㈠ 燕窩吃了什麼功效
燕窩吃了什麼功效
燕窩吃了什麼功效，說起燕窩的功效，是非常豐富的。那麼你知道它的成分嗎，能夠作為常見的滋補品，如果功效不佳，也不會備受好評。那麼燕窩吃了什麼功效呢？我們一起來了解一下。
1、美容養顏。
燕窩是有金絲燕的唾液所築而成。金絲也的唾液中含有很多豐富的營養物質，且燕窩在燉煮之後呈現的狀態和銀耳蓮子羹相似，裡面的膠原蛋白也是很豐富的。長期吃燕窩，可以緊實皮膚，讓肌膚變得更細滑。
2、補元氣，潤肺滋陰。
燕窩從古至今都是滋補佳品，就是因為燕窩能夠補元氣，起到潤肺滋陰的作用。女性常吃燕窩，對身體的好處是非常大的。
3、調理虛勞，益氣養神。
燕窩可以調理虛勞，特別是現在人們工作壓力很大的情況之下，經常感覺到疲勞，多吃燕窩可以養神抗疲勞。
4、保護排尿系統。
燕窩可以止我次數，起到利尿的功效，對保護排尿系統起到了一定的作用。對於尿頻尿急的朋友而言，可以在日常生活中多吃燕窩。
燕窩的功效是非常多的，幾乎每個人都可以吃燕窩來滋補，比起其他的滋補品來說，燕窩的價格也不算貴，可以說是綜合分數最高的補品。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純凈水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
燕窩的功效與作用
只知道燕窩有膠原蛋白能美容，其實燕窩中最珍貴的成分叫做SA！
SA到底是什麼？
SA（中文名叫唾液酸)是母乳中含有的碳水化合物，是促進嬰兒腦部發育和提高記憶力最好的成分。
一罐900克的奶粉，SA的含量不足0.5克，而10克燕窩中SA的含量就有1克，也就是說相當於1800克左右的奶粉。
當然燕窩中可不只是含有SA。
唾液酸（燕窩酸)的作用
1、智力發育的「腦黃金」
燕窩酸能促進記憶和智力的發育，燕窩酸通過與大腦細胞膜及突觸的相互作用，提高大腦神經細胞突觸的反應速度，從而促進記憶和智力的.發育。
紐西蘭的一組科學家就曾經做過一組實驗為證實燕窩酸對於兒童智力發展的重要作用，最後實驗得出結論：對嬰幼兒補充燕窩酸，可以增加大腦中燕窩酸的濃度，從而提高大腦的學習能力。
2、減緩衰老，修復活細胞
表皮生長因子EGF能刺激皮膚細胞新陳代謝，修復活細胞，滋養真皮層，嫩化滋潤皮膚，提拉緊致，減緩衰老，預防色斑等作用。
3、增強免疫力
燕窩中所含有的多糖抗體維生素，可以增強免疫機能，滋潤肺臟，是抽煙男士去除煙燥的好選擇，豐富活性蛋白和膠原蛋白可以改善男士皮膚，減少皺紋，增強免疫力。
4、提高孕產婦抵抗力
燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分，人體必需的重要成分「神經氨酸」可促進大腦神經細胞的信息傳遞速度，不僅能使母親身體強健，而且能使新生嬰兒更強壯，白皙，不易生病。
燕窩其性味甘，平，對孕婦和產婦而言，補而不膩。婦和產婦而言，補而不膩。
5、延年益壽
燕窩富有活性蛋白質、維生素及鈣、鐵等多種天然營養素，對於強心、降壓（尤其是降低舒張壓)的作用，能很好的抑制心腦血管疾病，經常食補可以使老人延年益壽，可聰目明。
孕婦吃燕窩有保胎安胎的功效
孕初期，孕婦吃燕窩能夠促進寶寶大腦的發育和視網膜的形成，增強母體抵抗力。
孕中期，孕婦吃燕窩能促進胎兒腦細胞生成，增加胎兒的智力。
孕晚期，孕婦吃燕窩可以有效防止胎兒出生後的神經功能缺陷的功效，使得出生的寶寶腦細胞充足，提高寶寶腦等級，讓寶寶更聰明。
女性吃燕窩有延緩衰老的功效。
