A. 坐月子喝燕窩
哺乳期的婦女，要緩解哺育孩子的勞累、恢復生產前窈窕的身姿、恢復妊娠紋及抑制產後色素沉著，此外為保證產生乳汁的充分營養，燕窩是最佳的天然滋補食品。 補鯽魚燕窩。這個周期對自己更為重要，此時調理得好可以去除一些頑症痼疾，為今後的身體打下一個扎實的健康基礎。建議每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。 奶白燕窩鯽魚湯。此湯歷來滋補催奶， 原料：:鯽魚一條、姜3片、白燕角一盒（先浸8-12小時）、小蔥一棵(切碎)、油、鹽。 製作： 鍋里放豬油，燒熱後，用鏟推開，放鯽魚略煎一下，煎到魚肉變色後，倒入2碗水。碗就是盛魚湯的碗。放入姜。蓋鍋蓋，放2碗水，大火煮沸後改小火燉1小時1刻鍾，放入巢工廠白燕角再燉45分鍾，調入適量鹽，再燉2分鍾就可以起鍋了。最後撒上蔥花 . 燕窩不寒不熱，是最佳的進補方式 坐月子: 1. 不要碰冷水，洗手、洗臉、刷牙都要用熱水； 2. 注意保暖，不要吹到過堂風，但卧室也要經常開窗通風； 3. 從分娩日起，就要穿襪子，並穿毛毛鞋，一定要保暖雙腳； 4. 產後會大量出汗，尤其是吃東西和睡覺時，所以准備多條毛巾，及時擦乾； 5. 洗澡、洗頭用姜水，摻放涼的開水，千萬別加進自來水；一般出院後就可洗澡，十天後嘗試洗頭，洗頭後馬上吹乾； 6. 吃方面可採用豬腳姜、黃酒煮雞的方法，實行「每日一雞」行動，待惡露干凈後就可以考慮進補，如燕窩、魚膠、冬蟲草、當歸、 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 人家是小牛: 從資料顯示:現在(6:58)你的血壓比較低!最近以來睡眠質量也不佳!脾胃也有些不和!注意飲食營養!!少吃多餐!天氣晴天適當到晾台曬曬太陽光!!加強肺的鍛煉!注意多一點和父母親溝通!!!!!!!! 健康快樂!!!
B. 產婦每周吃多少燕窩合適
產婦宜食用燕窩份量：干燕窩每次3-5克，每天一次，或者早晚空腹食用。
但是也有一些產婦在有以下情況的時候不能吃。
比如說產婦屬於蛋白質過敏體質，那就不適合吃燕窩了，因為燕窩主要成分就是活性蛋白質，對蛋白質過敏的人群不能吃，所以產婦如果對蛋白質過敏就不能吃，因為容易誘發過敏症狀；
假如說產婦患上感冒，並且有發燒這些症狀的時候，最好也要將燕窩等補品停掉，以免影響感冒病毒的疏散、清除，一般中醫認為感冒期間不宜進補，以清淡為宜，等感冒好了以後再做燕窩，做食補調理，它能夠增強人體的免疫力和抵抗力。
C. 產婦吃燕窩好嗎
孕婦或產婦吃燕窩都對身體有滋養保健作用，產婦食用還有癒合傷口的食療作用。因為燕窩是天然食品，每天食用方可以獲得應有的營養成分、燕窩含有天然豐富的唾液酸和17種人體日常所需氨基酸，算是營養輔助品，燕窩被列為滋養保健食品，可以提高免疫力，滋潤肺部對於傷口也有癒合作用。 在我們馬來西亞燕窩原產地，產婦在坐...月子期間確實是天天吃燕窩的。燕窩若是每天食用一般一次3到5克，基本上沒有時間上的限制，早晚店鋪可以吃或選擇合適自己食用的時間，基本上沒有什麼禁忌。 根據現代醫學研究顯示燕窩中含有： I . 唾液酸唾液酸（SA），學名叫作「N-乙醯基神經氨酸」，是一種天然存在的碳水化合物。可以阻止病菌入侵，預防感冒，咳嗽等呼吸系統疾病。 II. 表皮生長因子（EGF），可刺激多種細胞的增殖，主要是表皮細胞、內皮細胞。對於角膜損傷、燒燙傷及手術等創面的修復和癒合有很好的療效。在美容方面它能調節細胞生長和分化，滋嫩皮膚，預防色斑，增強皮膚的修復促進傷口癒合，延緩衰老。 III. 集落刺激因子（CSF），對免疫系統有調節作用，重組人體細胞。 在我們馬來西亞燕窩原產地，產婦婦一般都會在生產後加入參類等合適與燕窩一起燉煮有補氣食療配料。產婦乳汁不足時可以以木瓜燉燕窩作為催乳的作用，同時燕窩又有提升肌膚作用，產婦在有疑問是一定要先咨詢婦產科醫生再食用。
