在家怎麼樣補充膠原蛋白

『壹』 女人25歲後多吃4物，能補充膠原蛋白，指的是哪4物

要想維持女性美麗容顏，就要想辦法保住身體的膠原蛋白。

好了，幾種含膠原蛋白的食品都幫你列出來了，別嫌貴，也別偷懶，平常要多弄一些吃。當然了，除了吃，我們平常還要注意一些事情來保護我們的皮膚，比如不要熬夜，熬夜除了傷肝傷腎，其實也很傷神傷皮膚哦。還有一件更重要的事，那就是夏天到了，一定一定要注意防曬。

紫外線的照射對膠原蛋白的破壞性比較大，可以說是造成膠原蛋白流失的主要原因之一。因此，女性朋友在出門前一定要做好防曬工作，尤其現在夏天到了，太陽比較毒辣，紫外線的殺傷力更大，出門前記得塗抹防曬霜，打好太陽傘，戴上墨鏡，避免皮膚在陽光下暴曬，是有效的護膚之道哦。因此，想愛美，別偷懶！

註：圖片來自網路

『貳』 什麼時間服用膠原蛋白怎麼補最好顏如玉膠原蛋白效果好嗎

膠原蛋白服用的最佳時間：1.晚上最好在九點半左右。這樣在剛剛被身體吸收了就進入睡眠狀態，效果是很好的。2.第二個推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候，這時候胃腸裡面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。平時自己在家也可以吃，比如豬皮，動物的蹄筋，都是非常好的膠原蛋白來源。

可以長期服用，有抗衰老，補充人體流失的膠原蛋白，保持皮膚的彈性。膠原蛋白的作用，主要是增強皮膚的彈性，延緩衰老，防止色斑，一般在早上空腹喝一支，或者是在晚上睡覺前喝一支，效果相對來說會很好一些。平常也可以多吃一些含膠原蛋白比較高的食物，比如說豬蹄，豬皮，雞翅，雞爪，銀耳蓮子，燕窩，保持充足的睡眠，少食辛辣刺激性的食物，不要熬夜，每天適當的進行體育鍛煉，促進血液循環，增強皮膚的彈性。

『叄』 膠原蛋白流失怎麼補救

最好還是採用科學合理的辦法，第一，可以通過含量豐富的食物或者營養品來獲取，第二，在充足的睡眠狀態下，細胞活性增加，人體能最大限度地產生膠原蛋白，第三，可以多補充維生素c

『肆』 都知道豬皮凍補充膠原蛋白，但你知道自己在家怎麼做才好吃嗎

豬皮凍是一種中國傳統食物，在很多農村都能見到，尤其是上了年紀的中老年人，每次吃飯時都會端出一碟豬皮凍，由於這種獨具特色的食物口感富有彈性，入口又易化，很多年輕人也愛上了這種食物。

豬皮富含膠原蛋白，是很多女士的摯愛。吃豬皮凍也能幫助潰瘍和血虛的改善。豬皮凍，顧名思義，將豬皮凍起來所以叫做豬皮凍，其實在過去鄉下一些地方，家家戶戶都會製作豬皮凍，雖然是冷凍性的食物，卻只在冬天的時候才會有。很大的原因是沒有冰箱，沒有冰凍條件。但是現在冰箱越來越普及，冰凍條件也越來越好，自己在家裡也能做一份美味Q彈又富含營養的豬皮凍，那麼豬皮凍具體的做法是什麼呢？

1.先將買來的豬皮清洗干凈，放入鍋中小火煮五到十分鍾，等到豬皮中的油脂和豬皮分離之後，撈出豬皮，清理豬毛，這時候可以用鑷子輔助。同時要把豬皮中的油脂刮掉，不然口感會很油膩。

2.將豬皮切成條，並把八角，花椒，薑片，蔥段等調料用紗布包起來，和切條的豬皮一起放入鍋中，鍋中水一定要超過豬皮高度的三倍左右，加入少許鹽和老抽，用小火慢燉大約一個小時。最好多燉一段時間，這樣的湯會更加有味道，做出來的豬皮凍的口感也會更好。

3.燉完之後，挑出八角，花椒等調味品，將煮好的豬皮湯倒進合適的容器中，置於冰箱中冷凍。

就這樣，冬天必備的豬皮凍就做好啦，想吃的時候可以隨時去冰箱里拿哦，切成合適的大小，既能當做餐桌飯菜，又能當做普通的小零食。而且豬皮凍這種美食簡單易學，口感香滑Q彈，省時省力還能吃到美食，何樂而不為呢？