專家認為，燕窩可以幫助人體修復已經受到損壞的皮膚，特別是中年女性出現色斑、皺紋等皮膚問題，此時堅持吃燕窩能緩解這些現象。
對於女性來講，貧血是一個大問題，當身體內部氣血不足氣色就會變差，五臟六腑也會受到影響，這個不如吃點燕窩來養血。燕窩有補血活血的功效，因為氣血受阻而引起痛經的女性也可以常吃。
燕窩中含有表皮生長因子，有美容養顏的功效。可以促進皮膚的細胞分化跟再生，而且燕窩能滋陰潤燥，乾性皮膚的女人多吃燕窩可以讓皮膚變得水靈靈。
燕窩的提取液能改善女性內分泌問題。
內分泌失調會引起很多婦科病，還會帶來許多皮膚病，所以女性應該重視內分泌問題。
女性吃燕窩對卵巢的好處是巨大的。燕窩味甘性平，有調節內分泌的功效。對於備孕期的女性來說，吃燕窩可以提高受孕的幾率並且給未來的孩子提供一個健康的卵床。
男性
男性吃燕窩長期吃燕窩有精力充沛，不易虛弱，增加體能的功效。
燕窩中的膠原蛋白有讓指甲變得更強韌，頭發長得更濃密，關節也比以往更靈活的功效。
男性吃燕窩有潤肺的功效，對咽炎、支氣管炎、哮喘等有很好治癒作用，同時，燕窩還有醒酒的功效。
青少年
青少年吃燕窩有緩解學習壓力，緩解腦疲勞，提高記憶力，增強身體抵抗力，能夠有效預防及治療青春痘的功效。
青少年吃燕窩可以提高記憶力
精神緊張、工作忙碌人士
精神緊張、工作忙碌人士常吃燕窩可消除疲勞，舒緩壓力，潤肺清腸熱、補肺虛的顯著功效。
當然燕窩的功效可不僅僅只有這幾種，想了解更多添加微信SMY0990。
燕窩多長時間吃一次
一周吃2—3次較好。
燕窩性平，天天吃會產生厭惡感，身體還會疲於吸收其中的營養，導致浪費，最好每周吃2—3次，這樣身體更容易吸收營養，其吸收率可達95%以上
㈡ 鮮燉燕窩有什麼功效
鮮燉燕窩不僅可以滋陰補血，還具有養顏的功效，增強體質，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助於防治包括癌症在內的多種疾病，鮮燉燕窩確實是一個很不錯的東西的，很多人都在吃宮傳鮮燉燕窩，這個牌子的鮮燉燕窩知名度也比較的高。
㈢ 吃鮮燉燕窩有什麼作用
1.補肺潤肺：燕窩富含唾液酸、各種礦物質、膠原蛋白等，其中唾液酸能修復肺部受損細胞，逐漸將肺部積聚的毒素排出，從而達到補肺潤肺的功效。
2.美容養顏：燕窩裡面含有一種非常重要的多肽激素-表皮生長因子（EGF），它能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚起到快速修復效果。
3.增強免疫：燕窩含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種營養成分，能增強人體對疾病的抵抗力，有助於抵抗傷風、咳嗽和感冒。
4.促進生長發育：高速成長期的青少年需要補充大量的礦物質，而燕窩中的礦物質非常豐富，有磷、鈣、鉀、鐵、鎂等，具有促進骨骼生長和發育的作用。
5.促進病後復原：燕窩中所含有的表皮生長因子和燕窩的水溶性物質可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，使得燕窩對人體的滋補、復原起著很大的作用。
㈣ 燕窩的功效及作用
燕窩的功效：
1、補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。
2、補虛養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲。
