膠原蛋白粉搭配什麼吃吸收好

❶ 食補膠原蛋白吃什麼

食補膠原蛋白吃什麼

食補膠原蛋白吃什麼，雖說衰老是自然規律，是不可抗拒的，不過為了減慢衰老的腳步，人們還是會嘗試各種辦法，而膠原蛋白就是延緩人體衰老必不可少的營養物質之一。食補膠原蛋白吃什麼？

食補膠原蛋白吃什麼1

膠原蛋白是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，人體皮膚中真皮的構成約有70%是膠原蛋白，其具有延緩肌膚衰老、防止皮膚鬆弛、減少皺紋、色斑產生等作用，能夠有效維持皮膚張力、保持皮膚的彈性和光澤。隨著年齡的增長，人體內的膠原蛋白會逐漸流失，所以補充膠原蛋白是很有必要的！

一、日常吃什麼食物可以補充膠原蛋白？

其實說到補充膠原蛋白，大多數人首先會想到豬蹄，其實，各種動物的表皮中一般都含有一定量的膠原蛋白，例如雞爪、豬皮、魚皮等，動物蹄筋中也含有一定量的膠原蛋白，例如牛蹄筋、雞翅等。另外，花膠、魚類、深海魚類的.軟骨、豆類等食物中也含有膠原蛋白。

日常中，我們雖可以通過一些食物來攝入膠原蛋白，不過由於消化、吸收等因素的影響，可能還是會存在膠原蛋白不足的問題，所以，建議日常還是搭配膠原蛋白產品，例如湯臣倍健膠原蛋白粉，有效地補充人體所需膠原蛋白。

二、湯臣倍健膠原蛋白粉怎樣

湯臣倍健膠原蛋白粉，是國內膳食補充劑知名品牌湯臣倍健所推出的一款膠原蛋白產品，湯臣倍健一直秉承「23國營養，為1個更好的你」的品牌理念，在全球范圍內優選優質原料，湯臣倍健膠原蛋白粉里所含有的Peptan膠原蛋白，採用其專屬漁場的新鮮魚皮等製成，其氨基酸結構接近人體皮膚的膠原蛋白，2000道爾頓小分子量，可以快速被人體所吸收。湯臣倍健家的這款膠原蛋白粉是水蜜桃口味的，在食用過程中能感受到一股淡淡的水蜜桃味道，每日食用一或兩袋湯臣倍健膠原蛋白粉，可以有效補充人體所需膠原蛋白，有助保持肌膚年輕狀態。

食補膠原蛋白吃什麼2

1、豬蹄

豬蹄中的膠原蛋白較為豐富，大家啃豬蹄時一定會發現，豬皮與骨頭中間有一層粘膠似的物質，這個地方很多人都愛吃，很有彈性，嚼勁十足，這一層東東就是膠原蛋白。

豬蹄的做法，大家可以自己搜索，我在這里就不介紹了。燉湯或者紅燒都不錯哦，不管怎麼做都不會破壞這層膠質。

豬蹄營養又美容，大家也愛吃。不過要注意的是，豬蹄中含有大量脂肪，吃多了容易長胖，吃的時候注意量哦。

2、牛筋

食補膠原蛋白，牛筋算得上不可多得的好食材了。牛筋口感也不錯，非常耐嚼，很多人吃起來也是津津有味的。

在牛肉的間隙，你會看到一道道彈性十足的筋狀物，白白的，有韌性，那就是牛筋。牛肉的蛋白質含量很高，而牛筋是牛肉中膠原蛋白含量最高的地方。

3、魚皮

魚身上都是寶，比如，魚的眼睛有明目作用，魚肉中的DHA能幫助大腦發育，而魚身上膠原蛋白含量最多的地方就是魚皮。

若論吸收率，魚膠原蛋白優於豬蹄、牛筋，因為它最接近於人體皮膚細胞。

至於做法，魚清蒸或者紅燒都不錯。反復熬制後，放冰箱冷卻做成魚凍子，不僅口感滑嫩，吸收效果也更好。

4、蝦皮

蝦皮營養物質非常豐富，含有大量鈣質，和膠原蛋白之外，平時多喝些蝦皮湯既能補鈣，又能補膠原蛋白。

需要注意的是，食補膠原蛋白只能從動物中取材，這個世界上不存在植物膠原蛋白一說，像是豆類、花膠、銀耳都不含膠原蛋白的成分。

所以，以後就不要傻傻地問膠原蛋白妹這樣的問題了，像是銀耳富含膠原蛋白嗎？銀耳怎麼吃補膠原蛋白？銀耳怎麼煮補膠原蛋白？

有些人喝銀耳湯皮膚有改善，是因為銀耳蓄水能力強，滋陰潤肺，肺主皮毛，另外，銀耳湯滋潤腸道，腸道的吸收能力增加了，皮膚也會地看起來白嫩。

❷ 膠原蛋白怎麼吃效果好 什麼時候吃最好

膠原蛋白分粉和飲兩種， 膠原蛋白粉可以沖白開水沖牛奶都可以， 膠原蛋白飲就直接喝就好。
膠原蛋白粉可以直接倒入40度以下溫水中，漸漸溶解，可以適當攪拌，大約5分種後，可以完全溶解，純凈無色透明。 正常情況下，膠原蛋白每天用量建議為4-5克，如果皮膚狀態不好，可以加量至每天8—10克。膠原蛋白的最佳服用時間為睡前半小時。我們可以每天分開2次服用，早餐前空腹與晚上睡覺前半小時，吸收更好。膠原蛋白搭配VC或葡萄籽能夠協同增效，建議與VC含量高的果汁搭配或者結合葡萄籽食用。

