A. 骨質疏鬆的話每天要攝入多少骨膠原蛋白才好呢
一般來講導致骨質疏鬆的最直接原因是由於骨質內缺乏膠原蛋白的，導致鈣質不易固定，使得骨骼中的鈣質逐漸流失，骨質密度逐漸下降而形成的。
骨質疏鬆最科學的方法是同時補充鈣和膠原蛋白。這樣,鈣才能在膠原蛋白的粘合下,沉積在骨骼,加強骨的韌性、硬度。
簡單的說膠原蛋白就像骨骼中一張充滿小洞的網,它會牢牢地黏住將要流失的鈣質,如果沒有這張充滿小洞的網,即便是補充了足量的鈣,也會流失掉。
這款膠原蛋白中的羥脯氨酸能將血漿中的鈣運送到骨細胞，膠原蛋白形成的網路提供了鈣沉積的場所，使鈣有效地沉積於骨骼中，不僅提高骨密度，更能增強骨的韌性和骨強度，從根本上改善骨質疏鬆。
B. 請問每天需要補充多少膠原蛋白 呢
正常人是每天3g建議您選擇禾健的膠原蛋白。
C. 膠原蛋白每天吃多少合適
建議每人每天攝入5-10毫克膠原蛋白。提示維生素C的補充效果較好，因為維生素C是促進膠原蛋白形成的催化劑。如果身體的維生素C含量不足，補充更多的膠原蛋白的好處是有限的。膠原蛋白應該空腹服用。最好在早餐前吃。如果你錯過了早餐時間，必須選擇其他的空腹時間。
如果沒有疾病是不用補充膠原蛋白的 一般蛋白只是用在體質虛弱或運動員這類人，如果你身體沒什麼不舒服，不要吃蛋白
D. 人體每天需要攝入多少膠原蛋白
在我們身體各處都大量含有膠原蛋白，它是維持健康的必需物質。但是隨著年齡的增長漸漸減少，身體內各機能低下。事實上大家都知道在我們身體內已經存在的膠原蛋白的機能和效果，攝取膠原蛋白不僅能補充其含量還能幫助膠原蛋白生成。膠原蛋白已在很多健康補品和化妝品內摻加，最近在酸奶，飲料，點心內也有摻加。隨著膠原蛋白作用已廣為人知，其使用用途也越來越多。但是食用含有少量膠原蛋白的食品很難看到顯著的效果。因此建議使用純度為100%的膠原蛋白產品。
膠原蛋白每天從體內流失5g。膠原蛋白在人體內自然生成和通過食物少量攝取，因此建議每天食用(2g以上) 。並且3-6個月後應在原來基礎上一定程度的減少應用量堅持長時間食用。
18歲以後開始膠原蛋白的生產量漸漸減少，40歲後膠原蛋白含量比起18歲來減半，身體內開始出現各種不好的反應。因此從20歲開始不要放心的認為還沒有問題，應該用心護理皮膚。盡管攝取量不多但堅持攝取就會對健康有幫助。
E. 復合骨膠原蛋白固體飲料每天喝多少合適呢就是保健每天喝幾次呢
復合骨膠原蛋白固體飲料一般膠原含量不是很多，一次怎麼著最少也得10~50g不等
一直給老爸老媽買的法瀾秀的骨膠原蛋白，是純粉，不含任何添加劑，一天5g就ok
中老年朋友用來保健效果很不錯，可以提高睡眠質量，有效提高骨密度，增強骨韌性搭配好點的食物鈣防治骨質疏鬆甚佳；此外，還能補充血管流失膠原，增強血管彈性和韌性，防止血管破裂，抑制動脈硬化和心腦血管疾病的發生。
F. 骨膠原蛋白粉的話，一般吃多少
你需要補充的是什麼？要增加蛋白質可以每天適量攝入。蛋白粉特殊膳食的類型效果好，國葯集團氂牛骨小分子低聚肽特殊膳食是補充蛋白質運動營養食品，純氂牛骨肽，適宜補充蛋白質的運動人群，每日1-2次，每次1-2袋。
G. 女人每天需要補充多少膠原蛋白
皮膚的生長、修復、營養以及彈性、張力等都與皮膚中的有膠原蛋白有著密切聯系。人體在年輕時能夠製造許多膠原蛋白，但它們的產量會隨著年齡增長而減少。女人在20歲的時候膠原蛋白就開始流失，到了25歲膠原蛋白流失到了一個新的高峰，所以說女人過了25歲以後，補充膠原蛋白是非常必要和重要的！20幾歲開始補充膠原蛋白比30幾歲開始補充要好，因為此時膠原蛋白的流失還沒有到一個很嚴重的地步，補充膠原蛋白就要未雨綢繆，就像你在沒有生病的時候就要預防疾病一樣是一個道理！ 一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，每天流失約300毫克。歐美發達國家已經在眾多女性中得到證實，每天補充6克-10克高品質的膠原蛋白就夠了。專家建議，每天服用3-5克即可，如果你的年紀大於40歲，可以適當的增加用量，每天補充6克—10克，膠原蛋白不需要過多服用，因為超過一定的量人體無法吸收，反而造成浪費，專家建議在睡前服用膠原蛋白，不僅美容還能促進睡眠！
