燕窩天天吃有什麼影響嗎

㈠ 長期吃燕窩有沒有副作用

長期吃燕窩有沒有副作用

長期吃燕窩有沒有副作用，即使還是有很多人不了解它的作用，具有一定的滋補價值，運用范圍廣，總的來說，這是一種對人的身體又很好作用的食物，要堅持服用才能發揮其最大的功效和作用，養生就看長期吃燕窩有沒有副作用。

長期吃燕窩有沒有副作用1

燕窩的成分

燕窩中的營養成分有高達一半的水溶性蛋白質和30%的碳水化合物，其他還包括表皮生長因子、各類微量元素如鈣、鐵、磷、鈉、鉀和多種氨基酸（賴氨酸、神經氨酸、唾液酸）。也就是說，燕窩中所有的成分都是對人體有益、純天然且沒有副作用的。

長期吃燕窩有副作用嗎

燕窩是純天然、無添加、無副作用的滋補品。燕窩中的營養成分在我們日常的食用的肉類、蔬菜、水果中是十分常見的，但是只是我們日常食用的果蔬、肉類中的營養成分沒有燕窩中的營養成分齊全。既然長期吃果蔬、肉類對於人體沒有副作用，反而對人體有益。

那麼，長期吃燕窩也是沒有任何副作用的，反而長期吃燕窩對人體會有極大的好處。

孕婦長期吃燕窩有副作用嗎？懷孕期間准媽媽們對入口食物的關注度肯定更高，害怕吃錯了東西對寶寶不好。那麼孕婦長期吃燕窩有沒有副作用呢，答案同樣是沒有！但是，孕婦吃燕窩還是要比平常人多注意一些。比如孕婦吃燕窩一周吃幾次、一次吃多少，會隨著懷孕時間的變化和身體狀態有一些調整，准媽媽們可以多多注意。

長期吃燕窩不僅沒有副作用，而且還具有美容養顏、瘦身塑形等功效。

此外，燕窩的效果是吃的越久越好。對於有的'人來說，吃燕窩一周皮膚細膩了也是很有可能的；對於大多數人來說，吃燕窩一個月必然能看到皮膚變得更加白皙有光彩；吃燕窩一年，不但不會有任何副作用，還能還你完美無瑕肌膚！

燕窩一次吃多了會有副作用嗎

燕窩一次吃多了對於普通人來說只是營養不能充分吸收，但對於蛋白質過敏體質和腸胃較弱的人來說，燕窩一次吃多了會有副作用。蛋白質過敏體質在第一次燕窩時就應該注意降低用量進行試敏，如果仍然有過敏情況最好停止食用燕窩；腸胃功能不好的人如果一次吃燕窩的量太大對身體也是一種傷害。

我們推薦您採用科學的用量食用燕窩，即成年人一天一次（早晨空腹食用效果最佳），一次3-5g；小孩或老人可選擇一周三次，一次2g燕窩，並且增加燕窩燉煮時間，讓燕窩的營養更好的吸收。

長期吃燕窩有沒有副作用2

燕窩味甘性平，含有的成分主要是蛋白質、水分、氨基酸、唾液酸以及少量礦物質，這些成分每天少量食用，不僅不會對身體有刺激危害，還能補益身體，起到滋陰潤燥、補中益氣、美容養顏等功效。

所以長時間食用燕窩不會有任何副作用，燕窩含有果糖、18種氨基酸、多種微量元素、礦物質等成分，女性食用燕窩，能滋陰養血、養肝明目、通經活絡，還能起到一定的美容養顏作用。對於長時間食用燕窩後的療效，與每個人的消化和吸收功能有關。若吸收功能較好者，一般3個月後即可見效。

燕窩可以天天吃嗎

作為一種性質溫和的滋補品，使用燕窩最好也要遵循適量原則，燕窩是可以天天都吃，但是一定要控制好量，每天2克左右，最好天天吃燕窩，吃1-2個月的時間，然後隔天或每周吃2-3次的燕窩，沒次吃2-3克即可，不僅滿足了人體每天的營養需求，還避免了過量食用燕窩可能引發的身體不適症狀。

