VD膠原蛋白澳洲葯房價多少

A. 吃維生c和ad滴劑哪種好

vc和va和vd，各是各的用途，不能統一而論。
維生素D，只要多曬太陽，身體自己會產生。
維生素C，需要由食物獲得。
維生素A，胡羅卜素，一般也要由食物獲得。
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常用維生素的功能
品名
一般功能
缺乏時的症狀
主要來源
VitaminA
增強在光線不足時的視力，維持粘膜正常功能，令皮膚光潔幼嫩。
夜盲症、眼球乾燥，皮膚乾燥及痕癢。
紅蘿卜、綠葉蔬菜、蛋黃及肝。
VitaminB1
強化神經系統功能，保持心臟正常活動。
情緒低落、腸胃不適，腳氣病、手腳麻木。
豆類、糙米、牛奶、家禽。
VitaminB2
維持口腔及消化道粘膜的健康，維持眼睛視力，防止白內瘴。
嘴角裂開及潰瘍，口腔內粘膜發炎，眼睛容易疲勞。
瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。
VitaminB6
保持身體及精神系統處於正常現狀，維持體內鈉，鉀成份得到平衡，製造紅血球。
貧血、抽筋、頭痛、皮膚脫落、嘔吐、暗瘡。
瘦肉，果仁，糙米，綠葉蔬菜，香蕉。
VitaminB12
防止貧血，製造紅血球，防止神經受到破壞。
疲倦、精神抑鬱、記憶力衰退、貧血。
肝、魚、牛奶及腎。
FolicAcid葉酸
製造紅血球及白血球，增強免疫能力。
舌頭紅腫、貧血、消化不正常、疲勞、頭發變白，記憶力衰退。
蔬菜，肉及酵母等。
VitaminB3菸酸
保持皮膚健康及維持血液循環，有助神經系統正常運作。
疲勞，頭痛，嘔吐，肌肉酸痛。
綠葉蔬菜，肝，腎，蛋等。
VitaminB5泛酸
製造抗體，增強免疫力，幫助碳水化合物，脂肪及蛋白質轉變成能量。
口瘡，記憶力衰退，肚瀉，失眠，疲倦甚至血糖過低。
糙米，肝，蛋，肉。
VitaminC
對抗游離基、有助防癌，減低膽固醇，加強身體免疫力，對抗疾病，防止壞血病。
牙齦出血，牙齒脫落易患感冒，傷口癒合緩慢，皮下出血，消化不良等。
水果，特別是橙類，綠色蔬菜，蕃茄，馬鈴薯等。
VitaminD
有助小孩牙齒及骨骼發育，及補充成人骨骼所需鈣質，防止骨質疏鬆症。
小孩軟骨病、食慾不振，腹瀉等。
魚肝油，奶製品，蛋。曬太陽。
VitaminE
對抗游離基，有助防癌及心血管病，改善傷口回復平滑，有助降低血壓，減低月經出現的不正常現像。
紅血球受到破壞，神經受到損害，不育症，月經不正常，肌肉受損，子宮機能衰退。
冷榨植物油、深綠色蔬菜、蛋、牛奶、肝、麥、及果仁。
VitaminK
凝血作用，有助修補及骨骼的生長。
不正常體內出血。
西蘭花、椰菜花、椰菜、蛋黃、肝、棵麥等。
Calcium鈣
製造骨骼及牙齒的要素，維持心跳正常，防止抽筋，凝血作用。
關節痛楚、手甲脆、高血壓、抽筋、軟骨病、蛀牙、骨質疏鬆症。
牛奶，奶製品，魚類，海產，綠色蔬菜。
Maguesium鎂
酵素的催化劑，有助鈣的吸收。
影響神經及肌肉正常反應。
奶製品，魚，肉，海產，水果等。
Iron鐵
製造血液的重要原料之一。
貧血，頭發脆弱，消化不正常，疲倦。
雞蛋，魚，肝，肉，家禽，綠色蔬菜，麥。
Zinc鋅
前列腺生長及機能，可防止生暗瘡，有助製造膠原蛋白，增強免疫力及加速傷口癒合。
喪失味覺及臭覺手甲脆弱，頭發脫落，前列腺機能不正常。
酵母，蛋黃，魚，海藻，豆，海產，麥。
Selenium硒
對抗游離基，有防癌作用。
可引致細胞受損，肝臟功能不正常。
肉，麥，酵母，家禽，海產，蔬菜。
Chromium鉻
參與葡萄糖的代謝過程，穩定血糖含量。
焦燥，疲倦，血糖含量不正常，動脈硬化。
啤酒，酵母，肉，麥，乾豆，雞肉，粟米，奶製品。
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維生素的故事
1、 前言：維生素的故事
維生素也稱維它命，是人體不可缺少的一種營養素，它是由波蘭的科學家豐克為它命名的，豐克稱它為"維持生命的營養素"。人體中如果缺少維生素，就會患各種疾病。因為維生素跟酶類一起參與著肌體的新陳代謝，能使肌體的機能得到有效的調節。那麼維生素是怎麼被人們發現的呢？在這個過程中人類付出了多少代價？維生素的發現有一個漫長的歷程。
人類對維生素的認識始於3000多年前。當時古埃及人發現夜盲症可以被一些食物治癒，雖然他們並不清楚食物中什麼物質起了醫療作用，這是人類對維生素最朦朧的認識。