如果一開始沒有掌控好調料的劑量，湯味太淡或者太重還可以再煮一次，重新調味之後再放入冰箱冰凍。多嘗試幾次一定能吃到美味的豬皮凍。喜歡酸味食品的，還可以在豬皮凍上淋醋食用，當然，豬皮凍和蒜末，辣椒醬也是很好的伴侶哦。多食用豬皮還能增加我們人體內的血紅素含量和白細胞哦，既能解饞又能養生，女生吃了豬皮還能美容養顏，趕快做起來吧。

你吃過豬皮凍嗎？豬皮凍怎麼做能更Q彈呢？快來分享一下吧。

『伍』 在家裡怎麼大量給臉補水

在家裡怎麼大量給臉補水

在家裡怎麼大量給臉補水，我們生活中愛美之心人皆有之，要想擁有健康的肌膚，正確的護膚步驟也是至關重要，長時間不保養的話，皮膚就會變得乾燥無光，以下分享在家裡怎麼大量給臉補水

在家裡怎麼大量給臉補水1

1、自然補水法

只要在你覺得臉部緊綳卻又乾燥的時候，你可以在洗手間或家裡用溫水（30度—40度）洗臉，持續1分鍾就可以了！不要洗的.時間太長！清洗完畢後可以擦一點保濕或者護膚產品！這樣的效果最為理想。

推薦理由：經濟實惠，隨時隨地可以進行。不受如何約束！

注意的是：清洗後不要用毛巾什麼的擦，自然干就好了！

2、熱毛巾補水法

晚上下班或者中午休息的時間里，呆著也是呆著還不如給自己的臉部一個犒賞！用燙水將毛巾打濕扭半干既可以！半靠在椅子貨床上將毛巾折疊成面部大小的形狀放在臉上，閉目養神吧！小休一會後就可以拿下來了！然後用手按摩一下臉部！這樣你的臉是不是很舒服！而且很水潤呢！！

推薦理由：簡單操作，有助於面部的排毒和保濕清潔。

注意的是：毛巾不要太燙以免脆弱皮膚引起不適！

3、黃瓜補水法

新鮮的黃瓜切成薄薄的.一片或者長條狀！均勻的貼在臉上！休息！最好在貼之前清洗一下臉！按摩一下後在貼！有助於營養的吸收！

推薦理由：美白達人推薦方法

注意的是：貼的時間不宜過長！20分鍾之內為宜

4、面膜補水法

這個我相信大家都很清楚啦！但是我這里說一下補水面膜材質的選擇吧！最好選用果纖面膜最好！

推薦理由：效果理想。簡單易用

注意的是：一定要選好適合自己皮膚的面膜

5、水果補水法

平時吃一些補水效果極佳的水果！如：蘋果、梨子、石榴、獼猴桃、大棗等等。不但補充了身體所需的營養還間接的為你自己補了大量的水分！讓人看起來你水水潤潤的！這樣多好啊！

推薦理由：一舉多得。有益健康。

注意的是：不要猛吃哦！

在家裡怎麼大量給臉補水2

1、DIY自製普洱爽膚水

我們都知道普洱茶有著極強的保健養生功效，其實，美眉們也可以利用普洱茶作為原材料，製作成爽膚水，護膚補水效果可是極好的。做法也非常簡單方便，美眉們只需要准備適量的普洱茶與少量蜂蜜，將兩者混合攪拌均勻，之後裝入干凈的噴霧瓶當中，做成保濕噴霧的形式，隨時隨地拿出來噴一噴，此普洱爽膚水有著非常好的幫助肌膚對抗氧化和保濕補水的效果，趕緊來試試!

2、鮮豆漿面膜

新鮮豆漿不僅營養豐富，而且護膚效果也是棒棒噠!美眉們可以每天在鮮榨豆漿時流出部分新鮮豆漿，然後直接敷在臉上，二十分鍾之後，用清水清洗干凈即可，如此這般，堅持幾日，就可以看到肌膚有明顯的水潤變化，補水保濕效果非常好。

同時，榨豆漿時所剩下的豆漿渣也可以混合上適量的蜂蜜，製作成護膚面膜，同樣有著去角質的美膚功效，長期使用，會令肌膚更加有彈性和有光澤。

3、面霜中加入維生素E保濕

面霜，美眉們每天都在使用，然而，怎樣才能夠令面霜的補水保濕功效發揮到最大呢?不妨在面霜中加入一點維生素E吧，直接將維生素E原液與適量的面霜混合，再塗抹在面部肌膚上，可以令肌膚的滋潤美白效果加倍哦。此方法特別適合夏季長期待在空調房工作的美眉們保濕補水美白使用。

4、爽膚水面膜保濕

經常敷面膜的美眉們有嘗試過爽膚水面膜嗎?平時使用爽膚水，如果不加以輕柔地拍打和按摩，水分很容易從肌膚表面流失掉，不妨來試試爽膚水面膜吧，可以讓肌膚鎖住水分和營養。

美眉們可以直接將一張干凈的面膜紙浸泡在爽膚水當中，浸泡一小會兒之後，再取出，直接敷在干凈的臉上，並加以輕柔地按摩，可以讓肌膚完全吸收爽膚水中的營養，這樣為肌膚補水保濕，遠比直接塗抹爽膚水效果要好的多哦!