食用燕窩的最佳時間是在臨睡前，或是飯前、飯後兩個小時食用會更宜人體吸收。兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用，有助於調養。為了能夠讓每次吃過的燕窩充分吸收，建議隔天一次，或者三天一次，不過，也需要長期的堅持食用才行。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純凈水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

㈡ 燕窩能天天吃嗎 燕窩幾天吃一次最好

燕窩是一種非常那個有營養的保健品，在我國的古代，很多皇權貴族就是喜歡吃燕窩，如今很多人也會選擇吃些燕窩，用來滋補身體。那麼燕窩能否天天吃呢？燕窩幾天吃一次比較好呢？
燕窩能天天吃嗎
燕窩不可以天天吃。燕窩中富含蛋白質等多種營養物質，屬於大補食品，適量的服用對人體有很好的滋補作用。如果長期服用很容易造成體內虛火過旺，出現上火的症狀，表現為內分泌失調、便秘、口舌生瘡、眼乾、眼澀等不良反應。另外，燕窩尚有輕微加速胃腸蠕動的作用，因此腸胃不好的人，如果天天吃燕窩，很容易造成胃部不適，出現胃脹、胃痛、腹瀉等不良反應。

燕窩幾天吃一次最好
2-3天。一般來說，每3天食用一次燕窩，人體能吸收其營養成分的95%，每2天食用一次可以吸收其營養約100%，而每天食用一次能吸收90%左右，所以一般建議燕窩2-3天吃一次最好。而且燕窩中蛋白質的成分約占總量的50%左右，不易被人體消化吸收，如果天天食用，會加重腸胃負擔，引發腸胃不適。

燕窩一次吃多少適宜
5-10克。燕窩本身雖然沒有明顯的毒性，但是在用量方面也有一定的規定，一般燕窩的用量為5-10克，不建議過多服用，因為燕窩中含有大量的蛋白質，服用過多人體腸胃無法完全吸收其葯效，會加重腸胃負擔，造成能量累積；其葯物成分需要通過腎臟代謝，長期過多服用，還可能會影響腎臟健康。

燕窩是怎麼形成的
燕窩是雨燕科幾種金絲燕分泌的唾液及其絨羽混合粘結所築成的巢穴。主產於馬來西亞、印度尼西亞、泰國和緬甸等東南亞國家及我國的福建和廣東沿海地帶。燕窩含有豐富的糖類、有機酸、游離氨基酸以及特徵物質——唾液酸。

㈢ 長期吃燕窩的好處和壞處

長期吃燕窩的好處和壞處

長期吃燕窩的好處和壞處，想必大家對於燕窩並不陌生，燕窩具有很高的營養價值，能夠給人體帶來很多的好處。以下就是我為大家整理的一些關於長期吃燕窩的好處和壞處的資料，大家一起來看看吧！

長期吃燕窩的好處和壞處1

一、滋養皮膚

燕窩裡面含有大量的膠原蛋白，對皮膚的儲水能力有增強的作用。女人吃燕窩能夠滋養皮膚，讓皮膚組織內的細胞能夠平衡水分，讓肌膚保持水潤感。女人在25歲左右就可以開始吃燕窩保養皮膚，預防皮膚出現鬆弛的跡象。

二、延緩衰老

燕窩裡面含有一種表皮生長因子，對人體細胞分裂有促進作用。人體之所以會衰老，是因為隨著年齡的增長，人體的表皮生長因子功能會減退，其分泌的GEF會逐漸減少，皮膚也會隨之出現衰老的跡象。女人吃燕窩，能夠增加表皮生長因子，促進EGF的分泌，讓皮膚更加年輕。

三、經期的女性

我們都知道，女性的月經周期是否正常意味著身體是否健康。一般來說，月經正常的女性氣色紅潤，光彩照人，而月經不調的女性則皮膚暗黃粗糙，看起來很沒有精神。

女性在每月來月經都是一次很好的排毒機會，可以將卵巢內的污血都排出，如果出現月經周期不正常很可能是因為內分泌失調或者營養不良等情況，這時候要及時的進行調理身體，減少一些經期並發症。

月經不調的女性可以食用燕窩達到養陰調經的作用，但在食用燕窩調經的過程中注意不要和一些活血散瘀的食材一起食用，比如，益母草、三七等。這些會對燕窩本來調經的作用造成了影響，有可能會延緩或者減弱燕窩的作用。

