『壹』 補品有哪些適合女人吃
補品有哪些適合女人吃
補品有哪些適合女人吃？女性的身體是比較脆弱的，很多時候一個不注意，就可能會出現異常的情況，所以平時就要多吃一些補品來保證身體的健康。一起來看看補品有哪些適合女人吃吧。
1、燕窩
燕窩是非常好的滋補品，是女性滋補品的優選。燕窩的主要功效是滋陰潤肺和美容養顏，適合一般的女性。平時吃點燕窩還可以促進新陳代謝，將體內的毒素及壞死細胞排出體外，讓女性從內到外保持健康的狀態。燕窩可以在一般的葯店或保健品店購買，我們要注意篩選，要購買正規的產品，不要貪便宜。
2、紅糖
紅糖也是非常適合女性的滋補品，有較高的營養價值。很多女性有痛經的毛病，喝些紅糖水能夠有效緩解痛經。在身體虛弱的時候，喝紅糖水可以緩解疲勞，為機體提供能量和熱量，改善活動能力，對很好的養護作用。
3、阿膠
經濟條件允許的女性平時可以多吃點阿膠，阿膠也是非常好的滋補品，有很高的營養價值和滋補效果。阿膠有良好的補血效果，能夠改善人的氣血狀態。阿膠雖然好，但是我們也要了解正確的食用方式，避免浪費其營養。平時用熱水溫一下即可食用，可以將阿膠打碎或者研磨成粉，食用效果更好。
一、燕窩
對於女性朋友來說，燕窩是這一生最好的滋補品。燕窩的功效非常多，其中最常見的就是滋陰潤肺和美容養顏。而除了這兩種功效以外，它還可以幫助促進人體的新陳代謝，也就是說，它能夠幫助女性更好的排除體內的一些毒素或者是壞死的細胞，讓女人從內美到外。所以在平時的時候應該適量的食用一些燕窩，購買燕窩也應該在正規的渠道上，比如紫一商城的燕窩，保證正品和品質，很值得推薦。
二、人參
人參完全就是大自然對於人類最好的饋贈，它的功效是在是太多了。但是有一點需要注意，很多人平時喜歡服用西洋參，雖然它對於調理身體來說效果相當不錯，但是西洋參本就性寒，不太適合體質本身偏涼的女性。因此在服用的'過程中要注意其量，如果長期大量的服用，反而會對身體造成極大的傷害，這一點希望大家能夠清楚的知道。因此最好還是能夠服用人參，它性溫，可以幫助調理和改善女性體寒的症狀。
三、紅棗
紅棗可以說是性價比最高的補血美容的補品了。在紅棗裡面，其蛋白質比梨還高出11倍，維生素C的含量同樣非常的豐富。除了含有的營養成分比較高以外，它對比與其它的滋補品更容易被人體所吸收。那麼既然紅棗的營養物質這么豐富，是不是就說明它可以無限量的食用呢?當然不是，每天服用紅棗的數量不能超過20顆，否則的話就有可能會導致消化功能受損，影響人體的健康。
四、銀耳
一般說來，膠狀的物質對於女性的身體都有一定的好處，而且銀耳向來都被當做是燕窩的替代品，具有非常好的滋潤皮膚和美白效果。在銀耳裡面，含有非常多的膳食纖維，能夠很好的幫助腸胃的蠕動，從而使得脂肪的吸收被減少，因此幫助我們更好的達到減肥的目的。將銀耳跟木管一起搭配食用，還能起到更好的美容效果。
五、阿膠
阿膠的好處相信不用我多說，大家也都知道。阿膠從古至今就是女性朋友們推崇的美容聖品。阿膠的補血效果非常明顯，而女人本身就是靠血氣滋補起來的，所以當補血工作做好以後，自然就起到了美容養生的效果。
高檔補品
我國自古就講究食物進補，像 海參、 魚翅、 燕窩、 蟲草、 鹿茸、 阿膠等都屬於上等補品。但是隨著經濟增長，進補人群越來越多，市場上出現很多劣質產品，而魚翅被呼籲禁食同時有研究證明魚翅有毒，因此海參成為當前最受大眾喜愛的滋補品。海參也以其豐富的營養，良好的滋補效果，受到人們認可。
疲勞
熬夜時大腦的需氧量和耗氧量均會增加，加上熬夜時會不停的思考、而周遭的環境又大多空氣流通不暢，因此大腦感到加倍的疲勞。
