白最好在早晨吃或者是睡前一到兩個小時吃，這樣的話會及時補充身體的膠原蛋白讓自己的皮膚越來越好。
⑻ isdg酵素怎麼吃這樣吃效果好
isdg酵素是一款比較有名的保健品，減肥效果自不必多說，下面的我為你們介紹isdg酵素怎麼吃？這樣吃效果好。
isdg酵素怎麼吃
Isdg家綠色袋子的這款酵素是個人覺得減肥效果最好的，早晚飯前2粒，堅持吃了2周就瘦了5斤，期間有注意飲食，一日三餐不多吃，吃個八分飽，早餐一定要吃，簡單的燕麥粥加一個雞蛋。盡量減少主食攝入，多吃些水果和雜糧。
這個是植物提取，堅持吃也不會有什麼副作用，非常放心，想要瘦身的妹子們不用猶豫了，可以試試哦，注意姨媽期間不要吃酵素哦。
服用心得
以前出門拍照必用美顏相機，感覺不美顏拍出的照片就很醜，美妃酵素給我的感覺非常好，就是美美的王妃嘛，女人就得做自己的王，無需憑借誰的光，但是可以借下美妃的光嘛。自己皮膚越來越差，毛孔粗大，而且比較暗，有時候還會有一點輻射斑，皮膚缺水很嚴重，後來看美妃酵素裡面富含膠原蛋白肽，淡水珍珠粉，燕窩，透明質酸， 感覺很好。而且現在很多塗抹的護膚品裡面有很多化學添加劑和激素，一不小心就會起粉刺或者痘痘，不是特別的放心素。
這款iSDG醫食同源美妃酵素不僅可以排出體內的毒素，深度調理，還可以修復受損的肌膚組織，改善肌膚的吸收能力，滋潤肌膚，最關鍵的是美顏塑體兩不誤，既減肥又變美，現在拍照不用美顏相機我一樣很美哦!!!每天早上飯前和晚上睡覺前半小時各服用兩粒就可以嘍，簡直美美噠~~~
酵素什麼時候喝好
空腹喝最好
酵素在早上喝最好，特別是對於想要改善便秘、或者是幫助排宿便的人來說，酵素能夠有效正常腸道的蠕動能力，有效排出腸道毒素。
飯前喝最好
酵素在飯前喝最好，飯前喝酵素能夠有效提高身體對於酵素的有效吸收。不過如果是胃腸本身不好的人不宜飯前喝，以免刺激腸胃，引起不適。
飯後喝最好
酵素在午飯飯後喝最好，特別是對於胃腸功能比較薄弱，容易消化不良的人來說，飯後喝酵素能夠幫助分解食物，堅強腸胃負擔，幫助解決消化不良。飯後喝酵素還能夠幫助恢復胃動力。
睡前喝最好
酵素在晚上睡覺前喝最好，特別是對於晚上睡眠不好、容易失眠多夢的人來說，睡前兩個小時左右喝酵素能夠幫助調節身體，改善身體循環，幫助促進入睡提高睡眠質量。
產前產後喝最好
女性在產前、產後喝酵素最好。懷孕期間因為胎兒的生長發育，孕婦的身體酵素消耗量較大，補充酵素能夠有利於母體身體處於良好狀態也能促進胎兒發育。產後因為哺乳母體同樣需要大量的酵素來補充體力，以提供營養給嬰兒，而且產後喝酵素能夠幫助產後體形的恢復等等。
酵素粉有副作用嗎
據了解，酵素粉的副作用主要體現在服用以後可能會導致便秘問題、出汗問題、疼痛問題和下痢問題出現，所以，如果你發現自己有被這樣的副作用所困擾，那麼，一定要注意看看是不是自己沒有把握好正確服用量導致的，如果是，一定要及時調整服用量，這樣才能夠避免讓你長時間受到它的副作用所困擾。
⑼ 仁和膠原蛋白肽酵素：高血脂疾病與肽酵素
高血脂
高血脂是高脂血症（Hyperlipidemia）的俗稱，又稱「高脂蛋白血症」（Hyperlipoproteinemia），指血脂水平過高，是血脂異常（Dyslipidemia）最常見的形式。該病症分為「原發性」和「繼發性亞型」。原發性高脂血症通常來自於遺傳原因（例如在受體蛋白中的突變），而繼發性高脂血症的產生是由於其它的原因，如糖尿病。脂質和脂蛋白異常是在一般人群較常見的，此外，某些形式的高脂血症可能誘發急性胰腺炎
危害：
血脂高可以引發很多的疾患，高血脂症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素。此外，高血脂症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。高血脂症還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血症。
發病原因
高血脂症的病因，基本上可分為兩大類，即原發性高血脂症和繼發性高血脂症。
原發性高血脂症
1．遺傳因素。遺傳可通過多種機制引起高脂血症，某些可能發生在細胞水平上，
