A. 女人每天需要補充多少膠原蛋白
皮膚的生長、修復、營養以及彈性、張力等都與皮膚中的有膠原蛋白有著密切聯系。人體在年輕時能夠製造許多膠原蛋白，但它們的產量會隨著年齡增長而減少。女人在20歲的時候膠原蛋白就開始流失，到了25歲膠原蛋白流失到了一個新的高峰，所以說女人過了25歲以後，補充膠原蛋白是非常必要和重要的！20幾歲開始補充膠原蛋白比30幾歲開始補充要好，因為此時膠原蛋白的流失還沒有到一個很嚴重的地步，補充膠原蛋白就要未雨綢繆，就像你在沒有生病的時候就要預防疾病一樣是一個道理！ 一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，每天流失約300毫克。歐美發達國家已經在眾多女性中得到證實，每天補充6克-10克高品質的膠原蛋白就夠了。專家建議，每天服用3-5克即可，如果你的年紀大於40歲，可以適當的增加用量，每天補充6克—10克，膠原蛋白不需要過多服用，因為超過一定的量人體無法吸收，反而造成浪費，專家建議在睡前服用膠原蛋白，不僅美容還能促進睡眠！
B. 膠原蛋白各年齡段的比例
膠原蛋白各年齡段的比例，你好我吃的艾苛蜜-修復型-膠原蛋白營養師訂的年齡段的比例，供你參考一下吧，一、皮膚代謝周期一般要28天左右，年齡超過22歲以上的代謝周期會延長，計算方式每加一歲代謝周期會延長一天，例如40歲的皮膚代謝周期28+18=46天。
二、25歲以上，每天服用5-10克的量，連續服用3個月，體內的膠原蛋白基本達到平衡後可減量每天5克。
三、30歲以上每天服用10克左右的量，連續補充6個月，中間經停15-30天，後期6個月可以根據皮膚飽和度減量服用。最低用量不可低於5克，這樣可以更好的保養皮膚，維持效果就更好了。
四、40歲以上每天服用10－20克的量，連續補充6個月，中間經停15-30天，後6個月可以減量為10克每天，一年後根據皮膚飽和度減量服用。最低用量不可低於5克，這樣可以更好的保養皮膚，維持效果就更好了。
五、使用膠原蛋白為什麼需要經停15-30天？
因為膠原蛋白被人體吸收過程中，會分解成18種氨基酸進入人體，然後在體內匯合。膠原蛋白的18種氨基酸全部集合才能形成一個膠原蛋白分子，如果缺乏任何一種氨基酸都不能合成膠原蛋白。所以沒有合成氨基酸在體內不能被有效利用。臨床將這類殘留的氨基酸稱為殘基。殘基在人體內囤積過量會發生肥胖同時會增加腎臟負擔。所以，服用一個周期就需要停下來，代謝殘留的氨基酸，為身體肩負。
六、為什麼後期要減量？
補充膠原蛋白並不是越多越好，人體對於膠原蛋白的吸收和代謝都有一定的規律，我們成年人體內膠原蛋白飽和度平均約為3公斤。當膠原蛋白的補充已經接近飽和度時就應減量，每天5克，因為日常流失膠原蛋白4-5克，所以每天適量補充膠原蛋白預防再次流失。
七、為什麼每個使用周期要90天不間斷效果最好？
因為人體皮膚代謝、細胞代謝都需要時間、內臟代謝周期為90天，所以內服膠原蛋白90天後效果會全面體現。膠原蛋白修復細胞需要過程，吸收——合成——穿透細胞壁——進入細胞——激活細胞——再生膠原蛋白。每次使用膠原蛋白初期穿透細胞壁會消耗很多膠原蛋白，所以一旦經停二次啟用重新啟動或激活細胞吸收這樣會消耗太多膠原蛋白。在服用膠原蛋白過程中，，有網上說經期服用膠原蛋白是浪費，因為會通過血液流失，這種說法是錯誤的，尤其這個時期人體對膠原蛋白需求是最大時，一定保證膠原蛋白正常補充。
C. 補充膠原蛋白一天吃多少合適呢
一般建議服用最低服用5克，最高10克。
膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質總量的25%～30%。與組織的形成、成熟、細胞間信息的傳遞，以及關節潤滑、傷口癒合、鈣化作用、血液凝固和衰老等有著密切的關系。膠原蛋白也是生物科技產業最具關鍵性的原材料之一，在醫學材料、化妝品、食品工業等均有著廣泛應用。
關於膠原蛋白每天服用的量有以下值得注意的點：