四、備孕的`女性

子宮是女性重要的生殖器官，是孕育生命的地方，想要為寶寶的成長提供一個健康的孕育環境，養護子宮就是備孕女性的頭等大事。

確保子宮健康的要點就是預防宮寒，子宮寒冷不利於胎兒的形成和發育，雖然現在天氣漸漸的變暖，但是還是要積極防止宮寒現象的發生，備孕媽媽需及時暖宮。

每天堅持吃紅糖紅棗燕窩，有一定的暖宮作用。燕窩中的唾液酸對備孕女性有很好的調理作用，而且燕窩中能量（熱量）不高，每天定量食用，可以溫和的調理體質，滋陰補腎，配合紅棗、紅糖、枸杞等食材食用，更能令暖宮的效果大大增加，受孕幾率也會大大提高。

五、懷孕的女性

懷孕是人生中的大事，當准媽媽開始孕育新生命時，一舉一動都可能牽動腹中胎兒，大意不得。

長期吃燕窩的壞處

女人吃燕窩的好處就不多說了，相信大家都清楚，不過，女人天天吃燕窩也是不行的，會帶來副作用。燕窩裡面的營養非常多，女人天天吃燕窩，可能會給身體帶來負擔，導致營養不能完全消化吸收，出現腎臟代謝困難。

長期吃燕窩的好處和壞處2

燕窩的營養價值非常豐富，燕窩裡面含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質以及膠原蛋白，它能夠起到延緩衰老和美白肌膚的作用，他不僅能夠調節女性的內分泌，同時還能夠防止骨質疏鬆，還對於婦女性的婦科疾病有一定的預防作用，長期的食用它，可以增強人身體的抵抗力。

長期吃燕窩對身體是沒有副作用的，燕窩內含有果糖，18種氨基酸，多種微量元素，礦物質成分等女性適當吃一些燕窩，可以滋陰運費，補氣養血，養肝明目，疏通經絡，而且還有一定的美容養顏作用。至於長期吃燕窩以後的效果與每個人的消化與吸收功能有關系。如果吸收功能較好者，一般三個月內就會有一定的效果。對於保健品，營養品也要適量，適可而止，任何東西過量以後都會或多或少的有一些不良反應。

經常吃燕窩能夠很好的改善身體的情況，能夠提高身體營養的攝入量，對於改善皮膚的情況也有很大的幫助，還具有一定抗衰老的作用，平時要多吃一些其它營養豐富的食品，注意均衡營養的搭配，盡量不要挑食，也可以多吃一些富含維生素和微量元素比較高的蔬菜和水果。

㈣ 女性每天吃燕窩會影響健康嗎

女性每天吃燕窩會影響健康嗎

女性每天吃燕窩會影響健康嗎？相信大家對燕窩並不陌生，燕窩的營養價值非常高，但不少女性擔心自己天天吃燕窩會對身體健康有影響。我已經為大家搜集和整理好了女性每天吃燕窩會影響健康嗎的相關信息，一起來了解一下吧。

女性每天吃燕窩會影響健康嗎1

女性每天吃燕窩會影響健康嗎：

不會，燕窩雖然具有非常好的保健以及滋補的功效作用，但是在對燕窩的成分研究後發現，燕窩中並不含有對人體健康有害的成分，長期吃並不會對人體健康造成什麼不良影響，因此女性每天吃燕窩是不會有副作用的。經常吃有哪些好處：

1、養顏美容這是燕窩非常明顯的效果。因為燕窩含有豐富的蛋白質和膠質成分，可以吃更多的燕窩，可以讓皮膚吸收營養，從而達到美麗和美麗的作用，使肌膚變得光滑，光澤。這就是為什麼女人喜歡吃燕窩。

2、潤肺化痰燕窩成分天然，富含礦物質和微量元素，人體氨基酸，這些成分可起肺祛痰作用，也有助於治療結核病等肺部疾病。

3、滋補和促進人體復原再生燕窩組成含有表皮生長因子和水分提取物，這兩個元素可以有效地刺激細胞分裂和組織再生和重建，燕窩最大的作用是對人體進行滋養和恢復。從上述內容中我們可以知道，燕窩中並不含有什麼副作用，因此女性每天吃燕窩是不會有副作用的。經常吃三七，具有養顏美容，。潤肺化痰，以及滋補和促進人體復原再生等好處。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純凈水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的'水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