3、凡病後虛弱、癆傷、中氣虧損各症，配合燕窩作食，能滋陰調中。
4、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。
5、使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。
6、燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先後天之不足。
7、孕婦在妊娠期間、產前產後進食，則有安胎、補胎之效。
8、燕窩是天然增津液的食品，並含多種氨基酸，對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。
9、凡經電療、化療而引起的後遺症，如咽干、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等，食燕窩都有明顯的改善。
10、燕窩味甘性平、滋陰潤燥，是有營養的有益食品，有保健食療之效，是大眾歡迎之健康食品。
燕窩的作用：
燕窩還含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種能增強人體對疾病的抵抗力，有助於抵抗傷風、咳嗽和感冒。
因此，對吸煙和患有呼吸道疾病者最有效，協助病後的人體恢復健康，是一種純正高貴的天然保健品。燕窩對潤肺健腰，壯脾健胃，外傷止血等有獨特療效。
中國醫學科學衛生研究所編的《食物成分表》和香港中文大學生物化學系關培生、汪潤祥兩教授合著的《燕窩考》所分析：燕窩含蛋白質49.9%，有大量的生物活性蛋白分子，還有向量脂肪和磷、硫、鈣、鉀等成分，對人體有滋陰復壯的作用。
燕窩具有很高的食用和葯用價值。
據據清代趙學敏的《本草綱目拾遺》載：「燕窩大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛損勞疾之聖葯。內容來自葯材網
一切病之由於肺虛不能清肅下行者，用此者可治之。」據有關專家研究發現，燕窩中含有表皮生長因子和輔促細胞分裂成份，有助於刺激細胞生長及繁殖，對人體組織生長、細胞再生，以及由細胞發的免疫功能均有促進作用。
營養價值：
燕窩含促進細胞分裂的激素和表皮生長因子，能促進韁胞再生，增強免疫能力，增加身體對X光及其他放射線損害的.抵禦能力，燕窩獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發育，病後復原，可以養陰，潤燥、養顏、延緩衰老，並且清虛熱，治虛損，對咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發熱等導致津液脫失的病症有良好效果。燕窩既是與熊掌、魚翅齊名的山珍海味、高級宴席上的美味佳餚，又是一種馳名中外的高級滋補品。它含有豐富的蛋白質，每百克含量可高達50克，還含有多種氨基酸、糖類、無機鹽和維生素等。
燕窩的補益作用極佳，凡久病體虛、羸瘦乏力、氣怯食少者，都可把它作為滋補品。《食物宜忌》中說：燕窩有「壯陽益氣、和中開胃、添精補髓、潤肺、止久瀉、消痰涎」等功效《本草綱目拾遺》中稱：燕窩「味甘淡平，大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛損瘵之聖葯」。
燕窩，還具有抗衰療病、攝生自養的功效。用燕窩與銀耳、冰糖適量燉服，可治乾咳、盜汗、肺陰虛症;以燕窩與白芨慢火燉爛，加冰糖再燉溶，早晚服之，可治療老年慢性支氣管炎、肺氣腫、咯血等。