H. 膠原蛋白每天補充多少為宜
目前，國際上流行的補充膠原蛋白的方法主要有三種：外用保養(面膜、化妝品制劑)、由專科醫師注射和口服保健(純粉、口服液、膠囊)。 外用：在化妝品中摻入一定膠原蛋白或氨基酸，直接塗抹對皮膚有保護和抗老化的效果，膠原蛋白面膜是最好的外用形式，該面膜對皮膚、毛孔的滲透效果比普通面膜提高數十倍，可補充高滲透、高吸收率的濃縮膠原蛋白，迅速補充肌膚中流失的膠原蛋白，撫平皺紋。但它的致命缺點是起效時間太短，而且即使長期使用也不能轉化為自身的膠原蛋白。 注射：由專科醫師執行注射的方式，能夠改善臉部老化的皺紋問題，主要適用於面部皺紋、魚尾紋、眉間皺紋、鼻唇間皺紋、痤瘡疤痕、疾病或外傷引起的皮膚萎縮等。它的缺點是某些人會對直接注射的膠原蛋白過敏，注射後可能產生不適症狀，而且作用暫時——其功效只能維持半年至兩年；注射膠原蛋白的昂貴費用也不是一般愛美女性所能夠接受的； 口服：口服膠原蛋白，在腸胃道會被水解吸收，作為人體生合成膠原蛋白的原料。這種方法最大的好處就是自體吸收、自體合成，無排異不良反應，而且效果顯著，維持的時間長，相對其它的辦法費用適中，能被更多愛美女性所接受。在口服膠原蛋白的同時，適當從食物中攝取膠原蛋白也可以滋養皮膚。目前已知的含膠原蛋白較豐富的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。 注意！美麗肌膚小貼士：在服用膠原蛋白滋養肌膚的同時，還應多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類、豆類等等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。 ●服用補充膠原蛋白後……口服含膠原蛋白的產品，你需要耐心一點，因為膠原蛋白要改善肌膚的結構需要一段時間，不過其保濕的特性能比較快就表現出來，毛孔也不再明顯。長期服用後肌膚充滿光澤，細小的皺紋也會消失。皮膚的抵抗力也大增強，即使面對寒冷乾燥的冬天也不用擔心。 更豐富的膠原蛋白知識在中國祛皺網
I. 補充膠原蛋白一天吃多少合適呢
一般建議服用最低服用5克，最高10克。
膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質總量的25%～30%。與組織的形成、成熟、細胞間信息的傳遞，以及關節潤滑、傷口癒合、鈣化作用、血液凝固和衰老等有著密切的關系。膠原蛋白也是生物科技產業最具關鍵性的原材料之一，在醫學材料、化妝品、食品工業等均有著廣泛應用。
關於膠原蛋白每天服用的量有以下值得注意的點：
日本學者及保健食品界提出的安全服用量是一天2-5克，並建議搭配維生素C一起服用（維生素C是膠原蛋白生成的主要原料）。需注意的是，膠原蛋白屬於蛋白質，是高分子化合物，不能被人體直接吸收，只有當其被分解為氨基酸才能被吸收，而氨基酸在人體內會被分解為二氧化碳、水和尿素，而尿素對人體細胞有毒害作用。雖然蛋白質對人體十分重要，但過多攝入會加重肝臟的分解負擔和腎臟的代謝負擔。所以說，什麼都是有利弊的最重要的就是要適量。
就服用量而言，人從二十歲後開始流失膠原蛋白，每天約流失1.5克，因此每天攝取量至少2-5克。這些量是指純的膠原蛋白。但市售商品因成本考量，都添加其他營養素，所以攝取量較多。
另一原因：若膠原蛋白粉本身因分子量過大，造成吸收率不佳，也就必須加量服用。以平均分子量為1000D的小分子膠原蛋白來說，一般建議服用最低服用5克，最高10克。膠原蛋白每天適量服用對皮膚是很有好處的切記不要過量就可以。
另外，很多人可能會選擇市面上的膠原蛋白飲料，但是要注意的是，這種飲料為了讓大家好入口，會添加很多不必要的化學物質或是多了很多不必要的熱量，而且一天可能要喝上5~10瓶才足夠應付身體所需的量，所以還是建議大家吃純的膠原蛋白粉，熱量不高又夠人體所需的量。
J. 每天補充氨糖1.5g,骨膠原蛋白5g.鈣1g對嗎
氨糖1.5克，鈣視情況0.6-1.2克都有可能。