D. 月子期間吃燕窩，這7大細節不可忽視！（各階段詳細食譜大推薦）
迎接 健康 聰明的寶寶，媽媽們要經歷了漫長的孕期和驚險的分娩時刻。產後的她們，無論是身體還是心理都需要一段時間的休養才能完全恢復。
女人坐月子非同小可，不好好調養很可能造成難以癒合的病痛。此外，產婦的飲食也是至關重要的，飲食合理、營養均衡才能保證寶寶的飲食 健康 。
可是月子的禁忌那麼多，如何進補才是好呢？以下7大細節，寶媽們可千萬別忽視了~
1
產後切忌大補
燕窩調養剛剛好
不少人認為，產婦坐月子就應該「養尊處優、大補身子」。因此，產婦每天的膳食主題都離不開大魚大肉以及各種大補身子的營養品。
對於產婦來說，補是一定要補的，但一來要依個人體質而定，二來不可過度。每個人的體質不同，有些人體質較寒，有些人又體質偏熱，吃過溫補或較寒的食物都很容易引起身體的不適；如果過度進補則容易造成肥胖、乳汁中的脂肪含量增多等症狀，這些會導致新生兒肥胖或者出現腹瀉狀況。
月子媽媽吃燕窩是最適合不過的。 燕窩性平，不燥也不寒，完全不用擔心吃多了會上火的問題。而且燕窩的營養價值非常高，獨特的生物活性成分對產後媽媽的滋養、復原起到很大的作用，對寶寶的生長發育也有一定的幫助。
2
生完寶寶就採取節食減肥
生完寶寶後，部分媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可剛生產完的媽媽，身體還未完全恢復，加上還要擔負著繁重的哺乳任務，此階段正是需要營養的時候，如果一味「求瘦心切」不僅會導致媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種並發症。
又需要攝入營養，又不想變肥婆，怎麼辦才好？
還得靠燕窩啊！ 燕窩含有豐富的活性蛋白和碳水化合物。碳水化合物是身體熱量的主要來源，與蛋白質相輔相成，使蛋白質發揮提供熱量以外的功能，促進脂肪的代謝。再者，燕窩幾乎不含脂肪，補充營養的同時又不用擔心發胖的問題 ，難道不是產後媽媽的首選呢？
3
月子媽媽吃燕窩
視分娩的方式而定
不少產後媽媽都會疑惑：「都說燕窩很好，那我到底什麼時候才能吃呢？」這個問題就得視乎於准媽媽的分娩方式而定啦。
一般來說，順產的媽媽在能進食後，就可以開始吃燕窩了。
對於剖腹產的媽媽而言，產後第一周容易傷口感染，出現發熱發燒等症狀，所以產後第一周盡量不要吃，以免不利於身體的恢復。如果不會出現這種症狀，那麼待排完氣，能進食後就可以食用燕窩了。
4
月子吃燕窩要分階段
「月子教父」、中醫學博士鍾宇富曾在節目上說過，坐月子是為了能恢復到產前狀態以及幫助發奶，補是一定要的，但要有階段性，切不可以盲目。 月子進補一般分為四個階段：代謝排毒、補氣養血、滋養泌乳、健體強身 。
下面，一起來看看如何分階段的進補燕窩，達到最好的效果！
第一階段（1~2周左右）
代謝排毒
產婦在產後第一階段要活血化瘀、排凈惡露。飲食上要盡量清淡，避免吃得過於油膩和滋補。這個階段吃燕窩可以促進體內的新陳代謝，幫助癒合傷口，恢復臟器彈性。
推薦食譜：小米燕窩粥、紅糖燕窩
小米燕窩粥
材料：
燕窩3-5克
小米100克
食鹽適量
做法：
1.燕窩泡發好，挑去雜質與細毛，瀝干水分備用；小米洗凈放入鍋中，倒入清水慢煮成粥。
2.燕窩放進燉盅里，倒入純凈水，隔水慢燉20-25分鍾。
3.將小米粥盛到碗里，待稍涼後，加入燉好的燕窩拌勻，可加適量食鹽調味。
紅糖燕窩
材料：
燕窩3-5克
紅糖適量
食鹽適量
做法：
1.燕窩泡發好，挑去雜質與細毛，瀝干水分備用；
