芒果燕窩班戟怎麼樣

1. 芒果班戟的做法步驟圖，芒果班戟怎麼做好吃

芒果班戟的做法步驟

4.鮮奶油加糖打至全發，鋪在放涼的餅皮上，放上一塊芒果，包成方形。

2. 芒果班戟的介紹

班戟是pancake的粵語音譯，是一種用黃油在煎鍋中烹制的小麵包干，它有許多種不同版本的做法。一般來說班戟使用的是未經發酵的麵粉製作，屬於快速烘培麵包，不過有些版本的做法里也採用發酵後的麵粉來做。班戟是西方人很喜歡的甜品，但經過香港人的打磨，已經變成港式甜品的經典之一。香港人將班戟和芒果完美的結合在一起，每次品嘗的時候都會由衷欽佩發明如此美味組合的人，芒果的香甜，奶油的軟滑，加上西式的薄餅。經過香港人的創造改良，芒果班戟已經變成了經典的港式甜品。

3. 芒果班戟的熱量高嗎 減肥妹子要慎重

芒果班戟是一種高碳水化合物的食品，減肥時謹慎食用。

4. 芒果千層（班戟）的做法步驟圖，怎麼做好吃

芒果班戟的做法
1.雞蛋我用的是柴雞蛋，很小，每個也就約25克。大雞蛋的話減半。雞蛋加入糖粉攪拌均勻，勿打發
2.倒入牛奶攪拌均勻，篩入低粉拌勻
3.黃油隔水融化或者低溫微波融化。加入到蛋奶糊中。調制好的糊靜置半小時
4.平底鍋小火，倒入適量的蛋奶糊，攤成圓形，凝固即可取出。（無需放油，也無需反面。）
5.淡奶油加入白砂糖打發至乾性發泡，可以明顯看到花紋不消失。攤好皮冷卻後用勺子盛入適量打發的淡奶油。再加入一條芒果肉
6.折疊好，收口朝下。做好的芒果班戟請當天食用

5. 芒果班哉的做法 芒果班戟簡單做法

1、食材：低筋麵粉180克、雞蛋3個、芒果3個、淡奶油120克、細砂糖40克、牛奶460克、糖粉50克、黃油10克。

2、蛋液加入糖粉，用手動打蛋器攪打，倒入牛奶攪拌均勻。

3、篩入低筋麵粉，用手動打蛋器慢慢攪拌成為稀麵糊。

4、黃油加熱融化成液態後倒入麵糊里，繼續攪拌，麵糊必須要先過篩，再放入冰箱冷藏一會。

5、平底鍋小火加熱，同時舀一勺麵糊。

6、鍋子離火，迅速倒入麵糊，搖晃鍋子讓麵糊均勻的覆蓋整個鍋底，然後快速將多餘的麵糊倒出來。

7、班戟皮差不多凝固以後，鍋子離火，用牙簽將邊緣部分挑起來，然後將整個班戟皮揭下來就可以了。

8、將班戟皮放在保鮮袋上晾涼，然後上面再鋪一層保鮮袋，准備放下一個班戟皮，用保鮮袋隔開班戟皮不會粘著。

9、淡奶油加入糖打發到凝固的狀態，將班戟皮沒被煎過的一面朝下，放入適量的淡奶油，然後放上芒果塊。

10、再取淡奶油，將芒果塊包裹，放到冰箱冷藏1小時，待淡奶油凝固一些就可以食用了。

6. 芒果燕窩的功效 芒果燕窩的功效有哪些

1、燕窩和芒果含有豐富的膠原蛋白和維生素，可以增加皮膚的儲水功能，滋潤皮膚，保持皮膚細胞內外水分平衡。

2、女性食用燕窩可以美容養顏、瘦身排毒；男性食用燕窩可以清肺潤肺，止咳化痰；老年人食用芒果燕窩可以降低膽固醇，預防心腦血管疾病；青少年食用燕窩可以保護視力，緩解視疲勞。

7. 芒果班戟製作方法

芒果班戟製作方法

芒果班戟營養豐富，香甜爽口，深受年輕人與小孩子的喜歡。下面是我分享的`芒果班戟製作方法，一起來看一下吧。

芒果班戟製作方法篇一：

材料

班戟皮

低筋麵粉(適量)、雞蛋(2個)、牛奶(250毫升)、細砂糖(20克)、鹽(1克)、黃油(10克)。

芒果餡

小台農芒(2個)、 動物性淡奶油(200毫升)、細砂糖(20克)。

做法

1、雞蛋磕入碗中，加入鹽和20克糖，攪打均勻(不要打發哦)。

2、倒入牛奶，混合均勻。

3、篩入麵粉，拌成稀麵糊。

4、倒入隔水融化好的黃油液，拌勻。

5、過篩。

6、不粘煎鍋中放入適量麵糊，攤圓，小火慢煎。

7、煎至表面麵糊熟透，盛出備用。(不用翻面)