燕窩在食用前應先用清水刷洗一遍，再放入80℃熱水中浸泡3小時，使其膨脹松軟，然後用鑷子將毛絨除凈，再放入100℃開水中泡1小時左右，即可取用烹調。
推薦4款燕窩的做法
第一：木瓜燉燕窩
將木瓜去除外皮以及內囊，然後洗干凈切塊備用。將燕窩浸泡之後和木瓜一起燉煮，選擇小火慢燉，讓木瓜的味道慢慢的滲透進燕窩之中。另外，在起鍋之前也可以加入適量的冰糖水，能夠很好的提味。
第二：紅燒官燕
想要做好這道食譜，那麼首先應該提前准備好一道濃郁的翅鮑汁，最好是那種呈現膠狀的翅鮑汁，想要快速達到這種狀態，那麼可以用高壓鍋來達到目的。將翅鮑汁和浸泡好之後的燕窩一起攪拌服用，對於身體有著很好的滋養作用。不過需要注意的是，這道食譜相對來說比較油膩，並不符合很多口味清淡人群的需要。
第三：干撈燕窩
首先你需要准備好一道濃郁的肉質湯，然後將這種肉質湯和泡發好的燕窩一起放入鍋中小火熬煮，然後慢慢的攪拌均勻。等到肉汁快要沒有的時候撈起就可以服用了。專家建議，想要達到最好的保健身體的效果，那麼肉汁湯選擇翅湯，也可以是排骨湯或者是老母雞湯，這種營養價值含量更高。
第四：果汁撈燕窩
首先舉要選擇你喜歡的水果，然後將新鮮的水果洗干凈之後放入榨汁機中榨汁，也可以適量的加入一些牛奶進行調味。將燕窩泡發之後放入鍋中小火慢燉煮好，然後和果汁一起攪拌均勻服用。這種燕窩的吃法非常的簡單，不僅能夠滋養身體，同時口味也非常的清爽能夠起到開胃的作用。
㈤ 燕窩的功效與作用有哪些
燕窩的功效與作用有哪些
燕窩的功效與作用有哪些呢？燕窩大家都不陌生了吧，燕窩在人們的眼中都是一種昂貴的補品，燕窩那麼昂貴它其中的功效與作用是什麼呢？下面我來告訴大家燕窩的功效與作用有哪些，希望能幫到大家。
燕窩的功效與作用
說起燕窩的功效，是非常豐富的。能夠作為常見的滋補品，如果功效不佳，也不會備受好評。燕窩有什麼功效呢?我們一起來了解一下。
1、美容養顏。燕窩是有金絲燕的唾液所築而成。金絲也的唾液中含有很多豐富的營養物質，且燕窩在燉煮之後呈現的狀態和銀耳蓮子羹相似，裡面的膠原蛋白也是很豐富的。長期吃燕窩，可以緊實皮膚，讓肌膚變得更細滑。
2、補元氣，潤肺滋陰。燕窩從古至今都是滋補佳品，就是因為燕窩能夠補元氣，起到潤肺滋陰的作用。女性常吃燕窩，對身體的好處是非常大的。
3、調理虛勞，益氣養神。燕窩可以調理虛勞，特別是現在人們工作壓力很大的情況之下，經常感覺到疲勞，多吃燕窩可以養神抗疲勞。
4、保護排尿系統。燕窩可以止我次數，起到利尿的功效，對保護排尿系統起到了一定的作用。對於尿頻尿急的朋友而言，可以在日常生活中多吃燕窩。
燕窩的功效是非常多的，幾乎每個人都可以吃燕窩來滋補，比起其他的滋補品來說，燕窩的價格也不算貴，可以說是綜合分數最高的補品。
1、冰糖紅棗燕窩
備好適量的紅棗、冰糖和燕窩，將這幾樣東西進行蒸煮之後，依據個人口味加入適量的冰糖，晾涼之後食用口感更好。
2、川貝雪梨燉燕窩
川貝雪梨燉燕窩需要准備好川貝適量、雪梨一個，將雪梨對中切開，挖出梨肉做成中間空心的鍋狀，而後加入川貝、燕窩、冰糖燉煮，晾涼後即可食用。
燕窩是一種溫性食物，具有較強的養生功效，並且是老少咸宜的'養生佳品，但是，市面上的燕窩產品質量良莠不齊，即食燕窩等產品的研發與生產更加大了精品燕窩的需求量，加之每一個人的體質有所差異，選擇時更應該謹慎，了解燕窩的功效與作用以及燕窩怎麼吃是十分有必要的。
1、補肺潤燥