2.燕窩放進燉盅里，倒入純凈水，隔水慢燉20-25分鍾。
3.燉好的燕窩盛在碗里，加入適量紅糖即可。
第二階段（3~4周左右）
修復組織
產後的第二階段，隨著子宮入盆腔，脾胃功能的恢復和調理臟器、子宮收縮就成為本階段食補的重點。
中醫認為，脾胃乃後天之本，脾胃調補到位才能幫助媽媽吸收營養。這個階段吃燕窩可以刺激細胞的再生、分裂和組織重組，搭配補氣血、促進腸胃運動的食材，有助於身體機能和臟器的修復。
推薦食譜：紅棗桂圓燕窩、黑糯米燕窩
紅棗桂圓燕窩
材料：
燕窩3-5克
紅棗桂圓適量
冰糖適量
做法：
1.燕窩泡發好，挑去雜質與細毛，瀝干水分備用；
2.紅棗桂圓洗凈，紅棗切半去核。
3.紅棗和桂圓先入燉盅燉，待差不多時再將泡發好的燕窩放入，隔水慢燉20-25分鍾。加入冰糖調味即可。
黑糯米燕窩
材料：
燕窩3-5克
黑糯米350毫升
冰糖適量
做法：
1.燕窩泡發好，挑去雜質與細毛，瀝干水分備用；黑糯米洗凈，放進容器中加入清水浸泡3小時。
2.泡發好的燕窩放進燉盅里，加入純凈水，隔水慢燉20-25分鍾。
3.泡好的黑糯米放進鍋中，加入清水大火煮至水沸騰，轉小火煮30-40分鍾，放入冰糖調味。
4.把煮好的黑糯米糖水盛入碗中，待稍涼後，加入燉好的燕窩，拌勻即可食用。
第三階段（5~6周左右）
滋養泌乳
隨著媽媽的機體功能逐步恢復，寶寶對母乳的需求也逐步增加，這個階段可以開始發奶了。花生是不錯的催奶湯料，不僅能保持乳腺暢通、還兼顧養血之作用。
除此之外，還要補充體內蛋白，此階段可以吃一些山葯，幫助補氣健脾、補腎固精，利於產後新媽的消化和吸收。
推薦食譜：花生牛奶燕窩、山葯燉燕窩
花生牛奶燕窩
材料：
燕窩3-5克
牛奶適量
花生適量
冰糖適量
做法：
1.燕窩泡發好，用鑷子挑去毛和雜質，撕開瀝干水分備用。
2.燕窩放進燉盅里，隔水慢燉20-25分鍾。
3、新鮮花生米下鍋煮，燉到花生爛熟後放入燕窩燉盅內，出鍋前5分鍾加入牛奶和冰糖即可。
山葯燉燕窩
材料：
燕窩3-5克
山葯100克
冰糖適量
製作方法：
1.燕窩泡發好，挑去細毛與雜質，撕開瀝干水分備用。
2.山葯去皮切成小塊，放進鍋里，加入適量清水，大火煮開後，轉小火熬30分鍾左右。
3.燕窩放進燉盅里，倒入純凈水，隔水慢燉15-20分鍾，放入冰糖繼續燉5分鍾。
4.將煮好的山葯放進燉好的燕窩，輕輕攪拌後即可食用。
第四階段（7~8周左右）
健體強身
產後第四階段是媽媽即將邁向正常生活的過渡期，體力、腸胃、精神都已經恢復得良好了。
這一階段最重要的是鞏固坐月子成果，幫助補中益氣、補充體力，同時促進肌膚的護理和修復。此階段吃燕窩可以補充優質蛋白質，恢復元氣，還能改善肌膚問題。
推薦食譜：大棗蓮子燉燕窩、銀耳燉燕窩
大棗蓮子燉燕窩
材料：
燕窩3-5克
大棗5-8顆
蓮子5-8顆
冰糖適量
做法：
1.燕窩泡發好，挑去燕毛與雜質，輕輕撕開瀝干水分備用，蓮子取芯、紅棗去核備用。
2.將蓮子放進燉盅里，倒入純凈水慢燉，待差不多時再將紅棗燕窩放入，隔水慢燉15-20分鍾。
3.放入適量冰糖，繼續慢燉5分鍾，出鍋後即可食用。
冰糖銀耳燉燕窩
材料：
燕窩3-5克
銀耳1-2朵
冰糖適量
做法：
1.燕窩泡發好，挑去雜質與細毛，撕成小條瀝干水分備用。
2.銀耳泡發好，撕成小塊，放進燉盅里，倒入純凈水，隔水慢燉1小時。
3.燕窩倒入燉盅，繼續燉20-25分鍾。
4.出鍋前5分鍾放入冰糖調味，出鍋即可食用。
5
要少吃多餐
產後營養餐建議一日多餐，要避免吃過飽導致胃部消化不良、身體熱量的囤積，造成生產後的肥胖問題。如果是患有糖尿病的產婦，吃過飽還容易使血糖急劇變化。吃燕窩同樣講究少量多次。所以產婦應力行少食多餐的飲食計劃，並嚴守定時定量原則。