大腦很挑剔，只喜歡既美味又有營養的食物，偏愛含有較多卵磷脂、谷氨酸的食品，比如雞蛋中的蛋黃就含有大量的卵磷脂，而燕麥則含有豐富的B族維生素，這些都有保護大腦細胞、幫助其迅速恢復活力的功效。
進補方法：人參自古就是補益元氣、抗疲勞的最佳選擇。准備人參10克，山葯、糯米各50克，紅糖適量；先將人參切成薄片，與糯米、山葯共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。不過，高血壓、發燒的人不宜此法。
黑眼圈
就如何去除黑眼圈而言，飲食進補也是至關重要的。
鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等都是清肝明目的佳品。
進補方法：枸杞子素來有養肝明目之功效，對於緩解熬夜後的眼睛干澀、疲勞等症狀很有效。你可以將枸杞子一小把、紅棗3—4粒放入玻璃杯中，以開水沖泡飲用。如果熬夜後附帶有口乾舌燥、牙齦腫疼的狀況，可另加幾朵白菊花一起沖服
『貳』 女人吃的補養品有哪些
女人吃的補養品有哪些
女人吃的補養品有哪些，女人身體健康的同時還有美顏抗衰的作用。不少女性身體素質差的，總會覺得手冷腳冷，在月經期間也會疼痛難忍，下面看女人吃的補養品有哪些。
1、阿膠
相信大家都很熟悉阿膠。阿膠作為女性的滋補產品，還是蠻有用的。質量好的阿膠不僅可以補血，補充女性膠原蛋白，保護皮膚，還可以從內到外改善，達到最佳效果。在營養豐富的傳統十大名貴中葯材中也名列第四哦。
2、雪蛤
許多人有點抗拒雪蛤，因為它是雪蛤的輸卵管。事實上，雪蛤對女性健康非常有益。它雪蛤能為女性補充雌激素，還有滋補陰虛的作用，長期堅持服用能使人氣色膚色變得更紅潤有光澤。總之喜歡就趕緊買。
3、當歸
體虛貧血是現在很多女性的通病，所以在女性月經期間總是會痛經。當歸本身就是很好的中葯。女性定期飲用當歸，既能緩解這些病情，又能保護子宮，是一個很好的選擇。
4、燕窩
燕窩有好幾個品種，根據燕子的品種不同，區別也不同。雖然不同的燕窩價格不同，但其實所有的燕窩效果都差不多。燕窩中含有豐富的營養物質，對體弱體虛人士有極好的滋補作用，長期飲用會改善皮膚。
5、黑芝麻
人的魅力在很多地方都有體現，一頭烏黑亮麗的長發可以給人增添一絲美人氛圍，讓人感覺更美。吃黑芝麻不僅能達到頭發烏黑亮麗的效果，還能滋補肝腎。總之效果很好，價格也便宜，買來天天吃都行。
6、花膠
花膠又稱魚膠，膠質豐富，功效也很好。花膠含有大量膠原蛋白和多種維生素。能為身體補充膠原蛋白，讓肌膚光滑有彈性，並且易於吸收。多吃肯定能讓你容光煥發。
7、紅棗
紅棗是中葯材的一種，自古以來就是女性滋補品的常客，是十大補血食物之首。一般紅棗都是曬干脫水後食用，食用時可以搭配多種食材一起，既能發揮紅棗益血健脾養胃的功效，還能與其它中葯材一起發揮最大的作用，為女性提供更豐富的營養。
8、蜂蜜
蜂蜜也很常見，大家一般都是沖水喝的。但是要注意，最好不要用開水，要用溫水。現在市場上有很多假蜂蜜，所以最好在農村買真蜂蜜。假蜂蜜的主要成分是蔗糖或麥芽糖，長期食用會造成肥胖，甚至是有患糖尿病的風險，對身體不好。
9、百合
百合不僅僅是作為裝飾用，還能直接食用哦。百合為葯食同源的食材，既能滋陰養顏，又能益氣補血。百合可以與多種食物完美搭配，達到最佳效果。
10、人參
人參也是著名的營養品，人參的品種很多，其中要注意的是西洋參是不能多吃的，因為西洋參性質涼。而且人參不僅貴，也不適合經常吃，容易補過頭。
女性的氣血好，身體由內而外的散發著一股健康美麗的氣息。體力、氣色、膚色都會有一定程度的提升，日常服用女性滋補品，給身體帶來正面的影響。
一、多種營養元素礦物片。女士已過30歲以後，人體的功能就在漸漸地的降低，人體所出現的衰退病症也會愈來愈顯著，這時應當要留意適度的搞好補充維他命的補充工作中。