燕窩具有極強的補肺潤燥功能，對於支氣管炎、久咳氣喘等呼吸道疾病有著良好的調養作用。患有這類疾病的人可以用燕窩輔助治療，每次20克左右，每周吃兩到三次，能夠有較為理想的治療及調理效果。
2、養胃補氣
燕窩具有養胃補氣的功效，對於因胃寒所引起的惡心嘔吐、腸鳴、反胃等都有良好的調養功效，對於胃陰虛的人群而言，燕窩的作用是十分深入化的。
3、止汗補氣
燕窩對於因氣虛、脾虛所引起的多汗、夜尿多、小便頻繁等症都具有一定的效果，夜晚盜汗的人也可以適當的食用燕窩，可以有效的止汗補氣，使身體恢復健康狀態。
4、益智補腦
燕窩當中含有豐富的氨基酸成分，嬰幼兒或兒童如果經常食用燕窩，能夠達到補腦益智、增強邏輯思維能力、強化敏感反應，使寶寶更加的聰明健康。
在日常生活中，可以經常食用燕窩，以此達到美容養顏、滋陰潤燥、補中益氣的養生功效。但需要注意的是，燕窩雖好也要適量食用，只有根據自身體質進行選擇才能夠達到理想的調養效果。
㈥ 紅棗燉燕窩功效 紅棗燉燕窩功效有哪些
1、補血益氣，改善貧血。紅棗和燕窩都具有益氣補血的功效，而且紅棗和燕窩中都含有豐富的微量元素鐵，可以有效的提升人體的造血效率，提升人體的造血速度，改善貧血。尤其孕婦、產婦、經期的女性吃紅棗燉燕窩可以有效的補充氣血，緩解貧血的症狀。紅棗燉燕窩具有改善貧血，健脾養胃，養肝護肝的作用。
2、美容養顏，美白肌膚。燕窩中含有豐富的膠原蛋白肽和EGF美容因子，紅棗中含有豐富的維生素C，三種成分混合在一起可以有效的阻礙黑色素的沉積，美白肌膚。還可以快速的修復已經受損的皮膚細胞，促進洗的皮膚細胞的分裂生長，提高皮膚的新陳代謝速度，維護肌膚的水油平衡，從而達到美容養顏，美白肌膚的功效。對於有美白、美容需求的人群來說，冰糖紅棗燉燕窩是非常好的美白食品。
3、健脾養胃，養肝護肝。燕窩入脾經、胃經，而紅棗也具有調和脾胃的作用。此外，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，經常吃一些紅棗燉燕窩具有調理脾胃，養肝護肝的作用。尤其是經常喝酒、外出應酬人群，多吃一些紅棗燉燕窩可以有效的緩解肝臟的壓力。
4、補充鈣質，預防骨質疏鬆。燕窩和紅棗中都含有豐富的鈣質，尤其是燕窩中所含有的小分子鈣非常容易被人體所吸收利用，可以有效地增加人體骨骼的密度，增強骨骼韌性，對於預防骨質疏鬆具有非常好的作用。此外，青少年和孕婦多吃一些冰糖紅棗燉燕窩或者牛奶紅棗燉燕窩也可以有效的補充鈣質，起到促進發育、預防腿部抽筋的功效。紅棗燉燕窩中含有豐富的鈣質，可以預防骨質疏鬆。
5、軟化血管，預防老年疾病。紅棗中含有豐富的蘆丁，可以有效的軟化血管，生成可以降低血壓的物質；而燕窩具有強心、護心的作用，二者的混合可以有效的預防高血壓，預防一些諸如心臟病、高血壓這樣的中老年慢性病。並且對於很多老年疾病具有輔助治療的作用。
6、舒緩情緒，寧心安神。燕窩中的燕窩酸可以有效的調節人體的內分泌，從而舒緩人的情緒，而紅棗清甜，具有寧心安神的作用。將紅棗和燕窩燉煮在一起可以有效的舒緩人們緊張焦慮的情緒，提升人的睡眠質量。對於工作壓力較大的上班族來說，吃一些冰糖紅棗燉燕窩可以有效的舒緩情緒，緩解壓力，提升自身的睡眠質量。
7、緩和葯性，解毒。紅棗具有緩和葯性的作用，喝燕窩搭配在一起可以有效的提升紅棗的解毒效率，更好的緩和葯性。對與患有慢性疾病的人來說，吃一些紅棗燉燕窩可以有效的緩和葯性，排除身體中的毒素。