8、煎好所有班戟皮。

9、芒果肉切條。

10、淡奶油加糖，中速打至七八成發，即能夠保持花紋的狀態。

11、班戟皮粘鍋的一面朝上擺放，依次放上奶油-芒果-奶油。

12、包成方形，翻過來擺好。

13、完成。

小訣竅

1、低筋麵粉的量視實際情況而定，只要麵糊稠度合適即可。

2、鹽可以增加甜度並解膩哦。

3、如果用的不是不粘鍋，第6步就需要先刷上一層薄油防粘哦。

4、奶油的量按照自己口味加喲。

芒果班戟製作方法篇二：

材料

麵粉75克，砂糖35克，雞蛋2隻，牛油溶液15克，牛奶250克，芒果4個，鮮忌廉適量，糖霜適量。

做法

1、蛋、糖打勻，牛奶和麵粉分次加入，打成麵粉糊，放入牛油溶液攪勻，待用。

2、燒熱平底鍋，放一點油，將一勺麵粉糊倒入鍋中，搪成圓形，煎成薄餅，用同樣的方法再煎12塊，待涼。

3、芒果去皮切片，打起鮮忌廉。

4、將適量的鮮忌廉塗在薄餅上，再放上芒果，包成長卷形，表面灑上糖霜即成。

8. 芒果班戟 芒果的營養價值 芒果的功效與作用有哪些

芒果是很常見的一種水果，很多人都非常的喜歡吃芒果。我們都知道，芒果的營養價值是很高的，這也是大家都喜歡吃芒果的原因之一。芒果作為一種營養價值極高的水果，給人們帶來的作用和功效是很多的。

目錄

1、芒果的營養價值 2、芒果的功效

3、青芒果的營養價值 4、芒果改善大腦功能的功效

5、女性多食芒果可以預防乳腺癌 6、芒果降血壓的功效

7、吃芒果減肥的功效 8、芒果有哪些好處

芒果含有的維生素是很多的，作為水果的一種，芒果以其獨特的功效「贏得」了人們的芳心，不過芒果在食用的時候一定要適量。那麼芒果還有哪些「不為人知」的效果呢?吃芒果有哪些好處呢?今天三九小編就來為大家介紹一下吧!

芒果的風味獨特、果肉鮮嫩細膩而備受人們的喜愛，芒果不僅好吃，同時芒果的營養價值也是十分豐富的，它集熱帶所有的水果於一身，所以又有「熱帶水果之王」的美譽，夏天平時在家的時候喝上一杯美味的芒果汁也是很好飲品選擇。芒果除了營養豐富之外，還有很多葯用的功效。

它在抗癌方面有一定的功效，另外對於防治高血壓、動脈硬化、去咳止痰等方面也有很好的療效，它的仁和樹葉都可以入葯，所以芒果可謂是全身都是寶。要想了解芒果的營養價值就要先知道它含有什麼成分。

芒果的維生素A的含量十分的高，這一點在水果中是非常罕見的。其次維生素C含量也不低。芒果果實含有粗纖維、蛋白質、糖，再者，脂肪、蛋白質、礦物質、糖類等，也是其主要營養成分之一。

芒果香、色、味俱佳，營養豐富，每百克果肉含糖量14～16%;含維生素C 56.4—137.5毫克，有的可高達189毫克;種子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白質5.6%。食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。

芒果營養富厚，食用芒果具清腸胃、防治便秘、動脈硬化、防治高血壓、美化肌膚、抗癌的成果。果實除鮮食外，還可加工成蜜餞、果醬、果汁、糖水果片、鹽漬品等食品，別的，芒果葉的提取物還能剋制化膿球菌、綠膿桿菌、大腸桿菌，同時具有克制流感病毒的作用。

芒果的營養價值

1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

2、芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

3、芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。

4、芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。

5、含有胡蘿卜素，能益眼、潤澤皮膚。

市場上面賣的芒果有很多是催熟的，因此購買芒果的時候要挑選好，最好還是買自然熟的。另外，芒果的營養價值雖然很多，但也不能過量食用。因為過量食用芒果會對腎臟有傷害，所以到醫院去探望腎炎病人的時候，一定記住不要帶芒果過去。