二、斯旺森蔓越梅。該商品能夠比較好的防止一些婦科病的造成，另外可以補充身體所需要的維他命，能夠防衰老的來臨，能具有非常好的抗氧化性功效，盡可能保持體細胞的年青和活動性。
三、益倍適女性益生菌。應用該商品能夠具有改進泌尿生殖系統自然環境的功效，也可以關愛皮膚的身心健康。益倍適女性益生菌能夠減輕陰道ph的酸鹼性值，還可以減輕危害病菌在尿道和陰道的生長發育狀況。
四、萊特維健阿膠糕血氣寶。有一些女性朋友存有氣血兩虛的狀況，不僅會出現面色欠佳的`情況，也有可能會出現月經不調和，免疫力下降的問題，再嚴寒的冬天也非常容易出現畏冷和發燒感冒，那麼能夠應用萊特維健阿膠糕血氣寶來開展調養。
五、膠原蛋白。女士二十七八歲以後皮膚便會出現各式各樣的情況，有些人早已出現了皺紋，有些人出現了魚尾紋，主要是人體內膠原蛋白粉外流所導致的。女士需要保持人體的身心健康，也需要保持始終的年青，因而能夠在日常生活中適度的選購膠原蛋白，能夠具有亮麗皮膚類型和減肥的功效，另外還可以具有豐胸美臀的作用，自然還是要留意挑選知名品牌的膠原蛋白。
六、維他命e。維他命e是能夠推動性腺激素代謝的，也可以推動女性激素的提高，能夠改進女士的生孕作用，還可以具有防止小產的功效。女性朋友在日常生活中能夠適度的吃一些維他命e有關的保健產品。
七、葡萄籽。葡萄籽具備較強的抗氧化，能夠維護膠原蛋白粉，免遭到損害，還可以具有補充微量元素的功效，讓皮膚越來越頗具延展性和光澤度，具備保濕補水和美白皮膚等多種多樣作用，一般建議三十歲以上的群體就可以適度的對一些葡萄籽有關的保健產品，對各種各樣皮膚過敏的防止也是有協助。
八、珍珠末。真珠是一種十分珍貴的中葯材，自然也是一種價格昂貴的珠寶飾品，珍珠末能夠口服還可以外敷外敷珍珠末能夠敷面膜，能夠具有護膚的作用，還可以具有美白皮膚的功效，口服珍珠末對皮膚和人體也是有眾多益處，實際上珍珠末有關的保健產品也比較多，大夥兒能夠挑選一些知名品牌的商品來應用。
九、輔酶q10。輔酶q10是一個非常非常好的商品，具備很好的抗氧化性功效，還可以防止心血管疾病的造成，能夠提高身體的免疫功能，因此女性朋友在日常生活中能夠選購這些方面的保健產品。
十、蜂膠膠囊。蜂膠膠囊是自然界對人類的贈予，是蜜峰不辭辛勞辛勤勞動的結果，在其中含有50多種多樣黃酮類化合物，能夠推動皮下組織組織的血液循環系統，可以淡化老年斑和抑止色斑的轉化成，具備顯著的延緩衰老功效。蜂膠膠囊之中帶有一種獨特的營養元素，能夠改善肌膚的品質，讓皮膚頗具光澤度和延展性。
一、燕窩
對於女性朋友來說，燕窩是這一生最好的滋補品。燕窩的功效非常多，其中最常見的就是滋陰潤肺和美容養顏。而除了這兩種功效以外，它還可以幫助促進人體的新陳代謝，也就是說。
它能夠幫助女性更好的排除體內的一些毒素或者是壞死的細胞，讓女人從內美到外。所以在平時的時候應該適量的食用一些燕窩，購買燕窩也應該在正規的渠道上，比如紫一商城的燕窩，保證正品和品質，很值得推薦。
二、人參
人參完全就是大自然對於人類最好的饋贈，它的功效是在是太多了。但是有一點需要注意，很多人平時喜歡服用西洋參，雖然它對於調理身體來說效果相當不錯，但是西洋參本就性寒。
不太適合體質本身偏涼的女性。因此在服用的過程中要注意其量，如果長期大量的服用，反而會對身體造成極大的傷害，這一點希望大家能夠清楚的知道。因此最好還是能夠服用人參，它性溫，可以幫助調理和改善女性體寒的症狀。
三、紅棗