日本學者及保健食品界提出的安全服用量是一天2-5克，並建議搭配維生素C一起服用（維生素C是膠原蛋白生成的主要原料）。需注意的是，膠原蛋白屬於蛋白質，是高分子化合物，不能被人體直接吸收，只有當其被分解為氨基酸才能被吸收，而氨基酸在人體內會被分解為二氧化碳、水和尿素，而尿素對人體細胞有毒害作用。雖然蛋白質對人體十分重要，但過多攝入會加重肝臟的分解負擔和腎臟的代謝負擔。所以說，什麼都是有利弊的最重要的就是要適量。
就服用量而言，人從二十歲後開始流失膠原蛋白，每天約流失1.5克，因此每天攝取量至少2-5克。這些量是指純的膠原蛋白。但市售商品因成本考量，都添加其他營養素，所以攝取量較多。
另一原因：若膠原蛋白粉本身因分子量過大，造成吸收率不佳，也就必須加量服用。以平均分子量為1000D的小分子膠原蛋白來說，一般建議服用最低服用5克，最高10克。膠原蛋白每天適量服用對皮膚是很有好處的切記不要過量就可以。
另外，很多人可能會選擇市面上的膠原蛋白飲料，但是要注意的是，這種飲料為了讓大家好入口，會添加很多不必要的化學物質或是多了很多不必要的熱量，而且一天可能要喝上5~10瓶才足夠應付身體所需的量，所以還是建議大家吃純的膠原蛋白粉，熱量不高又夠人體所需的量。
D. 膠原蛋白每天補充多少為宜
目前，國際上流行的補充膠原蛋白的方法主要有三種：外用保養(面膜、化妝品制劑)、由專科醫師注射和口服保健(純粉、口服液、膠囊)。 外用：在化妝品中摻入一定膠原蛋白或氨基酸，直接塗抹對皮膚有保護和抗老化的效果，膠原蛋白面膜是最好的外用形式，該面膜對皮膚、毛孔的滲透效果比普通面膜提高數十倍，可補充高滲透、高吸收率的濃縮膠原蛋白，迅速補充肌膚中流失的膠原蛋白，撫平皺紋。但它的致命缺點是起效時間太短，而且即使長期使用也不能轉化為自身的膠原蛋白。 注射：由專科醫師執行注射的方式，能夠改善臉部老化的皺紋問題，主要適用於面部皺紋、魚尾紋、眉間皺紋、鼻唇間皺紋、痤瘡疤痕、疾病或外傷引起的皮膚萎縮等。它的缺點是某些人會對直接注射的膠原蛋白過敏，注射後可能產生不適症狀，而且作用暫時——其功效只能維持半年至兩年；注射膠原蛋白的昂貴費用也不是一般愛美女性所能夠接受的； 口服：口服膠原蛋白，在腸胃道會被水解吸收，作為人體生合成膠原蛋白的原料。這種方法最大的好處就是自體吸收、自體合成，無排異不良反應，而且效果顯著，維持的時間長，相對其它的辦法費用適中，能被更多愛美女性所接受。在口服膠原蛋白的同時，適當從食物中攝取膠原蛋白也可以滋養皮膚。目前已知的含膠原蛋白較豐富的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。 注意！美麗肌膚小貼士：在服用膠原蛋白滋養肌膚的同時，還應多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類、豆類等等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。 ●服用補充膠原蛋白後……口服含膠原蛋白的產品，你需要耐心一點，因為膠原蛋白要改善肌膚的結構需要一段時間，不過其保濕的特性能比較快就表現出來，毛孔也不再明顯。長期服用後肌膚充滿光澤，細小的皺紋也會消失。皮膚的抵抗力也大增強，即使面對寒冷乾燥的冬天也不用擔心。 更豐富的膠原蛋白知識在中國祛皺網
E. 40歲以後每天吃補充幾克膠原蛋白粉
一般人體每天流失的膠原蛋白在6克左右，每天補充6克就好，我喝的澳洲mmv就是每袋3克，我每天在早上空腹和晚上睡前各喝一袋的
F. 女人四十吃膠原蛋白片多長時間
40歲及以上開始補充膠原蛋白的話，需要堅持長期吃才有效果了。
人體在20以後膠原蛋白就開始流失的，科學檢測，一般40歲年齡的人膠原蛋白存量只有40%，而合成能力只剩下25歲的一半，所以膠原蛋白流失的比較嚴重。
膠原蛋白缺失會直接導致皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、色斑、鬆弛無彈性等衰老現象。所以這個年齡段就更應該及時補充膠原蛋白呵護肌膚、延緩衰老、保持肌膚的年輕態。
