㈠ 請問吃什麼補膠原蛋白最快
1、吃深海魚油，補充膠原蛋白最快最好，因為魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為人體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也是最高，魚類的膠原蛋白主要來源於深海魚類的軟骨，因此，吃深海魚油補充膠原蛋白是最好的選擇。
2、日常生活中，也可以通過飲食來補充膠原蛋白，比如豬蹄，豬皮，雞翅，雞腳等食物含有一定量的膠原蛋白，平時可以適量的多吃一些。
㈡ 怎麼補膠原蛋白 補膠原蛋白的方法
1、內服的方法，最常見的第一個是通過食補，食用膠原蛋白豐富的食物，比如魚皮，豬蹄，牛蹄，軟組織，銀耳等，可以補充膠原蛋白。
2、另外可以口服膠原蛋白質粉，每晚睡前沖服一杯膠原蛋白質粉可以補充膠原蛋白。
3、第三個還可以口服膠原蛋白口服液起到補充膠原蛋白的作用。
4、第四個還可以通過外敷，敷含有膠原蛋白的面膜，起到補充膠原蛋白的功效。
㈢ 補充膠原蛋白有什麼快速辦法
方法一：口服保健品補充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白葯丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大於次貴的粉末，吸收率最低的是與膠原蛋白相關的葯丸。
方法二：外用保養品，UP膠原蛋白。很多保養品的說明書中都會出現「膠原蛋白」的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。
方法三：醫學美容、微整形UP膠原蛋白。所謂醫學美容、微整形方式補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，後者是通過保養是真皮層自己增生膠原蛋白。要注意的是前者一般屬於微整形范疇，並不是終身的，一般可以保持1年左右，此後會被人體逐漸吸收代謝掉。
方法四：日常補充，堅持才是大道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。
㈣ 怎樣快速補充膠原蛋白
給皮膚補充膠原蛋白有兩種方式，第一種是外用的注射法，第二是通過食物補充。
注射法：通過直接向皮膚真皮層注射膠原蛋白，達到改善皮膚問題的目的。膠原蛋白注射入凹陷的皮膚後，經過一系列的形態學改變最終形成自身正常結締組織，使凹陷填平、回復，皺紋變淺或消失。
食療法：通過吃含膠原蛋白豐富的食物來補充膠原蛋白，如豬皮、雞腳、蹄筋、海參、海蜇、魚翅、魚皮等動物性食物，或是海帶、木耳、山葯、蓮藕、紅鳳菜等植物性食物，都有豐富的膠原蛋白。
膠原蛋白的功效：
1.讓皮膚光滑、細致有彈性
皮膚中約有70％的膠原蛋白，它在皮膚結構中緊緊包住真皮中的毛根皮脂腺及細胞，讓皮膚光滑有彈性，但是隨著年齡的增長，膠原蛋白纖維開始變為細小、彈性也慢慢降低。所以平常多吃富含膠原蛋白的膠質食物，就能延緩老化，讓肌膚年輕、緊致有彈性。
2.強健骨質、留住骨本
鈣流失會導致骨質疏鬆，但是只補鈣是不夠的。骨骼中的膠原蛋白流失會使骨中鈣量也降低，如果只增加鈣的攝取量也不易改善骨質疏鬆的現象。膠原蛋白能使鈣質和骨細胞結合，不致讓骨質流失，讓骨骼、牙齒堅硬又帶有彈性，此外，骨骼與肌肉的肌腱或是骨與骨相連的部位如膝蓋、關節等軟骨組織也含有膠原蛋白，讓你在運動時筋骨可以保持柔軟具彈性。
3.保護、強化內臟功能
人體主要的內臟器官及組織都含有膠原蛋白，最大的功能就是保護及強化臟器，如胃或腸等。
4.活化細胞、提升免疫力
膠原蛋白可以結合免疫蛋白，對抗、殺滅外來的異物，讓免疫機能提升，增強抵抗力。
㈤ 吃什麼補充膠原蛋白最快
1、豆類
豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。
2、魚類
膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。
3、豬蹄
作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。
4、銀耳
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖！
5、花膠
主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。
㈥ 如何補充膠原蛋白最有效 怎樣補充膠原蛋白比較有效
1、補充富含膠原蛋白的食物，日常生活中富含膠原蛋白的食物有：豬蹄，牛蹄，魚皮，銀耳，動物軟骨組織等；這些食物中含有的膠原蛋白分子量較大，不會被直接吸收利用，經過消化系統會轉化成氨基酸。然後在被人體合成蛋白質。
2、直接補充膠原蛋白粉，高純度，小分子的膠原蛋白粉，通過沖服被吸收之後，能夠快速有效的補充到皮膚表層；適合不同年齡層次的女性保健美容。比如：每天晚上睡覺之前沖服一杯，能夠大大提高吸收利用率。專家指出，夜晚人體皮膚細胞新陳代謝最活躍；分子量較小的膠原蛋白肽被吸收之後，能夠快速躍過皮膚空洞期，直接作用的皮膚表層。協調皮膚細胞發育；增加皮膚網狀結締組織結構。從而有效維持皮膚的彈性和亮澤；
3、服用膠原蛋白口服液，膠原蛋白口服液是一種專們為女性美容養顏的保健產品，其富含膠原蛋白肽，天然維生素和美白保濕因子等。
4、膠原蛋白面膜，對於局部皮膚乾裂，粗糙的女性，可以採用膠原蛋白面膜改善和補充。使用方法也非常簡單。每天休息之前，先清潔要貼面膜的部位。然後均勻貼上面膜5-20分鍾即可，其有助於快速改善局部皮膚龜裂，皮膚乾裂等現象。