1519年，葡萄牙航海家麥哲倫率領的遠洋船隊從南美洲東岸向太平洋進發。三個月後，有的船員牙床破了，有的船員流鼻血，有的船員渾身無力，待船到達目的地時，原來的200多人，活下來的只有35人，人們對此找不出原因。
1734年，在開往格陵蘭的海船上，有一個船員得了嚴重的壞血病，當時這種病無法醫治，其他船員只好把他拋棄在一個荒島上。待他蘇醒過來，用野草充飢，幾天後他的壞血病竟不治而愈了。
諸如此類的壞血病，曾奪去了幾十萬英國水手的生命。1747年英國海軍軍醫林德總結了前人的經驗，建議海軍和遠征船隊的船員在遠航時要多吃些檸檬，他的意建被採納，從此未曾發生過壞血病。但那時還不知檸檬中的什麼物質對壞血病有抵抗作用。
1912年，波蘭科學家豐克，經過千百次的試驗，終於從米糠中提取出一種能夠治療腳氣病的白色物質。這種物質被豐克稱為 "維持生命的營養素"，簡稱Vitamin(維他命），也稱維生素。
隨著時間的推移，越來越多的維生素種類被人們認識和發現，維生素成了一個大家族。人們把它們排列起來以便於記憶，維生素按A、B、C一直排列到L、P、U等幾十種。
現代科學進一步肯定了維生素對人體的抗衰老、防止心臟病、抗癌方面的功能。
附錄：維生素發展史 公元前3500年-古埃及人發現能防治夜盲症的物質，也就是後來的維A。 1600年-醫生鼓勵以多吃動物肝臟來治夜盲症。 1747年-蘇格蘭醫生林德發現檸檬能治壞血病，也就是後來的維C。 1831年-胡蘿卜素被發現。 1905年-甲狀腺腫大被碘治癒。 1911年-波蘭化學家豐克為維生素命名。 1915年-科學家認為糙皮病是由於缺乏某種維生素而造成的。 1916年-維生素B被分離出來。 1917年-英國醫生發現魚肝油可治癒佝僂病，隨後斷定這種病是缺乏維D引起的。 1920年-發現人體可將胡蘿卜轉化為維生素A。 1922年-維E被發現。 1928年-科學家發現維B至少有兩種類型。 1933年-維E首次用於治療。 1948年-大劑量維C用於治療炎症。 1949年-維B3與維C用於治療精神分裂症。 1954年-自由基與人體老化的關系被揭開。 1957年-Q10多酶被發現。 1969年-體內超級抗氧化酶被發現。 1970年-維C被用於治療感冒。 1993年-哈佛大學發表維生素E與心臟病關系的研究結果。
2、為什麼爭論發生在現在？
人類最早認識維生素（維生素C）從200多年前就開始了，最後一種維生素（維生素D）被發現到現在也已經40餘年了，但是科學家對維生素的研究從未終止，特別是在剛剛過去的上個世紀的最後20年裡，人們對維生素的認識發生了深刻變化，一些非常重要的發現改變了醫學界關於維生素的傳統觀點，更為重要的是，維生素正在越來越多地被應用於大眾日常保健，維生素與健康的密切關系已經成為學術界和時尚界的共同熱點。象其他受關注的事物一樣，服用維生素保健也引起了巨大爭論。這種爭論一直持續到今天，並且肯定還會持續下去。從某種程度上講，這爭論已經不是單純的學術意義的爭論了，而是哲學態度的沖突。面對大量的但仍然是有限的研究，保守主義者認為用維生素保健仍然缺乏證明其有效並且絕對安全的證據，所以反對服用維生素保健；而實用主義者則認為哪怕是或許有效和相對安全就值得一試，所以支持服用維生素保健。顯然，現在後者的聲音佔了上風，一些專家在並不十分嚴謹的科普書籍中給出了有關服用方法和劑量的建議，大受歡迎，例如已經翻譯到國內來的美國艾爾.敏德爾博士（Earl Mindell R.PH.,PH.D.）的系列著作《維生素聖典》、《營養補充品聖典》、《抗衰老聖典》（以上均由內蒙古人民出版社出版）等。類似的圖書在大眾中大行其道，影響著人們的選擇。在實際生活中經常服用維生素的人越來越多了。
3、維生素是什麼