8、提升人體免疫力，預防癌症。燕窩中含有豐富的燕窩酸和集落刺激因子，可以有效的吸附人體中的病菌，促進淋巴細胞的有絲分裂。此外，科學研究表明紅棗中含有一種可以抑制癌細胞生長的物質，對於癌症的預防具有非常好的效果。正是這些成分賦予了紅棗燉燕窩提升人體免疫力，預防癌症的功效，尤其是對食道癌、胃癌、腸癌這樣的消化系統癌症具有非常好的預防效果。
9、預防結石。紅棗中含有豐富的維生素C，可以有效的降解體內多餘的膽固醇，降低結石風險，而燕窩補而能清，對於人們的身體器官具有非常好的滋補作用，燕窩中的燕窩酸可以有效的吸附人們臟器中的病菌，可以有效的預防結石。
㈦ 燕窩有什麼功能主治 燕窩有啥功能主治
1、養陰潤燥，燕窩中含有大量的氨基酸與蛋白質，這些營養元素對於人體的幫助很大，能夠起到清熱去火的作用。因此對於經常上火的人可以食用燕窩去火清熱。
2、益氣補血，燕窩的滋補功效是非常大的。因為其中含有大量的蛋白質，它可以幫助受損的細胞進行恢復。同時可以有很好的修復傷口的能力，非常適合剛剛做完手術的術後康復的人，或者是免疫力低下的人。
3、燕窩還可以化痰止咳，據《本草綱目》記載，燕窩甘淡平、大養肺陰、化痰止咳，為調理虛勞之聖葯，一切病之，由於肺虛而不能肅清下行者，用此皆可治之。生活中一般可以用燕窩清燉或者加冰糖來燉煮。
㈧ 燕窩的具體功效與作用
燕窩的具體功效與作用
燕窩的具體功效與作用，這種食物是中老年人的心頭好，它的功效與作用涉及很多方面，食物的禁忌是一定要了解清楚的，中醫學上這種葯材可以活血益氣，燕窩的具體功效與作用，教你正確養生。
1、補肺潤燥
燕窩具有極強的補肺潤燥功能，對於支氣管炎、久咳氣喘等呼吸道疾病有著良好的調養作用。患有這類疾病的人可以用燕窩輔助治療，每次20克左右，每周吃兩到三次，能夠有較為理想的治療及調理效果。
2、養胃補氣
燕窩具有養胃補氣的功效，對於因胃寒所引起的惡心嘔吐、腸鳴、反胃等都有良好的調養功效，對於胃陰虛的人群而言，燕窩的作用是十分深入化的。
3、止汗補氣
燕窩對於因氣虛、脾虛所引起的'多汗、夜尿多、小便頻繁等症都具有一定的效果，夜晚盜汗的人也可以適當的食用燕窩，可以有效的止汗補氣，使身體恢復健康狀態。
4、益智補腦
燕窩當中含有豐富的氨基酸成分，嬰幼兒或兒童如果經常食用燕窩，能夠達到補腦益智、增強邏輯思維能力、強化敏感反應，使寶寶更加的聰明健康。
燕窩怎麼吃
小米薑糖燕窩粥
做法：用小米和燕窩煮粥，然後加入薑糖一起食用。經期時1~3天不吃，從第4天開始堅持每日清晨食用一碗，對痛經有很好的緩解作用。
功效：將燕窩與養胃暖身的小米以及驅寒補氣血的薑糖搭配，能調經、緩解痛經。
銀耳雪梨燕窩糖水
做法：雪梨切塊與泡發後的銀耳煮成糖水，加冰糖和燉煮好的燕窩一起食用。
功效：滋陰潤肺，提高身體免疫力，不僅預防各種肺病和呼吸道疾病，更是滋潤皮膚的妙方。
牛乳燕窩
做法：睡前吃燕窩，最佳選擇就是簡單方便的牛乳燕窩，准備一杯溫熱的牛奶，把提前燉煮好的燕窩和牛奶混合食用，可以帶來一夜好眠，對冬季手腳冰冷的狀況，也會有所改善。如果你是腸胃虛弱的女孩(喝牛奶容易引起胃腸不適)，就改用蜂蜜或椰汁來替代牛奶搭配燕窩。
功效：失眠是女孩美容最大的敵人，也會帶來精力不足、易疲勞的問題，燕窩中含有的唾液酸成分可以安撫大腦神經系統，補充身體夜晚修復所需的營養。
燕窩核桃露
做法：將核桃磨成漿，放入適量清水的鍋里燒開，再加入已燉好的燕窩與調料，文火再燉5~10分鍾即可。
功效：懷孕期間吃燕窩，一人吃兩人補，幫助准媽媽在孕期少生病，寶寶的皮膚和大腦發育也會贏在起跑線上。所以現在新加坡和中國香港等地絕大多數的懷孕准媽媽，都會堅持吃燕窩，讓寶寶從出生就有健康的體魄。