如果是營養吸收能力比較強的產婦，可以一天兩次進食燕窩，早上起床空腹食用以及晚上睡前空腹食用，每次的量大概是3~5克即可。
6
確認無蛋白質過敏方可食用
燕窩中含有大量蛋白質，因此，在吃燕窩前要先確定自己有沒有蛋白質過敏的症狀。
如果是第一次吃，量可以少一些，吃完燕窩後先觀察三天，如三天內沒有出現過敏症狀，就可以繼續食用。如果皮膚出現紅疹，或是出現嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀，那很有可能對蛋白質過敏，就不適宜吃燕窩了。
7
感冒發燒需忌食
產後的媽媽身體極度虛弱，抵抗力比較低很容易被流感病毒侵襲。而且月子里會出汗比較多，有時候汗濕了衣服又沒及時更換，就容易引起著涼感冒。剖腹產的媽媽也很容易出現熱體的症狀。
如果這時候吃燕窩，一來是腸胃功能較弱比較難吸收當中的營養，二來是可能會令體內邪氣無法排出，影響身體的康復進度。所以建議產婦在感冒發燒的情況下最好不要食用燕窩。
產後媽媽們，除了初為人母的喜悅和幸福，也不要忘記，月子期的恢復是十分重要的。把握好以上這些小細節，正確的進補才能發揮燕窩的大作用，這樣才能以最快速度調整好自己的身體和心理狀態，邁出媽媽這個角色的第一步。
E. 產婦吃燕窩一次吃多少克合適
產後吃燕窩一天吃多少合適
燕窩是知名的補品種類之一，跟人參等都是有著幾千年歷史的補品種類。而燕窩的膠原蛋白比較多，所以女士吃了燕窩之後，可以很好的補充膠原蛋白，達到養顏美容的功效。燕窩本身所含的營養是非常豐富的，一般一盞燕窩是在6到10克左右，然而實際上對於成年人來說，我們每天食用燕窩的量在3到5克就已經足夠了，每個人的吸收能力其實都是有限的，我們吃的過於多了，其實也吸收不了更多的營養，也因此孕婦們每天食用一點燕窩，其中的營養就很充足了。燕築巢燕窩堅持純天然原生態的原則，每一盞燕窩都是手工挑毛無添加的，所以我們可以放心的選擇。
一般來說，產後可以立即食用燕窩，民間有一種說法，產後第一周不適宜進補，這種說法不太確切，主要是對一些剖腹產的產婦而言，因為產後的第一周容易傷口感染，容易出現發燒等熱體症狀，那就不能服用燕窩，正好一周以後，這個燒也退了，傷口也癒合了，這時候再服用。很多孕婦在懷孕後都小心翼翼，甚至是躺著不動，生怕胎兒有一丁點問題。其實，在懷孕期間適當的安全運動是對分娩有幫助的，如果體質本身就弱，還不加強鍛煉的話，不僅僅是產後出血，也有可能出現難產的症狀。所以，即使在懷孕期間也需要鍛煉身體，身體機能加強有助於順利分娩。
F. 坐月子吃燕窩要怎麼做
坐月子期間吃燕窩的好處是可以修復和癒合傷口。以下為燕屋做法，可以自己換自己喜歡的配料配搭燉煮。 一、干品配料燉燕窩 材料：燕窩一盞約5克，冰糖適量。 加入果乾如：龍眼乾2-3顆、紅棗2-3顆、枸杞子適量（每次只需加入其中單一配料）可以加入花旗參補氣。 製作燉法：將發泡好的燕窩加入其中一種干品配料，用200c.c.冷水隔水燉煮水沸騰計時20分鍾，加入冰糖燉5分鍾即可。 二、清燉 材料：燕窩一盞約5克，冰糖適量。 燉法：將發泡好的燕窩，冷水200c.c.燉煮水沸騰計時20分鍾，加入冰糖燉5分鍾即可。 三、燕窩燉雞湯 材料：燕窩一盞約5克，雞腿一個、鹽適量。可以加入配料如紅棗2-3顆。 燉法：將發泡好的燕窩，加入雞腿及配料，用300c.c冷水燉煮水沸騰計時30分鍾，加入適量鹽調味即可。 四、燕窩燉木瓜 材料：干燕窩5克，木瓜一個，冰糖適量。 燉法：將發泡好的燕窩，用冷開水燉煮20分鍾，加入冰糖。木瓜剖開去籽，將燉好的燕窩置於其中。將木瓜蓋好放在盤中隔水在燉10分鍾即可。 功效：豐胸美膚，產婦曾加母乳。 註：木瓜也可以切丁或打成果汁後和燕窩一起隔水燉煮20分鍾後加入適量冰糖燉5分鍾即可。 另外，燕窩中的唾液酸也被稱為「燕窩酸」對胎兒和初生嬰兒促進突觸的形成，幫助寶寶的記憶力形成更加穩定的結構基礎，並加強神經系統的發育。而燕窩含有最天然的唾液酸來源食物。在寶寶誕生後，母乳則是為寶寶補充唾液酸的有效途徑，寶寶可以通過母乳吸取燕窩中的營養，所以坐月子吃燕窩可以母體修復同時對寶寶有益。