5、乳液面膜保濕

與保濕的爽膚水面膜非常相似的還有，利用乳液來做保濕面膜，幫助肌膚鎖住水分的效果也是相當好的。直接將干凈的面膜紙浸泡在乳液當中，浸泡一會兒之後，再取出，直接敷在干凈的面部肌膚上，並加以按摩，讓肌膚完全吸收乳液中的營養成分，美眉們可選擇純植物精華的乳液，相當於為肌膚做了一次純植物精華的SPA哦!

在家裡怎麼大量給臉補水3

一、第一步保濕補水，那就是首先為皮膚表皮補充水分，通常可用補水精華、潤膚水等;

二、第二步才是使用保濕乳、霜等含油的護膚品保濕補水，可在皮膚表面形成一層膜，防止水分的蒸發。其中的保濕劑(如甘油、透明質酸)還會從空氣中吸收水分以滋潤皮膚，另一方面也會從真皮層中吸取水分至皮膚表面，以保持皮膚表面濕潤。

但是想要保濕補水，在這個寒冷乾燥的空氣中，本身就含水量很低，所以保濕劑無法從空氣中捕獲足夠水分，因此必須從真皮層中吸取水分才能保持皮膚表面的濕潤度。真皮層就好象皮膚的水庫，儲存足夠的水分至關重要。而秋冬的內調保養，主要著眼於促進真皮層的含水量。

真皮層中結合水分的成分主要是膠原蛋白纖維和多糖等細胞間質等。因此，補充膠原蛋白、具有良好水結合能力的食物如海藻、銀耳等，均可以促進真皮層的保水能力。

可能生活中，大家保濕補水的步驟差不多;通常女性只考慮使用補水精華、保濕霜、保濕面膜等等。護膚品固然重要，若結合內調保養則可使保濕大計事半功倍，所以：冬季補水保濕，勿忘內調保養。

很多的女性朋友們補水只是想到了要做面膜，或者是在自己的臉上擦一些乳液，這樣雖然也是可以起到補水的功效，但只能是維持一段時間，所以只能是治標，不能夠治本的，最好還是要從內到外的進行調理，那麼就可以吃一些具有補水效果的食物，比如說銀耳，或者是海藻等都可以起到一個增強水分的作用。

『陸』 豬皮凍補充膠原蛋白，但你知道自己在家怎麼做才好吃嗎

美味的豬皮凍能夠補充膠原蛋白，特別有營養，我媽媽做的豬皮凍兒，絕對是有一手，把豬皮上的毛清理干凈，然後用醬油，蔥姜蒜把豬皮腌制大概半個小時，店鍋裡面會放油，放油鹽醬醋再放水，最後把豬皮倒進去，剛開始大火燉個小時，然後在轉小火，慢慢燉，慢慢的熬，大概兩三個小時過去，豬皮就很柔軟，裡面的膠原蛋白也都熬出來了，准備一個盆，把熬好的豬皮倒進盆里，放到冰箱里凍一晚，第二天就可以吃了。特別好吃有營養。

『柒』 在家怎麼給肌膚補水

肌膚的正常新陳代謝離不開水分的滋養，水在保持肌膚年輕狀態的基礎元素，那麼，在家怎麼給肌膚補水呢?我帶你去了解一下吧。

在家給肌膚補水的方法

第一步：潔面去角質

想要鎖住肌膚水分，清潔是必不可必的一步，在選擇潔面產品的時候，最好是以溫和型為主，要避免含鹼性過強的皂類產品，在洗面的時候，讓泡沫停留在臉部的時間盡量減少，而且洗臉的水溫不可過熱或者是過冷。

用顆粒細致的磨砂產品，或是含有果酸成分的去角質保養品，幫助清除過厚的老廢角質，肌膚立刻就能恢復光彩，不過定要適度。把角質去得太徹底絕不是件好事，那樣只會讓皮膚變得異常敏感。

此外，要改善黯沉，促進循環是必要的，利用具保濕力的乳霜或是按摩油，點在額頭、兩頰和下巴四個位置，以向外畫圓的方式按摩全臉，不但可幫助循環、保濕，還可幫助軟化角質，會有意想不到的亮膚效果。