維生素有10多種，從最基本的生物化學概念看來，它們是這樣的一類有機物：在人體內的含有量很小，但生理作用很大，因為它們往往作為體內一些重要酶的輔助成分，參與廣泛的生化反應，決定了某些十分重要的代謝過程。它們在人體內不能合成，必須由食物直接供給，一旦食物中缺乏某種維生素，則無一例外地引起相應的代謝障礙，並表現出相對特異的臨床症狀，例如因此維生素C缺乏導致壞血病；維生素B1缺乏導致腳氣病；尼克酸（有時也稱為維生素B5）缺乏導致癩皮病。因此維生素是人體必需的一類營養物質。主要有維生素A、D、E、K、C、B1、B2、B6、B5、B12、葉酸、生物素、胡蘿卜素等。與我們熟悉的三大營養物質蛋白質、脂肪和碳水化合物不同，維生素雖然參與體內能量的代謝，但本身並不含有能量，所以補充維生素不會導致通常所說的營養過剩，也不會引起肥胖。不過維生素過多仍然有害健康，過多的維生素可以引起中毒反應，表現出相應的症狀。特別是維生素A、D、K等脂溶性維生素，因為能夠在體內日積月累地蓄積起來，所以更容易引起中毒；而維生素C、B族等水溶性維生素因為很容易隨尿排泄掉，不能在體內蓄積，所以很難引起中毒，除非吃太大的量（例如是正常需要量的100倍）。
4、對維生素的全新視角
可以說，研究者一開始就對維生素缺乏病十分重視，這種重視促進了20世紀前50年裡對各種維生素的大發現和全面研究，在這50年裡幾乎所有的維生素都已經被確認、研究。但是，這重視也從某種程度上限制了人們在更大視野上研究維生素。直到70年代，諾貝爾化學獎獲得者、生物化學家鮑林首次提出大劑量（遠遠超過人體正常需要量）的維生素C可以預防和治療感冒，雖然並不是每一個諾貝爾獎獲得者都同意他的結論，但是鮑林的研究的確引起了學術界對應用超過生理需要量的維生素的重視，帶動了世界各地大量的同類研究。80年代以後，雖然人們對一些研究結果，包括鮑林後來與合作者卡梅倫博士出版的《癌症與維生素C》一書的爭論更為激烈了，但是一些重要的成果開始浮現出來，人們對維生素的認識更加深入了。其中最引人注目的是發現了維生素C、維生素E、胡蘿卜素（維生素A的前體物質）的抗氧化作用，並明確了它們在體內從不同環節上對抗自由基對細胞的氧化損害。因為關於自由基的醫學研究已經揭示，自由基是伴隨機體正常代謝產生的一類小分子高活性氧化物質，它對細胞膜等結構的損害與機體衰老、細胞癌變、血管硬化、大腦萎縮、組織退行性變等慢性過程的進展有十分密切的關系。所以有理由認為，這些抗氧化維生素能夠加強體內的抗氧化能力，減輕自由基的危害，預防上述慢性病的發生發展。大量的（雖然並不是所有的）研究證實了這一點。
5、科學對待維生素過量問題
相對來說，維生素A、D（即魚肝油製品）是兩種比較"危險"的維生素，在實際應用（主要用於兒童補鈣）中有很多過量中毒的案例。因此服用這兩種維生素時一定要嚴格掌握劑量，不可隨意吃之。其他的幾種有抗氧化作用的維生素，包括維生素C、E、胡蘿卜素等，以及維生素B族的毒性很低很低，即使過量一些也不會導致什麼嚴重後果。值得注意的是，幾乎所有研究維生素保健作用的實驗中應用的維生素劑量都遠超過它們的生理需要量，在一些干預性研究項目中，所用維生素的劑量是生理需要量的幾倍或幾十倍。雖然在實際應用時，並不一定要用這么大的劑量，但是這仍然讓一些專家擔心會造成維生素的濫用，並反對服用大劑量維生素延緩衰老，預防疾病或癌症。因為即使是上述三種毒性極低維生素，劑量過大時仍然會對健康造成不良影響，例如維生素C超過4克/天（大約相當於每天吃半瓶維生素C）會引起尿路結石；β-胡蘿卜素超過50毫克/天（大約相當於每天吃10個膠囊）可能會造成皮膚黃染；維生素E超過1萬單位/天（大約相當於每天吃100丸）會引起肝功能變化。不過，更多的專家仍然支持服用大劑量抗氧化維生素，因為實際應用時幾乎沒有誰會幾近"瘋狂"地服用這么大的劑量，所以這些副作用通常只能在動物實驗中"做"出，只配嚇唬人。另外，大劑量維生素C和維生素E等在臨床上作為葯物已應用很多年，效果明確且副作用極少。因此很多時候，例如對有上述慢性疾病或腫瘤危險的人而言，問題已經不是要不要服用大劑量抗氧化維生素，而是如何正確服用。
6、維生素和蔬菜的關系
眾所周知，蔬菜，尤其是有色蔬菜含有豐富維生素，蔬菜是人體所需維生素的主要來源之一。生活中，很多人在吃蔬菜比較少時，會通過吃維生素制劑來補充一下；還有很多人認為蔬菜中含有豐富維生素，所以根本沒必要吃維生素制劑。這兩種做法都是片面的，因為蔬菜和維生素是不能互相代替的。一方面，維生素不能代替蔬菜。這是因為蔬菜中的維生素是按照一定比例存在的天然成分，而維生素制劑多數是人工合成的，兩者在性質上會有所差別；蔬菜是多種維生素的集合體，而維生素制劑多是單一的（當然也有例外）；蔬菜中還有一些雖然不是維生素但對人體的作用與維生素類似的天然物質（有人稱之為"類維生素"），如生物類黃酮、葉綠素等，所以蔬菜對健康的作用更全面；當然蔬菜中還含有礦物質、微量元素、碳水化合物、纖維素等非維生素類營養成分，營養更全面。