紅棗可以說是性價比最高的補血美容的補品了。在紅棗裡面，其蛋白質比梨還高出11倍，維生素C的含量同樣非常的豐富。除了含有的營養成分比較高以外，它對比與其它的滋補品更容易被人體所吸收。那麼既然紅棗的營養物質這么豐富，是不是就說明它可以無限量的食用呢?當然不是，每天服用紅棗的數量不能超過20顆，否則的話就有可能會導致消化功能受損，影響人體的健康。
四、銀耳
一般說來，膠狀的物質對於女性的身體都有一定的好處，而且銀耳向來都被當做是燕窩的替代品，具有非常好的滋潤皮膚和美白效果。在銀耳裡面，含有非常多的膳食纖維，能夠很好的幫助腸胃的蠕動，從而使得脂肪的吸收被減少，因此幫助我們更好的達到減肥的目的。將銀耳跟木管一起搭配食用，還能起到更好的美容效果。
五、阿膠
阿膠的好處相信不用我多說，大家也都知道。阿膠從古至今就是女性朋友們推崇的美容聖品。阿膠的補血效果非常明顯，而女人本身就是靠血氣滋補起來的，所以當補血工作做好以後，自然就起到了美容養生的效果。
除此以外，蜂蜜也是非常不錯的滋補品。每天早上起床以後喝一杯蜂蜜水，不僅能夠幫助清理腸道，還能起到很不錯的養生效果，很值得女性朋友們選擇。
『叄』 女人除了吃燕窩還應該吃什麼保養
多食含抗氧化劑食。
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們人體提供抗氧化劑。
營養早餐食譜
燕麥粥：購買有機燕麥加水熬成粥，上面放上亞麻籽、葵花籽或者芝麻，另外也可以加上一湯匙無糖果醬或糖楓汁。芝麻等最好研磨成碎末，否則它們可能會穿腸而過，而不被人體所吸收。
玉米片：購買有機玉米片，通常加入蘋果汁使之變甜，並配以無污染有機豆奶、牛奶或者羊奶。
全麥麵包：佐以無糖果醬或檸檬醬。最好選擇不含防腐劑山梨醇的純天然果醬。
多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養物質，包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。
維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。因為如果你的身體中含有人體所必需的營養物質，那麼你的身體就等於有保健工具」在進行自我治療。新鮮的蔬菜和水果是最佳的選擇，如果可能，最好選擇綠色食品；如果你不能買到新鮮蔬菜和水果，那麼速凍蔬菜要好於罐頭製品。
多食含絡合碳水化物食品
碳水化合物能給人體提供能量，而能量的吸取的多少，則完全取決於你所食用的碳水化合物食品的形式。
碳水化合物包括澱粉和糖，既有單分子的也有絡合的。碳水化合物越復雜，人體從中獲得的能量所持續的時間就越長，人也就會越健康。
盡量購買天然有機食品
一般來說，天然有機食品含有更多有價值的營養物質，因為它們生長的土壤基本沒有被過度耕種，土壤中含有比較豐富的礦物質，而且也沒有被化學製品污染過。
『肆』 補品有哪些適合女人吃
適合女人吃補品的補品有很多，例如阿膠、燕窩、紅棗等，但更推薦女人吃紫米。紫米可稱之為米中極品，幫助人體調節生命機體特徵，一顆顆圓潤如珠的紫米也被人冠以「紫珍珠」的美稱。
女人吃紫米的好處：紫米因含豐富鐵質，具有補血暖身的功效，對貧血者來說也是很好的選擇，女性生理期後也可多吃紫米粥，改善血氣不足。
此外，紫米外殼含有豐富的青花素抗氧化劑成分，而這種抗氧化劑成分可於維他命相媲美，且紫米含糖成分低，亦是愛美女性不可多得的美容食品。延緩衰老是紫米的重要功效之一，這種食材中含有多種氨基酸和礦物質，其保微量元素硒和鋅的含量都比較高，這些物質能清除人體內的自由基，也能減少氧化反應的發生，平時經常食用可以延緩衰老，也能延長壽命，是名符其實的長壽米。
『伍』 女性有哪些補身體的營養品
女性有哪些補身體的營養品