第二步：補充水分

洗完臉之後，就要選擇有保濕功效的護膚用品調理一下肌膚了。最好是選擇不含酒精，還添加了玻尿酸、維他命B5、膠原蛋白等成份的產品，在清潔及去除多餘角質的同時，也讓肌膚變得更加清爽水嫩。

徹底把臉洗干凈。或是敷上深層清潔面膜，並搭配具收斂效果和抑制皮脂過度分泌的控油產品，如果產品中含有矽的成分，還可以幫助達到視覺上平滑膚質和縮小毛孔的作用。

第三步：滋潤肌膚

補充完水分後，就需要用精華液、乳霜、面膜等滋潤一下你的肌膚了。在選擇後續保養品的時候，可以依據個人膚質的乾燥程度來選擇低油度的清爽乳液，或者滋潤度較高的乳霜，為乾燥的肌膚增添適當的水分，加強鎖水、修護等效果。

可以補水的小妙招

1、增加各種維生素的攝入

多吃一些含有豐富維生素的食物，對於皮膚補水有很大的好處哦，維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。富含維生素a的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。

2、經常注意飲水

我們可以適當的喝水，切記是適當的喝水而是不使勁的喝水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

3、熱毛巾保濕

在敷面膜之後我們可以用熱毛巾敷臉，這樣能夠有利於水分的滲入，每次敷面膜前，如果想要保濕效果更好，那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上，這樣不僅有利於水分和營養的滲入，還能幫助舒緩乾燥肌膚。但是美白效果的面膜就不適合用熱毛巾敷啦，因為美白成分很容易被高溫溶解掉。

4、基礎油保濕

平時也可以使用一些基礎油保濕，可以防止臉上起皮。如果經常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產品，就不用擔心臉上會起皮啦。在洗完澡後，趁著肌膚還未乾時，將基礎油當護膚乳液般塗抹，滋潤保濕的效果絕對不輸給保濕乳液哦。

5、化妝水保濕

在化妝的時候一定要注意使用化妝水來進行保濕，如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然後在臉上敷10到15分鍾，補水的同時還能軟化角質層。敷完後的化妝棉也不要浪費哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。

6、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

經常的吃一些含有膠原蛋白的食物，會讓我們的皮膚更加的水潤哦。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

7、增加微量元素的攝入

『捌』 可不可以在家做膠原蛋白

可不可以在家做膠原蛋白？

食品中的膠原蛋白大多是的膽固醇、脂肪並存，我們在家沒有設備來分離，長期食用自製膠原蛋白會引發很多副作用。

可不可以在家做膠原蛋白？不合格膠原蛋白對身體有什麼危害

1、食補原蛋白可導致身體酸性
魚、肉、禽、蛋、等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。導致發胖。解決方案：使用修復型膠原蛋白，綜合身體酸鹼度

2、在人體的轉換率低會導致發胖
膠原蛋白是通過消化，分解成多種氨基酸之後再進入體內。以19種氨基酸為例，19種氨基酸相遇時，產生一個膠原蛋白分子。缺少一種氨基酸，都不能合成膠原蛋白。所以單一使用純膠原蛋白，轉化利用率幾乎沒辦法控制。大量不能結合的氨基酸聚集體內，最終會轉變為糖或脂肪。
解決方案：修復型膠原蛋白可以參考，最大限度實現轉換利用。

可不可以在家做膠原蛋白？不合格膠原蛋白對身體有什麼危害

3、激素問題，含激素一是人為因素，很多產品為了滿足消費者快速見效的要求，人為添加激素導致發胖。
解決方案：了解ACMETEA食品級安全標准。

4、含激素另一方面是原料，人工飼養環境中的原料避免不了葯物和飼料中激素的殘存導致發胖，遠離人工飼養。解決方案：選擇深海魚可以避免激素問題

5、食補膠原蛋白會增加體內膽固醇
動物的真皮富含膠原蛋白，豬皮、牛羊皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮、禽類的翅膀和爪子、筋腱、筋膜、牛腩、牛筋、鹿筋、豬蹄、軟骨和骨骼、肌肉里也有大量的膠原蛋白。

可不可以在家做膠原蛋白？不合格膠原蛋白對身體有什麼危害

6、而對於植物，是不含膠原蛋白的，所以食補膠原蛋白主要來源是以上食物。
但長期使用會增加體內膽固醇。

可不可以在家做膠原蛋白？不合格膠原蛋白對身體有什麼危害

解決方案：網上搜索ACMETEA，比較專業，我也 才看了看，收獲很大，網站做的也漂亮，只當養眼了。