根據各人體質和吸收不同，膠原蛋白起作用的時間也不一樣。一般來說，連續食用兩個月能使皮膚變得光滑、細膩、透白、緊致，與未食用前所改變。長期食用，膚色、光澤度都會有明顯改善，皺紋、細紋、斑點也能有所改善。少數吸收快的15天左右能感覺到皮膚更滋潤、更光滑；吸收慢的、或年齡大一些體內流失較多的，需要的時間會長一些，要食用三個月左右才能補充得比較充分，從而改善皮膚。
最好是選擇口服膠原蛋白純粉，比膠原蛋白片純度要高，而且還沒有添加劑，40歲及以上，一天補充8克就足夠了，若搭配口服玻尿酸，對抗衰老的效果會更好的。
G. 女人每天需要補充多少膠原蛋白
皮膚的生長、修復、營養以及彈性、張力等都與皮膚中的有膠原蛋白有著密切聯系。人體在年輕時能夠製造許多膠原蛋白，但它們的產量會隨著年齡增長而減少。女人在20歲的時候膠原蛋白就開始流失，到了25歲膠原蛋白流失到了一個新的高峰，所以說女人過了25歲以後，補充膠原蛋白是非常必要和重要的！20幾歲開始補充膠原蛋白比30幾歲開始補充要好，因為此時膠原蛋白的流失還沒有到一個很嚴重的地步，補充膠原蛋白就要未雨綢繆，就像你在沒有生病的時候就要預防疾病一樣是一個道理！ 一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，每天流失約300毫克。歐美發達國家已經在眾多女性中得到證實，每天補充6克-10克高品質的膠原蛋白就夠了。專家建議，每天服用3-5克即可，如果你的年紀大於40歲，可以適當的增加用量，每天補充6克—10克，膠原蛋白不需要過多服用，因為超過一定的量人體無法吸收，反而造成浪費，專家建議在睡前服用膠原蛋白，不僅美容還能促進睡眠！
H. 膠原蛋白各年齡段的比例
膠原蛋白各年齡段的比例，你好我吃的是中環美健玫瑰燕窩肽-彈性蛋白魚膠原低聚肽，營養師訂的年齡段的比例，供你參考一下吧，一、皮膚代謝周期一般要28天左右，年齡超過22歲以上的代謝周期會延長，計算方式每加一歲代謝周期會延長一天，例如40歲的皮膚代謝周期28+18=46天。
二、25歲以上，每天服用5-10克的量，連續服用3個月，體內的膠原蛋白基本達到平衡後可減量每天5克。
三、30歲以上每天服用12克左右的量，連續補充6個月，中間經停15-30天，後期6個月可以根據皮膚飽和度減量服用。最低用量不可低於5克，這樣可以更好的保養皮膚，維持效果就更好了。
四、40歲以上每天服用10－20克的量，連續補充6個月，中間經停15-30天，後6個月可以減量為10克每天，一年後根據皮膚飽和度減量服用。最低用量不可低於5克，這樣可以更好的保養皮膚，維持效果就更好了。
I. 40歲的女人應該怎樣補膠原蛋白謝謝了。
一般來說補充膠原蛋白可有多吃含有膠原蛋白比較豐富的食物是可以的，但40歲人體皮膚中的膠原蛋白只有18歲的一半還不到了。所以日常飲食攝入的膠原蛋白是不足夠的，可以搭配膠原蛋白軟糖一起效果會比較好，像湯臣倍健膠原蛋白軟糖一粒就富含40mg 魚膠原蛋白肽，更能直接有效地達到補充膠原蛋白的效果。
J. 每天補充多少膠原蛋白才會對身體有效
人體每天需要補充多少膠原蛋白才能美容抗衰呢？如果你的年齡超過20歲，肌膚也開始出現衰老的跡象，乾燥、皺紋、毛孔粗大、暗黃等問題，那也是肌膚發出的需要補充膠原蛋白的信號，適當的補充膠原蛋白，及時的防止膠原流失造成皮膚衰老。
平均每天補充3-6g膠原蛋白，並且在睡前服用的話，還可以提高睡眠質量的，因為膠原蛋白里含有促進睡眠的氨基酸。
補充膠原蛋白有很多方法，不論外擦或內服，效果都不是很好，從「預防」做起，也就是減緩膠原蛋白流失和變性會更有效一些。
首先是防曬；皮膚醫學家認為，90%以上的皮膚提早老化都是不當的陽光曝曬造成的。
其次，要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。
最後，別忘了要避免食用高脂肪食物；高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現黑斑、皺紋等的風險。