女性有哪些補身體的營養品，女性的身體健康是非常較弱的，總會覺得手冷腳冷，而往往這是因為氣血不足導致的。因此在生活中大家一定要注意養生，以下分享女性有哪些補身體的營養品。
一、燕窩
對於女性朋友來說，燕窩是這一生最好的滋補品。燕窩的功效非常多，其中最常見的就是滋陰潤肺和美容養顏。而除了這兩種功效以外，它還可以幫助促進人體的新陳代謝，也就是說，它能夠幫助女性更好的排除體內的一些毒素或者是壞死的細胞，讓女人從內美到外。
所以在平時的時候應該適量的食用一些燕窩，購買燕窩也應該在正規的渠道上，比如紫一商城的燕窩，保證正品和品質，很值得推薦。
二、人參
人參完全就是大自然對於人類最好的饋贈，它的功效是在是太多了。但是有一點需要注意，很多人平時喜歡服用西洋參，雖然它對於調理身體來說效果相當不錯，但是西洋參本就性寒，不太適合體質本身偏涼的女性。
因此在服用的過程中要注意其量，如果長期大量的服用，反而會對身體造成極大的傷害，這一點希望大家能夠清楚的.知道。因此最好還是能夠服用人參，它性溫，可以幫助調理和改善女性體寒的症狀。
三、紅棗
紅棗可以說是性價比最高的補血美容的補品了。在紅棗裡面，其蛋白質比梨還高出11倍，維生素C的含量同樣非常的豐富。除了含有的營養成分比較高以外，它對比與其它的滋補品更容易被人體所吸收。那麼既然紅棗的營養物質這么豐富，是不是就說明它可以無限量的食用呢?當然不是，每天服用紅棗的數量不能超過20顆，否則的話就有可能會導致消化功能受損，影響人體的健康。
四、銀耳
一般說來，膠狀的物質對於女性的身體都有一定的好處，而且銀耳向來都被當做是燕窩的替代品，具有非常好的滋潤皮膚和美白效果。在銀耳裡面，含有非常多的膳食纖維，能夠很好的幫助腸胃的蠕動，從而使得脂肪的吸收被減少，因此幫助我們更好的達到減肥的目的。將銀耳跟木管一起搭配食用，還能起到更好的美容效果。
五、阿膠
阿膠的好處相信不用我多說，大家也都知道。阿膠從古至今就是女性朋友們推崇的美容聖品。阿膠的補血效果非常明顯，而女人本身就是靠血氣滋補起來的，所以當補血工作做好以後，自然就起到了美容養生的效果。
1、阿膠
相信大家都很熟悉阿膠。阿膠作為女性的滋補產品，還是蠻有用的。質量好的阿膠不僅可以補血，補充女性膠原蛋白，保護皮膚，還可以從內到外改善，達到最佳效果。在營養豐富的傳統十大名貴中葯材中也名列第四哦。
2、雪蛤
許多人有點抗拒雪蛤，因為它是雪蛤的輸卵管。事實上，雪蛤對女性健康非常有益。它雪蛤能為女性補充雌激素，還有滋補陰虛的作用，長期堅持服用能使人氣色膚色變得更紅潤有光澤。總之喜歡就趕緊買。
3、當歸
體虛貧血是現在很多女性的通病，所以在女性月經期間總是會痛經。當歸本身就是很好的中葯。女性定期飲用當歸，既能緩解這些病情，又能保護子宮，是一個很好的選擇。
4、燕窩
燕窩有好幾個品種，根據燕子的品種不同，區別也不同。雖然不同的燕窩價格不同，但其實所有的燕窩效果都差不多。燕窩中含有豐富的營養物質，對體弱體虛人士有極好的滋補作用，長期飲用會改善皮膚。
5、黑芝麻
人的魅力在很多地方都有體現，一頭烏黑亮麗的長發可以給人增添一絲美人氛圍，讓人感覺更美。吃黑芝麻不僅能達到頭發烏黑亮麗的效果，還能滋補肝腎。總之效果很好，價格也便宜，買來天天吃都行。
6、花膠
花膠又稱魚膠，膠質豐富，功效也很好。花膠含有大量膠原蛋白和多種維生素。能為身體補充膠原蛋白，讓肌膚光滑有彈性，並且易於吸收。多吃肯定能讓你容光煥發。
7、紅棗
紅棗是中葯材的一種，自古以來就是女性滋補品的常客，是十大補血食物之首。一般紅棗都是曬干脫水後食用，食用時可以搭配多種食材一起，既能發揮紅棗益血健脾養胃的功效，還能與其它中葯材一起發揮最大的作用，為女性提供更豐富的營養。