主要表現為細胞表面脂蛋白受體缺陷以及細胞內某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏)，也可發生在脂蛋白或載脂蛋白的分子上，多由於基因缺陷引起。
2．飲食因素。飲食因素作用比較復雜，高脂蛋白血症患者住院中有相當大的比例是與飲食因素密切相關的。
3.血液中缺乏負離子（負氧離子）。臨床實驗表明：血液中的正常紅細胞、膠體質點等帶負電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細胞由於電子被爭奪，帶正電荷，由於正負相吸、則將紅細胞凝聚成團，造成血液粘稠。
繼發性高血脂症
繼發性高血脂症是由於其他中間原發疾病所引起者，這些疾病包括：糖尿病、肝病、甲狀腺疾病、腎臟疾病、胰腺、肥胖症、糖原累積病、痛風、阿狄森病、柯興綜合症、異常球蛋白血症等。
1．糖尿病與高脂蛋白血症。在人體內糖代謝與脂肪代謝之間有著密切的聯系，臨床研究發現，約40%的糖尿病患者可繼發引起高脂血症。
2．肝病與高脂蛋白血症。現代醫學研究資料證實，許多物質包括脂質和脂蛋白等是在肝臟進行加工、生產和分解、排泄的。一旦肝臟有病變，則脂質和脂蛋白代謝也必將發生紊亂。
3．肥胖症與高脂蛋白血症。本地臨床醫學研究資料表明，肥胖症最常繼發引起血甘油三酯含量增高，部分患者首先血膽固醇含量也可能會增高，大多主要表現為iv型高脂蛋白血症，其次為iib型高脂蛋白血症。
臨床表現根據程度不同，高血脂症分為
1輕度高血脂
2一般高血脂症狀，
3高血脂較重症狀
4長期血脂高症狀
5少數高血脂症狀
臨床表現
根據程度不同，高血脂的症狀也表現不一，高血脂的症狀主要表現可分為以下幾個方面：
1、輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，但沒有症狀不等於血脂不高，定期檢查血脂至關重要。
2、一般高血脂的症狀多表現為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床症狀相混淆，有的患者血脂高但無症狀，常常是在體檢化驗血液時發現高脂血症。另外，高脂血症常常伴隨著體重超重與肥胖。
3、高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，並出現相應表現。
4、長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行（肢體活動後疼痛）。
5、少數高血脂還可出現角膜弓和脂血症眼底改變。角膜弓又稱老年環，若發生在40歲以下，則多伴有高血脂症，以家族性高膽固醇血症多見，但特異性不強。高脂血症眼底改變是由於富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所致，常常是嚴重的高甘油三酯血症並伴有乳糜微粒血症的特徵表現。
誤區一，高血脂就是甘油三酯高
誤區2，受人不會得高血脂症
誤區3，化驗單上無箭頭就正常
誤區4，沒有症狀就不必治療
誤區5，血脂降得越低越好
誤區6，夏季飲食清淡就可停葯
預防措施
1.調整合理飲食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。
2.調整生活、工作方式積極參加體育活動、避免久坐不動，控制體重。戒煙限酒。
3.有冠心病、糖尿病及原發性高脂血症家族史者應每年定期做血脂、血糖、肝功能等全面檢查。
4.40歲以上男性，絕經期後女性應每年定期做血脂全面檢查。
5.為能夠早期和及時地發現高脂血症，建議所有20歲以上的成年人，應該定期檢查血漿總膽固醇水平。對於所有的胰腺炎患者，均應測定血漿三醯甘油水平。
睡前五忌
高血脂是指人體血漿內膽固醇、甘油三酯的含量高於正常人。高血脂易引起動脈硬化、高血壓、腦梗塞、冠心病及心肌梗塞等疾病，因此，高血脂病人在睡覺前應注意五個方面的問題：
一忌枕頭過高。頭部鋪墊過高，頸部肌肉和韌帶過度牽拉，會擠壓頸部血管阻斷血流，造成腦供血不足，容易導致腦梗塞。
二忌睡前吃得過飽。飽餐後血液會向胃腸道集中，心腦的血流相對減少，易引起腦梗塞、心絞痛、心肌梗塞等疾病。