(養生)
芒果味道酸甜很多人都很喜歡吃，其實芒果營養價值非常高，下面咱們一起了解一下芒果的營養價值。芒果中維生素A的含量高達3.9%，比杏兒還要多出1倍呢。維C的含量也超過了草莓、桔子。芒果中含有大量的糖、蛋白質以及鈣、磷、鐵營養成分，都是人體必需的維生素。芒果有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功能。

芒果特別適合於胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈船等症。芒果甘酸益胃，故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用，食之不暈船惡心，堪稱果中神品。芒果除食用外，具有極大的葯用價值，其果皮也可入葯，為利尿、浚下劑。其核仁肥大，含蛋白質6%，脂肪16%，碳水化合物69%，仁與芒果樹葉均可入葯。

患慢性咽喉炎、音啞，用芒果煎水，代茶飲用，可去炎消啞，使嗓音甜潤;取芒果2~3個，煎湯口服，可治療疝氣;芒果肉1~2枚，分早晚兩次服用，能治癒多發性疣，若取果皮塗擦患處，結果更佳。

隨著飲食形式的多樣化，越來越多的芒果被釀成果汁直接飲用，但在生產中有的果汁含大量的添加劑，對健康有一定影響。據耶魯大學調查表明，用食品添加劑喂養的老鼠表現出的多動症比不餵食添加劑的老鼠多168%。由此可見，長期飲用含添加劑的果汁，對人體健康是極為不利的，因此在擇果汁時要極為注意。

芒果的功效

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。

芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利於防治心血管疾病。

芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的葯理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。

芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助治療作用。

芒果的作用

1、清腸胃

食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌

據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌抗癌的作用。

(養生)
3、美化肌膚

由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

4、防治高血壓、動脈硬化

芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

5、防治便秘

土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。

6、殺菌

芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

青芒果的營養價值

青芒果是我們生活中常見的一種水果，因為青芒果獨特的酸酸甜甜的口味受到了人們的喜愛，青芒果富含豐富的維生素C，礦物質以及粗纖維的含量也很高，對於動脈硬化以及高血壓等疾病有一定有的預防作用，對於細菌也有一定的殺死作用。

下面我們來具體的了解一下青芒果的營養價值?

青芒果不僅僅具有食用的價值還有很大的葯用價值，能夠降低人們的血脂和血糖，還能有通便潤腸的作用，進而會起到美容養顏的作用,是人們最喜愛的水果之一。

(養生)
青芒果的營養價值?芒果的食療價值

1、療頭痛頭暈

食用青芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌抑癌

據現代食療觀點而言，青芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、養顏護膚

由於青芒果中含有大量的維生素，因此經常食用青芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

4、祛壓降脂

防治高血壓、動脈硬化。青芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

5、通便

青芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。

以上的內容就是對於青芒果的營養價值的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。青芒果是一種色香味俱全的水果，在滿足了人們的的口腹之慾的同時還能為人們提供營養，但是需要注意的是體質虛寒或者是患有皮膚疾病的人不適合吃，飯後不可以立即吃芒果，以免刺激胃臟。

(養生)
芒果乾的營養價值

芒果的果肉是黃色的，成熟的芒果十分好吃。而芒果還有一種綠色的果肉，也是十分好吃的，但是就比黃色的芒果要酸一些。芒果對人體是十分有益的，我們一起來看一下芒果乾，是不是一樣也具有這樣的營養物質。

加工之後的芒果乾，也是由新鮮的芒果提煉出來的。並且現在芒果乾的價格也是十分高的，進口芒果乾充斥著零食類的產品。那麼我們一同來了解一下芒果乾的營養價值，是不是同新鮮芒果一樣。

芒果的營養價值

芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均為人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。

芒果葯用效果

據中醫食療性味分析，芒果屬於性平味甘丶解渴生津的果品。

(1)芒果有益胃丶止嘔丶止暈的功效，對於眩暈症丶梅尼埃綜合征丶高血壓暈眩丶惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

(2)芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

(3)芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽丶痰多丶氣喘等症有輔助食療作用。

喜愛吃芒果和芒果乾的人很多，大家都是喜歡芒果的那種味道。但是體質比較熱的人，還是要注意每次食用芒果的分量，因為一旦食用過多的芒果乾，糖分也會比較高，尤其是血糖患者，是不適合食用芒果的。

多吃芒果改善大腦功能

在我們的生活中有多種營養豐富的水果，大家都很喜歡吃，因為水果中富含多種的維生素，是我們生活中不可缺少的營養食物，其中芒果也是營養及其豐富的一種，它對我們的健康有著不可估量的作用，下面就給朋友們介紹一些芒果對我們人體的健康妙用。