8、蜂蜜
蜂蜜也很常見，大家一般都是沖水喝的。但是要注意，最好不要用開水，要用溫水。現在市場上有很多假蜂蜜，所以最好在農村買真蜂蜜。假蜂蜜的主要成分是蔗糖或麥芽糖，長期食用會造成肥胖，甚至是有患糖尿病的風險，對身體不好。
9、百合
百合不僅僅是作為裝飾用，還能直接食用哦。百合為葯食同源的食材，既能滋陰養顏，又能益氣補血。百合可以與多種食物完美搭配，達到最佳效果。
10、人參
人參也是著名的營養品，人參的品種很多，其中要注意的是西洋參是不能多吃的，因為西洋參性質涼。而且人參不僅貴，也不適合經常吃，容易補過頭。
女性的氣血好，身體由內而外的散發著一股健康美麗的氣息。體力、氣色、膚色都會有一定程度的提升，日常服用女性滋補品，給身體帶來正面的影響。
1、最傳統的女性滋補品——燕窩
大家都知道燕窩的功效，燕窩對女人來講有很好的呵護作用，而且燕窩中還含有大量的膠原蛋白和蛋白質，不僅能夠讓女人的身體子宮得到養護，而且還能夠延緩衰老，促進皮膚的新陳代謝，所以有不少女性反應如果常吃燕窩的話能夠延緩衰老的速度，讓整個人看起來更加輕盈苗條健康。
2、最廉價最有用的女性滋補品——紅糖
紅糖的作用經常被大家忽視，其實這是一種非常有營養的女性滋補品，我們在日常生活中總會有意無意的提起紅糖這種物質，在女性來月經的時候都會點紅糖能夠緩解身體的疼痛，在女性身體比較虛弱的時候多喝點兒紅糖水也能夠緩解女性的疲勞，所以紅糖對於人的身體有很好的養護作用。
3、最流行的女性滋補品——阿膠
A、最近幾年女性對於自己的身體普遍開始重視起來，所以一些有經濟實力的女性開始購買阿膠吃，阿膠這種食物對女性有很高的營養價值和滋補功效，但是阿膠只有吃的正確才能發揮其應有的價值，阿膠只能夠用熱水溫一點，然後打碎或者打成粉末狀，以增加接觸水的面積，這樣倒入開水中沖服。
B、現在我國市面上阿膠燕窩的價格普遍比較貴，但是物有所值，不管是阿膠還是燕窩這種女性滋補品對人體都有很好的療效，常吃這些女性滋補品的話女性的身體肯定會得到養護作用，大家不妨有條件的話可以多吃一些這些女性滋補品。
『陸』 女人吃什麼補品最好
女人吃什麼補品最好
女人吃什麼補品最好，女性和男性的生理結構不同，大多數女性的身體都是比較虛弱的，在除了日常正常的飲食之外，也非常需要吃一些補品來改善身體虛弱的情況。下面來看看女人吃什麼補品最好？
一、燕窩
對於女性朋友來說，燕窩是這一生最好的滋補品。燕窩的功效非常多，其中最常見的就是滋陰潤肺和美容養顏。而除了這兩種功效以外，它還可以幫助促進人體的新陳代謝，也就是說，它能夠幫助女性更好的排除體內的一些毒素或者是壞死的細胞，讓女人從內美到外。所以在平時的時候應該適量的食用一些燕窩，購買燕窩也應該在正規的渠道上，比如紫一商城的燕窩，保證正品和品質，很值得推薦。
二、人參
人參完全就是大自然對於人類最好的饋贈，它的功效是在是太多了。但是有一點需要注意，很多人平時喜歡服用西洋參，雖然它對於調理身體來說效果相當不錯，但是西洋參本就性寒，不太適合體質本身偏涼的女性。因此在服用的過程中要注意其量，如果長期大量的服用，反而會對身體造成極大的傷害，這一點希望大家能夠清楚的知道。因此最好還是能夠服用人參，它性溫，可以幫助調理和改善女性體寒的症狀。
三、紅棗
紅棗可以說是性價比最高的補血美容的補品了。在紅棗裡面，其蛋白質比梨還高出11倍，維生素C的含量同樣非常的豐富。除了含有的營養成分比較高以外，它對比與其它的滋補品更容易被人體所吸收。那麼既然紅棗的營養物質這么豐富，是不是就說明它可以無限量的食用呢?當然不是，每天服用紅棗的數量不能超過20顆，否則的話就有可能會導致消化功能受損，影響人體的健康。