三忌睡前服用大劑量安眠葯、作用較強的降壓葯或血管擴張葯。這些葯物會減緩血流，使血液黏稠度增高，大腦血液灌注障礙，易導致缺血性腦中風。
四忌睡前酗酒。酗酒後，血漿及尿中兒茶酚胺含量迅速增加，因兒茶酚胺是升高血壓的元兇，加之高血脂病人易合並動脈粥樣硬化和高血壓，容易導致腦中風和猝死。
五忌睡前抽煙。煙草中的有害成分可使血管痙攣收縮、血壓升高，還能使血小板聚集形成栓塞，從而導致冠心病、心絞痛甚至心肌梗塞的發生。
降脂食品
1魚類2，水果，蔬菜
3，大蒜，4洋蔥
5魚油，6海參
日常注意事項
1限制鈉鹽的攝入，
2少吃動物脂肪，
3少吃甜食，
4忌煙忌酒，
5宜多食含鉀食物，
6宜多食含蛋白和維生素的食物，
7多食含鈣食物，
8吃清淡少鹽的膳食，多喝茶
降脂食品
1、魚類；魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W－3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用W－3脂肪酸（EPA和DHA補充劑）的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
2、水果蔬菜；食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。淡水溶性纖維（如全麥麩）能預防便秘，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、乾梅子、花椰菜、燕麥麩等。乾梅子內含60%屬於可溶性的果膠、黃豆及其製品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
3、大蒜：美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭（整顆更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
4、洋蔥；洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和葯物阿司匹林頗類似。
5、魚油：魚油中的Omega—3中含有的EPA被譽為「血管清道夫」，作用為：1、製造前列腺素的主要成分。2．調節血脂，降低血液中低密度脂蛋白濃度，升高高密度脂蛋白的濃度。3．抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增強循環系統的健康，預防血栓形成，改善腦供血不足、頭暈頭疼等症狀，預防腦血栓和腦梗塞。4．增強心腦血管的健康及腎臟功能。
6、海參：海參含有50多種天然的營養成分，如人體所需的18種氨基酸，鈣、鋅、硒等多種微量元素，還有刺參粘多糖、海參皂甙等活性物質，對高血壓、高血脂、高血糖有很好的食療作用。
日常注意事項
1、限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應在5克以下為宜。
2、少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。
4、戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者，會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。
5、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。
7、多食含鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
8、吃清淡少鹽的膳食，多喝茶。茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。像冬青子、茵陳、蕃楸草、箐橡草等可清熱解毒、消炎殺菌、軟化血管、降脂清脂。
高血脂自我判斷五招
第一，經常頭昏腦漲或與人講話的間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。