(養生)
有助預防癌症

由於天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌症的風險。研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。

改善大腦功能

芒果富含維生素B6，它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨醯胺，有助於提高人的專注度，並改善記憶。保護肝臟。芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。

降低膽固醇

芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助於降低血清中的膽固醇水平。

改善消化系統

芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，並且導致便秘。

了解了芒果對人體的健康妙用後，大家在平時的生活中多吃芒果吸收它的營養，發揮它的養分價值，使我們的身體更加的健康，還要提醒大家在挑選芒果時一定要選新鮮的，一次買的量不要過多夠吃就行，避免吃不完放的太久而壞掉造成浪費的現象，快快去水果市場了。

女性多食芒果可以預防乳腺癌

很多姑娘都喜歡吃芒果，但是就是沒有想到過其實芒果是最好的抵抗乳腺癌的利器，姑娘們，給你們吃芒果多點動力。

芒果，是大家熟悉的美味水果之一，很多更是對它喜愛非常。但很少有人知道它在營養健康方面的作用。科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。

芒果，人們普遍知道它的抗氧化作用，但美國科學家發現，芒果還有預防或抑制某些類型結腸癌和乳腺癌的作用。

(養生)
研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

研究發現，芒果中的多酚提取物在結腸癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用。芒果對肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用，但對大多數常見乳腺癌和結腸癌非常有效。研究發現，芒果不會殺死正常細胞，因此估計不會對身體有損害。

芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分之一。

芒果營養豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。果實除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的作用。

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

芒果降血壓的功效

芒果的品質居世界之冠，黃澄澄多汁美味的芒果，讓人難以抗拒。夏日補充體力好水果吃芒果好處多多，其營養價值非常豐富，芒果含有果糖、葡萄糖這類吸收快速的單糖類，在食慾不振的夏天，是很好的「恢復體力」的食物，同時芒果含有很豐富的維生素A，也可以幫助用眼過度的大家給予眼睛的營養補充，芒果也含有大量的鉀離子，鉀有助降低血壓，富含的膳食纖維則能讓人排便順暢，含有的豐富維生素C，則可以減少人體氧化自由基產生。

我們的飲食習慣是，通常1個人1次都會吃掉一顆芒果，1顆愛文芒果約重0.4～0.5公斤，一顆金煌芒果甚至可能高達1公斤，使得很多人吃完之後血糖飆升，趕快掛急診。因此提醒，糖尿病患者也不能因為芒果好吃而多吃，以愛文芒果來說，1天最多隻能吃半顆。另外，芒果富含鉀，雖然有利於降低血壓，但如果是腎臟功能不佳以及心臟病患，每天吃的份量，最多不能超過自己的1個拳頭大小。

(養生)
如何洗、選、存、放

芒果品種多，愛文和金煌產期在5、6、7月，挑芒果方式都一樣。首先，香氣要濃郁，要有芒果的清香味，外觀的表皮細致、形狀飽滿、顏色偏紅橘黃色，頭和肚子的部位少有紅綠色混雜。買回來的芒果要用自來水沖干凈，因為就算會剝皮，沒有沖洗掉的臟污仍然會污染果肉。如果買回家的芒果已經熟透，一定要放在冰箱保存，兩天內食用完畢，如果想過幾天才吃，應選果皮偏綠一點，先放室溫下貯存，等綠色全部褪掉後就可以食用。

但要注意的是，芒果是熱帶水果所以會「後熟」，如果太早放入冰箱反而會有「寒害」，讓後熟過程停止，會造成水果熟度不足，而且，果皮也會產生斑點或變黑褐色，降低芒果的品質和風味，所以芒果要冰存前，先確認是否已經熟了。

吃芒果減肥的功效

很多女性都在追求追求靚麗，給人極好的形象。減肥兩個字也是人們一直掛在嘴邊上說來不厭的詞語。誰不想有苗條的身材。有人就說，吃芒果可以減肥，芒果富含維生素，口感又好還能有抗癌的作用，功效不可忽視。事實上也有些水果減肥法，但其可靠性也還有待考察。

吃芒果減肥嗎

中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是"濕"、"痰"、"水滯"所致，故芒果是減肥輕身之果品。

據中醫食療性味分析，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。

(1)芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔有很好的效果。

(2)芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

(養生)
(3)芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。

(4)芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。

(5)含有胡蘿卜素，能益眼、潤澤皮膚

以上芒果的營養價值跟功效，不光對我們女性有很好的減肥作用，還能夠預防相關的疾病，由此我們得知，吃芒果減肥的有一定的效果的，女性減肥注意要健康，不能不進食補充不到自身的營養損傷自己的身體，凡事適當才行。