因此，想用維生素制劑代替蔬菜幾乎是不可能的。在吃蔬菜少時，服用維生素C或還同時服用其他維生素的做法，只是權宜之計，就獲得全面均衡營養而言，吃蔬菜水果遠比吃維生素重要。另外，就預防癌症而言，維生素也不能代替蔬菜，多吃蔬菜可以預防多種癌症，這已經被全世界的營養專家公認；而服用維生素能否預防某些癌症的研究結果並不一致。另一方面，蔬菜也不能代替維生素制劑。就維生素C而言這是因為，第一，不是所有的蔬菜都富含維生素C，除非你精心選擇綠色、紅色、紫色的這種蔬菜和水果，包括辣椒、菠菜、西紅柿、菜花、苦瓜等以及水果中的柑橘、紅果、草莓、橙子、獼猴桃和酸棗，並且每天能吃一斤的蔬菜和半斤的水果，其中深色和淺色各佔一半，否則就很難滿足每天需要的100毫克維生素C。這也是為什麼據統計目前我國有約30%的人缺乏維生素C的原因。第二，維生素C是水溶性的成分，所以在洗菜時，很容易丟失；維生素C怕高溫，烹調時溫度過高或加熱時間過長，例如燉菜、沙鍋等，蔬菜中維生素C會大量破壞；維生素C還容易被空氣中的氧氣氧化，蔬菜水果存放的時間越長，維生素C受到損失就越大。所以除非用正確的烹調方法，否則即使選擇上述有色蔬菜，也很難滿足每天100毫克維生素C的需要。第三，即使選擇富含維生素C的蔬菜水果，並且使用正確的烹調方法，也很難獲得大劑量的維生素C，例如每天400毫克。如果想通過食物每天獲得400毫克維生素C，那麼需要每天吃1公斤橙子或2公斤菠菜或8兩蒜苗或1.5公斤西紅柿。因此，完全依賴食物是不可能發揮大劑量維生素的保健作用的。
7、誰需要服用維生素
90年代以來，服用大劑量維生素的做法已日益流行。不久前美國癌症研究協會的調查表明，有43％的人服用多種維生素來防癌，其中55歲－64歲的人里，有24％的人這么做；65歲－65歲以上者，則有54％。在美國等一些發達國家，維生素製品被擺在食品超市中出售。在中國一些城市的某些人群，例如白領女性、某些患者、老年知識分子、醫護人員、兒童、健康愛好者、安利公司的直銷人員等服用維生素是非常普遍的。仔細分析，服用維生素有兩種不同的目的，相應地也就有兩種不同的劑量，兩種不同的效果。一種情形是缺乏維生素時補充之，也就是說"缺什麼補什麼"。因為這種補充法的目的是預防維生素缺乏，其目標是達到維生素的生理需要量（確切地說，是維生素的每日推薦量RDA或參考攝入量DRIs）所以劑量通常很小，即使加上食物攝入的部分，維生素的總攝入量也只是略多餘生理需要量。因此不必擔心維生素過量中毒或者有什麼副作用。 理論上，人們完全可以從食物中獲得充分的維生素，而不必額外補充，只要其食物結構達到理想的平衡。但問題是達到這種平衡並不很容易，所以實際上相當多的人飲食並不平衡，維生素缺乏也並不少見，例如偏食的兒童、對體重敏感的青少年、不吃早餐的人、飲食不規律的成年人、減肥者、素食者、營養需要大增的孕婦和乳母、患病者、飲食受限的老年人、食物過精過細的人、從不關心食譜的人等等。此時補充適當劑量的維生素是有益的。由中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所主持的一項包括1萬名兒童的大規模研究表明，補充生理劑量的多種維生素可以促進兒童的生長發育，提高免疫能力。因此，如果不是只重視維生素補充劑而輕視食物，也不試圖用維生素補充劑代替食物，並且堅持合理使用的原則，那麼補充適當劑量的維生素就是可取的。一些權威的營養學家如蘇祖斐、沈治平、方圻等均有每天服用小劑量維生素的習慣。另一種情形是"不缺乏也補"，即使用大劑量維生素延緩衰老、美化皮膚、防治疾病和癌症，實際上這已經與機體是否缺乏維生素無關。這種補法也招致更大的爭論，是否有效果，是否安全，是爭議的中心。不過，越來越多的證據支持這種做法，即使那些效果並不都是真的，但大劑量服用維生素的確有效果；即使服用大劑量維生素並不絕對安全，但只要注意掌握劑量，毒副作用是很容易避免的。有些營養專家已經接受這樣的補法。中國營養學會理事長葛可佑教授在與記者談話中透露，他已堅持服用維生素C達10年之久，一般每日的服用量為400毫克。
8、維生素E的保健作用