第二，瞼黃疣是中老年女性血脂增高的信號，主要表現為眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。
第三，腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。
第四，短時間內在面部、手部出現較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深），記憶力及反應力明顯減退。
第五，看東西一陣陣模糊，這是血液變黏稠、流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。
高血脂如何治療
1、葯物治療
降脂葯就其主要降血脂功能可分為四大類：降總膽固醇、主要降總膽固醇兼降甘油三酯、降甘油三酯和主要降甘油三酯兼降總膽固醇。患者具體使用何種葯物，需醫生根據血脂情況、經濟狀況、自身體質等多方面考慮，不要亂用葯，結果延誤病情的最佳治療時機。
2、適當運動，合理飲食
每位患者都知道適當運動和飲食控制，但是大部分高血脂患者都不能准確掌握自己的運動量和飲食熱量規范，同時不能堅持下來。
3、血脂監測同樣重要
因為血脂監測有利於高血脂控制，尤其餐後2小時血脂，而且血脂較尿脂測試更准確。尿脂檢測影響因素較多，誤差大，不如血脂精確，而且對低血脂無任何價值。認真記錄下日常的血脂值的變化情況，可以更簡捷地防止血脂過高、過低，有助於制定最佳治療方案，及時調整治療程序，從而控制空腹及餐後血脂達標，減少、減緩其它並發症的發生發展。
高血脂的危害和原因
高血脂的危害，主要體現在它能損傷肝部功能、引發高血壓、導致冠心病以及會危害冠狀動脈。俗話說事出必有因，高血脂的形成也一定是因為某些原因所形成，那麼高血脂的原因是什麼？目前，血脂高的誘因分原發性和繼發性兩種，通過本文讓大家了解一下吧。
原發性與環境、家庭遺傳有關。繼發性由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義。對於有遺傳性傾向的高血脂患者，葯物治療無明顯改善，主要通過調節飲食結構來改善。
盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干紅或188毫升的啤酒。對於已有高血脂症的患者，一方面要控制飲食，一方面要進行慢跑等適度運動，通過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病，這也要控制飲食、積極運動並在醫生指導下配合葯物治療。
血脂高為什麼喝肽酵素
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酵素凈化血液分解血液中的膽固醇並排除血液中的廢物、促進血液循環。是生物體內的各種化學變化中起催化作用的蛋白質的總稱。酵素不同於成葯，它幫助提升自身的免疫系統功能，讓身體不適的症狀完全耗法出來，而不是將症狀壓抑下去所以非但不會有副作用，甚至進一步的幫助體質改善。不僅如此，酵素還具有凈化血液、分解與排除毒素、使血液成為弱鹼性的功效，因此肝功能欠佳及容易感到疲勞的人，服用植物酵素不失為一種固肝的好方法;再者，植物酵素可幫助進行細胞內的分解作用，故對於腸胃道功能虛弱或有障礙者，如:脹氣、胃痛、腹瀉、便秘等症狀、都可使之得到改善。然而針對因新陳代謝遲緩而導致的肥胖者，則可借著哮素活化細胞、促進新陳代謝的作用來達到減重的效果
遠看醫院像天堂，
近看醫院像銀行，
走進醫院是牢房，
不如提前去預防。
健康是無形資產，
保健是銀行存款，
疾病是貸款還款，
大病會傾家盪產。
莫把此言當調侃，
待到真時悔已晚。
⑽ 膠原蛋白肽怎麼服用效果好
正常情況下，膠原蛋白肽泡在溫水中喝效果最好，等到完全溶解了就可以直接飲用，每天喝膠原蛋白肽的量不要過多，建議4~5克左右就可以了。
膠原蛋白補在生活中也可以吃一些含有膠原蛋白的食物，比如豬蹄，雞爪，豬皮等，還要多吃新鮮的蔬果水果和蔬菜，因為膠原蛋白肽，在維生素c的作用下，才可以被身體吸收利用。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。