女性每天吃燕窩會影響健康嗎2

燕窩可以天天吃嗎

燕窩可以天天吃。

燕窩性平味甘，具有滋陰潤燥、美容養顏、補肺養陰、補虛養胃等功效，每天適量食用不會對身體造成傷害，也是能起到比較好的滋補作用，所以可以每天都吃。

燕窩天天吃好嗎

燕窩天天吃可能會造成其營養吸收不全，不建議每天都吃燕窩。 一方面由於燕窩的價格成本是比較高的，天天吃可以說是一種奢侈，而且天天吃燕窩，身體對於其營養成分的吸收是不完全的，從中醫養生保健原則來看，用燕窩食補也是要注意循序漸進，不宜過於頻繁和過多進食，所以不建議每天都吃。

燕窩多久吃一次為好

一般來說燕窩每隔2天或3天吃一次就好。 三天食用一次燕窩中所含營養人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窩中的營養。

燕窩一天吃多少合適

燕窩不僅不建議每天都吃，而且一天食用量也要注意控制好，一天食用干燕窩不超過3-5克。

燕窩吃多久能見效

燕窩並不是吃個幾次就能見效的，需要長期堅持食用才能見效，一般來說至少是需要連續食用3-4個月才能看到效果。

㈤ 女人天天吃燕窩可能會產生哪些副作用

女人天天吃燕窩可能會產生哪些副作用

女人天天吃燕窩可能會產生哪些副作用，相信很多人都是吃過這種食物的，經常吃燕窩對人的身體有很大的好處，但是好吃也要適當才是最好的，那麼女人天天吃燕窩可能會產生哪些副作用呢？接著往下看看吧！

女人天天吃燕窩可能會產生哪些副作用1

燕窩有著抗衰老，提高免疫力的作用，很多女性都用燕窩來滋補身體。燕窩滋補的方法本來就是需要堅持長期的食用的，所以燕窩天天吃時沒有副作用的。但是燕窩的食用要注意在感冒、腸胃功能較差、腹瀉、嘔吐的時候可以當天不吃燕窩。天天吃燕窩還要注意每天的劑量和食用方法，才能保證營養的吸收。

1、長期吃燕窩的功效

長期食用燕窩是沒有副作用的，一般燕窩是在長期堅持服用3個月以上才會感覺到明顯的變化。長期服用燕窩的女性氣色會紅潤，長期食用燕窩的女性不會感覺到疲憊，干什麼都有活力。長期吃燕窩還會減少臉上的皺紋、改善月經周期、提高人體免疫力以及記憶力。女性長期吃燕窩有著能夠延緩更年期的功效。

2、什麼時候不適合吃燕窩

燕窩雖然長期吃效果好，但是並不是每天都適合食用的。像如果感冒了還有出現腸胃不適、出現了嘔吐、發燒、腹瀉的情況最好是不要吃燕窩的。這是因為燕窩本身就是不好吸收的滋補品，這種時候吃燕窩其一會引起燕窩浪費，還有就是因為燕窩會引起腸胃的不適。像剛剛手術過後的女性也不應該吃燕窩，手術過後就吃燕窩會引起傷口惡化。

食用燕窩需要注意的

1、食用劑量

燕窩如果需要每天食用的，就要注意每天的食用劑量。燕窩只是滋補品，是不能當做三餐食用的，每天要食用適當的量才有滋補的功效，吃多了會導致營養流失導致浪費，吃少了滋補作用太小。燕窩每天食用的劑量是在，一天吃3g以上4g一下。

2、食用方法

製作燕窩時要注意多種工序，這是因為燕窩雖然有很多營養價值但是製作不當，會導致營養的'流失。像燕窩需要用純凈水來浸泡，純凈水浸泡沒有礦物質不會造成營養的流失。第一遍輕泡稍微泡開後換一邊水，再泡5小時以上，然後徹底泡開撈出將裡面的雜質給一點點挑干凈。最後再次清洗、過濾燕窩之後，將燕窩放在容器中，用水稍微覆蓋，隔水蒸煮。血糖高的可以放兩顆紅棗，血糖正常的可以放入冰糖，這樣口感更好。