2000年9月，中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所（是目前中國國內最權威的營養機構）在北京舉辦"維生素E與人體健康"主題研討會，深入探討了維生素E的保健作用和安全劑量。專家們基本肯定了維生素E具有下列保健作用：1.預防心腦血管疾病 維生素E可降低血漿膽固醇水平、抑制平滑肌細胞增殖、抑制血小板粘連和聚集、減少白三烯的合成、強化前列腺環素的釋放等，這些作用的整體效果是預防動脈粥樣硬化，包括冠狀動脈硬化和腦動脈硬化等。2.抗腫瘤 維生素E的抗腫瘤作用與其抗氧化性、調節免疫、誘導細胞凋亡等有關。3.防治糖尿病及其並發症 大劑量維生素E雖然沒有降糖作用，但是可以降低脂質過氧化、清楚自由基、糾正脂代謝紊亂、改善血小板與內皮功能等，從而起到防治糖尿病慢性並發症的作用。4.延緩老年痴呆症和中樞神經系統功能失調。 5.延緩衰老。 6.美化皮膚。這次會議還探討了服用維生素E的安全問題，專家們傾向認為維生素E的毒性非常低，成年人可耐受的最高劑量為每天800毫克（或單位）。也就是說，成年人只要每天服用的維生素E不超過800毫克（相當於每天8丸），就不用擔心會有副作用，盡可放心服用；但如果長期服用超過每天800毫克的維生素E，就有一定的風險，包括增加腦出血的危險等。
9、關於維生素C的最新爭論
2001年下半年，國內媒體紛紛轉載了「美國研究人員最近發現，維生素C並非有百利而無一害，在特定情況下它也能誘發生成破壞DNA的物質」的消息 。該消息說，據最新一期出版的美國《科學》周刊報道，美國賓夕法尼亞大學的一個研究小組通過試管實驗發現，維生素C能夠作為催化劑幫助生成一種「基因毒素」，而這種毒素與DNA即遺傳物質脫氧核糖核酸作用後，將會導致DNA發生突變。這樣的消息不可能不引起那些正在服用維生素C或支持服用維生素C的人們的高度關注。這就不難理解據後來統計，全國有數百家媒體轉載了這一消息，並且在受眾中迅速簡化為「吃維生素可以致癌」、「吃維生素C不好」的傳聞，一時間議論紛紛。根本沒理會報道中只是說「會導致DNA發生突變」以及「但研究人員同時指出，這與維生素C對人體具有的多種有益功能並不相互排斥」。後來「維生素C能致癌」的新說法遭到了國內權威專家的普遍否定。中國營養學會理事長葛可佑教授接受記者采訪時說「且不提過量服用維生素C致癌的說法是否正確，就目前的情況看，我國人群每天補充的維生素C量，距離基礎劑量還差得遠呢！更甭提什麼過量了。」這位67歲的營養學家還特意告訴記者，他服用維生素C已有10年，每天的服用劑量是400毫克。 葛教授強調說：「在科學研究過程中，這樣的結果隨時會有，但要成為科學的結論就要經得起很多次的重復。一個結果、一次實驗不能說明任何問題。」
10.有關維生素的新研究
關於維生素與健康關系的研究不斷取得新的成果。近幾年研究人員發現，葉酸配合維生素B6可降低血液中的高半胱氨酸的水平，而高半胱氨酸水平像高膽固醇水平一樣，是心血管疾病獨立的危險因素，所以服用葉酸和維生素B6（推薦的劑量分別為每天400微克和5-30毫克），可以防止脂肪在動脈里積累，因而可以避免高危險的動脈硬化性疾病，降低心臟病和中風發病的可能性。下面是一些相關的研究：
1. 芬蘭學者的一項大樣本研究證實，葉酸攝入量多者，急性冠脈事件的相對危險將降低50％以上。研究者對1980例年齡在42～60歲的芬蘭男性平均隨訪10年，此期間被訪者中共有199次急性冠脈事件發生。研究人員在對隨訪人群飲食中的葉酸、維生素B12和B6的攝入量與冠脈事件危險相關性進行對比研究後發現，葉酸攝入量處於高水平者，冠脈事件的相對危險比低水平者減少55％。這種相關性在不吸煙和不飲酒者中更明顯。調查顯示，大量攝入維生素B6者冠心病發生的危險性降低不明顯，大量攝入B12者僅有微弱的降低。這說明作為冠心病的早期預防，大量攝入葉酸有更大的作用。
2. 澳洲科學及工業研究機構的科學家發現，維他命B12及葉酸可以降低患上心臟病和癌症的機會。 澳洲科學及工業研究機構(簡稱CSIRO))的科學家指出，假如每天攝取比一般數量多三倍的維生素B12和葉酸(folate)，可以幫助放慢身體來細胞(cell)內的DNA#151遺傳物質的損耗，降低患上癌症的機會達三至四倍 ；維生素B12和葉酸對DNA合成和DNA和功能，有很大的幫助。科學家說，一般綠色的蔬菜和谷類食物含 有豐富的葉酸，而肉類、雞肉、魚、肝和腎臟含有豐富的維生素B12。科學家是對一千位澳洲人士，進行細胞染色體的DNA損傷的研究，而後作出以上的結論。
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B. 保健品對普通老百姓來說有效果嗎

