成年吃多久燕窩見效

① 燕窩吃多久有效果

每個人的身體吸收情況不同，快的話，吃上一個月，就會有效果，例如毛孔變細、皮膚有光澤，長期吃下去更會覺得身體抵抗力好了，少感冒、少疲勞。

燕窩是講究長期少量多次的食用，一次吃100克肯定沒有2個月吃100克來得效果好
建議天天小半碗，或者隔天一次也可以。例如隔天一次的話，一個月的分量大概是50克，幾百塊錢吧，其實，還沒水果貴呢...
女人的的補血好閨蜜：紅棗冰糖燉燕窩
在懷孕期間，確實可以適當的補充燕窩，因為這個對身體非常的好，而且對媽媽的皮膚也是很好的，但是也不能總是吃這些大補的東西，也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
孕婦吃燕窩一般一次5克，早上空腹吃即可。

② 燕窩吃多久才有效

③ 燕窩吃多久才能看到效果

燕窩為保健品，短期內看不出明顯功效，有條件的話，最好長期或經常服用。

燕窩主要含的是水溶性蛋白質，以及甘氨酸等氨基酸。氨基酸是一種生物活性物質，能促進細胞組織的生長和再生，因此燕窩較適合燒傷病人或放化療後的病人在康復期食用，幫助損傷細胞的修復、重建。燕窩還含有膠原蛋白、礦物質，因此也被用在各種美容化妝品中。

燕窩的正確吃法

未滿4月的新生兒不能吃燕窩，這個階段嬰幼兒消化吸收功能不健全。等待4月以後就可以食用些許燕窩，但燉的時間要長一點，這樣才可以更好的增加體質和食慾，促進身體和智力的生長發育。

吃燕窩的同階段不要抽煙，同時也要避免二手煙。香煙中的尼古丁會讓燕窩的營養全軍覆沒。食用燕窩期間最好別吃辛辣食物，要少吃酸性的東西，至少要錯開時間。對於阿司匹林過敏的人群，建議不要吃燕窩，會發生不良後果。

以上內容參考：人民網-燕窩的營養價值 燕窩的正確吃法

④ 燕窩吃多久有效果

每個人的身體吸收情況不同，快的話，吃上一個月，就會有效果，例如毛孔變細、皮膚有光澤，長期吃下去更會覺得身體抵抗力好了，少感冒、少疲勞。

燕窩是講究長期少量多次的食用，一次吃100克肯定沒有2個月吃100克來得效果好
建議天天小半碗，或者隔天一次也可以。例如隔天一次的話，一個月的分量大概是50克，幾百塊錢吧，其實，還沒水果貴呢...
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⑤ 燕窩一般吃多久才能見效

燕窩不是的吃得越多越好，再好的東西也一定要適量燕窩的吃法要隨個人的不同習慣而定。大致是空腹食用可以每天食用也可以隔一日食用要根據您的工作和年齡等定每次不需多吃 。

⑥ 第一次吃燕窩的變化

初次接觸燕窩的人，不少會發出這樣的驚嘆：30多元一克？好貴！但是燕窩是需要堅持長期吃才能見效，堅持吃的時間越長，效果越好。其實還有20元一克的，只是你不知道！然後我們今天的話題並不是討論，燕窩的品類有哪些，而是做為一名真實體驗者，想告訴你，吃了燕窩1年後會給身體帶來哪些變化。

首先先說下這個燕窩怎麼吃，不是吃很多，而是只要堅持即可，吃燕窩應該講究少量多餐，成年人每天攝入3-5克的干燕窩，為身體所提供的營養等於一日三餐的營養量。人體每日對營養的吸收量是有限的，正常人每次吃超過5克以上的燕窩容易造成浪費，所以吃燕窩，每天或者隔天吃3-5克最好。

吃燕窩1個月

如果你會經常痰多乾咳，堅持吃燕窩1個月，你會發現你的喉干多痰改善好多，喉嚨滋潤了很多，呼吸可以直入心田。

而希望通過吃燕窩對皮膚有改善的的女士經常會照鏡子，第一個月也許會有點失望，因為第一個月燕窩的還在忙著幫你補肺

事實上，肺健康了，對皮膚也是有所幫助的，肺好了對面部皮膚也是很好的滋養。

吃燕窩2個月

堅持吃燕窩2個月，你會發現，通宵，熬夜後貌似沒那麼累了，精力更加旺盛。紅樓夢里，薛寶釵是這樣說燕窩的「每日早起，拿上等燕窩一兩，冰糖五錢，用銀吊子熬出喝，比葯還強，是最滋陰補氣的」。

如果你經常煩躁不安、出汗、乏力，就應該吃燕窩，可以滋陰，改善壓力大、疲勞、睡眠不足、煩躁不安的狀態。

吃燕窩3個月

堅持吃燕窩3個月，天天照鏡子的女性會發現，皮膚的光澤度，潤澤度都有明顯有變化了。特別是偏干型皮膚，你會發現皮膚更水潤了！

這是因為肺主管全身的水循環系統，全身的精氣血通了，面部的水循環也就通了，自然皮膚就水潤了。

而且這種改善不同於護膚品的表面改善，是從根本上改善皮質狀態，使皮膚更加有光澤和水潤。

吃燕窩6個月

堅持吃燕窩6個月，此時從開始吃算起，已經過了一個季節了，也就是換季了，你會發現你的換季感冒次數會減少，這就是燕窩的作用。

因為堅持吃燕窩，抵抗力會增強，所以這些症狀會變好，而且會發現皺紋增加速度會減緩，身體也不會有小病小痛的症狀出現。

吃燕窩1年

堅持吃燕窩1年，愛美你的會發現皮膚比去年同一時間有變化，皮膚更加光澤、細膩、滋潤。特別是中年或者更年期的女性焦慮、失眠、內分泌失調也會有變化，也會有很大的改善。

根據《本經逢原》記載，燕窩能使「金水相生，腎氣滋於肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。」

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⑦ 燕窩要吃多久才有效.

吃燕窩是需要一個相對長期的堅持才有明顯的效果的，一個星期一到2次，連續2-3個月，效果你自己可以感覺得到。

⑧ 要吃多久燕窩皮膚才會變好

燕窩是滋補品且是溫補不同於葯品和其他滋補品，一般來得慢些，但是只要您的食用方法對，一定會有效果，一般而言吃燕窩有兩個黃金時間比較好，如晚上臨睡前或早上起床後空腹食用。因為它是溫補產品，像雞蛋一樣，一般每天都有一定量的要求，建議有條件是每天堅持食用的效果是最好，一次食用1~2克就足夠，如果時間上不便，每周至少也要服用3次，這樣最好每次能食用3~5克左右，最好在食用燕窩期間飲食清單些。