燕窩的分辨

1、顏色

燕窩是比較珍貴的營養品，現在因為各種購買渠道的方便，也導致了很多假冒偽劣的燕窩出現。燕窩的分辨首先要知道燕窩的顏色並不是潔白的，耳屎米白透明的，有一點點發黃。如果是特別白的，可能是因為漂白過。

2、質地

燕窩的質地應該是輕薄、透亮的，這是因為燕窩本身就是唾液組成的，如果燕窩特別厚重並且不透亮可能是假貨或者是品質差的燕窩。所以如果燕窩出現了

女人天天吃燕窩可能會產生哪些副作用2

女人如果天天少量吃燕窩基本是不存在什麼副作用的，因此燕窩取材天然，性味平和，是可以每天適量食用的，但若是每天吃的過多，就可能出現以下副作用：

1、腸胃不適

天天吃過多燕窩，其中的蛋白質等營養成分，不能很好的消化，容易造成腸胃不適，食慾不振等症狀。

2、營養過剩

燕窩中營養豐富，若每天食用量過多，會出現身體堆積過多的營養，而造成營養過剩的表現，不僅會使體型不美觀，而且過多的蛋白質攝入也會增加肝腎代謝負擔並阻礙鐵的吸收。

燕窩可以天天吃嗎

燕窩可以天天少量吃。

燕窩味甘性平，含有的成分主要是蛋白質、水分、氨基酸、唾液酸以及少量礦物質，這些成分每天少量食用，不僅不會對身體有刺激危害，還能補益身體，起到滋陰潤燥、補中益氣、美容養顏等功效。

燕窩天天吃多少合適

燕窩天天吃 1—3 克較為合適。

如果燕窩選擇天天吃的話，一定要控制好食用量，每次的量大約一小勺，約 1—3 克干燕窩或 6—20 克左右濕燕窩的量，不僅滿足了人體每天的營養需求，還避免了過量食用燕窩可能引發的身體不適症狀。

天天吃燕窩真能美容嗎

有一定的美容作用。

燕窩中含有膠原蛋白、表皮生長因子、蛋白質等成分，這些可以刺激人體皮膚更新，讓肌膚保持彈性，煥發光彩，但如果只是偶爾吃一次的話，是沒有多大效果的，需要長期堅持食用，才能發揮一定的美容作用，一般每天少量食用或隔天吃 3 克左右，堅持 3 個月能看到較好的美容效果。

㈥ 燕窩能天天吃嗎

燕窩是可以天天吃的，這個沒有影響，對於女性來說，就需要加強營養，吃蛋白質含量比較高的食物，燕窩蛋白質含量比較豐富，也含有微量元素，對身體是比較好，平常還是需要均衡的營養搭配。

也就是說，除了蛋白質，蔬菜水果都是需要吃的，均衡的營養搭配就可以促進身體的恢復，平常婦女還是需要定期的檢查，包括B超檢查，看子宮卵巢的情況。也需要做宮頸癌的篩查，看宮頸是否有病變，平常也需要復查。

㈦ 燕窩可以天天吃嗎

不建議天天吃燕窩，因為可能會造成其營養吸收不全。一方面由於燕窩的價格成本是比較高的，而且天天吃燕窩，身體對於其營養成分的吸收是不完全的。從中醫養生保健原則來看，用燕窩食補也是要注意循序漸進，不宜過於頻繁和過多進食，所以不建議每天都吃。

一般來說燕窩每隔2天或3天吃一次就好。而且一天食用量也要注意控制好，一天食用干燕窩不超過3-5克。三天食用一次燕窩中所含營養人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窩中的營養。

燕窩中的主要營養成分是蛋白質，其中有1種必需氨基酸（賴氨酸），3種條件性必需氨基酸，而人體需要的必需氨基酸有8種，條件性必需氨基酸有13種。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。燕窩性平味甘，具有滋陰潤燥、美容養顏、補肺養陰、補虛養胃和調理身體的功效，燕窩經清水或純凈水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