保健品對人體是有一定作用的，不能把它認為是一無是處，也不能過度依懶。尤其是對於老年人來說，補充營養保健品還是很有必要的。

隨著年齡的增長，老年人的各種功能都會發生不同程度的退化，牙齒松動、胃腸道蠕動減慢、食慾下降等會導致老年人的膳食營養攝入的不夠全面均衡，這就造成了營養素供應的不足甚至缺乏。尤其是維生素A、B1、B2、鈣和鋅的攝入不容樂觀，所以應該選擇相應的營養保健品來彌補膳食中攝入不足的營養素。

保健品對調整身體機能也存在一定的作用：進入老年期以後，老年人生理機能開始衰退，代謝能力下降、腺體分泌減少、肌肉力量減弱、抵抗力下降等，隨著而來是一些老年性疾病的發生，如：心血管疾病、新陳代謝紊亂、內分泌失調、骨關節病、骨折等。合理使用營養保健品有利於維持機體的正常功能。

有些保健品有抗氧化增強免疫力抗衰老的作用：比如輔酶Q10，它是心肌和骨骼肌的保護劑。當進行運動時，它會加速能量生成，心臟和肌肉運動中產生的自由基就會減少，對心肌和骨骼肌的損害就會減少。尤其是有心臟疾病的人更要適當服用輔酶Q10。還有谷氨醯胺，它對機體的免疫功能十分重要，它是免疫細胞進行復制的原料，也為免疫細胞提供能量，促使機體不斷的增殖免疫細胞來增強我們的抗病能力，所以，一些體弱容易患感冒的老人需要服用一點谷氨醯胺。

還有一些改善腸道消化吸收功能的保健品，那些腸道不好，經常便秘的人可以選擇。

所以，保健品的選擇是要根據自身的身體健康狀況進行的，且不能盲目跟風，聽信誇大的推銷宣傳語就胡亂購買使用。

C. 鈣片哪個牌子好求推薦

湯臣倍健、Osteoform樂力、NUTRILITE紐崔萊 、Swisse 、健力多KEYLID 。

1、湯臣倍健

湯臣倍健是國內知名品牌，這個品牌成立於1995年是公眾營養和發展中心營養健康倡導產品。公司專業研製蛋白質產品和維生素產品等營養產品的健康食品品牌。

湯臣倍健充分考慮原料種植或飼養的自然環境因素，恪守一套幾乎苛求完美的原料溯源制度，在全球范圍內優選優質原料，以全球原料的品質優勢戰略，在產品普遍同質化中形成品質差異化的核心競爭力。

5、健力多KEYLID

健力多KEYLID 是湯臣倍健旗下知名品牌。是一家專業從事營養膳食補充劑等產品的企業，在世界十大鈣片品牌中是骨骼健康的營養專家，為不同年齡段的人群提供骨骼營養產品。

選購技巧：

一、不隨廣告走。增加自己的保健知識，正確認識補鈣。鈣品生產企業常以明星為前驅，吸引消費者。對此應根據自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑，切記此類商業用語純屬炒作，在營養學領域多數並不存在。

二、不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。如一些廣告稱的「沉積好、吸收快」，使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之後再通過復雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到裡面的骨質中。

另有廣告宣稱自己的產品「顆粒比一般產品小若干倍」，實際上顆料大小隻是物理變化，並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率；人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實上並不存在所謂的「95%」的吸收率。

