燕窩不經常吃怎麼辦

① 燕窩可以天天吃嗎

不建議天天吃燕窩，因為可能會造成其營養吸收不全。一方面由於燕窩的價格成本是比較高的，而且天天吃燕窩，身體對於其營養成分的吸收是不完全的。從中醫養生保健原則來看，用燕窩食補也是要注意循序漸進，不宜過於頻繁和過多進食，所以不建議每天都吃。

一般來說燕窩每隔2天或3天吃一次就好。而且一天食用量也要注意控制好，一天食用干燕窩不超過3-5克。三天食用一次燕窩中所含營養人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窩中的營養。

燕窩中的主要營養成分是蛋白質，其中有1種必需氨基酸（賴氨酸），3種條件性必需氨基酸，而人體需要的必需氨基酸有8種，條件性必需氨基酸有13種。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。燕窩性平味甘，具有滋陰潤燥、美容養顏、補肺養陰、補虛養胃和調理身體的功效，燕窩經清水或純凈水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

② 不愛吃燕窩,吃什麼代替

燕窩是一種營養價值極高的補品，如果不愛
吃燕窩
，那隻能吃
魚蛋
奶加維生素礦物質了

③ 燕窩能經常吃嗎

燕窩中含有的營養物質是比較豐富的，相對來說，價格也是比較昂貴的，如果經濟情況比較好的情況下，可以每天適當的吃一點燕窩，燕窩含有豐富的膠原蛋白，多種礦物質和多種維生素，性甘味平，可以增強人體的免疫力，養陰潤燥，潤肺止咳的作用，特別適合一些身體免疫力下降，體質陰虛的人群，懷孕的女性可以適當的吃一些燕窩可以抵抗輻射。
應該是在睡前或者清晨空腹時候吃下。燕窩的吃法有：一，清燉燕窩，把燕窩做了簡單的處理後，將燕窩，冰糖，薑片放在燉鍋里，燉2個小時就好了；二，可以將燕窩，紅棗，枸杞，雪梨燉湯喝，燉30min就好；三：可以做燕窩冰心粽芋圓，需要燕窩冰心粽兩個，芋圓25g，牛奶150g，煉乳5g，適量草莓乾和藍莓，將冰心粽取出放入冰箱中冷凍，再用開水把芋圓煮開，在牛奶中加入煉乳，將芋圓放在牛奶中，再將燕窩冰心粽切開，放入牛奶中就好了。

④ 燕窩可以每天都吃嗎

您好！燕窩可以天天吃，但是食用量要少。因為燕窩中營養大部分是水分、氨基酸、蛋白質、少量礦物質等。這些成分天天少量吃是沒有危害的，並不會刺激身體，同時還能對身體起到補益目的，幫助你滋陰潤燥，美容養顏。

但是需要注意的時候，想要天天吃燕窩的話，請必須少量食用，建議每天吃1到3G干燕窩或是6到20G的濕燕窩的量最為合適的。若是大量食用的話，反而不利於女人身體的健康發育。其中過量吃燕窩最為常見的傷害有這些：

1、腸胃不適

燕窩中含有蛋白質等成分，這些成分攝入過多的話，比較難被腸胃消化，進而造成腸胃不適、食慾不振的情況發生。

2、營養過剩

燕窩富含營養，每天吃的量多了，就會造成很多營養堆積在身體裡面，當這些營養沒辦法被全部吸收的時候，你的身體就會開始變胖了。

另外，當身體吸收了過多的蛋白質可是會增加肝腎代謝負擔，甚至還會阻礙身體對鐵質的吸收。所以說，女人們要注意吃燕窩的時候可不要貪多，切記要注意食用量。

⑤ 燕窩可以長期吃嗎

不建議天天吃燕窩，因為可能會造成其營養吸收不全。一方面由於燕窩的價格成本是比較高的，而且天天吃燕窩，身體對於其營養成分的吸收是不完全的。從中醫養生保健原則來看，用燕窩食補也是要注意循序漸進，不宜過於頻繁和過多進食，所以不建議每天都吃。

燕窩的口感是非常粘稠爽滑的，且燕窩內含有豐富的蛋白質，可以起到滋陰潤肺的作用。對於女性和老年群體來說，可以起到很好的作用。其次，促進腦部發育，增強身體免疫力。燕窩內含有豐富的人體所需微量元素，這樣微量元素進入人體後可以起到增強身體免疫力，提高身體抵抗力的作用，而燕窩內含有的燕窩酸可以促進腦補的發育，讓大腦更聰明。最後，可以清熱去火，益氣補中。燕窩屬溫性補品，進食過後可以起到清熱去火，益氣補中的作用，對於身體燥熱者而言可以祛除體內火氣，讓身體處於平衡狀態。

燕窩還有一個功效就是美容養顏。燕窩內豐富的蛋白質和膠原蛋白可以起到護膚美容的作用，長期吃燕窩的人，皮膚細膩有光澤。現在很多品牌的護膚品也開始添加燕窩元素。可見燕窩在我們的生活中發揮的功效與作用是非常多的。

⑥ 燕窩吃不掉怎麼保存 不同狀態的燕窩怎麼保存

1、燕窩經過高工藝的脫水技術，本身就是乾燥的，所以對於乾燥的燕窩，我們只需用保鮮膜或保鮮袋裝好放在陰涼乾燥通風的地方，（避免陽光直射）不必放在冰箱里。

2、對於已經泡發的燕窩，裡面已經有很高的水分了，需要換清水，（最好瀝干水）然後用干凈的器皿裝好放在冰箱里冷藏，一般可保存3-5天。

3、已經燉好的燕窩，當天吃不完的，需要用保鮮膜和保鮮袋裝好，放在冰箱里冷藏，不可冷凍，冷凍溫度太低會影響燕窩的口感和營養價值。

⑦ 不喜歡吃燕窩怎麼辦

不喜歡吃燕窩，可以做自己喜歡吃的食物時，少量加一些，這樣就不會覺得燕窩難吃，同時又可以保證營養的補充。

⑧ 燕窩能天天吃嗎

可以天天吃，也沒有負作用，燕窩屬溫補的滋補品，一般來說男女老少孕幼都是可以吃的，如果有這個條件天天吃的話當然更好，但是如果天天吃的話建議不要吃太多，每天吃一兩勺就夠了，因為人體吸收的營養物質是有限的，你吃多了也只會浪費，如需了解更多燕窩知識可Q我

更多燕窩知識請參考：燕窩王

⑨ 燕窩不堅持吃是不是沒效果

吃燕窩通常需要堅持4-6個月以上的時間，才能感覺到皮膚的改變。當然，你能堅持一年，二年甚至更長的時間，固然更好！望採納謝謝