❸ 吃膠原蛋白配合什麼效果好

親，配合vc挺好的。
我吃的德國ARTHRED膠原蛋白，是粉粉的，配合vc一起，效果很不錯。

❹ 膠原蛋白粉要怎麼吃

平時可以同溫水沖泡膠原蛋白粉，一次一兩勺量就好，注意是溫水啊！千萬不要用熱水去沖泡，過熱的水反而會影響效果，像我吃的是湯臣倍健膠原蛋白粉，味道甜甜的像水蜜桃，適當補充下還是挺好的

❺ 膠原蛋白搭配什麼吃效果更好

膠原蛋白可以搭配著VC、VE一起服用，也可以搭配著葡萄籽一起服用，這樣能促進人體對膠原蛋白的吸收，效果會更好些。服用時間上，建議在晚上睡前一個小時左右服用，這個時候是人體皮膚代銷最旺盛的時期，對膠原蛋白的吸收利用效果會更好。

❻ 膠原蛋白粉需要配合什麼一起服用吸收效果更好

搭配葡萄籽吃是最好的了，我吃的美跡的膠原蛋白，上次訂購的時候送了一瓶，現在也在吃，我平時也比較愛吃葡萄，都說葡萄，石榴抗氧化不錯，現在臉上的斑點淡了很多了，還有平時喝點紅酒也不錯，對身體也好

❼ 膠原蛋白粉夏天吃吸收好還是冬天好

膠原蛋白粉什麼時候吃比較好
1、膠原蛋白果糖：這類物質建議在晚飯二十分鍾後再服用，這主要是因為夜間人體對於膠原蛋白的吸收比較好，特別是晚上十點的時候人體的新陳代謝比較快，且膽汁的分泌也比較多，這個時間段吃膠原蛋白的效果比較好。
2、膠原蛋白粉和膠原蛋白液：建議每天晚上9點到凌晨2點吃，或者在睡覺前30分鍾左右吃。另外也可以將膠原蛋白粉和膠原蛋白液混合在早餐中食用。

吃膠原蛋白粉的注意事項
1、建議吃膠原蛋白粉的時候可以搭配維生素C食用，維生素C是輔助膠原蛋白粉比較重要的物質，所以可以將膠原蛋白粉和維生素C一起食用，這樣能有效的幫助膠原蛋白粉的美容效果，也會讓效果更加明顯。
2、膠原蛋白粉是一種很好的保養品，能有效的調理人體的皮膚狀態，差不多吃2-3個月左右便能看到效果，是一種屬於長期食用才有效果的物質。
3、吃膠原蛋白粉的年齡基本上是25歲以後，因為之前的年齡還是面部膠原蛋白比較豐富的時期。如果條件允許的話也可以每天吃納米膠原蛋白，能很好的補充面部流失的膠原蛋白。

❽ 如果補膠原蛋白，什麼時候吃效果最好

膠原蛋白粉什麼時候吃最好？膠原蛋白粉可以很好的補充人體的蛋白，還可以起到美容養顏護膚的效果，那麼膠原蛋白粉每天吃多少合適呢?下面一起來了解了解吧!

服用膠原蛋白粉的注意事項

1、大分子膠原蛋白進入人體後需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分並不多。

2、這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現黑斑、皺紋等的風險。

3、孕婦是不能服用膠原蛋白產品，因膠原蛋白是19種氨基酸組成的，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特徵過早的發育和成熟，不利於出生後的嬰兒成長和發育。

4、從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養皮膚保持彈性不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發胖。

❾ 膠原蛋白粉和什麼搭配吸收效果最好

您好！膠原蛋白質粉和維生素兩者配合，可以達到雙倍的效果，由於維生素B幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量,所以搭配維生素B維生素B可以提高蛋白質的吸收率。

❿ 膠原蛋白怎麼吃最有效

看你的年齡呀，25歲以上可以吃純度高的膠原蛋白粉呀，人體一天按75%的吸收量來算至少要補充5mg ,
而且要看個人的吸收情況，最好是吃膠原蛋白時配維生素C 一起，促進膠原蛋白的吸收，現在市面上有些本身就是水果味的膠原蛋白，但這個是有添加劑的，純度不高，建議你用無添加的純膠原蛋白粉，這樣配著吃30天的時間就會看到明顯的效果。