四、銀耳
一般說來，膠狀的物質對於女性的身體都有一定的好處，而且銀耳向來都被當做是燕窩的替代品，具有非常好的'滋潤皮膚和美白效果。在銀耳裡面，含有非常多的膳食纖維，能夠很好的幫助腸胃的蠕動，從而使得脂肪的吸收被減少，因此幫助我們更好的達到減肥的目的。將銀耳跟木管一起搭配食用，還能起到更好的美容效果。
五、阿膠
阿膠的好處相信不用我多說，大家也都知道。阿膠從古至今就是女性朋友們推崇的美容聖品。阿膠的補血效果非常明顯，而女人本身就是靠血氣滋補起來的，所以當補血工作做好以後，自然就起到了美容養生的效果。
十、百合
養陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
九、鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1隻，夏枯草50克，共煮1小時。
八、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1隻，枸杞30克，加水燉2小時。
七、海參
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
六、何首烏
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
五、黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
四、黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
三、龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
二、阿膠
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
一、當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
10、人參
人參歷來被視為百草之王，是一味功效強大的中葯材，適用於調整血壓、恢復心臟功能、神經衰弱及身體虛弱等症，是極好的滋補品。但人參價格高昂，同時也不適合多吃，很容易補過頭。
9、當歸
體虛貧血是很多女性的通病，而當歸就是一種很好的中葯，女性定期喝當歸，可以達到保護子宮，緩解痛經的功效。
8、百合
百合不僅是美麗的花卉，也是一味具有滋補功效的葯材。百合可以和很多食物完美搭配，不僅可以滋陰養顏，還可以補充氣血。
7、蜂蜜
蜂蜜的營養成分很高，喝蜂蜜水可以美容養顏，潤腸排毒。不過值得注意的是，泡蜂蜜不要用開水，而是用溫水就可以了，不然容易破壞它的營養結構。
6、黑芝麻
一頭烏黑亮麗的長發對人外貌的影響不可謂不大，吃黑芝麻不僅可以達到頭發烏黑亮麗的效果，還可以補肝腎，總之效果是非常不錯的。
5、花膠
花膠也叫魚膠，裡面富含大量的膠原蛋白和維生素，對身體的滋補效果特別好。而且它比較容易被人體吸收，多吃肯定可以讓你容光煥發。
4、雪蛤
雪蛤對女性的身體是非常好的，它不僅可以補充女性體內的雌性激素，還可以修復身體，讓你的氣色從內而外發生變化。
3、紅棗
紅棗是補血的好食材，可以補充女性所需的多種營養成分，再加上價格便宜，天天吃也不會覺得有負擔。
2、燕窩
雖然燕窩的價格不一，但是實際上所有的燕窩功效是差不多的，它不僅含有大量營養元素，還可以補氣血，長期喝燕窩可以美容養顏。
1、阿膠
阿膠是女性的滋養聖品，好的阿膠不僅可以補血，補充女性的膠原蛋白，還能從內里調理女性的身體，達到最好滋養效果。