㈧ 燕窩可以天天吃嗎

可以天天吃。但吃燕窩有一些注意事項，內容介紹如下：

1、一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。

2、吃燕窩的時候不要抽煙或者少抽煙，同時要避免二手煙。

3、在服用其它葯物的時候，不管是中西葯，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時。

4、吃燕窩要避免同時喝茶，因為茶葉裡面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好就隔開1小時再喝。

5、吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，干燕窩每次3～5克，即食燕窩每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。

6、對於服用阿斯匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。

7、不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養，不適合吃燕窩。4月以後就可以食用，食用燉的時間稍長一點，可增加體質和食慾，促進身體和智力的生長發育。

8、感冒過程中的人不適合吃燕窩。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系統功能下降，自身各器官功能都受影響，特別是呼吸道和消化道最明顯。感冒期間如果有發熱等症狀時，最好將燕窩等補品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅除。等急性疾病高峰期過後、感冒好了以後，再進行燕窩等食補調理，增強人體抵抗力和免疫力。如僅有咳嗽症狀，沒有感冒其他症狀可以食用。

(8)燕窩天天吃有什麼影響嗎擴展閱讀

燕窩又稱燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質所築成的巢穴。

在古代醫書《本草求真》中記載：「燕窩入肺生氣，入腎滋水，入胃補中，俾其補不致燥，潤不致滯，而為葯中至平至美之味者也。」 《本草綱目拾遺》一書稱之具滋陰潤燥、益氣補中功效，用於虛損、咳嗽、痰喘、咯血、吐血、久痢、噎隔反胃等。

㈨ 燕窩可以每天都吃嗎

您好！燕窩可以天天吃，但是食用量要少。因為燕窩中營養大部分是水分、氨基酸、蛋白質、少量礦物質等。這些成分天天少量吃是沒有危害的，並不會刺激身體，同時還能對身體起到補益目的，幫助你滋陰潤燥，美容養顏。

但是需要注意的時候，想要天天吃燕窩的話，請必須少量食用，建議每天吃1到3G干燕窩或是6到20G的濕燕窩的量最為合適的。若是大量食用的話，反而不利於女人身體的健康發育。其中過量吃燕窩最為常見的傷害有這些：

1、腸胃不適

燕窩中含有蛋白質等成分，這些成分攝入過多的話，比較難被腸胃消化，進而造成腸胃不適、食慾不振的情況發生。

2、營養過剩

燕窩富含營養，每天吃的量多了，就會造成很多營養堆積在身體裡面，當這些營養沒辦法被全部吸收的時候，你的身體就會開始變胖了。

另外，當身體吸收了過多的蛋白質可是會增加肝腎代謝負擔，甚至還會阻礙身體對鐵質的吸收。所以說，女人們要注意吃燕窩的時候可不要貪多，切記要注意食用量。

㈩ 燕窩可以長期吃嗎

不建議天天吃燕窩，因為可能會造成其營養吸收不全。一方面由於燕窩的價格成本是比較高的，而且天天吃燕窩，身體對於其營養成分的吸收是不完全的。從中醫養生保健原則來看，用燕窩食補也是要注意循序漸進，不宜過於頻繁和過多進食，所以不建議每天都吃。

燕窩的口感是非常粘稠爽滑的，且燕窩內含有豐富的蛋白質，可以起到滋陰潤肺的作用。對於女性和老年群體來說，可以起到很好的作用。其次，促進腦部發育，增強身體免疫力。燕窩內含有豐富的人體所需微量元素，這樣微量元素進入人體後可以起到增強身體免疫力，提高身體抵抗力的作用，而燕窩內含有的燕窩酸可以促進腦補的發育，讓大腦更聰明。最後，可以清熱去火，益氣補中。燕窩屬溫性補品，進食過後可以起到清熱去火，益氣補中的作用，對於身體燥熱者而言可以祛除體內火氣，讓身體處於平衡狀態。

燕窩還有一個功效就是美容養顏。燕窩內豐富的蛋白質和膠原蛋白可以起到護膚美容的作用，長期吃燕窩的人，皮膚細膩有光澤。現在很多品牌的護膚品也開始添加燕窩元素。可見燕窩在我們的生活中發揮的功效與作用是非常多的。