芒果有哪些好處

芒果是南方水果，滿足了我們北方人所缺失的水果味道，在解決自身的營養問題同時，芒果也給我們帶來了很多好處，一些人經常喜歡吃芒果，芒果本身的味道就酸甜可口，而且也可以給你帶來很多獨特的營養元素，一般夏季是很多芒果進駐北方的季節，在合適的季節吃合適的水果也是選水果的關鍵。那麼，芒果究竟有哪些好處呢，我們一起來看一下。

1.芒果中的果膠豐富，是很多水果都不具備的，這種果膠能夠讓體內的脂肪瓦解，不利於脂肪積累，有效排除多餘脂肪。

2.芒果裡面含有很多纖維素，營養物質，具有更多可以抵抗外來疾病的功效，對於人體內部的癌細胞也可以起到各種抑製作用，不管癌細胞存在於哪裡，芒果都能分泌一種阻止癌細胞的因素，讓你的身體更加健康。

3.芒果進入體內之後，能夠有效吸附體內所沉積的各種毒素，而且有助於人體內部的健康，對於一些吸附在肝臟表面，難以驅除的毒素都可以吸附出來。有效保護身體內部的各個器官。而且有助於排泄，特別是對於內部的消化系統有一定幫助作用。

4.芒果中可以分泌一種物質，對於大腦起到保護作用，而且能夠幫助大腦改善記憶功能，有效提供大腦所需的各種營養物質，尤其是一些老年人，吃芒果可以提高自身的大腦機能，防止心腦血管疾病的發生。

芒果是一種任何人都特別適合品嘗的水果，能夠為老年人提供豐富的鉀元素，還可以讓小孩兒改善大腦記憶力，提高自身的學習成績，對於任何一個年齡段的人群來講都是不錯的水果。口感豐富，營養價值高。

(養生)
1個芒果解決5大健康問題

芒果不但香甜可口，還對身體有多種好處。

有助預防癌症

由於天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌症的風險。研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。

改善大腦功能

芒果富含維生素B6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨醯胺，有助於提高人的專注度，並改善記憶。

保護肝臟

芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。

降低膽固醇

芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助於降低血清中的膽固醇水平。

改善消化系統

芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，並且導致便秘。

(養生)
高血壓吃芒果的好處

芒果大家應該都是非常熟悉的，芒果的營養價值非常高。它富含豐富的維生素A,是很多水果當中極其少見的，而且芒果中也富含豐富的維生素C，含糖量也很高，芒果的果肉非常細膩口感滑潤，一直以來深受廣大消費者的喜愛，它的風味獨特，所以人們稱它為「熱帶果王」。

高血壓能吃芒果嗎

高血壓是一類非常常見的病症，很多人都會患高血壓，特別是老年人患高血壓的幾率更高。所以在食物方面一定要注意，芒果也是一類非常好吃的水果，那麼高血壓能吃芒果嗎?下文將為您詳細介紹!

1.抗菌消炎

芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

2.防癌抗癌

芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的葯理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。

3.祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。

4.降低膽固醇、甘油三酯

芒果中含維生素C量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

5.明目

芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

(養生)
芒果的營養價值非常豐富，大家平時可以多吃一些芒果，食療效果是非常不錯的，而且它所含的糖分也很高，吃起來味道鮮美，口齒清新。但是芒果非常不適合糖尿病患者食用，糖尿病患者食用很容易引起其它病症的，所以要慎重。

芒果抗癌的養生功效

芒果因其果肉細膩，風味獨特，深受人們喜愛，但美味只是它一部分的魅力。其實芒果的健康營養價值也是不容疏忽的，除了具有抗氧化的能力以外，還可以幫助女性有效預防乳腺癌。小編和大家一起認識芒果的健康營養價值。

乳腺癌是女性比較常見的惡性腫瘤，所以乳腺癌重在預防。有研究表明芒果有神奇的抗癌作用，因此，女性可多吃芒果來預防乳腺癌。

研究發現，芒果有預防或抑制某些類型結腸癌和乳腺癌的作用。這是美國得州AgriLife研究所的食品科學家通過對美國5種常見芒果品種進行研究後得出的結論。為了預防癌症，女人可以考慮多吃芒果哦!

9. 芒果班戟的做法

用料

主料：雞蛋1個、牛奶240克、低筋麵粉80克

輔料：黃油15克、細砂糖50克、動物性淡奶油200克、芒果肉適量、黃色素3滴

1、雞蛋打入碗里打散，加入糖粉用打蛋器攪打均勻