三、盡量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克。

每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

四、檢測鈣的含量，應去正規醫院。商店葯店裡擺放的「單光子骨密度測試儀」，只能測手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試不準確。而且這類儀器是放射源，其輻射會對身體產生影響。

五、鈣產品並非越貴越好，應根據自身需要選用。市場上流通的鈣產品，其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含凈鈣量高，吸收率高，是傳統補鈣制劑，但它並不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。

六、補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。

D. 為什麼說高房價就是最好的避孕葯呢

在高房價、高消費壓力下，越來越多的年輕夫婦選擇晚婚晚育，有些甚至當上了丁克族。「高房價是最好的避孕葯」，這句在網上流傳的「名言」聽起來有點誇張，但真的被證實了！
高房價導致了很多上班族窮盡一生都在為了房子而努力，哪裡還會想著要孩子，現在養一個都養不起，萬一是個雙胞胎呢，經濟壓力太大了，所以現在雖然國家放開了二胎政策，但是如北上廣等一線城市效果不明顯，就是這個原因。
房價過熱，再生孩子就會加重壓力，做房奴已經很辛苦了，哪敢再要個孩子，於是夫妻自然會有意避孕。
「高房價是最好的避孕葯。」
這個段子顯然只是一句玩笑，但是房價太高，真的會影響年輕夫婦的生育意願嗎？不敢要小孩，真的只是因為買不起房嗎？
對於這種說法，人們往往有著自己的主觀認識，但一直以來缺少足夠數量的樣本進行統計驗證。
小編注意到，近日美國最大的房產平台Zillow發布的一份研究報告證實：房價和生育率之間存在著極強的負相關關系！
這份報告指出：以全美國25-29歲婦女為樣本，房價平均每上升10%，生育率就下降1.5%。並且在洛杉磯、西雅圖、紐約這樣的大城市，高房價對生育率的影響表現得更加明顯。

E. 為什麼說高房價就是最好的避孕葯

為什麼說高房價就是最好的避孕葯？

「高房價是最好的避孕葯。」

這個段子顯然只是一句玩笑，但是房價太高，真的會影響年輕夫婦的生育意願嗎？不敢要小孩，真的只是因為買不起房嗎？

對於這種說法，人們往往有著自己的主觀認識；「長安居大不易」，在生活成本本來就高的大城市，年輕夫婦的生育積極性更容易受到房價的影響。

房價每漲10%，生育率跌1.5%

買不起房和不敢要小孩之間，到底有什麼關聯？

問卷調查顯示，受訪者不敢要小孩的最主要原因是財務方面的顧慮：有82%的受訪者擔心生小孩以後在財務支出上捉襟見肘，相比之下只有80%的受訪者擔心兩人在感情還沒完全穩固時就草率決定要小孩。

生育小孩需要考慮到的支出包括產假以外的曠工、撫養小孩的保育費用以及全家需要更大居住空間帶來的換房支出。其中，住房需求是最大的一塊開支。

當然，統計學上的強關聯性並不等於必然的因果聯系，也有專家在為美國慘淡的生育率尋找房價以外的解釋原因。

對職業生涯的考量和收入水平是影響年輕夫婦生育意願的關鍵。

在事業上更富有進取心的年輕人更容易聚集到房價高、就業機會多、商業網路發達的大城市。這些年輕人生活在大城市裡擁擠的租房空間，時間精力被職場占據，自然生育意願較低。

人群「用腳投票」的選擇也造成城鄉之間生育率的分化：呆在大城市裡的年輕富裕人群普遍擁有較高的教育背景、社會地位，生育意願較低；而有計劃生育的年輕夫婦可能會選擇搬到自然環境更好、住房價格更便宜、居住面積更大的郊區或者鄉下，這樣拉高了這些地方的生育率。

F. 為什麼現在的年輕人都不願生孩子了為什麼說高房價就是最好的避孕葯

專家們都愛說年輕人觀念變了，怕苦，怕麻煩，完全是在何不食肉糜。
作為一個90後，從自己的視角給老爺們解釋下不是不願意，是沒法生。原因就是高房價。
現在22年了，最年輕的90後也23歲了，它可能本科剛畢業，也可能正在讀研。在90後中取個中位數95年，按照知乎人均學歷碩士，人均大廠年收入40w，今年應該碩士畢業2年，假設省吃儉用攢了70w，在北上廣深杭這些城市距離首付也還有一段距離。
即便這個時候攢夠了首付，還得有搖號資格才可以搖號買房子。即便擁有了搖號資格，還得運氣好能搖到房子。即便運氣爆棚，搖中了房子，如願以償背負了三十年房貸，不好意思，新房是期房，還得至少等三年才能入住。在這最好的情況下，95年也得30歲住進自己的房子。
不知道30歲還能不能算年輕人。
為什麼生孩子要和房子掛鉤？請問房東大人們有多少願意接受孕婦租住在你們房子里？就算房東大人們開恩，願意收留，租房也難免面臨著換租的問題，或者是房東賣房了，或者是中介跑路了。作為丈夫和父親，有多少忍心在沒有安定居所的情況下妻子受苦孩子遭罪？
高房價，期房預售，試問有多少人因為這個原因而不生孩子？
30歲之後，女性的生育風險也在升高，職場危機也在逼近，還有父母的養老壓力，還生個錘子孩子。
以上只是一個憤青的一時憤慨，但多少包含了一個90後對現實的無奈。不是不願意生，條件不具備，只能被迫躺平。