G. 產婦可以吃燕窩嗎每天吃多少
孕婦是可以吃燕窩的，在一整個孕期都是可以吃燕窩的。孕婦可以選擇在晨起空腹或是在睡覺之前進食燕窩最好，因為孕婦在空腹狀態下時，對燕窩的吸收效果最佳，燕窩中含有豐富的膠原蛋白、果糖、氨基酸、碳水化合物、維生素以及礦物質等營養物質，可以促進胎兒的生長發育，還具有美容養顏、增強機體的免疫力、緩解便秘等作用，對孕婦以及胎兒都是有一定益處的。
H. 孕婦一次要吃多少燕窩
01妊娠早期（0-12周）
體質：妊娠早期有妊娠反應，感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，並且食慾減退，有些人可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩。此時的營養補充至關重要。
用量：每天或者隔天服用一次，干燕窩每次5-8克，可以單獨食用。
功效：不僅使准媽媽身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。
02中期妊娠（13-27周）
體質：早孕反應消失，心情變得愉快起來，肚子還不算大，動作也還方便，此期間胎兒發育較快。
用量：干燕窩每次2-5克，每天一次食用，早晚空腹食用均可。也可以結合當季蔬果，根據燕窩食譜進行搭配，同享美味和營養。
功效：自己補充營養，又做好寶寶營養的快速後勤補給，一人吃兩人補。
03晚期妊娠（28周後）
體質：這個時期很容易疲勞，有些孕婦容易在身體還有心理上打起了疲勞戰。
用量：此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間長引起疲勞。建議每次用干燕窩3-5克，每天或者隔天一次食用。
功效：避免過度疲勞，為即將的臨產做好身體素質上的准備。
04產後的婦女
體質：「月子做的好，老來沒煩惱」，坐月子是關乎女人今後身體健康的關鍵時期。
用量：每次用干燕窩2-5克，每天食用一次，早晚空腹均可。
功效：緩解哺育孩子的勞累，有助於恢復生產前窈窕身姿，恢復妊娠紋及抑制產後色素沉著，保證好產後乳汁的充分營養，為今後的身體打下一個扎實的健康基礎。
I. 產婦燕窩一次吃多少
一次可以吃5克干燕窩（泡發後約50克左右）。燕窩一天可以早晚各吃1次，但必須衡量使用者本身當天的食物（若蛋白質食物豐富，則減少吃燕窩的克重量）。燕窩，一般一天吃5克即可，吃多了等於浪費。按照人的身體每天所需的攝取營養量，不需要過剩，過剩則自然排出所以等於浪費，也無害因為燕窩是食品。 產婦吃燕窩可以放...花旗參（補氣，孕婦不合適用花旗參），桂圓肉、紅棗等，只需單一一種配料即可。
J. 孕婦燕窩一天吃多少量合適
正常情況下吃3-5克合適。
孕婦每天吃多少燕窩合適，正常情況下吃燕窩，每天吃3-5克就可以了，吃燕窩最好少食多餐，根據個人體質和經濟能力，每個人食用燕窩的量也是不一樣的，自己腸胃的消化功能好的話，可以每天吃4-5克，但是也不能吃太多的燕窩，有可能對腸胃不好，吃過量的燕窩人體也無法全部吸收，也浪費了很多營養和金錢。腸胃的消化功能比較弱的話，1-2克就夠了，選擇每天吃一次或者一周吃3-4次即可，雖然燕窩對孕婦的好處非常多，但是也要適量的食用，同時也要注意少食多餐，不一定要一餐就把燕窩吃完，可以分幾次吃，還有就是早晚空腹吃燕窩吸收營養的效果最好。