G. 四川生產的好仁麗保健品怎麼樣

首先明確一點：保健食品不是葯品、不能治病！而且健康的成年人所需的營養物質都是來源於食物的最好，食物中無法補充的才需要膳食補充劑或者其他保健食品來補足。

在這個基本前提下，再來看一下保健食品的作用是什麼，怎麼選擇。

我們國家的保健食品，包括膳食補充劑及其他部分功能食品，如復合維生素等膳食補充劑是最常見，也是需求量最多的保健食品。作為膳食補充劑而言，保健食品是有一定作用的。但是在能夠保證食物多樣性，攝入多種穀物、水果、蔬菜充分、適量堅果的情況下，一般不需要額外補充保健食品。

還有一些病人需要額外的營養補充，這時候也可以根據身體情況選擇一些保健食品，但最好咨詢醫生的意見。

在這里健識君提示一下這位高三的題主，由於活性等問題，市面上大多數益生菌產品的作用目前都缺乏相關支持，所以不太推薦購買。但在沒時間運動，蔬菜攝入不足的情況下，含有復合維生素或者人體必須礦物質的膳食補充劑，其實是比較經濟實惠，而且比較適合你這種情況。

選擇保健食品時請認准藍帽子標識，如果害怕買到仿冒產品，或者無資質產品，可以去市場總局官網查詢產品批號、名稱，獲取詳細信息。

首先要明確一個觀念：保健品不是葯，不是生病了吃了幾天葯就可以見效的東西，而是需要長年累月的堅持服用才會體現出來效果。保健品讓身體一點點的調理並且得到逐步改善，同時很不斷增強自身的抵抗力和免疫力，起到預防疾病的作用。

現在最有名的就是澳洲的保健品，目前澳洲保健品有幾大品牌：SWISSE，Blackmores，Healthy Care等，這幾種基本上占據了葯店的大部分，種類繁多。為什麼我們這么放心去食用澳洲的保健品呢？因為澳洲的保健品是世界上唯一由葯監局管控的，是和葯品審核同樣嚴格的。並且澳洲的保健品種類繁多、價格親民、采購方便，幾乎所有的毛病都由對症的保健品。

小編自己就在吃幾種澳洲保健品：像是最常見的SWISSE護肝片，長期喝酒熬夜的必備，這個葯幫助肝臟解毒，吃了之後醒酒很快。女性朋友吃了之後可以防止長斑。

Healthy Care葡萄籽：葡萄籽抗氧化，預防衰老，養顏美容，保護心血管健康，改善膚質和保護眼睛。葡萄籽里含有一種高效天然的抗氧化物質——原花青素（OPC）。這是一種有著特殊分子結構的生物類黃酮，是目前國際上公認的清除人體內自由基最有效的天然抗氧化劑。

剩下的還有檸檬鈣+VD、蔓越莓、膠原蛋白片等，都是不錯的保健品。

H. swisse系列vd鈣怎麼辨別真假

1.煩勞解釋一下包裝郵寄和直郵有什麼不同。我們長居澳洲的人士不是特別清楚。

2. swisse的這款保健品在超市和葯店都有賣，不能算是葯物，我們都沒發現它有配套量杯。換句話說，你代購說的是對的，應該就沒啥量杯。

3.你買的應該是真實的產品，原因很簡單，因為swisse是澳洲保健品中的一個中低端品牌，在大宗保健品諸如蜂膠、魚油、角鯊烯這類產品的競爭中，它遠不勝blackmores和healthycare，它的這款營養液售價非常低廉，也就10~20塊錢，這個根本不值得造假。所以，只要產品從澳洲郵寄，即可基本判定是真實的，您可以放心的兌水服用。

4.最後，提醒一下，你買的並不是膠原蛋白，這款液體的成份在側面有標注，你可以看到，它的主要成份也不是蛋白。這是一種富含礦物質以及維生素的營養液，它在澳洲被我們承認的主要功效是固發。很多人在澳洲脫發，因為澳洲飲食油膩，且水質差、水中含弗，而豐富的礦物質可以補充維生素刺激毛發生長。除了液體，我們也會購買一些片劑，固發效果也很明顯，但沒有美容功效。